Scala Intolerantei La Incertitudine [PDF]

Zitiervorschau

Veţi găsi o serie de afirmaţii care descriu cum oamenii pot reacţiona la incertitudinile vieţii de zi cu zi. Sunteţi rugat să utilizaţi scala de mai jos pentru a descrie în ce măsură fiecare afirmaţie vă caracterizează. Vă rog să bifaţi căsuţa corespunzătoare numărului (de la 1 la 5) care vă descrie cel mai bine, 1 în cazul în care nu vă caracterizează deloc, şi 5 în cazul în care vă caracterizează perfect.

1 1. Incertitudinea mă împiedică să am o opinie fermă. 2. A fi incert înseamnă că o persoană este dezorganizată. 3. Incertitudinea face viaţa greu de suportat. 4. Nu este corect să nu ai niciun fel de garanţie în viaţă. 5. Mintea mea nu poate fi relaxată dacă nu ştiu ce se va întâmpla mâine. 6. Incertitudinea mă face să fiu neliniştit/ă, agitat/ă sau stresat/ă. 7. Evenimentele neprevăzute mă supără foarte tare. 8. Mă simt frustrat/ă atunci când nu am toate informaţiile de care am nevoie. 9. Incertitudinea mă împiedică să am o viaţă împlinită. 10. Trebuie să te gândeşti mereu la ce va fi în viitor pentru a evita surprizele. 11. Un mic eveniment neprevăzut poate să strice totul, chiar şi în condiţiile celei mai bune organizări. 12. Când vine timpul să acţionez, incertitudinea mă paralizează. 13. Să fii nehotărât/ă înseamnă să nu fii cel mai bun/cea mai bună.

2

3

4

5

14. Atunci când sunt nehotărât/ă, nu pot merge mai departe. 15. Atunci când sunt incert/ă, nu pot lucra foarte bine. 16. Spre deosebire de mine, ceilalţi par să ştie întotdeauna încotro se îndreaptă viaţa lor. 17. Incertitudinea mă face vulnerabil/ă, nefericit/ă sau trist/ă. 18. Eu vreau întotdeauna să ştiu ce îmi rezervă viitorul. 19. Nu suport să fiu luat/ă prin surprindere. 20. Chiar şi cel mai mic dubiu mă poate opri să acţionez. 21. Ar trebui să fiu capabil/ă să organizez totul anticipat. 22. A fi incert/ă înseamnă că îmi lipseşte încrederea în mine. 23. Sunt de părere că nu e corect faptul că ceilalţi oameni par să fie siguri în legătură cu viitorul lor. 24. Incertitudinea mă împiedică să dorm linistit/ă. 25. Trebuie să mă îndepartez de toate situaţiile incerte. 26. Ambiguităţile vieţii mă fac să mă simt stresat/ă. 27. Nu suport să fiu indecis/ă în legătură cu viitorul meu.