Proiect de Lectie Kinetoterapie [PDF]

Zitiervorschau

Universitate Ecologica Bucuresti Facultatea de Educatie Fizica si Sport Specialitatea: Kinetoterapie si Motricitate Speciala Student: Boranescu Florin Adrian Anul: II PROIECT DE LECTIE Disciplina: Kinetoterapie Diagnostic: Cifoză dorsală Tema activităţii: Program de recuperare personalizat pentru cifoză dorsală Durata activităţii: 45 min Tipul de activitate: activitate de învăţare- consolidare Scopul activităţii: Însuşirea conştientă şi activă a unor seturi de exerciţii fizice corective, menite să-l ajute pe subiect în procesul de redresare şi corecţie a deficienţei. Obiective: 1. Să-şi însuşească execuţia corectă a exerciţiilor fizice specifice tonifierii în condiţii de scurtare a musculaturii spatelui din regiunea dorsală, a musculaturii abdominale, a marilor fesieri şi a ischiogambierilor; 2. Să-şi tonifice în condiţii de alungire a musculaturii anterioare a toracelui; 3. Să-ţi formeze un reflex corect şi stabil al atitudinii corpului; 4. Să prevină formarea unei curburi compensatorii; 5. Să execute corect exrciţiile de respiraţie în vederea dezvoltării şi educării funcţiei respiratorie. Metode didactice : expunerea, conversaţia, explicaţia, demonstraţia, exerciţiul,observaţia şi evaluarea. Materiale didactice: saltea de gimnastică, spalier - scară fixă, baston, oglindă de perete, minge medicinală. Mijloace utilizate: - Exerciţii statice sub forma posturilor corecte, corective şi hipercorective; - Exerciţii dinamice sub formă de de mişcări active libere sau cu îngreunare. Acestea pot

fi : - exerciţii de trunchi sub forma extensiilor în regiunea dorsală, îndoirilor laterale şi a răsucirilor de trunchi, întinderi în axul vertical al coloanei; - exerciţii ale membrelor inferioare executate numai în plan anterior sub formă de forfecări, abducţii-adducţii, flexii; - exerciţii ale membrelor superioare executate în plan posterior, pentru menţinerea centurii scapulare în poziţie corectă; - exerciţii aplicative sub formă de mers, de echilibru, târâre; - exerciţii de respiraţie; - exerciţii cu obiecte portative; - exerciţii de redresare.

Verigile lecţiei Moment organizatoric 1-2 min.

Pregătirea organismului pentru efort 5 min.

Redresarea activă cu partener 3 min

Mijloace de realizare/sisteme de acţionare

Verificarea prezenţei, a stării de sănătate şi a ţinutei. Anunţarea temei şi a obiectivelor lecţiei. • Mers pe călcâie cu braţele la spate; • Mers pe vârfuri cu mingea medicinală pe cap, susţinută cu ambele mâini din lateral si ridicarea alternativă a genunghilor la piept • Mers normal cu braţele întinse în lateral, se execută cercuri/ mişcări circulare cât mai înapoi posibil; • Mers pe vârfuri mâinile pe cap, cu palmele în sus, coatele trase spre înapoi. • Faţă în faţă cu elevul se explică şi se exemplifică postura corectă a întregului corp, în special a trunchiului şi abdomenului. • Demonstraţia se face cu spatele la perete. • Kinetoterapeutul adoptă o poziţie cât mai vicioasă, rugându-l pe elev sa îl corecteze.

Dozare

Metode didactice

1-2 min.

Expunerea

Observaţii

30-40 m Se execută rar şi cu amplitudine mare

30-40 m

30-40 m

Demonstraţie

30-40 m

2 min

Conversaţia, explicaţia şi demonstraţia

1 min 1 min

Conversaţia evaluarea

Se execută miscări de respiraţie între variantele de mers

Decontracturarea musculaturii afectate 4 min

Influenţarea selectivă a aparatului locomotor • min

Revenirea organismului

• Şezând spate în spate cu partener, braţele întinse oblic în sus, apucat de mâinile partenerului – se execută flexia şi extensia trunchiului, păstrând spatele lipit de cel el partenerului. • Şezand turceşte cu spatele la spalier, mâinile depărtate apucat şipca de deasupra capului- se execută împingerea pieptului înainte cu inspiraţie toracică, revenire cu expiraţie. • Decubit dorsal, cu picioarele întinse şi ridicate la un unghi de 45grade, braţele întinse în lateral- se execută forfecări ale membrelor inferioare • Stând cu mingea medicinală pe cap, susţinută din lateral cu ambele mâini, coatele trase spre inapoi-se execută genoflexiuni • Decubit ventral, cu braţele întinse lateral, cu gantere în mâini- se ridică braţele de pe saltea cu menţinerea coatelor extinse • Decubit ventral cu un sul sub abdomen-se execută extensii ale trunchiului cu braţele pe lângă corp • Şezând călare pe banca de gimnastică, cu un baston la spate susţinut cu braţele flexate la nivelul coatelor-se execută îndoiri laterale de trunchi cu menţinerea poziţiei verticale a corpului • Decubit dorsal pe banca de gimnastică, cu genunchii flexaţi şi braţele întinse deasupra capului, apucat de marginea băncii- se execută târâre prin tracţiune în braţe şi impulsul picioarelor. • Alergare uşoară cu genunchii la piept

3 x 8 rep.

Exerciţiul

3 x 8 rep

Exerciţiul

3 x 8 rep.

4 x 8 rep.

4 x 8 rep

3 x 8 rep.

Expunerea conversaţia explicaţia demonstraţia

Se alternează cu exerciţii de respiraţie

Exerciţiu

Se alternează cu exerciţii de

4 x 8 rep

3x3m

30-40 m

după efort 5 min.

Concluzii şi aprecieri 1 min

• Mers cu ridicarea alternativă a unui genunchi la piept şi împingerea pieptului spre înainte • Mers

cu şi

exerciţii scuturare superioare

de a şi

respiraţie membrelor inferioare • Se fac aprecieri asupra modului de execuţie a sarcinilor trasate. • Se fac rescomandări, ca exerciţiile efectuate în şcoală, să fie continuate şi acasă

30-40 m

Exerciţiu respiraţie

30-40 m

Exerciţiu

1 min

Individual

Bibliografie: - Sbenghe, T., kinetologiei profilactică, terapeutică şi de recuperare, Ed. Medicală, Bucureşti, 1987; - Duma, E., Deficienţele de dezvoltare fizică, Ed. Argonaut, Cluj-Napoca, 1997; - Fozza, C., Îndrumar pentru corectarea deficienţelor fizice, Ed. Fundaţiei România de Mâine, Bucureşti, 2002