Despierta Tu Poder Mental PDF [PDF]

Zitiervorschau

Capítulo 1: Enfócate en los objetivos prácticos

5

Sé claro sobre los grandes resultados y objetivos de tu vida

6

Escoge ser claro sobre tu necesidad de un proceso

7

Recapitulación: Tu estado de flujo

9

Capítulo 2: El problema de los estados de flujo

12

Capítulo 3: Alimentando la motivación de la manera correcta

15

Capítulo 4: Los cinco pilares de la motivación sostenible

18

Concéntrate en tu propósito

18

Concéntrate en lo que puedes perder

18

Motívate con micro-victorias diarias

19

Acude a la vida de otros cuando empieces a disminuir la velocidad

20

Unifica mentalmente tu estado de flujo y llámalo a voluntad

20

Capítulo 5: Concéntrate en tu propósito

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Libera el poder de la visualización

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Capítulo 6: Concéntrate en lo que puedes perder

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Visualízate enfrentándote a tu lado reactivo

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Capítulo 7: Motívate con micro-victorias diarias

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Organiza tu día escalando la dificultad

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Paso #1: Lista todas las tareas por hacer

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Paso #2: Comienza con lo más fácil y termina con lo más grande e intimidante

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Paso #3: Trabaja los primeros ítems

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Paso #4: Permítete estar emocionalmente consciente y entusiasmado.

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Paso #5: Empújate a hacer más y más cosas complicadas

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Paso #6: A medida que elimines cosas más complicadas, permítetete emocionarte aún más 38 Paso #7: Haz un mapa de lo lejos que llegas cada día

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Capítulo 8: Acude a la vida de otros cuando empieces a ir más despacio

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Capítulo 9: Unifica mentalmente tu estado de flujo y llámalo constantemente

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Paso #1: Presta atención a tu desempeño

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Paso #2: Simplifícalo en una forma que puedas recordar rápidamente

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Paso #3: Pon a prueba tu habilidad para activar estados de flujo a voluntad

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Paso #4: Inténtalo consistentemente

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Paso #5: Duplica tus esfuerzos

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Paso #6: Presiona más fuerte en las tareas más difíciles

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Introducción ¿Y si te dijera que eres capaz de trabajar en algo de tal manera que seas imparable? Eso es correcto. Cuando entras en un cierto estado mental y emocional, parece que todo lo que puedes hacer es producir muchas de tus mejores cosas. No importa lo que pasa a tu alrededor. No importa si te despertaste en el lado equivocado de la cama. No importa si la gente a tu alrededor está enloqueciendo. Todavía eres capaz de producir muchas cosas, cuidar de tu mejor trabajo y sentirte bien al respecto. ¿Parece una locura? Bueno, esto se llama tu ​estado de flujo.​ La buena noticia es que todos tienen uno. Puede tomar diferentes formas. Definitivamente tiene lugar en momentos diferentes. Puede ser desencadenado por muchas cosas. Después de todo, somos personas diferentes, de distintas profesiones y condiciones sociales, con nuestras propias experiencias. Estas diferencias se suman. Sin embargo, una de las cosas que tenemos en común es un estado de flujo. Aquí es donde las cosas son ridículamente fáciles. Produces mucho más y eres capaz de alcanzar estándares de alta calidad. Este es un momento en el que se alcanza el máximo rendimiento. Todo el mundo es capaz de esto. El problema es que, para la mayoría de nosotros, tropezamos con nuestro estado de flujo. Es como caminar por el camino y

luego oír un ruido retumbante. Empieza a llover y, de repente, te cae un rayo. Bueno, ¿cuántas veces pasa eso? Desafortunadamente, en el caso de los estados de flujo, no es suficiente. La clave para desencadenar este estado es la motivación. Mucha gente piensa que mientras se concentren en su estado de flujo de alguna manera llegará a ellos. No funciona de esa manera. Te falta un ingrediente clave. Te falta motivación. Mucha gente dice: "Está bien, lo entiendo. Sólo necesito estar motivado, así que me esforzaré por estar motivado". Hay un gran problema con esto. Las presiones y el estrés de la vida pueden vencerte. Tú sabes esto. Yo sé esto. Todo el mundo lo sabe. Nos rodeamos de demasiado desorden, y no estoy hablando sólo de desorden que se puede ver. También estoy hablando de desorden emocional y mental. Estos son recuerdos incómodos. Se trata de arrepentimientos, de problemas en los que insistimos. Esto también puede involucrar nuestras preocupaciones sobre el futuro. No es de extrañar que, dados estos antecedentes, nuestras prioridades se mezclen. Cualquiera que sea la motivación que tengamos, nos ahoga el ruido de fondo del resto de nuestras vidas. Lamentablemente, cuanto más se centran las personas en su necesidad de motivación o, peor aún, en los resultados que aporta la motivación, pierden de vista su capacidad de motivación.

Es por eso que mucha gente sigue luchando. De hecho, muchos de nosotros nos hemos resignado a las luchas internas y externas que tenemos y hemos perdido de vista las razones de ello. Este libro te enseña consejos prácticos para motivarte cuando quieras para que puedas alcanzar tu estado de flujo. Tu estado de flujo es la meta. La motivación es el camino hacia esa meta. La motivación es también el combustible para su motor emocional y mental. Sé claro sobre estas distinciones. No las confundas.

Capítulo 1: Enfócate en los objetivos prácticos Este libro no es un libro para sentirse bien, ¿de acuerdo? Si estás buscando animarte, entusiasmarte de manera generalizada, este no es el libro para ti. En cambio, este libro trata sobre resultados prácticos. Este libro tiene la intención de ayudarte a convertirte en un ser humano más efectivo. Aquí definimos la eficacia de forma muy limitada. Una vez más, esto puede ser polémico porque muchas personas tienen definiciones muy extensas y amplias de la eficacia. No hay nada malo en ello y, en muchos casos, es muy positivo. Sin embargo, en lo que respecta a este libro, nos vamos a centrar en los aspectos prácticos. ¿Todavía estás conmigo? Bien. Es fácil confundir nuestras metas finales con nuestra meta práctica. Nuestras metas finales, por supuesto, son grandes resultados y objetivos específicos que nos gustaría tener para nosotros mismos. Nos gustaría vivir una vida bien vivida. Déjame ponerlo de esta manera. Si supieras que mañana te van a meter en una caja, ¿qué tipo de vida habrías deseado para ti? En ese caso, sabiendo que vas a morir, te ves forzado a mirar atrás en tu vida y juzgar lo que has logrado y ser claro sobre lo

que deseas haber logrado. Así es como sabemos cuáles son nuestros objetivos finales. También está el otro conjunto de objetivos. Estos son objetivos prácticos. Demasiada gente confunde a los dos. Este es un error que conduce a la confusión, al desperdicio de energía y a la concentración. Si quieres ser más efectivo, y si quieres aprovechar el poder de la motivación para empujarte a vivir una vida más efectiva y con más propósito, concéntrate en las cosas grandes. Enfócate en los grandes resultados y objetivos de tu vida Las metas prácticas son poner comida en la mesa, pagar deudas, ahorrar suficiente dinero para la universidad de sus hijos, hacerse cargo de los costos del seguro, etc. Estos son objetivos importantes, pero en el gran esquema de las cosas, son sólo pasos que se dan para ir en una dirección determinada. Son medios para un fin, y los fines son los que más valen. Estos son los resultados y objetivos finales. No confundas las dos cosas.

Sé claro sobre los grandes resultados y objetivos de tu vida Tengo que confesar que no puedo ayudarte con esto. Los resultados y objetivos de la vida de cada persona son diferentes. Tal vez tu gran objetivo de vida es convertirte en el mayor terrateniente de tu estado o provincia. Otra persona podría tener el gran objetivo de simplemente ver a sus nietos graduarse de la universidad. El gran objetivo de otra persona tiene algo que ver con viajar a por lo menos cien países diferentes. Todos son diferentes, por eso no puedo ayudarte con esto, pero una cosa está clara. Debes tener una idea muy clara de los resultados y objetivos que deseas para tu vida. Nadie puede hacer esto por ti. Tienes que decidir. Hay que trabajar para aclarar estas cosas. Como puedes ver, no hay una respuesta correcta o incorrecta.

Escoge ser claro sobre tu necesidad de un proceso Ahora que tienes una meta final en mente, entiende que esta meta no va a suceder por arte de magia. Simplemente no es así. Una vez que tengas un objetivo sólido en mente, por favor

recuerda que es el punto B. Estás en el punto A. Tu trabajo es averiguar cómo llegar del punto A al punto B. Ahora, esto no es una simple cuestión de unos cuantos saltos, brincos y piruetas. Este es el viaje de la vida. Esto implica un proceso que no sólo implica pasar por el tiempo. También implica un cambio en tu mente y conciencia. Te conviertes en una persona diferente a medida que pasas por este proceso. Es el viaje lo que te cambia. Todos los días, habrá objetivos prácticos que aparecerán por todas partes. Estas metas necesitan ser alcanzadas para que puedas continuar tu viaje hacia tus objetivos y resultados finales. Por supuesto, estoy hablando de realidades prácticas como mantener un techo sobre la cabeza, asegurarse de que haya comida en la mesa y asegurarse de que se tengan en cuenta muchas de las consideraciones prácticas cotidianas de tu vida y de tu familia. Todo esto requiere un proceso, y este proceso es tu estado de flujo. Ahora, aquí es donde mucha gente se equivoca. Piensan que su proceso es presentarse a un trabajo o hacer lo que sea para pagar el alquiler. Sin embargo, lo están viendo de la manera equivocada porque si miras tu necesidad del proceso y te permites entrar en ese estado de flujo, todo lo demás se vuelve más fácil. Todo lo demás encaja en su lugar.

En gran medida, tu estado de flujo debería ser tu objetivo práctico. Debes pensar en términos de "¿cómo puedo activar este estado de flujo para que pueda completar mi lista de cosas por hacer y luego algo más?" "¿Cómo puedo desencadenar este estado de flujo para poder pensar en los retos a los que me enfrento y encontrar mejores soluciones?" Créelo o no, alcanzar este estado de flujo y conseguir que suceda al mando debería ser tu objetivo diario.

Recapitulación: Tu estado de flujo He aquí un resumen rápido de lo que es un estado de flujo. Es un estado mental y emocional donde las cosas se vuelven fáciles precisamente porque son claras. Parece que cada vez que haces una acción, produce un resultado. Cuando miras lo que está pasando a tu alrededor y la tarea que tienes por delante, eres capaz de conectar los puntos. Ninguno de ellos te intimida. Ninguno de ellos te hace sentir que no vale la pena tu tiempo. Ninguno de ellos te hace sentir agobiado y pesado. En cambio, puedes ver cómo se conectan las cosas y estás entusiasmado con ello. Todo está claro. Todo es predecible. Te das cuenta de que cuando tomas una acción, ésta te lleva a algo y puedes ver las consecuencias de las decisiones que tomas cuando estás en este estado de ánimo.

Esto permite ser audaz. Ya no te sientes como si fueras ese pedazo de plástico flotando en medio de una tormenta tropical en el océano de la vida siendo empujado de un extremo al otro del océano sin ningún control sobre lo que está sucediendo. Esto es exactamente lo contrario. Es como entrar en un cubo y todo está bien definido, predecible, cuantificable a pesar de que todo se mueve rápidamente. Esto te da valor, audacia y resolución. Todo hace clic, y todo funciona. Este es tu estado de flujo. Ahora, por favor entiende que los estados de flujo varían de persona a persona. Otras personas pueden mantenerlo durante mucho tiempo hasta que borren totalmente su lista de cosas por hacer. Otras personas se quedan en él en un período bastante corto. Eso está perfectamente bien. Lo que importa es que entres, hagas las cosas y, eventualmente, las llames para que se conviertan en realidad. Si no lo he dicho suficientes veces, déjame decirlo de nuevo. Lograr un estado de flujo debe ser tu objetivo práctico. Este es el secreto. Esto es lo que lleva no sólo a eliminar otras metas prácticas, sino también a llevarte a lo grande hacia los grandes objetivos de tu vida. La mejor parte de tu estado de flujo personal es que te ayuda a cuidar el ahora. Lo creas o no, el ahora es la base del futuro. El futuro no va a suceder hasta que levantes un dedo para hacer las cosas ahora.

Tus esperanzas, sueños y deseos - simplemente van a permanecer en tu mente, flotando libremente por ahí, bonitos e irrelevantes, hasta que los reduzcas a la realidad basados en las decisiones que tomas en el aquí y ahora. Centrarse en ese estado de flujo te permite hacerlo.

Capítulo 2: El problema de los estados de flujo Sé que en este momento estás entusiasmado por alcanzar este estado mental y emocional. Sé que probablemente estás pensando que de alguna manera esta es la bala mágica que resolvería todo tipo de problemas en tu vida. Entiendo tu emoción. Definitivamente hay mucho por lo que entusiasmarse. Sin embargo, hay un problema con los estados de flujo. Es como empezar un incendio. Hay tres maneras de iniciar un incendio. Puede usar conos de pino u otro material fácilmente combustible que sea ligero, esponjoso o bien espaciado. Las fibras de coco sueltas son muy parecidas a las piñas. Alternativamente, puede utilizar ramitas y ramas. Estas son un poco más gruesas, un poco más largas y duras. Por último, puedes usar troncos y leña para conseguir una fogata. Tenga en cuenta que la elección de los materiales juega un papel importante en el resultado. Empecemos con las piñas. Cuando se enciende un fuego con una piña, se obtiene una llama muy bonita. De hecho, la llama se va a apagar. Se enciende así de rápido. Es bonito y luminoso.

Esto es muy similar a tu entusiasmo, fascinación y coqueteo cuando te entusiasmas con una nueva idea, un nuevo proyecto o una nueva persona. Comienza con mucha luz pero, por desgracia, se apaga con la misma rapidez. Es de corta duración a menos que sigas apilando fibra de coco o piñas en el fuego parpadeante que tienes. Si decides encender un fuego con ramitas y ramas, es muy similar a tener metas enfocadas. No sólo estás obsesionado con la intensidad emocional de lo que estás haciendo, sino que estás concentrado en tus metas y esto es una mejora. El problema es que, al igual que con las ramitas y ramas que necesitan aire y reabastecimiento constantes o de lo contrario se apagarán, se necesita atención constante y mucha estructura. Sin embargo, al igual que hacer una hoguera con ramitas y ramas, puede durar más tiempo si vuelves a centrarte constantemente en tus objetivos. Por último, puedes encender un fuego con leña. Si alguna vez has ido de camping, sabes que este es el más largo. Esto lleva mucho, mucho tiempo. De hecho, hay que quemar muchas cosas alrededor de los troncos sólo para calentarlos y hacer que se incendien. La buena noticia es que una vez que los pones en marcha, no tienes que hacer mucho más. Siguen ardiendo durante toda la noche. De hecho, no es raro que la gente se despierte y mire la

fogata al día siguiente y todavía haya brasas brillantes cortesía de los troncos que acaban de quemar. Lo que acabo de describir son los diferentes niveles de motivación que conducen a tu estado de flujo. Los tres te llevarían allí. Puedes empezar con todo lo que quieras y motivarte y lograr un estado de flujo. Puedes hacer eso. También puedes reponer constantemente tu enfoque y lograr un estado de flujo. Finalmente, puedes tomarlo largo y lento pero tu estado de flujo durará más tiempo. Hay diferentes maneras de hacer esto, pero la mejor es ir a por los leños. Estos representan una motivación sostenible. Este libro te enseña cómo lograr una motivación sostenible para que actives tu estado de flujo con más frecuencia y permanezcas dentro de ese estado por mucho más tiempo. No tengo nada en contra del entusiasmo, la fijación o la fascinación. Sin embargo, el problema es que no duran tanto tiempo. Del mismo modo, la concentración constante puede agotarte. La motivación sostenible requiere un poco más de trabajo y tiempo para ponerse en marcha. La buena noticia es que mentalmente se paga por sí misma una vez que se pone en marcha.

Capítulo 3: Alimentando la motivación de la manera correcta Para lograr un flujo sostenible, el tiempo inicial puede ser largo y prolongado. Una vez más, es como encender una fogata con troncos. Puede llevar bastante tiempo. A menudo, el fuego inicial se apagaba, por lo que había que asegurarse de que los troncos se prendieran fuego. Realmente no puedes esperar una chispa que inicie un incendio que dure semanas. No funciona de esa manera. Tienes que apegarte al proceso de avivar tu motivación hasta que se encienda y permanezca brillante y enfocada a largo plazo. Va a haber muchas salidas falsas en el camino. No te sorprendas si te motivas y de repente, te apagas. A veces, estás realmente entusiasmado, pero alguien aparece, o dice algo, o ves algo que te desconcierta y tu motivación cae como una roca. Puede ser que seas capaz de golpear tu ritmo y parecería que, independientemente de lo que otras personas estén haciendo y diciendo, te mantienes concentrado y motivado. Hasta ahora todo bien, ¿no? Sin embargo, tarde o temprano, empieza a apagarse y antes de que te des cuenta, desaparece. Tienes que seguir encendiendo tu motivación y mantenerla hasta que sea autosustentable. Tienes que llegar a un punto en el que

simplemente siga y siga adelante. ¿Cómo es posible que esto suceda? Bueno, todo se reduce al impulso. Hay un punto en cualquier tipo de proceso en el que la gente es capaz de alcanzar un nivel en el que se necesita más esfuerzo para detenerse que para comenzar. Las cosas comienzan a apilarse una encima de otra y se logra un impulso. Es como si tuvieras mucha fuerza detrás de ti, así que te cuesta menos esfuerzo mantenerte motivado que seguir adelante y detenerte. La clave es no desmoralizarse por las salidas en falso. Créeme. Si estabas comenzando cualquier tipo de proyecto y estás muy entusiasmado con él, pero por cualquier razón, no funciona. No obtienes las recompensas que esperabas la primera vez, la segunda o incluso la décima vez que lo intentas. Es fácil desanimarse, pero tienes que mantenerte en ello hasta que consigas el impulso. Esto es lo que filtra a mucha gente en términos de hábitos de éxito. Tenemos la idea de que cuando pensamos en una meta, automáticamente asumimos que la alcanzaremos. Automáticamente esperamos obtener resultados rápidos con un esfuerzo mínimo. Por supuesto, ambos sabemos que este no es el caso. La vida puede ser injusta. Muchas veces, parece que tenemos un camino más difícil que otras personas. Desafortunadamente, no podemos perder el tiempo mirando y diciendo: "¿Qué pasa con ellos? ¿Cómo es que lo tienen tan fácil? ¿Cómo es que mi camino es estrecho y duro?"

Sólo tienes que concentrarte en lograr el impulso. Ese debería ser su primer objetivo inmediato. Todo lo demás será atendido una vez que llegues a ese momento porque eso te conecta a un estado de flujo. No te confundas ni te distraigas. De lo contrario, es demasiado fácil pensar que tienes derecho a un viaje fácil. Nadie tiene derecho a una vida fácil. Todos tenemos que pagar nuestras cuotas. Esto es sólo parte de ello.

Capítulo 4: Los cinco pilares de la motivación sostenible Este capítulo es una visión general de cómo lograr una motivación sostenible. Aunque he presentado esta información en una secuencia aproximada, es muy importante que te concentres en cómo te estás motivando a ti mismo. Concéntrate en lo familiar. No pienses que vas a tener que empezar en lo más alto de la lista. Está bien empezar por el medio. Eso está perfectamente bien. Lo que es importante es que conectes completamente estos consejos a lo que estás haciendo, los amplíes y luego pases a los otros pilares hasta que tengas cubiertos los cinco.

Concéntrate en tu propósito Resulta que para que la gente haga un mejor trabajo en hacer lo que necesita hacer, primero tiene que ser informada de por qué está haciendo las cosas en primer lugar. Eso es correcto. Aunque tener una idea clara de qué hacer y cómo hacerlo es importante, es aún más importante entender por qué estás haciendo estas cosas en primer lugar.

Concéntrate en lo que puedes perder Ojalá pudiera decirte que la mayoría de la gente es proactiva. Ojalá pudiera decirte que la mayoría de las personas están motivadas por las cosas que esperan y sueñan. Desafortunadamente, cuando se trata de la realidad práctica, la mayoría de las personas prefieren permanecer en situaciones casi insoportables hasta que sienten que sus espaldas están contra la pared. Básicamente, sólo actúan en términos de reacciones. Son personas reactivas. La mayoría de nosotros somos reactivos. Por consiguiente, decirles a las personas lo que pueden ganar sólo puede motivarlas hasta cierto punto. De hecho, para muchas personas reactivas, pensar en términos proactivos no es mucha motivación. Lo que realmente hace que se sienten y presten atención o mejor aún, que se bajen de la valla es mostrarles en términos claros lo que pueden perder. Las personas reactivas se ven impulsadas por el miedo y la pérdida.

Motívate con micro-victorias diarias Lo creas o no, todos los días, si estás poniendo medio esfuerzo en lo que sea que estés haciendo, en realidad estás logrando

muchas victorias. El problema es que muchas de ellas son rutinarias, familiares y programáticas, por lo que es muy fácil pasarlas por alto. De hecho, es muy fácil para ti darlas por sentadas. En tu mente, a menos que y hasta que consigas grandes victorias, no estás realmente ganando en el día a día. Bueno, tienes que aprender a motivarte con las micro-victorias porque están por todas partes.

Acude a la vida de otros cuando empieces a disminuir la velocidad Es importante notar que en tu viaje hacia el autodescubrimiento, la autoconciencia, la autorrealización y la victoria, hay otras personas haciendo el viaje contigo. Puede parecer que eres la única persona en ese carril. Puede que incluso se te haya metido en la cabeza la idea de que nadie puede entenderte del todo. Sin embargo, si eres completamente honesto contigo mismo, hay otras personas a tu alrededor. Puedes acudir a ellos cuando las cosas empiecen a ir más despacio. Cuando encuentres que te falta motivación, hay personas a las que puedes acudir.

Unifica mentalmente tu estado de flujo y llámalo a voluntad Esta es la parte más importante de este proceso. Desafortunadamente, tienes que dominar las partes anteriores para tener una oportunidad de tener éxito con esta sección. Aquí es donde el plan se encuentra con la realidad. Si eres capaz de lograr esto, entonces una vida de logros y victorias imparables te espera. Verás, cuando entras en un estado de flujo, las cosas se ponen fáciles. ¿Te imaginas ser capaz de tener en cuenta ese estado cuando te lo propongas? En otras palabras, lo recuerdas en ese momento en el que estás siendo desafiado. Cuando sientes que necesitas un pase de "Ave María, dame puntería" para ganar ese juego, recuerdas tu estado de flujo. Lo creas o no, puedes hacerlo. Sin embargo, es necesario que tengas en cuenta los cuatro pilares anteriores antes de intentar hacer esto. Sin embargo, esta es la meta final de la motivación continua, en cuanto a usarla para conducir a tu estado de flujo personal.

Capítulo 5: Concéntrate en tu propósito Si quieres desarrollar una motivación sostenible y consistente independientemente de tus circunstancias, tienes que enfocarte en tu propósito. ¿Cuáles son los grandes objetivos para los que trabajas? ¿Cuáles son las mayores esperanzas de tu vida? ¿Cuáles son las cosas que explican por qué te levantas día tras día y te pones la ropa? ¿Es sólo para pagar las cuentas o para poner comida en la mesa? ¿Es sólo para vivir otro día? No, por supuesto que no. Tienes un propósito más grande ahí fuera. Desafortunadamente, muchas personas luchan con la motivación precisamente porque han perdido de vista el gran propósito de sus vidas. Créeme, esto no tiene nada o poco que ver con tu familia, lo que haces para ganarte la vida y tus obligaciones, responsabilidades o deberes diarios. Es algo más. Es algo más grande. ¿Cuál es la razón por la que continúas permaneciendo en esta Tierra? Bueno, la buena noticia es que todos tenemos un propósito si profundizamos lo suficiente. Desafortunadamente, nos desviamos tanto por nuestros intentos de mantener la cabeza por encima del agua que las "grandes cosas" no parecen tan importantes. Ahora, sabemos en el fondo que lo son, pero el problema es que nos concentramos en lo que es inmediato.

Si seguimos así, es sólo cuestión de tiempo hasta que vivamos nuestras vidas de tal manera que sea muy fácil concluir que no tenemos ningún propósito en absoluto. Todos nos centramos en la próxima crisis que tenemos que resolver o en la siguiente serie de problemas que tenemos que superar. La idea de tener una razón para luchar por algo simplemente se nos escapa. Esa es parte de la razón por la que tanta gente se siente atascada. Esto no significa que no sean felices, pero no tiene sentido. No está claro. Se ha establecido en algún lugar en la distancia y todo lo que tienen que esperar es un conjunto de problemas, desafíos y problemas tras otro. De vez en cuando, se permiten relajarse. De vez en cuando, se centran en algo que proporciona placer, pero mucho de ello es superficial. Mucho de esto es temporal. Esto se debe a que nos centramos en los objetivos. Creemos que si conseguimos algo en algún momento en el futuro, entonces seremos felices. Esto es una mentira. Es una ilusión. Aquí hay un ejemplo. Cuando estaba en la escuela secundaria, un amigo tenía la impresión de que si trabajaba duro y se sacrificaba lo suficiente, entraría en esta escuela a la que siempre había soñado asistir. Después de que hizo el examen y sacó buenas notas, lo admitieron en una "buena escuela". ¿Qué crees que pasó ahí? ¿Crees que era más feliz? Por supuesto que no. En ese momento, empezó a decirse a sí mismo: "Seré feliz una vez que

termine la escuela con el título adecuado y consiga un trabajo en una empresa". Por supuesto, las cosas salieron de acuerdo al plan y consiguió un buen trabajo en una de las compañías de seguros más grandes de México. ¿Crees que era más feliz entonces? En ese momento, su definición de felicidad cambió a otra cosa. Parecía que cada vez que llegaba a la meta, los postes de la portería seguían siendo empujados hacia adelante. Ojalá pudiera decirte que es la única persona que conozco a la que le sucedió esto. Pero no es así. Nuestra definición de éxito y felicidad cambia según nuestras circunstancias. Si usáramos la felicidad como nuestro principal marco de referencia, nunca la alcanzaríamos. Va a ser un destino imposible que cada vez se aleja más. Es como si estuviéramos constantemente pateando la lata en el camino. Ahora, si mi amigo estuviera viviendo su vida basada en el propósito y centrándose principalmente en por qué hace las cosas en lugar de qué hacer y cómo hacerlo, probablemente tendría una experiencia diferente. El propósito no es sólo un objetivo. Tu propósito realmente te define, refleja tu carácter, traza tus valores personales y refleja tu legado y destino. Sé que estas son grandes palabras para mucha gente. Después de todo, se supone que este libro es práctico, pero esto es lo más

práctico que se puede envolver en la mente. Hasta que y a menos que te enfoques en las grandes cosas de la vida, que es tu propósito personal, va a ser muy difícil motivarte y permanecer así. Parece que todos los otros detalles vacíos de la vida constantemente te sacan lo mejor de ti y te confundes. Tu determinación empieza a vacilar. Empiezas a pensar: "¿Cuál es el problema? ¿Por qué no elijo ser feliz ahora? ¿Por qué no elijo ser feliz con las cosas que consigo?" Bueno, cuando haces eso. Te estás acomodando. No estás viviendo una vida centrada en un propósito. Definitivamente no estás viviendo la vida de acuerdo a tus términos. En vez de eso, te conformas con las migajas. Te conformas con las cosas que la vida te da. Antes de que te des cuenta, terminas dejando que lo mundano y la naturaleza rutinaria de la vida nuble tu visión. Es difícil para ti desarrollar un sentido de urgencia porque pensarías: "¿Qué sentido tiene? Nunca voy a ser completamente feliz de todos modos, así que mejor me conformo por ahora". No te equivoques. Cuando te concentras en tu propósito, aclaras lo mundano, dejas atrás la rutina y despiertas un profundo sentido de urgencia. Nunca sentirás que estás perdiendo el tiempo y haciendo lo que tienes que hacer.

Todo lo que se necesita es un enfoque láser en tu propósito. Por favor, deja de hacerlo como una especie de destino. Cuando hacemos eso, nos deprimimos, nos desanimamos y nos disminuimos a nosotros mismos porque nos enfocamos en la distancia entre donde estamos ahora y donde sentimos que debemos estar. Concéntrate en el hecho de que tienes un propósito en primer lugar.

Libera el poder de la visualización Una de las principales razones por las que la gente lucha por motivarse con su sentido de propósito es que no es "lo suficientemente real". Cualquiera puede escribir los grandes objetivos que tiene para su vida. Cualquiera, con suficiente esfuerzo, puede hacer una declaración de misión y visión para su existencia personal. Esta no es la cuestión. La cuestión es si algo de esto es emocionalmente urgente y "lo suficientemente real para que tengan el efecto deseado". El efecto, por supuesto, es la motivación. Una de las mejores maneras de desencadenar esto es reproducir una película mental. Imagínate tu propósito jugando frente al ojo de tu mente. ¿Qué es lo que verías? Concéntrate en los detalles y en cómo los personajes interactúan entre sí.

Ahora, permítete sentir las emociones de esos personajes. Este es el "tú" ideal en algún futuro lejano. ¿Qué tan diferente es el estado emocional de esa persona? ¿Qué tan clara es la apreciación de esa persona de su lugar en el mundo en comparación con lo que tú entiendes ahora? ¿Qué tan intensa es la sensación de satisfacción que obtienes cuando interpretas esta película mental? Concéntrate en esto. No sólo sientas emociones. Enfócate en la realidad de estar en ese lugar. Entiende que esta es tu meta final. Entiende que esto es lo que se supone que te empuja hacia las cosas aburridas de la vida y hacia los interminables deberes, responsabilidades y obligaciones. Esto es lo que se supone que te da el impulso y la urgencia de superar los desafíos. Ahora, tienes que seguir repitiendo esto hasta que tenga el efecto deseado. No pienses que sólo porque se te ocurrió la película mental la primera vez, es suficiente. No. Tiene que tener el efecto deseado. Tiene que darte ese sentido de propósito.

Capítulo 6: Concéntrate en lo que puedes perder Ojalá pudiera decirte que la mayoría de la gente sólo necesita leer el Capítulo 6 para que se motiven adecuadamente, ojalá pudiera decirte que sólo necesitan concentrarse en este estado ideal de sus vidas para obtener la motivación que necesitan para entrar en un estado de flujo de manera consistente. Después de todo, esto es lo que nos dicen los medios de comunicación. Cuando miras la publicidad estándar, se te da una visión alternativa de la realidad. Es algo que deseas. Es algo que esperas. Desafortunadamente, así no es como funciona en la realidad. Resulta que la mayoría de las personas pueden apreciar las cosas que deberían estar haciendo. La mayoría de las personas no tendrán problemas cuando les digas el tipo de vida por la que deben luchar. De hecho, estarían de acuerdo contigo. El problema es que la mayoría de la gente no movería un dedo para alcanzar ese estado ideal. Saben que estas son las cosas que deberían suceder, pero el problema es que están demasiado molestos por su vida diaria. Están demasiado concentrados en la supervivencia diaria como para que no les quede mucho tiempo y energía para las cosas que deberían hacer. Tony Robbins dijo que la gente está concentrada en lo que tienen que hacer. Tienden a ignorar las cosas que deben hacer. Ahora,

si les recordaras las cosas que deben hacer, te dirían que estarían de acuerdo contigo al 100%. ¿Quién no lo haría? El problema es que cuando se trata de la urgencia real y la energía necesaria para acercarse a esas cosas, se quedan en blanco. Esto se debe al hecho de que la mayoría de las personas son reactivas por naturaleza. Lo creas o no, la mayoría de las personas están motivadas principalmente por el miedo o la posibilidad de perder. Puedes hablar con la mayoría de la gente hasta que te pongas azul en la cara acerca de las cosas que ellos pueden ganar. Puedes pintar todo tipo de imágenes brillantes y mentales con respecto a cómo pueden ganar si sólo intentan alcanzar sus sueños. Todo esto suena genial. El problema es que la gente no está motivada por promesas proactivas. En cambio, sólo levantarán un dedo para cambiar su situación y alterar el curso de sus vidas si sienten que sus espaldas están contra la pared. Si sienten que están a punto de perder o fracasar, es entonces cuando desarrollan un sentido de urgencia. Es por eso que es muy importante que si estás buscando lograr un estado constante de flujo a través de la motivación, que también te concentres en lo que puedes perder. A menudo, esto es todo lo que necesitas hacer.

Enfrentémoslo. Si tienes muchas cosas que tienes que hacer, es muy fácil pensar que, "Tengo que deshacerme de estas cosas antes de que pueda empezar a pensar en las cosas que debo hacer para llevar mi vida al siguiente nivel." Bueno, esos "Post-its" en tu mente y esa lista de cosas por hacer en el fondo de tu corazón nunca desaparecerán. Si se deshace de algunas entradas, algunas más nuevas se encargarán de ellas. Esto sigue y sigue y sigue hasta que la gente baje tu cuerpo en una caja. Si quieres salir de esta trampa, concéntrate en lo que puedes perder. Concéntrate en el miedo para motivarte. ¿Cómo se hace esto? Piense en la decepción que sentirás cuando no consigas un estado de flujo. ¿Cuánta decepción sentirías? Sabes que eres capaz de hacer que las cosas sucedan, pero como no te esforzaste mucho para motivarte consistentemente, las cosas no sucedieron. Tienes que culparte a ti mismo. Además, piensa en la molestia de empezar una y otra vez. Tienes que entender que si no estás viviendo tu vida basada en tu propósito y no estás buscando alcanzar un estado de flujo, básicamente estás empezando una y otra vez cada día. Las cosas no están cayendo en su lugar hasta el punto de que las cosas se vuelven fáciles. Estás constantemente luchando para hacer las cosas, pero parece que no pasa nada. Siempre empiezas desde el principio.

Del mismo modo, piensa en lo inútil que es vagar sin rumbo. Eso es realmente lo que estás haciendo si pierdes la concentración, si no estás motivado por un sentido de propósito y si tu capacidad para activar tu estado de flujo es aleatoria. Estás dando vueltas en círculos. Finalmente, piensa en el arrepentimiento. Piensa en ti mismo como si tuvieras 80 u 90 años y estás pensando en tu vida. ¿Superaste tus miedos? ¿Te negaste a aceptar un no por respuesta? ¿Retrocediste contra los desafíos que la vida te envió? Hay una sensación de arrepentimiento cuando lo único en lo que te puedes concentrar es en tu apariencia y en otras cosas que no valen nada, que son superficiales y temporales. La carne se rompe con el tiempo. Lo que no se te puede quitar es tu sentido de propósito. Si todo lo anterior falla, no dudes en abofetearte mentalmente. Pregúntate: "Necesito despertar, ¿de qué tengo miedo? ¿Por qué no estoy logrando grandes cosas en mi vida? ¿Por qué no estoy abordando grandes temas en mi vida? ¿Realmente estoy llevando mi vida al siguiente nivel? ¿Por qué siempre voy al instante por lo rápido y fácil en lugar de por lo difícil, estrecho y finalmente más gratificante?" Practica un poco de amor duro contigo mismo. Te sorprendería lo que podría aparecer.

Visualízate enfrentándote a tu lado reactivo En los años ochenta, hubo una película titulada "Un oficial y un caballero". El personaje interpretado por Richard Gere lo pasó mal con su instructor. El instructor del simulacro lo insultó, le gritó y le decía constantemente: "Déjalo. No eres apto para esto. Tú no perteneces aquí. Renuncia." En una de las partes más icónicas de la película, Richard Gere se dirigió a su instructor con lágrimas en los ojos diciendo: "No tengo adónde ir". Quiero que te visualices a ti mismo como un sargento instructor. Mírate a los ojos y di: "¿Qué haces? ¿Por qué pierdes el tiempo? ¿Por qué lo dejaste? ¿Por qué te has conformado con las migajas de la vida cuando hay grandes cumbres que puedes escalar?" Permítete hacerte pasar un mal rato emocionalmente. Esto va a ser muy difícil porque afrontémoslo, todos tenemos ego. Una parte clave de nuestro ego es la autoprotección. No nos gusta que nos hagan daño. No nos gusta que nos hagan sentir que no somos nada. Sin embargo, muchas veces, eso es exactamente lo que necesitamos sentir para salir de la rutina porque estamos rindiendo muy por debajo de nuestro potencial. Si no puedes motivarte de manera consistente y a la orden, sal de esa rutina visualizándote a ti mismo como un sargento de instrucción mirándote fijamente y diciéndote: "¿Qué vas a hacer?

¿Por qué te has conformado con esto? Eres capaz de mucho más. ¿Por qué sigues este patrón? Cada día que pasa es una oportunidad perdida".

Capítulo 7: Motívate con micro-victorias diarias ¿Sabías que todos los días puedes hacer ciertas cosas bien? Todo el mundo lo sabe. Después de todo, esa es la razón por la que estás en una relación o por la que estás empleado. Si eres estudiante, también es la razón por la que sigues en la escuela. A pesar de las dificultades que puedas estar sintiendo, lo estás haciendo lo suficientemente bien como para que al menos permanezcas en el juego. Concéntrate en estas victorias. Ya estás haciendo las cosas. Lo creas o no, cada día ofrece oportunidades de logros. No sólo estás haciendo las cosas a tu manera. No sólo estás pasando por una lista de control. Siempre hay una oportunidad para el logro allí. Estos son los llamados micro-logros. Lo creas o no, algo tan banal como llegar a tiempo es un logro. ¿Sabías que hay mucha gente que tiene dificultades para llegar a tiempo? Sé que probablemente estés pensando que eso no es profesional. Por la razón que sea, a la gente nunca se le acaban las excusas para llegar tarde. El hecho de que puedas llegar a tiempo es una victoria en sí misma. Del mismo modo, la realización de pequeñas tareas es una victoria. Ahora, puede que estés pensando que esto es

demasiado. Puede que incluso pienses que te estoy complaciendo o que soy condescendiente. No. Imagina cuando empezaste, esas pequeñas tareas no eran tan pequeñas porque no las habías hecho antes. Ahora, las estás derribando todos los días. Ten en cuenta esto. Por último, la comunicación clara con las personas también es un logro. No te puedes imaginar cuánta gente tiene malas habilidades de comunicación. El hecho de que seas capaz de comunicarte con la suficiente claridad para hacer las cosas en cualquier organización en la que estés es un gran logro. Quiero que sepas que llegar a tiempo, hacer pequeñas tareas y comunicarte claramente son logros en sí mismos. Ahora bien, no son logros masivos, pero sí son logros. Permite que cada uno de ellos te llene de energía. Esfuérzate para hacer más micro-tareas como estas. Si constantemente llegas a tiempo, llévalo al siguiente nivel y llega quince minutos antes. Si estás haciendo pequeñas tareas, sube de nivel haciendo tareas mucho más grandes. Del mismo modo, si eres un buen comunicador, llévalo al siguiente nivel y colabora para lograr cosas mayores. Lo bueno de los pequeños logros es que sientan las bases para otros aún más grandes. Sin embargo, esto sólo ocurrirá si esa es tu intención. Sólo subirás de nivel si quieres subir de nivel.

Desafortunadamente, muchas personas descartan su capacidad de lograr micro-victorias y se quedan atascadas. Ellos piensan: "Bueno, esto no es para tanto. Hago esto todo el día. ¿Y qué?" Esto es realmente una lástima, porque si se establece un sistema en el que se logra una serie de logros, tarde o temprano se alcanzará el impulso y te motivarás. Esta motivación crece como un incendio forestal. Si has estado luchando por ser productivo en la oficina y te das cuenta de que un día, tu lista de cosas por hacer se hace cada vez más corta porque eliminaste las cosas, permítetete a ti mismo entrar en el momento. Permítete alcanzar algún nivel de impulso físico, emocional y mental para que las cosas se vuelvan más y más fáciles a medida que las haces. Esto se combina con un creciente nivel de motivación. Intenta recrear esto al día siguiente y tu motivación puede empujarte a hacer tareas cada vez más complicadas. Cuanto más lo haces, más impulso recibes. Idealmente, deberías trabajar en las cosas pequeñas para lograr un nivel de impulso y luego, darte una tarea más difícil. Ahora, esto no significa que tengas que eliminar el elemento más difícil de tu lista de tareas, pero si tienes algo moderado, en el momento en que lo eliminas, obtienes un buen sentido de recompensa. Hiciste algo que normalmente evitarías. Eso es algo grande.

Organiza tu día escalando la dificultad Para motivarse con las micro-victorias diarias de una manera sistemática y metódica, sigue estos pasos:

Paso #1: Lista todas las tareas por hacer

Paso #2: Comienza con lo más fácil y termina con lo más grande e intimidante Por "más grande", estoy hablando de tareas que realmente no se pueden desglosar. Tienen que ser manejadas en un solo bloque.

Paso #3: Trabaja los primeros ítems Ya que estás empezando con los ítems más fáciles, lo más probable es que los hayas hecho antes. Lo más probable es que sepas muy bien lo fáciles que son, así que termínalas. Hazlo lo más rápido posible. Sin embargo, no comprometas la calidad.

Paso #4: Permítete estar emocionalmente consciente y entusiasmado. Cuando te veas terminar los ítems más fáciles, detente por un segundo y permítetete estar emocionalmente consciente. Al

menos dite a ti mismo: "Está sucediendo. Estoy terminando todas mis tareas. Ya no me tomo una hora para revisar el correo electrónico, o para organizar papeles, o para repasar cálculos que sé que ya están configurados. No me estoy robando a mí mismo el tiempo haciendo cosas "ocupadas"." Deja que lo asimiles. Emociónate de que estás terminando tu lista.

Paso #5: Empújate a hacer más y más cosas complicadas A medida que recorras los elementos fáciles de tu lista de cosas por hacer, como un cuchillo caliente con mantequilla, con el tiempo, llegarás a cosas más complicadas. Este es un material moderadamente más difícil. Permítete llevar el ímpetu que construiste al terminar las cosas básicas. Si estás verdaderamente consciente emocionalmente, esto no debería ser un problema. Sabes que lo estás haciendo bien, así que hazlo. Deja que suceda.

Paso #6: A medida que elimines cosas más complicadas, permítetete emocionarte aún más Es fácil ver la emoción personal en términos de volumen. Por ejemplo, estás repasando tu lista de cosas por hacer y en ella aparece: "leer y responder a 100 mensajes de correo electrónico". Una vez que lo has hecho, piensas que lo has hecho muy bien, pero tienes que ir más allá.

También hay que tener en cuenta la calidad o complejidad del artículo que se está manipulando. Emociónate con esos artículos. Entiende que normalmente, esto toma bastante trabajo para acostumbrarse, pero aquí estás tú, completando cada ítem. Permítete aumentar la emoción que tienes. Esto es un sentido de propiedad, control y disciplina que estás logrando.

Paso #7: Haz un mapa de lo lejos que llegas cada día Ahora, tengo malas noticias para ti. Si preparaste tu lista de cosas por hacer correctamente, lo más probable es que haya algunas cosas que realmente te agotan. Tal vez estos son los materiales moderados o los materiales más duros. Cualquiera que sea el caso, a medida que inicialmente atraviesas las cosas fáciles y las cosas se desaceleran un poco con las moderadas, eventualmente, llegarás a un punto en el que se te acabará el tiempo. Tal vez es hora de irse a casa o es hora de seguir adelante con el resto del día. Cualquiera que sea el caso, no has acabado con tu lista de tareas diarias. Bueno, no te preocupes por eso. Esto no es el fin del mundo. Sólo necesito que hagas un mapa de lo lejos que llegaste ese día. Esto tiene que ser gráfico. Tienes que hacer un mapa. No te castigues innecesariamente si notas que estás retrocediendo o si hay una fluctuación en el patrón. No te desanimes por eso. Esto le pasa hasta a los mejores. En vez de eso, simplemente mira el mapa y déjate motivar por el hecho de que estás progresando.

Eventualmente, notarás un patrón. El mapa de finalización finalmente comienza a promediar más a la derecha. Esto significa que durante un largo período de tiempo, estás haciendo progresos consistentes. Permítete emocionarte con esto. Lo más importante es que, independientemente de lo lejos que llegues cada día, siempre busca llegar más lejos. Mantente enfocado en el propósito de tu vida. Mantente conectado a él. Deja que te empuje hacia adelante. Esa es tu motivación. Con esa motivación, apunta para ir más y más lejos cada día con tu lista de cosas por hacer.

Capítulo 8: Acude a la vida de otros cuando empieces a ir más despacio En este capítulo, voy a explicarte una técnica que normalmente es una práctica negativa. Por lo general, es una mala idea compararse con otras personas. La gente hace esto en Facebook todo el tiempo. Miran las fotos de las vacaciones de sus amigos, miran las fotos de la graduación de los hijos de sus amigos, o fotos de sus amigos en la entrada con un nuevo Ferrari, BMW o Mercedes Benz. Ellos miran fotos increíbles de sus amigos en Instagram mientras viajan por destinos exóticos en todo el mundo. Y luego hacen algo que es demasiado predecible: se sienten miserables. Normalmente, cuando te comparas con otras personas, alineas lo que falta en tu vida con lo que ellos tienen en la suya. Cuando sientes envidia o cuando te sientes triste mirando las fotos de las vacaciones de alguien, lo primero que te viene a la mente es el hecho de que no te has ido de vacaciones. Tal vez no puedas permitírtelo, o tal vez no tengas tiempo. Cualquiera que sea el caso, te sientes abandonado. Del mismo modo, cuando te comparas a ti mismo y a tus relaciones con el 30 aniversario de boda de tu amigo, piensas en lo inadecuado, insatisfecho o frustrado que estás con tus

relaciones. De manera similar, cuando comparas las apariencias con otras personas, miras lo cincelado, tonificado, y lo cerca que se parecen a los dioses y a la diosa griega, y miras lo fuera de forma que estás. La gente hace esto todo el tiempo. Cuando comparan, automáticamente alinean lo peor y lo comparan con lo mejor de alguien. Ahora, déjame preguntarte, ¿es esa una estrategia ganadora? Por supuesto que no. Pero no podemos evitarlo. Obviamente, si tienes $10 millones en el banco, no te vas a comparar con alguien que tiene $1 millón. Esa es una conclusión predecible. Del mismo modo, si te pareces a Brad Pitt, no te vas a comparar con alguien que no se ve tan bien. En cambio, la tendencia humana es comparar lo que no tenemos o sobre lo que nos sentimos inseguros con lo que la gente tiene. Comparamos lo mejor de ellos con lo peor. Por eso, en general, es una mala idea compararse con los demás. Sin embargo, en este capítulo, vas a usar esta tendencia demasiado humana de trabajar para ti en vez de en tu contra. Así es, te vas a comparar con gente exitosa que conoces. Pero aquí está la diferencia: cuando te comparas con, digamos, Steve Jobs, Bill Gates, el Coronel Sanders, Oprah Winfrey, Michael Jordan, lo que sea, te cuentas una historia diferente. Normalmente, cuando te comparas con tus amigos y familiares que parecen estar bien en la vida, te cuentas una cierta historia.

Te dices a ti mismo: "Te has quedado atrás. Tú no lo tienes. Son mucho más felices que tú. Ellos merecen ser felices y tú no". Esas son las narrativas normales que pasan por tu cabeza. En este caso, te vas a contar una historia diferente. Te vas a decir a ti mismo que ellos pasaron por problemas. ¿Sabías que Michael Jordan fue rechazado originalmente por el equipo de baloncesto de su escuela secundaria? ¿Sabías que a Syvester Stallone le dieron tantos portazos en la cara porque tenía un guión ridículo sobre un boxeador de Filadelfia llamado Rocky? ¿Sabías que el Coronel Sanders de KFC fracasó muchas veces en la vida? Lo creas o no, hay muchas personas exitosas que coquetearon con la idea del suicidio porque conocieron muchos fracasos y decepciones en su vida. Pero aquí están, casos de éxito de libro de texto, superando las probabilidades y la capacidad de ganar. Piensa que esas personas también pasaron por problemas, pero fueron capaces de hacerlo. Pasaron por períodos de duda. Pasaron por períodos en los que todos a su alrededor les decían que estaban locos y que eran estúpidos. De hecho, se le dijo a Albert Einstein que no llegaría a nada. Así de estúpido le pareció a su profesor de secundaria. Pero nadie está hablando de su profesor de secundaria ahora, ¿verdad?

Hablamos de Albert Einstein, Michael Jordan, Bill Gates y Steve Jobs como héroes. Pero también son seres humanos. Sintieron el dolor de la decepción. Sintieron el dolor de las bajas expectativas porque hay mucha gente diciéndoles que hay algo malo en ellos. Steve Jobs fue adoptado. Su madre lo dio en adopción. Y se le rompió el corazón que sus padres biológicos también tuvieran otro hija, pero ese hija no fue dada en adopción. Él fue al que dieron en adopción. ¿Sabes lo que eso le hace a la psicología de una persona? Esa persona, por el resto de su vida, preguntaba, "¿Por qué me dieron en adopción y mi hermana no?" Necesito que te metas en las mentes de estas personas exitosas y que aprendas ciertas lecciones. En primer lugar, como he mencionado anteriormente, pasan por problemas como los tuyos, pero fueron capaces de superarlos. Compárate con ellos en términos de su capacidad de superación. De hecho, muchas de esas personas empiezan en una posición peor que la tuya. Sam Walton, el fundador de Walmart, una de las compañías más ricas en la historia de Estados Unidos, comenzó su compañía en números rojos. En realidad, violó la ley de valores estadounidense sólo para recaudar dinero para su primera tienda. Así de arruinado estaba. Pero ahora, sus descendientes son todos multimillonarios.

Esto nos trae a casa la segunda lección. Esta gente con la que te comparas, no es mejor que tú. Oprah Winfrey no provenía de un entorno privilegiado, pero fue capaz de superar la situación. Si ella puede hacerlo, tú también puedes hacerlo. Esta gente hizo algo diferente a ti. Mejoraron sus habilidades para resolver problemas. Eso es todo lo que hay que hacer. Esto significa que tienes que permitirte desafiar tus habilidades para resolver problemas. Si te enfrentas a algún tipo de reto, intenta pasar por debajo de él. Prueba en la puerta principal. Si eso no está disponible o si el sótano está fuera de los límites, intenta con el techo. Si eso no sucede, prueba con la puerta lateral o la puerta trasera. Si hoy es simplemente imposible, inténtelo al día siguiente y al día siguiente. Prueba la semana que viene, o el mes que viene. Eventualmente, serás capaz de resolver el rompecabezas porque cada una de las dificultades y decepciones de la vida es simplemente un rompecabezas para el que no tenías la solución en ese momento. Pero al igual que un rompecabezas en la vida real, el hecho de que no lo hayas resuelto bien no significa que no puedas resolverlo. Sigue intentándolo. Haz un mapa de lo lejos que llegas y de quién pensaste para inspirarte.

Repite esto todos los días. Sigue empujando. De hecho, si sólo intentas conseguir una mejora del 1% cada día, con el tiempo te abrirás camino. Piénsalo, una mejora del 1%. Puede que no parezca mucho, pero significa que en 100 días, que son más de tres meses, duplicarás tus resultados. No está tan mal. Y si sigues intentando conseguir ese 1% de mejora cada día, te excederás en tu objetivo lo antes posible. No tengas miedo de recurrir a la vida de otras personas cuando empieces a ir más despacio. Cuando empiezas a sentir una resistencia y esa duda persistente entrar en la parte de atrás de tu cabeza donde sientes que las cosas no son posibles y que estás loco por siquiera intentarlo, baja la velocidad. Entiende que otras personas que lo tenían peor que tú pasaron por la misma situación, y salieron ganando. Nadie los ayudó. Nadie les dio una mano. Tú puedes hacer lo mismo.

Capítulo 9: Unifica mentalmente tu estado de flujo y llámalo constantemente En esta etapa, ya deberías haber establecido los estados de flujo. Ya deberías estar logrando ese estado mental y emocional. Ahora, el siguiente paso es tenerlo en cuenta. En otras palabras, hacer que suceda a pedido. Como he mencionado en la introducción de este libro, el hecho de que se logren estados de flujo de vez en cuando no es suficiente. Porque, afrontémoslo, todo el mundo logra un estado de flujo de vez en cuando. Lo que estás buscando es algo dramáticamente diferente. Estás tratando de alcanzar ese estado de flujo cuando lo ordenas. No se basa en cómo te sientes, ni en si hay el tipo de drama adecuado a tu alrededor, y no importa si la gente te está presionando y te está apoyando adecuadamente. Debes ser capaz de llamar a este estado mental a voluntad, basado en tus decisiones y basado en tu agenda. Así es como se separa de manera consistente y habitual a las personas exitosas de los demás. ¿Cómo se hace esto? Bueno, sigue los pasos que se indican a continuación.

Paso #1: Presta atención a tu desempeño Prepárate para la próxima vez que alcances un estado de flujo. Anticípalo. Prepárate para ello. ¿Qué vas a hacer cuando suceda? Bueno, la próxima vez que consigas un estado de flujo, toma notas. Saboréalo. Detente un segundo y dite a ti mismo: "Estoy en un estado de flujo. Esto está sucediendo." Permítete a ti mismo absorberte emocionalmente en el proceso. Trate de recordar cada detalle de tu experiencia mental y emocional. Recuerda, el sello de un estado de flujo es cuando las cosas se vuelven realmente fáciles y todo es predecible. Haces un movimiento, algo positivo sucede. Haces otro movimiento y pasa otra cosa. Recuerda cada detalle de este estado mental y emocional.

Paso #2: Simplifícalo en una forma que puedas recordar rápidamente Por favor, entiende que como estás sintiendo ciertas cosas y pensando en ciertas cosas, puedes crear una fórmula, o al menos una descripción adecuada de tu estado de flujo. Preste atención a lo que sucedió antes, durante y después de ese estado.

Paso #3: Pon a prueba tu habilidad para activar estados de flujo a voluntad Ahora que has escrito la última vez que estuviste en un estado de flujo y has desglosado los diferentes elementos, piensa en cómo aumenta tu motivación. Piensa en ello y ve si tu claridad mental aumenta. Así es como sabes que estás en el camino correcto. Sigue haciendo ajustes hasta que las imágenes mentales en las que estás pensando realmente activen un estado de flujo. Ojalá pudiera decirte que esto es muy fácil. Ojalá pudiera decirte que hay una especie de cortador de galletas, una solución única para todos los casos. No la hay. Sólo tienes que hacerlo por tu cuenta. Sólo tienes que seguir ajustando esas imágenes mentales hasta que alcances ese alto nivel de claridad mental y emocional. Tu nivel de motivación debe ser palpable. Debes sentirlo de verdad. No estás jugando juegos mentales contigo mismo. No te estás engañando a ti mismo. Esto es real porque la motivación que sientes, unida a la claridad mental, se traduce en resultados reales. Esto es importante. Porque sabes que te estás haciendo ilusiones cuando te sientes bien, pero eso es todo. Sabes que estás en algo real cuando eres capaz de producir más trabajo y ese trabajo cumple con estándares de calidad más altos. Es

entonces cuando sabes que has provocado un estado de flujo. Todo lo demás es un espejismo mental. Reconoce la diferencia.

Paso #4: Inténtalo consistentemente Cuando sientas tu motivación activarse por esta imagen mental que usas para entrar en un estado de flujo, manténla en marcha centrándote en las imágenes mentales que sabes que activan tu estado de flujo. También puedes hacer esto cuando sientas que tu motivación se está quedando atrás. Trata de mejorarlo con la imagen mental correcta. Probablemente vas a tener que cambiar a través de muchas imágenes mentales diferentes hasta que lo hagas bien, pero eso está bien. La clave es identificar una imagen mental consistente que te ponga en ese lugar.

Paso #5: Duplica tus esfuerzos Aquí está el secreto: cuando tengas la imagen mental y hayas alcanzado ese estado de flujo, ponla en práctica. Dobla tus esfuerzos. Permítete hacer el doble que antes. Si sólo puedes presentar un informe para tu trabajo cada día, usa tu estado de flujo para hacer dos, luego tres y luego cuatro. Sigue con ese sentimiento. No te digas a ti mismo: "Bueno, ya he alcanzado mi cuota" o "¿Qué estoy haciendo? Si aumento mi producción, lo más

probable es que mi supervisor, mi jefe o el dueño de la compañía aumenten sus expectativas de mi productividad." Olvida todas esas dudas. Sólo tienes que ir con la sensación de que ahora estás tomando posesión de una parte importante de tu vida. Antes, eras perezoso, desmotivado, y sólo hacías lo mínimo para evitar ser despedido. Ahora, vas a ser una estrella. Vas a ser uno de los pocos activos de la compañía para la que trabajas. ¿Sabías que en cualquier organización, el 20% de las personas allí representan el 80% de los resultados? Esto se llama el Principio de Pareto, también llamado la regla 80/20. Si quieres llegar a cualquier parte de la vida, forma parte del 20%. La regla 80/20 es una regla de hierro de la vida humana. ¿Sabías que el 20% de la población posee el 80% de la riqueza? El 20% de la población paga la gran mayoría de los impuestos? el 20% de cualquier equipo de la NBA representa el 80% de sus puntos? Esto es válido para todos. Esto está conectado a la condición humana. Sé parte de ese 20%. Deja que suceda. Duplica tus esfuerzos hoy.

Paso #6: Presiona más fuerte en las tareas más difíciles Enfócate en obtener una visión clara y cristalina de la imagen mental que desencadena tu estado de flujo. Acércate a ella. Deja que se incorpore a ti. Una vez que estás en este estado y estás extremadamente motivado, deja que suceda. No lo rompas. No te detengas. No te edites a ti mismo. No digas: "Estoy haciendo demasiado" o "Estoy haciendo algo demasiado grande". No. Sólo concéntrate en tus tareas más difíciles y sigue adelante. Permite que el impulso te lleve hacia adelante. No digas mentalmente: "¿Qué estoy haciendo?" No pienses en ningún pensamiento o imagen que te haga dudar de lo que estás haciendo. Deja que el impulso te lleve hacia adelante. Así es como estandarizas mentalmente tu estado de flujo y lo llamas a voluntad. Cuanto más lo haces, más natural se vuelve. Eventualmente, se convierte en parte de quien eres, y el éxito se vuelve habitual.

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