Chestionar Stil de Siata Sanatos [PDF]

Zitiervorschau

Chestionar privind stilul de viata al elevilor Stilul de viata se refera la totalitatea deciziilor si comportamentelor care afecteaza sanatatea personala. Pentru a ne pastra sanatatea si pentru a fi o prezenta agreabila pentru cei din jur este necesar sa adoptam un stil de viata echilibrat. Raspunde cu sinceritate la urmatoarele intrebari, incercuind varianta care ti se potriveste. 1. Varsta: 2. Sexul: 3. Mediul de provenienta: 4. Cum descrii starea ta de sanatate ? a. Sunt sanatos b. Am mici probleme de sanatate c. Am probleme grave de sanatate Igiena personala: 5. Te speli pe maini cu apa si sapun inainte de fiecare masa? a. Da b. Nu 6. Speli fructele si legumele de fiecare data inainte de a le consuma? a. Da b. Nu 7.Te speli pe dinti intotdeauna dupa fiecare masa principala? a. Da b. Nu 8. Faci dus zinic? a. Da b. Nu Consumul de droguri legale si ilegale: Fumatul: 9. Ai incercat vreodata sa fumezi? a. Da b. Nu( continua cu intrebarea 12) 10. La ce varsta ai fumat pentru prima data o tigara intreaga? a. 8 ani sau mai putin b. 9 ani c. 10 ani d. 11ani e. 12 ani f. 13 ani g. 14 ani h. peste 14 ani i. nu am fumat niciodata o tigara intreaga 11. Cate tigari fumezi pe zi? a. intre 1 si 10 tigari pe zi b. intre 10 si 20 tigari pe zi c. peste 20 de tigari pe zi d. nu mai fumez Consumul de alcool 12. Referitor la consumul de alcool cum te descrii? a. neconsumator de alcool(continua cu intrebarea 15) b. consummator ocazional c. consummator regulat 13. La ce varsta ai consumat prima data o bautura alcoolica mai mult de un pahar?

1

a. 8 ani sau mai putin b. 9 ani c. 10 ani d. 11ani e. 12 ani f. 13 ani g. 14 ani h. peste 14 ani 14.Care sunt bauturile alcoolice pe care le consumi de obicei? a. bere b. vin c. bauturi tari.Care?............................... Consumul de droguri 15. Ai folosit vreodata droguri ilegale? a. Da b. Nu(continua cu intrebarea 17) 16. La ce varsta ai incercat pentru prima data droguri ilegale? a. 8 ani sau mai putin b. 9 ani c. 10 ani d. 11ani e. 12 ani f. 13 ani g. 14 ani h. peste 14 ani Comportamentul sexual 17. Ai avut vreodata raport sexual? a. Da b. Nu( continua cu intrebarea 21 ) 18. La ce varsta ai avut primul raport sexual? a. inainte de 14 ani h. dupa 14 ani 19. Folosesti metode contraceptive? a. Da. Care?....................................... b. Nu 20. Folosesti metode de protectie? a. Da. Care?....................................... b. Nu Greutatea corporala 21. Cum iţi descrii greutatea? a. Mult sub greutatea normală b. Puţin sub greutatea normală c. Aproximativ normală d. Puţin peste greutatea normală e. Mult peste greutatea normală 22. Ce încerci să faci legat de greutatea ta corporală? a. Să slăbesc b. Să mă îngraş c. Să-mi menţin greutatea actuală d. Nu încerc nimic legat de greutatea mea corporală 23. Ai făcut vreodată exerciţii fizice pentru a scădea în greutate sau ca să previi creşterea în greutate? a. Da b. Nu 24. Ai consumat vreodată mai puţine alimente, mai puţine calorii sau alimente cu conţinut scăzut de grăsimi pentru a scădea în greutate sau pentru a preîntâmpina creşterea în greutate?

2

a. Da b. Nu 25. Ai stat vreodată 24 de ore sau mai mult fără să mănânci, pentru a scădea în greutate sau pentru a preîntâmpina creşterea în greutate? a. Da b. Nu 26. Ai luat vreodată pastile, prafuri sau lichide de slăbit, fără recomandarea unui medic, pentru a scădea în greutate sau pentru a preîntâmpina creşterea în greutate? a. Da b. Nu 27. In ultimele 30 de zile, ţi-ai provocat vărsături sau ai luat laxative pentru a scădea în greutate sau pentru a preîntâmpina creşterea în greutate? a. Da b. Nu Comportamentul alimentar: 28. In cursul unei saptamanni, cat de des consumi? Alimente Frecventa zilnic 2-3 ori/sapt 3-4 ori/sapt 1data/sapt niciodata Fructe Lactate Carne alba(pui+peste) Carne rosie( vita) Carne de porc Mezeluri Oua Dulciuri Chips-uri Snaks-uri Hamburgeri Pizza Cartofi prajiti Paine 1-7 felii 8-10 felii Peste 10 felii Consum paine foarte rar Supe la plic Conserve Leguminoase( fasole, mazare, soia, linte) Verdeturi Paste fainoase Miere Soia Nuci, alune, seminte, migdale, fistic Apa Cafea Bauturi racoritoare carbogazoase Bauturi racoritoare neacidulate Bauturi energizante 29. Serviti micul dejun zilnic? a. Da.

3

b. Nu 30. Respectati de obicei cele trei mese principale? a. Da. b. Nu 31. Obisnuiti sa mancati intre mese? a. Da. b. Nu 32. Serviti masa zilnic la aceeasi ora? a. Da. b. Nu 33. Consumati zilnic peste 2 litri de apa ? a. Da. b. Nu 34. Obisnuiti ca in timp ce mancati sa aveti si alte preocupari?( citit, scris, vizionat TV, navigat internet)? a. Da. b. Nu 35. Ce tip de mancare obisnuiti sa consumati? a. mancare gatita b. hrana rece 36. Care este tipul de grasime pe care il folosesti de obicei? a. ulei de floarea soarelui b. ulei de rapita c. ulei de porumb d. ulei de masline e. ulei de soia f. grasime animala( untura) 37. Ce apa consumati in mod frecvent? a. apa magnetica b. apa minerala c. apa plata d. apa de la robinet e. alte situatii. Care?.................................... 38. Alcatuiti-va meniul preferat, fara sa tineti cont de costul produselor, consecinte asupra sanatatii, dificultati de preparare: a. Micul dejun_________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________ b. Pranz______________________________________________________________________

c. Cina________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ Gestionarea timpului: 39. Cate ore dormi de obicei pe noapte in timpul saptamanii? a. 8 ore/ noapte b. sub 8 ore/ noapte c. peste 8 ore/ noapte 40. Dar in week-end? a. 8 ore/ noapte

4

b. sub 8 ore/ noapte c. peste 8 ore/ noapte 41. Cand nu dormi suficient noaptea, cum iti folosesti timpul? a. ma uit la TV b. ascult muzica c. citesc d. folosesc calculatorul e. merg in vizita la prieteni f. frecventez discotecile, caffe-interneturile, barurile, cluburile de noapte g. am insomnie h. consider ca dorm suficient i. alte situatii.Care?_______________________________________ 42. În cursul saptamanii, câte ore priveşti la televizor? a. Nu mă uit la televizor în cursul saptamanii c. 1 oră/zi d. 2 ore/zi e. 3 ore/zi f. 4 ore /zi g. 5 sau mai multe ore/zi 43. Dar in week-end ? a. Nu mă uit la televizor în week-end c. 1 oră/zi d. 2 ore/zi e. 3 ore/zi f. 4 ore /zi g. 5 sau mai multe ore/zi 44. Cate ore folosesti caculatorul in medie pe zi in cursul saptamanii ? a. Nu folosesc caculatorul in cursul saptamanii c. 1 oră/zi d. 2 ore/zi e. 3 ore/zi f. 4 ore /zi g. 5 sau mai multe ore/zi 45. Dar in week-end ? a. Nu folosesc caculatorul in cursul saptamanii c. 1 oră/zi d. 2 ore/zi e. 3 ore/zi f. 4 ore /zi g. 5 sau mai multe ore/zi 46. Ce activitati fizice desfasori in mod frecvent: a. baschet b. fotbal c. handbal d. alergare e. mers cu bicicleta f. activităţi aerobice g. mers pe jos h. lucrez la aparate i. alte situatii. Care?__________________________________________ Tentativa de suicid:

5

47. Te-ai gândit vreodată în mod serios să te sinucizi? a. Da b. Nu 48. Ţi-ai făcut vreodată un plan ca să te sinucizi? a. Da b. Nu 49. Ai încercat vreodată să te sinucizi? a. Da b. Nu 50. Cand ati facut ultimul consult medical preventiv? In ultimile 12 luni In ultimii 2 ani Cu mai mult de doi ani in urma Nu am fost consultat preventiv niciodata 51. Cand ati efectuat ultimul consult stomatologic preventiv ? In ultimile 12 luni In ultimii 2 ani Cu mai mult de doi ani in urma Nu am fost consultat preventiv niciodata 52. Care sunt comportamentele de risc despre care ati fost informat in scoala? Am fost informat despre: Efectele fumatului Efectele consumului de alcool Efectele consumului de droguri SIDA sau infectia HIV Modalitatile de prevenire a sarcinii Modalitatile de prevenire a bolilor cu transmitere sexuala Alimentatia rationala Efectele sedentarismului

6