Lectia de Educatie Fizica Pe Verigi - Jocuri [PDF]

Zitiervorschau

Lectia de educatie fizica structurata pe verigi

1. Organizarea colectivului de elevi; a. Durata:  3-5 minute (ca medie) b. Obiective:  Asigurarea unui inceput organizat al lectiei;  Captarea atentiei, ridicarea starii emotionale  Cunoasterea “variabilelor” de moment (efectiv, echipament, stare de sanatate);  Constintizarea de catre elevi a continutului lectiei. c. Sisteme de actionare:  Verificarea echipamentului;  Verificarea prezentei;  Exercitii de front si formatii;  Jocuri si exercitii de atentie. d. Formatii de lucru:  In linie pe 1 sau 2 randuri;  Careu, semicerc etc. 2. Pregatirea organismului pentru efort; a. Durata:  5-7 minute b. Obiective:  Activizarea treptata a marilor functiuni ale organismului;  Asigurarea excitabilitatii optime a Sistemului Nervos Central;  Educarea perceptiilor temporale si spatial;  Cresterea interesului si a starii emotionale; c. Sisteme de actionare:  Mers si variante de mers;  Alergare si variante de alergare;  Jocuri de miscare, stafete, parcursuri aplicative; d. Formatii de lucru:  Coloana cate 1 sau 2  Alte formatii specific sistemelor de actionare;

3. Influentarea selectiva a aparatului locomotor; a. Durata:  5-6 minute (in unele situatii 7-8 minute) b. Obiective:  Educarea atitudinilor corporale, prevenirea si corectarea viciilor de postura si a deficientelor fizice;  Asigurarea tonicitatii, troficitatii si supletei muscular  Marirea mobilitatii articulare si intarirea sistemului ligamentar;  Educarea perceptiilor spatio-temporale;  Educarea respiratiei. c. Sisteme de actionare  Exerctii pentru educarea atitudinilor corporale;  Exercitii analitice pentru segmentele si partile corpului;  Exercitii libere, cu obiecte, cu si la aparate, cu partener;  Exercitii de respiratie. d. Formatii de lucru  Coloana de gimnastica, semicerc, cerc etc. 4. Dezvoltarea (educarea) calitatilor motrice, viteza si/sau indemanare; a. Durata:  7-8 minute (in unele situatii 10-12 minute); b. Obiective:  Dezvoltarea vitezei sub toate formele ei de manifestare;  Dezvoltarea indemnarii, ambidextriei, coordonarii si echilibrului. c. Sisteme de actionare:  Exercitii specific dezvoltarii vitezei sau indemanarii;  Stafete si jocuri de miscare. d. Formatii de lucru:  Line pe 1, 2 sau mai multe randuri;  Mai multe siruri (“grupe” sau “echipe”). 5. Invatarea, consolidarea, perfectionarea si verificarea deprinderilor si priceperilor motrice; a. Durata:

 10 minute (in unele situatii 15-20 minute); b. Obiective:  Formarea reprezentarilor corecte;  Formarea sterotipului dinamic;  Formarea capacitatii de aplicare si generalizare;  Cunoasterea si aprecierea rezultatelor obtinute de elevi. c. Sisteme de actionare:  Exercitii pregatitoare, ajutatoare, analitice si globale;  Legari, combinatii, intreceri, jocuri;  Stafete si parcursuri aplicative;  Exercitii variate si dinamice;  Verificare curenta, evaluare prin note. d. Formatii de lucru:  Pe “ateliere”, “grupe” dispuse in modalitati specific executarii exercitiilor. 6. Dezvoltarea (educarea) caltatilor motrice forta si/sau rezistenta; a. Durata:  5-7 minute (uneori 10 minute). b. Obiective:  Cresterea indicilor de forta si rezistenta. c. Sisteme de actionare:  Procedee metodice si exercitii special pentru dezvoltarea fortei si rezistentei;  Alergare de durata in tempo uniform si variat;  Lucru pe ateliere, in circuit, izometria. d. Formatii de lucru:  Adaptate procedeelor metodice folosite sau specifice fiecarui sistem de actionare. 7. Linistirea organismului dupa efort; a. Durata:  3-4 minute b. Obiective:  Revenirea treptata a marilor functiuni;  Scaderea nivelului de effort;  Intarirea reflexului de postura. c. Sisteme de actionare:

 Exercitii cu intensitate redusa;  Exercitii respiratorii si de relaxare;  Exercitii de postura cu character educativ-corectiv. d. Formatii de lucru  Coloana cate 1 sau 2  Deplasare “libera” (individuala) in spatiul de lucru. 8. Aprecieri asupra desfasurarii lectiei si recomandari pentru activitatea viitoare. a. Durata:  2-3 minute b. Obiective:  Formarea capacitatii de apreciere si autoapreciere;  Realizarea bilantului lectiei. c. Sisteme de actionare:  Aprecierea rezultatelor obtinute si a comportarii elevilor;  Evidentieri positive si negative privind comportarea in lectie;  Teme pentru acasa;  Salutul. d. Formatii de lucru:  In linie pe un rand. Precizari: Unele din aceste verigi au caracter permanent, iar altele apar sau lipsesc in functie de teme si obiective, de locul desfasurarii lectiei si de conditiile climaterice specific zonei. Verigile care au caracter permanent indiferent de tipul lectiei sunt verigile 1, 2, 3, 7 si 8

Jocuri

EXEMPLE -JOCURI DE ATENŢIE- VERIGA I „Dialog ritmat’’

Locul desfăşurării: sală, teren, curte. Materiale necesare: un ciocănel muzical. Jucători: colectivul de elevi. Scop: concentrarea atenţiei, dezvoltarea simţului ritmului (valabil pentru toate clasele). Descriere: Colectivul se află aşezat în linie pe unu sau două rânduri. Profesorul va executa o serie de bătăi cu bătaia palmele, în ritmuri diferite iar elevii trebuie să-l imite. Bătăile pot fi executate şi cu picioarele. Exemplu: - două bătăi din palme - o bătaie cu piciorul drept – două bătăi rapide din palme. Indicaţii metodice: combinaţiile alese trebuie să fie scurte şi nu prea complicate la clasele mici şi mai complicate la clasele mai mari. „Atenţie la comenzi’’ Locul desfăşurării: sală, teren, curte. Jucători: colectivul de elevi. Scop: concentrarea atenţiei, dezvoltarea coordonării. Descriere: Clasa se află aşezată în linie pe unul sau mai multe rânduri. Profesorul sau un elev (la clasele mai mari), dă diverse comenzi ca: a. „cine duce mai repede mâna stângă la urechea dreaptă"; b. „cine duce mai repede mâna dreaptă la piciorul stâng"; c. „cine ridică mai repede mâna stângă şi piciorul drept sus etc; d. „cine se aşează mai repede în sprijin ghemuit" etc: Indicaţii metodice: • comenzile pot fi executate pe rând, cu o mână sau simultan cu ambele mâini. • pot fi exerciţii surpriză (în funcţie de fantezia creatoare a profesorului aceste exerciţii ritmice pot fi mai mult sau mai puţin complicate create pe loc) „ Fă ce sedictează” Locul desfăşurării: sală, teren, curte. Jucători: colectivul de elevi. Scop: concentrarea atenţiei, dezvoltarea vitezei de execuţiepromptitudine. Descriere: Efectivul clasei este aşezat în linie pe unul sau două rânduri. Profesorul alege câteva culori şi pentru fiecare dintre ele fixează o anumită acţiune, de exemplu, la culoarea roşu - se execută stând într-un picior; la culoarea alb-stând ghemuit; la culoarea galben - se execută întoarcere faţă în faţă de mâini apucat. La

culoarea indicată de profesor printr-o comandă scurtă şi fermă elevii trebuie să execute rapid, prompt şi corect acţiunea indicată . Se repetă de 3-4 ori. „Atinge obiectul’’ Locul desfăşurării: sală, teren, curte. Jucători: colectivul de elevi. Scop: concentrarea atenţiei, dezvoltarea vitezei de deplasare în spaţiu. Descriere: Colectivul de elevi se află aşezat în linie pe unul, două sau trei rânduri. Jocul începe când profesorul indica un obiect, aparat (bârnă) şi tot colectivul rupe rândurile şi se deplasează în viteza cea mai mare în sală, teren, căutând obiectul sau aparatul şi îl ating. La al doilea semnal al profesorului nimeni nu mai mişcă. Reguli: se penalizează cu câte un punct elevii care nu au atins obiectul; jocul se repetă de cel puţin 3-4 ori; elevii care au acumulat mai mult de două puncte penalizare vor primi diverse pedepse (să strige "cucurigu" de trei ori, sâ sară într-un picior, etc). „Comanda inversă’’ Locul desfăşurării: sală, teren, curte. Jucători: colectivul de elevi. Scop: derutarea atenţiei, concentrarea atenţiei. Descriere: Colectivul clasei se află aşezat în linie pe un rând. Profesorul dă o serie de comenzi pentru execuţia unor întoarceri în mod corect dar cu braţul indică direcţia inversă execuţie întoarcerilor. Elevii trebuie să execute întoarcerile în mod corect, la stânga, dreapta la comanda verbală a profesorului şi nu la indicarea ei cu braţul care indică direcţia, intenţionat greşită. Indicaţii metodice: se pot imprima diverse viteze de execuţie a exerciţiului.

Exemple -Jocuri de mişcare – Veriga 2 „Bucheţelele” Locul desfăşurării: sală, teren, curte Jucători: colectivul de elevi. Scop: formarea obişnuinţei de a se grupa într-un grup închis

Descriere: Elevii se deplasează în coloană în mers sau alergare câte unul sau doi. La un moment dat, profesorul strigă "bucheţele câte...3,5,2, etc, iar elevii trebuie să se grupeze imediat în grupe după numărul indicat. Cine rămâne în afara grupului este penalizat (se consideră că bucheţelul este incomplet şi primeşte ”o pedeapsă”). „Zboară-zboară” Locul desfăşurării: sală, teren, curte Jucători: colectivul de elevi Scop: formarea obişnuinţei de a se orienta în spaţiu delimitat Descriere: Elevii se deplasează în coloană câte unul. Profesorul comandă la un moment dat: "zboară, zboară...rândunica zboară" Atunci toti elevii părăsesc formaţia şi se deplasează liber imitând zborul rândunicii. Profesorul poate comanda "zboară, zboară...trenul zboară". Dacă obiectul, animalul etc. nu zboară, elevii trebuie să rămână pe ghemuit pe sol. Cine este neatent este penalizat cu un punct. Elevii cu penalizări vor executa un număr egal de sărituri, genuflexiuni etc. drept ”o pedeapsă”). „Apără cuibul” Locul desfăşurării: sală, teren, curte Jucători: colectivul de elevi Scop: concentrarea atenţiei, dezvoltarea vitezei de deplasare în spaţiu Descriere: Efectivul clasei se află plasat în linie cu faţa spre centrul terenului (sălii) în spatele unei linii de plecare. înainte la circa 2-3m. se află trasată pe sol o linie care limitează o zonă de pregătire iar la alţi 10m distanţă de start este desenată pe sol o altă zonă (un cuib) de aceeaşi lăţime ca şi primul. La primul semnal al profesorului, elevii se deplasează în alergare uşoară în prima zonă cu paşi scurţi şi elastici. La al doilea semnal se execută o alergare rapidă până în a doua zonă unde vor sări în "cuib", lovesc solul cu piciorul de trei ori după care aleargă înapoi spre prima zonă şi sar pe loc pe ambele picioare bătând din palme. „Omul negru” Locul desfăşurării: sală, teren, curte Jucători: colectivul de elevi Scop: formarea obişnuinţei de orientare în spaţiu, alergare laterală, înapoi. Descriere: Se alege un copil care va fi "omul negru" şi va sta într-o parte a sălii, într-un cerc. Restul colectivului se află aşezat într-un cerc mai mare cu spatele spre

interiorul sălii. La semnalul profesorului, "omul negru" strigă "Cine se teme de omul negru", iar copii răspund "Nimeni" după care încep să alerge prin toată sala iar omul negru după ei să prindă cât mai mulţi copii şi să-i ducă în căsuţa lui. „Tot pe loc, pe loc, pe loc’’ Locul desfăşurării: sală, teren, curte Jucători: colectivul de elevi Scop: educarea ritmului Descriere: Elevii se deplasează în alergare uşoară în jurul terenului în timp ce profesorul numără ritmat 1,2,3,4. stângul, dreptul, stângul, dreptul, imprimând ritmul. A doua oară repetă şi elevii continuă recitând versurile: "Tot pe loc, pe loc, pe loc / Să răsară busuioc". După ultima silabă, elevii se opresc pe loc. Exemple -Jocuri de mişcare – Veriga 3 Mingea prin tunel Colectivul este organizat pe două şiruri, cu interval de 3 m între ele, iar jucătorii la 1 m distanţă faţă de celălalt, stând cu piciorele depărtate. La semnal, primul jucători transmite mingea printre picioare la jucătorul din spatele lui, care o transmite în continuare până când mingea ajunge la ultimul jucător. Acesta aleargă în poziţia de primul jucător şi continuă jocul până când redevine ultimul. Echipa care termină prima câştigă jocul. (E.Trofin, S.Grigorovici) Mingea peste cap – Ti-as recomanda sa le combini pe toate 3. Se execută din aceeaşi formaţie şi poziţie a jucătorilor. Mingea se transmite la jucătorul din spate pe deasupra capului, prin oferire şi primire cu ţinerea mingii prin apucat. Jucătorii nu au voie să privească înapoi în timpul transmiterii mingii. Cîştigă şirul care executat mai repede transmiterea mingii folosind toţi jucătorii. Acelaşi lucru se poate face transmiţând mingea pe lângă şold (unu primeste prin partea dreapta si o transmite prin partea stanga). Se poate folosi una sau mai multe mingi. (E.Trofin, S.Grigorovici) Exemple de jocuri dinamice – Veriga IV a lecţiei

„Mingea călătoare” Locul desfăşurării: sală. teren, curte. Materiale necesare: mingi de baschet, handbal, bănci de gimnastică. Jucători: colectivul de elevi. Scop: dezvoltarea vitezei de execuţie, îndemânare Descriere: Clasa de elevi este împărţită în mai multe echipe egale ca număr, care se găsesc plasate în spatele unei linii de start şi la interval de cel puţin 2m. între ele. Primii elevi din fiecare echipă au câte o minge în mână. înainte, la circa 5m. se află plasate bănci de gimnastică iar la alţi 5m. se află plasaţi câte un jalon ce trebuiesc ocoliţi. La semnal, elevii pornesc 1m alergare driblând mingea cu o mână până în dreptul băncii unde aşează mingea pe bancă şi o rostogolesc pe ea; driblează cu cealaltă mână până la jalonul pe care îl ocolesc şi se întorc înapoi la propria echipă predând ştafeta (mingea) următorului. Câştigă echipa care termină prima. „Semănatul şi culesul cartofilor’’ Locul desfăşurării: sală, teren, curte. Materiale necesare: cercuri, mingi de diferite dimensiuni Jucători: colectivul de elevi. Scop: dezvoltarea vitezei de execuţie, îndemânare Descriere: Colectivul este împărţit în mai multe echipe egale ca număr şi care se găsesc în spatele unei linii de start. Pe linia de start, în dreptul fiecărui echipe se află câtă un "sac" (un cerc) cu ,cartofi"(mingi). înainte, la distanţe egale se află aşezate pe sol 3-4 cercuri (cuiburi). La semnal, primii elevi iau câte un cartof din sac, aleargă cu el până la primul cuib, îl "seamănă", se întoarce înapoi ia alt cartof, aleargă la următorul cuib, îl seamănă etc. După ce a semănat toţi cartofii, se întoarce în alergare atinge pe umăr următorul jucător care culege tot pe rând cartofii punându-i în sac. Câştigă echipa care termină prima. „Îmbracă şi dezbrăcă cercul’’ Locul desfăşurării: sală, teren, curte. Materiale necesare: cercuri, bănci de gimnastică Jucători: colectivul de elevi. Scop: dezvoltarea vitezei de execuţie, îndemânare Descriere: Colectivul este împărţit în 4-6 sau mai multe echipe egale ca număr şi care se găsesc aşezate în şir în spatele unei linii de start. Pe linia de start, în dreptul

fiecărui echipe se află câte o bancă de gimnastică aşezată pe lungime La 2-3 metri distanţă se află aşezat pe sol câte un cerc de gimnastică La semnalul profesorului, primii jucători, merg pe banca de gimnastică cu pas adăugat lateral, coboară la capătul ei, aleargă, culeg cercul de jos, "îl îmbracă -dezbracă", îl aşează pe sol la loc şi se deplasează repede la propria echipă unde predau ştafeta şi se aşează la coada şirului. Câştigă echipă care termină prima.

„Leii la vânătoare” Locul desfăşurării: sală, teren, curte. Materiale necesare: cretă Jucători: colectivul de elevi. Scop: dezvoltarea vitezei de reacţie. îndemânare. Descriere: Se aleg 4-5 "lei" din rândul copiilor, ceilalţi sunt "căprioare" care trăiesc în savană. Leii se odihnesc la umbră într-un spaţiu trasat pe sol .La semnalul dat de profesor "leii" pornesc la vânătoare alergând după vânat care speriat, fuge cât poate de repede să se caţere pe câte un aparat, sau alt obiect aflat în apropiere (scară fixă, bârnă., paralele, bănci de gimnastică etc). "Leul" care prinde cele mai mulţi copii câştigă. După un număr de repetări se schimbă "leii". „Îmbracă şi dezbrăcă cercul’’ Locul desfăşurării: sală, teren, curte. Materiale necesare: cercuri, bănci de gimnastică Jucători: colectivul de elevi. Scop: dezvoltarea vitezei de execuţie, îndemânare Descriere: Colectivul este împărţit în 4-6 sau mai multe echipe egale ca număr şi care se găsesc aşezate în şir în spatele unei linii de start. Pe linia de start, în dreptul fiecărui echipe se află câte o bancă de gimnastică aşezată pe lungime La 2-3 metri distanţă se află aşezat pe sol câte un cerc de gimnastică La semnalul profesorului, primii jucători, merg pe banca de gimnastică cu pas adăugat lateral, coboară la capătul ei, aleargă, culeg cercul de jos, "îl îmbracă -dezbracă", îl aşează pe sol la loc şi se deplasează repede la propria echipă unde predau ştafeta şi se aşează la coada şirului. Câştigă echipă care termină prima. Exemple de jocuri dinamice – Veriga V a lecţiei

(Aici poti pune orice joc pregatitor pentru invatarea unui joc sportiv: fotbal, baschet, handbal, volei etc) Exemple de jocuri pregătitoare - Fotbal “La mijloc” Vârsta elevilor: 7-9 ani; Obiective instructive: dezvoltarea coordonării segmentare, atenţiei, orientării spaţiale si iniţiere în lovirea mingii cu piciorul. Organizarea jocului: Se formează cercuri de 6-8 elevi orientaţi cu faţa spre interiorul cercului. Unul din acesti elevi are o minge. În interiorul cercului se plasează doi elevi. Desfăsurarea jocului: La semnalul profesorului, elevul care are mingea o transmite cu piciorul către din elev în elev sau peste centrul cercului, astfel încât cei doi elevi din cerc să nu poată intercepta mingea. Dacă mingea este atinsă de către unul din cei doi elevi din interiorul cercului, elevul care a lovit ultimul mingea interceptată intră în locul celui care a intrat în posesia mingii (sau doar a atins-o).

Indicaţii metodice: În funcţie de nivelul motric al elevilor, profesorul va interveni asupra mărimii cercului. “Atacul cetăţii” Vârsta elevilor: 7-9 ani;

Obiective instructive: dezvoltarea coordonării segmentare, educarea capacităţii de apreciere a distanţei si dezvoltarea lovirii mingii cu piciorul. Organizarea jocului: Elevii sunt împărţiţi în două echipe, egale ca număr, asezaţi faţă în faţă la o distanţă de 8-10 metri, fiecare având la picior câte o minge. În faţa fiecărei echipe se trasează câte o linie. La mijlocul distanţei dintre cele două linii, se trasează o linie mediană pe care, central, se asează o minge mai mare (gymball), un pion sau orice fel de alt obiect cu dimensiuni relativ mari si usor de deplasat în cazul în care este lovit cu mingile folosite de către elevi, obiect care va fi desemnat drept „cetate”. Desfăsurarea jocului: La semnalul profesorului, fiecare elev transmite mingea cu piciorul către „cetate”, căutând să o deplaseze în terenul advers. După transmiterea mingii, elevii recuperează mingile venite de la adversari.

Echipa care reuseste să deplaseze prima „cetatea” în terenul advers câstigă. Indicaţii metodice: În funcţie de nivelul elevilor, profesorul va modifica distanţa faţă de „cetate”, astfel încât acestia să nu îsi piardă interesul pentru joc. Exemple de jocuri pregătitoare – Baschet „Cine ţine mingea cel mai mult?” Locul desfăşurării: sală, teren de baschet Materiale necesare: mingi de baschet Jucători: colectivul de elevi. Scop: obişnuirea cu mingea, însuşirea prinderii şi pasării mingii de baschet

Descriere: Colectivul de elevi este împărţit în două sau patru echipe egale ca număr. Una din echipe are mingea şi la semnalul profesorului începe jocul prin aruncarea mingii într-o direcţie oarecare la un coechipier. Elevii din cealaltă echipă încearcă să intercepteze mingea şi să intre în posesia ei. Câştigă echipa care reuşeşte să ţină mai mult timp mingea. Indicaţii metodice : se aplică regulile jocului de baschet se poate efectua cu dribling sau cu interzicerea lui. „Fă ca mine’’ Locul desfăşurării: sală, teren de baschet Jucători: colectivul de elevi. Scop: obişnuirea cu deplasarea în teren, schimbări de direcţie mingea Descriere: Colectivul de elevi este împărţit pe perechi răspândite pe tot terenul. La semnalul profesorului elevii se deplasează pe tot terenul imitându-se totodată unul pe altul şi executând diferite sărituri, opriri, schimbări de direcţie,etc. Indicaţii metodice:se poate juca pe reprize a câte 2-3 minute; după fiecare repriză se schimbă imitatorul. „Huştiuluc” Locul desfăşurării: sală, teren de baschet Materiale necesare: câte o minge de baschet, cretă. Jucători: colectivul de elevi. Scop: obişnuirea cu mingea, însuşirea prinderii şi pasării mingii de baschet, deplasare în teren. Descriere: Colectivul de elevi este împărţit în două echipe egale ca număr aşezate pe liniile de fund ale terenului. Tot aici, pe liniile de fund ale terenului se trasează pe sol două cercuri. Profesorul aşează mingea de baschet la mijlocul terenului şi la semnal toţii jucătorii celor două echipe aleargă pentru a intra în posesia mingii. Elevul care reuşeşte să ia mingea începe jocul efectuând pase cu jucătorii din echipă încercând să se apropie de cercul trasat pe sol şi să aşeze mingea în el marcând astfel un punct. După fiecare punct care se marchează mingea se repune în joc ca la început. Reguli: • mingea nu se aruncă în cercul desenat ci se aşează • câştigă echipa care marchează mai multe puncte. VERIGA VI- EXEMPLE DE JOCURI DINAMICE PENTRU FORŢĂ

Briceagul Locul desfăşurării: sală, teren Jucători: colectivul de elevi. Scop: dezvoltarea forţei musculaturii abdominale Descriere: Colectivul clasei se află în poziţia culcat. La semnalul profesorului care indică un număr. Elevii ridică (brusc) trunchiul şi picioarele, simultan ca şi lamele unui briceag de atâtea ori cât indică numărul pronunţat de profesor. Câştigă elevul care execută mai repede şi mai corect. Indicaţii metodice: numărul de execuţii va fi conform cu vârsta şi nivelul de dezvoltare fizică a elevilor. Lupta cocoşilor Locul desfăşurării: sală, teren Jucători: colectivul de elevi. Scop: dezvoltarea forţei musculaturii membrelor inferioare şi a braţelor Descriere: Colectivul clasei este aşezat în perechi în toată sala (teren) în ghemuit. La semnalul profesorului elevii încep să se deplaseze în ghemuit executând mai multe sărituri succesive încercând în acelaşi timp să-şi împingă adversarul cu mâinile. Dacă adversarul împins cade se schimbă rolurile şi jocul se repetă încă de 2-3 ori. Câştigă elevul care rămâne pe picioare şi doboară adversarul de mai multe ori. Roaba Locul desfăşurării: sală, teren Jucători: colectivul de elevi. Scop: dezvoltarea forţei musculaturii membrelor superioare Descriere: Efectivul clasei este aşezat câte doi unul după altul în spatele unei linii de plecare. Cel din faţă se află în sprijin pe mâini iar cel din spate îl apucă de picioare de sub genunchi. înainte la circa 4-5 metri se află o linie de sosire şi o zonă de schimb de 2m. lăţime. La semnalul profesorului prima pereche "roabă" porneşte spre linia de sosire pe care o depăşeşte intrând în zona de schimb, unde se schimbă rolurile după care se întorc la propria echipă predând ştafeta. Câştigă un punct perechea care trece prima linia de sosire.

Indicaţii metodice: - elevul care este "roabă'' trebuie să-şi menţină corpul încordat fără extensia coloanei vertebrale picioarele elevului susţinut pot fi sprijinite şi pe şoldurile celui care apucă - se penalizează cu un punct echipa a cărui "roabă" se "strică" - ştafeta se predă prin atingere - în final câştigă echipa care termină prima jocul şi acumulează mai multe puncte.

EXEMPLE DE JOCURI DINAMICE PENTRU REZISTENŢĂ

Năvodul Locul desfăşurării: sală, teren Materiale necesare: jaloane Jucători: colectivul de elevi. Scop: însuşirea ritmului de alergare - moderat, impus de coleg Descriere: Colectivul de elevi în afară de unul se află împrăştiat pe jumătate de teren (sală) şi aleargă liber. La semnalul profesorului jucătorul ales alergă să prindă "peştişorii" care încearcă să scape trecând dintr-o parte în alta a terenului. Primul jucător care este "atins" se consideră prins şi împreună, formează un "năvod mic" care la rândul lui încearcă să prindă în plasă pe ceilalţi elevi - peştişori. Pe măsură ce sunt prinşi mai mulţi "peştişori" se măreşte năvodul ş.a.m.d. Semaforul Locul desfăşurării: sală, teren Materiale necesare: cercuri Jucători: colectivul de elevi. Scop: însuşirea ritmului de alergare - moderat, impus de un coleg Descriere: Se fixează culorile semaforului în trei locuri, prin trasarea lor pe sol cu cretă colorată (roşu, galben, verde). Toţi elevii în afară de unul care este conducător se află aşezaţi liber pe tot spaţiul de joc şi execută joc de glezne. La comanda profesorului care indică o culoare, tot colectivul aleargă în ritmul impus de elevul-

conducător în spaţiul indicat, la al ll-lea semnal revin la locurile iniţiale. Elevul care depăşeşte conducătorul de joc, alergând mai repede este penalizat cu un punct. Arcanul (Ţară, ţară vrem ostaşi) Locul desfăşurării: sală, teren Jucători: colectivul de elevi. Scop: însuşirea ritmului de alergare - impus Descriere: Colectivul clasei se află liber şi aleargă pe tot terenul. Doi dintre elevi stau faţă în faţă, de mâini apucat şi formează un "arcan". în această poziţie aleargă pe tot terenul şi strigă: "Ţară, ţară vrem ostaşi"; restul clasei întreabă în cor "pe cine" iar "arcanul "răspunde: "pe...tine" şi aleargă să prindă în "arcan" pe cel mai apropiat elev. Elevul prins se va prinde de mâini cu ceilalţi mărind "arcanul" şi jocul începe din nou. Reguli: - tempoul de alergare este impus de profesor; când arcanul are 5-6 elevi se mai formează unul; - câştigă elevii care nu se lasă prinşi