Leaflet Kompres Air Hangat Nyeri Sendi [PDF]

Zitiervorschau

A. PENGERTIAN NYERI SENDI Merupakan gejala dari sebuah kondisi tertentu, dan sangat mengganggu rentang gerak.

B. PENYEBAB NYERI SENDI 1. Kelelahan 2. Rematik 3. Asam urat

DISUSUN OLEH : KELOMPOK 5

D. CARA PENANGANAN NYERI SENDI 1. Kompres Air Hangat Cara : a) Kantong air hangat / botol di isi berisi air hangat atau b) Dengan kain / waslap yang di rendam dalam isi bak kecil berisi air hangat kemudian peras. c) Kompres pada area yang sakit. d) Kompres selama 20 menit.

C. TANDA DAN GEJALA NYERI SENDI 1. Mudah lelah 2. Tidak nafsu makan

2. Latihan tangan 1. Letakkan telapak tangan.

MAHASISWA PROFESI NERS PROGRAM STUDI PROFESI NERS

3. Sakit pada sendi 4. Gerakan terbatas

IIK BHAKTI WIYATA KEDIRI 2020

Lebarkan jarijari di \tekan ke meja 2. Tariklah

5. Kadang demam atau anemia 6. Bengkak dan kaku

ibu

jari

melintasi

permukaan telapak tangan untuk menyentuh jari kelingking.

Kemudian tarik kembali Lanjutkan

Dan regangkan kembali.

Berdiri di belakang kursi, satu

dengan menyentuh tiap-tiap jari

tangan memegang sandaran kursi.

dengan ibu jari.

Kaki dibuka selebar pinggul dan tekuk sedikit lutut Anda (jangan dikunci).

5. Tekuk dan regangkan jari-jari

Tangan lain di pinggang, lalu mulailah

kaki tanpa menggerakkan lutut.

mengangkat satu tulut, kemudian

Jangan membengkokkan lutut.

turunkan kembali. Lakukan gerakan

Kepalkan tangan

yang sama pada kaki yang lain

sekuatnya kemudian regangkan jari selurus mungkin. 3.Latihan Paha

(sehingga

Anda

seperti

tengah

berjalan

dalam

latihan

baris-

berbaris). Jaga agar kepala tetap tegap

1. Lipat satu lutut sampai pada dada

6. Pertahankan

tetaplurus,

dan otot perut dikencangkan.Lakukan

dimana kaki yang lain tetap lurus,

putar telapak kaki ke dalam,

gerakan ini selama 30 detik, lalu

dan tahan beberapa waktu.

sehingga

secara perlahan tingkatkan menjadi 1

2. Regangkan kaki sejauh mungkin

lutut

permukaannya

saling

bertemu kemudian kembali lagi.

lalu kembali lagi. Lakukan satu

menit (60 detik).

Lutut tidak ikut bergerak. 5.

persatu.

Kembali berdiri seperti posisi semula. Lutut

3. Duduklah dengan kedua kaki lurus

tetap

tidak

dikunci.

Sekarang lemparkan satu kaki ke

kedepan. Tekanlah kedua lutut

samping sejauh yang Anda mampu.

pada tempat tidur hingga bagian

Lakukan sebanyak 10 kali setelah itu

belakang menyentuh tempat tidur. 7. Berdiri dengan kaki lurus dan

Lutut jangan sampai bengkok.

berpegangan pada sisi meja atau

4. Pertahankan kaki lurus tanpa

kursi. Angkat t3umit tinggi-tinggi

membengkokkan lutut, kemudian

kemudian putarkan.

tarik telapak kaki ke arah kita. 4.

Menggerakkan pinggul

lakukan secara bergantian.