Poster Kep. Keluarga [PDF]

Zitiervorschau

Hidup Sehat, tanpa Diabetes

SENAM KAKI DIABETES Latihan senam kaki bawah dilakukan dengan posisi berdiri, duduk, dan tidur

1

5

2 X 10 kali Angkat kaki sejajar gerakan telapak kaki ke depan dan ke belakang

Gerakan dapat berupa gerakan menekuk, meluruskan, mengangkat, memutar keluar atau kedalam. selain itu gerakan mencengkram dan meluruskan jari-jari kaki juga menjadi bagian dari senam kaki diabetes

3 2 X 10 kali Memutar keluar

4

Buka kembali bulatan bola

Senam kaki dapat dilakukan dengan cara menggerakkan kaki dan sendi-sendi kaki misalnya berdiri dengan kedua tumit di angkat, mengangkat kaki dan menurunkan kaki

2

2 X 10 kali Jari-jari kaki ke atas dan kebawah

7

Senam kaki dapat membantu memperbaiki sirkulasi darah, memperkuat otot-otot kecil kaki dan mencegah terjadinya kelainan bentuk kaki (deformitas)

2 X 10 kali Menulis angka 0-10

8 Bagi jadi 2 dan sobek kecil-kecil

2 X 10 kali Kaki ke depan dan kebelakang

6

Bentuk koran menjadi bola

9 Sobekan kecil bentuk menjadi bola

Latihan senam kaki Diabetes dapat dilakukan setiap hari secara teratur, dimana saja. Bisa sambil bersantai bersama keluarga maupun menonton televisi. Ketika kaki terasa dingin, lakukan senam kaki Diabetes. KELOMPOK 2 BLOK KEPERAWATAN KELUARGA ILMU KEPERAWATAN UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH MALANG

Sumber : Buku SL Keperawatan Komunitas 2018 Gambar by kelompok 2