7days Challenge Stima de Sine Conteaza [PDF]

Zitiervorschau

7DAYS CHALLENGE #StimaDeSineContează Salut, Sunt Urania Cremene, mamă și expert în parenting. În ultimii ani, se vorbește din ce în ce mai mult despre Stima de sine și din ce în ce mai mult, oamenii pun accentul pe această “forță nevăzută”. Știi, înainte să mă apuc de parenting, adică acum vreo 10 ani, am activat timp de mai mulți ani în zona de leadership unde am avut șansa să lucrez cu oameni care au reușit în viața lor. Ce am constatat este faptul că reușita acestor oameni avea un numitor comun, iar acel numitor comun este stima de sine. Dar ce este, de fapt, Stima de Sine? Cum ne ajută ea? Stima de Sine e acea combinație între încrederea în sine și respectul față de propria persoană, e răspunsul la întrebarea: “Cât valorez eu? Cât de mult simt eu că merit? Adică… merit să am o viață bună și fericită? Mă consider capabil să fac față provocărilor care vor apărea în viața mea?”

Îmi vine, deci, în cap o întrebare pe care o aud de foarte multe ori la seminariile pe care le țin sau în discuțiile cu părinții din jurul meu: ” Dar oare, pot eu să cresc un copil cu Stimă de sine ridicată, un copil echilibrat, dacă stima mea de sine e… nu prea bună?” Răspunsul este DA, poți. Putem crește copii cu Stimă de Sine ridicată, copii care să fie mulțumiți de viețile lor, de relațiile lor, de tot ceea ce sunt. Nu e niciodată prea târziu pentru asta. Și, de aceea, vreau să îți ofer 7 tehnici, 7 provocări pe care să le pui în practică câte una pe zi, timp de 7 zile, care să te ajute să crești Stima de Sine în copilul tău. Ce zici? Accepți provocarea de a crește un copil cu stimă de sine sănătoasă?

Ziua 1- Challenge 1 „Ești un dezordonat și jumătate.” „Ești o aiurită. Tot timpul îți pierzi câte ceva.” „Ești un leneș. Nici atâta nu poți să faci?” În momentul în care nervii sunt întinși la maxim și ești pe punctul de a exploda, primul instinct este să răbufnești și să etichetezi copilul. Dar știi, etichetele ucid stima de sine iar urmările se vor vedea în timp. Copiii devin ceea ce noi le zicem că sunt.Iată ce poți face diferit începând de astăzi: În loc să îi pui etichete negative copilului, evidențiază comportamentele lui pozitive. „Am observat că ai reușit să îți aduni jucăriile lego. Mă bucur că ai avut răbdare.” „Ai ținut minte unde ți-ai lăsat pantofii pentru sport ultima dată. Ai dat dovadă de atenție.” „Am încredere că poți face acest lucru. Ai vrea să mai încerci încă o dată?” Alege să acționezi conștient în relația cu copilul tău. Hai să creștem o nouă generație de copii care pot, știu și vor sa vindece România de neîncredere. La sfârșitul zilei, ia-ți, te rog, un minut să îmi scrii cum a mers implementarea tehnicii pentru tine.

Ziua 1- Challenge 1

Ziua 2- Challenge 2 „Uite-l pe George, este mai mic decât tine și mănâncă tot!” „Mai vezi tu pe cineva care urlă ca tine în acest restaurant?” „Toți ceilalți copii de vârsta ta se îmbracă singuri.” Pornind de la ideea că dacă le arătam un ”model pozitiv” în ceilalți, copiii se vor simți motivați să facă și ei mai bine, ne regăsim uneori în situația de a ne compara copilul cu alți copii. Doar ca aceste comparații nu fac decât să scadă stima de sine a copilului, să îl facă să simtă că nu e suficient de bun așa cum este pentru a fi iubit și acceptat. Te provoc ca astăzi să eviți orice fel de comparație a copilului tău. Iată ce ai putea să zici diferit: „Fiecare om are nevoie de cantități diferite de hrană. Mănânci cât ai nevoie ca să te saturi.” „Oamenii au venit aici ca să ia masa și să se simtă bine. Haide să vedem ce ai putea face, astfel încât să nu deranjăm pe nimeni. Cu ce ai putea să te joci până vine mâncarea?” ”Afară este rece și s-ar putea să îți fie frig. Cred că ar fi o idee bună să-ți iei un pulover, așa-i? Te descurci să îl pui sau ai nevoie de ajutor?” Alege să acționezi conștient în relația cu copilul tău. Hai să creștem o nouă generație de copii care pot, știu și vor să vindece România de neîncredere. La sfârșitul zilei, ia-ți, te rog, un minut să îmi scrii cum a mers implementarea tehnicii pentru tine.

Ziua 2- Challenge 2

Ziua 3- Challenge 3 „Ia uite-l și pe porcușorul ăsta cât mănâncă!” „Copilul ăsta nu are stare. Îi cuminte numai când doarme!” „Abia a învățat să meargă și ne distruge toată casa.” Ceea ce pentru tine, adultul, este ”doar o glumă”,un copil care nu știe încă ce sunt sarcasmul sau ironia ia de bun. Pentru el sunt doar cuvinte care îi scad încet-încet stima de sine. Astfel, te provoc ca astăzi să nu folosești ironia cu al tău copil. În schimb, poți spune un adevăr despre el. Iată ce poți spune diferit: „Cred că îți era tare foame, nu-i așa?” „Este un copil cu multă energie, îi place să descopere mereu lucruri noi.” ”E tare sigur pe el, deja merge dintr-o parte în cealaltă a casei singur.” Alege să acționezi conștient în relația cu copilul tău. Hai să creștem o nouă generație de copii care pot, știu și vor sa vindece România de neîncredere. La sfârșitul zilei, ia-ți, te rog, un minut să îmi scrii cum a mers implementarea tehnicii pentru tine.

Ziua 3- Challenge 3

Ziua 4- Challenge 4 „Uită-te ce ai făcut pe birou. Nu îți este rușine?” „Iar ai făcut pe tine? Așa să stai, să râdă lumea de tine.” „De ce vorbești așa cu doamna? Mă faci de rușine!” Evită cele 4 sentimente: umilința, rușinea, vina și frica. Nu le folosi ca instrumente de educare, deoarece ele nu fac decât să ucidă stima de sine în copilul tău. În loc să îl cerți, ce îți propun azi este să ai răbdare și să fii acolo lângă el explicându-i cum poate să facă mai bine data viitoare:

„Văd că te-ai distrat jucându-te pe birou. Acum e momentul să îl cureți pentru a te putea juca și mâine.” „Am văzut că ai făcut pe tine. Cred că îți e greu fără pampers. Mâine încercăm din nou până o să-ți iasă.” „Îți reamintesc că în familia noastră alegem să vorbim frumos, chiar și atunci când suntem nervoși.” Alege să acționezi conștient în relația cu copilul tău. Hai să creștem o nouă generație de copii care pot, știu și vor sa vindece România de neîncredere. La sfârșitul zilei, ia-ți, te rog, un minut să îmi scrii cum a mers implementarea tehnicii pentru tine.

Ziua 4- Challenge 4

Ziua 5- Challenge 5 „M-am supărat pe tine. Pleacă de aici!” „Nu te mai iubesc! M-ai dezamăgit” „M-am săturat de fițele tale.” Da, e greu să îți păstrezi calmul când copilul insistă și pare că vrea să facă mereu altfel decât îi spui tu. Doar că, de fiecare dată cand le întoarcem spatele și ne arătăm dezamăgiți de alegerile lor, copiilor le scade stima de sine și încrederea că pot face singuri alegeri. Ce ai putea face diferit, începând de asăzi? Când îți vine să îți cerți copilul, conectează-te cu el. Arată-i că ești acolo orice s-ar întâmpla. „Ceea ce mă deranjează este comportamentul tău. Pe tine te iubesc.” „Indiferent cum ești, indiferent ce decizii vei lua, indiferent ce alegeri vei face, eu te iubesc exact așa cum ești.” „Ai putea să fii mândru de tine.” Alege să acționezi conștient în relația cu copilul tău. Hai să creștem o nouă generație de copii care pot, știu și vor sa vindece România de neîncredere. La sfârșitul zilei, ia-ți, te rog, un minut să îmi scrii cum a mers implementarea tehnicii pentru tine.

Ziua 5- Challenge 5

Ziua 6- Challenge 6 ”Bravo!” „Sunt mândră de tine!” „Felicitări!” De fiecare dată când îți lauzi copilul, el se va bucura, dar nu va ști ce a făcut bine și ce poate să facă data viitoare ca să îi iasă la fel sau chiar mai bine. Ce îți propun astăzi este să înlocuiești lauda goală cu explicații și argumente descriptive. De exemplu: “E grozav că ai împărțit pufuleții. În felul acesta, faci 2 oameni fericiți. Și pe tine, și pe celălalt copil.” “Mulțumesc că ai dus farfuria la chiuvetă. La noi în familie, fiecare face câte ceva pentru a ne fi bine tuturor.” ”Mulțumesc că te-ai șters pe picioare înainte să intri în casă. Ai dat dovadă de respect pentru munca mea.” “Felicitări că ți-ai strâns jucăriile. Ai dovedit că știi să ai grijă de lucrurile tale.” Alege să acționezi conștient în relația cu copilul tău. Hai să creștem o nouă generație de copii care pot, știu și vor sa vindece România de neîncredere. La sfârșitul zilei, ia-ți, te rog, un minut să îmi scrii cum a mers implementarea tehnicii pentru tine.

Ziua 6- Challenge 6

Ziua 7- Challenge 7 „Nu ai făcut o treabă suficient de bună.” „Nu ți-ai pus bine pantofii.” „Asta numești tu pat făcut?” De fiecare dată când greșește, copilul tău are șansa să învețe cum să facă mai bine data viitoare. Da, greșeala este oportunitate de învățare. Evită critica și perfecționismul și arată-i că ai observat pașii pe care ia făcut bine. Spune-i ce poate face ca să ajungă cât mai aproape de rezultatul dorit. ”Am văzut că te-ai străduit pentru să faci o treabă bună. Ai pus bluzele in același loc și pantalonii sunt toți împachetați. Dacă mai pui tricourile separat, ca să le găsești mai ușor, cred ca dulapul tău e aranjat.” „Văd că ți-ai pus pantofii singur. Super! Hai să mai verificăm o dată dacă fiecare e în piciorul potrivit.” „Ai adunat pernele și ai întins cearșaful. Dacă mai pui deasupra și cuvertura, cred că ai terminat. Vrei să te ajut sau te descurci?” Alege să acționezi conștient în relația cu copilul tău. Hai să creștem o nouă generație de copii care pot, știu și vor sa vindece România de neîncredere. La sfârșitul zilei, ia-ți, te rog, un minut să îmi scrii cum a mers implementarea tehnicii pentru tine.

Ziua 7- Challenge 7