Prueba Fisica [PDF]

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Zitiervorschau

MINISTERIO DE DEFENSA NACIONAL COMANDO GENERAL DE LAS FUERZAS MILITARES JEFATURA DE ESTADO MAYOR CONJUNTO DE LAS FUERZAS MILITARES SUBJEFATURA DE ESTADO MAYOR DE PLANIFICACIÓN ESTRATÉGICA

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DIRECTIVA PERMANENTE 1111111111111111111111111111111111111111111111111111111101 N° Radicado 0118004439302 / MDN-COGFM-JEMCO-SEMPE-CGDJ7-DIEDC-23.1 Bogotá D.C., 29 de agosto de 2018. ASUNTO

Parámetros de evaluación de prueba física para el personal de Oficiales y Suboficiales de las Fuerzas Militares.

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Oficiales y Suboficiales de las Fuerzas Militares

OBJETO Y ALCANCE A. Finalidad Emitir normas, criterios e instrucciones a todo el personal de Oficiales y Suboficiales de las Fuerzas Militares, para el planeamiento, organización y ejecución de los lineamientos para la valoración de la condición físico-militar, con el fin de verificar el estado físico atlético del personal que integra las Fuerzas Militares. Referencias Constitución Política de Colombia, artículo 52° "El ejercicio del deporte, sus manifestaciones recreativas, competitivas y autóctonas tienen como función la formación integral de las personas, preservar y desarrollar una mejor salud en el ser humano. El deporte y la recreación forman parte de la educación y constituye un gasto público social. Se reconoce el derecho de todas las personas a la recreación, a la práctica del deporte y al aprovechamiento del tiempo libre. El Estado fomentará estas actividades e inspeccionará, vigilará y controlará las organizaciones deportivas y recreativas cuya estructura y propiedad deberán ser democráticas". Ley 181 del 18 de enero de 1995, "Por el cual se dictan disposiciones para el fomento del deporte, la recreación, el aprovechamiento del tiempo libre y la educación física, creándose el Sistema Nacional del Deporte". Decreto 2845 del 23 de noviembre de 1984, "Por el cual se dictan normas para el ordenamiento del deporte, la educación física y la recreación". Decreto Ley 1799 del 14 de septiembre de 2000, "Por el cual se dictan normas sobre evaluación y clasificación para el personal de Oficiales y Suboficiales de las Fuerzas Militares". Decreto Ley 1796 del 14 de septiembre de 2000, "Por el cual se regula la evaluación de la capacidad psicofísica y de la disminución de la capacidad laboral, y aspectos sobre incapacidades, indemnizaciones, pensión por invalidez e informes administrativos por lesiones de los miembros de la Fuerza Pública, alumnos de las Escuelas de Formación y sus equivalentes en la Policía Nacional, personal civil al servicio del Ministerio de Defensa Nacional y de las Fuerzas Militares, y personal no uniformado de la Policía Nacional vinculado con anterioridad a la vigencia de la Ley 100 de 1993". mos Invencibles" Avenida el orado CAN Carrera 54 No 26-25 Conmutador: (57-1) 3150111 www.cgfm.miLco

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Decreto Ley 1790 del 14 de septiembre de 2000, "Por el cual se expiden las normas de carrera del personal de Oficiales y Suboficiales de las Fuerzas Militares". Resolución Ministerial No.5289 del 24 de julio de 2018, "Por la cual se aprueban los documentos del proceso de evaluación del personal de Oficiales y Suboficiales de las Fuerzas Militares y se deroga la Resolución No. 1382 de 2001". Disposición del Comando General No.016 del 28 de mayo de 2018, "Por la cual se derogan la Disposición 015 del 24 de mayo de 2018 y la Disposición No 039 del 28 de julio de 2003, donde se establecen los parámetros para el diligenciamiento y trámite de los documentos del proceso de evaluación y clasificación del personal de Oficiales y Suboficiales de las Fuerzas Militares". World health organization. Obesity and overweight. Geneva: WHO; 2006 Guidelines for exercise testing and prescription ACSM 2009 (tablas de evaluación abdominales y flexo extensión de brazos). Guidelines for exercise testing and prescription ACSM 2014 (tablas adaptadas del colegio americano de la medicina del deporte). Modified from the Preparticipation Health Screening and Risk Stratification. In Walter R Thompson; Neil F Gordon; Linda S Pescatello. ACSM's guidelines for exercise testing and prescription. 8th ed. American College of Sports Medicine; 2010. C Vigencia A partir de la fecha de su expedición y deroga la Directiva Permanente 300-05-2004, con radicado No.22162 / CGFM-EMCD3-FCDM-334 del 04 de febrero de 2004, "Por medio de la cual se dictan normas e instrucciones para realización y control de pruebas físicas del personal Oficiales y Suboficiales en servicio activo de las Fuerzas Militares", y demás disposiciones que le sean contrarias, y la Directiva Permanente 013 con Radicado No. 201430000117011 CGFMJEMC-SEMCO-DIOC-23.1 del 24 de enero de 2014 "Normas e instrucciones para la presentación mensual de la prueba física al personal militar integrante del cuartel General Comando General de las Fuerzas Militares". II INFORMACIÓN A. Antecedentes Es política del Comando General de las Fuerzas Militares, que todo el personal que integra las Fuerzas Militares conserve y mantenga la condición física necesaria para el cumplimiento de la misión, mediante la realización de ejercicio y entrenamiento físico. La experiencia y la práctica han demostrado que los hombres bien entrenados, preparados físicamente y motivados, pueden alcanzar éxitos operacionales y superar ampliamente el esfuerzo en el campo técnico y táctico. Generalidades El entrenamiento físico, las actividades deportivas y la prueba física, además de proporcionar una excelente ocasión de competencia sana, facilita el desarrollo integral de la salud. La evaluación física a Oficiales y Suboficiales en las Fuerzas Militares, es de vital importancia para los comandantes, esto permite conocer las condiciones físicas en las que se encuentra el personal para la realización de las operaciones militares. El mejoramiento del estado físico y el bienestar a través del deporte, son responsabilidades inherentes al mando.

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El entrenamiento y el ejercicio no deben causar traumatismos en el desarrollo de las actividades operacionales y administrativas, por lo tanto, se requiere que los Comandos de Fuerza ordenen en su respectiva fuerza el desarrollo, implementación y seguimiento de programas de entrenamiento físico mínimo cuatro (4) horas a la semana, dentro de la jornada laboral y la ejecución de las pruebas físicas; así mismo, se permitirá orientar el entrenamiento, el desarrollo de actividades que promueven la cultura física y el deporte como medio para la integración y cohesión del personal militar. El entrenamiento físico debe ser una preocupación de manera personal y del comandante de la unidad, así como el sostenimiento, incremento y control de la condición físico-militar y su óptimo estado de salud. Las Fuerzas Militares deben fomentar la creación de escenarios deportivos o de entrenamiento militar que faciliten el desarrollo del acondicionamiento físico y que garanticen el cumplimiento de las misiones institucionales. Establecer acuerdos y convenios con instituciones y entidades a nivel nacional o regional para proporcionar actividades físicas, recreativas o deportivas, dando cumplimiento a las directrices de preservación de las fuerzas, con el ánimo de generar bienestar e incentivar la práctica de actividad física y ejercicio tanto en horario laboral como no laboral para el mejoramiento de la condición psicofísica de los integrantes de las Fuerzas Militares. III. EJECUCIÓN Misión General El Comando General de las Fuerzas Militares, establece los lineamientos para la comprobación del estado físico atlético del personal de Oficiales y Suboficiales, por medio de pruebas físicas trimestrales, con el fin de realizar seguimiento de las condiciones físicas del personal para el desarrollo de operaciones y actividades propias de cada fuerza. Misiones Particulares 1.

Jefatura de Estado Mayor Conjunto de las Fuerzas Militares (JEMCO). Supervisar el cumplimiento de las órdenes impartidas en la presente directiva. Inspección General de las Fuerzas Militares (IGEFM) e Inspecciones Generales de las Fuerzas. Verificar el cumplimiento de la presente directiva mediante inspecciones programadas. Comandos de fuerza (COEJC, COARC, COFAC). Supervisar el correcto registro y transparencia de los resultados de las pruebas físicas presentadas por todo el personal militar de su respectiva fuerza, a través del sistema de información previsto para tal fin. Gestionar recursos para la consecución del personal, instrumentos y logística necesaria para el desarrollo de los programas de acondicionamiento físico y de la prueba física. Ordenar a los Segundos Comandantes de las Fuerzas la supervisión y el control de las órdenes impartidas en la presente directiva, cuyos responsables son:

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En los Comandos de fuerza. Comando de Educación y Doctrina del Ejército. Jefatura de Formación, Instrucción y Educación de la Armada. Jefatura de Educación Aeronáutica de la Fuerza Aérea.

2)

En las Unidades Operativas Mayores, Menores o su equivalente. a) El Jefe de Estado Mayor y Segundo Comandante.

3)

En las Unidades Tácticas o su equivalente. a) El Ejecutivo y Segundo Comandante. Nombrar un Oficial o Suboficial como jefe de cultura física y deportes o su equivalente en el área funcional que corresponda en cada fuerza, para planear, coordinar y ejecutar el desarrollo y control estricto de la prueba física y entrenamiento físico. Ordenar la asistencia del personal de Oficiales y Suboficiales al entrenamiento físico dentro de la jornada laboral mínimo cuatro (4) horas semanales y a la prueba física según "Acondicionamiento físico militar y prueba física" (Anexo A), "Calendario presentación prueba física Oficiales y Suboficiales" (Anexo B) e "Instrucciones para la ejecución de la prueba física" (Anexo C). Ordenar la asistencia del personal de sanidad certificado (médico y/o enfermero) entrenado y certificado en soporte vital básico a la prueba física, destinados para este propósito ver "Instrucciones ejecución prueba física" (Anexo C).

4.

Subjefatura de Estado Mayor de Planificación Estratégica (SEMPE). a. Departamento Conjunto de Educación Militar (CGDJ7). A través del Oficial o Suboficial de cultura física y deportes del Comando General se desarrollan las siguientes tareas: Coordinar con la Federación Colombiana Deportiva de las Fuerzas Armadas la realización de la prueba física al personal de Oficiales y Suboficiales del Comando General. Evaluar por medios de estadísticas los informes de entrenamiento y prueba física del personal de Oficiales y Suboficiales del Comando General. Verificar el cumplimiento del entrenamiento físico y práctica deportiva del personal del Comando General. Elaborar el horario de práctica de cuatro (4) horas de acondicionamiento físico dentro de la jornada laboral del personal orgánico del Comando General por departamentos. Coordinar el transporte para trasladar al personal a los sitios fuera de las instalaciones cuando sea necesario.

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Subjefatura de Estado Mayor Administrativa Institucional (SEMAI).

5.

a Federación Colombiana Deportiva Militar (FEDEM). 1) Controlar la ejecución de la prueba física al personal de Oficiales y Suboficiales del Comando General. C. Instrucciones generales de coordinación Todos los comandantes a su nivel son responsables de garantizar y realizar seguimiento del entrenamiento físico, como también la promoción de la actividad física y del deporte de forma semanal, con el fin de asegurar la preparación para una ejecución adecuada de la prueba física y el mantenimiento e incremento de la condición física requerida para el cumplimiento de las misiones institucionales de cada fuerza Las autoridades evaluadoras serán las encargadas de consignar en los folios de vida los resultados individuales alcanzados en las pruebas físicas, afectando el indicador de cultura física, teniendo en cuenta los parámetros previstos en el Decreto Ley 1799 de 2000 y la Disposición CGFM No. 016 de 2018. La prueba física es una actividad propia del servicio y es de carácter obligatorio, su presentación es de manera trimestral según lo dispuesto en el "Calendario presentación prueba física Oficiales y Suboficiales" (Anexo B), debe tenerse en cuenta que sólo se puede presentar una prueba física durante cada trimestre, de tal manera que cada Oficial y Suboficial complete cuatro pruebas en el periodo de evaluación anual. Así mismo, ninguna prueba física podrá ser computada por dos o más pruebas físicas. Teniendo en cuenta que el lapso trimestral de presentación de la prueba física es de 90 días, las únicas incapacidades médicas que exoneran al personal de Oficiales y Suboficiales de su presentación son aquellas que abarcan todos los días del trimestre, siendo indispensable que lo cubra en su totalidad, de lo contrario, no será tenida en cuenta y la valoración para ese trimestre en su nivel de calidad física será 45%. La incapacidad medica provisional o permanente y/o las juntas médicas, deben describir en forma clara los ejercicios físicos que no pueden realizar, por lo que se debe dejar constancia de la relación de TALLA/PESO; en caso de encontrarse por fuera de los parámetros normales definidos en la "tabla de valores de índice de masa corporal establecidos por la Organización Mundial de la Salud (OMS)" y contemplada en la "Tabla índice de masa corporal-IMC" (Anexo F), referencia Organización Mundial de la Salud - OMS para ambos géneros, intervalo normal de peso, serán aplicadas al personal de Oficiales y Suboficiales; para que ingresen a un programa de acondicionamiento físico y así mejoren su condición física. Dicho programa será dirigido por la Dirección de Sanidad de cada fuerza, demostrando adherencia al tratamiento ordenado y el respectivo seguimiento de las recomendaciones médicas correspondientes. Lo cual implica que dicha información sea conocida por los evaluadores con el fin de reportar en la herramienta de evaluación y clasificación en línea en el formulario "No.3" folio de vida. Sin embargo, debe tenerse en cuenta de acuerdo con la Disposición 016 del 2018, si el personal evaluado cuenta con valoración médica y presenta adherencia al tratamiento ordenado, deberá anexar en cada trimestre la certificación médica de sanidad militar yen este caso, no se afectará la evaluación del indicador de cultura física con puntos en contra. Sin embargo, si el personal evaluado no asiste a sanidad o no acepta las recomendaciones médicas y/o no demuestra adherencia al tratamiento ordenado, afectará la evaluación del indicador de cultura física con los puntos en contra establecidos. (un punto en contra por cada dos (2) kilos en exceso o déficit).

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La prueba física es de carácter individual y no está autorizado que se presente por otra persona.

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Por ningún motivo el resultado de la prueba física será objeto de reconocimiento, esta actividad es inherente a la profesión militar y sus resultados se reflejan en el indicador de cultura física.

8

El entrenamiento físico debe ser una preocupación del personal para mantener su nivel de cultura física militar. El personal de Oficiales y Suboficiales antes de la primera prueba física del lapso evaluable debe gestionar la consecución y asistencia a una valoración por medicina general, esta debe presentarse con el "AHA/ACSM Cuestionario de tamizaje pre participativo" (Anexo D) debidamente diligenciado. A partir de la segunda prueba física no se requiere valoración por medicina general, a excepción del personal que haya presentado novedades o presente variaciones en el "AHA/ACSM Cuestionario de tamizaje pre participativo" (Anexo D). El Oficial o Suboficial encargado de la cultura física y deportes llevará las estadísticas y gestión documental del "AHA/ACSM Cuestionario de tamizaje pre participativo" (Anexo D), revisado y firmado por el médico en la valoración inicial y su formato de "Registro prueba física" (Anexo E).

11 El formato de "Registro prueba física" (Anexo E), debe ser diligenciado en su totalidad, a mano, en tinta negra, letra legible, colocando firma y post-firma del Oficial/Suboficial de deportes, firma y post-firma del médico que autoriza la ejecución. Deben ser escaneadas por el Oficial/Suboficial de deportes al término de la prueba física y enviadas trimestralmente al: Departamento Conjunto de Educación Militar, Jefatura de Educación y Doctrina en Ejército, Jefatura de Instrucción y Entrenamiento de la Armada y Jefatura de Educación Aeronáutica de la Fuerza Aérea, con el fin de ejercer controles sobre los registros; estas Jefaturas son la autoridad facultada para realizar modificación, corrección e inclusión de registros o datos en el sistema referente a prueba física. El personal de sanidad asignado, el Oficial o Suboficial de cultura física y deportes, previo inicio del lapso evaluable, debe realizar valoración médica al personal militar revisando el "AHA/ACSM cuestionario de tamizaje pre participativo" (Anexo D). El personal de Oficiales y Suboficiales de las Fuerzas Militares presentará cuatro (04) pruebas físicas de acuerdo con lo establecido en el "Calendario presentación prueba física Oficiales y Suboficiales" (Anexo B), para su calificación final se sumarán las cuatro pruebas y se dividirá por el mismo número, para obtener el porcentaje final. Cuando el evaluado sin causa justificada no presente la prueba física trimestral, se entenderá que se encuentra en un 45% de su capacidad física y por tal motivo esa será su valoración para ese trimestre, que constituye a menos 10 puntos de acuerdo a la disposición de evaluación y clasificación del personal de Oficiales y Suboficiales de las Fuerzas Militares que se encuentre vigente, para obtener la correspondiente nota final de cada trimestre y de cada lapso evaluable, será registrada en el respectivo folio de vida. Al final del lapso evaluable, se sumarán los resultados de las pruebas y se dividirá por cuatro (4). El personal de Oficiales y Suboficiales femenino que se encuentre en estado de embarazo queda exonerado de realizar la prueba física siempre y cuando presente las certificaciones médicas emitidas por el médico de la unidad, toda vez que su caso es considerado por la Disposición 016 de 2018 como "CASO ESPECIAL" registrando en el indicador de cultura física como "NO EVALUADO", sin embargo, se le tendrá en cuenta el promedio de las calificaciones obtenidas durante su periodo de evaluación.

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No obstante, una vez culmine el embarazo y el tiempo establecido por la normatividad colombiana para la "licencia de maternidad" deberá retomar la presentación de la prueba física para ser evaluada en debida forma. Los ejercicios de la prueba física para el personal de Oficiales y Suboficiales se encuentran descritos en el "Instrucciones ejecución prueba física" (Anexo C) y en las "Tablas de evaluación de la prueba física" (Anexo G). Cuando el evaluado no presente alguno de los tres (3) ejercicios de la prueba física, el evaluador deberá reportar en la herramienta de evaluación y clasificación en línea junto con el respectivo documento soporte, para que esta sea valorada sobre el 85%, sin embargo, el Oficial o Suboficial está en la obligación de realizar la prueba de caminata descrita en la "Tabla testcaminata 2 km" (Anexo G), dejando de presente que esta no será evaluada. Cada fuerza debe realizar la adquisición de instrumentos de medición (tallímetros, básculas, cinta métrica, tensiómetro) de acuerdo con especificaciones técnicas dadas por la dirección de sanidad de cada fuerza y garantizar las respectivas certificaciones y calibraciones. Estos instrumentos deben encontrarse bajo custodia del encargado de controlar la prueba física (Oficial/Suboficial de deportes o su equivalente en cada Fuerza). Este funcionario entregará al médico los instrumentos el día de la realización de toma de medidas antropométricas. Lo anterior para evitar usos diferentes al de peso para el personal de Oficiales y Suboficiales o desajustes al movilizarlas. Cada fuerza debe de contar con personal militar suficientemente entrenado como controlador de prueba física (Oficiales/Suboficiales de deportes o su equivalente en cada fuerza); estos deben tener su indicador de cultura física en 100% y deben garantizar el cumplimiento del "Instrucciones ejecución prueba física" (Anexo C), "Formato recolección de datos prueba física" (Anexo E) y tener bajo su custodia el "AHA/ACSM cuestionario de tamizaje pre participativo" (Anexo D) diligenciado por cada Oficial o Suboficial con firma y sello del personal de sanidad. El personal evaluado que presente novedad en el proceso de tamizaje pre participativo, deberá presentar a su evaluador los conceptos médicos donde se evidencien los avances y adherencia a los programas de acondicionamiento físico a los cuales fueron direccionados por el personal médico y este será consignado en el respectivo folio de vida para su seguimiento y control. El personal comprometido en operaciones debe realizar las pruebas físicas durante los periodos de entrenamiento o al término de permisos que le sean concedidos, hasta cumplir con el número de pruebas dispuestas, contempladas en el trimestre. El personal de inteligencia que se encuentre realizando misiones a cubierta, deberá presentar las pruebas físicas en sus respectivas áreas o regionales en un lugar diferente a las unidades militares sin que se pueda vulnerar la operación o la integridad de este personal. Los resultados obtenidos se harán llegar a sus respectivos evaluadores o área funcional para que sean cargados en la herramienta de evaluación en línea. El personal de Oficiales y Suboficiales que se encuentra en comisión al interior o exterior del país no será eximido de presentar las pruebas físicas en los lapsos establecidos, por lo tanto, los resultados obtenidos se harán llegar a sus respectivos evaluadores o área funcional para que sean cargados en la herramienta de evaluación en línea.

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El personal que se encuentre en licencia remunerada deberá presentar la prueba física inmediatamente a su regreso y se le computarán con las pruebas presentadas por trimestre. El personal que se encuentre en licencia no remunerada no mayor a 90 días deberá presentar la prueba física inmediatamente a su regreso, no obstante, las pruebas que no presente durante el periodo de evaluación por su ausencia serán como "NO EVALUADAS", sin embargo, se le tendrá en cuenta el promedio de las calificaciones obtenidas durante su periodo de evaluación. Esta prueba física evaluara el indicador de cultura física de acuerdo con la disposición de evaluación y clasificación del personal de Oficiales y Suboficiales de las Fuerzas Militares vigente. Cada fuerza determinará los programas de control, entrenamiento y acondicionamiento físico, de acuerdo con su misión en busca de tener una condición física saludable y reducir el riesgo de padecer enfermedades crónicas no transmisibles. IV. DISPOSICIONES ADMINISTRATIVAS Los gastos ocasionados para el cumplimiento de la presente directiva serán asumidos por los respectivos Comandos de fuerza. El uniforme para el entrenamiento físico, prueba física y actividades deportivas es el establecido por cada fuerza.

General ALBERTO JOSÉ M IA ERRERO Comandante Gen al de las Fuerz s Militares Autentica,

General JUAN BAUTISTA YEPES BEDOY Jefe de Estado Mayor Conjunto de las Fu as Militares Vo. Bo.

Brigadier General JAIME AGUSTN C Subjefe de Estado Mgyór de Planific.:

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Vo. Bo.

Coronel. ED RD ABE RD SUAREZ CUADROS Jefe Departamento Conj rito de Educación Militar.

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DISTRIBUCIÓN: Se realizará por correo institucional a las dependencias comprometidas en la temática. Original Copia No. 01 : Copia No. 02 : Copia No. 03 : Anexo

Comando General Fuerzas Militares Comando del Ejército Nacional. Comando Armada Nacional. Comando Fuerza Aérea.

(ANEXO A) (ANEXO B) (ANEXO C) (ANEXO D) (ANEXO E) (ANEXO F) (ANEXO G) (ANEXO H) (ANEXO I)

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ACONDICIONAMIENTO FÍSICO MILITAR Y PRUEBA FÍSICA. CALENDARIO PRESENTACIÓN PRUEBA FÍSICA OFICIALES Y SUBOFICIALES INSTRUCCIONES EJECUCIÓN PRUEBA FÍSICA. AHA/ACSM CUESTIONARIO DE TAMIZAJE PRE PARTICIPATIVO. FORMATO REGISTRO PRUEBA FÍSICA. TABLA ÍNDICE DE MASA CORPORAL - IMC, REFERENCIA ORGANIZACIÓN MUNDIAL DE LA SALUD - OMS PARA AMBOS GÉNEROS, INTERVALO NORMAL DE PESO TABLAS DE EVALUACIÓN DE LA PRUEBA FÍSICA. INSTRUCCIONES PARA REALIZAR MEDIDAS ANTROPOMÉTRICAS. INSTRUCCIONES GENERALES PARA REALIZAR TOMA DE SIGNOS VITALES

: MY. Suarez II scas Bernardo Asesor juridi o JEMC

Ase : Santiago Dávila Asesor Legal CO

Revisó

MY. Wilso en. Tovar Sarmiento Director de Edo don Militar Conjunta

Elaboró

MY. William RBn.Garda Oficial de Educación Militar Conjunta

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ANEXO A ACONDICIONAMIENTO FÍSICO MILITAR Y PRUEBA FÍSICA I.

ACONDICIONAMIENTO FÍSICO-MILITAR Será supervisado por los Segundos Comandantes de las Unidades Operativas Mayores, Menores, Tácticas o sus equivalentes. Este será de cuatro (4) horas semanales dentro de la jornada laboral. Debe ser controlado y guiado por el Oficial o Suboficial de deportes, o quienes hayan recibido formación y entrenamiento para este fin. El Oficial o Suboficial de deportes recopilara los formatos de seguimiento del ejercicio (diseñado por cada fuerza) para ser socializado con el médico previa ejecución de la prueba física, con el fin de comprobar los avances del programa de acondicionamiento físico.

II.

PRUEBA FÍSICA Será supervisada por los Segundos Comandantes de las Unidades Operativas Mayores, Menores, Tácticas o sus equivalentes. Es de carácter obligatorio, por lo cual se debe permitir que todo el personal la presente. Debe ser vigilada por el Oficial o Suboficial de deportes, a su vez ser controlada de manera individual con el fin de generar mecanismos de control. El calendario para la presentación de la prueba física de los Oficiales y Suboficiales se encuentra en el (Anexo B). El Oficial o Suboficial de deportes será el responsable del alistamiento de la prueba física de acuerdo al (Anexo C). El Oficial o Suboficial de deportes entregara la información de la prueba a los respectivos evaluadores del personal para ser registrados en el sistema de información.

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Coronel. EDLIIRD ABE, RDO SUAREZ CUADROS Jefe Departamértto Conjinto de Educación Militar.

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ANEXO B CALENDARIO PRESENTACIÓN PRUEBA FÍSICA OFICIALES Y SUBOFICIALES 1.

La prueba física del personal de Oficiales se evaluará de acuerdo con el período de evaluación comprendido del 1° de octubre al 30 de septiembre de la siguiente anualidad, así: Primera: del 1° de octubre al 31 de diciembre. Segunda: del 1° de enero al 31 de marzo. Tercera: del 1° de abril al 30 de junio. Cuarta: del 1° de julio al 30 de septiembre.

II.

La prueba física del personal de Suboficiales se evaluará de acuerdo con el período establecido de evaluación comprendido del 1° de julio al 30 de junio de la siguiente anualidad, así: Primera: del 1° de julio al 30 de septiembre. Segunda: del 1° de octubre al 31 de diciembre. Tercera: del 1° de enero al 31 de marzo. Cuarta: del 1° de abril al 30 de junio. Se debe realizar una programación para evitar volúmenes altos de personal al final de los trimestres correspondientes.

Autentica,

Coronel. EDUARD ABE RDO\SJMREZ CUADROS Jefe Departamento Con to de ducación Militar.

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ANEXO C INSTRUCCIONES EJECUCIÓN PRUEBA FISICA I.

Previa presentación de la prueba física el controlador validará la siguiente lista de chequeo: LISTA DE CHEQUEO PRUEBA FÍSICA FECHA

UNIDAD Oficial ¡Suboficial de Deporte Elemento

No. 1 2 3

Formato de registro de prueba física (Anexo G) Lista de chequeo y desarrollo de la prueba física

Responsable Oficial / Suboficial de deporte (Controlador) Oficial / Suboficial de deporte (Controlador)

(Anexo C) Tablas de evaluación de la prueba física (Anexo E)

Oficial / Suboficial de deporte (Controlador)

Médico

ESM

5

Enfermero

ESM

6

Ambulancia

ESM

7

Equipo de primeros auxilios

ESM

8

Camilla

ESM

9

Tensiómetro y fonendoscopio

4

10

ESM Oficial / Suboficial de deporte

Báscula

(Controlador)

11

Cronómetros

Oficial / Suboficial de deporte (Controlador)

12

Colchonetas

Oficial / Suboficial de deporte (Controlador)

13

Hidratación

14

Esferos

15

Pitos

16 17

Oficial ¡Suboficial de deporte (Controlador) Oficial / Suboficial de deporte (Controlador) Oficial / Suboficial de deporte (Controlador) Oficial / Suboficial de deporte

Escribientes

(Controlador)

Radios de comunicación

Autentica,

Coronel. EDUARD Jefe Departame

SUAREZ CUADROS e Educación Militar.

"Unidos Somos Invencible Avenida el Dorado CAN Carrera 54 No 26-25 Conmutador: (57-1) 3150111 www.cgfm.mil.co

Oficial / Suboficial de deporte (Controlador)

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N° Radicado 0118004439302 / MDN-COGFM-JEMCO-SEMPE-CGDJ7-DIEDC-23.1

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A. DESARROLLO DE LA PRUEBA FÍSICA. El (Anexo D) AHA/ACSM cuestionario de tamizaje píe participativo mencionado en las instrucciones generales de coordinación (numeral 9) debe ser presentado por parte del evaluado al médico que asiste al control de la prueba física. La valoración antropométrica seguirá el procedimiento establecido en los parágrafos 6 y 7 del artículo 28 de la Disposición 016 de 2018, el médico la realizará de acuerdo al (Anexo H) instrucciones para realizar medidas antropométricas. Toma de signos vitales: el médico y/o enfermero entrenados y certificados en soporte vital básico, realizarán la toma de signos vitales teniendo en cuenta el (Anexo I) (tensión arterial, pulso, verificarán el diligenciamiento del cuestionario de tamizaje pre participativo y en el formato de seguimiento de ejercicio de cada funcionario el volumen reportado), con la información anterior, el médico de acuerdo a su criterio dará la aprobación o no para la realización de la prueba física según (Anexo E), para todo el personal de Oficiales y Suboficiales sin excepción. Se debe contar en el área de ejecución de la prueba física con ambulancia básica dotada con desfibrilador externo automático, de acuerdo con los parámetros de la resolución 2003 de 2014, donde se definen los procedimientos de habilitación de servicios de salud; además, un enfermero o auxiliar de enfermería entrenado y certificado en soporte vital básico. Si el ejecutante durante el desarrollo de la prueba no se siente en condiciones de salud suficientes para terminar la prueba, debe parar la ejecución de la misma y recibir asistencia médica. El personal que presente un acta de realización de junta médica que lo excuse de realizar el trote o toda la prueba física, debe ser valorado por medicina del deporte de cada fuerza para que le realice su respectiva prescripción de ejercicio y determine si puede realizar la prueba de 2 kilómetros caminando "Tabla test caminata 2 km" (Anexo G). Si el médico del deporte determina que puede realizar la caminata, el evaluado se encuentra en la obligación de presentarla y aunque no será valorada, en el caso que no se presente a realizarla, se le registrará una anotación de demérito en el indicador cultura física. Con esta prueba y la ejecución del tiempo del acondicionamiento físico semanal se busca que el Oficial y Suboficial excusado no se desacondicione físicamente favoreciendo el desarrollo de otro tipo de patologías. El Oficial o Suboficial controlador debe leer y demostrar la ejecución adecuada de los ejercicios, previa a la ejecución de la prueba física. El personal evaluado debe ser controlado solo por el personal nombrado para tal fin, nunca por sí mismo. La prueba fisca debe iniciarse con un calentamiento mínimo de diez (10) minutos, seguido a esto se realiza la ejecución de las flexiones de brazos en un (1) minuto, posterior las abdominales en un (1) minuto y se culmina con la prueba de 1.5 millas de trote. Con intervalos de descanso entre ejercicios de dos (2) minutos con el fin de que el cuerpo vuelva a sus niveles normales de consumo de energía y vuelva a la calma para realizar el próximo ejercicio. Al finalizar la prueba física se debe realizar el estiramiento y enfriamiento durante cinco (5) minutos permitiendo que la frecuencia cardíaca y la respiración vuelvan a la normalidad, por "Unidos Somos Invencibles" Avenida el Dorado CAN Carrera 54 No 26-25 Conmutador: (57-1) 3150111 www.cgfm.mil.co

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lo anterior se disminuirá el dolor muscular y reducirá las posibilidades de lesión. Para este proceso, simplemente repita los mismos ejercicios que hizo durante la rutina de calentamiento. 10. Calentamiento: su duración debe ser mínimo de diez (10) minutos. Iniciar con una intensidad baja (caminata, trote suave, trote en el puesto) empleando grandes grupos musculares, para facilitar la transición del reposo al ejercicio. Estirar los músculos posturales, aumentar el flujo sanguíneo, elevar la temperatura corporal, mejorar la oxigenación e incrementar progresivamente la tasa metabólica del nivel de reposo al requerimiento de la prueba. 11 Evaluación de la resistencia muscular. Las pruebas musculares tanto flexiones de brazos como las abdominales se medirán en un minuto cada una. 12. Ejecución de las flexiones de brazos: tiene como objetivo valorar la fuerza resistencia de la musculatura de miembros superiores. a. Hombres Este test es ejecutado con el evaluado en posición estándar abajo (posición inicial): manos completamente apoyadas con los dedos apuntando hacia adelante y debajo de los hombros, espalda recta, cabeza al frente y las puntas de los pies como punto de pivote. A la señal del controlador y manteniendo todo el tiempo la espalda recta, debe levantar su cuerpo por la extensión de los codos y retornar a la posición inicial (abajo) hasta que la barbilla toque la colchoneta; el estómago no debe tocar la colchoneta. (arriba - abajo = 1 flexión). El test será detenido cuando no se desarrolle adecuadamente la técnica durante dos repeticiones. El puntaje será el número máximo de flexiones realizadas correctamente sin descansar durante un minuto. a) Posición Inicial:

Fuente: Federación Colombiana Deportiva de las Fuerzas Armadas

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N° Radicado 0118004439302/ MDN-COGFM-JEMCO-SEMPE-CGDJ7-DIEDC-23.1

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b) Ejecución:

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Fuente: Federación Colombiana Deportiva de las Fuerzas Armadas

Fuente: Federación Colombiana Deportiva de las Fuerzas Armadas

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Fuente: Federación Colombiana Deportiva de las Fuerzas Armadas

b. Mujeres: Esta técnica es la única permitida en este ejercicio para el personal femenino. Será ejecutada por la evaluada en posición modificada sobre las rodillas (posición inicial): las piernas juntas, la parte inferior de la pierna en contacto con la colchoneta, los tobillos en flexión plantar, espalda recta todo el tiempo, manos a la anchura y debajo de los hombros, con los dedos apuntando hacia adelante y tocando con la barbilla la colchoneta, cabeza al frente, usando la rodilla como punto de pivote. A la señal del controlador la evaluada debe iniciar el ejercicio en posición abajo, levantando el cuerpo por el estiramiento de los codos y retornando a la posición inicial (abajo), hasta que la barbilla toque la colchoneta. El estómago no debe tocar la colchoneta. (arriba - abajo = 1 flexión). El test será detenido cuando no se desarrolle adecuadamente la técnica durante dos repeticiones. No se permite que los pies estén en contacto con el piso durante la prueba. El puntaje será el número máximo de flexiones realizadas correctamente sin descansar durante un minuto. a) Posición Inicial:

Fuente: Federación Colombiana Deportiva de las Fuerzas Armadas "Unidos Somos Invencibles" Avenida el Dorado CAN Carrera 54 No 26-25 Conmutador: (57-1) 3150111 www.cgfmmil.co

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b) Ejecución:

Fuente: Federación Colombiana Deportiva de las Fuerzas Armadas

Fuente: Federación Colombiana Deportiva de las Fuerzas Armadas

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Fuente: Federación Colombiana Deportiva de las Fuerzas Armadas

13. Ejecución de abdominales: El evaluado asume la posición inicial: supina (acostado boca arriba) sobre una colchoneta con las rodillas a noventa (900 ) grados de flexión, colocando las palmas de las manos sobre los muslos y los pies apoyados completamente sobre el piso. Ejecución: la parte baja de la espalda debe permanecer plana antes de ejecutar el abdominal. Flexionar el tronco, levantando las escapulas de la colchoneta hasta alcanzar un ángulo de (300 ) grados con la misma y que las manos toquen las rodillas. La ejecución del abdominal consiste en el movimiento desde que se despegan las escápulas y se alcanzan las rodillas con las manos, hasta que se regresa al punto inicial donde las escápulas tocan la colchoneta nuevamente; este ejercicio cuenta como un abdominal. No está permitido sostener los pies del evaluado. Los pies deben permanecer apoyados sobre el piso todo el tiempo. No se cuenta el abdominal cuando el evaluado se impulsa para realizar el ejercicio, despega los glúteos y la parte baja de la espalda, despega los pies del suelo o no desarrolla adecuadamente la técnica. El ejercicio se da por terminado cuando se alcanza el tiempo o cuando el ejecutante detiene la ejecución, es decir, no se pueden realizar pausas. El puntaje será el número máximo de abdominales realizadas correctamente sin descansar durante un minuto.

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a. Posición Inicial:

1

Fuente: Federación Colombiana Deportiva de las Fuerzas Armadas

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b. Ejecución:

Fuente: Federación Colombiana Deportiva de las Fuerzas Armadas

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Si usted marcó alguno de los ítems anteriores de forma afirmativa, debe consultar con su médico antes de iniciar el ejercicio o presentar la prueba física. SI

Riesgos cardiovasculares

NO

¿Usted es un hombre mayor de 45 años? ¿Usted es mujer mayor de 55 años, ha tenido histerectomía, o se encuentra posmenopáusica? ¿Usted fuma, o lo suspendió en los últimos 6 meses? ¿Su tensión arterial es mayor de 140/90 mmHg? ¿Conoce sus cifras tensionales? ¿Torna medicamento para controlar la tensión arterial? ¿Su nivel de colesterol en sangre es mayor de 200 mg/d1? ¿Conoce su nivel de colesterol? ¿Tiene historia familiar de infarto (ataque) del corazón o cirugía del corazón padre o hermano antes de los 55 años o madre o hermana antes de los 65 años? ¿Usted es poco activo físicamente? (realiza menos de 30 mm, 5 días/sem) ¿Usted tiene más de 9 Kg de sobrepeso? Si usted marcó 2 o más de los ítems anteriores de forma afirmativa, debe consultar con su médico antes de iniciar el ejercicio o presentar la prueba física. Usted puede realizar ejercicio o presentar la prueba física con seguridad sin necesidad de realizar consulta médica previa

Fecha Puede realizar Prueba Física

Firma Evaluado

SI

Firma y sello del Médico

NO

ESPACIO DILIGENCIADO EXCLUSIVAMENTE POR EL MÉDICO: TA

FC

PC

TALLA

PESO

IMC

ICT

Modificado de American College of Sports Medicine y Arnerican Heart Association, ACSM/AHA Joint Position Statement: Recommendations for cardiovascular screening, staffing, and emergency policies at health/fitness facilities. Medicine and Science in Sports and Exercise 1998:1018

Autentica, l ery)

Coronel. EDU D AB LA D SUAREZ CUADROS Jefe Departamento Co 'un de Educación Militar.

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MINIMEHMIN

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N° Radicado 0118004439302 / MDN-COGFM-JEMCO-SEMPE-CGDJ7-DIEDC-23.1 ANEXO E FORMATO REGISTRO PRUEBA FÍSICA NOMBRE: CÓDIGO MILITAR:

GRADO: DEPENDENCIA PRUEBA FÍSICA FECHA TAMIZAJE PREPARTICIPATIVO

NO NO

SI SI

EVIDENCIA ACONDICIONAMIENTO TALLA:

cm PESO:

kg

P.C:

cm EDAD:

años

T.A:

mmHg FC:

ICT:

Ipm

RIESGO

SI

PRESENTA PRUEBA CARRERA 1.5 MILLAS

SI

NO NO

PUNTAJE

TIEMPO:

TIEMPO

CAMINATA 2 KM FLEXIONES BRAZOS

PUNTAJE

NÚMERO: ABDOMINALES NÚMERO:

PUNTAJE

PUNTOS EN CONTRA POR SOBREPESO PUNTAJE TOTAL DE LA PRUEBA FÍSICA PUNTOS ART 28 ESCALA DE PUNTAJE DISP 016/18 NOMBRE PERSONAL DE SANIDAD QUE AUTORIZA

FIRMA Y SELLO

OBSERVACIONES

EVALUADOR

1

% k "--------N EVALUADO

FIRMA FIRMA

Autentica, Coronel. ED Jefe Depa

SUAREZ CUADROS junto de Educación Militar.

"Unidos Somos Invencibles" Avenida el Dorado CAN Carrera 54 No 26-25 Conmutador: (57-1) 3150111 www.cgfm.mil.co

^„, Itted

II

II

II

II

11111

II

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FORMATO REGISTRO PRUEBA FÍSICA

FORMATO RECOLECCIÓN DATOS PRUEBA FÍSICA Proceso: Evaluación Personal Oficiales y Suboficiales

INDICE CINTURA-TALLA

PERIMETRO CINTURA

1

T. ARTERIAL

UNIDAD

PESOACTUAL

APELLIDOS Y NON/ERES

ESTATURA

CÓDIGO

9 2

OMR. CAMNATA 1,5 MILLAS. 2 KM. OBSERVACIONES

CART.

CANT.

TIEMPO

TIEMPO

1

ITEM GRADC

N' DE PRUEBA

_

FECHA: BRAZOS ABDOMINALES

1

2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 OBSERVACIONES:

FRMitEL

ONAL DE S IDAD

GRADO. NONERE Y FRMA PERSONA QUE CONTROLA LA PRUEBA FISCA

Autentica, Coronel. ED Jefe Departamen

DO SUAREZ CUADROS nto de Educación Militar.

"Unidos Somos Invencibl Avenida el Dorado CAN rrera 54 No 26-25 Conmutador: (57-1) 3150 11 www.cgfm.milico

ti S0 9001

SC-aR356475

FIRMA

II1 111 1 1 1 1 II 1111 1 1 1 HM

N° Radicado 0118004439302 / MDN-COGFM-JEMCO-SEMPE-CGDJ7-DIEDC-23.1

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ANEXO F TABLA ÍNDICE DE MASA CORPORAL - IMC.

INTERVALO NORMAL PESO MÁXIMO

IMC

54,5 55,3 56 56,7 57,5 58,4 59 59,8 60,5 61,4

24,9 24,9 24,9 24,9 24,9 24,9 24,9 24,9 24,9 24,9

18,5 18,5 18,5 18,5 18,5 18,5 18,5 18,5 18,5 18,5 18,5 18,5 18,5 18,5 18,5 18,5 18,5 18,5 18,5 18,5 18,5

62,2 63 63,7 64,5 65,4 66,2 67 67,8 68,5 69,5 70,4 71 72 72,8 73,8 74,6 75,5 76,4 77 77,9 78,9

24,9 24,9 24,9 24,9 24,9 24,9 24,9 24,9 24,9 24,9 24,9 24,9 24,9 24,9 24,9 24,9 24,9 24,9 24,9 24,9 24,9

18,5

79,9

24,9

TALLA

PESO MÍNIMO

IMC

1,48 1,49

40,5 41,1 41,6 42,2 42,7 43,3 43,9

18,5 18,5 18,5 18,5 18,5 18,5 18,5 18,5

1,5 1,51 1,52 1,53 1,54 1,55 1,56 1,57 1,58 1,59 1,6 1,61 1,62 1,63 1,64 1,65 1,66 1,67 1,68 1,69 1,7 1,71 1,72 1,73 1,74 1,75 1,76 1,77 1,78 1,79

44,4 45 45,6 46,2 46,8 47,4 48 48,6 49,2 49,8 50,4 51 51,6 52,2 52,8 53,5 54,1 57,7 55,4 56 56,7 57,3 58 58,6 59,3

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18,5 18,5

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11111111111M11111111 N° Radicado 0118004439302 / MDN-COGFM-JEMCO-SEMPE-CGDJ7-DIEDC-23.1

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1,8

59,9

18,5

80,8

24,9

1,81

60,6

18,5

81,5

24,9

1,82

61,3

18,5

82,5

24,9

1,83

62

18,5

83,5

24,9

1,84

62,6

18,5

84,4

24,9

1,85

63,3

18,5

85,2

24,9

1,86

64

18,5

86

24,9

1,87

64,7

18,5

87

24,9

1,88

65,4

18,5

88

24,9

1,9

66,8

18,5

89,9

24,9

1,91

67,5

18,5

90,9

24,9

1,92

68,2

18,5

91,9

24,9

1,93

68,9

18,5

92,9

24,9

1,94

69,6

18,5

93,9

24,9

1,95

70,3

18,5

94,5

24,9

1,96

71,1

18,5

95,5

24,9

1,97

71,8

18,5

96,5

24,9

1,98

72,5

18,5

97,5

24,9

1,99

73,3

18,5

98,5

24,9

2

74

18,5

99,5

24,9

Fuente: referencia organización mundial de la salud - OMS para ambos géneros, intervalo normal de peso.

En el caso de las estaturas que indiquen ejemplo 170,1 y hasta 170.4 se registrara 1,70 y en el caso de 170.5 hasta 17' i se aproxima a 171 cm.

Autentic1 Imiii

Coronel. EDUARD A ELARD Jefe Departamento ij.njunto

UAREZ CUADROS Educación Militar.

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150 9001

111

111 1111111 11

IIH

11

1111111

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ANEXO G TABLAS DE EVALUACIÓN DE LA PRUEBA FÍSICA RESISTENCIA MUSCULAR TABLA EVALUACIÓN FLEXIONES DE BRAZOS EN 1 MINUTO

1.

36

100

30

100

30- 39 AÑOS 40 - 49 AÑOS F % M% F %M% 30 100 27 100 25 100 24 100

35

97

29

97

29

97

26

96

24

96

23

96

20

95

20

95

34

94

28

93

28

93

25

93

23

92

22

92

19

90

19

90

33

92

27

90

27

90

24

89

22

88

21

88

18

86

18

86

32

89

26

87

26

87

23

85

21

84

20

83

17

81

17

81

31

86

25

83

25

83

22

81

20

80

19

79

16

76

16

76

30

83

24

80

24

80

21

78

19

76

18

75

15

71

15

71

20

74

18

72

17

71

14

67

14

67

20 - 29 AÑOS M % F %

50- 59 AÑOS F % % 21 100 21 100 M

29

81

23

77

23

77

28

78

22

73

22

73

19

70

17

68

16

67

13

62

13

62

27

75

21

70

21

70

18

67

16

64

15

63

12

57

12

57

26

72

20

67

20

67

17

63

15

60

14

58

11

52

11

52

25

69

19

63

19

63

16

59

14

56

13

54

10

48

10

48

24

67

18

60

18

60

15

56

13

52

12

50

9

43

9

43

23

64

17

57

17

57

14

52

12

48

11

46

8

38

8

38

22

61

16

53

16

53

13

48

11

IM.

10

42

7

33

7

33

21

58

15

50

15

50

12

44

10

40

9

38

6

29

6

29

9

36

8

33

5

24

5

24

20

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F: FEMENINO

Adaptado en percentiles para facilitar el proceso de evaluación en las Fuerzas Militares.

Autentica, /\

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Coronel. EDUARD ABLARDGSUAREZ CUADROS Jefe Departamento C njunto de Educación Militar.

"Unidos Somos Invencibles" Avenida el Dorado CAN Carrera 54 No 26-25 Conmutador: (57-1) 3150111 www.cgfm.mil.co

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TABLA EVALUACIÓN FLEXIONES DE ABDOMINALES EN 1 MINUTO 50 - 59 AÑOS 20 - 29 AÑOS 40 - 49 AÑOS 30 - 39 AÑOS %M%F% %M%F %M%F M%F 25 100 25 100 25 100 25 100 25 100 25 100 25 100 25 100 24

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Fuente: Guidelines for exercise testing and prescription ACSM 2014 F: FEMENINO

M: MASCULINO Adaptado en pprcen

facilitar el proceso de evaluación en las Fuerzas Militares.

Autent

Coronel. EDUARD 4BELARDO SUAREZ CUADROS Jefe DepartamentojConjunto de Educación Militar. "Unidos Somos !nye ibles" Avenida el Dorado CAN Carrera 54 No 26-25 Conmutador: (57-1) 3150111 www.cgfrn.mil.co

150 9001

1111 II 11 1111111 II 11111 MI II Página 33 de 60

N° Radicado 0118004439302 / MDN-COGFM-JEMCO-SEMPE-CGDJ7-DIEDC-23.1 3.

CARRERA CONTINUA MILLA Y MEDIA HOMBRES Y MUJERES

20 - 29 AÑOS

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Fuente Guidelines for exercise tesfing and prescnption ACSM 2014

Autentica,

UAREZ CUADROS Coronel. EDUA D A ELAR Jefe Departamento C njunto de Educación Militar.

"Unidos Somos Invencibles" Avenida el Dorado CAN Carrera 54 No 26-25 Conmutador: (57-1) 3150111 www.cgfm.mil.co

1SO 9001 M11•11919~

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N° Radicado 0118004439302/ MDN-COGFM-JEMCO-SEMPE-CGDJ7-DIEDC-23.1

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