Lee Labrada's 12-Week Lean Body Trainer [PDF]

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Lee Labrada's Lean Body 12-Week Trainer This comprehensive training program is for anyone—man or woman, beginner or advanced—who is ready to work hard, train smart, and achieve a dream lean body. It includes daily workouts with technique guidance from fitness expert Lee Labrada!

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Duration

Workouts Per Week

Fitness Level

Equipment Needed

12 Week(s) Beginner Category

Lose weight

7 workouts Full Gym

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Day 1: Back and Biceps

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Daily Videos Training / Lifestyle / Motivation Get informed in order to get lean. In daily videos with former IFBB Mr. Universe Lee Labrada, learn the secret tips and tools that will ensure you have a successful 12-week transformation. From Pullups exercise form cues to game-changing tips on lifestyle and motivation, you'll get everything you need!

3 sets, 10-12, 10-12, 0 reps

Barbell Nutrition and Supplement Plan Curl Meal plan / Recipes

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Succeed in the gym and in the kitchen with these easy-to-follow nutrition plans, all packed with great-tasting meals! You'll get a complete meal plan, delicious recipes, and real-world nutrition advice from a pro. He'll also give you specific recommendations on what supplements have been to work for your goals! Nous nousshown soucions de votre vie privée. Bodybuilding.com et certains tiers vous demandent d’accepter les cookies afin de vous proposer une expérience positive et personnalisée sur le site internet, et à des fins publicitaires et liées aux réseaux sociaux. Pour obtenir plus d’informations ou modifier vos préférences, cliquez ci-dessous sur « Mettre à jour les paramètres de confidentialité » ou allez sur « Paramètres de Dumbbell Alternate Bicep confidentialité » au bas de la page Web. Pour en savoir plus sur les cookies queCurl nous collectons et sur le traitement de vos données personnelles, consultez notre Politique de confidentialité et notre politique d’usage de cookies. Si vous acceptez ces 3 sets, 10-12, 10-12, 0 reps cookies et le traitement de données à caractère personnel que cela suppose, veuillez cliquer ci-dessous sur « Ça me va, merci ».

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× Day 1: Back and Biceps

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Success Stories Pullups

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sets, 10-12, 10-12, 0changed reps Lee's 3 program has already thousands of lives. Here's what those who finished it have to say! - rayzzor2112

rayzzor2112's transformation

rabatavus's transformation

Officially lost 57.5 pounds, went down I started this program weighing 96 13 percent in bodyBarbell fat, and Curl lost 26 kilograms (211 pounds) and had 26 inches! I still have a LONG way to go, percent body fat. I had no weightlifting 3 sets, 10-12, 10-12, 0 reps but this program was definitely the kick- experience. Today, I'm at 88 kilograms start that I needed! Thanks Lee for (193 pounds), and have 18 percent body developing such an awesome program fat. I had never been this fit in my life. that was easy to follow and understand! And for the first time ever, I enjoyed Nous nous soucions de votre vie privée. going to the gym. Nuff said. Do it! Bodybuilding.com et certains tiers vous demandent d’accepter les cookies afin de vous proposer une expérience positive et personnalisée sur le site internet, et à des fins publicitaires et liées aux réseaux sociaux. Pour obtenir plus d’informations ou modifier vos préférences, cliquez ci-dessous sur « Mettre à jour les paramètres de confidentialité » ou allez sur « Paramètres de Dumbbell Alternate Bicep confidentialité » au bas de la page Web. Pour en savoir plus sur les cookies queCurl nous collectons et sur le traitement de vos données personnelles, consultez notre Politique de confidentialité et notre politique d’usage de cookies. Si vous acceptez ces 3 sets, 10-12, 10-12, 0 reps cookies et le traitement de données à caractère personnel que cela suppose, veuillez cliquer ci-dessous sur « Ça me va, merci ».

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