Ebook BAS 3 [PDF]

Zitiervorschau

BIKINI AVEC SISSY 3

Semaine 1 Lundi

Mardi

Mercredi

Jeudi

Vendredi

Fesses bombées et jambes sexy

Haut du corps fin et tonique

35 minutes

30 minutes

28 minutes

Haltères légères et lourdes

Haltères lourdes, légères + Dumbell

Dumbell et haltères

Week-end

Cadio hiit/ Abdos/ Haut du corps

BIKINI AVEC SISSY 3

Semaine 2 Lundi

Mardi

Mercredi

Jeudi

Vendredi

Taille fine et fesses bombées

Taille fine et buste tonique

Brûle graisse et fesses bombées

28 minutes

26 minutes

32 minutes

Élastiband et dumbell

Haltères lourdes et légères

Élastiband

Week-end

BIKINI AVEC SISSY 3

Semaine 3 Lundi

Mardi

Mercredi

Abdos fessiers intensifs peu de sauts

Challenge brûle graisse et gainage

25 minutes

30 minutes

Dumbell

Corde à sauter

Jeudi

Vendredi

Week-end