PDF Fuertafit - Muscle B [PDF]

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Zitiervorschau

Licensed to Jefferson Daniel Carrasco Laura - Email: [email protected]

RUTINA GANAR MASA MUSCULAR Serie 1: 8 rep. Serie 2: 12 rep. Serie 3: 16 rep. Serie 4: 20 rep.

MUSCLE B 4 vueltas al circuito

Descansar 1-2 min entre vueltas

CIRCUITO 1

CIRCUITO 2

EMPUJE VERTICAL

EMPUJE HORIZONTAL

TRACCIÓN VERTICAL

TRACCIÓN HORIZONTAL

TREN INFERIOR

TREN INFERIOR