Proiect Didactic - Volei [PDF]

Zitiervorschau

PROIECT DIDACTIC Temele lecţiei:

Studentă: Horadron Ioana

1. Joc cu efectiv redus 1 la 1. Verigile lecţiei/ durata

Conţinutul lecţiei

1. Organizarea colectivului 3 minute

- Alinierea colectivului în formaţie de raport; - Verificarea echipamentului şi a stării de sănătate; - Salutul; - Prezenţa; - Comunicarea temelor lecţiei.

2. Pregatirea organismului pentru efort 15 minute

Deplasare în coloană pe un şir spre stânga: - se săvârşeşte la comanda: “Înainte cu ocolire dreapta!” - din deplasare, trecere din coloană pe un şir în coloană pe 2 şiruri. “În coloană câte 2!” - trecerea de la pas de marş la pas alergător. * Exerciţii din şcoala alergării: - alergare uşoară; - alergare cu joc de glezne; - alergare cu genunchii sus; - alergare cu pendularea gambelor înapoi. * Exerciţii din şcoala săriturii: - alergare săltată;

Dozarea

Formaţii de lucru, indicaţii metodice, forme de exersare În linie pe un rând:     ☻ ☻ ☻ ☻ ☻ ☻ 

În coloană câte doi: ☻☻ ☻☻ ☻☻ ☻☻ ☻☻ 2-3 ture 2X 2X 2X 2X 1

Înainte de a se începe exerciţiile din şcoala alergării şi a săriturii, după alergarea uşoară, colectivul va fi organizat în linie pe 2-4 rânduri pe lăţimea sălii de sport: ☻ ☻ ☻ ☻ ☻ ☻ ☻ ☻ ☻ ☻ ☻ ☻

Observaţii

- pas săltat alternativ.

2X

* După aceasta, elevii vor fi aşezaţi în cerc, pentru influenţarea selectivă a aparatului locomotor.

     ☻ ☻ ☻ ☻ ☻ ☻      În formaţie de cerc:                             ☻☻☻ ☻             ☻ ☻                 ☻ ☻                 ☻                      ☻            ☻                             ☻☻☻

Încălzire cu mingea: Pe perechi, faţă în faţă: - pase pe deasupra capului; - pase de la nivelul pieptului; - pase cu o mână pe deasupra umărului; - lovirea şi pasarea mingii cu 2 mâini de sus; - lovirea şi pasarea mingii combinat, cu 2 mâini de sus şi de jos; - lovirea şi pasarea mâinii cu 2 mâini de jos; - repetarea serviciului de jos; - repetarea serviciului de sus.

3-5X Încălzirea cu mingea se va face după influenţarea selectivă a aparatului locomotor. Elevii vor fi aşezaţi în perechi, pe toată suprafaţa sălii de sport (sau a terenului). Profesorul va demonstra ceea ce are de făcut fiecare, iar pe parcursul execuţiei, acesta va face corectări acolo unde sunt greşeli. Aşezarea în teren:

2

☻            ☻         ☻ 

☻

        ☻

3. Influenţarea selectivă a aparatului locomotor 5 minute

Exerciţiul 1: P.I.: Stând depărtat: 1. aplecarea capului înainte - înapoi; 2. aplecarea capului lateral stânga - dreapta; 3. răsucirea capului spre stânga - dreapta; 4. rotarea capului.

3X

Exerciţiul 2: P.I.: Stând depărtat: 1. balansarea braţelor alternativ; 2. rotarea braţelor spre înapoi; 3. rotarea braţelor spre înainte; 4. rotarea braţelor alternativ înainte- înapoi.

3X

Exerciţiul 3: P.I.: Stând depărtat: 1. răsucirea trunchiului spre stânga - dreapta; 2. îndoire laterală a trunchiului spre stânga-dreapt 3. îndoirea trunchiului spre înapoi; 4. îndoirea trunchiului spre înainte.

3X

Exerciţiul 4:

3X

3

☻             ☻

☻

☻             ☻

☻ ☻

        ☻

        ☻ ☻              ☻

P.I.: Stând: 1-2. trecere în ghemuit, celălalt picior întins lateral, arcuire (stânga - dreapta); 3-4. trecere în ghemuit, celălalt picior întins inapoi, arcuire (stânga - dreapta). Exerciţiul 5: P.I.: Aşezat depărtat: 1-2. îndoirea trunchiului spre înainte; 3-4. îndoirea trunchiului spre stânga-dreapta.

4. Învăţarea, consolidarea, perfecţionarea priceperilor şi deprinderilor motrice specifice voleyball-ului 20 minute

3X

Jocul cu efectiv redus 1 la 1 1. Explicaţia şi demonstraţia - la fiecare exemplu de joc, profesorul va demonstra, concomitent cu explicaţia, cu ajutorul unui elev mai priceput, pentru ca elevii să înţeleagă mai bine ce au de făcut.

Elevii vor fi aşezaţi câte trei perechi la fileu:

2. Exerciţii progresive Pe perechi, la fileu: - Jocul nr. 1: - Mingea se loveşte numai cu 2 mâini de sus. E voie doar cu o singură lovire a mingii, după care trecerea acesteia peste fileu. Se punctează atunci când mingea cade în terenul advers. - Jocul nr. 2:

5x

- perechea 1: ☻

      ☻

- perechea 2: ☻

      ☻

- perechea 3:

4

☻

      ☻

- La fel ca şi jocul anterior, doar că de data asta sunt obligatorii 2 loviri ale mingii înainte de trecerea peste fileu. - Jocul nr. 3: - Se începe cu serviciul de jos. Mingea poate fi preluată cu 2 mâini de sus sau de jos. Sunt permise 1 sau 2 loviri ale mingii înainte de trecerea acesteia peste fileu. - Jocul nr. 4: - Se începe cu serviciu de jos. Este permisă doar preluare cu 2 mâini de jos. Sunt obligatorii 2 loviri ale mingii înainte de trecerea peste fileu. - Jocul nr. 5: - Se începe cu serviciu de sus. Sunt premise preluarea de sus şi cea de jos şi doar o lovitură a mingii înainte de trecerea peste fileu. - Jocul nr. 6: - Se începe cu serviciu de sus sau de jos. Sunt permise orice fel de preluare. Condiţia este ca mingea să fie lovită de maximum 2 ori înainte de trecerea peste fileu.

Fiecare joc se termină când unul din echipă a atins scorul de 5 puncte. Echipa care trişează (nu respectă regulile), va ieşi de pe teren şi va intra următoarea pereche.

4.Greşeli - scăparea mingii; - execuţia incorectă a tehnicii; - nerespectarea regulilor enunţate de profesor. 5. Revenirea organismului după efort 2-3 minute

Pe parcursul fiecărui joc, profesorul va arbitra şi va corecta greşelile de execcuţie.

Joc de captare a atenţiei: - în timpul alergării uşoare, se vor enunţa câteva reguli, pe care elevii vor trebui să le respecte: - 1 bătaie din palme: se va trece în poziţia

5

ghemuit, apoi se continuă alergarea. - 2 bătăi din palme: întoarcere 180° şi alergare în direcţia opusă. - 3 bătăi din palme: trece de la alergare la mers. - cele 3 variante de bătăi se vor alterna, pentru a capta atenţia colectivului. Combinaţie de mers cu exerciţii de respiraţie. 6. Concluzii şi aprecieri 4-5 minute

-

Alinierea; Aprecieri şi evidenţieri; Recomandări pentru activitatea viitoare; Salutul.

În linie pe un rând:     ☻ ☻ ☻ ☻ ☻ ☻ 

6