Guiones, Relatos y Narraciones para Ejercicios de Imaginación Guiada [PDF]

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GUIONES, RELATOS Y NARRACIONES PARA LA VISUALIZACIÓN 1. ¿Qué son los Guiones de Visualización? Los Guiones de Visualización son construcciones narrativas breves y sencillas en cuanto a su estructura y lenguaje utilizado (siempre debe adecuarse a las posibilidades y nivel de comprensión de los participantes), que son utilizadas con el fin de conducir, orientar y guiar a las personas durante la práctica de ejercicios de Relajación Creativa cuando se recurre a la Visualización Mental. La característica común a todos estos textos es que están narrados en tiempo presente y que los temas que son abordados, están presentados siempre en tono agradable y en versión positiva. Uno de los objetivos principales por el cual se trabaja con narraciones, es con el fin de ofrecer a cada persona un escenario donde podrán ubicar y desarrollar la acción (ejercicio de relajación aplicado) , relacionada directamente con los temas de interés o necesidad personal. Por otra parte cada relato conduce ordenadamente los pasos que mentalmente cada persona va a seguir, como así también se encarga de transmitir e inducir sensaciones y emociones con mensajes específicos para los participantes. Las vivencias expresadas por los participantes tras haber experimentado con esta modalidad, indican que no todos reciben y aprovechan los guiones de la misma manera (entusiasmo, gusto, beneficio obtenido). Dentro de las distintas reacciones, hay personas que se sienten seguras y acompañadas si el coordinador les ofrece, a modo de cuenta - cuentos, un guión que les ayude a entrar gradualmente en la

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experiencia. Si además cuentan con un seguimiento personalizado en cuanto a la posibilidad de recibir observaciones, comentarios y sugerencias en relación con su propia práctica, es un complemento que aumenta y garantiza las posibilidades de aprovechamiento y éxito. En el otro grupo, hay personas que prefieren una actividad menos directiva, que les posibilite construir con mayor libertad el escenario preferido. Reciben con agrado directrices y líneas generales, pero optan por realizar el proceso de manera más individual. A menudo, estos estilos de respuestas, están relacionadas con características personales: rasgos de personalidad (introvertida, extrovertida, inhibida, tímida), estilo de interrelación social (independiente, dependiente) y estado emocional (alta autoestima, baja autoestima, inseguridad, seguridad). También con momentos específicos del proceso de trabajo ( iniciación – profundización), con los temas desarrollados y con etapas por la que atraviesa cada persona. Cuando se trabaja en experiencias de taller, es común observar la presencia, a menudo en simultáneo, de estos diferentes tipos de respuestas. Por este motivo es importante explicar y presentar de la forma más completa posible, el sentido que tienen los guiones, aclarando que cada uno puede hacer uso de ellos en función de sus necesidades, posibilidades y sin desesperarse ante las limitaciones (imposibilidad para visualizar) o bloqueos que puedan aparecer durante las primeras ejercitaciones. Con frecuencia y sobre todo las personas principiantes, suelen preguntarse y preguntar, en algunas ocasiones con niveles elevados de angustia, si habrán realizado el ejercicio de manera correcta cuando se dan cuenta de que no han seguido con precisión ni detalle el guión que el terapeuta o profesor les ha contado, o que no fueron capaces de ver y situarse en el escenario del relato.

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En el sentido contrario, nos encontramos con que siempre hay personas que siguen paso a paso cada uno de los detalles de la narración y controlan hasta el último detalle la estructura del guión. En términos generales, y más precisamente en los primeros entrenamientos, la experiencia demuestra que las personas que trabajaron de forma más independiente, aún sin haber seguido al pie de la letra la propuesta, han logrado niveles y grados de relajación física y mental superiores a las personas que estuvieron pendientes y controlaron la situación, además de las variables externas (ruidos, interferencias). Debido a que es muy común que estos comentarios surjan durante el momento de cierre o conclusión, cuando el ejercicio ya ha concluido, resulta imprescindible, para evitar frustraciones o angustias, aclarar todas estas posibilidades, insistiendo de manera clara, en que dado que se trata de un trabajo muy personal y cuyo perfeccionamiento se logra con la práctica y el paso del tiempo, cada experiencia individual será considerada como válida en la medida en que represente y suponga algún logro o cambio positivo en cada uno, por imperceptible que sea o parezca para el resto de las personas. En síntesis, las reacciones ante los primeros ejercicios con guiones de visualización son: -Máxima alerta: Control de todos los detalles del guión y también de los estímulos externos. La persona quiere cumplir a la perfección con la propuesta y necesita mucha dirección y guía externa para poder hacerlo. -Viaje propio: Sigue el relato hasta el momento en que lo necesita ( concentración autodirigida) y puede continuar solo. La persona se anima a construir rápidamente, escenarios significativos y valiosos con significado personal. Siente seguridad al dejar volar a la mente.

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Además de las posibles causas mencionadas anteriormente, estas reacciones a menudo están muy relacionadas con la experiencia de las personas en materia de relajación y con el nivel de desarrollo del pensamiento creativo e imaginativo de cada uno.

2.Tipología de los Guiones para la Visualización De la lectura y análisis de los distintos materiales previamente elaborados, podemos clasificar los productos según: -El estilo. (directo, indirecto, formal, informal). -El tema. -Los narradores. -Los destinatarios En primer lugar, si bien se ha dado en llamar a todos los escritos para la visualización guiones, nosotros haremos una distinción entre aquellos que consideramos guiones de carácter eminentemente orientativos y aquellos que tienen una estructura narrativa y que convenimos en llamar relatos y narraciones para la visualización. Los Guiones son relatos orientativos para la acción tanto por su estructura y estilo de presentación escueta, directiva y lineal, como por la diferenciación de roles y personajes que participan. Fundamentalmente encontramos a: -Los que orientan el proceso y la acción . Quien se ocupa de señalar los tiempos, pausas y ritmo que cada situación necesita. A menudo se dirigen a la persona que está desarrollando la acción como si se tratara de una persona conocida. -Los que desarrollan la secuencia de la acción. Los Relatos , por lo general de carácter más extensos presentan una estructura que tiene puntos de encuentro con un cuento breve.

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-Siempre se define un contexto y entorno delimitado (espacio para la acción). -Se plantea un tema específico más o menos complejo por resolver. - Se desarrolla una acción más o menos cerrada. Tienen una secuencia de introducción, desarrollo y desenlace. -En ambas estructuras, guiones y relatos, se trabaja a partir de la identificación proyectiva de la persona participante en relación con el desarrollo de la situación y por este motivo los resultados obtenidos, al ser significativos, tienen mayores posibilidades de ser beneficiosos, dado que el protagonista de la acción es siempre, la persona que está realizando el ejercicio. Por este motivo si el desarrollo de la acción del relato tiene connotaciones negativas , puede llegar a promover de manera inconsciente, reacciones negativas y displacenteras en las personas (le está pasando a él/ella mismo/a). En todo guión o relato se invita de manera directa o indirecta a que la persona se involucre en la acción, tratando de conseguir los mejores resultados que repercutan en beneficio propio. Cuanto más identificado esté la persona con el personaje del relato, y cuanto más nítidamente se visualice partícipe en cada escena, mejor podrá seguir paso a paso cada acción y generar la sensación (energía, salud, bienestar, alegría, etc.) que se transmite a través del ejercicio. En los relatos, a diferencia de lo que suele ocurrir en los cuentos, sólo hay un actor protagonista que es conducido y guiado a vivir, desarrollar y experimentar las experiencias. Del análisis realizado a partir de la lectura de distintos materiales, no se han encontrado relatos que incluyan la existencia de distintos personajes que planteen diferencias de puntos de vista, de perspectiva, de análisis e interpretación y provocar desencuentros y pugnas entre ellos.

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Esta decisión estratégica y metodológica, supone que las personas no tendrán oportunidad de encontrarse con su lado sombrío, ni con opiniones contrarias a sus necesidades, gustos, etc. Una de las ideas básicas es que la persona que está en plena realización de cada ejercicio de relajación no se distraiga con otras presencias (inhibitorias y bloqueadoras) y pueda concentrarse y centrar sus esfuerzos en dialogar consigo y con sus propios personajes internos para buscar solución a temas personales. Otra diferencia que suele encontrarse entre guiones, narraciones y relatos está relacionado con la extensión y grado de detalle de cada narración. Si bien todos los especialistas están de acuerdo en mantener un tiempo de duración controlado para guiones y relatos ya que un trabajo muy prolongado puede ser perjudicial para el proceso de cada persona y sobre todo para la vuelta a la realidad, las diferencias se hacen más notorias en función de los detalles que presenta cada ejercicio. Algunos guiones son presentados como órdenes y sugerencias verbales que intentan promover el trabajo de relajación sólo a partir del aprendizaje de los registros físicos para el desarrollo de la conciencia corporal. Cuando estos ejercicios son desarrollados de la manera más clásica, no hay invitación al relato ni a la narración. El coordinador se limita a señalar región por región las zonas que irán relajando como respuesta a las sensaciones inducidas. La propuesta de Relajación Creativa, aún para los casos en los que se aplica las técnicas clásicas de relajación de Jacobson y Schultz, construye narraciones para la visualización y percepción de cada sensación, tomando como punto de referencia el lenguaje visual y plástico, rico en analogías y metáforas. Algunas narraciones intentan generar cada sensación o estado, a través de la identificación de la persona con el medio o el contexto.

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Es la playa, una montaña muy tranquila o una selva frondosa, los elementos y situaciones que hacen y determinan el cambio de estado, de percepción, de sentimientos y de actitud y pueden llevar a la persona a realizar un ejercicio productivo. Otros casos, centran toda la atención en la persona, y en cómo se encuentra en ese momento particular. El guión invita a que la persona se vea en su mejor estado, en su mejor foto, que recupere su imagen más bonita, etc. Si la persona logra identificarse con la emoción que produce esa imagen, puede llegar a transformar su estado y situación inicial. En este caso es la identificación con ese estado emocional ideal la que promueve la transformación. Es un jugar con el tiempo, con una imagen pasada, conocida y significativa. Durante la primera etapa del trabajo, el hecho de sugerir imágenes futuras, puede ser menos efectivo, si la persona no cree que puede alcanzar esa imagen. La argumentación es que se trata de algo utópico y en consecuencia inalcanzable. Como hecho común a cualquier tipo de guión y relato, resulta muy importante que siempre se explicite cuál es el tema a desarrollar, el objetivo y la finalidad que se persigue al proponer cada actividad. Aclarando que se trata de orientar, quitar dudas y no de condicionar ni homogeneizar los resultados esperados.

Dado que la experiencia demuestra que se trabaja con materiales elaborados especialmente para estos fines, intentamos explorar y descubrir la riqueza didáctica y cultural, en relación con el estilo y el contenido, que pueden ofrecer los relatos breves, los fragmentos de cuentos y los poemas, como reemplazo a los guiones tradicionales. 3. Alternativa a la estructura de guiones de Visualización Mental: Propuesta para la utilización de Poemas y fragmentos narrativos como relatos guías.

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El interés por los poemas surge de la amplia riqueza que presentan en relación con el lenguaje metafórico, imágenes plástico visuales e imágenes sensoriales. La idea de reemplazar a los “relatos clásicos” tiene como objetivo analizar y comprobar cómo se comporta y qué efectos produce este material en relación con las propuestas de relajación. Al pensar en estos materiales como recursos novedosos, también es importante reflexionar acerca de los obstáculos o limitaciones con que podemos llegar a encontrarnos. La experiencia y los diferentes resultados están demostrando que: Cuando se seleccionan poesías tenemos que procurar encontrar obras cuya esencia y contenido sea positivo, alentador y vital. En numerosas ocasiones la dificultad para seleccionar un poema radica en que en ellos está muy presente la noción e imagen de la muerte, de sentimientos y emociones como la tristeza, la soledad, el abandono, el destierro, siendo todos ellos muy delicados y no recomendables para incluir en los relatos. En este sentido como los guiones y relatos que se utilizan para guiar los procesos de relajación a través de la visualización, fueron elaborados exclusivamente a esos efectos, no encontramos en ellos, alusión o mención a situaciones que puedan tener sentido negativo o perjudicial. Por este motivo, más allá de su calidad y riqueza literaria, es indiscutible que ciertos detalles están muy bien cuidados y se trata en todos los casos de relatos y guiones que transmiten fuerza, energía, así como motivación para emprender cambios de actitud, de estado y definición de nuevos proyectos. En relación con el ritmo, las pausas , y la longitud de uno y otro material, en el caso de las poesías es necesario realizar lecturas

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y prácticas previas con el fin de establecer y encontrar un ritmo adecuado para que a medida que la persona escucha e internaliza las imágenes, ideas y palabras, el sentido de esa información pueda ser procesada de manera significativa de acuerdo con los objetivos del trabajo de relajación creativa, las necesidades de cada persona, los ritmos personales de cada uno sin que el poema pierda sentido. Esto significa que de utilizar este tipo de material (poemas), la lectura tendrá que ser pausada y los tiempos entre estrofa y estrofa también tendrán que ser controlados, adecuándose siempre a las características y posibilidades de cada grupo. Controlando el ritmo de la lectura, las pausas entre palabras, los descansos entre estrofas, la riqueza de vocabulario y el lenguaje metafórico, difícilmente se conviertan estos materiales en obstáculos que bloqueen el proceso de relajación y visualización. La utilización de los materiales preparados exclusivamente para las actividades de relajación es más aprovechable cuando la persona se encuentra recién comenzando con este tipo de actividad y máxime si no ha tenido mucho entrenamiento y hábito de lectura. Aunque fuera este el caso ( suele suceder en algunos grupos), así y todo, una vez transcurrido el tiempo de entrenamiento y conocida la metodología de trabajo, los poemas no representan obstáculo ni limitación alguna a la hora de plantear un trabajo profundo y realizado a conciencia. Un elemento importante y que puede estar marcando la diferencia entre un material y otro, es que las poesías y los fragmentos de cuentos actúan como material didáctico de aprendizaje y de descubrimiento, tanto para la actividad de relajación, como para las diferentes aplicaciones directamente relacionadas con la expresión creadora. Desde todas las perspectivas de análisis son materiales más ricos y que ayudan a motivar y potenciar la capacidad creadora en las personas.

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Además de las opciones señaladas, existe una tercera vía de fusión que complementa a la clásica, con la propuesta innovadora y que se refiere al trabajo con los dos materiales simultáneamente. Una poesía breve, un fragmento o algunos párrafos de un cuento pueden ser de mucha utilidad (en cuanto a clima de trabajo y al tema a desarrollar) al comienzo como introducción a la actividad o bien como lectura de cierre, síntesis y conclusión, mientras se mantiene el esquema básico del guión.

4. Los temas básicos en los Guiones de Visualización: La clasificación por áreas temáticas es muy importante a la hora de analizar los materiales para la visualización. Trabajando con la bibliografía especializada, hemos observado que la única gran clasificación que se presenta es la que se establece para: los guiones para la salud integral, la curación ( cuando existe enfermedad) y el bienestar en general. Dentro de este grupo se encuentran principalmente guiones junto con ejercicios de acción para el tratamiento de la enfermedad física o emocional específica. También se encuentran guiones breves y sencillos que actúan como recomendaciones para aliviar, reducir y suprimir cada caso en particular. A continuación presentamos unos ejemplos que definen con precisión el tipo de ejercicios que usualmente plantea la bibliografía especializada. (en Epstein, G,1991, pag 185 y 97): - Para tocar la médula: Ideado para trastornos de columna. Cierre los ojos, exhale tres veces y visualice su columna vertebral delante de Usted. Si su dolor o limitación se localiza en el tramo superior de la columna, empiece desde abajo, y viceversa. Por ejemplo, empezando desde arriba, vea y palpe la primera cervical. Repare en su color y escuche el sonido que hace. Si el

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color no es blanco, utilice un cepillito, como el que se emplea para limpiarse las uñas, y restriegue la vértebra hasta que esté blanca y resplandeciente. Si el sonido que escucha no es armonioso ni entonado, manipule la vértebra muy suavemente entre el pulgar y el índice hasta que se coloque en su sitio, o alineada, y usted oiga una nota armoniosa. - Disipa los nubarrones: para afrontar un sentimiento general de tristeza. Cierre los ojos y vea unas nubes negras sobre su cabeza. Obsérvese a sí mismo debajo de esos nubarrones mientras los disipa hacia la izquierda soplando tres veces (en la imaginación). Luego mire al cielo, a su derecha, y vea cómo el sol aparece en el cielo, encima de usted. Cuando haya terminado, sepa que los nubarrones se han marchado y abra los ojos. Como puede observarse se trata de textos muy breves y directivos. Si la persona está muy entrenada en este tipo de prácticas, pueden ser beneficiosos dado que hay pasos que están ya internalizados. Si se tratase de las primeras prácticas, consideramos que estas propuestas tienen que ser enriquecidas y detalladas para que cada participante pueda crear un clima y tenga un punto de partida desde donde comenzar la actividad. De los distintos materiales consultados no ha habido ninguno que presente actividades de relajación sistematizadas destinadas a desarrollarse en otros ámbitos como pueden ser el educativo, el empresarial y el artístico ( centros, empresas, escuelas,etc). Sólo para el ámbito educativo el material más difundido y específico es el referido al deporte y la Educación Física.

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Navegando por Internet, el resultado de la búsqueda indica que hay mucha producción pero toda orientada en la misma dirección. Todos los materiales presentan características muy similares, tienden a lograr los mismos objetivos aún cuando se aplican a diferentes colectivos (las diferencias son de adaptación). A continuación presentamos una clasificación de tipos de visualización, según los temas específicos que se abordany son contemplados en el presente trabajo. - A. Visualización para la salud física y mental. - B. Visualización para la educación . - C. Visualización para el bienestar general. - D. Visualización para el manejo del estrés A- Visualización para la Salud Física y Mental A1.Salud Física: Asociada directamente con una patología específica y con la dolencia temporal o crónica derivada de ella. . La bibliografía especializada aborda entre los temas más significativos: trastornos del aparato digestivo (úlceras, gastritis, colon irritable), trastornos del aparato respiratorio (asma, bronquitis, fatigas crónicas), cefaleas (jaquecas y migrañas), trastornos óseos (artritis, reuma, escoliosis), trastornos circulatorios (hipertensión arterial, arteriosclerosis), trastornos cardíacos. El tratamiento del dolor se define según sea la calidad, intensidad y tiempo de presencia de cada patología. Para todos los casos, el objetivo prioritario del trabajo es reducir, aliviar o en el mejor de los casos suprimir el dolor y las molestias asociadas a él. En esta línea se trabaja desde y para el aprendizaje de la resistencia al dolor y el conocimiento del umbral personal hacia el dolor.

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A2. Salud Mental y Emocional: Asociada al trastorno psíquico y emocional, como depresiones, angustias, miedos y fobias entre otros. En este campo el trabajo con guiones de visualización está centrado en producir la transformación gradual de la patología presentada por cada persona. Entre los temas tratados podemos mencionar: desorientación, desconfianza, aflicción, baja autoestima, poca valoración personal. Los profesionales de la salud (psiquiatras, psicólogos, psicoterapeutas y cada vez en mayor proporción médicos) que trabajan con esta línea suelen nombrar a estos ejercicios de Relajación que recurren a la evocación de sensaciones, emociones y respuestas a través de imágenes mentales, Visualizaciones Curativas (Epstein,G,1991). B. Visualización para la Educación Hasta el momento no se han encontrado guiones o relatos construidos específicamente para trabajar temas relacionados con el ámbito educativo. Ni la investigación, ni los estudios aplicados, como tampoco la bibliografía difundida para el trabajo con la Técnica de Visualización Creativa, proponen y difunden materiales relacionados directamente con problemas de enseñanza – aprendizaje en un sentido más amplio. Posiblemente esta carencia sea un desafío para los profesionales del área a fin instrumentalizar formas para lograr una mejor utilización y optimización de las técnicas de relajación para la solución de conflictos escolares ( relación con los profesores, con los alumnos), como recurso didáctico – pedagógico, psicopedagógico y como técnica en sí misma de estudio. Cuando las investigaciones presentan las conclusiones y el proceso de trabajo que han llevado a la práctica, se observa que para los casos en los que se ha aplicado alguna de las Técnicas de

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Relajación, cada ejercicio fue realizado según los modelos estándar de guión por mensaje verbal o remitiéndose a algún texto sencillo en el caso de los ejercicios que utilizan la visualización mental. A menudo, al finalizar las clases de gimnasia o para imaginar el dibujo de una cuento. Dada la amplitud de realidades y situaciones que pueden ser abordadas bajo el término educación, es que se considera necesario adecuar los materiales para tratar cada temática con la mayor pertinencia posible. Dentro de los temas clave encontramos: -Trastornos y dificultades del proceso de enseñanza. -Dificultades en el vínculo Docente – alumno. -Trastornos de conducta (desde la perspectiva individual de un alumno o grupal de clase). - Estrés en el profesorado (burnout) (manifestaciones físicas y emocionales). - Estrés en los alumnos (trastornos físico y emocionales) -Dificultades en el proceso de aprendizaje . Trastornos en las funciones de concentración, memoria, asociación, organización, comunicación y expresión que se traducen en un bajo rendimiento académico (cuantitativo y cualitativo). Concretamente para el ámbito educativo, los archivos bibliográficos ( base de datos) como (ERIC, PSYCLIT y en diferentes buscadores de Internet), si bien se hace mención a diferentes experiencias y trabajos que se han llevado a cabo con profesores y alumnos de distintos niveles educativos, en torno a la aplicación y desarrollo de técnicas de relajación, ninguno presenta guiones o relatos elaborados específicamente (con vocabulario y código del ámbito) para cada situación personal. Parece aceptada la idea de que pueden abordarse y trabajarse en profundidad temas específicos y relacionados con cada colectivo sin necesidad de recurrir a guiones o relatos propios.

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El fin primero y general que persiguen estos relatos y el objetivo prioritario de quienes los aplican, es permitir a cada persona que reflexione y elabore problemas, una emoción que se impone con mucha fuerza, la manifestación de una conducta, reacción o actitud, en el lugar de trabajo o estudio a través de relatos cortos y sencillos que centra su importancia en el mundo de las sensaciones y de las emociones como punto de inicio para buscar soluciones y encontrar respuestas beneficiosas. El motivo por el cual existe esta ausencia de materiales específicos, puede estar respondiendo a una decisión consciente, por parte de terapeutas y profesores, de no recurrir al lenguaje y código específico del ámbito donde se originó el problema que hay que resolver (por ejemplo el lenguaje escolar), ya que puede actuar como un obstaculizador para el logro de los resultados exitosos esperados. Sin embargo nosotros consideramos que para temas puntuales como el rechazo al colegio, la relación maestro – alumno, el sentido de las clases y del estudio, pueden recuperarse experiencias, recuerdos y anécdotas de personas que habiendo pasado por la misma situación, pueden brindar su historia, como una forma de presentar diferentes puntos de vista sobre el mismo problema. En el mismo sentido, estos recursos pueden ser de utilidad para ayudar a desdramatizar cada situación y trabajar en busca de cambios y soluciones personales. Fragmentos de la época escolar de autobiografías como La Arboleda Perdida de R. Alberti, Con ojos de niño de J.Amado, extractos de Confieso que he vivido de P. Neruda, son opciones que permiten introducir el tema escolar desde un punto de vista novelado y cuyos recuerdos son ricos en contenido sensorial y emotivo. Por ejemplo para abordar un tema de problemas adaptación en el colegio, de mala relación con pares y con los profesores, se puede partir, explorando el sentido y connotación que tiene el colegio

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para la persona, cómo lo describe, cómo se encuentra en él, qué piensa cuándo está allí, qué cosas añora, etc. Una vez trabajado con este nivel, puede abordarse la relación con los otros, pares y profesores a fin de poder definir una estrategia para la solución del problema. Con la lectura de un párrafo en donde otra persona describe un recuerdo o imagen valiosa de su etapa escolar, se puede preparar el escenario para que la persona en proceso de trabajo, se sienta a gusto y en sintonía para reflexionar sobre su propia experiencia. Como nos cuenta Pablo Neruda en el siguiente párrafo “A la ciudad de Temuco llegó el año 1910. En este año memorable entré al liceo, un vasto caserón con salas destartaladas y subterráneos sombríos. Desde la altura del liceo, en primavera, se divisaba el ondulante y delicioso río Cautín, con sus márgenes pobladas por manzanos silvestres. Nos escapábamos de las clases para meter los pies en el agua fría que corría sobre las piedras blancas. Pero el liceo era un terreno de inmensas perspectivas para mis seis años de edad. Todo tenía posibilidad de misterio. El laboratorio de Física, al que no me dejaban entrar, lleno de instrumentos deslumbrantes, de retortas y cubetas. La biblioteca, eternamente cerrada. Los hijos de los pioneros no gustaban de la sabiduría. Sin embargo el sitio de mayor fascinación era el subterráneo. Había allí un silencio y una oscuridad muy grandes. Alumbrándonos con velas jugábamos a la guerra. Los vencedores amarraban a los prisioneros a las viejas columnas. Todavía conservo en la memoria el olor a la humedad, a sitio escondido, a tumba, que emanaba del subterráneo del liceo de Temuco”. Pablo Neruda, En Confienso que he vivido, (pag.212). A partir de esta lectura se puede trabajar las imágenes y representaciones que sobre la escuela tiene la persona o el grupo,

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los espacios preferidos y las actividades favoritas, los registros sensoriales y las interpretaciones sobre hechos y situaciones. Una vez que el grupo ha recibido el párrafo, se ubica la acción en la escuela real de cada uno y por medio de un ejercicio de Relajación y visualización se puede explorar e indagar las reacciones, los recuerdos, una connotación de cada sitio, la apreciación emocional que produce este espacio y otras connotaciones particulares. Retomamos la clasificación hecha por De Prado, D (1995), respecto de los diferentes modelos de visualización ya que consideramos que son válidos para relacionarlos esta vez con temas puntuales del ámbito de la educación. Modelo de Visualización Reproductora o Realista: esta propuesta de visualización puede ser de gran ayuda para abordar trastornos relacionados con la falta de concentración, la pérdida de la memoria o la distorsión en el proceso de percepción y modelo de aprendizaje total. La idea central consiste en que cada persona aprenda a internalizar y fijar los conceptos concretos en imágenes mentales de la manera más real posible, a fin de aumentar la concentración frente a estímulos externos, mejorar la memoria en ausencia del elemento concreto, reconocer y diferenciar elementos a partir de sus características formales específicas. Se trata de que cada uno incorpore de la manera más significativa y personal posible los elementos que definen y caracterizan a cada objeto con el fin de que en ausencia de los mismos puedan ser utilizados por cada persona. Modelo de Visualización Transformativa: tiene múltiples posibilidades de desarrollo y aplicación en el ámbito de la educación. Desde la riqueza para aplicarla al área de artes, para visualizar

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transformaciones químicas y físicas, evolución de especies animales, cambios de estaciones y fenómenos meteorológicos, hasta para abordar el tema de transformación de conducta y de tipo de relaciones sociales en clase. Este modelo brinda la posibilidad de que cada persona modifique, altere y transforme la esencia total o los elementos parciales que definen un objeto o una situación. Trabajando con la idea de Metamorfosis, cada persona confiará en sus capacidades para dar nueva forma y calidad a ideas, conceptos o situaciones. Su aplicación y desarrollo es válido para fomentar la fluidez de pensamiento, la capacidad de ideación divergente así como la creación de nuevas realidades. C. Visualización para el Bienestar General Sucede con este tipo de talleres, que a menudo se diseña y planifica una actividad de Relajación cuyo objetivo central es promover mejoría y bienestar respecto de un tema concreto que la persona ha explicitado, pero luego de transcurridos los primeros encuentros, nos damos cuenta de que para acceder y llegar al tema nuclear que obstaculiza cualquier avance, debemos promover un trabajo profundo de limpieza, así como atender a otros síntomas encubiertos (reacciones físicas, mensajes verbales ambiguos). De esta manera si una persona presenta un estado depresivo agudo que la lleva a encontrarse inhibida (dificultad para sincerarse consigo misma), inhibida con el mundo que la rodea (dificultades para expresarse y percibir al resto), irritable ante todo lo que sucede, o abúlica frente a cualquier estímulo externo, habrá que determinar el origen que determina esta situación, con el fin de comenzar el trabajo desde ese ángulo. Los trabajos con técnicas de relajación serán beneficiosos y sus efectos más duraderos en tanto estén orientados y sean aplicados en la dirección correcta. Generalmente cuando nos enfrentamos con estos casos, ocurre que el primer paso del trabajo tiene que centrarse en la posibilidad

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de que la persona recupere el nivel de energía necesario y suficiente para comprometerse personalmente con el trabajo. En situaciones como éstas, la utilización del lenguaje metafórico, de imágenes visuales nítidas, colores claros, puros y luminosos, el acompañamiento de ejercicios con sonidos y música, actúan como recursos de alto valor operativo que producen en poco tiempo y con intensidad, resultados placenteros relacionados directamente con sensaciones de bienestar, mejoría y recuperación, cualitativamente diferentes respecto de los valores iniciales. Temas tales como el autoconocimiento (corporal y mental), el fortalecimiento de la autoestima, la recuperación de la confianza en uno mismo, la vitalidad, así como también los niveles de energía, son algunos de los puntos clave para iniciar el trabajo. El Eco – Relax Imaginativo (De Prado, D, 1995), que será detallado en profundidad en un capítulo posterior, es una alternativa a los relatos clásicos, que como herramienta y propuesta intenta abordar el tema desde el núcleo ,raíz y esencia de cada situación. Puede ser de mucha utilidad para abordar problemas complejos y profundos en los que si no se logra la respuesta de relajación, es difícil seguir avanzando en dirección del cambio y la transformación. D. Visualización para el manejo del Estrés El estrés, hoy en día la patología más extendida entre la población de la sociedad moderna, es considerado como enfermedad y como indicador o fantasma encargado de activar y de desencadenar un listado importante de enfermedades y trastornos. Expresiones tales como: esa persona está estresada, aquel señor tiene un nivel de estrés que no le permite desarrollar sus tareas con eficacia o las cosas no me salen por el grado de estrés que tengo, entre muchas otras más, son expresiones que se escuchan a diario. Cuando en un taller de Relajación Creativa se trabaja para reducir o suprimir el estrés de los participantes, es conveniente y

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recomendable, que antes de comenzar a aplicar técnicas de Relajación Mental y de Visualización Creativa, se defina/destine un espacio para aplicar las técnicas de Relajación Física Muscular como: ejercicios de Respiración y Técnica de Relajación Muscular Progresiva de Jacobson por tensión y distensión. Las técnicas de respiración ayudarán a las personas a tener una mejor oxigenación y a distender regiones más comprometidas como el tórax, el plexo solar, el cuello y las mandíbulas. Los ejercicios de Relajación Muscular Progresiva de Jacobson, ayudan por medio de la liberación de fuerza y energía concentrada y retenida a aflojar y relajar los distintos grupos musculares, a la vez que la persona aprende a percibir las diferencias de sensaciones entre un estado y otro. Ambos ejercicios tienen un efecto liberador y de descompresión casi inmediato. Una vez que estos ejercicios fueron realizados durante varias sesiones y cuando la persona ya aprendió con el fin de practicar fuera de los encuentros, entonces sí, se pasará a un trabajo de relajación y visualización mental para el control y manejo directo del estrés. Estas prácticas tienen como objetivo que cada persona haga consciente las causas y los estresores que determinan la situación para analizar los efectos del estrés sobre la vida cotidiana de cada persona. Es necesario traducir a palabras, las sensaciones percibidas, así como buscar encontrar relación entre las causas y los efectos. ¿Qué características deben tener las narraciones que aborden este tema?, ¿Qué tipo de estructura de contenido debe tener el relato?. Cuentos breves de suspense y de intrigas generan un clima apto para reflexionar acerca de la tensión y el estrés. Se recurre a

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ellos para presentar el tema, antes de realizar los ejercicios de relajación física y mental. Pensando en la necesidad de definir un estilo de relato que sea pertinente para el tratamiento del estrés, organizamos la propuesta respetando la división hecha para la relajación física y la Relajación mental. En el primer caso resulta interesante trabajar el concepto y los efectos del estrés por medio de analogías que posibiliten a las personas identificar más claramente cada sensación. Se recurre a imágenes fuertes y con impacto, para luego dar lugar a imágenes de contenido e intensidad opuesta, cuando se trabaja el momento de la distensión. Por ejemplo: Mi cabeza es como un volcán, lleno de lava, que explota y luego se siente como un copo de algodón. El volcán como analogía de la cabeza del estresado. La lava como las ideas, sentencias y confusión del estresado. Mis brazos y mis piernas son un huracán con fuerza que cuando pasa quedan como olas cálidas y cristalinas. En el ejercicio de relajación física, las personas cristalizan la idea del estrés a través de una imagen fuerte (retomando las de la Analogía), pero la viven y registran físicamente a través de los pasos de tensión y distensión. En los ejercicios de relajación y visualización mental, se recurre a relatos tranquilos, etéreos, que hagan referencia y mención a conceptos opuestos a los que conlleva el estrés (idea de aire, vacío, agua limpia que corre, silencios, sonidos suaves). El fin de estos relatos es transmitir las sensaciones opuestas a las que registra el estrés, para que cada persona pueda recordarlas,

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recuperarlas, vivenciarlas y refrescar esa idea que posiblemente esté olvidada. Este poema de Gerardo Diego, es un ejemplo que se seleccionó a fin de compartir cómo utilizar la poesía como guión de visualización creativa dirigida hacia un tema específico. Acuario Acuario. Ondas de cristal. Paisaje submarino. Aurora boreal Sobre el resplandor alpino. Orión, el gran cazador, Se convierte en nadador. Ha visto al Delfín Y a las ondinas del Rhin. Las estrellas, burbujas Somormujas Nacen ahora los sinuosos, Movibles y caprichosos. Verbena Ártica en los bulevares. Queda presa la ballena Entre los hielos polares. Gerardo Diego, Poesía de Creación. ¿Por qué nos sirve este poema?, ¿Qué imágenes y sensaciones despierta?, ¿Qué sentido tienen para el abordaje de este tema particular? Este poema nos ofrece la oportunidad de trabajar la sensación de frescor del agua y su pureza, Imaginando a la vez paisajes diferentes y opuestos frente a los asociados con la sensación de estrés.

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El agua como elemento opuesto a la lava del volcán, pureza vs. Suciedad, frescura vs. Calor destructor. Así como la propuesta de trabajo intenta transmitir a los participantes la posibilidad de aprender a manejar y transformar el estrés, este poema con el que trabajamos, supone una transformación, movimiento y cambio hacia algo diferente. Al igual que con el estrés, se desarma, se transforma y ¿Quién y Dónde lo atrapan?. Siempre es recomendable establecer continuidad entre las dos etapas del trabajo ( diagnóstico y transformación). Por este motivo si partimos de una imagen determinada, es conveniente que se retome, ya transformada, en el ejercicio de Relajación mental. Por ejemplo: el Ex Estrés nadando, el Ex Estrés indagando los paisajes submarinos, el Ex Estrés atrapado entre los hielos polares. El ejercicio produce efectos muy beneficiosos y placenteros, si además se acompaña de sonidos de agua. En relación con los grupos dirigidos a personas mayores, las personas que asisten a los Talleres para Tercera Edad padecen con frecuencia de estrés, originado por diferentes motivos. Una de las preocupaciones prioritarias suele ser la falta de concentración, la pérdida de la memoria, el olvido de datos significativos, los miedos además de los problemas físicos a los que aceptan y con los que conviven más amigablemente (los aceptan como signo de la edad). Así, con este fragmento extraído de uno de los relatos de Las Ciudades Invisibles, de I. Calvino, podemos trabajar el sentido de la memoria, los recuerdos que están bien guardados y así descubrir que a menudo, aquello que se olvida es lo que escribimos en las agendas, mientras que lo más importante lo protegemos con recelo. “En esta ola de recuerdos que refluye la ciudad se embebe como una esponja y se dilata. Una descripción de Zaira tal como es hoy debería contener todo el pasado de Zaira. Pero la ciudad no dice su pasado, lo contiene como las líneas de una mano, escrito en

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las esquinas de las calles, en las rejas de las ventanas, en los pasamanos de las escaleras, en las antenas de los pararayos, en las astas de las banderas, cada segmento surcado a su vez por arañazos, muescas, incisiones, comas”. Las ciudades y la memoria 3. Calvino Italo Con la lectura de este breve fragmento, introducimos un ejercicio de relajación mental por visualización a fin de potenciar la memoria, a partir del recuerdo y evocación de objetos y anécdotas significativas para cada uno. Y así hilvanando un relato con otro, continuamos... ¿Cómo era tu ciudad cuando eras pequeño?, ¿Cuál era tu parque favorito?, ¿A qué te gustaba jugar?, ¿En qué consistía el juego? ¿Cómo eran las cosas?, ¿ Qué árbol había?, ¿Con quién jugabas? Una vez finalizado el relato de visualización, vemos que hemos distintas posibilidades para recuperar los recuerdos e imágenes visualizadas. A través de ejercicios de expresión, plástica y literaria se complementa en calidad y riqueza el trabajo realizado y las personas son capaces de obtener un producto concreto (manifestación observable del recuerdo a través de la relajación por visualización). Cada participante puede escribir una historia relacionando los objetos que ha recordado. Puede dibujar el objeto tal como lo ha visto. Una vez que la persona recupera la confianza en sus propias capacidades, podemos pasar a un ejercicio de visualización transformativa, a través del cual invente, redefina y adapte a necesidades del momento los objetos visualizados. De los resultados de la experiencia realizada en estos talleres, la realidad demuestra que la falta temporaria de concentración o de memoria son vividas con una carga y frustración que supera al síntoma mismo. A menudo la forma como es vivida esta situación, determina la sintomatología que se desencadena.

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Para concluir con este tipo de propuesta y máxime si está dirigida al colectivo de la Tercera Edad, debemos ser cuidadosos antes de despertar a través de los relatos, el recuerdo y la emoción de situaciones pasadas. Dado que es muy probable que en el proceso no sólo se encuentren con ellos mismos en una etapa considerada y valorada, mejor al menos socialmente , sino que además existe una alta probabilidad de que recuperen a personajes significativos de la infancia que ya no se encuentran entre ellos (padres, abuelos, quizás hermanos y compañeros de juegos). Cuando del pasado rescatan una imagen propia que les permite redescubrirse, revivir sensaciones y emociones, recuperar un estado ideal y sentirse acompañados, es una opción que puede ser aprovechada de manera muy positiva. Este dúo (imagen pasada y presente), recobra fuerza en el presente y puede optimizarse por medio de las técnicas de relajación de cara a promover y desarrollar el autoconocimiento y bienestar general.

5. La metáfora del Viaje en los guiones, relatos y narraciones de Visualización Creativa. La idea de comenzar los procesos y las técnicas de relajación a partir de la simulación de un viaje, es una estrategia que dado la simbología que tienen los viajes, como inicio de caminos, búsqueda y recorridos, de descubrimientos, de intercambio y aprendizajes puede dar lugar a situaciones de recuerdos y hallazgos novedosos, significativos y de alto potencial creativo para el desarrollo personal. El viaje como idea de cambio, de asombro, de conocimiento. El viaje a un lugar soñado, deseado. El viaje fantástico, el viaje en el tiempo, hacia el pasado o al futuro, brinda al sujeto la posibilidad de un encuentro consigo mismo en contextos diferentes y libres de presiones cotidianas. Estas propuestas son siempre bien aceptadas con entusiasmo y buena predisposición por parte del grupo, motivan sin excusas, son buenos y rápidos estímulos para la acción.

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Los viajes como pretextos para investigar e investigarse, para salir de contextos oprimentes, aburridos, cotidianos (aula, salón, oficina, lugar de trabajo), para dejar que la mente vuele, navegue o se desplace peregrinando, para desafiar lugares llenos de misterios e inventar escenarios deseados. Numerosos viajes de la historia pueden servirnos de ayuda a la hora de introducir un guión y para ambientar la escena. Veamos a continuación hacia donde viajamos... “Comenzaba el verdadero viaje. Hasta entonces las fatigas habían sido mayores que las dificultades; ahora éstas iban a nacer verdaderamente bajo nuestros pies. Todavía no había hundido la mirada en aquel pozo insondable en que iba a sumirme. Había llegado el momento. Aún podía decidirme por esta empresa o negarme a intentarla. Pero me dio vergüenza retroceder delante del cazador. Hans aceptaba tranquilamente la aventura, con tal indiferencia, con tan perfecta despreocupación por cualquier peligro, que enrojecí ante la idea de ser menos valiente que él. Estando sólo hubiera emprendido una serie de grandes argumentos; pero en presencia del guía me callé; un recuerdo voló hacia mi linda virlandesa, y me acerqué a la chimenea central. Ya he dicho que medía cien pies de diámetro o trescientos pies de perímetro. Me incliné por encima de una roca que estaba suspendida sobre la abertura y miré. Se me erizaron los cabellos. El sentimiento de vacío se apoderó de todo mi ser. Sentí desplazarse mi centro de gravedad y el vértigo me subió a la cabeza como una borrachera. No hay nada más embriagador que esa atracción del abismo.” Verne Julio, Viaje al Centro de la tierra, pag 115.

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Este párrafo, leído al comienzo del ejercicio, es rico para trabajar temas como: Solución de problemas . Frente a un obstáculo, asumir el reto y desafío para resolverlo. Toma de decisiones. Disposición para la acción. Idea de dinamismo y movimiento. Diferentes actitudes, y reacciones que se complementan y se ayudan. Por un lado temor frente a la situación desconocida y por el otro, tranquilidad y convicción, reto y desafío. Sentimientos de miedo, respeto, cuidado y atracción frente a lo nuevo y desconocido. Por supuesto que estos ejemplos no son para trabajar cuando el grupo recién toma contacto con la metodología de trabajo; pero una vez que ya han experimentado y obtenido resultados personales, estos textos son interesantes para explorar la solución creativa de problemas, ¿Cómo haremos para descender?, ¿Qué tipo de instrumentos y accesorios necesitaremos?, y también para construir realidades fantásticas más allá de las conocidas, ¿Con qué nos vamos a encontrar?, ¿Quiénes estarán esperando por nosotros?. El suspense y misterio, invitan al reto y desafío y al desarrollo de un pensamiento activo y creativo dispuesto a encontrar caminos alternativos frente a los obstáculos. Otros viajes pueden llevarnos a ciudades desconocidas, paisajes exóticos y enseñarnos costumbres novedosas. “Los tártaros celebran la solemne fiesta que llaman Blanca al comienzo de su año, en las calendas de febrero. Y tanto el Gran Señor como sus súbditos hacen así cuando viene este tiempo: según su costumbre, el Gran Khan, y del mismo modo todas sus gentes, hombres y mujeres, pequeños y grandes, visten trajes blancos en esta ocasión, si tienen medios para hacerlo. Creen que las blancas vestiduras son de buen augurio, y por esto se las ponen al comenzar el año para que todo cuanto en él les ocurra sea feliz y venturoso.

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Aquel día todos los pueblos y provincias, regiones y reinos que están sometidos al Gran Khan, le ofrecen grandes presentes de oro, plata, perlas, piedras preciosas, multitud de ricos y hermosos ropajes de color blanco. Además, los barones, caballeros y en definitiva, todo el pueblo, intercambian regalos a su vez, todos ellos de color blanco, se abrazan, se celebran unos a otros, y se dicen mutuamente igual que nosotros hacemos: - Que tengas buena suerte y que todo te salga bien” En Viajes de Marco Polo, Donde describe la Grandísima Fiesta que celebra el Gran Khan al comienzo del año. Y en esta línea continuamos y se indica que... Poco a poco, este escenario de fiesta se transforma en nuestra propia fiesta, nos vestimos y arreglamos para la ocasión, preparamos regalos, nos vamos encontrando con gente a la que necesitamos saludar, desear buena suerte y acompañar... Y de este manera vamos fusionando el texto original con la situación particular del grupo.

¿De qué manera y para qué fines podemos aprovechar este texto? Para trabajar el sentido de fiesta y celebración. Para la relajación a través del color blanco asociado a la purificación, a la limpieza, a la salud. Para el fortalecimiento de los buenos deseos y buenos augurios. Para trabajar el mejoramiento de las relaciones con el mundo exterior, con los pares, la solidaridad y buenas relaciones sociales. Por ejemplo ante situaciones de violencia escolar, conflictos entre compañeros de trabajo. Cuando hemos conseguido emprender un nuevo proyecto.

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En Viaje a la luna, J.Verne nos invita a un lugar desconocido y desde donde podemos observar nuestro mundo cotidiano, y en “20.000 leguas de viaje submarino” J.Verne, nos permite conocer realidades magníficas desde la profundidad, en Viaje al Centro de la Tierra (J.Verne), conocemos a medida que nos acercamos al centro y núcleo de la tierra, en Los viajes de Simbad en Las Mil y Una Noches, descubrimos y resolvemos conflictos y conocemos lugares exóticos, en La Isla del Tesoro, de R.L.Stevenson, descubrimos nuestro propio tesoro oculto, en Las Ciudades Invisibles, de I.Calvino, nos encontramos con nuestros propio espejo, con los recuerdos en imágenes y con la mirada de los otros. Estos y muchos más ofrecen todos, historias maravillosas para permitir que la imaginación se desarrolle sin límites ni obstáculos. Respecto de los personajes, los participantes experimentan en el juego de la imaginación, el intercambio de roles y de personalidades. Son ellos mismos en la piel e historia de marinos, magos, piratas, exploradores y grandes jefes y en la piel de ellos reflexionan sobre sus preocupaciones particulares y temas de interés, pero ayudados siempre por la mirada y experiencia de los otros. Así en una dramatización un role playing, donde es posible establecer una distancia óptima para la interpretación (mirada objetiva) y para el reencuentro y entendimiento de las propias necesidades. Se desarrolla la mirada objetiva y subjetiva y también la escucha activa. Se necesita a los otros para reflexionar y pensar sobre personajes ( en sus rasgos e historia ) y alimentar la propia imagen.

6. Los narradores en los relatos de Visualización El narrador suele encarnar siempre la voz de alguien con experiencia que transmite un conocimiento, un consejo y ayuda para cada persona. En términos generales es la voz de un terapeuta o del profesor. La confianza en el proceso y desarrollo de estos trabajos, está sostenida por la confianza y vínculo que mantiene la persona con el terapeuta y profesor.

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La voz del relato representa al portavoz de cada persona. Por su condición de familiaridad conoce gustos, necesidades, prioridades y en este sentido define acciones y propuestas que pueden ser de ayuda para cada sujeto. Entre las funciones del portavoz está la de recordar y enseñar a cada persona a relajarse y a cuidar su salud tanto física como emocional. a. ¿Nuevos narradores? Una alternativa que no ha sido desarrollada hasta el momento, es que cada persona tenga la oportunidad de recuperar a través de los ejercicios de visualización, el juego e intercambio con personajes de cuentos de la infancia, con personajes fantásticos, con elementos de la naturaleza, con objetos cotidianos, y también con alguna parte del cuerpo que puede tener relevancia a nivel de salud física y mental. A partir de esta idea se podría enriquecer y potenciar, considerando el planteo de la estructura del guión y del relato, el desarrollo del pensamiento fantástico, imaginario y creativo. Ya no es sólo la voz humana conocida y asociada a una persona significativa la que puede ayudarnos, sino que es la posibilidad de aprender y descubrir con otras voces y consejeros, importantes y con presencia para este proceso. En el mismo sentido puede ser una oportunidad para que cada uno aprenda a descentrarse en el sentido positivo del término a fin de escuchar sugerencias, consejos de terceros y conocer más allá de la propia experiencia. Probablemente esta estrategia podría ser efectiva para déficits en la atención y concentración sobre todo, con grupos de niños pequeños. ¿Qué pasaría si los relatos de relajación y visualización estuvieran narrados por los ídolos y héroes de cada uno?. Sin lugar

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a dudas, los escucharían y seguirían todos sus consejos. Personajes de cuentos, dibujos animados de la televisión o jugadores de fútbol., se añadirían a este listado. ¿Qué consejos daría Peter Pan?, ¿Hacia donde nos llevaría Alicia?, ¿Qué ejercicio podría enseñar Pinnocho? ¿ Qué truco enseñaría el mejor goleador para aprender a relajarnos físicamente? ¿Qué aportaciones supondría añadir a este tipo de práctica, el cambio de personajes y voces que aconsejan?, ¿Qué sucedería si nuestro ayudante para lograr la relajación fuera la arena, un pájaro multicolor o el sol radiante y brillante?. ( elementos de la naturaleza). Un pájaro podría enseñar a perder el miedo a las alturas o a viajar en avión, un árbol a experimentar el equilibrio y un buen arraigo, el sol a generar energía y mantener el calor corporal. Así, aún compartiendo grupalmente un aprendizaje común, sería importante que cada participante tuviera la oportunidad de seleccionar su guía personal, en función de gustos y necesidades. Así, podríamos observar y comprobar, el efecto del guión en función de la respuesta de relajación y la riqueza de imagen evocada, teniendo en cuenta la particularidad y diferencias entre cada uno de los narradores simbólicos. El análisis acerca del personaje- narrador escogido, aportaría más elementos e información para determinar la evolución y toma de decisiones en torno al trabajo. Frente a la tarea de diseñar y planificar un taller de Relajación Creativa destinado a niños escolares, ¿Cuál es el punto de partida para comenzar a trabajar con niños pequeños?, ¿Qué saben, entienden o han escuchado acerca de los procesos de Relajación?, ¿Qué estrategias y recursos hay que utilizar para poder motivarlos?, ¿De qué forma habrá que presentar las actividades para que la motivación extrínseca se convierta en intrínseca?.

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La palabra de un adulto, cualquiera sea el role que tenga, será siempre, más allá de las características personales, la palabra asociada con de la autoridad, superioridad, poder y mayor conocimiento, entre otras. ¿Es posible que un niño crea o confíe plenamente en el mensaje que proviene del maestro o del médico? ¿Le resultará fácil a los niños comprometerse con una actividad novedosa sin que el terapeuta o profesor represente un obstáculo?. En este sentido consideramos que el trabajo que puede plantearse al posibilitar que cada niño invite a su personaje favorito a que le ayude, enseñe o le cuente el truco y secreto para aprender a relajarse, puede causar un efecto de impacto no sólo en la respuesta inmediata, sino con intención de ser duradero en el tiempo. A partir de esta propuesta, podrían surgir múltiples combinaciones: - Niños que comparten un mismo personaje. - Niños que eligen a su mascota. - Otros que prefieren un personaje de la televisión. - Otros que escuchan al mejor amigo o al hermano mayor. - Otros que prefieren objetos y juguetes. - Niños que eligen elementos de la naturaleza: el árbol al que se sube los fines de semana, el río al que va a pescar con su padre, la colección de piedras que juntó con su abuelo. Si cada niño debe ejercitar en casa las técnicas de relajación trabajadas durante la sesión, ¿Qué mejor que lo haga de la mano del compañero ideal o de su amigo imaginario?, ¿Si quien le habla, enseña y ayuda a hacer las prácticas es un amigo, a quien respeta y valora, se olvidará de realizar las prácticas?. El desarrollo del juego y de la fantasía creadora, así como toda la riqueza expresiva que de ella se desprende, se pone de manifiesto y en acción al plantear esta propuesta de trabajo.

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En el mismo sentido, si una vez que finaliza la práctica de relajación es el personaje elegido quien lo acompaña en las horas de estudio y deberes, ¿sentirá un niño con dificultades para la concentración, con baja autoestima y débil autoconfianza, la angustia que estos sentimientos de soledad y desamparo le producen a la hora de abordar la tarea escolar?

7. Los Arquetipos en los Guiones y Relatos de Visualización Mental Cuando la voz que acompaña los relatos se erige como un aspecto de nosotros mismos, estamos en contacto, con lo que la teoría jungiana denomina los arquetipos. “Los arquetipos, según Jung, son estructuras básicas del inconsciente colectivo, potencialidades diversas de expresión y realización personal, que configuran una herencia psicológica general de la cual somos depositarios todos los seres humanos. ... los arquetipos son formas determinadas de afrontar la vida, actitudes particulares que aparecen representadas en imágenes universales” (Aladana G, 1996, pag 199 y 200). Cada arquetipo posee dos lados o modalidades de manifestación. Se los conoce como lado luminoso, del que aprendemos cuáles son las posibilidades de realización, de transformación y aprovechamiento que tenemos, y lado sombrío, que es el que rechaza y limita toda posibilidad de cambio y aprendizaje. Señalaremos algunos de los arquetipos significativos que, en función de cuál sea el lado que se encuentre activado, pueden estimular u obstaculizar las actividades de taller y el proceso de trabajo de cada persona: el viajero, el crítico, el bienhechor, el guerrero, el destructor, el artista, el bufón, el mago.

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Si se elaboran guiones y relatos desde donde pueda tener participación cada arquetipo con su lado luminoso sería un estímulo poderoso para que cada uno pudiera contactar con estas partes o características que a menudo se encuentran marginadas o dormidas en nosotros mismos . De esta manera se intenta que: - El viajero ayude a buscar aventura, desplazamiento y descubrimiento. - El crítico se ilumine para ayudarnos a evaluar y analizar situaciones de cara a la toma de decisiones. - El bienhechor crea y nos pone en contacto con situaciones de crecimiento, desarrollo y aprendizaje. - El guerrero nos permite fomentar el espíritu de lucha y encontrar nuestro lugar en el mundo. - El destructor luminoso destruye aquello que no sirve, que no es funcional y que ya no tiene cabida para proyectos futuros. - El artista, representa nuestro aporte singular y auténtico a la vida. - El bufón es nuestra parte que rompe los límites, que cuestiona y se imagina el cambio de situaciones. - El mago es quien recicla el sentido y valor de los acontecimientos. ¿Qué pasaría si en los relatos nos hablara nuestro mago, nuestro artista o el bienhechor? La utilización del lado luminoso de los arquetipos puede ser un recurso efectivo para que cada persona conecte con su aspecto más positivo, activo y transformador. Por ejemplo, en el caso en que se aplica el ejercicio de Relajación de cara a la transformación de sensaciones físicas y de emociones negativas, trabajamos con el lado luminoso del arquetipo del mago a fin de que ayude a los participantes a reciclar el sentido, el valor de los acontecimientos y transformar ciertas percepciones y puntos de vistas sobre hechos o vivencias personales.

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En las intervenciones con Relajación Creativa en el ámbito de la empresa y organizaciones el ejercicio está centrado en la posibilidad de aprender y descubrir formas y estrategias novedosas para afrontar la Solución de Problemas por medio de la utilización de estrategias creativas. En este caso puede resultar interesante despejar el camino recurriendo al lado luminoso del arquetipo del Crítico para que ayude a vislumbrar quiebres y problemas y conflictos pero siempre con una actitud constructiva y amplia necesaria para evaluar los hechos y tomar decisiones a tiempo. En el mundo literario, Fernando Pessoa resolvió el encuentro, el diálogo y la socialización de sus distintos personajes internos, través de la construcción de sus heterónimos: Ricardo Reis, Alvaro dos Campos, son expresiones parciales y particulares del mismo Pessoa. Ellos representan los encuentros entre diferentes percepciones, puntos de vistas e interpretación del mundo y la realidad cotidiana. Cada uno de los personajes ha desarrollado un determinado arquetipo particular y desde ese lugar cada uno interactúa y construye relaciones sociales y cosmovisiones específicas. De la misma manera que se recurren a personajes conocidos, personajes pasados, familiares y también a aspectos de nosotros mismos, también podemos pensar en la posibilidad de construir personajes fantásticos que nos hablen, aconsejen y ayuden desde un futuro y un sitio donde las cosas transcurren con otra dinámica. Es decir que el valor y la fuerza que los personajes de los guiones son capaces de lograr, no están en relación directa con su existencia real o no. A menudo un personaje muy real, precisamente por esta condición, no produce el efecto deseado ni tiene el mismo impacto sobre las personas. Si hasta aquí hemos planteado la posibilidad de trabajar a través de personajes reales aspectos personales y con personajes

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fantásticos, también tenemos la posibilidad de incorporar en los guiones a personajes pasados. A partir del recuerdo, podemos evocar nuestra mirada de niño sobre un tema particular o recurrir a la experiencia de un personaje histórico y a los consejos de un personaje de una obra de arte. En otro sentido, si trabajamos con objetos, quien ayuda a seguir el proceso de relajación puede ser un juguete significativo y querido de la infancia, un tren, una muñeca o el oso y posiblemente este sea ya un elemento importante para promover un correcto y auténtico proceso de relajación.

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