Proiect Didactic Educatie Fizica 06.062013 [PDF]

Zitiervorschau

Proiect Didactic Școala: Profesor: Clasa: Disciplina: Educație Fizică Data: 06.06.2013 Loc de desfășurare: Sala de Sport Durata: 50 min Materiale și instalații: mingi de baschet; fluier; saltele; spalier. Tema lecției: •

Baschet: Învățarea pasării și prinderii mingii;

•

Dezvoltarea forței segmentare pe ateliere.

Tipul lectiei: Învățare. •

Forma de organizare: frontală, individuală, pe grupe.

Verigile și durata lecției Veriga 1: Organizarea colectivului de elevi (2 min.)

Veriga 2: Pregătirea organismului pentru efort ( 8- 9 min.)

Conținutul lecției - adunarea, alinierea, salutul, prezența; - verificarea echipamentului și a stării de sănatate; - anunțarea temelor lecției; -exercițiu pentru captarea atenției – Comanda Inversă - întoarceri de pe loc : la stânga și la dreapta, la stângaîmprejur; - mers normal; - mers pe vârfuri cu brațele ridicate sus; - mers pe călcâie cu brațele la spate; - mers ghemuit cu brațele pe

Formații de lucru și Indicații Metodice - în linie pe un rând

Dozaj 2 min.

×

- în linie pe un rând × - în coloană pe un rând * * * × * *

6x 2x 1L 1L 1L 1L

Obs.

genunchi; - alergare ușoară; - alergare cu joc de gleznă; - alergare cu pendularea gambelor înapoi; - alergare cu genunchii la piept; - alergare cu pas adăugat; - alergare cu pas săltat; - alergare cu pas sărit; - alergare cu pas lansat (accelerată); - alergare cu spatele; - trecere în coloană de gimnastică câte 4. Veriga 3: • Exercițiul Nr. 1 Influențarea selectivă Stând cu palmele pe șolduri: a aparatului T1- T2 - aplecarea capului locomotor înainte; ( 9- 10 min.) T3- T4 - aplecarea capului înapoi - prin arcuire; T1- T2 - îndoirea capului spre stânga; T3- T4 - îndoirea capului spre dreapta- prin arcuire; T1- T2 - răsucirea capului spre stânga; T3- T4 - răsucirea capului spre dreapta; • Exercițiul Nr. 2 Stând departat cu brațele îndoite la piept: T1- T2 - arcuirea brațelor la piept; T3- T4 - arcuirea brațelor lateral; • Exercițiul Nr. 3 Stând depărtat: T1- T2 - arcuirea brațelor spre înapoi cu brațul drept ridicat și brațul stâng pe lângă corp; T3- T4 – același procedeu cu inversarea brațelor; • Exercițiul Nr. 4 Stând depărtat:

- alergarea se face pe diagonala sălii urmată de mers normal pe latura mică a terenului. ****** * * × * * ******

Coloană de gimnastică câte 4 cu o lungime de 2 brațe între elevi. * * * *

* * * * * * * * ×

1L 1D 1D 1D 1D 1D 1D 1D 1D

1x 8T

* * * *

Palmele orientate în sus.

4x 8T

Brațele perfect întinse, spatele drept, privirea înainte. 4x 8T Brațele perfect întinse, spatele drept, privirea înainte.

8x

Spatele drept,

4x 8T

- rotări ale brațelor spre înainte și înapoi, simultan și alternativ; • Exercițiul Nr. 5 Stând depărtat cu palmele pe șolduri: T1- T2 - îndoirea trunchiului spre stânga; T3- T4 - îndoirea trunchiului spre dreapta; T5- T6 - îndoirea trunchiului spre stânga cu brațul drept întins deasupra capului; T7-T8 - îndoirea trunchiului spre dreapta cu brațul stâng întins deasupra capului; • Exercițiul Nr. 6 Stând depărtat cu palmele pe șolduri: T1- T2 – răsucirea trunchiului spre stânga; T2- T3 – răsucirea trunchiului spre dreapta prin arcuire; • Exercițiul Nr. 7 Stând depărtat: T1- T2 - îndoirea trunchiului spre înainte și atingerea solului cu vârful degetelor; T3- T4 - îndoirea trunchiului spre înapoi cu ducerea palmelor la spate - prin arcuire; • Exercițiul Nr. 8 Stând cu palmele pe șolduri: T1- T4 - fandare înainte cu piciorul drept; T5- T8 - fandare înainte cu piciorul stâng; T1- T4 - fandare în lateral dreapta cu piciorul drept; T5- T8 - fandare în lateral stânga cu piciorul stâng; • Exercițiul Nr. 9 Stând drept: - sărituri de pe loc cu palmele pe șolduri;

privirea înainte.

Spatele drept, privirea înainte.

4x 8T Picioarele și brațele perfect întinse.

4x 8T Spatele drept, privirea înainte, cu piciorul opus celui fandat perfect întins.

4x 8T

Spatele drept, privirea înainte.

Spatele drept, privirea înainte.

8x

- sărituri în depărtat cu ducerea brațelor deasupra capului și lovirea palmelor; - Streching : încercare de atingere a palmelor pe la spate; - mișcări de respirație și relaxare.

4x

Veriga 4: Dezvoltarea calităților motrice, viteza și îndemânarea (3-4 min.)

Ștafetă: Elevii sunt împărțiți pe 3- 4 grupe, așezați în coloană câte 1. La semnal primul din coloană aleargă până la jalon, ia mingea de jos, o trece în jurul jalonului, o lasă unde se afla inițial, aleargă înapoi, bate palma cu următorul și apoi trece la coada șirului. Echipa care termină prima e câștigătoare, restul execută ca pedeapsă 10 genuflexiuni.

2-3x

Veriga 5: Învățarea, consolidarea și perfecționarea deprinderilor și priceperilor motrice (17-18 min.)

Baschet: Prinderea mingii

10x

Elevii sunt așezați pe toată suprafața sălii. La semnal: - mers normal cu aruncare și prindere a mingii cu două mâini; - alergare ușoară cu aruncare și prindere a mingii cu două mâini; - trecerea mingii în jurul trunchiului, în sensul acelor de ceasornic și invers acelor de ceasornic; - trecerea mingii în jurul fiecărui picior;

2-3x

Joc: Elevii sunt împarțiți pe 3- 4 grupe, așezați în coloană. La semnal primii din coloane dau mingea printre picioare următorului, până se ajunge la

ultimul. Ultimul aleargă cu mingea înaintea șirului și dă mingea prin partea stângă următorului, tot până la ultimul, care aleargă înaintea șirului și dă mingea următorului prin partea dreaptă. Cand se ajunge la ultimul jocul ia sfârșit. Echipa care termină prima e câștigătoare, restul execută ca pedeapsă 10 genuflexiuni.

10x

Baschet: Pasarea mingii Pe perechi, pe lungimea sălii: - pasarea mingii cu două mâini de la piept de pe loc; - pasarea mingii cu două mâini de la piept din alergare pe loc; - pasarea mingii cu două mâini de la piept cu solul de pe loc; - pasarea mingii cu două mâini de deasupra capului de pe loc; - pasarea mingii cu două mâini de la piept din alergare pe toată lungimea terenului cu revenire la coada șirului prin partea laterală a terenului; 1. Parcurs aplicativ: Pasarea mingii cu două mâini de la piept; Elevii sunt împărțiți în 4 șiruri (A, B, C, D) dispuse față în față, A cu B și C cu D. A pasează lui B și trece la coada șirului B, C pasează lui D și trece la coada șirului D. Câștigă echipa care execută pasele corect, dar și care termină prima.

2-3x

2-3x

2. Parcurs aplicativ: Pasarea mingii cu două mâini de la piept cu solul; Elevii sunt împărțiți în 3 echipe ( A, B, C) așezate pe șiruri în formă de triunghi. A pasează lui B, apoi trece la coada șirului propriu, B pasează lui C și trece la coada șirului propriu, C pasează lui A și trece la coada șirului propriu.

2-3x

3. Parcurs aplicativ: Pasarea mingii cu două mâini de deasupra capului; Elevii sunt așezați în două Veriga 6: cercuri, cu distanță între ele. În Dezvoltarea/educarea mijlocul fiecărui cerc va fi (sau verificarea) așezat un elev ce deține mingea. Acesta o va pasa unui calităţilor motrice coleg aflat în cerc, care o forţa sau rezistenţa pasează înapoi celui din mijloc 9-10(min) și continuă să paseze mingea celorlalți până ce o primește fiecare, apoi se schimbă elevul din mijloc.

30s 30s pauza

Dezvoltarea forței pe ateliere

Veriga 7:

Elevii vor fi împărțiți în 4 grupe. - genuflexiuni din depărtat cu ducerea mingii de bachet deasupra capului; - atârnat cu spatele la spalier, îndoirea genuncilor la piept, coborârea picioarelor jos; - flotări, cu mingea de baschet dedesubt în zona bazinului; - culcat facial, brațele întinse cu mingea de baschet în mânăextensii; - alergare ușoară;

*

2 min.

Revenirea organismului după efort ( 2 min.) Veriga 8 : Concluzii, aprecieri și recomandări (1 min.)

- mers cu mișcări de respirație și relaxare; - evidenţieri individuale şi colective; - observaţii privind comportamentul la lecţie. - adunarea, alinierea, salutul.

* * * *

×

2 min. ×