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Licensed to Jefferson Daniel Carrasco Laura - Email: [email protected]
RUTINA GANAR MASA MUSCULAR Serie 1: 8 rep. Serie 2: 12 rep. Serie 3: 16 rep. Serie 4: 20 rep.
MUSCLE B 4 vueltas al circuito
Descansar 1-2 min entre vueltas
CIRCUITO 1
CIRCUITO 2
EMPUJE VERTICAL
EMPUJE HORIZONTAL
TRACCIÓN VERTICAL
TRACCIÓN HORIZONTAL
TREN INFERIOR
TREN INFERIOR