Proiect Didactic Kineto [PDF]

Zitiervorschau

PROIECT DE LECŢIE Unitatea şcolară : Școla gimnazială, nr. 2, Pitești Disciplina : Învățământ Special - kinetoterapie Clasa : a VII –a Subiectul lecţiei : ameliorarea lordozei lombare Prof. Cristina Dragomir Loc desfășurare: Sala de kinetoterapie Materiale: -bastoane -mingi medicinal -scară fixă -ganter

Lordoza este o deficienţă a coloanei vertebrale sub forma unei deviaţii în plan sagital cu convexitatea orientată anterior şi localizare lombară. 1. TEMĂ: Ameliorarea lordozei lombare 2. OBIECTIVE:  Tonifierea în condiţii de scurtare a grupului muscular anterior a coloanei vertebrale;  Tonifierea în condiţii de alungire a musculaturii posterioare vertebrale sacro-lombare;  Corectarea atitudinii bazinului;  Prevenirea formării unei cifoze compensatorii toracale;  Formarea unui reflex stabil de atitudine corectă; 3. MIJLOACE UTILIZATE:  Exerciţii statice corective în poziţii corective sau hipercorective menţinute;  Poziţiile trebuie să favorizeze efectuarea exerciţiilor dinamice şi în acelaşi timp să prevină instalarea unei curburi toracale;  Se folosesc poziţii derivate din stand, pe genunchi, culcat şi atârnat;  Exerciţii dinamice care constau din mişcări ale trunchiului şi segmentelor pentru redresare astfel:  exerciţii pentru trunchi sub forma mişcării de flexie anterioară ;  exerciţii pentru abdomen sub formă de contracţie izometrice realizate prin mişcarea membrelor inferioare;

1

 exerciţii pentru membrele inferioare ca mişcări de flexie, întinderi, forfecări, extensie;  exerciţii pentru braţe prin care ne opunem formării lordozei;  exerciţii de respiraţie;  exerciţii cu obiecte portative;  exerciţii aplicative sub forma de mers, echilibru, şi târâre colectivă;  exerciţii de redresare, pasive şi active cu autocontrol; VERIGI 1. Organizarea colectivului de elevi

MĂSURI DIDACTICE ŞI MIJLOACE UTILIZATE Verificarea atitudinii corpului Comenzi coordonare;

de

orientare

şi

Mers cu trunchiul aplecat înainte cu mâinile pe şolduri; Mers pe călcâie cu o minge medicinală ţinută înainte; Mers cu trunchiul îndoit cu 2. Pregătirea mâinile ţinute de glezne; organismului Mers cu trunchiul înclinat înainte pt. efort cu un baston susţinut la nivelul coatelor; Alergare cu genunchii ridicaţi la piept, cu un baston la spate la nivelul coatelor, peste omoplaţi; Şezând, picioarele uşor flectate cu mâinile de glezne apucat; 3.Decontracturarea Îndoirea genunchilor la piept musculaturii menţinând poziţia respectivă 5-6 bolnave sec. Culcat ventral – kinototerapeutul realizează un scurt masaj; 4. Exercitarea În faţa oglinzii, redresarea activă componentelor a bazinului, coloanei vertebrale neuro-psihice lombare şi în poziţie corectă; Mers în jurul sălii la comandă luarea şi menţinerea atitudinii corecte a corpului;

2

DOZARE

OBSERVAŢII

1 min.

Individual

30-40 m 30-40 m 30-40 m 30-40 m

Se execută exerciţii de respiraţie între variantele de mers

50 m 1 min. 1 min.

Atenţie la ţinuta corectă!

1 min. În faţa oglinzii 30 sec. 50 m

Trunchiul înclinat înainte cu arcuire, simultan cu ducerea braţelor sus la ceafă Stând cu un picior sprijinit înainte, trunchiul înclinat înainte cu câte o halteră mică în fiecare braţ; Trunchiul înclinat înainte – răsucire stânga / dreapta cu braţele lateral Şezând cu un baston la spate, la nivelul coatelor, îndoirea trunchiului înainte cu arcuire simultan cu depărtarea picioarelor; Culcat pe spate ridicarea trunchiului la verticală şi îndoirea 5. Exercitarea anterioară până se apucă gleznele componentelor cu mâinile, revenire. musculo-articulare Cu o minge medicinală ţinută între glezne, ridicarea simultană a picioarelor întinse şi a trunchiului şezând în echer cu trecerea mingii în mâini urmată de revenire; Cu spatele la scară fixă ducerea alternativă şi simultană a genunchilor la piept; Atârnat, ducerea alternativă şi simultană a picioarelor în unghi de 90 de grade; 6. Favorizarea revenirii organismului la normal

7. Concluzii şi aprecieri

Mers cu trunchiul aplecat înainte cu mâinile pe şolduri; Mers în faţa oglinzii pentru redresarea activă a trunchiului; Mers cu scuturarea braţelor şi picioarelor; Se discută cu elevul şi se fac observaţii cu privire la ţinuta sa în timpul zilei; Se fac recomandări pentru munca individuală;

3

4x4

4x4 2x4

4x4

4x4

Se executăşi exerciţii de respitaţii între variantele de mers şi exerciţii

4x4

4x4

4x4 50 m 50 m

Se asociază cu exerciţii de respiraţie

30 m

1 min.

Individual