Tu Singur Te Vindeci [PDF]

Zitiervorschau

2

CUPRINS:  Începe undeva! Începe aici și acum! Pag. 7

 Glanda Timus și Energia Vieții Pag. 12

 Explorarea Trecutului Pag. 15

 Scrisorile - Cuvântul vrea să fie spus…sau scris Pag. 24



Conectarea Inimii cu Creierul (Chakra Inimii și Chakra Coroană)

Pag. 29

 Curățarea Mediului Pag. 33

 Focul și Apa – elementele purificatoare Pag. 36

3

 Copilul Interior Pag. 39

 Ce este Autosabotarea? Pag. 42

 Energia Creatoare și Noi Pag. 51

 Intuiția Pag. 55

 Exercițiu de Recunoștință Pag. 59

 Cu un pas mai aproape de viitorul dorit – Viziunea despre Viitor Pag. 62

 De luat în considerare Pag. 69

 Recomandări Pag. 74

4

Această cărticică a fost scrisă din suflet pentru tine, cel ce dorești să afli mai multe despre tine, să pătrunzi în lumea ta interioară, să te descoperi, să înveți să trăiești conștient de propria persoană și de lumea din jur. În ea s-au adunat ani de învățătură,

informații

acumulate

prin

intermediul diverselor practici, tehnici spirituale, energetice și meditații la care am participat de-a lungul a aproximativ 15 ani. Unele dintre tehnicile prezentate au venit ca un dar în viața mea și de aceea am hotărât să le împărtășesc cu tine, cel care poate nu le știi, sau poate ai auzit de ele în treacăt, dar nu ai apucat să le aplici.

5

Aceasta este propria mea călătorie. Nu a fost ușor, călătoria încă nu s-a terminat, dar doresc să împărtășesc cu tine din experiența mea de până acum, să îți prezint un program structurat ce îți va fi și ție de folos. Lectură plăcută și spor la treabă! Să fie lumină și să îți fie de folos! 

6

Începe undeva! Începe aici și chiar acum!

Cu toții avem o poveste de viață și de familie, cu toții avem traume, cu toții am adunat durere, tristețe, vinovăție, furie și multă frică de-a lungul timpului. Asta este clar pentru mine. Cu toții vedem ce anume nu funcționează în viața noastră, dar nu întotdeauna putem pune degetul pe rană. Suntem conștienți de unele aspecte, pe când de altele nu. Am auzit cu toții și știm că totul a pornit din trecut, de la copilăria noastră sau dinainte de a ne naște. Poate ne-am gândit la asta în treacăt, dar nu ne-am luat niciodată timpul necesar pentru a studia, a ne studia și descifra, înțelege, chiar

7

ierta...poate, pe noi și pe ceilalți, elibera și începe să trăim cu adevărat. De ce nu am început mai demult? - probabil că încă nu suferisem destul de mult încât să ne hotărâm să facem ceva. Dar știi ceva? Nu contează când anume ai început, ci faptul că ai început. Atâta timp cât suntem încă aici înseamnă că nu este prea târziu, nu? Știm că atunci când ne naștem, noi suntem precum o foaie albă de hârtie, iar până la vârsta de 7 ani suntem într-o stare asemănătoare hipnozei. Totul este emoțional pentru noi. Suntem ca un burete ce absoarbe informațiile din jurul nostru. Ne construim pe noi privindu-i pe ceilalți, învățăm să ne comportăm după modelul celorlalți, după modelul părinților, și a altor adulți semnificativi din viața noastră. Ei sunt zei pentru noi, sunt totul. Ce spun ei este literă de lege, ce spun ei despre noi credem cu sfințenie, ce fac ei - noi le urmăm exemplul.

8

Dar dacă ei nu ne vor, sau asta ajunge la noi…Ce putem înțelege noi din asta? Că nu merităm, că ceva e în neregulă cu noi - din moment ce proprii părinți nu ne vor, nu? Scopul nostru în viață nu este acela de a învăța lecții...cred eu, ci de a ne dezînvăța de ceea ce am învățat de la alții, pentru a putea deveni noi înșine. De a ne deprograma de programele implantate de alții conștient sau nu, voit sau nu, cu intenții bune sau nu…Pentru asta este nevoie să ne întoarcem în trecut, acolo unde a început totul. Trebuie cândva să avem curajul să punem piesele de puzzle cap la cap, să pătrundem în sensul adevărat al lucrurilor, să fim în contact cu noi înșine, să înțelegem și să neutralizam toate emoțiile negative... Sau majoritatea... Sau câte putem, dar să facem ceva. Dacă ți-a căzut în mână această carte înseamnă că ești genul de persoană care nu se mulțumește cu o

9

viață robotică, ci una care vrea să înțeleagă mai multe și să se înțeleagă pe sine. Întotdeauna m-am întrebat: Oare noi, cei care suntem așa, suntem norocoșii sau ghinioniștii? Este doar o glumă. Cred că suntem norocoșii, căci oricât ar fi de greu, (până la urmă tuturor le este greu într-un fel sau altul), noi ne alegem cu victoria de a fi cunoscut în viața aceasta omul pe care îl privim în oglindă. Și să nu uităm că fiecare va ajunge în stadiul acesta cândva, așa că mai bine acum decât să mai amânăm, nu? Astfel, poate ești genul de persoană ce a căutat răspunsuri toată viața sa, sau poate ești doar la început pe drumul descoperirii de sine. Acest aspect nu este important, fiecare începe undeva. Pentru a-ți fi mai ușor, și pentru a avea un program structurat, îți propun să începi aici și acum.

Începem?

10

Sunt aici cu tine. Știu ce înseamnă să pornești pe acest drum. Poate va fi un drum greu și vei vrea să renunți. Fă-o, dacă asta simți. Dar întoarce-te când te simți din nou pregătit. Procesul acesta poate dura câteva săptămâni, luni sau chiar ani; dar vei reuși. Îți promit! În momentul în care te-ai hotărât să începi, îți recomand să-ți începi fiecare zi cu un exercițiu de activare a glandei Timus.

11

֍ Glanda TIMUS și Energia Vieții Timusul controlează energia vitală din corp. Cuvântul timus vine din grecescul „tymos“ care înseamnă energia vieții. Glanda Timus este situată în mijlocul pieptului. Până în anii ´50 nu se știau multe despre funcțiile acestei glande. Ulterior s-a descoperit importanța ei, și anume, că ea este cea care face legătura dintre corp și suflet, și este influențată de încărcătura emoțională negativă. O glandă Timus sănătoasă și activă se va manifesta prin faptul că persoana strălucește de sănătate. Prima reacție a corpului atunci când este stresat este aceea de micșorare a Timusului, adică fluxul energiei vitale din corp este influențat negativ.

12

Timusul are ca emoții afiliate: iubirea, ura, resentimentele, dar și frica. Fie că este vorba despre frica de viitor, de crize, de boli, de moarte, de viața însăși sau de existența în sine. După ce am aflat aceste informații am putut, în sfârșit, înțelege de ce persoanele ce suferă de atacuri de panică au dureri, arsuri, sau altfel de disconfort în zona pieptului. Până atunci am asociat durerea în piept, „de inimă“, doar cu suferința, durerea sufletească...dar nu cu frica. Emoțiile pozitive sunt iubirea, credința, încrederea, recunoștința și curajul. Următorul

exercițiu

are

drept

scop

activarea

Timusului. Poate fi făcut oricând, dar este indicat dimineața și seara, pentru a activa energia pozitivă din corp, și pentru a ne crea o stare de liniște și încredere. Așează-te într-o poziție confortabilă, respiră adânc de câteva ori și apoi, în timp ce tapotezi

13

punctul de acupunctură al Timusului – mijlocul pieptului, rostește următoarea afirmație:

IUBESC CRED AM ÎNCREDERE SUNT RECUNOSCĂTOR/OARE ŞI CURAJOS/OASĂ!

Începe fiecare zi cu acest exercițiu și repetă-l de câte ori crezi că este nevoie - în timpul zilei, înainte să te apuci de scris, sau oricând îți dorești.

14

֍ Explorarea Trecutului Ia o foaie de hârtie (sau un caiet) și scrie cu litere mari: TRECUT (pentru a întări încă o dată faptul că vorbim despre ceva ce a trecut). Pe această foaie vei nota, vei scrie, îți vei povesti cu cuvintele tale, și apoi vei citi cu voce tare, despre trecutul tău. Te rog să înțelegi că scrisul este o activitate foarte importantă. Prin scris ne eliberăm, mai ales

prin

intermediul

scrisului

de

mână.

Cuvintele eliberează prin mâna ta tot ce ai ținut închis în tine de-a lungul timpului. Poți face asta printr-un simplu brainstorming (scrie tot ce îți vine în minte), începând cu ce îți aduci aminte. Poți scrie ce vrei și cât vrei în decurs de aproximativ o săptămâna, câte ore dorești pe zi. Tot ce îți aduci aminte din copilăria ta, cu bune și rele. În EFT (Emotional Freedom Technique) 15

avem o procedură asemănătoare numită The Personal Peace Procedure

(Procedura pentru

Pacea Personală). Îți este recomandat să scrii pe o foaie toate evenimentele neplăcute de care îți aduci aminte și să le lucrezi apoi cu EFT. Dar pentru a avea mai mult control și a fi mai organizați, îți propun să împărțim viața pe etape a câte 7 ani. Astfel, varianta recomandată de mine, și care se potrivește foarte bine și dacă nu ești o persoană căreia îi place mult să scrie (vine oricum ca pas următor după brainstorming), este să îți împarți viața pe perioade a câte 7 ani. Astfel, dacă ai 35 de ani vei împărți în felul următor: perioada 1: de la 0-7 ani, apoi perioada 2: de la 814, apoi de la 15-21, de la 22-28, de la 29 la 35. Pentru fiecare dintre aceste perioade vei scrie cel puțin 8 evenimente în total, atât pozitive cât și negative (este important să lucrezi evenimentele negative, dar și cele pozitive care ți-au rămas în

16

minte au contribuit la felul în care vezi lumea, și la cine ești tu acum). Recomandarea mea este să îi dai un titlu fiecărui eveniment. Poate fi doar un cuvânt reprezentativ, după care să povestești ce s-a întâmplat

-

scriind

măcar

5-6

fraze

despre

eveniment. Dacă ai mai multe evenimente, poți scrie mai multe. Astfel vei strânge câteva zeci de evenimente. Aș dori ca mai apoi să notezi cu o cifră de la 1 la 10 (unde 1 înseamnă o intensitate foarte scăzută, iar 10 intensitatea maximă a furiei sau tristeții, rușinii, vinovăției, sau altei emoții negative pe care o simți, chiar dacă nu ai identificat încă foarte bine care este) valoarea intensității negative a emoției ce însoțește evenimentele menționate de tine. Notează separat toate situațiile care au o intensitate mai mare sau egală cu 7.

17

Exemplu:

TRECUT 0-7 ani 1.

2.

3.

etc.

18

8-14 ani 1.

2.

3.

etc.

19

Evenimente negative (cu intensitatea emoției negative egală sau mare decât 7) (doar titlul evenimentului)

1.

2.

3. etc.

Dacă nu știi exact ce să scrii, gândește-te la perioada când erai copil, adu-ți aminte de perioada când erai la școală, sau de mersul la bunici, de vacanțe sau de joaca în parc cu prietenii. Poți începe cu câteva evenimente pozitive, apoi încet încet, poți să îți aduci aminte și lucruri care nu îți

20

plăceau - evenimente negative ce ți-au rămas în minte, cuvintele cuiva, ceva ce te-a impresionat negativ, privirea cuiva sau acțiunile unei persoane la adresa ta sau a altcuiva. Cu siguranță nu este ușor să ne uităm acum în trecut și să scormonim printre lucruri ce demult credeam că le-am dat uitării, sau ne-am străduit să le uităm. Dar dacă le-am împins undeva într-un colț al minții nu înseamnă că ele nu mai au putere, că nu ne mai influențează din umbră viața și deciziile. Și oricât ne-ar fi de greu, este bine să le privim în față.

Hai, curaj! Cum spune un citat: Lucrul căruia îi reziști, va persista, lucrul la care te uiți, va dispărea. (What you resist, persists; what you look at, goes away).

21

Dacă ai evenimente ce sunt foarte traumatizante pentru tine, scrie pentru început doar un cuvânt ce reprezintă evenimentul respectiv. Spre exemplu: la orfelinat, cearta, etc. Citește cu voce tare, dacă poți și vrei, tot ce ai scris până acum - toate evenimentele povestite, sau amintirile bune și rele. Încearcă să identifici ceea ce simți. Ce emoție simți: furie, tristețe, rușine, vină, frustrare? Plângi, râzi, scoate la suprafață și eliberează

balastul

emoțiilor

negative.

Dacă

intensitatea devine prea mare, tapotează te rog punctul din vârful capului cât timp crezi că e necesar, până când te liniștești (punctele folosite în EFT sunt prezentate la sfârșitul cărții). Odată terminată lista cu evenimentele negative impactante, te anunț că ai făcut un pas foarte mare în ceea ce înseamnă catharsis. Ai eliberat prin scris tot, sau aproape tot ce țineai în tine, ai scos totul afară.

22

Poate că deja simți o ușurare, ca și cum o greutate ți s-a luat de pe umeri și de pe suflet. Dacă nu, să știi că aceasta va veni, și e posibil să vezi schimbări în viața ta în următoarele zile și săptămâni. Dacă ai reușit să citești cu voce tare e și mai bine; dacă nu, nu e nimic, acordă-ți timpul necesar. Acest proces este asemănător cu unul în care trebuie să facem curățenie într-o cameră în care nu a intrat nimeni de zece ani poate. Sigur nu vom termina într-o singură zi, dar în fiecare zi vom face și mai multă lumină, vom arunca gunoiul, vom deschide ferestrele și soarele va intra, la început timid, apoi în toată splendoarea sa. Cum zicea cineva: Dă-i timp timpului! Mă gândesc că trebuie să ai în jur de vreo câteva zeci (10-20) de evenimente negative cu intensitate foarte mare (mai mare sau egală cu 7), și multe altele cu intensitate medie (între 5-7), care ar trebui lucrate, neutralizate. Vei putea face acest lucru cu EFT-Emotional Freedom Technique. Odată neutralizat, un eveniment va avea o mare influență asupra altor evenimente similare. Adică, odată lucrat un eveniment, se va neutraliza cel mai probabil toată categoria din care face parte.

23

֍ Scrisorile - Cuvântul vrea să fie spus…sau scris Să ştii că deja ai făcut paşi mari în descoperirea de sine, în vindecarea rănilor tale emoţionale. Acum e timpul să discutăm despre persoanele care te-au influenţat cel mai mult în viaţă. Ştiu că în prima

parte

ai

avut

evenimente

legate

de

persoanele semnificative, ştiu că ai lucrat asupra lor şi că nu ţi-a fost uşor. Dar acum, odată ce o bună bucată de trecut şi de emoţii negative sunt trecute în

revistă,

sau

chiar

neutralizate;

odată

ce

evenimentele sunt înţelese, odată ce am făcut puţină lumină, putem discuta mai pe larg despre MAMA şi TATA, (sau orice figură maternă şi paternă ai avut în timpul copilăriei). Nu contează dacă nu ai avut un tată sau o mamă prezentă în viaţa ta, sau dacă ai fost la orfelinat, 24

dacă eşti adoptat, dacă te-a crescut bunicul sau bunica. Oricum ar fi, există în viaţa ta persoane care au avut o mare influenţă şi au reprezentat figura maternă şi paternă, fie ei părinţii tăi biologici sau nu.

Te voi ruga să scrii de mână o scrisoare fiecărei persoane importante. Da, poate o să zici că am o fixaţie legată de scris.  Şi poate o să zici, cum am zis şi eu acum 11 ani, când terapeuta mea mi-a spus să îi scriu o scrisoare tatălui meu: Dar ce să-i scriu, că nu am nimic de zis? I-am scris mamei mele una, dar aş fi avut şi tatălui meu ce să îi scriu, cu siguranţă. Dar eu am fost atât de supărată, şi blocând orice emoţii legate de acest subiect, nu am considerat că merită să îmi dau osteneala să scriu ceva. Doar mai târziu am înţeles că osteneala mi-o dau pentru mine, nu pentru altcineva. Căci aşa cum poate nu va ştii niciodată că nu i-am scris 25

scrisoarea, nu va ştii nici că purtam supărarea pe el de ani de zile. Astfel că scrisoarea era pentru mine, iar eliberarea de povara furiei şi tristeţii, tot pentru mine era. Cred că fiecare are ceva de zis, ceva ce a ţinut în el, ce nu a spus, ce a promis că va spune cândva, dar nu a mai apucat. Pot fi şi lucruri pozitive, nu numai negative, bineînţeles. Aceasta este o scrisoare despre tot ce vrei să-i spui mamei tale şi tatălui tău. Poate fi oricât de lungă doreşti, poţi înjura sau mulţumi cu recunoştinţă pentru tot, poţi plânge sau râde. Important este să scoţi la lumină întunericul, pentru a putea fi transformat.

Nu trebuie să începi cu Dragă mamă/tată, dacă nu este cazul…începe direct cu un eveniment bun sau rău de care îţi aduci aminte. Pune pixul pe hârtie şi scrie primul cuvânt, restul va veni de la sine. Fă-o pentru tine!

26

Începem?

După ce ai terminat scrisorile către Mama şi Tata, (şi încă alte persoane semnificative dacă doreşti), o să te rog să subliniezi evenimentele cele mai neplăcute (notate cu valoare mai mare de 7 ca intensitate a emoţiei negative, a neplăcerii sau disconfortului ce ţi-l provoacă când te gândeşti la ele) dintre cele menţionate de tine în scrisori. Poate unele le-ai lucrat deja la pasul 1. Dar nu uita, facem curat într-o cameră unde nu am mai făcut nimeni curățenie de vreo 10 ani. Aceasta necesită exerciţiu şi disciplină, muncă şi repetiţie. Dar rezultatul va fi fabulos, vei vedea.

27

La sfârşit, (eventual după ce ai lucrat evenimentele cu EFT, sau alte metode pe care le consideri ca fiind potrivite pentru tine, şi ai neutralizat emoţiile negative), dă te rog foc scrisorilor, şi puneţi intenţia ca focul să ardă orice rămăşiţă de negativitate şi să elibereze persoanele implicate.

28

Apoi fă te rog, acest exercițiu:  Conectarea Inimii cu Creierul (Chakra Inimii și Chakra Coroană)

Acesta este unul dintre exercițiile mele preferate. Un exercițiu simplu, dar foarte puternic și foarte eficient. Este vorba despre Iertare. Pentru a nu rămâne blocați într-un anumit moment în spațiu și timp trebuie să ne dezvoltăm permanent. Iar pentru aceasta avem nevoie de iertare. Pentru a ușura acest proces putem folosi următoarele cuvinte, spuse cu voce tare, din inimă și hotărât, într-o stare de relaxare. Respirați adânc de 3 ori, gândiți-vă la persoana sau situația în cauză (eventual MAMA și/sau TATA). Rostiți această formulă până când simțiți că o spuneți din suflet. Iertarea înseamnă eliberarea de o conexiune negativă, de încărcătura negativă a relației cu acea

29

persoană. Nu înseamnă dispariția ei din viața noastră (doar dacă noi ne dorim acest lucru, și dacă este benefic pentru noi). Înseamnă însănătoșirea relației dintre cele două persoane - indiferent de legătură dintre ele. Nu vorbim aici doar despre relații de dragoste, ci despre toate tipurile de relații. Tehnica este simplă, rostiți aceste cuvinte în timp ce

conectați

inima

cu

creierul

(prin

tehnica

prezentată în video), sau doar punându-vă intenția de a conecta inima cu creierul, zona emoțiilor și cea a rațiunii. Puteți repeta tehnica de 2-3 ori. Cuvintele sunt următoarele:

30

ÎMI IAU PUTEREA ȊNAPOI ÎȚI DAU PUTEREA ȊNAPOI ÎMI IAU LIBERTATEA ȊNAPOI ȊTI DAU LIBERTATEA ȊNAPOI TE IERT PENTRU TOATĂ DUREREA ȘI SUFERINȚA PE CARE MI-AI CAUZAT-O ȊMI CER IERTARE PENTRU ORICE DURERE SAU SUFERINTǍ ȚI-AM CAUZAT TRECUTUL RĂMȂNE ÎN TRECUT DOAR IUBIREA NE POATE CONECTA ACUM ȊTI DORESC TOT BINELE AȘA CUM ȘI MIE ÎMI DORESC TOT BINELE.

31

Este posibil, sau mai mult ca sigur, că va trebui să te întorci la exerciţiile efectuate şi să le repeţi. Poate chiar vei uita de carte pentru vreo 2-3 luni...Dar când vei fi pregătit, poţi relua cu încredere exerciţiile sau scrie scrisorile încă o dată.

32

֍ Curățarea mediului Nu ştiu ce fel de persoană eşti tu, nu ştiu dacă îţi place ordinea sau nu, dacă ai toate documentele puse în ordine cronologică, sau dacă te simţi mai bine într-o dezordine organizată. :) Din experienţa mea am observat însă, că atunci când lucrezi la trecutul tău, la curăţarea şi aerisirea trecutului, organizarea evenimentelor şi trierea lor, este bine să susţii acest demers cu o curăţare fizică a mediului în care trăieşti şi lucrezi. Începe prin a face curăţenie în sertare şi dulapuri, prin a arunca ce nu îţi este folositor, haine neîmbrăcate de ani de zile, lucruri noi ce le poţi face cadou, lucruri vechi ce le poţi arunca. Fă un scurt inventar optic al tuturor obiectelor decorative ce nu îţi mai plac. Curăţă, triază, fă curat în sertarul cu de toate, eliberează spaţiul, fă loc noului să intre în viaţa ta. 33

Poţi să sortezi şi actele, documentele - la locul de muncă şi acasă. Tot ce nu îţi mai foloseşte poţi arunca sau dona. În orice caz, făcând asta cureţi energia veche, laşi loc să intre aerul şi potenţialul unei energii noi. Te invit să faci asta chiar acum. Fă o pauză de câteva minute şi priveşte în jurul tău. Ce obiect vezi prima dată - un obiect care nu îţi mai place sau nu îţi mai este de folos, o haină pe care o ai în dulap de ani de zile, o carte veche ce poţi să o dai cadou, un obiect decorativ plin de praf ce nu te mai animă? Pune acum obiectul deoparte, iar dacă nu eşti pe deplin sigur că vrei să renunţi la el în acest moment, mâine dimineaţă mai priveşte-l o dată…Poate a venit vremea să te despărţi de el şi să laşi loc noului să între în viaţa ta, să organizezi sau să reorganizezi mediul în care petreci cel mai mult timp. Acest mediu te defineşte şi te influenţează. Un mediu în care lucrurile sunt organizate şi în care

34

energia circulă liber, fără a fi blocată de obiecte nefolositoare, te va ajuta să fii și tu mai liber şi mai uşor, să accesezi energia locului curat, ce are un potenţial infinit.

Curaj!

35

֍ Focul și Apa – elementele purificatoare Focul şi apa sunt cele două elemente purificatoare din natură. Haide să ne folosim de ajutorul lor! Timp de 7-10 zile scrie pe o foaie de hârtie tot ce nu îţi mai doreşti, ce nu îţi mai este de folos, dureri fizice şi sufleteşti, vina, frica, ruşinea. Apoi dă foc acelei foi. Focul este purificator, iar arderea a ceea ce nu ne mai este de folos este o practică foarte puternică. Puneţi intenţia de a se elimina din viaţa ta tot ce este dăunător, ce te blochează şi te doare fizic şi psihic. Puneţi intenţia că prin arderea acelei hârtii să se ardă ce este scris pe ea şi să se înlocuiască cu lumină şi cu tot ce este benefic pentru tine.

Dacă te confrunţi cu un doliu este bine să îţi exprimi emoţiile (să lucrezi cu EFT dacă ţi se potriveşte şi îţi 36

face bine); iar apoi, când vine vremea, este bine să te desparţi de durere. Trebuie să înţelegi că nu abandonezi persoana care a murit şi ţi-a fost dragă, ci doar te desprinzi de durerea pierderii ei. Alege un obiect semnificativ al durerii (după moartea bunicului meu eu am ales o fundiţă neagră, pe care am purtat-o în piept la înmormântare). Apoi du-te lângă o apă curgătoare şi dă drumul obiectului pe apă, spunând în gând: Este timpul să mă eliberez de această durere. Mă eliberez de durere Acum. Această durere nu îmi aduce nimic şi nu este de folos nimănui. Mulţumesc X că ai fost în viaţa mea, te iubesc şi vei rămâne tot timpul cu mine.

37

Dacă este vorba despre o relaţie - alege un obiect semnificativ pentru durerea ta şi la fel, dă drumul obiectului în apă. Apa spală, curăță și îți oferă un nou început.

38

֍ Copilul interior Pentru toţi cei care au avut o copilărie mai complicată şi nu îşi cunosc tot trecutul, există posibilitatea să dorească să pună piesele de puzzle cap la cap. Spre exemplu: primul an de viaţă din viaţa fiecăruia este deosebit de important, este baza pe care se construieşte viaţa noastră. Interesant, nu? Iar noi nici măcar nu ni-l amintim. Dacă nu poţi vorbi direct, sau nu doreşti să îţi întrebi mama sau tatăl despre asta, atunci poate ai pe altcineva cu care poţi vorbi - o mătuşă, unchi sau rudă mai în vârstă care îţi poate povesti. Dacă nu mai există nimeni cu care poţi vorbi despre asta, atunci ia-ţi un moment de linişte (poate seara) și spune:

39

Toate

părţile

subconştiente,

din

mine,

cunoscute

conştiente de

mine

şi sau

necunoscute, toate întâmplările şi situaţiile prin care am trecut şi cărora le-am supravieţuit; toate fac parte din trecutul meu şi au contribuit la cine sunt eu astăzi, la varianta mea din acest moment. Această persoană se întregeşte pe sine, se caută şi se găseşte pe sine un pic mai mult cu fiecare zi care trece. Toate exerciţiile făcute pe parcursul acestui program au ca scop descoperirea şi vindecarea copilului interior. Caută te rog o poză cu tine de când erai mic/ă. Priveşte poza, priveşte-te timp de câteva minute. Ce sentiment îţi provoacă, ce simţi? Bucurie, tristeţe, regret, furie, milă? Te poţi uita la poză sau îţi este greu? Ce ai avea să îi spui copilului care ai fost?

40

Trimite-i iubire şi acceptă toate părţile din el. Ai făcut tot ce ai putut la momentul respectiv, cu resursele tale de atunci şi în contextul de atunci. Totul este în regulă!

41

֍ Ce este Autosabotarea? După eliberarea balastului şi neutralizarea emoţiilor negative, vei vedea că te vei simţi mai uşurat. Unele dintre evenimentele menţionate ţi le vei aminti doar vag, şi oricum nu vor mai avea impactul emoţional din trecut. A venit acum timpul să discutăm despre autosabotare, despre credinţele limitative.

Partea întâi Credințe limitative ar fi: „Ce o să zică lumea despre mine?“, „Oamenii care au bani sunt răi“, „Viața este nedreaptă“, „Eu nu sunt în stare să duc nimic la bun sfârșit“ etc. Ele ne limitează în acțiunile noastre și funcționează ca niște programe negative. Astfel, de

42

multe ori ne înfrânăm singuri, ne autosabotăm crezând că nu vom fi în stare, sau că dacă vom greși, lumea va avea o părere proastă despre noi. Aceste credințe au format la un moment dat o rețea neuronală, o cale pe care am tot bătătorit-o de-a lungul vieții. Până la vârsta de 7 ani suntem inocenți, dupa

cum

am

menționat

la

începutul

cărții.

Începând cu vârsta de 7 ani se contureză mintea critică, începem să descoperim - din ceea ce ne transmit profesorii, părinții, ceilalți copii, că: nu există Moș Crăciun, nu putem avea tot ce ne dorim, viața este grea… că o să vedem noi când creștem cum e viața… Programări limitative, ce le vom purta cu noi peste tot. Unele sunt primite de la părinți, ce le-au primit de la ai lor părinți, și tot așa. Pentru a schimba aceste credințe trebuie să formăm noi rețele, noi credințe, noi cărări. Pentru a face asta avem la dispoziție mai multe posibilități.

43

Atunci când suntem veșnic nemulțumiți de un anumit domeniu al vieții noastre trebuie să ne punem întrebarea: DE CE? De ce lucrurile nu merg cum ne-am dori, de ce nu avem destui bani, de ce nu întâlnim persoana potrivită pentru noi, de ce nu suntem îndrăgiți de colegii de lucru, etc. Nu uita că totul este despre noi, despre propria persoană. Răspunsul la toate întrebările noastre este întotdeauna la noi! Răspunsul la aceste întrebări este: Din cauza convingerilor pe care le avem despre aceste domenii ale vieții și despre propria persoană. Convingeri și credințe pe care le-am integrat în sistemul nostru de valori pentru că le-am auzit foarte des de la persoane semnificative pentru noi, în copilărie și adolescență (de la părinți, bunici, prieteni, dar și din mass media, bineînțeles). Spre exemplu: dacă suntem nemulțumit de faptul că nu avem bani trebuie să ne întrebăm: „Ce

44

înseamnă banii pentru mine? Ce înseamnă a fi bogat?“ Dacă descoperim că avem convingerea că „Banul e ochiul dracului“ sau „Toți oamenii cu bani sunt zgârciți și răi“…și noi nu dorim să fim răi… atunci aici se poate ascunde răspunsul la întrebarea: „De ce nu am niciodată bani?“ Poate fi din cauza faptului că mă auto sabotez pe plan profesional pentru a nu ajunge un om cu bani, care este rău și zgârcit, conform convingerilor mele (preluate de la bunica/bunicul, mătușa, etc.) Dacă nu reușim să întâlnim o persoană potrivită pentru noi, cu care să avem o relație personală împlinită și să fim fericiți, ne putem întreba: „Ce este iubirea?“, „Ce sunt femeile/bărbații?“ Răspunsurile pot fi: „Iubirea există doar în filme“ sau “Femeile sunt interesate doar de bani“ sau

45

„Toti bărbații sunt porci“, „Nu consider că merit să fiu iubit.“ Cu aceste convingeri limitative și distructive nu vom putea niciodată construi ceva pozitiv în domeniul respectiv. Vom rămâne astfel să credem că suntem ghinioniști, sau că ne pedepsește Dumnezeu. Așa funcționează auto sabotarea și gândurile ce ne limitează. Uneori ne constrângem singuri să trăim o viață care nu ne mulțumește nici pe departe: „Mai rău să nu fie“ - convingerea că e bine să ne mulțumim cu puțin. Să nu uităm că aceste convingeri sunt doar gânduri, gânduri care pot fi schimbate, ceea ce se numește schimbarea judecăților de valoare. Ea se poate face prin diverse metode, importantă este conștientizarea că avem aceste convingeri/credințe și că fără ele ne-ar fi mai bine.

46

Exercițiu: Tu ce convingeri limitative ai? Cu care dintre următoarele convingeri ești de acord? •

Banii ȋnrăiesc oamenii

•

Oamenii bogați sunt zgârciți

•

În viață nu le poți avea pe toate

•

Lumea e rea

•

Trebuie să te lupți pentru a supraviețui

•

Dacă voi avea bani oamenii mă vor iubi doar

pentru banii mei •

Cu mine e ceva în neregulă

•

Oamenii se folosesc de mine

•

Nu sunt destul de bun

•

Nu voi reuși să fac asta

•

Oamenii nu mă vor plăcea niciodată

47

Scrie te rog pe hârtie completarea, pentru a găsi convingerile tale despre: • Banii sunt….. • Succesul înseamnă…. • Iubirea înseamnă….. • Oamenii sunt…. • Femeile/Bărbații sunt… • A avea încredere în mine înseamnă…. • Dacă aș fi destul de important/valoros atunci….... Care convingere, care program venit de la alții, (program pe care l-ai integrat în ființa ta și pe care îl duci cu tine), crezi că ți-a cauzat cele mai multe blocaje atunci când ai vrut să faci ceva benefic pentru tine? Ce gând ți-a venit atunci în minte? Ce emoție a fost atașată gândului? Nu uita, dragul/a meu/a, că acele gânduri limitative nu sunt ale tale. Ele sunt absorbite de tine la o vârstă fragedă, din ceea ce au făcut sau spus alţii. 48

Ce ai face în continuare, dacă nu ai ştii despre tine că: Nu sunt destul de bun/ă să… Nu merit să……….din cauză că……….. Nu sunt eu în stare să…. Cine sunt eu să …scriu o carte?  Nu voi putea să… Nu o să reusesc singur /ă să… Alege dintre acestea dacă ţi se potrivesc, sau găseşte propriul tău gând limitativ. La acest link găsești o meditație (exercițiu de relaxare) numită – Sunt de ajuns! http://www.psychebalance.com/services

Partea a doua Care este cea mai mare frică a ta? 49

Oh, am multe frici, poţi spune…Da, cu toţii avem, stai liniştit/ă. Haide să o alegem pe cea mai mare. OK- poţi alege trei. Este legată de părerea celorlalţi, este legată de timp, este legată de faptul că nu vei reuşi? Constientizează, scrie pe o foaie, dă-i foc şi puneţi intenţia ca focul să ardă tot ce scrie pe foaie; să ardă frica şi în locul ei să vină curajul de a face orice îţi doreşti şi propui. Fă acest ritual timp de 10 zile şi ai încredere în rezultatul obţinut! Îţi poate părea pueril – dar ştim că toate gândurile sunt o formă de energie, nu? Focul la fel. Iar focul este şi elementul care purifică întotdeauna!

50

֍ Energia Creatoare și Noi

Nu ştiu care sunt credinţele tale vis-a-vis de spiritualitate, şi nici nu este important. Important ar fi ca pe toată perioada cât lucrezi cu tine să te conectezi la ceva în care crezi. Dacă este vorba de Dumnezeu, la Dumnezeu; dacă îl numeşti Spirit, Univers, Energie sau altfel, este bine oricum. Conectează-te la asta. Dacă nu crezi în acestea, atunci pur şi simplu conectează-te la tine, la intuiţia ta, la conştiinţa ta, la energia ta. Conectează-te la varianta ta de când erai copil, la inima ta care îţi bate în piept. Eu cred în Energie. Energia ce există în tot şi toate, de la începuturi şi până la sfârşit, numită şi Dumnezeu. (Cred şi în reîncarnare, deoarece cred că scopul acestei existenţe este evoluția spiritului, creşterea). Cred în Creatorul care se exprimă pe 51

sine şi trăieşte experienţa totală a umanității (cu tot ceea ce înseamnă aceasta, de la bunătatea supremă, la răutatea extremă). Cunoaşterea. Ce este interesant despre aceasta este

că

de

fapt

cunoaşterea

se

referă

la

cunoaşterea ta, este despre tine şi interiorul tău, despre reîntoarcerea la tine. (Păcat ca nu suntem învăţaţi asta în şcoli. Nu suntem îndreptaţi spre noi înşine, ci în afara noastră. Suntem învăţaţi să ne comparăm cu alţii, dar nu şi cu varianta noastră de ieri; să avem mai mult ca cel de lângă noi, să demonstrăm mai mult, dar nu şi să fim cu fiecare zi mai în contact cu noi înşine şi cu emoţiile noastre). Energia aceasta despre care vorbesc, nu pleacă nicăieri. Ea se află în fiecare celulă a tot ceea ce există şi va exista pentru totdeauna; iar tu eşti una cu tot ceea ce este şi va fi. Eşti construit din aceeaşi materie. Dar până la urmă noi nu cunoaştem cu

52

adevărat aceste lucruri, putem presupune doar și fiecare poate avea convigerile sale personale. Eşti co-Creator al vieţii tale. Cum ştim asta? Păi exact acum, prin intermediul acestor exerciţii şi a cunoaşterii de sine, tu îţi creezi o altă variantă a ta, un alt Tu care la rândul lui va crea o altă viaţă, schimbând cursul istoriei propriei vieţi. Binele şi răul există ca metode de comparaţie, dragul meu/draga mea. Cum ai putea altfel să cunoști lumina şi să te bucuri de ea dacă nu ai ştii ce este întunericul, nu? Îmi place mult o metaforă: Dacă în timpul unei zile însorite de vară aprinzi o lumânare, nu vei vedea mare diferenţă şi nici nu te va impresiona foarte tare. Dar gândeşte-te cât este de frumoasă flacăra şi ce bucurie îţi aduce dacă aprinzi lumânarea într-o cameră întunecată .

53

Cred că aşa e şi în viaţă – Trebuie să lupt cu întunericul din mine pentru a mă găsi pe mine, cel adevărat. Vindecându-te pe tine, îi vindeci şi pe cei din jur. Vindecând rănile trecutului tău, îi vindeci şi pe cei implicaţi. Dar vindeci şi viitorul. Acel viitor ce va veni către tine atunci când îţi recapeţi puterea şi conexiunea cu tine, nu mai poate fi la fel. Acţiunile pe care le vei întreprinde acum nu mai sunt cele ce le-ar fi făcut varianta ta din trecut. Prin dificultăţi, către stele - aşa ai reuşit să te întâlneşti cu tine şi să schimbi viitorul… nu e ceva minunat, ceva ce merită tot efortul? :)

54

֍ Intuiția

Ţi s-a întâmplat cu siguranţă să faci ceva şi apoi să îţi dai seama că nu a fost bine pentru tine, şi să îţi zici: Știam eu că nu trebuia să fac asta… Nu ţi-ai ascultat intuiţia, vocea din tine care îţi spune întotdeauna ce e bine şi ce nu (cu toţii am făcut asta, de mai multe ori chiar). Intuiţia este ca un compas ce arată întotdeauna nordul – nordul fiind varianta care va duce la evoluţia ta, la dezvoltarea ta. Intuiţia este un instrument, cel mai important instrument de ghidare de care dispunem. Dacă alegem să o ignorăm vom face mereu aceleaşi greşeli, ne vom învârti mereu în cerc şi nu vom înţelege de ce.

55

Pentru a intra în contact cu intuiţia trebuie să exersăm. Vocea din interior comunică cu noi tot timpul. Noi trebuie doar să învăţăm să facem diferenţa între intuiţie şi frică. Uneori alegem să ignorăm intuiţia din frică, sau să credem că este frica cea care ne comunică să nu facem un anumit lucru. Alegem astfel să ignorăm. Spre exemplu, să zicem că ai întâlnit o persoană care îţi place…dar ceva din interiorul tău nu te lasă să te deschizi complet. Tu crezi că e frica şi alegi să nu îţi mai fie frică şi să acţionezi - deci să dai curs relației…după care ajungi să fii rănit, şi să zici ştiam eu că ceva nu e în regulă. De fapt, era intuiţia care îţi vorbea la început, dar tu ai confundat-o cu frica. Ascultarea intuiţiei este ceva ce trebuie să învăţăm şi să exersăm.

56

Exerciţiu: Linişteşte-te, stai cu ochii închişi, gândeşte-te la o întrebare, sau chiar scrie-o pe o foaie. Încearcă să o formulezi astfel încât să se poată răspunde cu Da sau Nu. Respiră adânc de câteva ori, în felul următor: Inspiră adânc pe nas, cât numeri până la 5. Expiră puternic pe gură, cât numeri până la 5. Aceasta este Respiraţia Inimii. Inima – centrul fiinţei tale, centrul intuiţiei, centrul emoţiilor. Rosteşte în gând întrebarea şi apoi răspunsul DA, vezi ce simţi. Rosteşte în gând întrebarea şi apoi răspunsul NU, vezi ce simţi.

57

Către unul dintre răspunsuri vei fi atras, pe când celălalt îţi va produce în corp o senzaţie de respingere, de uşoară agitaţie. Nu sta mult să te gândeşti. Mergi după prima senzaţie, adică înainte să apuci să raţionalizezi de ce anume ar fi bine ca răspunsul să fie DA sau NU…

58

֍ Exerciţiul de Recunoştinţă

Count

your

blessings

–

numără-ţi

binecuvântările. Fie că spui o rugăciune de mulţumire, dacă îţi doreşti asta, fie doar te gândeşti la tot ceea ce este bun în viaţa ta. Seara înainte de culcare, înainte de a adormi, poţi face mai multe exerciţii. Cel mai important dintre ele ar fi exerciţiul de recunoştinţă. Mulţumeşte pentru tot ce consideri că este bun în viaţa ta: pentru că trăieşti, că poţi vedea, merge, auzi, pentru că ai un pat în care poţi dormi (poate nu e cel mai frumos pat din lume, dar este un pat), pentru concediul de la mare (poate nu e în Bali, dar e un concediu), pentru că ai pantofi, pentru apa curentă de la robinet, pentru că eşti în viaţă – ceea

59

ce înseamnă că încă mai ai timp să te descoperi, oricât de în vârstă ai fi. Vei vedea că începând să enumeri îţi vor veni în minte tot mai multe motive de mulţumire, şi te vei considera încet, încet, cu adevărat binecuvântat, cu adevărat norocos. Îţi vei schimba atitudinea faţă de viaţă dintr-o stare de lipsă şi de nemulţumire, în conectarea la energia lui A AVEA. Iar asta îţi poate schimba viaţa. Te voi ruga să încerci asta doar pentru a te simţi bine, dacă nu pentru alt motiv. Cu toţii ne simţim bine când ştim că avem ceea ce ne trebuie şi ceea ce ne dorim (doar că de multe ori trecem cu vederea şi luăm de-a gata lucruri care au devenit atât de banale, şi doar când ne lipsesc ne dăm seama cât de importante sunt).

60

Eşti gata să enumeri câteva lucruri pentru care te consideri norocos? Fă asta în fiecare seară, măcar timp de o săptămâna. Sau fă-ţi din asta un obicei.

În timp ce lucrezi cu tine şi faci aceste exerciţii prezentate în carte, poţi face şi alte meditaţii, asculta muzica ce îţi place, aprinde lumânări, pune beţişoare parfumate, spune o rugăciune – dacă doreşti, fă plimbări în aer liber. Înconjoară-te de animale, oameni dragi. Sau stai cât mai mult singur, conectat la tine – cum simţi că este mai bine pentru tine.

61

֍ Cu un pas mai aproape de viitorul dorit – Viziunea despre viitor Am ales să fac şi o mică secţiune despre viitor. Pentru a ajunge undeva trebuie să ştii exact unde anume vrei să ajungi. Să ai un ţel, să aspiri la ceva. Trebuie să te gândeşti la asta, să te vizualizezi având deja ceea ce îţi doreşti, să îţi faci un plan şi bineînţeles, să acţionezi. Pentru plănuirea viitorului am împărţit totul pe categoriile cele mai importante, şi anume:

Sănătatea / Îngrijirea personală 

Fizică



Psihică

Cariera Viața personală/ relațiile/ familia Mediul în care te afli

62

Sanătatea / Îngrijirea personală Pentru Sănătatea fizică avem planul legat de: 

Alimentație (poate vrei să îți schimbi felul de a te alimenta)



Sport/mișcare (poate consideri că în viitor vrei să faci mai mult sport, sau mișcare în general)



Îngrijirea corpului (controale medicale pe care să nu le mai amâni, proceduri de întreținere corporală, proceduri cosmetice etc.)

Pentru Sănătatea psihică 

Practici de relaxare (meditații, participare la diverse seminarii, etc.)



Terapii psihologice/alternative (terapie psihologică, consiliere, practici alternative, yoga). 63

Mediul de viață și timpul liber 

Unde vei locui – în ce țară, în ce oraș, etc.



Locuința - cum va arăta locuința ta, animale de casă pe care ți le dorești, etc.



Identificarea pasiunilor (ce pasiuni noi ți-ai descoperit, cum îți vei face timp pentru a te ocupa de pasiunile tale)



Excursii – sau alte activități de relaxare, unde vei dori să călătorești, ce activități vei face, ce dorești să înveți, să descoperi, hobby-uri.

64

Relațiile 

Cum va arăta viaţa ta personală, persoana din relaţia dorită de tine (cum va arăta, cum va fi viaţa voastră împreună, ce veţi face împreună), viaţa de familie, vei avea copii sau nu, etc.



Cum vor arăta relațiile tale de prietenie



Cum va arăta relația cu familia: mama, tata, bunici, veri, unchi, mătuși, socrii, cumnați, etc.

65

Cariera și partea financiară 

Cum va arăta viața ta profesională, locul de muncă, business-ul tău, eventual. (câți clienți vei avea zilnic/săptămânal, care va fi cel mai important lucru pe care îl vei face în cariera ta în intervalul de timp ales de tine).



Câţi

bani vei câştiga,

economisi, cât anume.

66

în

ce fel vei

Poți să te gândești și să concepi un plan pentru următoarele 6 luni, 1 an, 2 ani sau pe termen lung 5 sau 10 ani. Dacă începi cu cel pe termen lung, va trebui să îl împarți pe perioade mai scurte, pe anumiți pași și etape ce trebuie bifate pentru a ajunge unde îți dorești. Lucrurile nu se vor desfășura întotdeauna rapid. Nu vei ajunge peste noapte la a avea ce îți doresti…Sau poate că da. Totuși, în caz că nu, e bine să ai planul defalcat pe etape mici și mijlocii. :) Dacă tu consideri că există un domeniu pe care eu nu l-am menționat, poți să îl adaugi liniștit/ă. Poți începe cu care dorești și în ce ordine dorești. Poți scrie câteva fraze pentru fiecare, sau câteva pagini. Nu contează. Poate unele dintre categoriile menționate de mine nu ți se vor părea foarte importante, sau vei spune la acest capitol sunt bine așa, nu vreau să se schimbe nimic în viitor. Este în regulă, dar scrie oricum, te rog, câteva fraze despre cum va arăta această secțiune, chiar dacă

67

nu dorești să schimbi nimic din ceea ce ai în prezent. Pentru a crea o imagine cât mai complexă, completă și cât mai coerentă a ce va însemna viața ta și persoana ta în viitor, tot ceea ce contează este ca tu să ai în minte cum anume se va simți când vei avea toate acestea. Cum te vei simți tu când vei avea deja ceea ce îți dorești acum. Totul se bazează pe Legea Atracției. Ea este una dintre Legile Universului, ce funcționează fie că noi credem în ea sau nu. Poți încerca. Nu ai nimic de pierdut. Planul tău de acum se poate schimba pe parcursul timpului, bineînțeles. Important este să ai o idee acum, un concept. Să îți selectezi din marea de gânduri, acelea care sunt importante. Să te focusezi pe ceea ce este important pentru tine, și astfel să nu mai pierzi timp prețios.

Începem?

68

֍ De luat în considerare

După cum ați văzut, recomand folosirea tehnicilor Psihologiei Energetice - EFT. Această tehnică folosește dialogul terapeutic și munca de detectiv, (de a găsi cauza, proveniența problemei, a gândului, a convingerii negative). Dar merge apoi mai departe, trece de dialog și de terapia convențională. Se lucrează cu o tehnică de tapotare

a

anumitor

puncte

de

acupunctură.

Punctele de acupunctură sunt puncte energetice de pe suprafața corpului uman, cu o încărcătură mare de energie. Tehnica se bazează pe medicina tradițională chineză veche de milenii. Dar este o tehnică mai blândă, deoarece nu folosește ace. Odată învățate punctele (care se învață foarte repede), poate fi aplicată și de tine singur/ă.

69

Pentru rezultate cât mai rapide, vizibile și de lungă durată, se recomandă ca și în orice alt domeniu, lucrul cu un profesionist. De ce? Pentru că munca unui terapeut constă în primul rând în descoperirea, prin întrebări specifice, a cauzei problemelor. El/ea este o persoană din exterior, care nefiind implicată, poate vedea detaliile ce scăpa uneori persoanei în cauză. Terapeutul poate prezenta o perspectivă nouă asupra

situației,

poate

reformula,

căuta

evenimentele specifice și lucra aspectele principale ale problemei. EFT este o tehnică ce pare simplă și la îndemâna oricui. Și așa este, dar cu mențiunea că atunci când simți că nu faci progrese sau te-ai blocat, să consulți un terapeut. El/ea te ajută în găsirea cauzelor, a evenimentelor specifice, a aspectelor ce necesită o atenție mai sporită. Te va susține în

70

procesul, uneori dificil, de eliberare și neutralizare a emoțiilor negative stocate în interior.

Sprâncene

Vârful capului

Exteriorul ochiului Sub ochi Sub claviculă

Coaste

Punctul 9 Gamut

Sub nas Bărbie Punctul dureros

Deget arătător Deget mijlociu

Lovitura de karate

Sub braț

Punctele de acupunctură folosite în EFT.

71

Deget mare

Degetul mic

Această carte este de fapt un caiet de lucru, iar eu îți recomand cu căldură să îți iei timp pentru tine, să încerci câteva exerciții și să vezi apoi cum te simți și dacă îți sunt benefice.

În afară de asta, adu-ți tot timpul aminte de faptul că ești doar un om, cu bune și rele, care va avea perioade bune și perioade proaste. Vor fi zile bune când totul ți se va părea bun și frumos, la locul lui, toate vor părea că au un sens și o logică. Că viața îți surâde. Vor fi în schimb, multe alte zile când nimic din ceea ce este, sau a fost, nu va avea nici o logică și totul ți se va părea inutil, imposibil și de neconceput. Vei avea unele zile când vei simți că te-ai eliberat de trecut și că nu te mai poate influența. Apoi altele, în care vei avea impresia că ai mers un pas înainte și trei

72

înapoi. Vechi dureri se vor reactiva și vei avea impulsul de a lăsa totul baltă, căci oricum nu va avea nici un sens și nici o valoare, vei crede că nu se va putea schimba nimic niciodată. Tot ce pot să îți spun este că toate acestea fac parte din condiția umană și din procesul și drumul pe care mergi. Este în regulă. Totul este normal și OK. Și mai mult decât atât, te asigur că, (chiar dacă în unele zile vei fi convins/ă că nu este așa), odată mergând pe drumul acesta nu te mai poți întoarce nicicând la ce ai fost. În tine s-au produs deja schimbări semnificative. Chiar dacă par uneori tăcute, schimbările lucrează deja în subconștient. De aici încolo poți merge doar înainte. Cu drag, Lorelai

73

֍ Recomandări:

Dacă consideri că ai nevoie de ajutorul meu în consiliere sau lucrul cu EFT, te rog să vizitezi site-ul meu: www.psychebalance.com. Sau scrie-mi un e-mail la adresa: [email protected]

Alte informații despre EFT și lucrul cu emoțiile: www.emofree.com www.christallin.com

Informațiile prezentate nu țin loc de asistență medicală sau psihologică. Acest text aparține lui Lorelai Balint. Poate fi downloadat doar pentru a fi folosit în scop personal (ca instrument ajutător în lucrul la dezvoltarea personală). Nu poate suferi nici un fel de modificare. Toate drepturile rezervate. Februarie 2019.

74

Lorelai Oana Balint s-a născut în 1984 în București, România. Între anii 2003-2007 a studiat Psihologia la Universitatea de Vest din Timișoara, România. În anii ce au urmat a intrat în contact cu multe terapii, printre care terapii convenționale, terapii alternative, spirituale și hipnoză. În anul 2017 a descoperit terapia numită Emotional Freedom Technique (EFT). Având rezultate extraordinare în lucrul cu propriile emoții, a hotărât să învețe mai multe despre această extraordinară metodă și să o folosească în muncă ei.

75

76

77