39 0 290KB
NUTRISI
A. Pengertian Nutrisi
B. PENTINGNYA NUTRISI pemenuhan
Nutrisi adalah zat-zat gizi dan zat lain yang berhubungan dengan kesehatan dan penyakit termasuk keseluruhan proses dalam tubuh manusia untuk menerima makanan dan bahanbahan dari lingkungan hidupnya menggunakan bahan-bahan tersebut untuk aktivitas penting dalam tubuhnya serta mengeluarkan sisanya.
kebutuhan
nutrisi
pada
usia
toddler maupun pra sekolah sangat diperlukan untuk membantu proses pertumbuhan dan perkembangan
anak
tersebut.
Kebutuhan
nutrisi yang dibutuhkan pada usia ini termasuk diantaranya adalah zat besi untuk mencegah anemi, serta vitamin A dan C untuk menjaga daya tahan tubuh terhadap suatu penyakit
C. KOMPONEN-KOMPONEN NUTRISI??? Oleh : 1. Air: Kebutuhan air bagi orang dewasa Libertus Yulius. S 2013.C.05a.0499
adalah sekitar 8 gelas atau 2 liter setiap harinya 2. Karbohidrat: beras, jagung, gandum, ubi kayu/singkong, kitela rambat, dan kentang
YAYASAN EKA HARAP PALANGKA RAYA SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN PROGRAM STUDI S1 KEPERAWATAN TAHUN 2016
Vitamin B Compleks
5. Vitamin 3. Protein:
Protein
hewani,
antara lain
Vitamin A
Mengambil peranan penting pada
daging, telur, ikan, udang, susu, kerang,
Sumber vitamin A : hati, daging, mentega,
dan kepiting. Protein yang nabati, antara
keju, susu, kuning telur, buah dan sayuran
Meningkakan selera makan
lain kacang tanah, kedelai, jagung, kelapa,
berwarna.
Menjaga
metabolisme karbohidrat
tempe, dan tahu.
fungsi
normal
pencernaan, jantung dan sistem Vitamin D
saraf
Sumber Vitamin D : susu dan hasilnya, kuning telur, hati ikan tuna, salem
Sumber Vitamin B Compleks : beras,
daging,
susu,
kacang-
kacangan, telur dan kedelai. Vitamin E Sumber Vitamin E : kuning telur, kacang kedelai, sayuran hijau, margarin, roti, kentang dan gandum.
Vitamin K Penting untuk penggumpalan
darah.
Sumber vitamin K : sayuran hijau.
Vitamin C Sumber Vitamin C : sayuran segar dan buah-buahan segar 4. Lemak:hasil tanaman antara lain kacangkacangan, kemiri, wijen dan hewani mentega, susu, telur, dan daging.
dari
SEMOGA BERMANFAAT