Teste Echilibru [PDF]

Zitiervorschau

Teste de evaluare a echilibrului şi exerciţii statice şi dinamice în vederea dezvoltării lui prof. univ. dr. Emilia Florina Grosu – Univ. “Babeş – Bolyai” Cluj – Napoca lect. dr. Costi Mihaiu – Universitatea Bucuresti masterand Vlad Teodor Grosu – FEFS Univ. “Babeş – Bolyai” Cluj – Napoca R E Z U MAT Studiul este dedicat argumentării teoretice şi experimentale a optimizării antrenamentului din dansul sportiv Studiile efectuate au demonstrat că vârsta de 11-14 ani este destul de favorabilă pentru dezvoltarea echilibrului odată cu dezvoltarea morfofuncţională şi motrică a sportivilor. Una din căile de optimizare a conţinutului antrenamentului în dansul sportiv poate fi folosirea diferitelor mijloace de acţionare în vederea dezvoltării echilibrului cu şi fără elemente din tehnica corporală. Cuvinte cheie: coordonare, echilibru, capacităţi coordinategtive,categoriile“E” şi“D”,antrenament, dans sportiv, pregătirea fizică, pregătirea tehnică,tehnica corporală, mijloace de pregătire, programe, planificare, jocuri de mişcare, elemente de tehnică corporală. a)

Evaluarea echilibrului static Echilibrul static se evalueaza printr-o serie de teste consacrate clinic, dintre care

sunt amintite: testul Romberg, testul echilibrului monopodal, testul funcţional de prindere (functional reach test Duncan) etc. Testul Romberg investighează echilibrul în poziţia stând, membrele inferioare apropiate, membrele superioare pe lângă trunchi sau orientate în plan anterior (coatele extinse). Se execută cu ochii deschişi şi închişi (se reduce contolul senzorial numai dacă subiectul poate menţine poziţia de testare cu cu ochii deschişi). Se apreciază timp de 60 de secunde pierderea sau încercările de menţinere a echilibrului (redresările) prin oscilaţii excesive sau prin păşire. In leziuni vestibulare se observă devierea laterală în partea

1

afectată. In mod normal cu ochii închişi sau deschişi, subiectul nu prezintă deviaţii sau căderi. Testul Romberg sensibilizat eveluează echilibrul din poziţia stând cu un picior în faţa celuilalt (se reduce suprafaţa de sprijin); se execută cu ochii deschişi sau închişi. Poziţia se menţine 60 de secunde. Este interpretat ca şi testul Romberg. Testul echilibrului prin sprijin unipodal Din ortostatism, membrele superioere incrucisate, mentinute pe torace, se solicita subiectului sa flecteze un genunchi si sa mentina pozitia de sprijin unipodal timp de 30 de secunde. Subiectul poate alege membrul inferor de sprijin. Testu se executa cu ochii deschisi si apoi inchisi. La vâstnici, mentinerea sprijinului sub 5 secunde evidentiaza risc crescut de cadere. In cazul sportivilor, testul se execută cu sprijin alternativ pe membrele inferioare, iar echilibrul trebuie menţinut o perioadă de timp cât mai lungă. Testul funcţional de prindere (Functional reach test Duncan) Subiectul în ortostatism, se înclina în plan anterior, cu membrul superior extins din cot, mimând mişcarea de apucare a unui obiect aflat cât mai departe, încercând să-şi menţină echilibrul. Se măsoară în centimetri distanţa maximă posibilă. Testul Flamingo din cadrul bateriei de teste “Eurofit” evaluează numărul de încercări necesare subiectului pentru a-şi menţine echilibrul timp de 1 minut în poziţia stând sprijin unipodal pe picioarul preferat, orientat pe axa longitudinală a unui support de echilibru cu următoarele dimensiuni: 50cm lungime, 4cm înălţime şi 3cm lăţime; membrul inferior opus este flectat din genunchi şi prins apoi de gleznă cu mâna de aceeaşi parte. Se notează numărul total de dezechilibrări. Testul de echilibru Bruininks- Oseretsky Testul a fost preluat tot după un model al Valentinei Horghidan şi se desfăşoară astfel: menţinerea echilibrului pe o bară de echilibru (bancă de gimnastică), maximum 10”, această probă s-a desfăşurat sub două variante: - prima variantă subiectul priveşte o ţintă situată la nivelul ochilor la distanţă de 3 m, stând pe un picior celălalt îndoit la 900. - a doua variantă subiectul trebuie să- şi păstreze echilibrul stând pe un picior în acelaşi mod ca în prima variantă, dar având ochii închişi.

2

Testul Stork al ortostaţiunii Obiective : monitorizarea dezvoltarii capacitatii sportivului de a-si mentine starea de echilibru intr-o pozitie statica Resurse necesare: O locatie calda, uscata – sala de gimnastica, cronometru, asistent Analiza rezultatelor testului: Se face analiza rezultatelor prin compararea cu valorile obţinute la testele anteriore şi este de asteptat ca între fiecare test datele sa indice un progres. Date normative pentru testul Stork: Bottom of Form In continuare sunt prezentate valorile nationale pentru adolescentii între 16 – 19 ani.1 Sex

Excelent Peste medie Mediu

Sub medie Slab

Babati >50 sec 50 - 41 sec 40 - 31 sec 30 - 20 sec 30 sec 30 - 23 sec 22 - 16 sec 15 - 10 sec