Postul Ghid Logic Anatoli Gogu [PDF]

Zitiervorschau

Probabil, în acest moment, citiți una dintre cele mai importante cărțulii despre organismul vostru, cum să-l curățați, cum să faceți corect un post și cum prin intermediul foamei, puteți soluționa într-atât de multe probleme, că nu vă imaginați. De fapt totul e atât de simplu, încât mulți nu cred. Sunt aproape sigur de un lucru: o să reveniți la această metodă de post descrisă mai jos, nenumărate ori, pentru că e simplă, efectivă și cu rezultate vizibile. M-am străduit să fac un rezumat, la toate cunoștințele mele acumulate între timp, din diverse surse, începand cu video-uri din youtube, podcasturi, interviuri, până la cărți și articole. Am ajuns să dețin acest volum de cunoștințe, căutând să-mi rezolv unele probleme de sănătate, până la urmă convingându-mă, că pot face asta, doar cu ajutorul unor remedii naturiste. De ce scriu acest material ? În primul rând îl scriu pentru mine, pentru a evidenția încă o dată tot ce este mai semnificativ despre post, cum, de ce și pentru ce trebuie să-l facem. Apoi, scriu aceste rânduri, pentru toți cei care au solicitat să mă împart cu informații despre post: pentru prietenii mei, rude, cunoscuți sau necunoscuți, pentru toți cei care doresc schimbări în sănătatea lor, un organism puternic care nu se teme de boli și viruși, un organism care le poate oferi energie și protecție zilnică. De fapt mesajul întregii publicații, îl pot formula într-o frază: „Organismul uman este creat în așa fel, încât acesta singur se poate vindeca, construi, lupta și supraviețui, tot de ce are nevoie este să îl curățați și să-l alimentați corespunzător”. Natura deține extrem de multe produse de care are nevoie organismul uman, pentru a lupta cu virușii, bacteriile, bolile, pentru a întări organismul, pentru a-l hrăni și proteja de factorii externi. Dar, ca aceste alimente să-și exercite rolul lor, e nevoie din start de o perioadă de post, care v-or favoriza aceste procese. Consider că unii oameni, au uitat de fenomenul abținerii completă de la hrană pe o perioadă determinată de timp, așa numitul – post, acesta fiind o practică de mii de ani, despre care e scris în Biblie și alte surse vechi. Să fiu înțeles din start, eu numesc ”postul”- abținerea completă de la hrană pe o perioadă determinată, sau înfometare. Nu descriu postul religios, cu abținere selectivă, acela fiind altceva. De ce noi nu practicăm acest obicei !? Biochimia organismului uman și a hranei, este un domeniu vast, care merită a fi studiat aparte, eu însă, o să descriu în special doar latura postului. Mai exact, cum prin intermediul acestuia, ne putem curăța organismul și cum cu ajutorul doar a câtorva produse, precum ceaiurile din plante, miere și suc de lamâie, îi putem face un restart. În special, în momentele actuale, când predomină atât de multe probleme de sănătate, de care oamenii se plâng, dar care se pot trata ușor și natural, doar prin legile naturii și a organismului uman. Am ajuns la aceste concluzii, în urma cercetării multor surse, multor experiențe și explicații logice, cum lucrează organismul nostru, începand de la atomi, celule, țesuturi, organe, care formează un tot-întreg. Când copilul se naște, el deține toate cele necesare pentru a-și continua viața pe pămant: sănătate, energie și resurse. Însă noi oamenii, pe parcurs încălcăm legile naturii, neglijăm și exploatăm organismul într-un mod nefiresc și la un moment dat, când deja acesta nu mai rezistă, începe a ne transmite semnale, simptome, dureri, avertismente. Când aceste semne le mai evităm, se transformă în boli și dereglări de sistem, etc. Dar să știți un lucru: mereu este loc de noi abordări și cu multă voință ne putem opri, face schimbări, curăța organismul și începe o nouă provocare, o nouă viață. Mă numesc Anatoli, am la momentul scrierii acestui material 31 ani, sunt născut în Republica Moldova. Țin să menționez din start : NU SUNT MEDIC, și nici nu am cunoștințe din domeniul medicinii! De profesie sunt inginer și designer industrial. Prin publicarea acestui material, intenția mea nu este de a diagnostica sau prescrie, ci doar de a informa cititorul. Recomand cititorului să contacteze un medic profesionist, specializat în domeniul corespunzător. Scriu textul de mai jos, necunoscând lungi termeni medicali sau denumiri complicate ale unor procese ce au loc în organismul uman. Scriu în termeni simpli, dar la subiect, pe înțelesul tuturor, care poate nu au citit cărți groase de medicină sau nu au facultate în domeniu. Scriu doar din cunoștințele mele, acumulate din diferite surse, dar și din experiența personală. Vreau ca voi, dragi cititori, să înțelegeți cum lucrează corpul nostru, de ce ne creează disconfort și cum să rezolvăm sau să prevenim potențialele probleme, pe viitor.

1 

Cum am ajuns la ideea că am nevoie de posturi ? Simplu- din cauza neștiinței, până la vârsta de 25 ani, nu am avut grijă de organismul meu, consumând tot ce-mi doream, când doream, si în ce cantități îmi doream. Plus la cele enumerate mai sus, se adăugau stresul, lipsa somnului normal, unele traume fizice etc. Și la un moment dat, organismul meu a început a-mi da de știre – ”tu mă exploatezi prea mult, dar ai grijă de mine prea puțin, deci eu mă voi răzbuna pe tine cum pot eu”. Am început a avea dureri de cap, dureri în regiunea coloanei vertebrale, dureri a rinichilor, stomacului, ficatului, pielii, lipsă de energie și dorință de a face ceva, unele semne ale depresiei, oboseală, răceală frecventă etc. Și ce face un om în așa situație ? Merge la medic. Dă analize, face tomografii, mai pe scurt, cheltuie bani, ca până la urmă, să i se spună: domnule, dumneavoastră sunteți un pic bolnav. Aveți probleme cu organismul, rezultatele sângelui nu sunt prea bune, unele organe nu lucrează normal. Așa mi s-a spus mie și continuarea frazei a fost : ”deci, prescriem medicamente, pastile, antibiotice ? (dar aveți în vedere, sunt scumpușoare, în special cele pentru dureri ale coloanei vertebrale. O să vă permiteți ?). Deci nu!. Mulțumesc de consultare și primiți cu plăcere ai mei 400 euro pentru diagnostică și analize. O zi bună să aveți”. (Cât broccoli puteam cumpăra de cei 400 euro, mamă dragă!). Anexez mai jos și 2 imagini, ale coloanei mele vertebrale, de la care a început practic totul. Ea a fost de fapt trigerul de la care eu mi-am dat seama că e nevoie să fac ceva schimbări în organism, din cauza durerii în unele regiuni ale coloanei.

Știam eu încă de mai tânar că ceva nu e în regulă cu medicina, dar încă nu mă confruntasem direct cu probleme. Știam că pastilele în mare parte nu tratează, dar atenuează puțin durerea, sau pur și simplu o amână. Ce mi-a rămas în acest caz să fac ? Corect – să pun mâna pe carți și orice surse, ca să aflu cum funcționează organismul meu, de ce eu am probleme, cum se pot ele rezolva. La ce concluzie am ajuns? Pentru a rezolva problemele din organism, primul lucru care e nevoie să-l facem, este să-l curățăm. Dacă sistemul de „canalizare” și organele eliminatorii sunt înfundate cu deșeuri acumulate în timp, atunci nu poți rezolva practic nici o întrebare. Intestinul gros, fiind sistemul de canalizare a organismului și laboratorul chimic, el acumulează toate reziduurile, particule de alimente nedigerate, milioane de celule și țesuturi moarte, care deja și-au îndeplinit funcția, de obicei toxice, când sunt lăsate să fermenteze și putrifice. Cred că cunoașteți mirosul urât când un cadavru al unui animal este lăsat să se descompună. Celulele și țesuturile suferă aceeași descompunere, în condiții favorabile, iar aceste condiții se formează când le este permisă aflarea lor în intestine mai mult decăt e necesar. Legile naturii și a igienii impun și insistă, că acest sistem de canalizare să fie curățat permanent, pentru a preveni nenumarate boli, afecțiuni care vor urma dacă se lasă acumularea acestor deșeuri toxice. Acesta este un unghi special al problemei nutriției moderne care este în general trecut cu vederea. Mă refer la eliminarea din sistem a deșeurilor din intestinul gros. 2 

Ce se va întâmpla cu organismul nostru, dacă îl vom lipsi de hrană ? Poate pare strașnic, însă la unii oameni, foamea se asociază cu moartea, dar de fapt, nu este nimic mai bun pentru sănătatea noastră, decât un post executat corect. Dintre diversele lucruri pe care le putem face pentru noi , nimic nu se compară cu simplul fapt de a ne abține de la hrană pe o perioadă de timp. Trebuie să cunoaștem un lucru: corpul unui om obișnuit, care nu are prea multă masă în exces, deține 100.000 kcalorii de grăsimi, care îi permite destul de mult să supraviețuiască. Dacă un om cântărește sub 70 kg și el utilizează pe zi până la 2000 de kalorii, el mai deține resurse pentru aproximativ 60 zile, fără a se mai alimenta cu ceva adițional. Când facem un post corect, oferindu-i organismului nostru doar câțiva nutrienți și abținandu-ne de la mâncare, corpul nostru primește energie , arzând caloriile din grasimi, astfel după 2-3 zile de foame, nu mai simțim așa mare poftă de mancare. Noi folosim rezervele din grăsimi, ceea ce reprezintă energie pură. Din aceste motive, când facem un post corect, starea noastră fizică și emotională se îmbunătățește, observăm o stare de euforie, se elimină hormonul creșterii, care contribuie la creșterea și păstrarea mușchilor etc. Unele surse, susțin, că în timpul postului are loc un proces numit ”neurogeneză”, unde încep a crește noi celule, inclusiv în creier. În timpul postului, sistemul imunitar devine foarte puternic, noi obținem mai mulți anticorpi, apare imunitate față de viruși și infecții bacteriene. Organismul intră într-un regim de prelucrare și autorestaurare, aceasta numindu-se ”autofagie”. Se reutilizează celulele deteriorate și inutile din creier, vase sanguine, organe, ochi și prelucrându-le, corpul nostru creează din ele celule noi, iar cele inutile, le elimină. Din acest motiv, facilităm un proces de întinerire, care-l observăm în timpul postului. În același timp, prin procesul de autofagie, scăpăm de viruși și bacterii vechi. De menționat este faptul că, postul e unul dintre cele mai puternice mijloce de prevenire a cancerului, între toate metodele existente.

De ce este necesar să faci posturi în ziua de azi ? Este imposibil, ca mâncând câte 2-3 ori pe zi, să nu avem reziduuri intestinale, care se creează sub formă de particule nedigerate. În special în ultima vreme, cănd omenirea consumă mult, haotic, deseori în combinații greșite, alimente procesate, toxice, fierte, prăjite, hrană moartă, fumează la ordinea de zi, consumă alcool, recurg la medicamente inutile, etc. Având atât de multe chimicale, nitrați, aer murdar pe care îl inspirăm, postul e unica și necesara soluție regulată, de a curăța organismul de aceste impurități. A nu curăța organismul și intestinul gros, este precum întreg personalul de salubrizare și colectare a gunoiului din orașul tău, să se afle în grevă zile în șir. Această curățare se realizează în mod eficient prin intermediul postului, abținerii de la hrană pe o perioadă, clisme, folosirea unor tipuri de plante/ceaiuri, care au rolul de curățare a sângelui, sistemului limfatic, intestinelor și eliminarea deșeurilor din organism.

Natura și corpul uman. Care sunt factorii naturali ? Apa, aerul, soarele și pamântul, pentru că toate împreună crează o simbioză echilibrată, prin intermediul căreia noi oamenii, ne alimentăm și extragem tot ce este vital. De asemeni, organismul nostru, care tot este factor al naturii, ne ajută cel mai mult, în tratarea și prevenirea diferitor probleme de sănătate. De fapt, ce reprezintă boala și de ce ea este non-sens? De ce noi ne îmbolnăvim ? Deoarece noi încălcăm regulile naturii, după care am fost creați, ca să trăim. Sunt și oameni sănătoși, cu imunitate bună, genetică bună, care nu au suferit boli nici în copilarie, nici în tinerețe, însă în jur de 50-60 ani, spontan – cancer. De ce ? De ce la oamenii sănătoși, cel mai des se întâmplă ? Deoarece ei nu prezentau careva simptome, nu duceau contul la starea propriului organism, nu-și puneau întrebări, din acest motiv au acumulat și depozitat o gamă variată de toxine, la prima vedere invizibile și nepericuloase. Probabil vă puneți întrebarea: „De ce eu trebuie sa fac post, să curăț organismul, fiind relativ sănătos ? ” Oamenii știu cum să construiască avioane, sateliți, rachete cosmice, dar nu-și cunosc propriul organism. Noi recunoaștem crearea lumii de un creator, deci fiecare creatură este facută după careva legi. (Natura și omul 3 

au fost create de Dumnezeu). Așa pur și simplu le-a creat, le-a lăsat și a plecat ? Nu! Dumnezeau a creat omenirea după niște legi, și continuă să o urmarească după ele. Dacă noi ne îmbolnăvim, rezultă că noi am încălcat aceste legi, însă noi am fost creați după chipul și asemănarea Lui Dumnezeu, adică ideali.

Postul în contextul Biblic Apropo, avem în Biblie multe exemple de oameni care au postit. Moise a postit pe Muntele Sinai, Ana a postit atunci când dorea un fiu de la Domnul, David a postit de mai multe ori. Găsim multe exemple de post în Vechiul Testament. Dar postul nu este ceva ce ține doar de Vechiul Testament. Isus a postit când a fost în pustie (Matei 4:2 ), Ioan Botezătorul îi învăța pe ucenicii lui să postească des, Pavel în drumul spre Roma, s-a abținut de la mâncare timp de 14 zile.  Ce este postul în concepția biblică ? Postul înseamnă a-L pune pe Dumnezeu pe primul loc, a-L dori pe El şi dorințele Lui, voia Lui şi gândul Lui mai degrabă decât mâncarea, părtăşia cu ceilalți, somnul sau treburile de zi cu zi. Postul este abstinența de la satisfacerea oricărei pofte naturale. Cei care au postit în timpurile descrise în Biblie au postit şi fără apă şi fără mâncare. În noul testament, despre starea care trebuie să o avem timp de post:Matei 6.16: „Cand postiți, să nu vă luați o înfățișare posomorâtă, ca fățarnicii, care își sluțesc fețele, ca să se arate oamenilor că postesc. Adevărat vă spun, că și-au luat răsplata”. Mie îmi pare straniu, cum în ziua de azi, oamenii fiind creștini, au uitat de posturi. Nu vreau să insult nici o confesiune religioasă, dar nu se mai face postul care se făcea odată. În înțelesul meu, postul e abținerea totală de la hrană, pe o perioadă de timp. Stomacul trebuie să fie gol. Măcar că acest post despre care vorbesc, e îndreptat în mare parte pentru organism, și nu pentru suflet. Nu vreau să le leg unul cu altul. Unii fac posturi doar cu apă, alții abținându-se parțial de la unele alimente. Nu critic pe nimeni, sunt și ele bune în felul lor, dar: înlocuirea unor alimente cu altele ”de post”, abținerea selectivă a unor alimente, diferă de postul descris în acest ghid. Eu înțeleg, poate e și bun acel post, acea stare a sufletului, acea perioadă, însă e altceva. Cât timp avem mancare în stomac, asta se numește altfel, dar în concepția mea, nu este post. Dar scriu acest material, să amintesc, că postul e indispensabil organismului, fie în scopuri trupești, fie spirituale. Părerea mea: POSTUL ESTE ABȚINEREA TOTALĂ DE LA MÂNCARE pe o perioadă, spre exemplu 3, 7, 14, 21 sau 40 zile. Dacă doriți schimbari în organism, curățarea lui, eliminarea lucrurilor rele din el, atunci stomacul trebuie să fie absolut gol, doar lichide și nimic altceva. Postul doar cu apă (de lungă durată), în ziua de azi, e greu, riscant. El poate provoca o gamă variată de procese nedorite în organism, precum înlăturarea lucrurilor rele, țesuturilor, celulelor, ce pătrunzând în sânge, sistemul limfatic, pot provoca stop cardiac, gastrită etc. Postul trebuie făcut cu ceaiuri din plante care curăță sistemul respirator, digestiv și excretor concomitent. Postul – nu este folosirea apei. Postul este folosirea coctailurilor nutritive, utile, care asigură țesuturile, dar fară digestie. Să postești în ziua de azi, este posibil doar cu ceaiuri din plante, miere, lamâie, produse care oferă țesuturilor hrană, deoarece avem organisme slăbite de mulți factori moderni: stres, hrană necorespunzătoare, regim de somn dereglat, poluarea atmosferei etc. Dacă în timpul postului apar dureri de cap, hipertensiune, tusă, temperatură- acestea sunt efectele curățării organismului. Doar prin metoda postului, permitem organismului să se curățe de celule moarte, paraziți si toxine. Toate aceste lucruri rele, prin sistemul limfatic se transportă în intestinul gros. După o mică introducere și înainte de a descrie cum să facem un post, vreau încă o dată să menționez un lucru important : EU NU SUNT MEDIC. NU AM STUDII ÎN DOMENIUL MEDICINII. Informațiile din acest ghid sunt rezultatul cercetărilor și experiențelor proprii. Jos, la sfârsitul acestui document, o să menționez specialiștii, autorii și oamenii de la care eu m-am inspirat, citit și folosit experiența și cunoștințele lor. Eu nu pot răspunde pentru starea sănătății voastre, căci nu vă cunosc organismul, în special dacă aveți 4 

unele probleme cu el, precum gastrite, alte probleme cu stomacul, tensiune, pietre la rinichi etc. Dacă vă cunoașteți bine organismul, aveți analize, știți cu ce probleme vă confruntați, atunci fiți atenți, consultați un medic specialist, în timpul postului puteți da analize, fiți sub supravegherea cuiva care are studii în medicină. Măcar că medicina nu totdeauna aprobă astfel de posturi. Medicii cunosc cum să trateze organismul oferindu-i ceva, dar postul tratează organismul prin faptul că noi îi luăm hrana, și îl lăsăm singur să se trateze, doar susținandu-l cu suficienți nutrienți, pentru a-i oferi posibilitatea de a se autocurăța, autoconstrui, însă în lipsa digestiei. Postul ar trebui să facă parte din nou în regimul nostru. Este ceva benefic organismului și trebuie practicat periodic. Pe lângă curățare și tratare, întărește organismul, îl regenerează, îl eliberează de impurități, toxine sau paraziți. Post ar trebui să facă orice femeie care intenționează să aducă pe lume un copil. Trebuie să-și curățe organismul, ca copilul să fie conceput într-un mediu curat, pentru că acolo se pun bazele viitoarei lui sănătăți. Post ar trebui să facă orice cuplu înainte de nuntă (ca să arate și să se simtă bine) sau cine simte că are probleme de sănătate. Postul de fapt ar trebuie să fie practicat de orice om, începând din adolescență, până la bătrânețe. Pe lângă asta, postul înseamnă disciplină, tărie de caracter, voință. Cine o să înțeleagă beneficiile postului și o să-l aplice regulat, are doar de caștigat. O să arătați mai tânăr, o să aveți organism care funcționează bine, energie și dorință de viață. Și de fiecare dată, o să vă întoarceți la el: fie că aveți o problemă cu organismul, fie că vă simțiți supraîncărcat cu mâncare, ați adăugat kg în plus, sau pur și simplu doriți să faceți o pauză de mâncare pe câteva zile.

 Cate zile trebuie să dureze un post : Eu v-aș recomanda să vă programați din start numărul de zile în care doriți să faceți post. Spre exemplu 4, 7, 14 sau 21 zile. Nu sunt cifre bătute în cuie, dar au o explicație: -

abia după a 3-a zi de foame, în organism se încep procese benefice. 1 săptamana, de luni pana luni, eu o consider o perioadă cea mai bună pentru post. sau pentru cei mai puternici și care vor să simtă toate efectele postului și să exploateze la maxim beneficiile lui, se recomandă 21 zile. Această perioadă de 2-3 săptămaini, se recomandă pentru cei care au de hotărât probleme ale organismului sau diferite boli.

Dacă totuși vă decideți pentru un post, faceți măcar 7 zile. E bine să fixați din start numărul de zile, deoarece pe parcurs, omul fiind o creatură leneșă, uneori slabă de fire, începe a-și schimba planurile, a abandona ideea. Când începeți, spunețile prietenilor voștri, postați un story, un text pe facebook, spuneți la colegii de muncă, studii etc. Lăsați toți să știe cât sunteți voi de tari și de puternici, bravi, deștepți și ambițioși. Plus la asta, când spuneți la alții, deja nu mai puteți da înapoi, trebuie să mergeți până la capăt. Ai spus, deci faci.

Un lucru important: Faceți corect postul, cu toate tipurile de plante, respectați toate procedurile, ieșiți corect din post. Altfel nu o să aveți rezultatele dorite. Dacă totuși ați depus efortul și v-ați abținut de la hrană, faceți corect până la urmă.

5 

 De ce produse avem nevoie pentru un post de curățare a organismului ? 1. Miere de albine. E neapărat să fie naturală, așa-zisă de casă (fără adaosuri de zahăr). De dorit să fie cât mai lichidă, dacă e solidificată, puneți-o puțin la cald. 2. Lamâie O să fie nevoie de 2 lamâi pe zi, pe toată perioada postului. 3. Grapefruit O să fie nevoie de el în primele 2-3 zile, sucul a unui grapefruit, stors, fără pulpă. 4. Sulfat de magneziu Sau altfel spus „sarea amară”. O să fie nevoie în primele 2 zile, a câte 50-70 gr. Adică aveți nevoie de 100-150 gr. El se vinde de obicei în pliculețe sau ambalaj din plastic a cate 100/150 gr. în farmacii. 5. Un mix din câteva tipuri de plante uscate, pentru ceai: ‐

Sovârf

(oríganum vulgáre /душица обыкновенная)

‐

Pătlagină

(plantago / подорожник) ‐

Podbal

(tussilago, мать и мачеха) ‐

Urzică

‐

Cimbrișor

(Thymus serpyllum / Чабрец)

‐

Salvie-lemn dulce

(glycyrrhíza /солодка)

‐

Mentă sau Melissa

(Мя́та/Мели́сса лека́рственная)

6 

Aceste 7 tipuri de plante enumerate mai sus, sunt de bază, străduiți-vă să le aveți pe toate. Fiecare din ele are rolul ei în perioada postului. Dacă doriți puteți adăuga și alte tipuri de plante pentru a curăța/restabili/întări celelalte organe, precum ficatul, rinichii etc.

      

șoricelă ( yarrow flower/тысячелистник) sminocul (immortelle/helichrysum arenarium, бессмертник) turița mare (agrimonia eupatoria/pепешок) romanița troscoțel (polygonum aviculare, cпориш звичайний) salvia (common sage, шалфей лекарственный) talpa gâștei (leonorus/пустырник).

Plantele enumerate, le puteți procura din farmacii, uneori se găsesc prin supermarkete, sau căutați pe cineva în regiunea voastră care se ocupă cu asta. Multe din aceste plante se găsesc prin piețele locale. Sunt oameni care strâng aceste plante, le ususcă, le amestecă și combină, deobicei fiind mai proaspete și mai efective ca cele din farmacii, care au termen mare de păstrare și își pierd din miros și efect. Sau căutați direct firme mici care se ocupă cu plantele pentru ceaiuri.

7 

 Cum începem POSTUL ? După ce avem toate produsele necesare:

    

Grapefruit; Lămâi; Sulfat de magneziu; Miere de albine; Plantele pentru ceai;

Când am stabilit prima zi de post , urmăm următorii pași:

 În prima zi, de dimineață, bem sucul unui grapefruit. După sucul de grapefruit, peste jumătate de oră, începem a bea ceai din plante, în volum de 2-3 litri zilnic.

 Important! Stoarceți singuri sucul acasă, din fruct. Prin storcător, sau ca în imagine, se scurge ușor cu mâna. Nu folosiți pe timpul postului, sucurile din magazin sau cele care conțin zahăr. Sucul de grapefruit se recomandă a fi consumat în primele 2-3 dimineți, măcar că îl puteți folosi și în fiecare zi, doar să fie curat fără pelițe și pulpă, ca să evităm eliminarea sucului gastric. Lichidele care le consumăm în perioada postului, se absorbă direct, astfel nu are loc procesul digestiv.

8 

 Cum se pregătește ceaiul din plante ?

Din plantele enumerate mai sus, facem un mix. La 1 litru de apă fiartă, se adaugă 2 linguri mari de bucătărie cu plante. Se lasă la infuzat timp de 1/2 ore. Puteți pregăti dimineața 3 litri, pentru a avea pe toată durata zilei. (3 litri- e cantitatea care trebuie consumată zilnic).

9 

 Lămâia

La fiecare pahar de ceai, adăugăm sucul a 1/3 din lămâie. Timp de 1 zi de post (24 ore), trebuie să consumăm sucul a 2 lămâi.

Lămâia conține multe substanțe nutritive și unele dintre efectele sale sunt surprinzătoare, în special în timpul postului. Deși în starea lor naturală lămâile sunt acide din cauza compoziției chimice, atunci când intră în contact cu organismul nostru, se transformă în substanțe alcaline. Practic, contrar așteptărilor, lămâia calmează stomacul, echilibrează sucurile gastrice și pot reduce disconfortul în cazul arsurilor stomacale. Ele reglează Ph-ul din organism, susțin sistemul imunitar, curăță sistemul digestiv și colonul, au efect antibacterian, îmbunătățesc aspectul pielii și unghiilor etc.

10 

 Mierea de albine

În fiecare pahar de ceai, se adaugă 1 linguriță de miere. Zilnic, în timpul postului, trebuie să folosim aproximativ 50-70 gr. miere (în ceaiuri). Străduiți-vă mierea să fie lichidă. Dacă e solidificată, puneți-o la cald.

IMPORTANT !!! A nu se adăugă mierea în ceaiul fierbinte.

Mierea e un aliment foarte important în timpul postului, de asta trebuie să ținem cont, să fie un produs bun, natural, fără adaosuri de zahăr etc. Din miere, pe perioada postului, organismul își ia toate cele necesare, plus în combinație cu sucul de lămaie, ea are un efect benefic. Asigurați-vă că cumpărați un produs cu adevărat bun, de la cineva de încredere.

11 

 Sulfat de magneziu, cum se administrează ?

Sulfatul se diluează în jumătate de pahar de apă caldă, amestecăm bine (se diluează greu). Se recomandă a câte 10 gr. de sulfat la 10 kg. de masă. Adică, cam 60-70 gr, dacă aveți 60/70 kg. masa corpului. Dacă aveți 50 kg- luați 50 gr. sulfat, dacă 80 kg- 80gr. etc. Sulfatul se ia prima și a doua zi a postului, de dorit seara (o să petreceți ceva timp în baie). După ce luăm sulfatul, ne străduim să stăm culcați, (pe partea dreaptă) și bem ceaiuri din plante în următoarele ore (1 litru).

Sulfatul de magneziu este o substanță solidă, cristalină, cu gust amar. Administrat intern, „sarea amară” este utilizată în medicină ca purgativ, laxativ (medicament, substanță care favorizează eliminarea materiilor fecale din organism, curățarea tubului digestiv). Îl puteți găsi în farmacii. Anume căutați să fie sare, cristale, nu lichid și nici pastă.

Dacă doriți încă un efect al postului, se recomandă și clismele. Ele se recomandă în primele zile, cât și în ultimele zile a postului. Deoarece toate lucrurile rele din organism, celulele și țesuturi moarte, toxinele se adună în intestinul gros, e necesar a fi curățat. Opinii sunt diferite, unii sunt pentru, alții împotrivă. Unii din motive etice alții din motive științifice, precum că clismele distrug flora sau afectează cumva intestinul gros. Din cate eu cunosc, am citit și interesat, clismele sunt benefice dacă sunt făcute corect. Și consider că sunt chiar necesare. Cum se fac, ce compoziție a lichidului, găsiți informații destule în internet.

12

 Un mic rezumat al unui post:

13 

 Cum corect să ieșim din post ? Deoarece în perioada postului se reduce producerea sucului gastric și sistemul digestiv își încetinește parțial din activitate, e foarte important cum ieșim corect din post, cat si ce mâncăm primele zile. În prima zi după post, se recomandă a bea sucuri din legume/fructe de dimineață. Ceaiul din plante îl putem continua, inclusiv. Spre exemplu: începem ziua cu un pahar de ceai din plante. Peste jumătate oră, putem bea sucuri: portocale, mandarine, grapefruit, morcov, varză, măr etc. Bananele nu sunt bune pentru primele zile după post. Nu consumați nimic, ce necesită rugumare, digerare. Doar sucuri din legume, fructe, verdeturi preparate prin blender sau storcătoare. Dacă postul a durat 7 zile și mai mult, atunci se recomandă ca primele 3 zile să nu consumăm mâncare, doar sucuri. A doua zi, tot începem ziua cu ceai, sucuri fructe/legume, apoi la ora 10-11 putem mânca câteva fructe: portocale, prune, piersici, măr, mandarine. Prânzul (ora 13/14), trebuie să fie alcătuit tot din fructe sau legume. Legumele cu cât mai multe, atât mai bine (date prin rozătoare, salate). Fără nici un fel de adaosuri, doar suc de lamâie. Se permite să consumăm smântană de casă, sau câte un galbenuș/două de ou pe zi. Plus la toate salatele și legumele, putem consuma coctailuri din ierburi/verdețuri: în colba blenderului, adăugăm mai multe tipuri de verdețuri (pătrunjel, spanac, rucola, ceapă verde, țelină, rădăcini de țelină sau alte plante, varză, roșii etc.), adăugăm apă și putem adăuga câteva fructe- banane, măr etc. În aceste verdețuri se conțin aminoacizi, proteine și aceste verdețuri nu provoacă alergii. După câteva zile de alimentare cu salate și sucuri, putem reveni la regimul normal de hrană, dar sunt sigur, că o să vă schimbați gusturile, alimentele și modalitățile vechi de alimentare. Întrucât în timpul postului, ne curățăm senzorii gustativi de toate tipurile de produse rele, organismul de paraziți, adaosuri, toxine, pesticide, condimente, zahăr, sare etc. Începi a simți gustul adevărat al fructelor, legumelor, semințelor. Începi a aprecia salatele din câteva tipuri de legume și verdețuri, mirosul și culorile lor naturale. Înțelegi câte produse rele ai consumat până acum și cum se simte organismul fără ele : curat, plin de energie și dornic de viață. Un lucru important în primele zile după post : străduițivă să vă abțineți de la cantitatea mare de hrană. Organismul e puțin slăbit de resurse, minerale, vitamine, și el cere necontenit. O să aveți senzația permanentă de foame. O soluție bună este să-i dați totul necesar în primele zile, din legume, fructe, seminte, verdețuri, ca el să înceapă să se reformeze sănătos, corect și să-și înceapă activitatea altfel. Spre sfârșit, vreau să includ și câteva istorii a unor oameni, care au ținut acest post, prieteni de-ai mei, cunoscuți, rude sau urmăritori de pe account-ul meu de instagram sau tiktok. I-am rugat, pentru că am considerat că experiența lor va conta pentru cei care doresc să facă schimbări în viață, care poate nu sunt deciși încă, consideră că nu au voință destulă sau că sunt slabi pentru a nu mânca cateva zile. Am selectat doar câteva persoane, din zeci de alți oameni care au făcut deja sau sute de oameni care mi-au scris în privat că sunt interesați, ar vrea, sau plănuiesc să înceapă. Sper că istoriile lor să vă motiveze să începeți să aveți grijă de organismul vostru, începând cu o curățare prin post și apoi să continuați să vă alimentați corect în viitor. Sunt oameni simpli, cu diferite profesii și ocupații care o să vă povestească din experiența lor și o să vă demostreze că e posibil, benefic și cu puțină tărie de caracter, puteți face și voi schimbări mici în viața voastră.

14 

Adriana Feodorov, 24 ani. Rep. Moldova În primele 4 zile de post m-am simțit foarte bine. În aceste zile te simți altfel, percepi altfel lumea, ai diverse conștientizări, am început să mă bucur mai intens de natură, de tot ce ma înconjoară cu sinceritate față de mine. Am avut mai mult timp liber, e simplu dar foarte mult timp ne ia mîncarea. În a 5 a zi am simțit că e timpul să ies din post, am făcuto conștient fără vină că nu țin mai multe zile. Am ieșit din post în a 6 sau a 7 zi (iată nu prea știu concret căci în a 6 sau a 7 am băut suc și mai apoi am trecut pe smoothie dar cu pulpă, apoi salate, dar nu am exclus ceaiul l-am tot băut încă 2 zile micșorînd porția.În timpul postului și după el, îți schimbi atitudinea față de multe lucruri, pui valoare pe altceva, ești mai aproape de sufletul tău. Tot în aceste zile pe lîngă pacea pe care am avut-o în corp, lumină, bunătate și iubire față de oameni, natură și recunoștința pe care am simțit-o, am avut și frustrări, iese la iveală și partea întunecoasă a noastră ( aici e important să lucrăm asupra noastră, să nu negăm această parte), în aceste momente mă întrebam de ce apare această stare, cum pot să o schimb, am întors tot ce se întîmplă cu mine ca o oglindă. Pot să adaug că în aceste zile am lucrat, am avut convorbiri cu diverse persoane, am avut zile încărcate si mai puțin încărcate. Prin asta vreau să zic ca se poate să începi postul chiar dacă lucrezi, ba mai mult te vezi mai intens pe tine, lucrezi mai profund cu tine în urma reacțiilor ce au loc. De asemenea, mă ajutau rugăciunile care le făceam zilnic. După ce am ieșit total din post, am început să simt altfel corpul meu, să inteleg că am nevoie de mai puțină mâncare, să simt sațietate mai repede, cu toate că în primele zile după post aveam impresia că nu ma satur de mâncare dar mă abțineam (este foarte important să îți spui stop de la mîncare, să te abții). Foarte mult contează informația pe care o deții (aici sugerez să citiți cât mai mult, să vă informați suplimentar din cărți veridice) sau o persoană în care ai încredere. Este foarte important să știi de ce ai ales să faci post, aș sugera să scrii care este scopul tău. Din experiența mea înainte de a începe postul mi-am notat pe o foaie de ce fac acest lucru și diverse argumente pentru mine în viitor când mă voi confrunta cu careva situații dificile să citesc ce am scris atunci. Nu sugerez să începeți postul cu gânduri negative sau ca o pedeapsă pentru corp ( aici pentru cei care încep să țină post doar pentru a slăbi nu sugerez, deoarece postul nu e despre slăbit doar, este ceva mai mult), alegeți un scop frumos, cu dragoste și iubire pentru corpul vostru, faceți acest pas conștient, din inimă. Faceți primul pas, și drumul se va deschide!

15 

Tina Țaran. 21 ani. Rep. Moldova Vara, pot merge la multe încercări, experimente și riscuri. Una din încercări a fost misiunea de a ține post timp de 7 zile. Ehehe, am simțit o schimbare la nivelul organismului meu, o ușurare, dar nu a fost doar atât, fiindcă m-am ales și cu un mic șoc emoțional (cum să nu mănânc măcar o bucățică de ciocolată, sau poate ceva picant ?). De la început a fost puțin greu, ei, bine, a fost chiar greușor. Aveam impresia ca nu o sa rezist și o sa înfulec ce văd prima în fața mea. Dar nu, totuși am preferat sa analizez situația în special dimineața, când stomacul meu nu avea nici o cerință de la mine (dimineața, era partea a zilei ce-a mai ușoară pentru mine, nu simțeam foamea și înțelegeam beneficiul acestui post).Primele 3 zile, părea ireal să mă pot menține doar pe ceai cu miere, și suc de lămâie. Însă începând cu a 4-a zi, simțeam o foame doar la nivel mintal, îmi veneu pofte și mereu urma să spun fraza “Când termin postul, mergem sa mâncam salată caesar.” Nu pot sa zic că 7 zile au trecut ca o veșnicie, dar ferm spun ca aceste 7 zile, au fost lungi, și nu le voi uita niciodată. În final, vreau să îmi mulțumesc mie, căci mi-am dovedit ca dacă doresc, pot. Și nu în ultimul rând ghizilor mei, frații Gogu (Cornel și Anatoli), va mulțumesc și vă pupăcesc !!! Eugen Izbaș.29 ani. Italia

Am inceput postul ok, consumam cate 3,5L de ceai din plante zilnic și îmi era puțin, ajungeam la 4-4,5. La amiază stăteam lângă soție când ea mânca și eu nu aveam nici o problemă, nu îmi era foame sau poftă (vorbesc despre perioada de post după a 3-a zi).

În a 3-a zi am aflat că am delta(corona virus), si nu m-am lăsat de post, am zis că am să-l las doar dacă se agreavează, dar din ziua a 3-a mi se ridica febra la 39 și am continuat postul până la 5 zile și jumătate. Deci până la final am avut 2,5 zile ok și 2,5 zile cu febra 39. Am început a mânca deoarece mă gândeam că corpul meu are nevoie de vitamine ca să producă mai ușor anticorpi pentru covid, și doar din acest motiv am ieșit din post, dar inițial mi-am pus ca scop să-l fac 7 zile sau mai mult. Apropo, motivul inițial pentru a face post, a fost să-mi pregătesc organismul pentru o întrecere care urma , aici în Italia. Un Halfmarathon cu obstacole, care pană la urmă l-am făcut cu succes. Scopul a fost sa curăț puțin organismul, și apoi să continui să mă alimentez corect, împreună cu antrenamentele care urma să le fac, până la competiție. Cătălina, 22 ani. Rep. Moldova Bună. Se spune că postul terapeutic este o terapie de autovindecare a organismului nostru, că prin ea corpul nostru reînvie din nou la viață. Aveam 18 ani când am descoperit acest proces, de la început am încercat o zi fără a alimenta corpul, doar apă pentru 24 h, următorul pas a fost atunci când am descoperit sulfatul de magneziu, m-am informat, am citit diferite surse despre cum funcționează și am reușit să fac postul de 3 zile, apă și ceai, după a 3-a zi ieșeam din acest post micuț cu fructe și legume, timp de o săptămână.  După acest post am devenit vegetariană, nu mai consumam carne, corpul meu îmi este recunoscător pentru această decizie. La scurt timp, am descoperit postul terapeutic pe apă de 21 zile, am început ușor, fără să-mi stresez organismul, mi-am pus în față un scop, curățare, eliminarea toxinelor, ficat, stomac sănătos. Prima zi a fost bine, zi obișnuită, nu am simțit foame, nici pofte, după 24 ore simțeam procesul de curățare și au început durerile de cap, senzații aiurea în corp și transpirație. Din a 3-a zi până în a 7-a eram plină de 16 

energie, făceam sport și nu mă simțeam înfometată. Toată săptămâna am băut ceaiuri din plante medicinale și de câmp (soc, urzică, măcieș, tei, mușețel etc.) apă plată 2L-2.5 L. A 8-a zi am adăugat sucuri din legume (sfeclă, morcov, țelină, roșii etc.) Datorită ceaiului și apei la ordinea zilei, nu simțeam nevoia de a mânca altceva, nu mă simțeam slăbită și nici pofte nu aveam sau tentații. Postul meu s-a încheiat în a 15-a zi, atunci am simțit că nu mai pot psihologic să merg mai departe și am ieșit ușor din el, cu o diversificare de hrană pentru bebeluși. Concluzia acestei istorioare: Corpul a înviat, dinții erau curați fără să fie nevoia să îi spăl, pielea a devenit foarte curată și fină, precum și mirosurile și transpirația. Durerea de stomac au dispărut, la fel și problema ochilor umflați și cearcănele de sub ochi. A fost cel mai bun lucru făcut pentru corp, - 7kg și multă energie. Fiecare poate începe de la o zi, apoi 3, apoi 5 și poate ajunge la 21 zile, noi ne putem ajuta, nu uita! Natalița Bivol Am ținut post pentru sănătate și siluetă. M-a ajutat în ambele cazuri. Am avut foame în primele 3 zile, iar după aceasta nu mai aveam senzația aceasta de foame așa profundă. De fapt când trebuia să închei deja, voiam să continui mai departe. După ce începi să mănânci, produsele au un gust altfel. Când consumam un chefir, îmi părea ca voi mușca și o bucată din pahar, o senzație de nedescris cât de gustos e orice produs. După acel post, continui să mă alimentez mai sănătos, mă strădui cât mai multe fibre, nuci, semințe, verdețuri, fructe și legume. Rar mai am apucături să gust din mâncarea nesănătoasă. Analizele medicale sunt pur și simplu perfecte, ceea ce m-a motivat să repet acest post odată la 6 luni. Simona Farcaseanu. 47 ani. Romania Da, a fost o experiență extraordinară pe care îmi doresc să o repet. Am ținut 2 saptamâni post doar cu ceai, am fost uimită să văd că pot în alte condiții , m-ar fi apucat panica în câteva ore fără mâncare. Asta m-a făcut sa-mi crească încrederea în mine și puterea să cred că pot face mai mult decât am crezut.Am avut introspecții, o claritate a minții extraordinară. Un mod de analiză asupra vieții a ceea ce făcusem până atunci și o energie care nu știu de unde venea. Mă simțeam fantastic, eram plină de energie și fetița mea era șocată. Și asta cu ajutorul lui Anatoli care a fost pentru mine ca un profesor din cei care te fac să-ți placă materia lor. Și am mai avut o altă trăire pe care acum o conștientizez, parcă eram intr-o altă dimensiune de timp. Se scurgea altfel , mai greu și aveam entuziasmul din copilărie , de a căuta lucruri noi. Am trăit atât de multe lucruri și asta într-un timp atât de scurt. Viziunea, percepția, un fel de euforie și chiar foarte puțină slăbiciune. Am descoperit că tot ce este viu, înseamnă Viață, Lumină, Dumnnezeu. Dumnezeu ne-a oferit atâtea, iar noi privim spre alte lucruri care ne oferă doar false impresii că traim bine. Dumitru Dontu. 21 ani. Rep. Moldova Bună ziua, mă numesc Dumitru și vreau să vă spun experiența mea despre post. Mult timp în urmă, sufeream de probleme de genunchi și spate. În această vară, eram la prietenul meu în Germania, Anatoli Gogu. El mi-a recomandat să facem post, doar să încercăm, iar eu am susținut ideea, și am început chiar de luni. După recomadările lui, în prima zi am baut doar sulfat de magneziu, iar în următoarele , cât mai mult ceai din plante. Prima zi a trecut destul de lejer, căci era abia începutul. 17 

A doua zi, organismul se obișnuia fără mâncare și nu simțeam deloc foame, lucram liber, fără a simți discomfort. Este destul de provocător să mergi la cumpărături în zilele de post, totul îți pare atât de delicios, chiar și acele produse pe care nu le-ai gustat vreodată. Respectiv, am ajuns și am ținut post trei zile, după asta mă strădui să mă alimentez cât mai corespunzător, recurgând la cât mai multe tipuri de salate, în acest mod imi continui alimentația. Am ajuns la concluzia că postul mi-a infuențat pozitiv sănătatea, inclusiv miau disparut și unele dureri care le aveam. Îmi doresc pe parcurs să mai practice această metodă de post și să-l combin cu cât mai mult sport, caci o combinație corectă, îmi oferă rezultate pe măsură. Koshnyanu Ludmila, 43 de ani Am început să postesc în 2005, când s-a deschis o biserică în sat. Nu știam prea multe despre asta atunci, dar m-am interesat și nu m-am oprit aici. Am început să citesc literatură spirituală, îmbogățindu-mi astfel sufletul, însă nu trebuie să uităm nici de trup, căci hrănind trupul cu hrană sănătoasă, hrănim astfel și spiritul.  Așa cum spune proverbul: „Într-un trup sănătos, o minte sănătoasă.”. Ducând un astfel de stil de viață, urmând poruncile pe care Domnul ni Le-a dat, sufletul mereu va tinde spre puritate. La urma urmei, totul este conectat – trup, spirit și suflet. După înțelesul meu, postul este abstinență și nu numai abținerea de la mâncare, ci, practic, abținerea de la tot ceea ce ne dăunează sufletului. Postul este un profesor foarte bun, ne arată clar că avem nevoie de foarte puțină mâncare și băutură, în comparație cu cât noi mâncăm zilnic și chiar mai mult decât ne cere natura. Mâncarea ar trebui să fie consumată în fiecare zi atât de mult încât trupul, întărit, să fie prieten și ajutor al sufletului, căci dacă trupul este epuizat, atunci și sufletul tinde să slăbească. Anatoli Gogu. 31 ani Permiteți-mi și mie, ca autor al acestui material, să vă povestesc și eu puțin din experiența mea. Cum am ajuns eu la această idee că trebuie să fac posturi, am descris la început. Acum aș vrea puțin să vă spun despre cum mă simt cand nu mănânc, ce sentimente am, trăiri, emoții (față de mancare), câte kg. slăbesc și ce miros are iarba vecinului când cosește gazonul. Cum am vorbit la început, am ajuns la ideea de post, în urma unor probleme de sănătate. Cercetând eu așa multe materiale, am înțeles un lucru important : organismul nostru e unul, e ceva întreg. Și nu poți trata aparte, doar pe părți, e nevoie totul să fie în regulă. Și elementar, prima etapă de la care poți începe – este postul, curățarea oganismului, a sistemului digestiv, limfatic, rinichilor, ficatului, etc. Unul din cele mai importante componente ale organismului nostru , despre care mulți nu cunosc, este intestinul gros. Acolo se produce toată chimia, e un laborator activ. Acolo se acumulează toate lucrurile rele, toxine, celule și țesuturi moarte. Și dacă acest organ al nostru, are probleme, întreg organismul e afectat. Prima mea experiență de „foame”, a fost în Iulie 2019. Am ținut acest post 14 zile (fără mâncare, doar ceai din plante, miere, lamâie) și încă 7 zile după asta, cu sucuri din legume și fructe. Era vara, eu eram în Moldova, ce mai e nevoie ? Vă spun sincer, așa stare nu am avut în viața mea până atunci. Foame, luciditate în gânduri, slăbiciuni, uneori amețeli (fiindcă lucram, eram activ, uneori mai alergam și seara), schimbări emoționale etc. În 2 săptămâni am slăbit aproximativ 8-9 kg, din câte îmi amintesc. Credeți-mă, din masa mea de 64-65 kg, asta e semnificativ. Anexez mai jos câteva fotografii, să-mi fie iertată nuditate, e doar în scopuri științifice (eu analizam totul – kilogramele, pielea cum arată, dinții (s-au înnălbit puțin), energia, cum lucra creierul etc. Apropo după vreo 18 

10 zile de nemancare, când calculezi cat face 37+16, timpul de gândire e puțin mai lung, dar nu vă faceți griji, nu e nimic strașnic în asta. După post o să gândiți încă mai lucid și mai bine.

Fotografiile sunt făcute în ultimele zile. De fapt le-am scos din video, unde povestesc cu glas slăbit, cum mă simt. În viitorul apropiat o să fac și un video pentru YouTube, în care voi anexa și aceste secvențe. Mulți oameni au formată o concepție, precum că organismul fără mancare nu poate trăi. Sunt sigur că ați auzit fraza „cum așa, eu fără mancare, mor”. Să știți că organismul omului poate trăi fără hrană mult timp, chiar și o lună sau mai mult. El are atât de multe resurse, încât voi nici nu vă imaginați. Dumnezeu a creat omul ideal, după chipul și asemănarea Sa, însă noi pe parcursul vieții, neglijăm de el, îl exploatăm și apoi nu înțelegem de ce el, corpul, nu ne slujește. Eu cand mă rog, mereu cer înțelepciune. Asta este foarte important, pe langă faptul că îmi cer iertare, și mulțumesc pentru toate. Dar asta deja e puțin altă temă, trebuie probabil de scris și pe tema asta ceva. În imaginile de mai jos (tot extrase din video), eu mă minunam de gusturile legumelor și fructelor, în primele zile cand am început a mânca. Eram așa de mulțumit și entuziasmat de o felie de pepene galben sau un castravete, că altă mancare nu mai aveam nevoie. Și da, se vede după mine, probabil aveam 54 kg.

19 

Apropo, pentru cei care intenționează să facă posturi mai lungi (de 14 sau 21 zile), eu vă recomand să le faceți vara/toamna, când sunt legume, fructe și verdețuri în propriile grădini sau piață. O să vă intăriți organismul superb, cu vitamine și minerale. După ce ieșiți din post, corpul este slăbit, dornic de hrană și dornic de a se reconstrui acolo unde are nevoie. Trebuie să-i oferiți lucruri bune, nutritive, ca să aveți un start bun. Dar, pentru 7 zile, puteți să-l faceți oricând, că acum în magazine, găsim de toate. Vă mai povestesc o mică întamplare și încheiem: eram eu în ziua a 10-a undeva, de foame, atunci când nasul simte orice miros de la 100 metri și ochii se lungesc spre mâncarea vecinului. Venind spre casă, eram cu geamul deschis la mașină, și aproape de casă, un vecin, cosea iarba de gazon. Am simțit acel miros, m-am oprit și îmi venea să mă duc să iau o mană de iarbă și să o mananc. Cine a făcut posturi, sau intenționează să facă, o să mă înțelegeți. După acel prim post, eu continui să le fac permanent, odată în an unul de 14 zile, câteva ori pe an câte 7 zile, câteva zile pe lună, uneori o zi în săptămana, după posibilitate. Anexez mai jos o fotografie (tot semi-nudă), din ultimele zile de foame, era a 21 zi. Așa s-a primit că un cunoscut, coleg de bicicletă din tinerețe, mă invitase să vizităm Transfăgărășanul Romanesc (Vadim Puică, salutări), și eu acolo am încheiat postul meu. Parcă simt și acum acele momente – parcă zburam, mintea era mai limpede ca niciodată și în corpul meu au rămas doar ceva mușchi și dorință de viață, bunătate în suflet, dorință de ceva nou, de mâncare bună, verdețuri, sport și dorință ca toți oamenii să fie sănătoși și să-și trăiască viața #altfeel.

Transfăgărășan, Romania. 2019 20 

O mică încheiere: oamenii au nevoie de posturi, acum mai mult ca niciodată. Găsiți în voi puterea de caracter și încercați-l. Vă garantez că o să aveți rezultate vizibile și o să vă întoarceți la el, de fiecare dată cand o să simțiți că organismul vostru are nevoie. Și după aceste posturi, continuați să vă alimentați cât de cât corect, cât mai multe legume și fructe, semințe, nuci și verdețuri. Organismul nostru e ceva minunat, se construiește singur acolo unde are nevoie, se lecuiește singur dacă îl ajuți, și îți oferă toate cele necesare ca să-ți trăiești viața frumos pe pământ. Aveți grijă de el, investiți în voi, și rezultatele o să apară neapărat. Pentru asta e nevoie de puțină disciplină, dorință de schimbare și cunoștințe, care deja le aveți, dacă ați ajuns la acest text. Sunt sigur, pentru că am trecut și eu prin asta, la ai mei 31 ani. Începeți a investi în sănătatea voastră fizică, spirituală, în mintea voastră, de cât mai curând posibil. Fiți deschiși la minte, primiți informații noi, creierul are nevoie de ele, ascultați oamenii batrâni, ei cunosc multe, au experiență de viață. Tinerii în ziua de azi, au o sănătate precară, sunt afectați de mulți factori, precum stres, mâncare nesănătoasă, poluare, băuturi, droguri etc.Mulți sunt în permanentă depresie, neștiind ce e cu viața lor, care e scopul lor pe pămant și ce ar trebui să facă. Citiți Biblia, ea e plină de înțelepciune, inclusiv despre sănătate. Cine nu o are, scrieți-mi, eu vă fac rost de una. Măcar că acum este aplicație Biblia, pentru smarthphone. Și după ce faceți acest post, continuați să vă alimentați corect. De unele produse trebuie să vă lăsați maximum posibil precum: zahărul, produsele din făină albă, sarea, condimentele, alcoolul, produsele procesate, etc. Țineți minte: tradițiile alimentare în mare parte sunt lucruri greșite și dăunează sănătății dvs. Cu cât mai mult supui temperaturii alimentele, fierbi, afumi, prăjești, conservezi, cu atât mai puține lucruri bune răman în ele, extrem de necesare organismului nostru. Practic, în mare parte, produsul este deja mort, nu mai conține acele enzime, elemente vii de care are nevoie organismul pentru a funcționa corect. Postul sau abținerea de la mâncare pe o perioadă de timp, face ca organismul nostru să-și facă un restart, să arunce din el tot ce e rau și să înceapă un regim normal. Eu continui să practic astfel de perioade de foame, după posibilitate, săptămânal, lunar și anual. Simt efecte asupra organismului, simt cum după post organismul devine mai puternic, mai energic, parcă mai ușurat. Părul arată mai bine, pielea și dinții, la fel. Dacă în perioada postului aveam dureri de cap, ele dispar, somnul devine mai calitativ, mintea lucrează mai ager și devii mai disciplinat. De când am început să-l practic, văd doar schimbări pozitive în organismul meu, deci mă întorc la el de fiecare dată cand am posiblilitatea sau simt că am nevoie de el. Noi suntem viitorul, suntem obligați să avem grijă de viețile noastre, să fim responsabili de sănătatea noastră, a naturii și a planetei.

21 

 Mesaje Instagram Am jumătate de an de când filmez video pe tiktok, despre alimentație, posturi, disciplină, #altfeel de stil de viață, și în această perioadă, am primit multe mesaje pe instagram. Am hotărat să selectez aprox. 100 din ele și să le anexez în acest material. Pentru mine ele sunt importante și datorită lor, îmi dau seama că oamenii sunt interesați de acest mod de viață, unii deja îl practică iar alții tind spre aceasta și sunt interesați. Sper să luați și voi ceva important din ele sau să vă fie ca scop motivațional sau confirmare, că e timpul să avem grijă de sănătatea noastră. De fapt am primit mai mult de 200 mesaje, la multe dintre ele nu am răspuns, fizic nu-mi ajunge putere și timp. Cineva și-a împărtășit experiența, cineva mi-a recunoscut că l-am motivat cumva să mănânce mai multe salate, și se simte mai bine de o perioadă de timp. Unii, presupun că mi-au scris pentru că au nevoie să comunice cu cineva, pe tema alimentației sau alte teme. Am primit și mesaje de la partea feminină, precum că sunt un băiat bravo, și într-un fel ar dori să comunice cu mine. Nam inclus acele mesaje, dar unul din ele suna în felul următor „singură nu aș putea face post, dar cu tine, cred că m-aș lămuri”, sau „aș vrea și eu așa bărbat, să mă învețe mereu lucruri bune”. Nu scriu aceste texte să mă laud cumva pe mine, dar înțeleg de ce acele fete gândesc așa, cunosc starea de sănătate a multor barbați în ziua de azi, problemele lor de sănătate, lipsa de energie, iresponsabilitate și neputință de a-și ține viața sub control, inclusiv sănătatea fizică, morală, spirituală chiar. Cunosc că unii și-au pierdut stima de sine, controlul vieții lor, devenind dependenți de băutură, droguri sau mâncare nesănătoasă. Dar, am primit și mesaje bune de la bărbați, că și-au schimbat modul de alimentație, sunt interesați de post, de alimentație, că au mai multă energie, le-au dispărut durerile de cap, dorm noaptea mai bine etc. Deci, dacă citiți această cărțulie și aveți și voi careva experiențe, despre mâncare, post, schimbări în viața voastră, ați tratat careva probleme de sănătate prin aceste metode, nu ezitați să-mi scrieți istoriile voastre, pe email, instagram sau alte adrese care le-am inclus în ultima pagină. Poate vreodată mai scriem un material cu aceste experiențe, facem ceva bun cu ele, le publicăm undeva, sigur cu acordul dvs, sau continuați să scrieți comentarii la postările mele, asta contează, experiențele, părerile, fac să înțelegem adevărul. Referitor la comentariile de pe tiktok, e lucru aparte. În primul rând, îmi dau seama că există așa fenomene, ca dorința de a comenta negativ, a insulta, a blama, sau a scrie informație falsă, neștiind singur sursele ei. Mai e și invidia uneori, când vezi pe cineva că are energie, face ceva, gândește, se îndreaptă spre ceva. Da, recunosc, eu greșesc uneori, mă schimb, mă fac mai bun ca ieri, lucrez asupra mea, asupra dicției, accentului, chiar și asupra mesajelor transmise, din punct de vedere informativ. Mă strădui să consult mai multe surse, înainte de a mă expune asupra unui subiect, atrag atenția asupra comentariilor bune, cât și celor rele, întrebandu-mă, ce s-a întâmplat, ca acel om să scrie așa ceva, care e scopul comentariului. Să știți că oamenii sunt niște creaturi foarte interesante, poți înțelege multe doar ascultandu-i, uneori singuri își dau răspuns întrebărilor retorice. Unele din comentarii care-mi plac enorm, sunt cele care oamenii s-au întors la video meu vechi, lau căutat, au depus efort și au scris „salut, sunt în ziua 4 de post, mă simt bine”, sau „azi am făcut această salată, să știi că îmi pare gustoasă, și am mai multă energie de la ea”. Deci, mai jos urmează circa 100 mesaje, primite timp de câteva luni. Vă mulțumesc pentru ele!

22 

23 

24 

25 

26 

27 

Mulțumiri: În primul rând, vreau să-i mulțumesc lui Dumnezeu că mi-a păstrat viața până în acest moment și pot scrie aceste rânduri. Recunosc, am fost multe ori în momente cand puteam pierde viața sau rămane cu probleme pe tot parcursul ei. El mi-a dat încercări, ispite dar și înțelepciune, ca eu să ajung la vârsta de 31 ani, sănătos, cu unele experiențe și cunoștințe cu care mă pot împărți. Vreau să mulțumesc părinților mei Iacov și Lidia, care, așa cum au știut ei mai bine, ne-au crescut și educat. Abia acum înțeleg că uneori hrana care am primit-o de mici, nu întotdeauna a fost cea mai sănătoasă, din motivul căreia am avut uneori probleme de sănătate. Dar nu învinuiesc pe nimeni, sunt mulțumit că din puținul pe care l-am avut, am primit tot ce-i mai bun, cu recunoștință. Mama, a avut înțelepciunea de a nu pregăti mâncare prea grasă, prăjită sau sărată, adaptându-se cumva la preferințele noastre. Tata, mereu s-a străduit să avem produsele necesare, multe legume și fructe inclusiv. Noi în genere am avut multe tangențe cu agricultura, dar asta deja e material pentru altă carte. Apreciez faptul că de mici, părinții ne-au insuflat cumva această dorință de a învăța, asculta, citi, cunoaște și anume aceaste calități, pe lângă alte circumstanțe, au pus temelia micilor mele cunoștințe în acest domeniu minunat, cum este alimentația, disciplina și sportul. Și încă un lucru pentru care vreau să le mulțumesc – este că niciodată n-au folosit fraza „mănancă totul din farfurie!”. Sfatul meu pentru părinți- nu impuneți copii să mănânce mult. Ei manancă atît cît au nevoie. De fapt, avem nevoie de atâta hrană, cât încape în două palme strânse ale noastre. În general, despre mulțumirile părinților, se merită să scriu o carte aparte, aici includ doar ceea ce e legat de alimentație. Vreau să le mulțumesc fraților mei: Alexandru, Constantin, Viorel și Cornel, pentru perioadele când stăteam la masă toți, glumeam și eram fericiți (apropo, referitor la statul la masă, să știți că mâncarea trebuie rugumată de 25 ori, când e în gură, și înghițită abia când devine lichidă). Ea se amestecă cu sucul gastric și procesul digestiv începe încă din gură ). Străduiți-vă să stați mai mult la masă, să glumiți și să mâncați în tihnă. Vreau un lucru să vă rog (toți cei 4 frați ai mei) – aveți grijă ce mâncați, aveți grijă de sănătatea voastră și a copiilor voștri, să ajungem sănătoși la timpurile când vom sta din nou împreună. Înainte de a mulțumi persoanelor care m-au ajutat nemijlocit la scrierea acestei cărți, voi enumera câteva nume. Ei m-au motivat, învățat, ajutat, enervat, contrazis, primit în ospeție, hrănit sau m-au făcut să înțeleg unele lucruri despre alimentație. Rudele mele, familia Gogu din Germania, care m-au primit în ospeție practic în fiecare duminică , de când sunt în Germania (1 an). Luminița, Emanuela și mătușa Liuba, pentru că pregătesc mâncare gustoasă, salate inclusiv, cum iubesc eu. Vă doresc sănătate și multe zile fericite pe pămant lângă cei dragi vouă, și da, cât mai multe verdețuri și cât mai puțină mâncare pregătită. Luminița, mulțumesc că mi-ai sugerat locurile din biblie unde scrie despre posturi. Ian și Dan, alături de voi am ținut primul post în Germania. Am rămas suprins de faptul că v-a plăcut experiența. Dan chiar a continuat mai mult ca noi postul, trecând de 7 zile (are omul tărie de caracter, și îi plac rezultatele). Ludmila și Iosif, familiei voastre, inclusiv multumiri că m-ați primit în ospeție și pus la masă. Tatiana și Vasile, de asemeni mulțumiri. Andrian Ursachi, ție mulțumiri speciale că m-ai enervat și încercat să mă convingi că omul nu poate trăi fără mâncare 3 zile. Apropo, în aceste momente când eu scriu acest text, el face post, e ziua a 2-a. Vreau să mulțumesc tuturor mesajelor voastre din instagram, în care v-ați expus părerea referitor la modul meu de alimentație și a postului. În special mulțumesc celor care mi-ați trimis mesaje bune (print-screenurile care le-am inclus mai sus), în care ați descris experiențele voastre și părerile despre post. Miilor de comentarii de pe Tiktok, datorită cărora eu scriu această carte. Eu demult plănuiam să fac un video pentru youtube, unde să explic totul despre post, dar voi mi-ați insuflat această idee, că e nevoie să scriu acest ghid, căci fizic, uneori e greu să răspunzi la toate mesajele, măcar că îmi place să comunic cu oamenii și să citesc experiențele lor. Mulțumesc tuturor familiilor sau locurilor unde am fost cu careva ocazii, în ospeții, la sărbători, întalniri, etc. Datorită vouă eu am înțeles unele lucruri, am observat cum se alimentează oamenii, ce greșeli admit și ce fac bine (spre exemplu, rugăciunea înainte de masă, este un lucru foarte benefic). Fără nici un rău, mi-am făcut unele concluzii, referitor la obiceiuri, cum oamenii iau masa, ce alimente consumă, cum le combină, ce băuturi servesc etc. Voi doar știți, eu iubesc oamenii și mă strădui să-i înțeleg. Avem încă multe de învățat la capitolul alimentației. 28 

Aduc mulțumiri speciale domnișoarei Alina Guranda, care m-a ajutat cu redactarea și designul acestui material, și logodnicului ei, Viorel Gogu (fratele meu, din USA), pentru camera GoPro, cu care am filmat cadrele din care au fost extrase fotografiile de mai sus, când eu aveam 54 kg. De asemeni, mulțumesc tot lui, pentru tabla grafică digitală de pe care am desenat ilustrațiile acestei cărți. Lui Cornel (tot fratele, mai mic) îi mulțumesc preventiv, că o să mă ajute să montăm un video bun despre post, pentru youtube. Tinei Țaran (prietenii lui), îi mulțumesc că o să-i pregătească lui Cornel câte o salată, din alea cu nutrienți, ca să aibă energie și răbdare, să facem lucruri frumoase. Lui Alexandru Gogu, fratele care la fel se află în State și Dorinei, soției lui, le mulțumesc pentru laptopul de pe care scriu acum acest text. Și la sfârșit, mulțumesc tuturor cititorilor care au cercetat acest material. Mereu am apreciat oamenii care citesc, ascultă și sunt deschiși către înțelepciune. Eu m-am străduit să vă ofer din cunoștințele și experiențele mele mici. Nu sunt mare specialist în domeniu, dar totdeauna mi-am pus întrebarea „de ce”, „cum”, „pentru ce”, și am căutat răspunsuri logice. Să știți că dacă ați citit acest material până la sfârșit, deja cunoașteți ceea ce mulți nu cunosc. Străduiți-vă să aplicați unele cunoștințe care vi le-am oferit aici, cum și eu la rândul meu le-am obținut din alte surse sau prin experiența proprie. Distribuiți această carțulie prietenilor voștri, rudelor, colegilor și tuturor celor care vă sunt dragi și vă doriți să trăiască multe zile fericite pe pământ. Consider că orice om trebuie să facă un post măcar o dată pe an, să-și curețe organismul, chiar dacă unii nu îl fac niciodată în viață. Cunosc că noi, moldovenii, românii dar și alte naționalități de fapt, avem puțină educație alimentară, din acest motiv avem sănătatea precară și suntem dependenți de medicină. Consider că acest lucru nu este normal, având atâtea resurse alimentare, natură și cunoștințe disponibile, dar oamenii continuă să sufere. Nu așteptați momentul potrivit, ziua potrivită, motivul potrivit, doar acționați și vă asigur, o să simțiți efectele postului. O să arătați mai tineri, pielea va arăta mai bine, părul, unghiile și în genere, întregul organism se va simți superb. Organismul nostru necesită un restart uneori, are nevoie să se odihnească de mâncare, să se regenereze, organele să se curețe de lucrurile rele, toxine, pesticide, paraziți etc. și postul e o metodă ideală. În special postul pe care l-am descris mai sus, cu ceaiuri din plante, miere, lămâie și grapefruit. Este o combinație binegândită, să curățe organismul, sistemul limfatic, sanguin, digestiv, făcând ca lucrurile rele să se elimine, totodată organismul având elementele necesare pentru ași continua funcțiile. Faceti pași mici, dar siguri, și o să observați schimbări în viitorul apropiat. Găsiți în voi tărie de caracter și disciplină să duceți până la final ce ați început, doar așa ve-ți obține rezultate, cu puțin efort și străduință. Vă doresc la toți tărie de caracter, fermitate, verticalitate și înțelepciune. Nimeni nu o va face pentru voi, dacă singuri nu vă ve-ți impune. Cum am spus și mai sus, când mă rog, de obicei îmi cer iertare, mulțumesc pentru toate, și apoi cer înțelepciune în viitor.

29 

Avertisment !!! După cum am menționat la începutul cărții, nu sunt medic de profesie, nu am diplomă în medicină și nu sunt om de știință în acest domeniu. Tot ce am scris mai sus, sunt cunoștințele mele acumulate și culese din alte surse (inclusiv menționate), experiențe personale și a altor oameni. Deoarece nu cunosc detalii despre sănătoatea dvs., nu am dreptul nici competența să pun diagnoze oficiale , nici să dau instrucțiuni și nici nu pot răspunde pentru urmări sau probleme apărute ulterior, în urma ținerii acestui post. Fiecare din voi sunteți responsabili pentru organismul vostru, voi cunoașteți mai bine starea lui, analizele și problemele. Posibil metoda descrisă a postului, nu este adevărul absolut, dar este o variantă logică, bazată pe experimente și cunoștințe științifice ale organismului și metoda lui de funcționare. Cum si am menționat mai sus, proprietățile produselor consumate în timpul abținerii de la hrană, cum ar fi: mierea, lămâia, sucul de grapefruit și ceaiurile din plante, fac ca din organism să se elimine multe impurități, toxine și alte lucruri rele, care ușurează în viitor funcționarea mai bine a tuturor proceselor corpului. După urmarea acestor proceduri, oamenii se simt mai bine, au rezultate mai bune ale analizelor, scapă de unele probleme de sănătate și se întorc la acest post când simt că organismul are nevoie de el. Scopul acestui material a fost să încerc să explic logic importanța postului, metodele, beneficiile și concluziile mele după urmarea acestor proceduri.

Surse, autori, materiale Am să las mai jos câteva cărți, din care m-am inspirat și învățat. Am folosit cunoștințele unor autori, cu studii în domeniul medicinii, biomedicinii, anatomiei etc. În materialele de mai jos, găsiți informații mai complexe despre metodele postului, explicații, proceduri și instrucții în termeni mai științifici. Cum funcționează organismul, cum să-l curățăm, cum și cu ce alimente să-l hrănim ulterior. Unele cărți sunt în limba rusă. Dar dacă căutați după autori, puteți găsi carțile lor și în alte limbi. Unele sunt disponibile pe internet, în format pdf, le puteți face download, gratis. Sau îmi puteți scrie mie, pe instagram/facebook, eu vi le pot transmite. ‐ ‐ ‐ ‐ ‐ ‐

Norman W. Walker- „The Vegetarian Guide to DIET AND SALAD”, „Colon Health”; „Fresh Vegetable and Fruit Juices”; Marva Oganyan- „Zolotye pravila estestvennoy meditsiny”, „ Spravochnik vracha Naturopata”; M. Gogulan- „Zakoni polnotsennogo pitanya”; V.A. Shemshuk - „Kak roditi boga”; Vitaly Ostrovsky- „Garantya Zdorovya. Ocishenye ot parazitov i himiy”;

Drepturi de autor, distribuire și publicare Eu, Anatoli Gogu, îmi asum responsabilitatea și dreptul de autor asupra acestui material. Îmi dau seama, că orice material ajuns în internet, devine public și poate fi distribuit și copiat gratis, nu interzic distribuirea și salvarea acestui document, în scopuri personale. Dar, este totuți o muncă intelectuală care necesită timp și energie, în care au fost implicate mai multe persoane. Dacă la cineva din voi a ajuns acest material gratis și doriți să ne susțineți sau mulțumiți pentru ce am făcut sau pentru a mai face lucruri bune în viitor, o să includ mai jos, un cont bancar, unul paypal și o adresa email. Las totul sub conștiința și sinceritatea voastră și vă mulțumesc din suflet pentru înțelegere. Dacă intenționați să folosiți/publicați/distribuiți acest material în scopuri comerciale, rog să fiu anunțat și să discutăm aceste detalii. De asemeni, dacă mai aveți întrebări referitor la post, nutriție sau altceva care considerați că vă pot fi de ajutor, puteți să-mi scriți pe adresele indicate mai jos. Mulțumesc tuturor. Vă doresc sănătate și mulți ani fericiți alături de cei dragi. Alegeți altfeel de viață! 30 

o Bank account:

Moldindconbank/Moldova Visa/lei/MDL: 4028 1100 0737 8117

IBAN : MD78ML000002259A44114241

4028 1102 2786 3112

IBAN : MD83ML000002259A44237341

Visa/EUR:

o Paypal: @anatoligogu

o Bitcoin deposit address (Binance wallet):

BTC Deposit Address: 1BK1WW7AUModZijFKwkkUQ gGPjyjBTAR9s Contacte: o Phone Numbers: +373 79637299

MD (viber)

+49 15757208847 DE (whatsapp, telegram, viber) o o o o o

Email: [email protected] Instagram: anatoli.moiseyenko Facebook: Anatoli Gogu Tiktok account: @domnul.altfeel Telegram group/channel: altfeel

31