Leaflet Nutrisi [PDF]

Zitiervorschau

NUTRISI

A. Pengertian Nutrisi

B. PENTINGNYA NUTRISI pemenuhan

Nutrisi adalah zat-zat gizi dan zat lain yang berhubungan dengan kesehatan dan penyakit termasuk keseluruhan proses dalam tubuh manusia untuk menerima makanan dan bahanbahan dari lingkungan hidupnya menggunakan bahan-bahan tersebut untuk aktivitas penting dalam tubuhnya serta mengeluarkan sisanya.

kebutuhan

nutrisi

pada

usia

toddler maupun pra sekolah sangat diperlukan untuk membantu proses pertumbuhan dan perkembangan

anak

tersebut.

Kebutuhan

nutrisi yang dibutuhkan pada usia ini termasuk diantaranya adalah zat besi untuk mencegah anemi, serta vitamin A dan C untuk menjaga daya tahan tubuh terhadap suatu penyakit

C. KOMPONEN-KOMPONEN NUTRISI??? Oleh : 1. Air: Kebutuhan air bagi orang dewasa Libertus Yulius. S 2013.C.05a.0499

adalah sekitar 8 gelas atau 2 liter setiap harinya 2. Karbohidrat: beras, jagung, gandum, ubi kayu/singkong, kitela rambat, dan kentang

YAYASAN EKA HARAP PALANGKA RAYA SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN PROGRAM STUDI S1 KEPERAWATAN TAHUN 2016

Vitamin B Compleks

5. Vitamin 3. Protein:

Protein

hewani,

antara lain



Vitamin A

Mengambil peranan penting pada

daging, telur, ikan, udang, susu, kerang,

Sumber vitamin A : hati, daging, mentega,

dan kepiting. Protein yang nabati, antara

keju, susu, kuning telur, buah dan sayuran



Meningkakan selera makan

lain kacang tanah, kedelai, jagung, kelapa,

berwarna.



Menjaga

metabolisme karbohidrat

tempe, dan tahu.

fungsi

normal

pencernaan, jantung dan sistem Vitamin D

saraf

Sumber Vitamin D : susu dan hasilnya, kuning telur, hati ikan tuna, salem



Sumber Vitamin B Compleks : beras,

daging,

susu,

kacang-

kacangan, telur dan kedelai. Vitamin E Sumber Vitamin E : kuning telur, kacang kedelai, sayuran hijau, margarin, roti, kentang dan gandum.

Vitamin K Penting untuk penggumpalan

darah.

Sumber vitamin K : sayuran hijau.

Vitamin C Sumber Vitamin C : sayuran segar dan buah-buahan segar 4. Lemak:hasil tanaman antara lain kacangkacangan, kemiri, wijen dan hewani mentega, susu, telur, dan daging.

dari

SEMOGA BERMANFAAT