Entrenamiento Basico [PDF]

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Ramón Campayo ESCUELA DE CAMPEONES El propósito de esta escuela es formar campeones y conseguir que muchos de vosotros paséis a formar parte de la élite mundial en pruebas de memorización rápida. Por otra parte, mi intención es profesionalizar esta actividad, al igual que lo es el ajedrez, y poder representar incluso un medio de vida realmente atractivo. Los campeonatos de memorización constituidos por pruebas largas tienen el inconveniente de que se muestran aburridos de seguir para el público, por lo que difícilmente tendrán gancho ante la sociedad y los medios de comunicación. Por el contrario, nuestras pruebas son mucho más espectaculares, por lo que atraen a quienes las practican y a quienes las ven, a la vez que son mucho más bonitas de entrenar. Además desarrollan también otras cualidades mentales muy importantes y demandadas por la sociedad, tales como la velocidad de lectura, la concentración, la retentiva y la preparación psicológica. * Más información sobre estos campeonatos en la página web oficial: http://www.speed-memory.com El primer paso para todos aquellos que estéis interesados en estas competiciones es realizar el "Entrenamiento Básico" hasta conseguir un importante dominio en el manejo de los casilleros decimales y binarios. Por otra parte, entrena por separado cada una de las 6 pruebas que componen estas competiciones y llegarás a transformarte en un ¡Maestro Internacional de memoria rápida! Escribe cualquier duda que se te presente en la "Escuela de Campeones" de nuestro foro.

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PROGRAMAS DE COMPETICIÓN

ENTRENAMIENTO BÁSICO

ENTRENAMIENTO CON DÍGITOS EN 1 SEG.

ENTRENAMIENTO CON DÍGITOS EN 4 SEG.

ENTRENAMIENTO CON FIGURAS DE COLORES

ENTRENAMIENTO CON MATRICES

Ramón Campayo

ESCUELA DE CAMPEONES: Programas de competición Contamos con estos espléndidos programas hechos por Josema para entrenarnos y competir. Puedes pinchar en ellos para descargarlos. Salvo el simulador oficial de competición, los demás programas no son de libre distribución. Simulador oficial de competición: Con él entrenaremos y competiremos en las 6 pruebas. Metrónomo: Para entrenar la lectura rápida. Cronómetro Speed-Memory: Para controlar los tiempos de cada prueba. Plantillas: Para las figuras geométricas y las matrices.

Vidal del Campo desea compartir con todos nosotros un estupendo programa que ha creado para para facilitarnos, entre otras muchas cosas, un seguimiento de nuestras marcas. Seguimiento: Para llevar un control de nuestras marcas y de nuestro progreso.

También puedes entrenarte durante los tiempos muertos con 2 fenomenales programas para tu PDA. Son cortesía de Sergio. Puedes pinchar en ellos para descargártelos. No son de libre distribución. FiguMen: Para entrenar la memorización de las figuras geométricas de colores. Gnumerico: Para entrenar la memorización de las matrices.

¿Te gusta la informática? ¿Quieres enviarnos algún programa para publicarlo aquí? Lo esperamos, gracias.

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Ramón Campayo

ESCUELA DE CAMPEONES: Entrenamiento Básico 1) Números Decimales. El primer objetivo es leer 180 dígitos como casillas del casillero en 50 segundos, columna a columna ("tina, "risa" ...), y también fila a fila ("tina", "hamaca" ...), de las dos maneras. Para ello, marca 180 dígitos en código decimal, y 50 segundos de tiempo. Selecciona también "Fast mode". Recuerda guardar el archivo con "Save" para no tener que escribir la configuración cada vez. Puedes llamarlo "180decimales". Después podrás cargarlo con "Load". Dedícale unos 5 minutos diarios.

2) Números Binarios: Escribe en el simulador la siguiente configuración que te permitirá obtener el formato de más abajo:

El código de conversión que utilizaremos para leer nuestro casillero será este: 000 001 010 100 011 101 110 111

-

R T V, B C N S L M

Por ejemplo, en la primera columna podemos leer: "tela", "loro" y "tubo". El primer objetivo es leer estos 126 dígitos en 15 segundos, columna a columna, y también fila a fila. Recuerda guardar el archivo con "Save" para no tener que escribir la configuración cada vez. Puedes llamarlo "126binarios". Después podrás cargarlo con "Load". Dedícale unos 5 minutos diarios. * Por favor, si tienes alguna duda escríbela en el foro, en "La Escuela de Campeones". Mira primero a ver si ya está contestada allí.

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Ramón Campayo

ESCUELA DE CAMPEONES: Entrenamiento de dígitos en 1 segundo 1) Números decimales en 1 segundo. Esta prueba tiene 2 partes. a) Para memorizar la primera parte simplemente vamos a leer los números por parejas. De este modo, si por ejemplo nos aparecen los dígitos: 46 59 ..., diríamos: "cuarenta y seis", "cincuenta y nueve", ... b) Para memorizar la segunda parte haremos una fotografía a la columna situada más a la derecha, y que estará formada por grupos de 3 dígitos. Veamos un ejemplo: - Si deseamos memorizar 12 dígitos, la mejor disposición posible será esta:

34

79

02

571 689

Para ello tendríamos que: 1º) Pronunciar mentalmente: "treinta y cuatro", "setenta y nueve", "cero dos". 2º) Visualizar la columna de la derecha.

Aunque parezca mentira hay tiempo de sobra. Ahora bien, el secreto es éste: Cuando hayas dicho el "setenta y nueve", acude velozmente a la columna de la derecha, y mientras la observas pronuncia mentalmente el par de dígitos que faltaba: "cero dos", y que habrás visto fugazmente mientras desplazabas tus ojos hacia dicha columna. Para visualizar la columna de la derecha amplía tu campo de visión todo lo que puedas, observando bien sus extremos y procurando mantener tus ojos inmóviles.

13 Dígitos. La mejor configuración es ésta:

34

79

02

571 689 4

14 Dígitos. La mejor configuración es ésta:

34

79

02

26

571 689

15 Dígitos. La mejor configuración es ésta:

34

79

02

26

571 689 4

Para memorizar 14, 15 y 16 dígitos, lo mejor es leer los 2 primeros pares de números (el "34" y el "79"), y acto seguido volar hacia la derecha a visualizar la columna. Igualmente, y mientras la estamos visualizando, tendremos que repetir mentalmente los 2 pares de números que faltaban, y que debemos haber captado durante el vuelo (el "02" y el "26").

16 Dígitos. La mejor configuración es ésta:

34

79

02

26

571 689 40

1) Números Binarios en 1 segundo. El sistema es realmente el mismo: Tendremos que leer las combinaciones que formen los números binarios, y después visualizar la columna de la derecha. - Si deseamos memorizar 27 dígitos, la mejor disposición será ésta:

101 010

100 100

110 000

001 111 100

- Si deseamos memorizar 30 dígitos, la mejor disposición será ésta (o la que figura más abajo):

101 010

100 100

110 000

001 111 100 000

En ambos casos tendremos que pronunciar mentalmente: "sebo", "coco", y acto seguido volar a visualizar la columna de la derecha, momento en el que diremos "loro".

30 Dígitos. La mejor configuración es:

101 010

100 100

110 000

0010 1110 1001

34 Dígitos. La mejor configuración es:

101 010

100 100

110 000

0010 1110 1001 0110

Experimenta con ambas combinaciones para ver con cual de ellas te sientes más cómodo. Es muy importante que los grupos de números que vas a leer, sean decimales o grupos de binarios, no estén demasiado juntos, pues esto puede dar lugar a que los leas mal o los mezcles. Así, es preferible: "45 67" a "45 67".

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Ramón Campayo

ESCUELA DE CAMPEONES: Entrenamiento de dígitos en 4 segundos 1) Números decimales en 4 segundos. También esta prueba tiene 2 partes: a) Para memorizar la primera parte tendremos que asociar casillas. b) Para memorizar la segunda parte haremos la prueba de "memorizar en 1 segundo". De este modo, si deseamos memorizar 16 dígitos, la mejor disposición posible será ésta:

25

59

91

79

02

571 689

Para ello tendríamos que: 1º) Asociar "nilo" con "lobo". 2º) Memorizar los 12 dígitos restantes tal y como haríamos para la prueba de 1 segundo.

17 Dígitos. La mejor configuración es ésta:

25

14

91

79

02

18 Dígitos. La mejor configuración es ésta:

571 689 2

25

14

91

79

02

571 689 25

Para memorizar 17 dígitos lo mejor sería asociar "nilo" con "taco", y después memorizar los otros 13 como haríamos para la prueba de 1 segundo. Para hacer 18 dígitos sería lo mismo pero haciendo 14 dígitos en 1 segundo.

19 Dígitos. La mejor configuración es ésta:

25

14

59

91

79

02

571 689 3

20 Dígitos. O ésta:

25

14

60

20 Dígitos. Hay 2 opciones, ésta:

25

14

59

91

79

02

571 689 38

21 Dígitos. La mejor configuración es ésta:

59

91

79

02

571 689

25

14

60

59

91

79

02

571 689 3

También podrás memorizar 20 dígitos asociando: "nilo", "taco" y "sor". Prueba de ambos modos a ver como te va mejor. Desde luego, para memorizar 21 dígitos sí tendrás que asociar "nilo", "taco" y "sor", y después memorizar los otros 15 tal y como vimos para la prueba de 1 segundo.

22 Dígitos. La mejor configuración es ésta:

25

14

60

59

91

79

02

22 Dígitos. O ésta:

571 689 38

25

14

31

60

59

91

79

02

571 689

Para memorizar 22 dígitos tenemos el mismo caso que con 20. Puedes hacer una cadena de 3 ó 4 palabras, según te vaya mejor.

23 Dígitos. Ésta es la mejor configuración:

25

14

31

60

59

91

79

02

571 689 5

Y así sucesivamente. Recuerda que tendrás que experimentar bastante para ver como te sientes mejor.

1) Números Binarios en 4 segundos. El sistema será el mismo que el empleado con los números decimales. Así, si deseamos memorizar 39 dígitos, la mejor disposición será ésta:

001 101

100 111

101 010

100 100

110 000

001 111 100

Tendremos que asociar "tos" con "cama", y el resto leerlo como si fuese la prueba de 1 segundo.

42 Dígitos. Ésta es la mejor configuración:

001 101

100 111

101 010

100 100

110 000

48 Dígitos. Ésta es la mejor configuración:

0010 1110 1001

001 101

100 111

010 010

101 110

100 100

110 000

0010 1110 1001

51 Dígitos. Ésta es la mejor configuración:

001 101

100 111

010 010

011 000

101 110

100 100

110 000

001 111 100

54 Dígitos. Ésta es la mejor configuración:

001 101

100 111

010 010

011 000

101 110

100 100

110 000

0010 1110 1001

Y así sucesivamente. Recuerda una vez más que tendrás que experimentar bastante para ver con qué combinación te sientes mejor. Con los binarios encontrarás muchas más combinaciones posibles.

Para finalizar, deseo orientarte sobre la forma correcta de realizar asociaciones múltiples cuando hay poco tiempo para ello, tal y como sucede en estas pruebas de 4 segundos. Imagina que tienes que asociar "coche", "loco" y "mesa". Es frecuente que al hacerlo no se haga correctamente, y más tarde se mezcle el orden de dichas imágenes, por ejemplo: "coche", "mesa y "loco". Para evitar esto tendremos que ver fotográficamente muy bien la primera imagen, que es además la más importante: "coche". Verla bien (dentro del poco tiempo del que dispondremos) nos ayudará a recordar el inicio de la película inverosímil que vamos a montar acto seguido. A continuación veremos una escena que nos lleve en el tiempo a la segunda imagen: "loco". Finalmente haremos aparecer en la película la tercera imagen: "mesa". Respeta el momento de aparición de cada imagen y no tendrás ningún problema para recordarlas en su orden correcto. Presta ahora especial atención a estos dos 2 ejemplos por su gran importancia: Sería un error visualizar a un "loco conduciendo un coche", porque luego no sabrás cuál de las 2 imágenes va primero. Lo mismo te sucederá si ves a "un loco subido encima de una mesa". ¿Qué imagen va primero? Lo mejor sería: "ver un coche que se detiene bruscamente porque un loco salta delante de él. Acto seguido, el loco saca una mesa de su bolsillo y golpea el parabrisas". Observa que antes de aparecer el "loco" veo al "coche" en movimiento, y la "mesa" solamente aparece cuando

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Ramón Campayo

ESCUELA DE CAMPEONES: Entrenamiento de las Figuras Geométricas de Colores Lo primero que haremos será identicar cada tipo de figura geométrica y asignarle un dígito. Después haremos lo mismo con su color, lo que nos dará como resultado final un número de 2 dígitos. 1º) Tipo de Figura Geométrica. Los tipos posibles y su dígito de identificación son estos:

Observa que el dígito de cada figura corresponde a su número de lados. Hay 2 excepciones: a) "Rectángulo". Es el 8 porque está formado por 2 cuadrados, uno encima de otro, del mismo modo que el 8 lo está por 2 ceros. Cada cuadrado vale además 4 puntos, lo que hace que el rectángulo valga 8. Esta figura aparecerá siempre vertical. b) "Estrella". Podemos pensar que las estrellas tienen en realidad muchos picos o rayas. Además están en lo alto, por eso tienen el valor más alto. * Fíjate también en que para distinguir rápidamente el pentágono del hexágono y del heptágono, el hexágono es plano por arriba.

2º) Color. Los colores que podrán aparecernos, junto con su dígito de identificación, son éstos:

Negro. Valor "0". * Puedes asociarlo pensando que si todo es negro, no ves nada, como el cero Marrón. Valor "1". * Imagina que Marrón, digo Ramón, es el número uno Rojo. Valor "2". * Un cojo también tiene dos piernas Naranja. Valor "3". * Hacer malabares con tres naranjas Amarillo. Valor "4". * Veo tomando el amarillo sol a una oca turista Verde. Valor "5". * El agua de una verde lechuga fresca formando oleaje Azul. Valor "6". * Un oso policía lleva un bonito uniforme azul Violeta. Valor "7". * Alguien toca el violín y acuden muchos ufos curiosos Gris. Valor "8". * Emprenderla a hachazos contra la ceniza de una chimenea Blanco. Valor "9". * Pensemos en lo bonita que es la blanca nueve. Perdón, la blanca nieve

Bueno, ahora viene lo bonito. Si unimos la figura geométrica y su color tendremos un número de 2 dígitos. Por ejemplo, un triángulo amarillo sería el número 34: "Hamaca". (Recuerda que el triángulo era el 3 y el amarillo el 4). Las primeras figuras tendremos que encasillarlas, de forma que si la primera fuese un triángulo amarillo, tendríamos que asociar "tea" con "Hamaca". Otra opción es evitar el casillero y encadenar directamente una figura con otra, haciendo 1, 2 ó 3 cadenas independientes. Esta segunda opción es más rápida, pero requiere mayor práctica y retentiva. Las 6 últimas figuras tenemos que leerlas sin usar asociación alguna. Realmente leeremos la "10", la "11", la "12" y la "13", y finalmente retendremos mentalmente las 2 últimas figuras. Este el mejor modo para trabajar el final, pues las figuras desfilarán ante nuestros ojos con bastante rapidez.

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Ramón Campayo

ESCUELA DE CAMPEONES: Entrenamiento de las Matrices Las matrices constituyen una prueba espectacular. Al ser la última prueba del campeonato pueden alterar las posiciones finales de forma decisiva debido a las posibilidades tácticas que plantean. La matriz ideal para nosotros tiene 12 casillas, por lo que posee esta forma:

Observa que podemos leer las casillas binarias "casa" y "nuca". Tenemos que memorizarla realizando asociaciones triples. Por tanto, si ésta fuese la primera matriz asociaríamos "tea", "casa" y "nuca". Las 6 primeras figuras no deberían representar ninguna dificultad, pues aparecen lentamente. Las 3 últimas figuras tampoco: la "10" debemos asociarla uniendo entre sí sus 2 casillas, de modo similar a como hacemos en las pruebas de dígitos en 4 segundos. Así, si la número 10 fuese por ejemplo "taco" y "losa", las asociaríamos formando una cadena de 2 eslabones. Finalmente leeremos y retendremos mentalmente las 4 casillas de las 2 últimas matrices sin asociación alguna. Este el mejor modo, pues desfilarán delante de nuestros ojos con bastante más rapidez. Las figuras 7, 8 y 9 son las más complicadas, pues hay que encasillarlas y ya aparecen claramente más rápido que las anteriores. Si te da tiempo a asociarlas todas, perfecto. Si estás con la 7 y aparece la 8 sorprendiéndote a mitad de tu asociación anterior, lo mejor es dejarla pasar, acabar la 7, e ir después a la matriz 9, aunque si en general vas mal de tiempo porque aún te cuesta asociar con rapidez, lo mejor es que te olvides de la 7 y de la 9, y asocies la 8. De este modo podrás memorizar bien 10 matrices que te darían una puntuación final de 1200 puntos.

Es muy bueno que te entrenes simplemente leyendo las matrices hasta que consigas una velocidad aceptable sin equivocarte. Puedes leerlas todas las veces que desees, eso es bueno, pero no es aconsejable realizar esta prueba más de 2 veces al día, pues te confundirías al entrar en el mismo casillero distintas informaciones en muy poco espacio de tiempo. Como la prueba se realiza 2 veces necesitarás otras 10 casillas distintas para encasillarlas en el segundo intento, y de este modo evitar confundirte. Para ello puedes emplear las casillas que van desde la 101 a la 110. Para escribir las matrices durante la competición, sigue este orden: 1º) Escribe las matrices 11 y 12, pues las memorizaste solamente leyéndolas. 2º) La matriz 10, que es una cadena de 2 eslabones y no va encasillada. 3º) La matriz 9, la 8, la 7, y continúa así en sentido descendente, dejando las primeras que memorizaste para el final ya que serán las que mejor recuerdes dado que dedicaste más tiempo a su memorización.

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