Tenis de Camp [PDF]

Zitiervorschau

Universitatea Tehnica Gheorghe Asachi Iasi Facultatea de Textile Pielarie si Management Industrial Specializarea: Tehnologie Chimica Textila Domeniul: Inginerie Chimica

Referat la disciplina: EDUCATIE FIZICA Tema: TENIS DE CAMP

Student: NASTASE COSTICA Grupa: 10206 Anul: II

Tenisul este un sport jucat fie între doi jucători (simplu), fie între două echipe a câte doi jucători (dublu). Jucătorii folosesc o rachetă pe bază de racordaj pentru a lovi o minge de cauciuc acoperită cu pâslă peste fileu, mingea trebuind să ajungă în terenul adversarului. Originar din Anglia, la sfârșitul secolului al XIX-lea, tenisul s-a răspândit mai întâi în lumea engleză, în special la persoanele bogate din clasele superioare. Tenisul este acum un sport olimpic și este jucat indiferent de bani, de vârstă, în multe țări de pe glob. În mod remarcabil, în afara adoptării sistemului "Tiebreaker", regulile sale au rămas neschimbate din 1890.

Istorie Tenisul ca sport modern are două origini. Între anii 1859 și 1865, [Harry Gem] și prietenul său Augurio Perera au dezvoltat un joc care combina elemente de rackets și jocul spaniol pelota.[1][2] În 1874, împreună cu doi doctori de la Warneford Hospital, au fondat primul club de tenis din lume pentru a juca pelota pe gazonul din spatele hotelului Manor House.[3] The Courier din 23 iulie 1884 a evidențiat unul dintre primele turnee de tenis, care s-a desfășurat pe terenurile de la Shrubland Hall. [4] În decembrie 1873, Walter Clopton Wingfield a inventat un joc similar, pentru amuzamentul invitaților săi la o petrecere în grădina de pe proprietatea sa de la Nantclwyd, în Llanelidan, Wales.[5] Jocul său avea la bază vechiul sport de tenis în sală, Jeu de paume. Conform istoricilor moderni ai tenisului, și terminologia tenisului modern derivă din acea perioadă, deoarece Wingfield a împrumutat și numele și o mare parte a vocabularului francez al tenisului regal și le-a aplicat noului joc. Primele campionate de la Wimbledon, Londra, au avut loc în anul 1877.[6] În 21 mai, 1881, sa format Asociația națională a tenisului de câmp a Statelor Unite ale Americii (în prezent poartă denumirea de United States Tennis Association) pentru a standardiza regulile și a organiza competiții.[7] Campionatul național american de tenis masculin la simplu, sau U.S. Open, s-a organizat pentru prima dată în 1881 la Newport, Rhode Island.[8] Campionatul național american de tenis feminin la simplu s-a organizat pentru prima dată în 1887. [9] Tenisul a fost un sport popular și în Franța, unde s-a organizat pentru prima dată turneul French Open în 1891.[10] Astfel, Wimbledon, U.S. Open, Australian Open, și French Open (care datează din 1905) au devenit și au rămas cele mai prestigioase evenimente în tenis.[11][12] Împreună, aceste patru competiții poartă denumirea de Grand Slam (un termen împrumutat din bridge).[13]

Terenul de tenis

Dimensiunile terenului de tenis

Dimensiunile terenului de tenis Lungimea unui teren de tenis de câmp este fixă, ea fiind de 23,78 metri. Lățimea sa variază în funcție de tipul jocului: de simplu sau de dublu. În cazul jocului de simplu meciurile se desfășoară pe lățimea de 8,23 metri, jocurile de dublu desfășurându-se și pe cele doua margini laterale care duc la o lățime standard de 10,97 metri.

Distanța de la fileu la cele două linii de serviciu trebuie să fie de exact 6,40 metri, linia de centru aflându-se bineînteles la jumătatea terenului de tenis. Poziționarea fileului este deosebit de importantă pentru ca terenul să respecte standardele impuse de Federația Internaționala de Tenis, capetele fileului trebuie să se găsească la cel putin 0,91 metri depărtare de marginile exterioare ale terenului (incluzând aici și marginile laterale pentru jocul de dublu) iar pilonii care susțin fileul trebuie să aibă o înalțime de 1,07 metri. La mijlocul terenului, acolo unde fileul intersectează linia de centru, înălțimea fileului trebuie sa fie de 0,91 metri. Coborând la nivelul solului, grosimea liniilor desenate trebuie sa fie de   

5 cm pentru linia de centru între 2,5 cm si 10 cm pentru cele două linii de baza (liniile de fund) între 2,5 cm si 5 cm pentru toate celelalte linii ale terenului .

Dacă lungimea efectivă a terenului este de 23,78 metri, Federația Internațională de Tenis recomanda o lungime totala a suprafeței amenajate de 37 de metri, adică cel puțin 6,4 metri dincolo de fiecare linie de fund a terenului. În ceea ce privește lățimea, dimensiunea recomandată a incintei este de 18 metri, adică intre 3,50 si 3,65 metri suplimentari dincolo de marginile laterale ale terenului, necesare bineînteles jucătorilor pentru a ajunge la mingiile care trec de marginile terenului de tenis.

Dimensiunile terenului de tenis

Turnee profesioniste Grand Slam În circuitul profesionist de tenis sunt patru turnee de Grand Slam: Australian Open, Roland Garros, Wimbledon și US Open. Perioadă

Turneu

ianuarie

Australian Open Melbourne,

mai-iunie

Roland Garros

Paris,

iunie-iulie

Wimbledon

Londra,

august-septembrie US Open

Loc

Suprafață

Australia

Rebound Ace Zgură

Franța

Iarbă

Anglia

New York,

Statele Unite ale Americii Ciment

Masters Series 1000 Circuitul Masters Series 1000 cuprinde nouă turnee anuale, care se vor reduce la opt din 2009. În prezent turneele se desfășoară în Europași America de Nord și sunt organizate

de ATP (Asociația Tenismenilor Profesioniști). Perioadă

Turneu

Loc

martie

Indian Wells Masters

Indian Wells, Americii

martie-aprilie

Miami Masters

Miami,

aprilie

Monte-Carlo Masters

Monte Carlo,

mai

Roma Masters

Roma,

august

Canada Masters Montréal/Toronto,

august

Cincinnati Masters

Cincinnati, Americii

octombrie

Madrid Masters

Madrid,

octombrienoiembrie

Paris-Bercy Masters

Paris,

Suprafață

Statele Unite ale

suprafață dură

Statele Unite ale Americii suprafață dură Monaco

zgură

Italia Canada

Statele Unite ale

Spania Franța

zgură

suprafață dură suprafață dură suprafață dură (interior) suprafață sintetică (interior)

Alte turnee International Series Gold cuprinde 9 turnee. Acestea sunt mai puțin prestigioase decât turneele Grand Slam și Masters Series dar mai prestigioase decât cele din International Series.

International Series cupinde 44 de turnee. Sunt turneele cel mai puțin prestigioase din circuitul ATP.

Continutul jocului de tenis Cele doua probe, simplu si dublu+mixt, specifice acestui joc, implica o variata gama de procedee tehnice si actiuni tactice, solicitând jucatorii din punct de vedere al calitatilor motrice si al gradului de pregatire fizica cât si al pregatirii psihologice. Jucatorii neaflându-se în contact direct, actiunile de joc, atac si aparare sau asteptare, sunt rezultatul unor succesiuni de lovituriprin care jucatorii încearca preluarea initiativei, concretizata prin actiuni ofensive care sa duca la câstigarea punctului. Apare astfel o caracteristica si o cerinta în acelasi timp a jocului actual si anume jocul ofensiv (atac permanent...). Jocul de tenis consta dintr-un ansamblu de procedee tehnice si actiuni tactice, care se realizeaza pe o gama larga de deplasari specifice, în concordanta cu regulile si principiile jocului de tenis. Factori determinanti ai continutului jocului de tenis: ➢

calitatea suprafetei de joc, conditiile de macroclimat

➢

nivelul de pregatire si participare la joc al sportivului

➢

continutul fazelor de joc în atac si aparare

➢

calitatea FEF a procedeelor tehnice (D.L.E.V.T.)

➢

miza, forma spotiva, context psihologic

➢

nivelul de pregatire fizica si psihica

➢

loviturile - dreapta, rever, serva...

Jocul competitional de tenis, reprezinta o disputa între nivelul de însusire al elementelor tehnice si al procedeelor tehnice pe fondul solicitarii calitatilor motrice si psihologice.

Schema generala dupa care se succed componentele tehnicotactice, ale fazelor de joc (S-R; schimb de mingi, declansare, finalizare). Factorul psihologic este important datorita complexitatii situatiilor din teren, mereu schimbatoare.

I3 Caracteristicile de baza ale jocului de tenis Tenisul face parte din marea familie a jocurilor sportive, fiind un sport individual si de echipa ( la dublu). Prin procedeele tehnico-tactice utilizate în joc, prin scopul urmarit în pregatire si joc, tenisul reprezinta atât un mijloc al Eductiei Fizice cât si un sport, o disciplina sportiva. ●

Disputa se realizeza fara contact direct, exista fileul, care împarte în doua jumatati egale terenul de joc.

●

Se folosesc rachete, mingi, cu scopul trecerii mingii peste fileu.

●

Este foarte accesibil tuturor vârstelor (7-70 ani)

●

Nu are limita de timp.

●

Efortul este aerob si anaerob.

●

Solicita integrl activitatea psihica: initiativa, atentie, anticipare, gândire, perseverenta, curaj.

●

Sistemul de joc este 2 din 3; 3 din 5.

●

Exista 5 probe.

●

Compunerea seturilor, ghemelor, tie-break (...)

●

Descrierea începutului punctului ( din partea stânga). II 1. Elemente de terminologie II 2. Notiuni de regulament

II 3. Stadiul actual si tendintele manifestate în evolutia tenisului

II 1. În tenis, ca si în celelalte ramuri sportiv, exista un limbaj propriu; anumiti termeni de specialitate care servesc ca mijloc de comunicare între sportivi, ajutând la întelegerea unitara a continutului acestora. Termenii folositi se refera la definirea actiunilor tehnico-tactice de joc, de arbitraj, la materialele sportive, precum si la aspectele generale privind organizarea si desfasurarea jocului (triunghi pe partea dreaptastânga, optar). Denumirea clara si precisa a procedeelor tehnice sau a aspectelor tactice din joc au o importanta deosebita în procesul de instruire. Acesti termeni usureaza comunicarea între profesor si elev în procesul de instruire si conduc la o întelegere unitara a notiunilor folosite în organizarea si desfasurarea jocului de tenis; ajuta la cursivitatea lectiilor de antrenament, la anuntarea temelor, cunoasterea de catre sportivi. Dam exemple semnificative:  lovitura de dreapta (forhand)  lovitura de stânga (backhand)  serva  cross (diagonala)  long line  passing - shot  as, brec (breack)  lovitura plata, liftata, topspin, underspin, taiata (slice), "draiv"  out  alegere teren  culoar

 ghem  efect  egalitate  fileu  linie  lovitura  punct  racheta  racordaj  retur  scor  tie-breack II 2. Notiuni de regulament  consultarea regulamentului în vigoare  regulamentul de Cupa Davis  alcatuirea tabloului de concurs II 3. Stadiul actual si tendintele manifestate în evolutia tenisului. Jocul actual de tenis se caracterizeaza prin mare dinamism, jucatorul fiind pus în situatia de a gândi si actiona rapid pentru aplicarea eficienta a arsenalului tehnico-tactic, în diversitatea situatiilor de adversitate.  exista o mare solicitare fizica si psihica datorita numarului mare de turnee dintr-un an competitional (32-35/an);  exista o motivatie crescuta, determinata de lupta pentru puncte, ce duce la coborârea vârstei de realizare a marilor performante, implicit a vârstei de selectie.

Astfel se stabilesc urmatoarele tendinte ale tenisului actual:  pe plan metodico-stiintific, se constata aparitia unor scoli de tenis, cu regim de pregatire foarte sever (fosti mari jucatori si nu numai)  aparitia unor mari campioni au dus la îmbunatatirea procedeelor tehnico-tactice (specializarea procedeelor tehnico-tactice la particularitatile suprafetei de joc si a tipologiei jucatorului)  industria materialelor de joc specifice  modoficarea structurii mecanismului de executie datorita cresterii vitezei de circulatie a mingii (lovire pe traiectorie ascendenta, cresterea preciziei si fortei la lovirea mingii, momente de ofensiva permanenta)  cresterea stbilitatii si eficientei actiunilor tehnico-tactice în conditii competitionale Antrenamentul cunoste o metodologie tot mai perfectionata sub toate aspectele, fiind o activitate specializata care reprezinta mijlocul de baza al întregului sistem de pregatire al jucatorului de tenis include: a) lectia practica de pregatire b) factori de baza: fizic, tehnic, tactic, psihic (refacere, sanatate, medicatie, motivatie) Astfel un jucator profesionist joaca 32 turnee pe an. Registrul tactic, în confruntarile de vârf, înregistreaza progrese remarcabile pe toate planurile, cu accente deosebite în privinta strategiilor de joc si de alegere a unei tactici în functie de tipologia de jucator propriu si advers. Jucatorii dovedesc cunostinte teoretice solide.

1.Serviciul Jocul,precum si dispunerea fiecarui punct incep cu serviuciul executuat de catre unul din cei 2 jucatori. Conform regulamentului,jucatorul care serveste are dreptul la doua incercari sau,cum sunt cunoscute in terminologia curenta,la primul si la al doilea

serviciu.De obicei,primul serviuciu se executa puternic,deoarece jucatorii risca executia lui,avand rezerva ca in cazul nereusitei,regulamentul le da dreptul la o noua incercare.Cel de al doilea serviuciu se executa cu multa atentie si prudenta deoarece executia gresita atrage dupa sine pierderea punctului.Din acest motiv,scaderea forte ice care se executa al doilea serviciu se compenseaza prin imprimarea efectului liftat sau taiat.

2.Returul

Returul de serviciu are aceeasi importanta in joc ca si serviciul.Spre deosebire de serviciu,returul este o actiune tactica mai dificila.In masura in care servantul incearca sa obtina avantaj din primul moment al disputarii punctului,primitorul incearca sa-i anihileze actiunea prin retur précis si eventual sa preia initiative in joc.Se executa cu lovitura de dreapta si lovitura de stanga,folosindu-se oricare dintre procedeele tehnice ala acestora:procedeul taiat,liftat si plat. Returul serviciului fata de loviturile effectuate in timpul disputarii punctului,insumeaza elememtele sporite de dificultate,generate de calitatil serviciului,de actiunile ulterioare intreprinse de servant. Principalele procedee de executie a returului sunt: -returul blocat -returul lovit Priza rachetei este asemanatoare cu loviturile de dreapta si stanga executate de pe fundul terenului. Pozitia initiala: a)Pozitia picioarelor fata de linia de fund a terenului: -Ambele picioare sunt paralele cu linia fileului -Picioarele sunt departate aproximativ la latimea umerilor -Greutatea corpului este egal repartizata pe ambele picioare,genunchii usor indoiti

b)Pozitia bratelor: -Mana dreapta tine manerul rachetei -Mana stanga sustine gatul rachetei -Varful rachetei la nivelul capului,axa rachetei paralela cu solul c)Pozitia trunchiului: -Linia umerilor paralela cu fileul -Trunchiul usor aplecat ianinte In functie de taria serviciului,putem deosebi doua tipuri de retur: Returul de serviuciu blocat se executa pe serviciile puternice ale adversarului. Datorita vitezei crescute a mingii(depaseste uneori 200km/h)returul se executa printr-o miscare scurta si blocata a rachetei sper inainte,folosindu-se viteza cu care mingea vine de la adversar,dupa ce in prealabil s-a effectual simultan o scurta rasucire a trunchiului,retragerea rachetei si s-a avansat spre minge printr-o usoara saritura pe ambele picioare. Returul de serviciu lovit se executa pe serviciile slabe ala adversarului si mai ales pe al doilea serviciu. Jucatorul,in cazul returului lovit,are la dispozitie mai mult timp pentru retragerea rachetei decat in cazul returului blocat si mai putin timp decat pentru lovitura de dreapta asu de stanga din fundul terenului. Principalele caracteristici: -o data cu sesizarea directiei mingii,sa presupunem ca vine din partea dreapta,retragerea rachetei se face simultan cu rasucirea trunchiului spre dreapta -racheta este retrasa cu varful mai sus decat inaltimea umarului drept -la lovirea mingii,racheta este dusa inainte si in sus,trunchiul pivoteaza,axa umerilor ajungand aproape paralela cu fileul,piciorul stang este dus inainte pe directia mingii,executandu-se acea pasire in directia mingii,iar piciorul drept se apropie de cel stang. In finalul loviturii,racheta este dua ianinte si in sus,pumnul care tine manerul ajunge la nivelul fetei,axa umerilor ajunge paralela cu fileul,piciorul drept preia greutatea corpului,facilitand deplasarea spre plasa.

In disputarea punctului,ca unitate de baza in structura jocului de dublu,distingem faze ale caror scop si mijloace prin care se realizeaza ele se diferentiaza si se conditioneaza in succesiune astfel: A)Inceperea disputarii punctului B)Atacul la plasa C)Jocul la plasas D)Finalozarea E)Apararea In cazul in care un cuplu se afla la plasa si celalalt in zona liniei de fund,finallizarea se realizeaza prin trimiterea: -voleului decisiv in cross scurt -smeciului decisiv in cross scurt sau median Cand cele doua cupluri se afla in zona plasei,executand succesiune de voleuri pana la castigarea punctului de catre una din echipe,finalizarea se realizeaza astfel: -voleul se trimite scurt sau lung diagonal,median sau catre picioarele unuia dintre adversari -din voleul se poate trimite un lob care surprinde si determina retragerea adversarilor din zona plasei Raspunsul la o asemenea actiune este de obicei un lob care poate favoriza finalizarea cu smeci decisive in cross scurt sau median. In toate cazurile se urmareste constrangerea adversarilor la actiuni de aparare.Adversarul este obligat sa trimita lovituri din voleul de jos,demi-vole sau o lovitura cu o traiectorie

Inalta,care favorizeaza loviturile decisive. E)Apararea

Se realizeaza prin passing-uri trimise rapid,puternic pe mijloc,lovituri scurte in diagonala sau razant catre picioarele adversarilor si loburi. Loburile defensive trimise lung si inalt spre zona liniei de fund a terenului se folosesc in situatiile cand unul dintre jucatori este scos mult in afara terenului pentru castigarea timpului necesar reluarii plasamentului median. Se recomanda utilizarea lobului ofensiv in situatiile cand adversarul se apropie prea mult de plasa sau cand acesta dovedeste slabiciuni in executia smeciului. In cazul cand unul din jucatorii de la plasa alearga in diagonala inapoi pentru a respinge mingea.Acesta comunica intentia partenerului sau care treuie sa schimbe partea,retragandu-se si el intr-o pozitie paralela cu coechipierul,cu fata la adversari. Pentru a evita neintelegerile dintre parteneri este indicat ca in diverse situatii de joc sa se respecte urmatoarele reguli: -mingile trimise median se resping de jucatorul care loveste cu lovitura de dreapta -in duelul de voleuri din apropierea plasei,mingile sosote median le respinge jucatorul care a lovit anterior -loburile mediane le respinge jucatorul de pe partea stanga -importiva unei echipe formata dintr-un jucator stangaci,majoritatea loviturilor se trimit median

dreptaci

si

unul

-loviturile in diagonala le respinge jucatorul aflat in partea spre care a fost trimisa mingea -nu se recomanda utilizarea in joc a loviturilor scurte sau a stop-voleului Jocul de dublu este influentat de calitatea suprafetei de joc. Pe suprafetele lente serviciul se returneaza cu mai mare regularitate si precizie,se impune ca servantul sa inainteze sper plasa sis a execute cu precizie si decisive voleul sau smeciul.Deoarece eficienta loviturilor din aparare este crescuta,interceptia se realizeaza mai dificil. Pe terenurile rapide se amplifica eficienta serviciului voleului,a smeciului,simultan cu scaderea eficientei returului,loviturilor din aparare.Partenerul servantului,aflat in apropierea plasei,poate actiona efficient prin interceptii la returul adversarului.

3.Structura meciului Un meci de tennis se disputa dupa sistemul:2 din 3 seturi,sau 3 din 5 seturi -la 2 din 3 seturi meciul este castigat de cel care ia primele 2 seturi,la 1-1 la seturi se disputa setul decisive -la 3 din 5 seturi meciul este castigat de cel care ia primele 3 seturi,la 2-2 la seturi se disputa setul decisive Setul este compus din 6 ghemuri,castiga setul cel care ajunge primul la 6 la diferentza de 2 ghemuri. Jocul de tiebreak se desfasoara cand scorul ajunge “sase jocuri egal” in oricare set cu exceptia celui decisive,in afara situatiei in care s-a hotarat si anuntat altfel la inceputul meciului. Regula de desfasurare este aceeasi atat in jocul de simplu cat si in cel de dublu. Castiga tiebreak-ul si setul respective jucatorul,echipa care ajunge prima la 7 puncte la diferenta de 2 puncte fata de adversar.Jucatorul,echipa care incepe tiebreak-ul va servi primul punct din partea dreapta a terenului.Adversarul va servi pentru al doilea si pentru al treilea punct din partea stanga si respectiv dreapta a terenului,alternanta care continua pana se decide castigatorul tiebreak-ului si al setului respective.Jucatorii schimba terenul dupa fiecare sase puncte si la terminarea tiebreak-ului.Jucatorul,echipa care a servit primul,prima in tiebreak primeste serviciul in primul ghem al setului urmator.

Ghemul este compus din 4 puncte: -15,30,40,la al 4-lea punct castigat se termina ghemul -la 40 egal 40,se disputa inca 2 puncte pentru terminarea ghemului -avantaj serviciu plus 1 punct castigat se termina ghemul -avantaj primire plus 1 punct castigat se termina ghemul Arbirtul de scaun anunta:

-15-0,30-0,40-0,Avantaj serviciu plus 1 punct castigat,ghem daca servantul castiga punctele -0-15,0-30,0-40,avantaj primire plus 1 punct casticag,ghem daca primitorul castiga punctele

VOCABULAR

Ace (engl. «Ace», se citeste eis = primul) - serviciu valabil, dar care nu poate fi luat de adversar. Backhand (engl. se citeste bekhend = stinga) - lovitura de baza pe stanga. Cros (engl. cross = opus, incrucisat) - lovitura pe diagonala terenului. Drive (engl. se citeste draif) - lovitura de dreapta sau stanga ofensiva, in fata. Efect, sau minge taiata - minge lovita cu efect care poate fi efect de jos (slice-slais) si de sus (lift-topsin) Fault (in engl. folt) - greseala de picior la efectuarea serviciului. Forehand (engl, se citeste forhend - dreapta) - lovitura de baza pe dreapta. Lob (engl. lobe) - minge inalta, trimisa peste adversarul venit la fileu. Long-Line (engl. se citeste long lain = lung de linie) - minge trimisa de-a lungul uneia dintre liniile lungi ale terenului. Passing-Shoot (engl. passing = trecere, shoot = lovitura; se citeste pasin-sut) - trimiterea mingii pe langa jucatorul advers. Smash (engl. se citeste smeci si inseamna «bomba») - lovitura puternica executata pe deasupra capului. Stop - lovitura de voleu cu un efect accentuat. Voleul - lovirea mingii din aer, inainte de a cadea in teren.

CONDITII MATERIALE SI TEHNICA JOCULUI RegulamentuI elaborat de catre Federatia Internationala de Tenis (F.l.T.) este respectat si aplicat in tara de catre Federatia Romana de Tenis. Terenul de joc este foarte diferit ca suprafata de joc. Astfel se joaca pe iarba, pe zgura, pe bitum, pe suprafete acoperite cu materiale sintetice - plastic, in aer liber sau in sala. Mingile sunt de dimensiuni standardizate, fabricandu-se si tipuri speciale (diferite ca greutate, saritura si culoare). Rachetele pot fi alese in functie de preferintele jucatorilor, dar lungimea lor se mentine intre 63,5 cm si 69 cm, iar greutatea in jurul a 400 g.

Fileul este confectionat din nylon sau sfoara impletita, avand ochiurile foarte mici, o banda alba care-l delimiteaza lateral si deasupra, fiind fixat la o inaltime la centru de 0,91 m (verificarea se face printr-o racheta asezata vertical si o alta orizontala pusa deasupra primei). Jocul se desfasoara intre doi jucatori (simplu) sau patru (dublu). Mingea este trimisa in spatiul de servici al adversarului de catre un jucator; daca aceasta nu este returnata in mod regulamentar, se obtine un punct. Punctajul se face astfel: primul punct se noteaza cu «15», al doilea cu «30», al treilea «40», iar cu cel de al patrulea se obtine un ghem (game - engl.= joc). In situatia de 40-40 (engl. deuce, se citeste djus = egalitate) sunt necesare doua mingi, castigate consecutiv. Cel ce castiga 6 ghemuri (cu o diferenta de 2 ghemuri), castiga un set. In cazul mentinerii egalitatii de 6 ghemuri la 6, se va juca Tie Break, unde castiga cel care ajunge primul la 7 puncte. In competitii se joaca dupa sistemul «cel mai bun din 3 sau 5 seturi» (mai ales la barbati) si «cel mai bun din «trei seturi» (femei, copii, juniori). Este foarte util ca initierea voastra in tenis sa se faca sub indrumarea unui antrenor sau instructor care sa va invete corect cum sa tineti racheta (priza), cum sa loviti pe dreapta (forehand) si pe stanga , cum sa serviti , sa va deplasati in teren etc. Si nu uitati inca un lucru: tenisul se invata jucand mult timp mingea la perete sau la zidul de antrenament, acolo unde puteti aplica si repeta sfaturile primite de la antrenor. Daca va place tenisul, procurati-va materialele necesare (minge si racheta) precum si echipamentul de sport si adresati-va asociatiilor si cluburilor sportive de tenis.

BIBLIOGRAFIE: http://www.scritub.com www.wikipedia.org