Fiches Pedagogique Instructeur Cours Collectifs Et Lesmills [PDF]

Zitiervorschau

MODULE PRÉPARATOIRE Prenez un bon départ ! Le contenu du module de base étant riche de beaucoup de notions théoriques (anatomie/ physiologie), ce module préparatoire est une option particulièrement intéressante afin d’assimiler plus efficacement les connaissances et aborder le module de base dans les meilleures conditions.

POUR QUI ? À toutes celles et ceux inscrits au « Module de base », peu coutumiers des formations théoriques/ scolaires et cherchant à mettre toutes les chances de leur côté pour l’apprentissage des contenus théoriques.

OBJECTIFS Ce module a pour objectif principal une sensibilisation efficace en amont du Module de base aux terminologies spécifiques en Anatomie et Physiologie. Dès lors, les participants peu coutumiers des apprentissages théoriques/ scolaires, abordent le module de base dans les meilleures conditions.

Au programme Optionnel – Module préparatoire • Analyse des termes et du langage spécifique, descriptifs simplifiés, des schémas et visuels qui seront abordés clairement tout au long des 3 sessions de 3 heures chacune de 18h00 à 21h00. • Ces aspects ayant été vus en détail, vous aborderez dès lors le « Module de base » avec plus d’aisance et de facilité pour la suite (anatomie/physiologie).

INFORMATIONS COMPLÉMENTAIRES Certification Non Durée

1 jour – 7 heures – 100% Théorie

Horaires types 9h-17h30 Effectif

3 personnes minimum

Lieu du cours

Fitspro – Mies

Prix du module à l’unité CHF 295.-

MODULE DE BASE Démarrez avec des acquis solides ! Une formation didactique à l’approche réaliste s’appuyant sur des exemples concrets du métier d’instructeur fitness. Une équipe enseignante dotée d’une expérience confirmée pour transmettre son savoir faire au public adulte. Une excellente préparation aux formations pratiques de chaque secteur. Une formule «Summer academy» en continue pour un apprentissage accéléré.

POUR QUI ? Passionné de fitness et de sports. Bon niveau de pratique personnelle. Motivé, enthousiaste et ouvert d’esprit. Bon sens relationnel et du service client Envie de transmettre et de partager sa passion Adhère à la philosophie de vie « fitness »

OBJECTIFS Étape obligatoire pour débuter dans la profession et accéder aux modules spécifiques suivants : Modules GFI + FTI et formations Les Mills. Maîtriser les bases théoriques indispensables à l’enseignement des techniques fitness (secteur musculation/cardio et cours collectifs)

Au programme Module de base • Anatomie fonctionnelle 40h • Physiologie 24h • Biomécanique du mouvement 8h • Les bases de la nutrition 8h • Principes généraux de l’entraînement 8h • Communication, professionnalisation et connaissance du milieu 6h • Révisions aux examens écrits 4h • Examen écrit – 2 mois à l’issue de la formation

INFORMATIONS COMPLÉMENTAIRES Certification

Incluse dans l’examen final écrit : QCM 125 questions 2 heures – dates prévues au calendrier

Durée

12 jours répartis en 4 week-ends de 3 jours / 84 heures (100% Théorie)

Horaires types 9h-17h30 Effectif

6 personnes minimum

Lieu du cours

Fitspro – Mies

Prix du module à l’unité CHF 2250.Formules diplômes (MDB inclus) : nous contacter

MODULE GFI ET LESMILLSTM Rejoignez la tribu LesMills™ ! Ce cursus est une véritable opportunité pour les instructeurs et passionnés de fitness d’accéder aux formations LesMillsTM et d’obtenir une Certification Internationale leur permettant de vivre leur passion en travaillant dans un des 15 000 clubs “LesMillsTM” à travers le Monde et d’être rapidement formés aux dernières techniques LesMillsTM.

POUR QUI ? Avoir l’envie de transmettre et de partager sa passion. Adhèrer et s’identifier au label LesMillsTM.

OBJECTIFS Travailler à temps plein ou à temps partiel dans un club référencé LesMills™. Enseigner régulièrement différents cours LesMills™. Démarrer un changement de carrière professionnelle.

Au programme Formation Instructeur Cours Collectifs Evaluation technique préalable – rapport d’évaluation et plan d’action personnalisés. Puis à suivre 4 modules répartis sur 2 mois : • Module 1 – 3 jours : Musique, rythme et consignes d’enseignement. Apprentissage de la gestuelle, des consignes et de la rythmique. • Module 2 – 3 jours : Contenus techniques. Step et techniques aérobiques de base / Stretching-renforcement musculaire. • Module 3 – 3 jours : Méthodes d’enseignement. Techniques d’enseignement / les échauffements et les retours au calme / les aspects de • Module 4 – 2 jours : Mise en place d’une chorégraphie en cours collectifs / les méthodes pédagogiques et ateliers de préparation aux examens.

INFORMATIONS COMPLÉMENTAIRES Certification

Avoir suivi au minimum 80% de la formation pour accéder aux examens finaux Epreuve pratique : 1 jour (dates prévues au calendrier)

Durée 13 jours répartis en 5 week-ends de 2 à 3 jours / 91 heures / 4 sessions par an (60% pratique et 40% Théorie) + stage professionnel en club : 40 heures et 250 heures de travail personnel de révisions avant examen + Choix de la Formation Initiale Horaires types 9h-17h30 Effectif

6 personnes minimum

Lieu du cours

Fitspro – Mies

Prix du module à l’unité CHF 2600.-

Formations initiales 1 FI LesMIllsTM au choix La formation initiale dure 2 jours et est spécifique à chaque programme LesMills. Elle est assurée par un de nos formateurs nationaux, spécialiste de l’activité concernée, et fait découvrir aux instructeurs toutes les bases du nouveau programme d’entraînement qu’ils vont avoir à enseigner prochainement. Ils travaillent de manière spécifique leur compréhension de la structure et des contenus du cours, leur technique d’exécution et de coaching, ainsi que leur communication et leur capacité à faire vivre une expérience motivante et émotionnelle aux clients. Sections théoriques, ateliers pratiques, passages en situation et feedbacks sont prévus pour permettre aux instructeurs de progresser tout au long de la formation et repartir avec l’inspiration et le niveau minimal de compétence nécessaire à la réussite de l’implantation du programme dans leur club. Vous recevrez – Un kit de formation pédagogique à télécharger en ligne destiné à préparer votre formation initiale pour chaque programme. – Un workbook + les critères de certification

INFORMATIONS COMPLÉMENTAIRES Les plus de ces formations : Un système de formations mondialement reconnu Un accès à une certification internationale Permet aux étudiants d’enseigner le(s) programme(s) LesMills™ dans plus de 15000 clubs répartis dans plus de 90 pays ! Certification

Obtenir une note de 2/3 sur les cinq critères évalués.

Durée

2 jours

Horaires types 9h-17h30 Effectif

6 personnes minimum

Lieu du cours Variable

ADMISSIONS & CONDITIONS ORGANISATION DES FORMATIONS Une feuille d’émargement, qui atteste de votre présence sera adressée aux participants chaque jour. Seule la signature individuelle fait valeur de présence. Le dernier jour de la formation, un questionnaire de satisfaction du stage est demandé, ce dernier est anonyme. Il nous permet de connaître votre avis et d’améliorer sans cesse nos offres dans le cadre de notre label EDUQUA. Enfin, une attestation de suivi de formation vous est délivrée en fin de formation sous réserve d’avoir suivi 100% de la formation.

CONDITION D’ADMISSION • Avoir 18 ans révolus • Maîtriser la langue française (oral/écrit). • Avoir un bon niveau sportif et de pratique fitness (certificat médical conseillé). • Être titulaire d’un diplôme de l’école de culture générale ou équivalence. • Avoir complété le formulaire d’inscription aux modules choisis. • Diplôme GFI exigé – accès direct ou demande d’équivalence : nous contacter.

FORMALITÉS D’INSCRIPTION Délai d’inscription de 30 jours avant le début de la formation. À la réception de votre dossier d’inscription par internet, et après évaluation de ce dernier. (entretien pédagogique effectué), nous vous confirmons votre admission. Selon votre choix de paiement (comptant ou échelonné) nous vous demandons un premier versement ou l’intégralité du prix de la formation. Dès lors vous recevrez une confirmation d’inscription, de paiement et votre convocation pour votre première formation.

eduForm®

Sylvie Lajoix Responsable formations FISAF Téléphone : +41 22 779 10 62 E-Mail : [email protected] www.fitspro.com

Fitspro – 7A route suisse – 1295 – Mies Autoroute : Depuis Lausanne, sortir à Coppet. Depuis Genève, prendre la route du lac. Train : Depuis Lausanne, arrêt CFF Coppet puis RER jusqu’à l’arrêt Mies. Depuis Genève, RER jusqu’à l’arrêt Mies.

Fitspro délivre des diplômes reconnus et un enseignement de qualité. Fitspro est certifié Eduqua qui qualifie une bonne institution de formation continue pour adultes et assure le développement de la qualité dans l'institution. Numéro d’institution C.A.F

N° 165

FORMATION INITIALE OBJECTIFS DE LA FORMATION Découvrir les clés du BODYATTACK et les techniques d’enseignement adaptées à l’activité. Cette formation est obligatoire pour toute personne désirant enseigner le concept BODYATTACK. POUR QUI ? Tous les Instructeurs Fitness DURÉE : 2 jours Total d’heures : 14H MATÉRIEL PÉDAGOGIQUE • 1 kit digital • 1 manuel du coach • 1 workbook.

ATTENTION : Les horaires peuvent variées suivant le nombre de personnes lors de la formation.

INSCRIPTION Téléphone : +41 22 779 10 62 E-mail : [email protected] FITSPRO 7A route suisse - 1295 Mies www.fitspro.com

BODYATTACK est l’entraînement cardio par excellence, inspiré de nombreux sports, dont l’objectif est de développer l’endurance et la force, dans une ambiance électrique. Sous forme d’interval training, y sont combinés des mouvements aérobiques athlétiques et des exercices de renforcement et de stabilisation. BODYATTACK c’est se mettre en forme, rester en forme et l’être toujours plus ! DÉROULÉ DE LA FORMATION : JOUR 1 (7 heures) • 9h00-9h30 : Introduction • 9h30-10h45 : Masterclass • 10h45-11h00 : Les 5 Clés de l’enseignement • 11h00-11h30 : 1ère Clé, Chorégraphie – structure du cours et utilisation du script et critères de Certification • 11h30-12h30 : 2ème Clé, Technique 1ère partie analyse/pratique du cours et critères de certification 12h30-13h15 : Pause déjeuner • 13h15-14h15 : Technique, 2ème partie suite • 14h15-15h15 : 3ème Clé, Coaching – évolution des consignes et critères de Certification • 15h15-15h45 : Bip Test • 15h45-16h45 : Conclusion JOUR 2 (7 heures) • 9h00-10h30 : Présentations 1 et feedback • 10h30-11h15 : BODYATTACK Challenge physique • 11h15-11h30 : Pause • 11h30-12h15 : 4ème Clé, Connexion – connecter le participant avec le groupe, l’entraînement et la musique, et critères de certification 12h15-13h :

Pause déjeuner

• 13h-13h30 : • 13h30-14h : • 14h-14h15 : • 14h15-15h45 : • 15h45-16h45 :

5ème Clé, Fitness Magic, faire vivre une expérience et critères de certification Lancement du programme dans le club Révision du morceau à enseigner Présentations 2 et feedback Conclusion

FORMATION INITIALE OBJECTIFS DE LA FORMATION Découvrir les clés du BODYBALANCE et les techniques d’enseignement adaptées à l’activité. Cette formation est obligatoire pour toute personne désirant enseigner le concept BODYBALANCE. POUR QUI ? Tous les Instructeurs Fitness DURÉE : 2 jours Total d’heures : 14H MATÉRIEL PÉDAGOGIQUE • 1 kit digital • 1 manuel du coach • 1 workbook.

ATTENTION : Les horaires peuvent variées suivant le nombre de personnes lors de la formation.

INSCRIPTION Téléphone : +41 22 779 10 62 E-mail : [email protected] FITSPRO 7A route suisse - 1295 Mies www.fitspro.com

Initiez-vous au meilleur cours de mind-body du monde, associant des exercices de Yoga, TaïChi et Pilates pour un voyage dont vos participants sortiront tonifiés, détendus et apaisés. BODYBALANCE aide à se sentir plus fort, plus souple, plus conscient physiquement et mentalement. DÉROULÉ DE LA FORMATION : JOUR 1 (7 heures) • 9h00-9h30 : Introduction • 9h30-10h45 : Masterclass • 10h45-11h00 : les 5 Clés de l’enseignement • 11h00-11h20 : 1ère Clé, Chorégraphie – structure du cours et utilisation du script, et critères de certification. • 11h20-12h00 : 2ème et 3ème Clés, Technique et Coaching les critères techniques pour une exécution efficace et en sécurité et évolution des consignes d’enseignement. Critères de Certification. 12h-12h45 :

Pause déjeuner.

• 12h45-14h45 : Clinic BODYBALANCE analyse/pratique du cours et travail sur les consignes d’enseignement. • 14h45-16h45 : Présentations 1 et feedbacks. Conclusion. JOUR 2 (7 heures) • 9h00-10h30 : Présentations 2 et feedbacks • 10h30-11h15 : Challenge physique BODYBALANCE • 11h15-12h00 : Ateliers Coaching – consignes obligatoires et consignes pour aller plus loin • 12h00-12h45 : 4ème Clé, Connexion – connecter le participant avec le groupe, l’entraînement et la musique 12h45-13h30 : Pause déjeuner • 13h30-14h15 : 5ème Clé, Fitness Magic faire vivre les musiques et les émotions • 14h15-14h45 : Lancement du programme dans le club • 14h45-16h45 : Présentations finales. Conclusion.

FORMATION INITIALE OBJECTIFS DE LA FORMATION Découvrir les clés du BODYCOMBAT et les techniques d’enseignement adaptées à l’activité. Cette formation est obligatoire pour toute personne désirant enseigner le concept BODYCOMBAT POUR QUI ? Tous les Instructeurs Fitness DURÉE : 2 jours Total d’heures : 14H MATÉRIEL PÉDAGOGIQUE • 1 kit digital • 1 manuel du coach • 1 workbook.

ATTENTION : Les horaires peuvent variées suivant le nombre de personnes lors de la formation.

INSCRIPTION Téléphone : +41 22 779 10 62 E-mail : [email protected] FITSPRO 7A route suisse - 1295 Mies www.fitspro.com

BODYCOMBAT est un incroyable entraînement cardio inspiré des arts martiaux tels que le Karaté, la Boxe, le Tae Kwon Do, le Muay Thai et la Capoeira. Sur des musiques explosives, ce cours entre en guerre contre la sédentarité et les calories, déchaînant le guerrier qui est en vous. DÉROULÉ DE LA FORMATION : JOUR 1 (7 heures) • 9h00-9h30 : Introduction • 9h30-10h45 : Masterclass • 10h45-11h00 : Les 5 Clés de l’enseignement • 11h00-11h30 : 1ère clé, Chorégraphie – structure du cours et utilisation du script, et critères de certification • 11h30-11h45 : 2ème clé, Technique – les 5 critères techniques pour une exécution efficace et en sécurité. Critères de Certification • 11h45- 12h45 : Clinic 1 – analyse/pratique du cours 12h45-13h30 : Pause déjeuner • 13h30-14h00 : 3ème clé, Coaching – le Cercle du Coaching et critères de Certification • 14h00-15h00 : Clinic 2, suite • 15h00-16h45 : Présentations 1 et feedbacks. Conclusion. JOUR 2 (7 heures) • 9h00-10h45 : Présentations 2 et feedbacks • 10h45-11h30 : Coaching – évolution des consignes d’enseignement • 11h30-12h30 : Challenge physique BODYCOMBAT™ 12h30-13h15 : Pause déjeuner • 13h15-14h00 : 4ème clé, Connexion connecter le participant au groupe, à l’entraînement et à la musique, et critères de Certification • 14h00-14h15 : 5ème clé, Fitness Magic authenticité de l’entraînement Art Martial, et critères de Certification • 14h15-14h45 : ateliers avancés – techniques ou coaching, en fonction des besoins des instructeurs • 14h45-16h45 : Présentations finales. Conclusion.

FORMATION INITIALE OBJECTIFS DE LA FORMATION Découvrir les clés du BODYJAM et les techniques d’enseignement adaptées à l’activité. Cette formation est obligatoire pour toute personne désirant enseigner le concept BODYJAM POUR QUI ? Tous les Instructeurs Fitness DURÉE : 2 jours Total d’heures : 14H MATÉRIEL PÉDAGOGIQUE • 1 kit digital • 1 manuel du coach • 1 workbook.

ATTENTION : Les horaires peuvent variées suivant le nombre de personnes lors de la formation.

INSCRIPTION Téléphone : +41 22 779 10 62 E-mail : [email protected] FITSPRO 7A route suisse - 1295 Mies www.fitspro.com

Plongez dans le BODYJAM, un espace de liberté où le corps et le cœur sont à la fête. Un mélange explosif des derniers styles de danse et des dernières tendances musicales dans lequel s’abandonner à la sensation de la danse est l’ultime objectif. La culture street dans le club de fitness ! DÉROULÉ DE LA FORMATION : JOUR 1 (7 heures) • 9h15-10h15 : Masterclass • 10h15-10h30 : Les 5 Clés de l’Enseignement • 10h30-11h30 : 1ère Clé, Chorégraphie –structure du cours et utilisation du script et 2ème Clé, Technique Les 3 Phases d’enseignement technique • 11h30-12h30 : Dance School 1, analyse/pratique de la 1ère partie du cours 12h30-13h15 : Pause déjeuner • 13h15-13h45 : 3ème Clé, Coaching, les 3 étapes d’enseignement • 13h45-14h45 : Dance School 2, analyse/pratique de la 2ème partie du cours • 14h45-16h45 : Présentations 1 et feedbacks. Conclusion. 12h30-13h15 : Pause déjeuner • 13h15-14h15 : Technique, 2ème partie suite • 14h15-15h15 : 3ème Clé, Coaching – évolution des consignes et critères de Certification • 15h15-15h45 : Bip Test • 15h45-16h45 : Conclusion JOUR 2 (7 heures) • 9h00-10h45 : Présentations 2 et feedbacks • 10h45-11h45 : Coaching, ateliers évolutions des consignes • 11h45-12h15 : 4ème Clé, Connexion – connecter les participants avec le groupe, l’entraînement et la musique 12h15-13h00 : Pause déjeuner • 13h-13h30 : Certification, process et objectifs • 13h30-14h15 : Technique, ateliers avancés • 14h15-14h45 : 5ème Clé, Fitness Magic, et lancement du programme dans le club – faire vivre une expérience • 14h45-16h45 : Présentations finales. Conclusion.

FORMATION INITIALE OBJECTIFS DE LA FORMATION Découvrir les clés du BODYPUMP et les techniques d’enseignement adaptées à l’activité. Cette formation est obligatoire pour toute personne désirant enseigner le concept BODYPUMP POUR QUI ? Tous les Instructeurs Fitness DURÉE : 2 jours Total d’heures : 14H

Découvrez LE programme LES MILLS qui a révolutionné le fitness. Cours en musique avec barre et poids, il renforce et dessine l’ensemble du corps. BODYPUMP emprunte les exercices les plus efficaces aux différents types d’entraînement en résistance.

MATÉRIEL PÉDAGOGIQUE • 1 kit digital • 1 manuel du coach • 1 workbook.

De régulières innovations et une playlist particulièrement stimulante, entretiennent la fraîcheur du programme et la motivation des participants pour l’obtention des résultats qu’ils sont venus chercher ! La culture street dans le club de fitness !

ATTENTION : Les horaires peuvent variées suivant le nombre de personnes lors de la formation.

INSCRIPTION Téléphone : +41 22 779 10 62 E-mail : [email protected] FITSPRO 7A route suisse - 1295 Mies www.fitspro.com

DÉROULÉ DE LA FORMATION : JOUR 1 (7 heures) • 9h00-9h30 : Introduction • 9h30-10h45 : Masterclass • 10h45-11h00 : Les 5 Clés de l’enseignement • 11h00-11h30 : 1ère Clé, Chorégraphie – structure du cours, utilisation du script et critères de Certification • 11h30-12h00 : 2ème Clé, Technique – Position de Base et 5 critères techniques. Critères de Certification 12h-12h45 : • • • •

Pause déjeuner

12h45-14h00 : Clinic BODYPUMP – analyse/pratique du cours 14h-14h30 : 3ème Clé, Coaching, Niveau 1. Critères de Certification 14h30-15h30 : Présentations 1 et feedbacks 15h30-16h45 : Coaching, Niveau 2.

JOUR 2 (7 heures) • 9h00-10h45 : Présentations 2 et feedbacks • 10h45-11h30 : Coaching : consignes obligatoires, consignes posturales • 11h30-12h30 : Challenge physique BODYPUMP 12h30-13h15: Pause déjeuner • 13h15-14h00 : 4ème Clé, Connexion – connecter le participant au groupe, à l’entraînement et à la musique. Critères de Certification • 14h-14h45 : 5ème Clé, Fitness Magic faire vivre une expérience, et Lancement du programme dans le club. Critères de Certification • 14h45-16h45 : Présentations finales. Conclusion.

FORMATION INITIALE OBJECTIFS DE LA FORMATION Découvrir les clés du BODYSTEP et les techniques d’enseignement adaptées à l’activité. Cette formation est obligatoire pour toute personne désirant enseigner le concept BODYSTEP. POUR QUI ? Tous les Instructeurs Fitness DURÉE : 2 jours Total d’heures : 14H MATÉRIEL PÉDAGOGIQUE • 1 kit digital • 1 manuel du coach • 1 workbook.

BODYSTEP est un entraînement dynamique et vivifiant, basé sur le modèle de l’interval training. Utilisant un step à hauteur variable et des combinaisons athlétiques et fun, le focus est la tonification du bas du corps et des fessiers d’acier. Les blocs cardio poussent les systèmes de combustion des graisses au-delà de leur limite et les phases de renforcement remodèlent et tonifient le corps. BODYSTEP est une excellente marche vers l’optimisation de votre forme. DÉROULÉ DE LA FORMATION :

ATTENTION : Les horaires peuvent variées suivant le nombre de personnes lors de la formation.

INSCRIPTION Téléphone : +41 22 779 10 62 E-mail : [email protected] FITSPRO 7A route suisse - 1295 Mies www.fitspro.com

JOUR 1 (7 heures) • 9h00-9h30 : Introduction • 9h30-10h45 : Masterclass • 10h45-11h00 : Les 5 Clés de l’enseignement • 11h00-11h30 : 1ère Clé, Chorégraphie structure du cours et utilisation du script. Critères de Certification • 11h30-12h15 : 2ème Clé, Technique utilisation du step, les 5 critères techniques pour une exécution efficace et en sécurité. Critères de Certification 12h15-13h00 : Pause déjeuner • 13h00-14h30 : Technique, suite - analyse/pratique du cours • 14h30-15h45 : 3ème Clé, Coaching anticipation visuelle, évolution des consignes. Critères de Certification • 15h45-16h45 : Conclusion. JOUR 2 (7 heures) • 9h00-10h45 : Présentations 1 et feedbacks • 10h45-11h30 : perfectionnement technique • 11h30-12h30 : Challenge physique BODYSTEP 12h30-13h15 : Pause déjeuner • 13h15-14h : 4ème Clé, Connexion connecter le participant au groupe, à l’entraînement et à la musique. Critères de Certification • 14h-14h45 : 5ème Clé, Fitness Magic faire vivre une expérience et Lancement du programme dans le club. Critères de Certification • 14h45-16h45 : Présentations finales. Conclusion

FORMATION INITIALE OBJECTIFS DE LA FORMATION Découvrir les clés d’enseignement et technique du programme CXWORX, obligatoire pour enseigner le concept CXWORX en cours collectif ou autre. Cette formation est obligatoire pour toute personne désirant enseigner le concept CXWORX. POUR QUI ? Tous les Instructeurs Fitness DURÉE : 2 jours Total d’heures : 14H MATÉRIEL PÉDAGOGIQUE • 1 kit digital • 1 manuel du coach • 1 workbook.

ATTENTION : Les horaires peuvent variées suivant le nombre de personnes lors de la formation.

INSCRIPTION Téléphone : +41 22 779 10 62 E-mail : [email protected] FITSPRO 7A route suisse - 1295 Mies www.fitspro.com

CXWORX garantit des résultats là où ça compte le plus ! Ce cours de 30 minutes vise les muscles du tronc (abdos, fessiers, dos) et activent les chaînes musculaires connectant le haut et le bas du corps. Il en résulte un entraînement extrêmement pointu qui sculpte et tonifie, pour l’esthétique d’une part mais aussi pour développer la force fonctionnelle. CXWORX, la révolution du core training DÉROULÉ DE LA FORMATION : JOUR 1 (7 heures) • 9h00-9h30 : Introduction et présentation, objectifs de la formation • 9h30-10h15 : Masterclass • 10h15-10h30 : Essence de CXWORX, les 5 Clés de l’Enseignement • 10h30-11h00 : 1ère Clé, Chorégraphie – structure du cours, données scientifiques et utilisation du script • 11h00-12h15 : 2ème Clé, Technique intensive – les 5 critères techniques pour une exécution efficace et en toute sécurité 12h15-13h :

Pause déjeuner

• 13h-14h00 : • 14h15-15h45 : • 15h45-16h45 :

3ème Clé, Coaching et scripting se faire suivre facilement et efficacement Passage en situation 1 et feedback Conclusion.

JOUR 2 (7 heures) • 9h00-9h30 : La Certification, explications • 9h30-10h30 : Passage en situation 2 et feedback • 10h45-11h15 : 4ème Clé, la Connexion connexion individuelle et avec le groupe • 11h15-11h45 : 5ème le Fitness Magic – faire vivre une expérience • 11h45-12h30 : Science de l’utilisation du Tubing et des poids libres 12h30-13h15 : Pause déjeuner • • • •

13h15-14h00 : Coaching, ateliers avancés 14h15-14h45 : Lancement du programme dans le club 14h45-15h45 : Passage en situation 3 15h45-16h45 : Conclusion.

FORMATION INITIALE OBJECTIFS DE LA FORMATION Découvrir les clés du RPM et les techniques d’enseignement adaptées à l’activité. Cette formation est obligatoire pour toute personne désirant enseigner le concept RPM. POUR QUI ? Tous les Instructeurs Fitness DURÉE : 2 jours Total d’heures : 14H MATÉRIEL PÉDAGOGIQUE • 1 kit digital • 1 manuel du coach • 1 workbook.

RPM est un cours de vélo Indoor, au rythme de musiques puissantes. L’instructeur est le coach sportif d’un peloton qui prend possession de la route, où défilent montagnes et plats, collines et sommets, contre la montre et intervalles. L’entraînement est intense, la sueur abondante et les endorphines débordent ! La richesse de ce cours est qu’il propose une expérience sportive à la fois personnelle et collective. DÉROULÉ DE LA FORMATION :

ATTENTION : Les horaires peuvent variées suivant le nombre de personnes lors de la formation.

INSCRIPTION Téléphone : +41 22 779 10 62 E-mail : [email protected] FITSPRO 7A route suisse - 1295 Mies www.fitspro.com

JOUR 1 (7 heures) • 9h00-9h30 : Introduction • 9h30-10h30 : Masterclass • 10h30-10h45 : Les 5 Clés de l’enseignement • 10h45-11h15 : 1ère Clé, Chorégraphie - structure du cours, utilisation du script. Critères de Certification • 11h15-13h00 : 2ème Clé, Technique du réglage du vélo au travail de cadence. Critères de Certification 13h00-13h45 : Pause déjeuner • 13h45-15h00 : 3ème Clé, Coaching enseignement des positions sur le vélo et évolution des consignes • 15h00-16h45 : Challenge physique RPM, la Course de la Vérité. Conclusion. JOUR 2 (7 heures) • 9h00-10h30 : Présentations 1 et feedbacks • 10h30-12h00 : Ateliers techniques • 12h00-12h45 : 4ème Clé, Connexion connecter le participant avec le groupe, l’entraînement et la musique. Critères de Certification 12h45-13h30 : Pause déjeuner • 13h30-14h15 : • 14h15-15h45 : • 15h45-16h45 :

5ème Clé, Fitness Magic et critères de Certification. Lancement du programme dans le club Présentations finales. Conclusion.

FORMATION INITIALE OBJECTIFS DE LA FORMATION Découvrir les clés du SH’BAM et les techniques d’enseignement adaptées à l’activité. Cette formation est obligatoire pour toute personne désirant enseigner le concept SH’BAM POUR QUI ? Tous les Instructeurs Fitness DURÉE : 2 jours Total d’heures : 14H MATÉRIEL PÉDAGOGIQUE • 1 kit digital • 1 manuel du coach • 1 workbook.

ATTENTION : Les horaires peuvent variées suivant le nombre de personnes lors de la formation.

INSCRIPTION Téléphone : +41 22 779 10 62 E-mail : [email protected] FITSPRO 7A route suisse - 1295 Mies www.fitspro.com

Abandonnez-vous au tout nouvel entraînement cardio dansé, simple, fun, sur des rythmes effervescents. L’ambiance est festive, on en ressort l’esprit positif, le corps lessivé, avec une seule envie, y retourner ! DÉROULÉ DE LA FORMATION : JOUR 1 (7 heures) • 9h00-10h00 : Masterclass • 10h00-10h15 : Essence du SH’BAM • 10h15-10h30 : Les 5 Clés de l’Enseignement – Chorégraphie, Technique, Coaching, Connexion, Fitness Magic • 10h30-12h00 : Technique, analyse des mouvements du cours 12h00-12h45 : Pause déjeuner • 12h45-13h30 : Technique, suite • 13h30-14h15 : Coaching, de la mise en place des séquences de mouvement à la création d’un “décor” • 14h15-15h00 : Connexion, vous êtes l’hôte d’une fête • 15h00-16h45 : Présentations 1 et Feedback .Conclusion. JOUR 2 (7 heures) • 9h00-9h30 : Certification, explications et discussion • 9h30-10h30 : Présentations 2 et feedback • 10h30-11h15 : Ateliers avancés, Technique • 11h15-12h00 : Ateliers avancés Coaching et Connexion 12h-12h45 :

Pause déjeuner

• 12h45-13h15 : Fitness Magic, faire vivre une expérience • 13h15-13h45 : Lancement du programme dans le club • 13h45-14h30 : Ateliers avancés Fitness Magic, contraste vocal, planter le décor • 14h30-15h45 : Présentations 3 • 15h45-16h45 : Conclusion.

FORMATION INITIALE OBJECTIFS DE LA FORMATION Découvrir les clés de LesMills SPRINT et les techniques d’enseignement adaptées à l’activité. Cette formation est obligatoire pour toute personne désirant enseigner le concept SPRINT. POUR QUI ? Tous les Instructeurs Fitness DURÉE : 2 jours Total d’heures : 14H MATÉRIEL PÉDAGOGIQUE • 1 kit digital • 1 manuel du coach • 1 workbook.

ATTENTION : Les horaires peuvent variées suivant le nombre de personnes lors de la formation.

INSCRIPTION Téléphone : +41 22 779 10 62 E-mail : [email protected] FITSPRO 7A route suisse - 1295 Mies www.fitspro.com

Le programme SPRINT est destiné à quiconque veut améliorer ses capacités athlétiques en peu de temps. Haute Intensité en Interval Training. Il s’agit d’une combinaison de phases de travail très intenses, suivies d’une repos total. 20’ des 30’ de la séance sont passées à 85% de la Fréquence Cardiaque maximum. Le repos absolu qui suit la phase intense permet de préparer le prochain effort. DÉROULÉ DE LA FORMATION : JOUR 1 (7 heures) • 9h00-10h25 : Introduction, Objectifs de la Formation, Masterclass, Débrief du Masterclass, Critères d’Evaluation, Les 5 Clés de l’Enseignement • 10h30-11h20 : Science du HIIT, les différentes Variables d’entraînement SPRINT Clé 1 – Le Plan d’Entraînement, pratique de la Chanson 1 à présenter • 11h30-13h00 : Clé 2 – La Technique (réglages vélo, Positions, Fautes Communes, la Résistance, Technique de Pédalage ; ateliers) 13h-13h45 :

Pause Déjeuner

• 13h45-14h30 : Clé 3 - Le Coaching. Niveau 1 (objectifs, explication et ateliers pratiques) • 14h15-16h00 : Présentations 1 (Situation d’enseignement) et Feedbacks du Formateur • 16h00-16h45 : Clé 3 - suite. Le Coaching Niveau 2 (objectifs, gestion de l’intensité, amélioration de l’exécution, Floor coaching ; ateliers) JOUR 2 (7 heures) • 9h00-11h00 : Introduction, Valeurs et Objectifs Les Mills, Révision apprentissage Jour 1 Présentations 2 (Situation d’enseignement) et Feedbacks du Formateur • 11h00-11h30 : Clé 3- suite. Le Coaching Niveau 3 (objectifs, les différents types de motivation ; ateliers) • 11h30-12h30 : Clé 4- La Connexion (Fondamentaux de la communication, Gestion des différents niveaux de condition physique, Introvertis & Extravertis, Floor Coaching personnalisé ; ateliers) 12h30-13h15 : Pause Déjeuner • 13h15-14h30 : Clé 5- La Performance (Faire vivre l’entraînement, authenticité, utilisation de la voix ; ateliers) • 14h30-15h00 : Pratique de la Présentation 3 • 15h00-16h30 Présentation 3, Feedback et plan d’action • 16h30-16h45 : Révisions de l’apprentissage Jours 1&2, Conclusion Finale

FORMATION INITIALE OBJECTIFS DE LA FORMATION Découvrir les clés du BODYVIVE et les techniques d’enseignement adaptées à l’activité. Cette formation est obligatoire pour toute personne désirant enseigner le concept BODYVIVE. POUR QUI ? Tous les Instructeurs Fitness DURÉE : 2 jours Total d’heures : 14H MATÉRIEL PÉDAGOGIQUE • 1 kit digital • 1 manuel du coach • 1 workbook.

ATTENTION : Les horaires peuvent variées suivant le nombre de personnes lors de la formation.

INSCRIPTION Téléphone : +41 22 779 10 62 E-mail : [email protected] FITSPRO 7A route suisse - 1295 Mies www.fitspro.com

BODYVIVE est un cours low impact, un entraînement complet destiné particulièrement à ceux qui entrent ou retournent au sport, et à tous ceux qui veulent maintenir une solide condition physique de base. Le cours présente un bloc cardio et un bloc force fonctionnelle avec tubing dans le but de tonifier, affiner la silhouette et se sentir energétisé. DÉROULÉ DE LA FORMATION : JOUR 1 (7 heures) • 9h00-9h30 : Introduction • 9h30-10h45 : Masterclass • 10h45-11h00 : Les 5 Clés de l’enseignement • 11h00-11h30 : 1ère Clé, Chorégraphie structure du cours et utilisation du script • 11h30-12h30 : 2ème Clé, Technique Cardio critères techniques, principes du ive Ball et apprentissage du bloc chorégraphique cardio 12h30-13h15 : Pause déjeuner • 13h15-14h15 : • 14h15-15h : • 15h-16h45 :

Technique Force Fonctionnelle principes du Tubing et apprentissage du bloc chorégraphique Force Fonctionnelle 3ème Clé, Coaching – évolution des consignes et scripting Présentations 1 et feedbacks. Conclusion.

JOUR 2 (7 heures) • 9h00-10h45 : Présentations 2 et feedbacks • 10h45-11h30 : 4ème Clé, Connexion connecter le participant au groupe, à l’entraînement et à la musique • 11h30-13h00 : Ateliers avancés, Technique et Coaching coacher les bénéfices des mouvements et les options 13h-13h45 :

Pause déjeuner

• 13h45-14h30 : 5ème Clé, Fitness Magic, faire vivre une expérience et Lancement du programme dans le club • 14h30-14h45 : Révisions • 14h45-16h45 : Présentations finales. Conclusion.

FORMATION INITIALE OBJECTIFS DE LA FORMATION Découvrir les clés du GRIT SERIES™ et les techniques d’enseignement adaptées à l’activité. Cette formation est obligatoire pour toute personne désirant enseigner le concept GRIT SERIES™. POUR QUI ? Tous les Instructeurs Fitness DURÉE : 2 jours Total d’heures : 14H MATÉRIEL PÉDAGOGIQUE • 1 kit digital • 1 manuel du coach • 1 workbook.

ATTENTION : Les horaires peuvent variées suivant le nombre de personnes lors de la formation.

INSCRIPTION Téléphone : +41 22 779 10 62 E-mail : [email protected] FITSPRO 7A route suisse - 1295 Mies www.fitspro.com

GRIT SERIES™ est la tendance mondiale de la haute intensité avec le tout nouveau programme LES MILLS ™ GRIT SERIES qui propose 3 entraînements uniques de 30 minutes, fournissant des résultats rapides qui font exploser votre niveau d’énergie. DÉROULÉ DE LA FORMATION : JOUR 1 (7 heures) • 9h00-9h30 : Introduction • 9h30-10h45 : Masterclass • 10h45-11h00 : Les 5 Clés de l’enseignement • 11h00-11h30 : 1ère Clé, Chorégraphie – structure du cours et utilisation du script et critères de Certification • 11h30-12h30 : 2ème Clé, Technique 1ère partie analyse/pratique du cours et critères de certification 12h30-13h15 : Pause déjeuner • 13h15-14h15 : Technique, 2ème partie suite • 14h15-15h15 : 3ème Clé, Coaching – évolution des consignes et critères de Certification • 15h15-15h45 : Bip Test • 15h45-16h45 : Conclusion JOUR 2 (7 heures) • 9h00-10h30 : Présentations 1 et feedback • 10h30-11h15 : Grit Series Challenge physique • 11h15-11h30 : Pause • 11h30-12h15 : 4ème Clé, Connexion – connecter le participant avec le groupe, l’entraînement et la musique, et critères de certification 12h15-13h : Pause déjeuner • 13h-13h30 : 5ème Clé, Fitness Magic faire vivre une expérience et critères de certification • 13h30-14h00 : Lancement du programme dans le club • 14h-14h15 : Révision du morceau à enseigner • 14h15-15h45 : Présentations 2 et feedback • 15h45-16h45 : Conclusion