Copacul Fricii Si Copacul Curajului [PDF]

Zitiervorschau

Copacul fricii si copacul curajului: cum il inveti pe copil sa-si depaseasca frica Echilibrul emotional

Propus de: SuntParinte.ro 31 Martie 2014 Varsta: 6 - 11 ani.

Propune articol

Vorbim prea putin despre emotii, desi fac parte din viata noastra la fiecare pas. Pentru ca le asociem cu ideea de a fi slab si vulnerabil, emotiile sunt discutate in termeni de „a face fata emotiilor”, „a depasi emotiile” sau „a nu te lasa afectat de emotii”. Iti propunem ca in Saptamana Scoala Altfel sa schimbi aceasta perspectiva asupra emotiilor, invatandu-i pe copiii sau pe elevii tai sa integreze emotiile si sa le accepte ca parte din viata lor. Desigur, daca esti parinte, poti realiza aceasta activitate si acasa, cu toti membrii familiei. Iata cum:

     

De ce ai nevoie carton colorat, bucati de ziar, lipici, foarfeca, instrumente de scris, coala A3 sau plansa de polistiren. Cum se realizeaza

1) Vorbeste-le copiilor despre emotii si despre cum ne pot influenta alegerile. De exemplu, un copil care se sperie sau se descurajeaza usor va avea dificultati la scoala chiar daca este un copil inteligent. Explica-le copiilor ca doar exprimandu-le si identificandu-le, putem sa avem o relatie sanatoasa cu ele si sa nu ne simtim coplesiti de ele atunci cand nu ne dorim acest lucru. In plus, vorbind deschis impreuna despre temerile lor, copiii vor ajunge sa se priveasca cu mai multa intelegere, sa se ajute reciproc si sa se respinga mai putin. Desigur, pentru acest lucru este nevoie ca orice glume rautacioase ale copiilor sa fie descurajate pe parcursul activitatii. Le poti explica copiilor ca uneori oamenii aleg sa rada de ceilalti doar pentru a se apara ei insisi si pentru ca, la randul lor, se tem sa fie vulnerabili. 2) Propune-le sa vorbiti mai intai despre temerile voastre creand impreuna„Copacul fricii”. Deseneaza pe coala de hartie un copac. Decupati impreuna frunze de diferite culori si fiecare dintre voi (inclusiv cadrul didactic:) ) va scrie pe o frunza unul sau mai multe lucruri sau situatii de care se teme. „Intuneric”, „lucrari de control”, „dentist”, „note mici”, „caini”, „tunete si fulgere”, „monstri”, „cutremure”, „sa dorm singur”, „fantome”, „sa fiu singur acasa”, „furia parintilor”, „inaltime” pot fi posibile raspunsuri ale copiilor. Incurajeaza-i sa scrie orice isi doresc si nu le cere sa scrie numele lor pe frunza cu temeri. Lipiti apoi frunzele in crengile copacului.

Exercitiul ii ajuta pe copii sa simta ca au mai mult control asupra propriilor trairi, ca le pot folosi pentru a obtine rezultate pozitive si ca toti trecem prin stari mai mult sau mai putin placute. 3) Treceti apoi la etapa in care va imprieteniti cu temerile si cautati impreuna solutii pentru a le depasi, creand impreuna „Copacul curajului”. Deseneaza un al doilea copac si scrieti pe frunze actiuni care va pot ajuta sa depasiti temerile. Ajuta-i pe copii sa gaseasca solutii pentru fiecare temere si scrieti-le pe frunze pe care le lipiti in al doilea copac. Poate fi vorba de solutii simple:„incerc din nou”, “cer ajutor”, „vorbesc cu prietenul meu”, „invat cum sa ma relaxez”, „respir adanc”, „nu renunt”, „caut alta solutie”, „imi recunosc frica”, „glumesc”, „iau o pauza”, „zambesc””. Solutiile sunt, desigur, diferite de la caz la caz. Este esential insa ca elevii sa inteleaga ca primul pas este sa isi accepte temerile si sa le traiasca, pentru a nu se lasa controlati de ele.

Exercitiul ii va invata de asemenea ca fiecare dintre noi ne temem de ceva, ca nimeni nu este perfect, dar, ca acceptandu-ne reciproc, ne putem ajuta sa devenim mai buni. Daca ai nevoie de inspiratie pentru a vorbi despre emotii, iti recomandam materialele video si articolele cercetatoarei Brene Brown, care vorbeste despre rusine, vulnerabilitate si emotii.