Los Ocho Remedios Naturales-1 [PDF]

Zitiervorschau

Universidad Peruana Unión

LOS OCHO REMEDIOS NATURALES

Fany Adela Condori Cardoza

1

Universidad Peruana Unión

1. AGUA PURA

Se sabe que el cuerpo está compuesto por casi el 60% de agua, y también sabemos que el agua es indispensable para la vida. Se recomienda consumir por lo menos dos litros de agua al día y en el verano incluso más. Es bueno tomar dos vasos de agua en ayunas ya que ayuda a eliminar las mucosidades que se produjeron durante la noche.

Fany Adela Condori Cardoza

2

Universidad Peruana Unión

2.

DESCANSO SUFICIENTE

Los buenos hábitos de descanso contribuyen a tener una buena calidad de vida, ya que cada célula de nuestro cuerpo necesita descansar por un periodo suficiente de tiempo cada día. Esto es especialmente para las neuronas, puesto que a diferencia de otros tipos de células, las neuronas no se reponen. Cuando dormimos las neuronas se limpian de todos los desechos metabólicos que se acumularon durante el día.

Fany Adela Condori Cardoza

3

Universidad Peruana Unión

3.

EJERCICIO FÍSICO

Cuando realizamos ejercicio hacemos que el corazón se vuelva más eficiente ya que este bombea más rápido y se aumenta el ritmo respiratorio con lo que la sangre puede llevar más oxígeno al cerebro y a todos los órganos del cuerpo, además se queman calorías y se combate la obesidad por eso es necesario practicar por lo menos 30 min de ejercicio al día. Fany Adela Condori Cardoza

4

Universidad Peruana Unión

4.

LUZ DEL SOL

La luz del sol es nuestra principal fuente de energía sin la cual no sería posible la vida. Esta es indispensable para que nuestro organismo produzca vitamina D que es indispensable para la absorción de calcio y su utilización para los huesos. Las radiaciones solares ayudan a que se destruyan los gérmenes actuando como un desinfectante, por lo que es necesario que se tomen baños de sol durante las primeras horas de la mañana o las últimas de la tarde para respirar también del aire puro y disfrutar de la calidez del sol. Fany Adela Condori Cardoza

5

Universidad Peruana Unión

5.

AIRE PURO

Entre otras cosas el oxígeno es indispensable ya que ayuda a la oxidación de los alimentos liberando la energía necesaria para nuestro cuerpo. Por eso es necesario que cada día inicie con respiraciones profundas en un lugar abierto, mantener nuestra casa o dormitorio bien ventilada y cada vez que se pueda salir de la ciudad a respirar aire más puro.

Fany Adela Condori Cardoza

6

Universidad Peruana Unión

6.

NUTRICIÓN ADECUADA

La alimentación es el factor que más influye en la salud. No solo es importante que tipo de comida consumimos, sino cómo se prepara y cuándo se consume. Hay que procurar tener un buen desayuno, una comida moderada y una cena ligera y evitar lo más posible comer entre comidas. Fany Adela Condori Cardoza

7

Universidad Peruana Unión

7.

TEMPERANCIA

La temperancia se puede definir como la abstinencia de lo malo y la moderación de lo bueno. Existen muchos productos que son nocivos para la salud (tabaco, alcohol, bebidas estimulantes y drogas) de los cuales se deben de abstener las personas que desean preservar su salud. Evitar el consumo de este tipo de sustancias es una de las mejores decisiones que puede tomar una persona que quiere tener una vida sana y feliz. Fany Adela Condori Cardoza

8

Universidad Peruana Unión

8. ESPERANZA EN DIOS Y BUENA DISPOSICIÓN MENTAL

La disposición mental afecta para bien o para mal el desempeño de nuestro organismo. La mayoría de las enfermedades físicas provienen de la mente.Los enfermos que desean sanarse tienen más posibilidades que aquellos que ya perdieron toda esperanza, por eso es necesario tratar de mantener un equilibrio entre la parte física, mental y espiritual, hay que tratar de tomar las cosas con calma y relajarse, tratar de ser feliz y sobre todo no guardar resentimiento hacia los demás. Fany Adela Condori Cardoza

9

Universidad Peruana Unión

Una buena manera de lograr esto es por medio de la fe en Dios por que puede ayudarle a sobre llevar de una manera más fácil sus problemas.

“Jehová te bendiga, y te guarde; Jehová haga resplandecer su rostro sobre ti, y tenga de ti misericordia; Jehová alce sobre ti su rostro, y ponga en ti paz.” (Números 6:24-26)

Gracias Fany Adela Condori Cardoza

10