PROIECT DIDACTIC Volei. [PDF]

Zitiervorschau

ŞCOALA:UNIVERSITATEA GRUPA: 101

BABES BOLYAI

PROIECT DIDACTIC

TEME:Lovitura de atac,preluarea din atac. OBIECTIVE:INVATAREA CORECTA A TEMELOR

(PLAN DE LECŢIE)

EFECTIV:50 min DATA:28-III-2011 LOCUL:sala V. Geleriu MATERIALE:mingi de volei

PĂRŢILE LECŢIEI

PARTEA ORGANIZAT ORICĂ

PARTEA PREGĂTITO ARE

VERIGI ŞI DURATA

Organizarea colectivului de Studenţi 2 min Pregătirea organismului pentru efort 5 min

CONŢINUT

DOZARE

-alinierea -prezenta -verificarea stari de sanatate -verificarea echipamentului -indrumarea colectivului catre pozitile de lucru -comunicarea temelor de lucru -alergare usoara -alergare cu joc de glezne -alergare cu genunchi sus -alergare cu pendularea gambelor inapoi -alergare cu pendularea gambelor inainte -alergare laterala cu pasi adaugati -alergare laterala cu pasi incrucisati -alergare usoara la fluier accelerare -sprint

FORMAŢII DE LUCRU ŞI INDICAŢII METODICE In linie toata grupa Explicare pe intelesul tuturor a temelor de lucru

2xL 1xL 1xL 1xL 1xL 1xL 1xL 1xL 1xL

Incalzire in tempou usor la variat si sustinut

OBSERV AŢII

Partea pregatitoare

Influenţarea selectivă a aparatului locomotor 10 min

-Flexia si extensia de cap -indoiri laterale de cap -rasuciri laterale de cap -rotari de cap de la stanga spre dreapta si de la dreapta la stanga -bratele la nivelul pieptului palmele orientate in jos 2 extensi doua rasuciri,la rasucire plamele orientate spre tavan. -extensii de brate unul sus si celalat jos -rotari de brate simultan in fata -rotari de brate alternativ in fata -rotari de brate simultan in spate -rotari de brate alternativ in spate -indoiri laterale spre stanga si spre dreapta -picioarele la nivelul umerilor aplecari si extensi -fandari laterale pe piciorul stang -fandari laterale pe piciorul drept

5x2 5x2 5x2 5x2

Intr-un cerc

5x1 5x1 5x1 5x1 5x1 5x1 5x2 5x2 15 s 15 s

Miscari ample la toate mebrele

Executarea fiecarei miscari corecte

PARTEA FUNDAMENT ALĂ

TEMA 1 Lovitura de atac. 15 min

-explicarea executiei -demonstrarea executiei -aruncarea si prinderea mingii cu bratele intinse desupra capului pentru obisnuirea lovirii ei la punctul maxim al sariturii si mentinerea momentului de plutire. -invatarea elanului pe semne trasate cu creta; la inceput cu un pas,apoi cu doi pasi. -executarea elanului- a bataii; a elanului,bataii zborului si aterizarii cu si fara lucrul bratelor. -pe perechi fata in fata la 5-6 m distanta,tinerea mingii sus in fata in miina opusa bratului indemnatic,lovirea mingii si trimiterea ei in podea catre partener; -acelasi exercitiu cu aruncarea mingii in fata bratului de lovire. -linga fileu,profesorul arunca mingea la 3 m,unde vine jucatorul din zona 4,de linga fileu,paseaza profesorului,care o ridica si acesta ataca. - jucătorii sunt dispuşi pe şiruri in zonele 1-5-6, de o parte si de alta a plasei,lângă plasa pe zonele 2-3-4, va fi cate un jucător ajutător cu rol de susţinere a mingii pe fileu in vederea loviturii de atac.Jucătorii executa deplasare cu pas adăuga pana la linia de 3m, simulează preluarea de jos cu ambele mâini, după care deplasare cu un elan de 1-3 paşi spre plasa si atac la mingea sustinuta.

10x2 10x2 10x2 10x2 10x2 10x2

10x2

In timpul săriturii de pe loc se urmareste rularea pe călcâie vârf si o desprindere energica. Prinderea mingii se face in punctul cel mai înalt cu braţele întinse din articulaţia cotului.Elanul pentru prinderea mingii după ce a fost aruncata se face din 2-3 paşi pe direcţia mingii;elanul va fi accelerat,ultimul pas mare,iar primul mic.Piciorul stâng se asaza pe călcai,după care se aduce dreptul si împreuna serulează pe călcaivârf, efectuându-se bătaia si săritura. In timpul atacului se accentuează lovirea intr-un punct cat mai sus.In timpul lovirii mingii umărul se încordează, cotul se întinde, palma executa mişcarea de „biciuire” foarte repede si relaxat.

TEMA 2 Preluarea mingii din atac. 15 min.

PARTEA DE ÎNCHEIERE

-explicarea executiei -demonstrarea executiei -elevii dispuşi cu fata la perete vor executa individual preluări cu doua mâini de jos. -preluări cu doua mâini de jos intercalate cu deplasări laterale stânga –dreapta. -elevii dispuşi cate 2,unul arunca mingea sau i-o paseaza,incepind cu distante mici (marindu-le progresiv)si cu inaltimi variate,celalalt executa preluarea de jos. -acelaşi exerciţiu dar intercalind preluarea de jos cu o genuflexiune. -preluari de jos cu 4 jucatori la o minge,in forma de suveica.Primul care are mingea paseaza sirului din fata,ocoleste coechipierul plasat in fata si alearga la coada sirului propriu.

-alergare usoare cu inspiratie si expiratie puternica Revenirea organismului -intindere a bratelor si picioarelor după efort. -alinierea 3 min

10x2 10x2 10x2

10x2 10x2

-o importanta deosebita i se va acorda pozitiei fundamentale si vitezei de reactie.Preluarea cu doua miini de jos se realizeaza cu o fandare accentuata inainte sau lateral,lovirea mingii facinduse cu antebratele,,pe manseta,, coatele bine intinse,pumnii realizind o extensie pronuntata.