1640282086884funfitt Calendario 2022 Sin Impacto Enero2022 231221 [PDF]

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Funfitt con Susana Yábar

o r e E N E R O n e L

M

FUNFITT.COM #FUNFITT brazos M espalda M cintura M reto cardio sin saltos día 3 M

03

brazos M espalda M cintura M reto cardio sin saltos día 10 M

10

cardio sin saltos M brazos M espalda M cintura M reto hábitos día 7 M cardio sin saltos M brazos M espalda M reto cintura día 4 M

17 24

cardio sin saltos M brazos M espalda M cintura M

31

M

L

reto cardio sin saltos día 4

04

PREPARAMOS: crema de zanahoria con Jengibre M

L

reto hábitos día 1

11

PREPARAMOS: crema de brócoli y frutos secos M

L

reto hábitos día 8

18

PREPARAMOS: crema de calabaza y leche de coco M

L

reto cintura día 5

25

PREPARAMOS: crema de apio

X

J

M

S

D

100 abs M cardio sin saltos M reto cardio sin saltos día 1 M

01

caderas M piernas M abdomen M reto cardio sin saltos día 5 M

05

cardio sin saltos M muslo interno M glúteos M cintura M reto hábitos día 2 M caderas M piernas M abdomen M cintura M reto hábitos día 9 M

12 19

cardio sin saltos M muslo interno M glúteos M reto cintura día 6 M

26

¡ ATENCIÓN! M

V

calienta antes de entrenar estira después de entrenar

M

L

reto cardio sin saltos día 6

06

APRENDEMOS: superalimentos: la zanahoria M

L

reto hábitos día 3

13

APRENDEMOS: superalimentos: el brócoli M

L

reto hábitos día 10

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APRENDEMOS: superalimentos: la calabaza M

L

reto cintura día 7

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APRENDEMOS: superalimentos: el apio

M 1000 abs pecho M glúteos M cardio sin M abdomen saltos M reto cardio sin M reto cardio sin saltos día 7 saltos día 8 M

07

cardio sin saltos M pecho M caderas M abdomen M reto hábitos día 4 M cardio sin saltos M pecho M muslo interno M reto cintura día 1 M

14 21

cardio sin saltos M pecho M piernas M reto cintura día 8 M

28

08

cardio sin saltos M cardio sin saltos M 1000 abs M reto hábitos día 5 M cardio sin saltos M cardio sin saltos M reto cintura día 2 M

15 22

cardio sin saltos M cardio sin saltos M reto cintura día 9 M

29

1000 pasos M reto cardio sin saltos día 2 M

02

cardio sin saltos 30’ M reto cardio sin saltos día 9 M

09

2000 pasos M suelo pélvico M reto hábitos día 6 M

16

cardio sin saltos 35’ M reto cintura día 3 M

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camina 1 hora M reto cintura día 10 M

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