Tenis de Masa [PDF]

Zitiervorschau

Proiect didactic Profesor : Ene Cosmin Adrian DATA: 17.12.2018 ŞCOALA GIMNAZIALĂ POBORU CLASA a VII-a EFECTIVUL: LOC DE DESFĂŞURARE: sala de sport . MATERIALE DIDACTICE: mese de tenis, palete,mingi . TEME ŞI OBIECTIVE: 1. Tenis de masă:învățarea loviturilor liftate Dezvoltarea calității motrice – îndemânare – în acțiuni motrice singulare. 2. Tenis de masă:perfecționarea loviturilor drepte Dezvoltarea calității motrice – viteza de execuție – în acțiuni motrice singulare . 3. Tenis de masă – Concurs:”Cel/cea mai bun/ă din 10 servicii!” Dezvoltarea vitezei de execuție și a îndemânării prin aplicarea procedeelor învățate în condiții noi,de stres competițional.

TIPUL LECŢIEI : Mixtă OBIECTIVE CADRU: 1.Menţinerea stării optime de sănătate a elevilor şi creşterea capacităţii de adaptare a acestora la factorii de mediu 2.Armonizarea propriei dezvoltări fizice şi prevenirea instalării abaterilor posibile de la aceasta 3.Extinderea fondului propriu de deprinderi motrice de bază, aplicativ-utilitare şi sportive elementare şi dezvoltarea calităţilor motrice aferente 4.Practicarea independentă a exerciţiilor fizice, a jocurilor şi a diferitelor sporturi 5.Manifestarea spiritului de echipă şi de întrecere, în funcţie de un sistem de reguli acceptate OBIECTIVE DE REFERINŢĂ : 1.3;Să realizeze acțiuni motrice cu grad progresiv de complexitate și solicitare la efort. 2.1;Să aplice procedeele tehnice și acțiunile tactice însușite ,în structuri simple. 2.2;Să realizeze acțiuni motrice specifice ramurilor de sport și să se integreze în acțiunile desfășurate sub forma de întrecere.

1

OBIECTIVE OPERAŢIONALE: -să-şi perfecţioneze viteza de reacţie şi de execuţie, la stimuli auditivi şi vizuali, în acţiuni motrice complexe; -să execute cu rapiditate şi corectitudine acţiunile comandate sau necesare la semnale vizuale şi auditive; -să manifeste corectitudine în desfăşurarea competiţiilor, în relaţie cu partenerii şi cu adversarii; dorinţa de perfecţionare şi de auto depăşire; - sa-si dezvolte musculatura generala ; METODE ŞI PROCEDEE: -explicaţia, demonstraţia, exerciţiul, corectarea, exersarea, jocul dinamic, concursul. STRATEGIA DIDACTICĂ: mixtă ( semi-algoritmică, prin activitate practică, prin concurs). Afective: O.A.1. – să manifeste interes faţă de activitatea sportivă; O.A.2. – să se bucure de reuşită;

Cognitive: O.C.1. – să identifice procedeele folosite pentru dezvoltarea îndemânării ; O.C.2. – să descrie executarea corectă a lovirii mingii cu paleta de tenis ; O.C.3. – să descrie executarea loviturilor drepte și liftate ; Psiho-motrice: O.PM.1 – să execute corect exercițiile propuse pentru dezvoltarea vitezei și îndemânării ; O.PM.2. – să-şi perfecţioneze tehnicile de lovire dreaptă și liftată; O.PM.3. – să-şi perfecţioneze tehnica de joc și deplasare la masă ; Sociale: O.S.1. – să-şi dezvolte spiritul de echipă. Estetice: O.E.1- să aprecieze mişcările reuşite ale sale si ale colegilor;

2

Veriga şi durata V.1. Organizarea colectivului de elevi 2 min.

Conţinuturi, mijloace, sisteme de acţionare, exerciţii - adunarea; - alinierea; - raportul; - salutul; - controlul ţinutei; - controlul stării de sănătate; - anunţarea temelor şi obiectivelor lecţiei ; - întoarceri stg., dr., stg. împrejur,etc.

Strategii didactice Forme de lucru Metode Indicaţii metodice

Dozare 10’’ 10’’ 15’’ 10’’ 15’’ 20’’ 40’’

- în linie pe un rând

 

4x

3

- conversaţia; - explicaţia; - exersarea.

- să răspundă la comenzi; - să păstreze distanţa ;

Obs.

V.2 Pregătirea organismului pentru efort 6min.

-

V.3. Influenţarea selectivă a aparatului locomotor 8 min.

mers normal ; mers pe vârfuri cu braţele sus; mers pe călcâie cu braţele la spate; alergare cu genunchii sus; mers cu rotiri de brațe spre înainte; mers cu rotiri de brațe spre înapoi ; alergare cu pendularea gambelor înapoi ; mers cu rotiri de brațe alternative spre înainte; mers cu rotiri de brațe alternative spre înapoi ; alergare cu pas lateral cu fata spre interior; alergare cu pas lateral cu fata spre exterior; mers ghemuit mers cu sărituri din ghemuit ; mers cu exerciţii de respiraţie; mers cu relaxare;

Ex. 1. P.I. Stând depărtat cu palmele pe şold: T1-2 aplecarea capului spre înainte , cu arcuire; T3-4 aplecarea capului spre înapoi , cu arcuire; T5-6 aplecarea capului lateral stânga , cu arcuire; T7-8 aplecarea capului lateral dreapta , cu

1L 1l 1l 1d 1l 1l 1d

- în coloană câte unu;

- exersarea; - demonstraţia; - observaţia.

- să răspundă la comenzi; - să păstreze ritmul de execuţie ;

- exersarea; - in linie pe 2 rânduri - demonstraţia; - explicaţia; - aprecierea. O O O O O O O O O O

- să păstreze locul în formaţie; - să execute corect exerciţiul;

1l

O O O O O

1l 1d 1d 1l 1l

4x8T



4

arcuire; Ex.2. 4x8T P.I.- stand depărtat cu palmele pe solduri: T1-8 rotirea capului spre stânga si spre dreapta; EX.3. 4x8T P.I. –stand depărtat cu brațele îndoite la nivelul pieptului T1-2 arcuirea brațelor cu ducerea coatelor spre înapoi; T3-4 extensii cu întinderea brațelor; T5-6 ducerea alternativă a brațului stâng sus cu arcuire; 4x8T T7-8 ducerea brațului drept sus cu arcuire. EX.4. P.I. stând depărtat cu mâinile pe șold T1-2 îndoirea tr. spre stânga cu arcuire ; T3-4 îndoirea tr. spre dreapta cu arcuire ; T5-6 idem T1-2 , cu ducerea bratului opus de asupra capului sub forma de coroana; T7-8 idem T3-4 , cu ducerea bratului opus 4x8T de asupra capului ; EX. 5. P.I stand departat ,bratele intinse sus in prelungirea capului T 1-2 extensia trunchiului cu arcuire; T 3-4 aplecarea trunchiului spre inainte 4x8T jos cu arcuire ; T5-6 idem t 1-2 ; T7-8 idem t 3-4.

pe timpul execuției exercițiului ochii se țin deschiși - in linie pe 2 rânduri

- să menţină spatele drept; - să urmărească direcţia de execuţie. - la extensie brațele trebuie sa fie perfect intinse, palmele orientate in sus

- in linie pe 2 randuri - exersarea; - demonstraţia; - observaţia; - aprecierea 5

- să menţină spatele drept. - la extensie bratele trebuie sa fie perfect intinse,

EX. 6. P.I. stand departat cu bratele pe langa corp T 1-2 pas inainte oblic cu piciorul stang si ridicarea bratelor prin inainte sus ; T 3-4 pas inainte oblic cu piciorul drept 4x8T si ridicarea bratelor prin inainte sus ; T5-6 pas lateral cu piciorul stang si ridicarea bratelor lateral ; T 7-8 pas lateral cu piciorul drept si ridicarea bratelor lateral ; 3x8T EX. 7. P.I. stand departat cu palmele pe solduri: T1-5 fandare laterala spre stanga; T3-7 fandare laterala spre dreapta; T 2,4,6,8 revenire la P.I. EX.8. P.I. stand ghemuit cu mainile pe genunchi: T1-5 saritura spre inainte; T2-6 saritura spre inapoi; T3-7 saritura spre stanga; T4-8 saritura spre dreapta. V.4. Tenis de masă 12 min.

Tema 1 Învățarea loviturilor liftate: - demonstrarea acestora cu viteză normală de execuţie, făcută de profesor; - explicaţii, în felul acesta realizându-se interacţiunea dintre primul şi al doilea sistem de semnalizare;

4x

- să păstreze locul şi distanţa între ei;

O O O O O O O O O O 

- se alcătuiesc 11 grupe,câte 2 la fiecare masă; o o o o 6

o o o o

- explicaţia; - aprecierea; - demonstrația; - exercițiul; - exersarea;

- să păstreze locul şi distanţa între ei; - să urmărească cu atenție explicațiile și demonstrația; - să înțeleagă cerințele enunțate;

- demonstrare cu viteză mai redusă şi apoi fragmentată a procedeului tehnic cu sublinierea momentelor esenţiale ale execuţiei; - demonstrarea diferitelor variante incorecte, exagerând chiar mişcările sau poziţiile greşite explicând conţinutul greşelii şi prezentând imediat execuţia corectă; - exerciţii imitative (cu și fără paletă), profesorul corectând individual elevii. Atenţie mare se va acorda mişcării corecte din articulaţia pumnului şi aşezării la fiecare lovitură; - execuţia procedeului la masa de joc, în prezenţa partenerului, dar fără un răspuns activ din partea acestuia, rolul lui fiind acela de a transmite mingea în terenul advers printr-o lovitură simplă, care să permită o execuţie cât mai corectă şi în condiţii uşurate a loviturii; - exersarea în condiţii variate,utilizânduse schimburi de lovituri cu direcţionare liberă, sau impusă;

o

o

+

+

4x

4x - să execute cât mai corect procedeul tehnic explicat; 5-6 x - să își ajute partenerul,ascultând totodată explicațiile cadrului didactic cu privire la execuția procedeului;

4-6 x

10 + x Tenis de masă

Tema 2 Perfecționarea loviturilor drepte: - să-si perfecționeze 7

7 min.

Se reamintește,prin demonstrare cu ajutorul unui elev,execuția corectă a procedeului tehnic,insistându-se pe execuția corectă dar și pe greșelile frecvente. Se trece la exersarea procedeului,schimbându-se frecvent cerința,după cum urmează: - B trimite mingea, cu mâna, spre jumătatea forehand a lui A, care la rândul său o retrimite lui B printr-o lovitură dreaptă. După 5 retururi reuşite, jucătorii schimbă rolurile; - acelaşi exerciţiu, dar A returnează mingea printr-o lovitură cu reverul; - acelaşi exerciţiu, returul de rever al lui A fiind dirijat alternativ spre forehandul şi spre reverul lui B; - B trimite mingea spre terenul lui A printr-o lovitură dreaptă, executată cu forehandul apoi cu reverul. B va dirija mingea mai întâi spre forehandul advers (5x), apoi spre reverul advers (5x) şi în final, alternativ (6x). După fiecare 10 lovituri reuşite, rolurile se schimbă; - B trimite succesiv mingea în terenul lui

- in perechi; 30”

procedeul tehnic ; - exersarea; - demonstraţia; - observaţia; - aprecierea; - exercițiul;

5x -să-şi perfecţioneze tehnicile de lovire mingii;

6 min. 30 ” - exersarea; - demonstraţia; - observaţia; - aprecierea. - 2 grupe; 5x 5x 6x

- 11 perechi; - in perechi ; 8

- să realizeze o execuţie cât mai corectă ; - să pună în aplicare tehnicile învăţate;

A, în zonele 1, apoi 2 şi 3: A se deplasează lateral pentru a returna toate mingile lui B, numai prin lovituri de forehand. Jucătorii schimbă rolurile după 5 lovituri reuşite de către A; 5x - B trimite mingea spre A. A alternează o lovitură de forehand cu o lovitură de rever printr-o deplasare rapidă, lateral, la masa de joc (pivot); - 4 schimburi de minge executate fără a greşi, numai cu forehandul, şi numai cu reverul sau alternativ. Prima pereche de 4x jucători care realizează tema, strigă „Stop!“ şi cei doi jucători au câte un punct. După aceasta, jucătorii schimbă partenerul prin rotaţie şi jocul reîncepe.

Tenis de masă Concurs 10 min.

Tema 3 ”Cel/cea mai bun/ă din 10 servicii!” - Împărțirea pe 2 grupe:fete/băieți; - Explicarea regulilor concursului:  se joacă prin eliminare;  primul care câștigă 10 servicii(puncte) merge mai departe,  câștigă cel care rămâne la masă;

-să-şi perfecţioneze tehnicile de lovire mingii;

. 1 min.

- 2 grupe; - exercițiul; - exersarea; 9

- să realizeze o execuţie cât mai

 pot folosi orice procedeu tehnic învățat; Se trece la desfășurarea concursului,urmărindu-se respectarea regulamentului dar și a regulilor de fair – play. Câștigătorii sunt premiați cu un 10 și o diplomă. V.5. Revenirea organismului după efort 3 min. V.6. Concluzii şi aprecieri 2 min.

- alergare uşoară; - mers cu exerciţii de respiraţie; - mers cu exerciţii de relaxare. - reorganizarea colectivului de elevi; - aprecieri pozitive şi negative asupra activităţii desfăşurate; - salutul.

- aprecierea; - 11 perechi;

- să pună în aplicare tehnicile învăţate;

9 min.

1L 15 m 15 m

corectă ;

- să concureze cu fair – play;

- în coloană câte unul;

- exersarea - demonstraţia

- în linie câte unul;

- conversaţia - aprecierea.

 

10

- să efectueze corect exerciţiile de respiraţie.