Miracolul Sănătății [PDF]

Zitiervorschau

Miracolul sănătății Natalia Pravdina

Iată un scurt ghid pentru transformarea vieții tale cu gândire pozitivă și feng shui, bazată pe materialele cărților „Am câștigat forța! Practici de vindecare minunate” și „Pierdere în greutate cu plăcere!”, Completate de noi recomandări ale autorului. Natalia Pravdina a dedicat cartea unor subiecte importante: cum să-ți consolidezi sănătatea, să te umpli de forță, să devii mai tânără și mai energică. Autorul împărtășește cu cititorii experiența sa în stăpânirea sistemelor antice chineze de îmbunătățire a sănătății, purificarea conștiinței și umplerea cu sine de vitalitate. Împreună cu autorul, veți descoperi secretele longevității înțelepților chinezi, veți învăța exerciții eficiente de qigong, veți înțelege cum să scăpați de povara emoțională din trecut, cum să vă protejați de influențele adverse. Secțiuni speciale ale cărții sunt dedicate principiilor estice ale alimentației adecvate și tehnicilor feng shui,

cuprins Capitolul 1 Creați un miracol al sănătății! Totul începe cu conștiința Practici de sănătate orientale Cunoașterea esențială a Qigong-ului Reguli generale pentru practica qigong Marele Maestru Yap Chen Hai Caracteristici ale exercițiului Complex de încălzire Exercițiu pentru gât Exercițiu „Conectarea cu Cerul și Pământul” Exercițiu Bagua Respirați „Toate comorile Universului” Masaj facial Complexul Qigong Exercițiul 1 "Tigru furios care împinge muntele" Exercițiul 2 "Zâna întinde ușor mătasea" Exercițiul 3 "Copilul care șterge oglinda" Exercițiul 4 „Eliberați Chi” Exercițiul 5 "Separarea Yinului și Yangului" Capitolul 2 Practici de protecție și forță oglinda magica Protecția energiei Curățarea exercițiilor de qigong Exercițiul „Purificare” Exercițiu "Curățare completă" Exercițiu „Minunată minge roșie” Protecția iubirii divine Loviti problema Facându-ne căile ușoare Dans spontan Maestrul Qigong Xu Ming Tang Sistemul Zhong Yuan Qigong Masajul părților corpului și al organelor interne Masează zona de sub ombilic Masează zona de deasupra buricului Masaj la piept Masajul sacrului Masaj renal Masajul celei de-a șaptea vertebre cervicale Exercițiul „Absorbția energiei de către întregul corp” Complex de exerciții Zhong Yuan qigong Poziția de bază a corpului în timpul exercițiului

Deschiderea canalelor pe degete și degetele de la picioare Exercițiul 1 "Un copil se roagă lui Buddha" Exercițiul 2 "Mâna lui Buddha contemplând imagini" Exercițiul 3 "Macara sacră bea apă" Exercițiul 4 "Dragonul magic care agită apa" Exercițiul 5 „Conectarea la cer și pământ” Exercitiul 6 "Agitarea mingii Yin-Yang" Exercițiul 7 „Luând luna de la mare” Exercițiul 8 „Luând în corp mirosurile diferitelor lumi” „Arbore mare” - exercițiul de bază al qigong-ului Metoda de exercițiu "Arbore mare" Masaj final Plante care te ajută să câștigi forță Ginseng ca sursă de viață Schisandra - stimulent adaptogen Exercițiul esențial Qigong Energy „Orbita microcosmică” Metoda de execuție Interviu cu maestrul Xu Ming Tang Capitolul trei Armonie fizică și spirituală Maestrul Qigong Mantek Chia Despre maestrul Mantek Chia Culorile vindecătoare Cum se face exercițiul Qi Roșu - energie de stimulare și stimulare Qi albastru - energie de răcire cu efect de reținere Green Qi - Boala de slabire a energiei Qi alb - energie care dă armonie Qi galben - energie care regenerează organismul Având grijă bine de corp Tehnica meditației Practicați „Vindecarea la soare” Absorbția energiei solare în diferite anotimpuri Saturarea apei cu energie solară la diferite ore ale zilei Exercițiu „Încălzește-ți energia interioară” Capitolul patru Nutriție corectă: sfaturi din est și vest Principiile chinezești de bună nutriție Principiul 1. Cât să mănânci Principiul 2. Când este cel mai bun moment pentru a mânca Principiul 3. Ce determină compoziția alimentelor Principiul 4. Ce mâncare preferă Cum să mănânci atunci când ai exces de greutate Sfaturi de medicină chineză pentru supraponderale Sindromul 1. „Golirea” pancreasului, splinei și stomacului Sindromul 2. Golirea splinei și pancreasului, excesul de „umezeală” Sindromul 3. Golirea adevăratului organism yin. Slăbiciunea rinichilor Mici trucuri pentru cei care vor să slăbească

Un pic despre psihologia armoniei Capitolul cinci Feng Shui pentru sănătate Puneți-vă la transformări 1. Luarea unei decizii 2. Analiza situației 3. Acțiune decisivă Pași practici pentru îmbunătățirea sănătății Plimbare prin casă Usa de intrare Dormitor Bucătărie Locația sobei în bucătărie Ritual cu o aragaz Sfaturi importante pentru sănătate Feng Shui Curățarea constantă a casei de lucruri inutile Neutralizarea săgeților secrete Verificarea oglinzilor Calitatea aerului Concluzie Aplicații Cum să vă calculați numărul Gua Oameni „estici” și „occidentali” Direcții favorabile și nefavorabile

Capitolul 1 Creați un miracol al sănătății! Nu ne putem permite luxul de a fi bolnav. Yap Chen Hai Scriu această carte pentru a-i ajuta pe cei care și-au stabilit obiective mari și nu se tem de dificultăți. În ea, vă voi povesti despre ce mi-a fost dezvăluit în cadrul întâlnirilor cu maeștri celebri ai dezvoltării corpului și spiritului meu și voi împărtăși propria mea experiență de promovare a sănătății. Această carte este despre sănătate, gândire pozitivă și forță. Vreau să descriu cele mai importante sisteme antice pentru întărirea sănătății și a conștiinței care m-au ajutat personal și multe alte persoane. ● Pentru a reuși în viață, trebuie să fii puternic.

● Pentru a trece cu succes testul, trebuie să fiți și mai puternici. ● Pentru a reuși să te schimbi împreună cu lumea în continuă schimbare, trebuie să ai capacitatea de ați dezvolta mintea și corpul.

Căci inertitatea gândirii, ca și articulațiile, este opusul progresului. De unde să obțineți această putere? Pe o banda de alergare, într-un club de fitness, într-o saună? Toate acestea sunt minunate, prieteni, dar în lumea modernă nu mai este suficient. Paradoxal cum ar părea, pentru a găsi un fulcrum în noi înșine și pentru a scăpa de stresul acumulat, astăzi ne orientăm către cunoștințe antice despre potențialul corpului uman. Da, antrenamentele de gimnastică sunt foarte importante și nu trebuie reduse! Cu toate acestea, există un detaliu mic, dar critic: această pregătire dezvoltă doar corpul. Corpul nostru fizic. Mușchi, ligamente, schelet. Ridicăm ganterele și observăm că mușchii funcționează, dar asta nu oferă articulațiilor flexibilitatea pe care o face yoga. Și cu atât mai mult cu cât starea de pace interioară absolută este disponibilă pentru cei care se angajează în meditație și puterea interioară pe care o oferă qigong-ul. În această carte, veți învăța cum să: ● îmbunătățiți-vă sănătatea; ● umple-te cu putere; ● a deveni mai tânăr; ● scapă de povara emoțională din trecut; ● să funcționeze corect cu energiile Cerului și Pământului.

Împreună vom atinge secretele longevității călugărilor Shaolin. Bucură-te de călătoria ta în lumea minunilor și a sănătății puternice!

Totul începe cu conștiința Mai devreme, când am auzit expresia „nu a trecut testul succesului”, referindu-mă la vedetele pop sau la film, mi s-a părut că o persoană care a obținut succes devine ambițioasă, arogantă, arogantă. Deși se întâmplă și acest lucru. Cu toate acestea, după ce am experimentat de prima dată ceea ce se numește popularitate, am început să înțeleg că ideea de aici nu este nici măcar aroganța. Doar căruia i se dă mult, se cere atât de mult. O persoană care a obținut succes în domeniul său începe să treacă câteva teste pentru rezistența energetică. Nu numai că lucrează mai mult decât ceilalți și chiar lucrează în vacanță, dar trebuie să fie constant în formă, să fie gata să vorbească cu străinii și să poată reflecta binevoitor atacurile violente ale celor care nu le place succesul aproapelui. Cel mai important, o persoană de succes are nevoie de forță și sănătate pentru a obține realizări suplimentare și pentru a inspira pe cei din jurul lor. După cum știți, tema prosperității și abundenței vieții a fost întotdeauna tema principală a majorității cărților mele. Așadar, prietenii prosperitatea în puternic! Și dacă pus dragostea personalității și

mei, pentru a accepta în mod adecvat viața ta, trebuie să fii sănătos și mai devreme pe scara valorilor vieții am pe locul doi (după dezvoltarea a succesului meu), acum a venit

momentul în care am realizat că sănătatea și forța ar trebui să fie în primul rând! Sănătate, sănătate și sănătate din nou! „Descoperit America”, va spune cineva. Dar, scuzați-mă, aceasta este propria mea experiență și este infinit de valoroasă pentru mine! Și aici, permiteți-mi să vă împărtășesc un gând care la prima vedere pare foarte simplu, dar vă sfătuiesc să aruncați o privire mai atentă asupra acestuia. Care sunt elementele de bază ale gândirii pozitive care ne învață? ● Totul începe în capul nostru! ● Banii apar în conștiință. ● Succesul începe în minte.

Evenimentele lumii materiale încep și ele în conștiință, deoarece literalmente ne creăm propria lume cu gândurile noastre. Aceasta înseamnă că sănătatea începe și în mintea noastră! La urma urmei, acest lucru este logic. Din acest moment, încep minunile care te vor conduce pe tine și pe mine la multe descoperiri și schimbări în viață.

Practici de sănătate orientale Dragi prieteni, sunt fericit să vă împărtășesc cunoștințele neprețuite despre exercițiile qigong pe care le-am primit personal de la marii Maeștri ai vremii noastre - Yap Chen Hai și Xu Ming Tang. Dar mai întâi, vă voi povesti despre ce este acest vechi sistem chinez de exerciții și despre cum a apărut qigong-ul în viața mea. Chinezii înțelepți au dreptate, spun că atunci când elevul este gata, abia atunci vine profesorul. Până acum câțiva

ani, qigong-ul era ceva de neînțeles pentru mine. Știam că ajută la echilibrarea energiei din corpul uman, permițând Chi-ului să curgă liber în tot corpul. Am citit în cărți și am auzit că practicienii qigong dobândesc unele superputeri în procesul de practică. Cu toate acestea, personal am primit prima mea lecție de qigong abia în 2002, în Germania, când Marele Maestru Yap Chen Hai ne-a arătat primul set de exerciții și ne-a sfătuit să le exersăm. Deoarece autoritatea Maestrului este foarte mare pentru mine, am început să practic aceste exerciții simple și ... am simțit că ceva s-a schimbat imperceptibil în mine! Mi-a plăcut sentimentul pe care l-am experimentat în timpul exercițiului fizic și mai ales după exercițiu. Sentiment de pace și armonie interioară completă. Așa a devenit qigong-ul o parte din viața mea de zi cu zi. La sfatul Maestrului, am început să fac exerciții pe litoral de fiecare dată când mă găseam acolo. Acestea au fost exerciții de construire a energiei. Într-un mod incredibil, vizualizarea noastră, pe care o desfășurăm în timpul exercițiului și o respirație adecvată ajută la controlul fluxului de energie în și în jurul corpului! A fost uimitor, mi-a plăcut și am început să vorbesc studenților mei despre sistemul qigong. Apoi am luat un curs special cu un master în Malaezia. Și întrucât Universul este infinit generos în manifestările sale, atunci viața ulterioară s-a dezvoltat în așa fel încât am avut o ocazie rară de a merge în China, la Mănăstirea Shaolin, deja pentru o imersiune serioasă în qigong. Cursul a fost predat de renumitul maestru Qigong Xu Ming Tang. Aici am văzut cu ochii mei oameni pe care qigong-ul i-a ajutat mai bine decât cei mai remarcabili medici în lupta împotriva bolilor grave. După practicarea

qigong-ului, au apărut cele mai groaznice boli, a apărut capacitatea de a se vindeca, iar perspectivele lumii s-au schimbat. Toate acestea m-au dus la ideea că totul se întâmplă la timp și aceste cunoștințe au venit atunci când am plătit scump pentru asta, trecând teste serioase. Așadar, a venit momentul să vă spun, dragi cititori, despre ce este qigong și ce poate face pentru voi, pentru sănătatea și dezvoltarea voastră spirituală. Căci totul este interconectat ...

Cunoașterea esențială a Qigong-ului Qigong este un vechi sistem chinez de autoreglare și vindecare , care vă permite să rezistați la boli prin dezvoltarea abilităților naturale ale organismului. Qigong are peste 2000 de ani de istorie. Discuții despre qigong se găsesc în monumentul culturii chineze „Calea Qi” de Yu Peiming, scrisă în jurul anului 380 î. e. Chuang Tzu și celebrul Tao Da Jing de Lao Tzu conțin și comentarii despre qigong. Cuvântul chinezesc „qigong” constă din două hieroglife: „qi” este energia care pătrunde în întregul univers; „Gun” - capacitatea de a-l controla. Qigong te învață să îți gestionezi viața, arată cum poți înlocui o stare bolnavă cu una sănătoasă, tristețe - cu bucurie ... Dar cei care și-au dedicat viața practicii qigong cred că posibilitățile sale sunt mult mai largi. „Clasele Qigong ne permit să satisfacem nevoile sufletului nostru, spiritul nostru , să obținem răspunsuri la întrebări legate de viață și moarte și pentru a ne dezvolta sentimentele și canalele de percepție”, scrie maestrul qigong Xu Ming Tang. Este bine cunoscut faptul că fiecare persoană are un corp fizic, conștiință și energie. Ce este energia - nimeni nu știe pe deplin, dar este clar că viața este imposibilă fără

energie, iar dacă există puțină energie, o persoană se simte obosită, el îmbolnăvește. Putem spune că energia este o substanță pe care o persoană o poate simți și o folosește pentru a îmbunătăți sănătatea și a-și dezvolta abilitățile. Având rezerve de energie, știind să o gestionăm, ne putem îmbunătăți viața. Qigong este arta de a lucra cu energia Qi , prin stăpânirea că puteți preveni sau vindeca o boală, mobilizați-vă pentru a face o muncă dificilă și încetini procesul de îmbătrânire. Practica Qigong este disponibilă pentru persoanele de toate vârstele și condițiile de sănătate. Nu necesită modificări speciale în stilul de viață, rutina zilnică sau dieta. Acest sistem nu este legat de tendințele religioase, nu este asociat cu nicio ideologie. Există multe școli și zone de qigong, dar pentru toate există reguli comune care merită să le amintim, deoarece numai acestea îți vor oferi posibilitatea de a obține rezultate eficiente.

Reguli generale pentru practica qigong 1. Calitate interioară, relaxare și naturalețe. Gândurile și corpul trebuie să fie absolut calm și relaxat. 2. Alternarea antrenamentului și a odihnei, o combinație între mișcare și odihnă. Dupa antrenamentul static cu qigong, cu siguranta ar trebui sa faci un masaj, sa te deplasezi cateva minute. 3. Gradual și consecvent. Ar trebui să o faci într-un ritm natural pentru o persoană, alegând o tehnică potrivită pentru tine. Nu ar trebui să urmărești succesul rapid. 4. Persistența și consecvența. Este necesar să practicați în mod persistent și regulat.

5. Mod de viață moderat. Atunci când practicați qigong, este necesar să respectați măsura în toate.

Marele Maestru Yap Chen Hai Yap Chen Hai este unul dintre cei mai cunoscuți maeștri și profesori Feng Shui. S-a născut în 1927 la Singapore. De la o vârstă fragedă, maestrul Yap a studiat kung fu cu mulți maeștri celebri. Master Yap a absolvit 11 școli de arte marțiale. În 1960, l-a cunoscut pe Marele Maestru Chi Kim Tong și a devenit discipolul său numărul unu. Nu s-au despărțit până la moartea lui Chi Kim Tong. Cei doi maeștri au format Asociația de sănătate Chi Kim Tong, din care Master Yap este în continuare președinte. Din 1972 până în 1998, maestrul Yap a fost judecătorul șef al Asociației Wushu din Malaezia. Până în zilele noastre, Master Yap este membru al juriului internațional pentru competiții wushu. În 1999, a primit premiul al 8-lea Dan de către Asociația Chineză Wushu. În prezent, Master Yap conduce seminarii internaționale despre Feng Shui și Yang Qigong, care sunt foarte populare la ascultători din întreaga lume. Totul a început pentru mine în 1996, când studiam feng shui din cărți. Din cărțile am aflat despre Master Yap. Elevul său, Lillian Tu, a vorbit despre el cu multă căldură și respect, ea a scris că întâlnirea cu o astfel de persoană este o binecuvântare a cerului. Desigur, mi-am dorit foarte mult să-l cunosc. Și din moment ce toate dorințele noastre s-au adeverit, maestrul Yap a venit în curând la Los Angeles, unde locuiam atunci, pentru a susține seminarii Feng Shui. Voi fi sincer: întâlnirea cu Maestrul mi-a schimbat complet viața. Aparent, de fapt, transferul direct de cunoștințe este foarte important. Comunicarea cu

profesorul are loc la un nivel complet diferit, mai profund. Chiar înainte de a mă întâlni cu Maestrul, deja îl cunoșteam pe Feng Shui, dar, împreună cu elementele de bază ale Feng Shui, ne-a oferit ceva mai important, intangibil și, cu toate acestea, foarte valoros. Pe lângă cunoașterea profundă a subiectului său, maestrul Yap a demonstrat o asemenea bunătate, o atitudine atât de minunată față de noi, studenții săi, încât m-am îndrăgostit de el imediat și pentru totdeauna. S-a arătat imediat că Maestrul Yap era o persoană foarte neobișnuită. El cunoaște perfect secretele gestionării energiei. El însuși este încă energic și energic, în ciuda unei vârste foarte solide. Cele mai importante două calități care atrag cel mai mult în el sunt înțelepciunea cea mai profundă și bunătatea nelimitată. Apreciez titlul discipolului său și încerc să fiu demn de dragul Meu. Yap Chen Hai a spus: „Transmiteți aceste cunoștințe oamenilor, pentru că mai mulți știu despre asta, cu atât vor avea mai multă sănătate și energie”. Ceea ce fac cu mare plăcere și recunoștință profesorilor.

Caracteristici ale exercițiului La prima vedere, exercițiile qigong pot părea obositoare și dificile. De fapt, nu este cazul. Am încercat să descriu toate mișcările în cât mai multe detalii posibil, astfel încât să le poți efectua corect. Odată ce memorați toate mișcările, veți fi de acord cu mine că nu sunt deloc complexe, dar extrem de armonioase. Când este cel mai bun moment pentru a exersa ? Puteți face aceste exerciții oricând, chiar și după mese. Ori de câte ori ai nevoie de energie suplimentară, poți face unele dintre exercițiile sugerate

pentru a te ajuta să te simți înviorat. Cu toate acestea, se recomandă practicarea constantă și zilnică, atunci efectul va fi de lungă durată și vizibil. Când ai învățat deja toate exercițiile, vor dura doar 15-20 de minute. După exercițiu, este bine să bei apă caldă fără gheață sau lămâie. Urmărește-ți respirația - respirația este foarte importantă în qigong. Folosește orice ocazie pentru a face exerciții fizice, în special dacă ești în afara orașului, în aerul curat, unde energia Chi provine din aer în forma sa pură. Cu toate acestea, activitățile interioare vor fi, de asemenea, benefice. Amintiți-vă că principalul lucru este consistența eforturilor și atunci veți obține rezultate grozave!

Complex de încălzire Încă din copilărie, aproape toți cunoaștem exercițiul gâtului. Tine minte? Virați la stânga, virați la dreapta și viraj complet. Acest exercițiu, dacă este realizat în acest fel, întărește mușchii gâtului și este prevenirea osteocondrozei. Cu toate acestea, maestrul Yap a spus că dacă adăugați respirația corectă și puțin vizualizare la acest exercițiu simplu, atunci se transformă într-un adevărat rezervor de energie vitală Qi, care ne poate umple cu forță și ne poate alunga oboseala și durerile de cap. Așa se face acest exercițiu în practica qigong.

Exercițiu pentru gât Poziția de pornire: în picioare sau în șezut, cu spatele drept. Respirăm. Capul înapoi - expirați cu gura deschisă. În același timp, vizualizăm că o coloană de energie trece

prin canalul spinal și expiri aer prin această coloană în sus. Capul drept - inhalează. Pune capul în jos - expirați cu gura închisă. Vizualizăm că prin a 7-a vertebră un flux de energie lumină trece în sus în timpul expirației. Capul drept - inhalează. Cap spre umărul stâng expirați închisă. Vizualizăm că exhalăm prin dreaptă. Astfel, canalele sunt șterse.

cu gura urechea

Capul drept - inhalează. Cap la umărul drept - expirați cu gura închisă. Vizualizăm că exhalăm prin urechea stângă în sus. Capul drept - inhalează. Expirati profund. În acest moment, facem o mișcare circulară lină, cu gura deschisă și, în timp ce expiram, spunem: „Aaaa”. Repetați toate mișcările de 3 ori. Este deosebit de util să faceți acest exercițiu dimineața și în timp ce lucrați la computer.

Exercițiu „Conectarea cu Cerul și Pământul” Poziția de pornire: genunchii sunt ușor aplecați, spatele este perfect drept, stomacul este tras, capul este, așa cum era, suspendat de coroană, picioarele sunt ușor depărtate, picioarele sunt paralele, brațele sunt de-a lungul corpului. Din poziția de pornire, ne inspirăm și, pe măsură ce inspirăm, ridicăm brațele paralele cu corpul, palmele în sus, în același timp ușor ridicându-ne degetele de la picioare.

Coborâm brațele paralel cu corpul în jos. Palmele orientate în jos - expirați. Pe măsură ce expiram, facem un ghemuit mic. Revenim la poziția de pornire. Repetați exercițiul de 12 ori.

Exercițiu Bagua Toți iubitorii de feng shui au recunoscut imediat cuvântul familiar „Bagua”, nu? Imaginează-ți că există un exercițiu special pentru obținerea energiei cosmice, care este analog cu celebrul „Arbore mare” din complexul qigong, despre care vom discuta mai târziu. Acest exercițiu poate ajuta la vindecarea bolilor inimii, rinichilor și plămânilor. În timpul exercițiului Bagua, energia este direcționată către rinichi, apoi către inimă. După aceea, se distribuie după cum urmează: la femei, Qi se duce la organele feminine, iar la bărbați rămâne în rinichi și activează sistemul hormonal. Un detaliu important pe care Master Yap l-a menționat în special: degetele mari trebuie ridicate în sus.

Ei joacă rolul unui fel de antene care captează energia cosmică. Stăpânul a spus că foarte puțini practicieni qigong știu acest secret al călugărilor shaolin. Poziția de pornire: genunchii sunt ușor îndoiți, spatele este perfect drept, gâtul este extins, brațele rotunjite în fața ta la nivelul buricului formează un fel de Bagua. Degetele mari sunt îndreptate în sus. Din poziția de pornire, faceți un ghemuț mic și numărați până la 12. Repetăm ghemuțele de 4 ori până când mușchii se doare, menținând în același timp spatele perfect drept. Revenim la poziția de pornire și agităm picioarele pentru a scăpa de tensiune de mușchi. Repetați exercițiul de 3 ori.

Respirați „Toate comorile Universului” Acum ar trebui să efectuați o respirație specială numită „Toate comorile Universului”. Imaginează-ți toate cele mai frumoase care există doar în spațiu - multitudinea de galaxii, stele strălucitoare, căldura Soarelui și strălucirea apelor oceanului. Absorbi toată această frumusețe în tine, inhalează prin „al treilea ochi”, însoțind inhalarea cu mișcări ale mâinii. Când expirați, femeile concentrează Chi la nivelul inimii, iar bărbații la nivelul buricului. Repetați respirația de 3 ori. Țineți-vă mâinile acolo unde ați concentrat Chi-ul timp de 2-3 minute.

Masaj facial Frecați-vă bine palmele până vă simțiți fierbinte și așezați-le la ochi - ochii sunt închiși. Imaginați-vă că un flux de energie cosmică aurie iese din centrul palmelor și vă umple întregul corp prin ochi. După aceea, rotiți globurile oculare de 12 ori la dreapta și de 12 ori la stânga. Puneți degetul mijlociu pe colțul interior al ochiului și degetul arătător pe colțul exterior și masați ușor de 12 ori. Așezați degetele mijlocii pe centrul templelor și masați-le de 12 ori. Utilizați degetele mijlocii pentru a masa de 12 ori pe mijlocul pomeței. Cu degetele mijlocii, masează de 12 ori peste buza superioară - chiar sub baza nărilor.

Așezați degetele de la baza urechilor sub lobul urechii și masați de 12 ori. În cele din urmă, face o mișcare ca și cum ai lua ceva de pe față și arunc-o deoparte. Repetați de 3 ori. Puteți efectua acest mic complex în orice moment când aveți un minut gratuit. Chiar și cu aceste exerciții simple, veți avea un imens benefic pentru voi.

Complexul Qigong Acum să începem să studiem unul dintre cele patru complexe principale dezvoltate de Yap Chen Hai și maestrul său Qigong, care sunt o tehnică unică care vă permite nu numai să mențineți o sănătate bună, ci și să stăpâniți fluxurile de energie Qi, care este necesară pentru realizări deosebite în viață. Acest complex este unul dintre principalele complexe de exerciții energetice ale Mănăstirii Shaolin. Acesta își propune să dezvolte forța în tot corpul.

Exercițiul 1 "Tigru furios care împinge muntele" Poziția de plecare: picioarele lățimea umerilor între ele, picioarele paralele, brațele întinse de-a lungul corpului. Lăsați-vă înainte cu piciorul stâng, călcâi la pământ, cu piciorul în sus. În același timp, ridicăm mâinile la nivelul taliei, mâinile în sus, degetele își asumă poziția de „labă de tigru cu gheare”. Degetele sunt îndoite și încordate. Inspiră.

În timp ce inhalăm, coborâm piciorul piciorului stâng la pământ, ridicăm brațele îndoite până la nivelul pieptului, apoi aruncăm brațele afară într-o mișcare circulară înainte și expirăm.

Ca și cum pisicuța se sperie cu ghearele. În timp ce expirați, brațele revin la nivelul taliei. Faceți o mișcare „pisică” de 4 ori. Revenim la poziția de pornire, brațele întinse de-a lungul corpului.

Lăsați-vă înainte cu piciorul drept, călcâi la pământ, cu piciorul în sus. Mâinile iau „laba de tigru cu gheare”, inhalează. Ridicați-ne mâinile mai sus. În același timp, coborâm piciorul piciorului drept spre pământ, ridicăm brațele îndoite până la nivelul pieptului, apoi aruncăm brațele afară într-o mișcare circulară înainte și expirăm. Revenim brațele la nivelul taliei. Repetăm această mișcare „pisică” de 4 ori. Revenim piciorul și brațele în poziția inițială.

Exercițiul 2 "Zâna întinde ușor mătasea" Acest exercițiu armonizează fluxul Chi în corp. Pentru cele mai bune rezultate, este recomandat să o faci în aer liber. Atunci energia cerului, a pământului, a mării sau a munților vă va umple corpul și va deveni foarte puternică. Poziția de pornire: picioarele lățimii umărului, picioarele paralele, brațele de-a lungul corpului. Indoaie putin genunchii. Rotiți degetul piciorului drept cu aproximativ 45 de grade spre dreapta. Pe picioarele îndoite, pășește înainte cu piciorul stâng în timp ce ridici brațele până la nivelul taliei, cu palmele îndreptate între ele. Faceți o mișcare moale și netedă cu palmele una spre cealaltă, apoi întindeți-vă palmele în părțile laterale - ca și cum am stoarce ceva moale și elastic. În acest caz, brațele sunt relaxate, coatele sunt presate până la talie. Palmele ar trebui să plutească în aer ca peștele în apă. Repetăm această mișcare de 3 ori. În timpul repetării, inspirăm atunci când ne răspândim palmele și expiram când reducem. Nu reducem complet palmele, ci doar la o bilă imaginară între palme.

Apoi, întoarceți degetul piciorului stâng cu 45 de grade spre stânga. Faceți un pas înainte cu piciorul drept, de data aceasta ghemuit mai jos decât prima dată.

Se repetă ușor și ușor de 3 ori mișcarea cu palmele, în timp ce se respiră la bătăile mișcării cu mâinile: palmele în părțile laterale - inhalează, palmele se unesc - expiră. După aceea, întoarceți din nou piciorul drept un pic în lateral și pășește înainte cu piciorul stâng, în timp ce ghemuiești cât poți de jos. Din această poziție, repetați mișcările netede ale mâinilor de 3 ori. Acum ne întoarcem: repetăm toate mișcările în ordine inversă. Revenim piciorul stâng înapoi, în același timp ne ridicăm puțin mai sus. Din această poziție, facem mișcări netede cu mâinile de 3 ori. Asigurați-vă că coatele nu se mișcă și că sunt apăsate pe talie. Mâinile sunt relaxate. Nu uitați să respirați în timp cu mișcarea palmelor. Revenim piciorul drept înapoi, ridicându-se puțin mai sus. Din această poziție, repetați mișcările netede ale mâinilor de 3 ori. Respirăm în timp cu mișcarea mâinilor: inspirați - brațele în laterale, expirați - brațele se apropie. Revenim la poziția de pornire. După acest exercițiu, se recomandă efectuarea respirației „Toate comorile Universului” de 3 ori, descrise în complexul de încălzire.

Exercițiul 3 "Copilul care șterge oglinda" Acest exercițiu activează cele șase meridiane ale corpului, are un efect general de întărire asupra organismului. Se efectuează lin, în ritm lent. Cu fiecare repetare, ne imaginăm că corpul devine mai puternic, iar energia devine mai puternică.

Poziția de pornire: picioarele lățimii umărului, picioarele paralele, brațele de-a lungul corpului.

Punem piciorul stâng la nivelul umărului, în același timp ridicăm mâinile la nivelul buricului. În acest caz, mâinile sunt palmele în sus, palma dreaptă este deasupra stânga. Inspiră. Îndoiți-vă ușor genunchii pentru a lua poziția qigong-ului clasic. Rotiți degetul piciorului drept cu 45 de grade spre dreapta, în timp ce mergeți înainte cu piciorul stâng. Când piciorul stâng merge înainte, palma dreaptă formează o perpendiculară pe mâna dreaptă. Ar trebui să

simțiți o oarecare tensiune în mână. Mâna stângă rămâne pe loc. Exhalare. Din acest suport, facem o mișcare lină într-un cerc: cu palma dreaptă în sus - dreapta - în jos - stânga. Ca și cum am șterge o oglindă. În același timp, urmărim respirația. Mâna dreaptă se mișcă în sus și spre dreapta - în același timp respirăm două scurte respirații. Mâna coboară și spre stânga facem două scurte expirații. Repetați această mișcare de 3 ori. Revenim piciorul stâng înapoi, palma dreaptă se sprijină pe partea stângă la nivelul buricului, genunchii sunt ușor îndoiți. Revenim la poziția de pornire. Ne așezăm latura de umăr a piciorului drept. Îndoiți genunchii. Ridicăm mâinile, pliate împreună, palmele în sus, până la nivelul buricului. Inspiră. Acum palma stângă este în partea de sus a dreptei.

Din această poziție, rotiți degetul piciorului stâng cu 45 de grade spre stânga, înaintând înainte cu piciorul drept. Simultan cu mișcarea piciorului drept, palma stângă formează o perpendiculară pe mână. Exhalare. Acum începem să ne mișcăm, ca și cum am freca oglinda cu mâna stângă. Mâna stângă se mișcă în cerc. Mâna se ridică și spre stânga - respirăm două scurte

respirații. Mâna coboară și spre dreapta - facem două scurte expirații. Repetați această mișcare de 3 ori. Apoi întoarcem piciorul drept înapoi, palma stângă este deasupra celui drept la nivelul buricului, genunchii sunt ușor aplecați. Coborâm brațele de-a lungul corpului și îndreptăm picioarele.

Exercițiul 4 „Eliberați Chi” Acest exercițiu se deschide și eliberează Qi-ul corpului, direcționându-l către organele interne. Are un efect deosebit de benefic asupra ficatului și stomacului: în timpul exercițiului, energia se deplasează către ficat și stomac. Poziția de pornire: așezați-vă picioarele de lățimea umerilor, brațele de-a lungul corpului. Mâinile încep să se miște paralel cu partea din față a corpului - de la talie până la bărbie, palmele în jos. O palmă este deasupra celeilalte, dar mâinile nu se ating. Mâinile sunt moi și rotunjite. Urmarim coatele. Nu ar trebui să meargă în părți atunci când ridică mâinile. Coatele sunt aproape de corp. Inspiră. Coborâm mâinile de la bărbie în așa fel încât să ne mângâiem cu o minge invizibilă mare. Mișcarea este foarte moale și fluidă. Exhalare.

Când mâinile coboară până la nivelul taliei, ne ridicăm palmele în sus și ridicăm din nou palmele până la bărbie, de parcă acum ridicăm această minge invizibilă în vârf. Inspiră.

Ne întindem brațele la coate, întoarcem palmele în jos și facem o mișcare ascuțită cu umerii și brațele înainte în fața noastră, ca și cum am arunca ceva departe de noi înșine. În timpul acestei mișcări, respirăm adânc. Repetăm aceste mișcări de 3 ori, de fiecare dată răsucindu-ne brusc în umeri în timpul expirației finale. Acum să schimbăm puțin mișcările. Inspiră. Mâinile din buric ridică din nou mingea invizibilă la nivelul inimii.

Coborâm ușor mingea invizibilă în jos, întorcând corpul spre stânga, coborând palmele spre stânga. Exhalare. În această poziție, încrucișăm din nou mâinile, dar nu le conectăm și le ridicăm la nivelul bărbiei. Inspiră.

Îmbrățișăm mingea invizibilă și punem mâinile jos. Din poziția corpului spre stânga, ridicăm din nou bila invizibilă până la bărbie. Inspiră. Ne îndreptăm brațele la coate și le aruncăm brusc spre partea stângă la nivelul umărului. Însoțim mișcarea cu o expirație intensă. Repetăm aceste mișcări de 3 ori. Schimbăm mișcările.

Corpul este drept, mâinile la nivelul bărbiei, deasupra celuilalt, palmele în jos, inhalate.

una

Repetăm toate mișcările părții anterioare a exercițiului de 3 ori, din poziția corpului drept.

După a treia repetare, facem dreapta. Coborâm palmele spre dreapta și expiram. Ridicați ușor mâinile încrucișate până la nivelul frunții. Inspiră. Îmbrățișăm mingea jos. Exhalare.

invizibilă

și

punem

mâinile

Ridicăm mingea invizibilă până la bărbie și facem o lunge ascuțită cu mâinile spre partea dreaptă, însoțind mișcarea cu o exhalare intensă. Repetăm aceste mișcări de 3 ori. După aceea, revenim corpul într-o poziție dreaptă, mâinile la nivelul bărbiei. Inspiră. Repetați mișcările de 3 ori dintr-o poziție dreaptă. După repetare, reveniți la poziția inițială. Exhalare.

Exercițiul 5 "Separarea Yinului și Yangului" Acest exercițiu armonizează fluxul Chi în corp și întărește oasele și coloana vertebrală. În timpul execuției, imaginați-vă că țineți un bol cu apă în mâini, atunci mișcările vor deveni netede și frumoase. Poziția de pornire: picioarele lățimii umărului, picioarele paralele, brațele de-a lungul corpului. Ridicați palmele la nivelul plexului solar, palma stângă în sus, dreapta jos, dreapta peste stânga. Așezați lățimea umărului piciorului stâng. Rotiți torsul la dreapta, aducând mâna stângă înainte, cu palma în sus. Imaginați-vă că există un bol cu apă în palma mâinii. Mâna stângă este la nivelul bărbiei. Piciorul drept stă nemișcat, în timp ce ridicăm călcâiul piciorului stâng de pe podea și aplecăm piciorul stâng la genunchi.

Mâna dreaptă merge în spatele spatelui la nivelul spatelui inferior, palma în jos, degetele sunt îndreptate. Extindeți mâna stângă înainte în fața dvs. și spatele drept în spatele spatelui până la îndreptare. Asigurați-vă că

palma stângă este orientată în sus, iar palma dreaptă în jos. Brațele sunt încordate, torsul este rotit cu 90 de grade către șolduri. Revenim la poziția „trunchiului drept”. De data aceasta ridicăm mâinile la nivelul plexului solar, mâna stângă este deasupra dreptei. Rotiți-vă torsul spre stânga, aducând mâna dreaptă înainte, palma în sus. Imaginați-vă că există un bol cu apă în palma mâinii. Mâna dreaptă este la nivelul bărbiei. Piciorul stâng stă nemișcat, în timp ce ridicăm călcâiul piciorului drept de pe podea, aplecăm ușor piciorul drept la genunchi. Mâna stângă merge în spate, palma în jos, degetele sunt îndreptate. Extindem mâna dreaptă înainte în fața noastră și mâna stângă în spate până la îndreptare. Ar trebui să existe o anumită tensiune în spate, șolduri și brațe. Corpul superior este rotit cu 90 de grade în raport cu șoldurile. Revenim la poziția „torsului drept” cu mâna stângă peste dreapta. Repetăm mișcările de 3 ori în fiecare direcție. În total, ar trebui să existe 8 repetări. Revenim la poziția de pornire. Sper, cititorii mei grijulii, acest complex nu vi s-a părut prea dificil și nu ați întors pagina cu descrierea exercițiilor! Crede-mă, pare dificil doar pe hârtie! Încercați să faceți fiecare exercițiu - unul câte unul! Te asigur că corpului tău îi va plăcea sentimentul că vei experimenta în timp ce faci complexul! Și după aceea vei simți veselie, prospețime, ca și cum ai fi băut o ceașcă de

cafea. Singura diferență este că forțele naturale v-au umplut de energie și sănătate! În timp ce studiam în Malaezia, am văzut un bărbat care pe atunci avea 83 de ani. Și practică acest complex de 50 de ani! Corpul lui era perfect sănătos, iar ochii erau strălucitori și veseli. Nu este un stimulent pentru practicarea qigong-ului! Nu fiți leneși, faceți-o mai des sau mai bine - în fiecare zi și atunci veți simți pe deplin rezultatele minunate pe care le va oferi acest complex qigong al Marelui Maestru Yap Chen Hai!

Capitolul 2 Practici de protecție și forță Principalul lucru în viață este să nu regreți nimic și să nu te uiți niciodată în urmă. Katherine Mansfield Viața noastră ne prezintă un număr incredibil de mici și mari alegeri. Astăzi și mâine depind de rezultatul acestor alegeri. De exemplu: acum citiți această carte și nu urmăriți o altă serie. Aceasta este deja o alegere bună, pe măsură ce te dezvolți pe tine însuți, ceea ce va afecta cu siguranță calitatea vieții tale viitoare! Mergi mai departe. Raspunde la intrebarile de mai jos: ● Ce te înconjoară? ● Cum ești îmbrăcat acum? ● Unde vă aflați? ● Casa ta te face fericit? Sau te uiți cu nemulțumire la „canisa asta”? ● Îți place jobul tău într-o asemenea măsură încât te poți bucura să o faci chiar și în weekend, dacă este

nevoie? Sau gemuți în fiecare zi nouă, deoarece trebuie să mergeți din nou la muncă? ● Aveți destui bani pentru a trăi o viață decentă și pentru a vă economisi ceva în continuare? Sau îți lipsește mereu bani și îți „interceptezi” prietenii? ● Ești mulțumit de relația ta de dragoste? Ai o persoană apropiată, dragă, care te iubește cu adevărat și iubirea ta este reciprocă? Sau te-ai săturat de singurătate și toate încercările de a crea o relație puternică eșuează din nou? ● Ai prieteni în care ai încredere? Sau nu ai încredere în nimeni? ● Ești acum într-o dispoziție veselă, veselă sau sufletul tău este greoi și melancolic? ● Cum te simți? Corpul tău este potrivit și puternic, sau suferiți de tot felul de afecțiuni?

Oricare ar fi răspunsurile dvs., în orice caz, acesta este rezultatul stilului dvs. de viață, al gândurilor și al alegerilor pe care le-ați făcut până acum. Este minunat dacă ești mulțumit de tine, de sănătatea ta, de o relație armonioasă și te bucuri de succesul vieții. Totuși, acest lucru nu înseamnă în niciun caz că se poate spera că totul va continua să fie așa și să nu mai funcționeze pe sine. Această lucrare, începând o dată, nu se va opri niciodată. Și asta este frumusețea ei. Nu există nicio limită la perfecțiune! Dar dacă nu? Dacă o persoană experimentează nu fericire din fiecare dimineață frumoasă, ci durere? Durerea poate fi atât mentală, cât și fizică. Dacă în viață - stresul constant, suferința, boala, pierderea, insultele și lipsa cronică de bani își întăresc din ce în ce mai mult zgomotul? Toate acestea sunt semne că o persoană a

ieșit din fluxul armoniei vieții, că a pierdut cel mai important lucru - legătura sa profundă cu principiul divin care ne-a creat. Cu puterea sa adevărată, reală, neschimbătoare și numai eternă. Cred cu pasiune că o persoană este demnă de toate cele mai frumoase lucruri din această lume ! Iar boala, suferința și sărăcia - numai din ignoranță, percepție greșită despre sine și despre lume și, prin urmare, sunt supuse unui tratament serios! Mai mult, tratamentul este în mâinile tale! Vestea bună este că astăzi este în puterea noastră să începem schimbările pozitive doar pentru că o doriți. A venit timpul să găsesc forță, dragii mei. Și această putere începe cu tine. Mai exact, cu modul în care gândești. Credeți-mă, meritați cea mai minunată viață, indiferent ce vă poate spune experiența trecută. Dacă experiențele trecute nu au dus la nimic bun, atunci de ce să le ascultăm? Adevărul este că tu și cu mine avem un potențial atât de puternic încât este pur și simplu uluitor . Și cu cât îți dai seama mai mult de puterea ta, cu atât ești din ce în ce mai îmbătător de uimire și uimire înaintea Marii Puteri care a creat toate acestea. Mi-aș dori foarte mult ca dumneavoastră, dragi cititori și prieteni, să simțiți schimbările benefice care vor urma cu siguranță dacă veți învăța să aveți încredere și să vă controlați puterea interioară. Mulți oameni de pe această planetă au făcut deja acest lucru, iar mulți au făcut-o chiar înaintea noastră ...

oglinda magica Spune-mi, cum îți începi ziua? De exemplu, cunosc fete foarte atrăgătoare, care dimineața, care se scormonesc în oglinda din baie, rostesc sincer: "Doamne, ce coșmar!"

Sunteți familiarizați cu acestea? Ai spus vreodată astfel de cuvinte? Admite-l, nimeni nu ne va auzi. Dacă da, atunci aceste cuvinte distructive, mai ales dacă sunt repetate încă o dată, își încep munca distructivă în corpul amantei sau stăpânului. Mărturisesc că eu însăși nu am evitat o astfel de greșeală. Dar, toate acestea, din fericire, sunt în trecut. În acel trecut, în care încă nu se știa despre enorma putere creatoare a conștiinței noastre. Acum totul este diferit! Îți voi spune o poveste. Cu câțiva ani în urmă am fost în Malaezia pentru cursul meu de absolvire cu Marele Maestru Yap Chen Hai. Și în timpul prânzului, el a spus brusc: „Vrei să-ți dezvălui cel mai mare secret al înțelepților taoisti? Gata? Asculta. Dacă aveți nevoie de ceva, mergeți la oglindă și cereți doar! .. Și veți primi TOTUL ! Acesta este un secret pe care puțini îl cunosc ”. Asta a spus Marele Maestru. Și a râs. Stăteam lângă mine și un sentiment de mare bucurie mă copleșea, pentru că îl știam! La urma urmei, ceea ce a spus Maestrul este ceea ce am început noua mea viață cu mulți ani în urmă! Acestea sunt fundamentele gândirii pozitive! Cercul s-a închis, iar vestul, așa-numitul New Age (New Age) s-a unit cu înțelepciunea antică cu părul gri a taoștilor. Nu poate fi doar că a fost o coincidență. La urma urmei, a lucra cu o oglindă este una dintre pietrele de temelie ale lucrării cu subconștientul tău! Totul este corect. Toată puterea este în noi. Sarcina noastră este doar să o trezim la viață! Prin urmare, vă recomand să faceți o regulă pentru dvs. de fiecare dată când vă apropiați de oglindă, cel puțin să zâmbiți într-un mod prietenos la reflectarea voastră. Și dacă doriți rezultate pozitive de durată, atunci ar trebui să mergeți la oglindă, priviți-vă în ochi, nu numai

pentru a determina unde să smulgeți o sprânceană, ci pentru a vă schimba viața. Este suficient să te privești în ochi și să spui ceva de genul: ● Iubitul meu (iubita mea), promit să fac totul pentru fericirea ta. ● Dragă mea, ce vă va mulțumi astăzi? ● comoara mea, îți promit că te voi iubi mereu și fără nicio condiție.

Ei bine, și, desigur, înainte de a ieși pe stradă, nu uitați să ne privim în oglindă și să spunem tare și sincer: ● Sunt magnific (magnific), totul este bine cu mine și mă aflu sub protecția puterilor divine.

Și este mai bine ca străinii să nu audă aceste cuvinte: nu ar trebui să dai motive de ridicol celor care nu știu încă despre marea putere a cuvântului, conștiința și, în general, despre putere.

Protecția energiei Din moment ce părăsim casa, ar trebui să avem grijă să protejăm această casă și noi înșine. Îți voi povesti despre metoda de protecție a energiei de care mi-a spus o femeie, bioenergetică cu experiență îndelungată. Eu însumi folosesc această metodă tot timpul. Deci, înainte de a ieși din casă, traversează ușa de trei ori sau poți doar să pui mâna pe ușă și să spui de trei ori: ● Mâna Domnului, castel sfânt, pecete sfântă. Amin.

În același mod, vă puteți proteja mașina, pe cei dragi și pe voi înșivă. Dacă doriți să protejați un copil, de exemplu, atunci puneți-l în fața dvs. și traversați-l cu aceste cuvinte. Apoi întoarceți-vă spatele spre voi, traversați-vă și spuneți o rugăciune, apoi întoarceți-vă spatele la față și terminați procedura traversându-vă și spunând această rugăciune pentru a treia oară.

Curățarea exercițiilor de qigong Efectuarea de exerciții de curățare de qigong vă va permite să neutralizați efectele negative ale altor oameni, pentru a vă consolida spiritul și sănătatea . Acestea sunt utile în special pentru cei care, prin natura activității lor, comunică cu un număr mare de oameni - medici, avocați, profesori, reprezentanți ai business show-ului. Făcând aceste exerciții, vei simți imediat cum îți crește puterea și vei găsi un ton bun al întregului corp. O condiție importantă pentru eficacitatea exercițiului este vizualizarea, adică trebuie să înțelegeți clar imaginile și procesele descrise în exerciții.

Exercițiul „Purificare” Acesta este cel mai important exercițiu pentru oricine dorește să zguduie influențele negative. Curăță și restabilește câmpul energetic uman. Ridică-te drept, genunchii ușor aplecați, mâinile libere. Începe rapid și ritmic, dar nu lovește foarte tare podeaua cu tocurile. În același timp, întregul corp începe să se agite. Scutură-ți mâinile puternic, imaginându-ți că și tu arunci energie inutilă din ele.

În acest moment, închideți ochii și vă imaginați că o masă murdară alunecă de pe tine, ca zăpada veche. Începe să alunece din vârful capului și coboară treptat până la picioare. Aceasta este energia inutilă de care ați „ridicat” și de care trebuie să scăpați. Imaginează-ți că te alunecă în pământ și se dizolvă acolo. Exercițiul trebuie efectuat la început timp de 2-3 minute, apoi puteți crește timpul până la 10 minute.

Acest exercițiu poate fi recomandat ca ajutor expres după comunicarea cu persoane neprietenoase. Imediat după un astfel de contact, încercați să vă retrageți și faceți acest exercițiu timp de cel puțin 1-2 minute. Vei simți imediat alinare.

Exercițiu "Curățare completă"

Stai liber cu brațele în lateral. Îndoiți coloana vertebrală încet și cu atenție, aplecându-vă înainte, coborând brațele la picioare. Deplasați-vă încet, aplecând vertebrele. În caz de durere, opriți-vă, nu vă supuneți prea mult. Când degetele ating podeaua sau picioarele, opriți-vă și imaginați-vă că energia negativă reziduală se scurge din mâini ca apa și devine mai curată și mai curată. Rămâneți în această poziție atât timp cât vă simțiți confortabil.

Apoi, la fel de încet și ușor îndreptați. Respirați și ieșiți calm.

Exercițiu „Minunată minge roșie” Un alt sfat pentru cei care merg la o întâlnire cu un număr mare de oameni și sunt îngrijorați. Sau doar ai o întâlnire importantă și te simți „în afara locului”. Această metodă de protecție a energiei ne-a venit și de la qigong.

Vizualizați o mică bilă roșie chiar deasupra buricului. Așezați-vă mâinile pe buric și concentrați-vă energia acolo. După aceea, imaginați-vă că mingea roșie crește ca mărime, devine din ce în ce mai mare. Acum deja vă înconjoară întregul corp, sunteți într-un fel de cocon din bila dvs. roșie. Mingea roșie continuă să crească și umple întreg spațiul camerei. Încercați să vedeți mingea cu ochiul minții voastre. Și cu o protecție atât de puternică, mergeți la o întâlnire importantă cu oameni care s-ar putea să nu fie foarte mulțumiți de voi. Vei simți mare putere și încredere. Și când ajungeți acasă, nu uitați să puneți mingea la loc, puneți-vă din nou mâinile pe buric și stați acolo o vreme.

Protecția iubirii divine Majoritatea oamenilor cred sincer că în situațiile negative care li s-au întâmplat, întotdeauna este vina altcuiva. Soția, soțul, divorțul, necinstea oamenilor, trădarea, oamenii invidioși și așa mai departe, etc. Mângâierile acumulate și amintirile grele nu duc nicăieri. Se stabilesc în conștiință și, dacă nu știi cum să dai drumul nemulțumirilor cu dragoste, încep să distrugă trupul. Specialiștii în medicina orientală consideră că toate bolile sunt cauzate de nemulțumirile suferite și nemulțumirile acumulate. Așa că haideți să revizuim acești intruși în corpul nostru și să scăpăm de ei! Și dacă rezultatul acestei munci este sănătatea și vigoarea, atunci înseamnă că am făcut o treabă bună și merităm un premiu! Destul de recent, un bărbat cu un tremur în voce a spus: „Nu-l voi ierta (un fost prieten) până la sfârșitul vieții mele”.  În același timp, inima îi bătea rapid, iar fruntea îi era acoperită de transpirație.  Adică, în timpul amintirilor neplăcute, a început un adevărat atac de cord.

La sugestia mea de a merge la biserică și de a aprinde o lumânare pentru infractor, bărbatul a reacționat la început ca o glumă nepotrivită.  Dar tot am reușit să-l conving să facă acest lucru, apoi am condus un ritual de curățare a amintirilor neplăcute, care era însoțit de afirmații de iertare și, să fiu sincer, lacrimi. După un timp, mi-a adus un buchet imens de trandafiri luxoși și a spus că pentru prima dată în mulți ani i-a fost mai ușor să respire! Prietenii mei, nemulțumirile noastre nu ne lasă să respirăm liber! Și scăpând de ele, obținem forță și lejeritate! Spune-ti: ● Am puterea iertării. ● Am dat drumul la tot ceea ce mă împiedică să cresc și să mă dezvolt. ● Trăiesc în pace cu toată lumea. ● Câștig lejeritate și forță. ● Iubirea divină mă înconjoară, mă protejează și mă vindecă acum. ● Iertăm insulte acum și în viitor

De fiecare dată când îți aduci aminte de abuzătorul tău, pune mâna pe inima ta, închide ochii și spune aceste cuvinte de aur cu sentiment: ● Acum, în numele dragostei divine, iert (numele persoanei) pentru tot ceea ce a făcut împotriva mea, face sau va face! Căci așa cum mă iartă, așa îmi va fi iertat (a) o sută de ori. Amin.

Repetați aceste cuvinte de trei ori. Nu știu despre tine, dar după aceste cuvinte, lacrimile au început să se vărsă în mine până când pacea mi-a venit în suflet. Pace și har. Și numai cu o astfel de stare de spirit poți începe să faci minuni bune cu viața ta! Incearca-l!

Loviti problema Pentru a fi sincer, oricât de greu am încerca, nu vei fi bun pentru toată lumea. Întotdeauna vor exista oameni nemulțumiți de ceva, invidie, intrigă, bârfe despre tine sau chiar răspândit orice minciună nedemnă. Pentru o persoană impresionabilă, acest lucru se poate transforma într-un adevărat coșmar, ceea ce duce la lacrimi, insomnie și stres. Este important să înțelegeți aici că atitudinea dvs. față de situație o poate agrava sau anula. Pentru a face „o muscă dintr-un elefant”, adică reduce psihologic efectul negativ pe care intrigatorii enervanți îl au asupra ta, poți efectua un ritual foarte simplu. Imaginează-ți persoana care este sursa problemelor tale. Imaginați-vă că a devenit mic, mic, ca un băiat cu un deget. În jur de cinci centimetri. Intinde mana in fata fetei, palma in sus si „aseaza” mental aceasta persoana in palma ta. Imaginați-vă că a devenit și mai mic și apoi cu un zâmbet ... suflați în palma voastră! În timp ce sufli, zâmbește și imaginează-ți că îți trimiți persoana invidioasă în lumi bune minunate, unde nu există rău. Uneori, o astfel de acțiune simplă poate ajuta la vindecarea „rănilor” de lungă durată în relațiile dintre oameni.

Facându-ne căile ușoare Sper, dragi cititori, ați înțeles deja că unul dintre obiectivele principale ale practicii qigong este îmbunătățirea sănătății umane și dezvoltarea abilităților sale de autoguvernare, autoreglare. Influența emoțiilor negative asupra sănătății și corectarea acestei situații cu metode speciale este importantă. Toată lumea știe probabil că emoțiile precum furia, ura, tristețea au un efect rău asupra sănătății, mai ales dacă o persoană nu le poate exprima imediat. De exemplu, o persoană este posedată de furie sau resentimente față de cineva, de exemplu, un șef direct și nu poate părăsi, lovi sau doar izbucni în lacrimi, dar este obligată să ascundă această emoție negativă, să o suprime. În același timp, tensiunea în corp crește, energia suprimată se acumulează în diverse părți ale corpului și apar nu numai tensiunea mentală și stresul, ci și diverse blocaje musculare. Emoțiile care nu au găsit expresie în acțiuni se acumulează în corp. Tensiunea musculară se poate dezvolta în baloane dureroase. Cu toate acestea, minunatul nostru corp este capabil să se vindece de sine, are nevoie de doar puțin ajutor în acest sens. Încercați să nu conțineți emoții puternice dacă nu dăunează altora. Dacă doriți să plângeți din resentimente, plângeți și atunci sentimentul resentimentului va scădea. Încercați să iertați abuzatorul și să zâmbiți Chiar dacă lucrați asupra voastră de mult timp și efectuați în mod regulat procedura de curățare de nemulțumiri, este întotdeauna util să vă relaxați și în stare de meditație întrebați-vă propriul subconștient: „Există râsete vechi împotriva altor persoane care mă împiedică să continui și să-mi dezvolt spiritul? ? "

Răspunsul poate veni sub diferite forme. Acestea pot fi imagini din copilărie sau adolescență, pot exista voci, lacrimi. În orice caz, ascultați cu atenție corpul. Este foarte bine dacă nu vă vede nimeni în acest moment, deoarece vă recomand să efectuați o meditație de curățare motorie, care se numește și dans spontan. Acest dans vă va ajuta să vă eliberați tensiunile musculare cele mai obstrucționale.

Dans spontan Găsiți un loc în care nimeni nu vă va deranja. Îmbrăcațivă haine ușoare care nu vă împiedică mișcările, puneți muzică care vă este plăcută ... Ridică-te drept, închide ochii și ascultă-ți corpul. Permiteți-i prin mișcare să se elibereze de nemulțumirile acumulate anterior. Când sunteți relaxat și lăsați complet gândirea critică, nu vă judecați: corpul începe să facă mișcări spontane. Meseria ta este de a permite corpului tău să înceapă procesul de vindecare. Încercați să-i urmați dorințele. Corpul tău este foarte înțelept și știe să se ajute singur. Nu-l împiedica. Când vrea să se miște, fă mișcări sau doar leagăneștete. Am vrut să mă întind - să mă întind. Am vrut să-mi scutur capul sau umerii - fă-o. Am vrut să mă urc pe toate paturile și să aplec spatele - să mă ridic și să mă aplec. Așa merge procesul de vindecare. Prin mișcări involuntare, eliberate de instrucțiunile conștiinței, ești eliberat de multe probleme de lungă durată care s-au acumulat în corpul tău de-a lungul mai multor ani. Lasă corpul tău să facă ceea ce consideră potrivit și rămâi întro stare de „nejudecare”. După un timp, după 20-30 de minute, lăsați corpul să se oprească treptat.

După terminarea dansului, puneți mâinile pe zona buricului, concentrați-vă energia acolo. Apoi deschide ochii și începe viața normală. Amenda! Acum ai făcut o treabă foarte importantă pentru tine! La urma urmei, mișcările spontane către muzică, cu un control aproape complet dezactivat al conștiinței, eliberează corpul de blocurile musculare. Fiecare persoană este capabilă să obțină mare plăcere dintr-un astfel de dans spontan gratuit. Relaxându-și mintea, calmează psihicul, iese din starea de stres și energizează mult timp. Profită de asta.

Maestrul Qigong Xu Ming Tang Am scris deja că există multe școli de qigong care dezvoltă diverse abilități umane. Acum vreau să vă prezint direcția Zhong Yuan Qigong - cea mai străveche dintre toate cunoscute astăzi. Această direcție are mai mult de șapte mii de ani. Este originar din inima Chinei. "Zhong Yuan" este "Câmpia Chinei Centrale din zona râului Huang-he." Sistemul își are originea aproximativ acolo unde se află acum Mănăstirea Shaolin. Timp de mii de ani, a aparținut „cunoașterii secrete” și a fost dezvăluită lumii abia în anii 70 ai secolului XX. Acesta este un sistem holistic de cunoștințe și metode, incluzând exerciții, meditație, metode de respirație, destinate dezvoltării umane, vindecării și tratamentului, precum și mobilizării capacităților de rezervă ale organismului. În prezent, în multe țări ale lumii există centre de instruire, sănătate și tratament din qigong, unde se organizează cursuri pentru toată lumea.

Din 1991, maestrul Xu Ming Tang a început să predea sistemul Zhong Yuan Qigong în țările CSI, în principal în Ucraina și Rusia. Acum Xu Ming Tang este președintele Asociației Zhong Yuan Qigong, profesor la Institutul Beijing pentru Cercetări privind Abilitățile Speciale ale Academiei Chineze de Științe, membru al Societății Academice Mondiale de Medicină Qigong și secretar general adjunct al Centrului Shenzhen pentru Civilizații Orientale. Xu Ming Tang s-a născut în provincia Henan, în orașul Puyang, în familia unui medic. Bunicul său l-a învățat wushu încă din copilărie. Unul dintre strămoșii lui Xu Ming Tang a fost legendarul prinț Kimnar, un maestru de seamă al artelor marțiale, care a ajuns la nivelul Bodhisattva în mănăstirea Shaolin și a devenit ulterior unul dintre principalii gardieni ai Shaolin. În prezent, pe teritoriul Mănăstirii Shaolin, există un pavilion al prințului Kimnara, deschis publicului. Xu Ming Tang a absolvit Universitatea Peking și a absolvit școala absolvită în tehnologie computerizată, instruită în Statele Unite. În paralel cu studiile sale formale la școală și universitate, el a căutat întotdeauna să obțină cunoștințe spirituale speciale de la maeștrii și profesorii chinezi și a practicat multe. Dându-și seama că în domeniul dezvoltării spirituale și vindecării, cunoștințele sale ar fi mult mai utile pentru oameni, a început să învețe qigong. Din 1991, Xu Ming Tang desfășoară în mod regulat seminarii de instruire pe qigong în țările CSI. Centrele de formare Zhong Yuan Qigong sunt acum în Urali, Ucraina, Sankt Petersburg, Moscova și în alte orașe ale CSI, în unele țări europene, în Israel, în SUA. Din 1998, Maestrul organizează excursii anuale pentru ucenicii săi la Mănăstirea Shaolin. În acest loc istoric al puterii și

cunoașterii, sunt deschise practica avansată de qigong.

oportunități

mari

pentru

Numărul adepților Maestrului depășește în prezent 30 de mii de oameni. Cu trepidare, am așteptat cu nerăbdare o întâlnire personală cu maestrul Xu Ming Tang, din moment ce auzisem o mulțime de lucruri neobișnuite și mistice despre această persoană. Ceea ce am văzut mi-a depășit toate așteptările. Xu Ming Tang - încă un tânăr - dă impresia unei stânci indestructibile. De la el vine o astfel de putere, pe care nu am întâlnit-o cu nicio altă persoană din viața mea. Iar această putere nu este atât de fizică, deși el este perfect dezvoltat fizic, la fel de spiritual. Energie, într-un cuvânt. Cred că chiar și cel mai inadvertit materialist va simți un anumit fior când vorbește cu el. Motto-ul meu de viață este: „Învață de la cei mai buni!” Prin urmare, am acceptat recunoscător cunoștințele pe care Profesorul ni le-a oferit și, cu permisiunea lui, vi le transmit. Iar restul depinde doar de tine. Nu există o baghetă magică care să vindece instantaneu bolnavii și să dea bani săracilor. Amintiți-vă: cea mai miraculoasă baghetă magică este persistența și dorința voastră de a trăi o viață demnă de voi. Iar puterea miraculoasă se află în mâinile tale, în capetele tale, în practica ta zilnică. Dacă vrei rezultate, fă-o în fiecare zi! După 100 de zile, vei simți că ai devenit o persoană nouă. Totul depinde de tine! Fii persistent și îți vei transforma viața.

Sistemul Zhong Yuan Qigong

În sistemul Zhong Yuan Qigong, fiecare sesiune de practică începe cu masaj de sine. Este conceput pentru a trezi corpul și a activa energia înainte de a trece la exercițiile reale de qigong. În prima lecție, însuși Stăpânul ne-a arătat-o. Ne-a plăcut foarte mult acest mic complex și ne-a plăcut întotdeauna să îl facem. Și acum în fiecare zi nouă încep cu acest masaj de încălzire de sine. Dacă te uiți din exterior, totul pare simplu - stai și te lovești, iubitul tău. Dar, de fapt, se întâmplă un lucru foarte important: ne încălzim profund organele interne și chiar ne gândim la ele cu dragoste. Încercați acest masaj dimineața și vă veți simți impulsul de energie. Și când începeți să vă bateți pe a șaptea vertebră, atunci vă va apărea un fard pe obraji, iar mâinile dvs. vor simți tensiune. Cu toate acestea, de la cuvinte la fapte!

Masajul părților corpului și al organelor interne Masajul este recomandat dimineața, înainte de a efectua un set de exerciții de qigong. Masajul revigorează și trezește și energizează corpul, așa că se poate face pe parcursul zilei dacă sunteți obosit. Stai drept, îndoaie ușor genunchii, capul tău pare suspendat de coroană.

Masează zona de sub ombilic Puneți ambele palme pe abdomenul inferior. Trageți în stomac și apoi relaxați-l. Faceți mișcări circulare cu mâinile peste abdomen într-un ritm rapid. Masează-ți abdomenul suficient de mult, concentrându-te pe senzații. Cu acest tip de masaj, acționăm asupra vezicii urinare și a intestinelor inferioare. Și femeile afectează, de

asemenea, cea mai importantă zonă a ovarelor, ceea ce afectează cel mai favorabil întregul sistem reproducător feminin. Repetăm de 108 ori. Pentru a face numărarea mai ușoară, contează puternic pentru tine sau cu voce tare.

Masează zona de deasupra buricului Puneți ambele mâini pe abdomenul superior, deasupra plexului solar și sub procesul xifoid al sternului. Atragem și apoi relaxăm această zonă. Efectuați lovituri circulare prelungite cu mâinile pe abdomen sau tricou, concentrându-vă asupra senzațiilor din corp. Acest tip de masaj afectează stomacul și ficatul. Repetați de 108 ori.

Masaj la piept Puneți ambele palme pe zona de deasupra sânilor. Inhalați și expirați și începeți să vă frecați pieptul în sensul acelor de ceasornic într-o mișcare circulară. Mișcările se efectuează într-un ritm rapid. Acest tip de masaj activează plămânii și inima. Repetați de 108 ori.

Masajul sacrului Așezați-vă mâinile pe fese. Efectuați mișcări circulare cu mâinile, ridicând alternativ și relaxând mușchii gluteali. Mișcările se efectuează într-un ritm rapid. Acest tip de masaj afectează zona sacrului. Repetați de 108 ori.

Masaj renal Puneți palmele cu spatele pe spate, pe zona rinichilor. Folosiți-vă mâinile pentru a vă deplasa într-o

mișcare circulară rapidă în sensul acelor de ceasornic peste această zonă. Masajul are un efect benefic asupra rinichilor. Repetați de 108 ori.

Masajul celei de-a șaptea vertebre cervicale Îndoaie un braț la cot și ridică-l peste cap, astfel încât degetele să poată atinge partea din spate a gâtului. În același timp, cealaltă mână este coborâtă în jos. Ridicând și îndoind brațele, atingeți ușor degetele pe spatele gâtului în regiunea vertebrelor cervicale 6 și 7. Când se schimbă poziția, brațele ar trebui să se miște larg pe corp. Masajul acționează pe partea din spate a gâtului. Chiar și leneși se vor trezi după el. Repetați mișcările de 108 ori.

Exercițiul „Absorbția energiei de către întregul corp” Acest exercițiu este bun pentru a completa acest complex de masaj. Ridicați încet brațele în sus prin laturi, imaginându-vă cum colectați energie din spațiul din jur. Palmele mâinilor sunt întoarse. Imaginați-vă o minge de energie care se formează între mâini deasupra capului, pe care apoi o măturați în fața corpului. Când ajungi la buric, așezi mingea în corpul tău. În același timp, puneți mâinile una peste alta. Femeile au pus mâna dreaptă în jos, bărbații au pus stânga. Repetați mișcările de 8 ori. După ce ai stăpânit acest minunat masaj, este timpul să înveți complexul complet al primei etape a Zhun Yuan Qigong de către maestrul Xu Ming Tang.

Complex de exerciții Zhong Yuan qigong Xu Ming Tang practică exercițiile acestui complex încă din adolescență și a obținut rezultate fenomenale. El repetă adesea că practica constantă a acestor exerciții face minuni. ● Prima minune reală este vindecarea întregului organism. ● Al doilea miracol este scăparea de boli cronice, o creștere constantă a energiei. ● Și al treilea - veți afla singur. Dacă exersezi!

Totul este în mâinile tale, prietenii mei, inclusiv minuni! Ar trebui să practicați într-o zonă bine ventilată, cu aproximativ o oră după masă sau cu o oră înainte de masă, desculți sau în pantofi plate, în haine confortabile și libere. Este foarte important să fii calm și relaxat în timp ce faci exerciții. Încercați să nu fiți distrași de gânduri străine, ci să fiți atenți la ceea ce faceți. Opriți-vă telefoanele. Concentrează-te pe tine, pe corpul tău, pe sentimentele tale. Permiteți-vă corpului, energiei Raiului și energiei Pământului să intre în contact. Simțiți avantajele acestui contact. Simte puterea. Construiește-ți puterea! Deci, să trecem la setul principal de exerciții. Pentru a obține beneficiul maxim, este necesar să ștergeți canalele pentru trecerea liberă a energiei înainte de a începe. Prin urmare, luați foarte în serios exercițiul de curățare.

Poziția de bază a corpului în timpul exercițiului Stai drept, stomacul este tras, capul este suspendat de coroană, genunchii sunt ușor îndoiți, picioarele sunt

lățime la umeri, picioarele sunt paralele. Ochii pot fi închise, limba trebuie să atingă palatul superior. Nu strângeți maxilarul bine. E bine dacă ai un zâmbet ușor pe față.

Deschiderea canalelor pe degete și degetele de la picioare Ia poziția de bază. Ridicați brațele la nivelul pieptului, palmele în jos. Îndoaie ușor și rotund degetele mijlocii ale mâinii drepte și începe și stoarce ușor, cu degetele mâinii drepte de-a lungul laturilor degetelor mâinii stângi, ca și cum ai îndepărta capacele invizibile din degete. Fiecare deget este curățat de 2 ori de la bază la vârf. Apoi îndoiți indexul și degetele mijlocii ale mâinii stângi și curățați mâna dreaptă. Curățați degetele de la picioare în același mod. Dacă nu este posibil să acționați degetele de la picioare cu mâinile, atunci puteți deschide mental canalele, imaginându-vă că o strălucire strălucitoare vine din degetele de la picioare. Vizualizați energia stagnantă care este îndepărtată din corp și energia nouă, proaspătă, care se grăbește în vârfurile degetelor și degetelor de la picioare.

Un comentariu.  Acest exercițiu curăță și deschide canalele energetice ale corpului nostru, care vindecă întregul corp. Pentru efectul complet, puteți face exercițiile de „curățare” și „curățare completă”, descrise deja de mine în secțiunea „Practici de protecție și rezistență”.

Exercițiul 1 "Un copil se roagă lui Buddha" Luați poziția de bază a corpului recomandată pentru exerciții de qigong. Palmele sunt pliate într-un gest de rugăciune la nivelul pieptului, coatele sunt ridicate, brațele sunt oarecum îndepărtate de corp. Deschidem palmele spre noi înșine și, coborând mâinile în jos, facem o întoarcere completă a mâinilor, în timp ce conectăm spatele palmelor. Apoi ne întoarcem mâinile în poziția inițială. Repetăm rotația de 8 ori. Apoi, dintr-un gest de rugăciune, ne deschidem palmele departe de noi înșine și întoarcem periile în cealaltă direcție. De asemenea, repetăm de 8 ori.

Efectul acestui exercițiu este variat și depinde de abilitatea ta. La nivel fizic dezvoltăm articulațiile mâinilor, precum și articulațiile cotului și umărului. Pe partea energetică, echilibrăm energiile corpului nostru. Dacă în timpul exercițiului vă gândiți la Cel mai înalt, acordați-vă unei rugăciuni către puterea divină în conformitate cu religia dvs. sau către Profesorul pe care îl cunoașteți, atunci veți intra în contact cu energii de un nivel superior. Și aceste energii vor curge prin mâinile tale în corpul tău. Un comentariu.  Acest exercițiu calmează și armonizează corpul și psihicul.

Exercițiul 2 "Mâna lui Buddha contemplând imagini"

Ia poziția de pornire a corpului. Ridicați-vă brațele și întindeți-le în părțile laterale la nivelul umerilor, cu palmele în jos. Mișcați-vă brațele înainte fără a le lăsa în jos, apoi întindeți-le din nou. Repetați mișcările de înot cu mâinile de 8 ori. Se poate imagina că brațele se întind. Închide ochii și încearcă să simți energia Pământului. Poate apărea o senzație de furnicături la nivelul palmelor. Ne întoarcem mâinile, palmele în sus, ne imaginăm că ținem Cerul în palmele noastre. Simțim că energiile Raiului și ale Pământului sunt diferite. Ne întindem mental brațele la infinit și facem mișcări de înot cu brațele de 8 ori. La sfârșitul exercițiului, întoarceți mâinile în jos și coborâți încet brațele de-a lungul corpului. Efectul acestui exercițiu: atunci când efectuați mișcări, canalele coloanei vertebrale toracice se deschid. Oamenii

sensibili încep să distingă între calitățile energiilor Yin și Yang. Un comentariu.  Din experiența mea: energia Pământului este densă, caldă, grea. Și energia Raiului este ușoară, rece, trăgând în sus.

Exercițiul 3 "Macara sacră bea apă"

Efectuând acest exercițiu, ar trebui să vă imaginați ca o macara minunată cu un gât lung și flexibil. Mai întâi, macaraua își rotește capul dintr-o parte în alta. Luați postura de bază a qigong-ului. Faceți mișcări moi cu capul, ridicând bărbia până la umărul stâng într-un arc și

revenind la poziția inițială, repetați mișcarea de 8 ori. Apoi, din poziția din mijloc, întoarce-ți capul, ridicând bărbia spre umărul drept și întoarce-ți capul în poziția inițială de asemenea de 8 ori. Iar acum macaraua, cu capul în jos, trage în apă cu ciocul și, ridicând capul, o înghite. Întindeți gâtul înainte și coborâți capul în jos. Apăsați bărbia spre piept și începeți treptat să o ridicați, fără a o ridica de pe piept. Întregul corp, sincron cu mișcările capului, se mișcă în valuri de jos în sus. Apoi ridicați bărbia de la piept, ridicând capul în sus, de parcă înghițiți apa colectată. Repetați mișcarea de 8 ori. Un comentariu.  Acest exercițiu crește mobilitatea coloanei vertebrale cervicale și toracice. Efectuarea regulată a acestui exercițiu va ajuta să scapi de durerile din cap și gât, va îmbunătăți circulația sângelui în creier și va normaliza starea vaselor de sânge din cap. Exercitiile fizice imbunatatesc miscarea energiei prin canale.

Exercițiul 4 "Dragonul magic care agită apa" Imaginați-vă ca un dragon magic în apă. Imaginează-ți o culoare gri închis sau negru. Aceasta este culoarea apei, culoarea mugurilor. Luați poziția de bază a qigongului, picioarele ușor mai late decât umerii, mâinile pe talie, degetele mari înainte, restul sunt pe zona rinichilor. Rotiți corpul spre stânga, făcând mișcări circulare cu pelvisul de 8 ori, apoi spre dreapta de 8 ori. Picioarele sunt bine presate pe podea. Când se apleacă înainte, spatele este drept, când se rotește înapoi, spatele se îndoaie ușor. Imaginează-ți că torsul tău este în apă și trebuie să-ți depășești rezistența în timp ce te învârti.

La sfârșitul exercițiului, agitați întreaga torsă și bateți-vă mai întâi cu stânga, apoi cu piciorul drept, în timp ce vă imaginați că dragonul sare din mare și se ridică în aer.

Un comentariu.  Acest exercițiu afectează activ coloana lombosacrală și regiunea lombară, normalizând circulația sângelui în aceste zone. În plus, mișcările de rotație vindecă rinichii și au un efect pozitiv asupra funcționării întregului sistem genitourinar. Medicina chineză consideră că rinichii sunt „a doua inimă”, așa că ar trebui să fie luate toate oportunitățile de revitalizare a rinichilor. Exercițiile 5 și 6 se referă la a doua etapă a practicii qigong, iar pentru a le completa, trebuie să înveți să vizualizezi (să vizualizezi) o bilă de energie roșie caldă.

Puteți vizualiza? Dacă da, grozav. Și dacă nu, nu fi trist. Trebuie doar să te gândești la mingea roșie și la faptul că lucrezi cu ea. Nu este deloc dificil. Încercați și veți vedea pentru voi! Practica de vizualizare este foarte importantă în qigong. Tehnica lui Xu Ming Tang se bazează tocmai pe vindecarea cu imagini mentale, deci nu fiți leneși și imaginați-vă o minge din energia voastră. Pe măsură ce trece timpul, veți deveni din ce în ce mai bine și în curând veți avea o plăcere incomparabilă din partea cursurilor.

Exercițiul 5 „Conectarea la cer și pământ” Luați poziția de bază a qigongului și pliați mâinile - una peste alta - pe ombilic (femeile își pun mâna dreaptă pe ombilic, iar mâna stângă deasupra, bărbații invers). Inhalați, întindeți-vă mâinile la nivelul ombilicului ușor în părți, palmați, de parcă s-ar înfășura bola de energie. Ridicați brațele de-a lungul pieptului în sus, simțind în permanență mingea între mâini; aducându-i la nivelul capului și ținându-ți respirația, ridică-ți brațele deasupra capului, fără a pierde senzația de bila energetică. Întindeți-vă ușor brațele deasupra capului, cu palmele orientate în sus. Imaginează-ți energia cosmică Yang umplând mingea în brațe întinse deasupra capului. În timp ce expirați, închideți din nou mâinile, întoarceți-le cu palmele în jos și aduceți-le cu vârful degetelor închise în jos de-a lungul corpului, în timp ce vă țineți respirația, coborându-le la podea. În același timp, corpul se apleacă. Exhalați, atingeți podeaua cu mâinile, imaginațivă cum energia Yin Pământului intră în mingea dvs., umplându-l și, din nou, întoarce-ți mâinile, palmele și ridică mâinile cu mingea de-a lungul torsului.

Repetați exercițiul de 8 ori. Respirația este uniformă și calmă. De fiecare dată când mingea este umplută cu energiile Pământului și Cerului și devine din ce în ce mai grea. La sfârșitul exercițiului, pliați ambele mâini pe buric și imaginați-vă o bilă caldă de energie care intră în corpul vostru și rămâne acolo, energizându-vă. Cu respirația uniformă, corpul este saturat de oxigen, rata respirației scade, iar mintea se calmează. Un comentariu.  Acest exercițiu vă permite să curățați corpul de energie rea și stagnantă și să-l umpleți de energiile puternice, pure, ale cosmosului Yang și ale Pământului Yin. Când sunt făcute corect, fluxurile de energie trec prin întregul corp, stabilind echilibrul între părțile sale, îmbunătățind semnificativ starea de bine și starea fizică generală a unei persoane.

Exercitiul 6 "Agitarea mingii Yin-Yang" Luați poziția de bază qigong cu picioarele ușor mai largi decât umerii. Palmele sunt îndoite la nivelul buricului, degetele ating ușor. În timp ce vă întindeți brațele în lateral, vizualizați o bilă roșie caldă de energie între brațe. Mingea devine mare și se extinde dincolo de corp, întinzând brațele în părțile laterale. Transferați greutatea corpului la piciorul stâng și mișcați brațele cu o minge caldă mare spre stânga, întinzând mâna stângă în lateral, în timp ce mâna stângă pare să tragă mingea în față, iar cea dreaptă împinge din spate. Apoi mutați această minge la nivelul pieptului în partea dreaptă. În același timp, transferați-vă greutatea corporală la piciorul drept și extindeți-vă mâna dreaptă cu mingea la dreapta, a doua mână susține și mingea. Mingea este scoasă în ambele direcții în afara corpului. Repetați mișcările mâinilor cu mingea la stânga și la dreapta de 8 ori. Mâinile cu mingea se mișcă într-un plan orizontal, mingea este întotdeauna între mâini. Treceți mai departe către a doua parte a acestui exercițiu. În poziția extremă stângă, când greutatea corporală este transferată la piciorul stâng, întoarceți-vă mâinile cu o bilă imaginară de 90 de grade, astfel încât mâna stângă să fie în jos și mâna dreaptă în sus; palmele ambelor mâini continuă să se înfășoare în jurul mingii. Tragem mingea spre dreapta de-a lungul nivelului pieptului, cu mâna stângă în partea de jos, palma în sus, iar mâna dreaptă, de sus, palma în jos. Ne aducem brațele în poziția extremă dreaptă, transferând simultan greutatea corpului la piciorul drept. În poziția extremă dreapta, schimbăm mâinile în locuri - mâna dreaptă este în partea de jos, palma în sus, iar stânga este de sus, palma în jos; în timp ce mâinile sunt înfășurate constant în jurul bilei de energie. Mutați din nou mingea spre

stânga, schimbați poziția mâinilor și mutați-o din nou spre dreapta.

Repetăm mișcarea mâinilor spre dreapta și spre stânga de 8 ori. La sfârșitul exercițiului, reducem bila energetică și, punându-ne mâinile una peste alta pe buric, introducem o bilă caldă în corp. Un comentariu.  Dacă practicați corect acest exercițiu și o lungă perioadă de timp, atunci energia mingii va deveni atât de tangibilă încât va trece dincolo de corp și va crea o coajă de protecție densă în jurul corpului. Exerciții destul de simple, nu-i așa? Brațele erau ridicate, inhalate, expirate, aplecate, își desfăceau mâinile de-a lungul părților laterale ale corpului. Dar nu este atât de simplu, prietenii mei. Așa că, în timp ce înregistram un DVD cu aceste exerciții, a trebuit să repet mișcările mai mult decât este necesar. Și la sfârșitul lucrării, după 3 ore de practică qigong, am avut senzația că sunt pe cale să iau zborul. Urechile au ars, palmele au ars și au fost grele. Starea generală era ca și cum aș bea zece căni de

cafea la rând. Deci munca cu energiile nu trebuie subestimată, prieteni! Exercițiile 7 și 8 se referă la a treia etapă a practicii qigong, iar pentru a le completa, trebuie să înveți să vizualizezi (vizualizeze) anumite imagini mentale și fluxuri de energie în interiorul și în afara corpului.

Exercițiul 7 „Luând luna de la mare” Imaginați-vă că sunteți noaptea pe malul unei mări calme sau a unui lac mare, pe cer este o lună mare, care se reflectă în apă. Sarcina ta va fi să scoți luna din apă și să o plasezi în centrul frunții tale. În continuare, ar trebui să-ți imaginezi că conduci luna din centrul frunții prin canalul central situat în interiorul corpului tău, succesiv către regiunea capului, pieptului și ombilicului. Luați poziția de bază qigong, închideți ochii și relaxați-vă corpul cât mai mult posibil.

Ridicați brațele, întindeți-le pe părțile laterale la nivelul umerilor. Respirând, aplecați-vă și folosiți-vă palmele pentru a „scoate luna din lac”. Ridicați-vă mâinile, imaginându-vă mental că există o lună în ele, care scade ușor în dimensiuni. Adu-ți mâinile până la cap, aducând luna în centrul frunții tale. Luna intră în cap și la expirație, sincron cu coborârea mâinilor de-a lungul corpului, palme în jos, se deplasează de-a lungul canalului central al corpului spre stomac. Apoi ridicați din nou brațele la nivelul umerilor și coborâți-le, îndoindu-vă torsul înainte. Faceți o mișcare de ridicare și ridicați brațele cu luna până la nivelul frunții. Transferați mental luna în centrul capului și, simultan cu mâinile, coborâți-o la nivelul buricului.

Repetați exercițiul de 8 ori. Apoi îndreptați-vă și pliați-vă mâinile peste buric, imaginându-vă că există o mică lună albă strălucitoare în interiorul burtei. Apoi, face a doua parte a exercițiului, în care trebuie să așezi luna în piept la nivelul inimii tale. Pentru a face acest lucru, repetați înclinarea și ridicând brațele cu luna până la nivelul frunții, apoi cu mâinile coborâți luna până la nivelul inimii și lăsați-o acolo. Aplecați-vă din nou și, ridicând luna din lac, aduceți-o pe frunte, de unde coboară spre centrul pieptului. Repetați de 8 ori, apoi îndreptați și pliați ambele brațe peste centrul pieptului la nivelul inimii. Imaginează-ți o mică lună strălucitoare în pieptul tău. Acum trece la a treia parte a exercițiului, în care aduci luna în cap în zona celui de-al treilea ochi. Pentru a face acest lucru, faceți aceleași mișcări cu corpul și brațele și, ridicând mâinile la cap, lăsați-le acolo un timp. Repetați mișcările de 8 ori. La sfârșitul exercițiului, ar trebui să vă imaginați că există o mică lună strălucitoare în stomac, piept și cap. Un comentariu.  Acest exercițiu, atunci când este făcut corect, umple corpul cu energie, calmează mintea, aduce mintea într-o stare de calm profund și promovează dezvoltarea abilităților psihice. Calculați câte coturi trebuie să faceți în timpul acestui exercițiu. Îți spun - 24 de pârtii! Așadar, nu sunteți doar impuși de energia de neprețuit a Cerului și a Pământului, dar, de asemenea, faceți un cadou minunat pentru figura și talia dvs.! Un efect dublu pentru cei care doresc să găsească o figură subțire.

Exercițiul 8 „Luând în corp mirosurile diferitelor lumi”

În timp ce faci acest exercițiu, ar trebui să-ți imaginezi cât de aromele minunate îți saturează corpul. Cu fiecare val al mâinilor noastre, cu fiecare mișcare, ne ridicăm din ce în ce mai sus, iar aromele din ce în ce mai subtile pătrund în corpul nostru. Acest exercițiu contribuie la dezvoltarea sufletului uman. Luați poziția de bază a qigong-ului. Concomitent cu inhalarea, ridicați ușor mâinile cu palmele în jos pe părțile deasupra nivelului umărului, ridicați-vă degetele de la picioare. În timp ce expiri, coborâți brațele, stând lin pe un picior plin. În timp ce expirați, aerul și energia sunt eliberate în jos prin picioare. Este ca și cum aripile aripilor unei păsări, care se ridică în sus, de fiecare dată inhalând, absorbind întregul corp de energie subtilă din spațiul înconjurător. Repetați exercițiul de 8 ori.

La sfârșit, ridicați-vă drept și coborâți-vă brațele de-a lungul torsului. Un comentariu.  Acest exercițiu ajută corpul să găsească lejeritate și mișcări grațioase. De asemenea, vă ajută să vă mențineți spatele drept.

„Arbore mare” - exercițiul de bază al qigong-ului Toate exercițiile anterioare sunt doar pregătitoare pentru principalul exercițiu al complexului qigong Zhong Yuan, care unește Cerul, Pământul și Omul și se umple de o putere extraordinară. Practica Big Tree crește energia vitală și prelungește viața. Același exercițiu ne-a oferit-o și primul meu profesor de qigong - Marele Maestru Yap Chen Hai, doar într-o formă ușor diferită, fără a-și schimba esența. El a vorbit și

despre puterea de vindecare uimitoare a acestui exercițiu. Așadar, unul dintre vechii săi prieteni cu ajutorul „Arborelui Mare” a scăpat de durerile din inimă care l-au chinuit mult timp. Și a dat multe astfel de exemple. Oricine dorește să câștige forță, să-și îmbunătățească sănătatea și să se vindece de o varietate de boli ar trebui să practice Marele Arbore. În momentul în care „stai întrun copac”, cum spun practicienii Qigong, devii invizibil pentru toți oamenii și energiile ostile pentru tine. Putem spune în siguranță că practica exercițiului „Arborele Mare” ajută o persoană să scape de ochiul rău, impactul negativ vizat al celor care nu au înțeles. Mai mult decât atât, în timp îți acumulezi energia. Puterea coconului de energie protectoare din jurul tău (aura ta) crește atât de mult încât devii în afara gândurilor malefice ale altor oameni. Productivitatea ta va crește, vei deveni mai puțin obosită și vei face mult mai multe lucrări în mai puțin timp. Cei care practică acest exercițiu de multă vreme susțin că atunci când o persoană intră în starea „Arborelui Mare”, atunci este activat un sistem invizibil, dar puternic, care îl satura automat de energie. Astfel, intri în legenda trinității: Cerul - Omul - Pământul. Așadar, vă invit să participați la acest exercițiu-act meditativ util și frumos.

Metoda de exercițiu "Arbore mare" Principala poziție în timpul exercițiului: genunchii sunt ușor aplecați, coloana vertebrală dreaptă, pelvisul este împins puțin înainte, capul este, așa cum a fost, suspendat de coroană, bărbia este ușor coborâtă, limba atinge palatul superior, ochii sunt pe jumătate închiși.

Începătorii din acest exercițiu își țin mâinile la nivelul buricului. Coatele sunt departe de tors, brațele sunt relaxate și într-o poziție de parcă ar purta o bilă mare de lumină sau o minge de energie. Imaginează-ți un copac care îți place cel mai mult, precum stejarul. Și transformă-te! Închideți ochii și imaginați-vă că rădăcinile cresc rapid și cu putere din picioarele voastre în pământ. Conectează-ți imaginația: imaginează-ți rădăcinile care se ramifică în pământ și începe să primești energia pământului prin rădăcini. Sapa se ridică în sus pe trunchi, în care se transformă corpul. Imaginează-ți un trunchi puternic și flexibil al unui copac mare. Energia crește de-a lungul acestui trunchi, ajunge în cap și se transformă într-o coroană de lux. Vizualizați cât mai clar ce ramuri aveți, ce frunze, ce coroană imensă și densă. Începeți să primiți energia cerului prin frunzișul dvs. de lux. Acum acumulezi putere, energie puternică și sănătoasă a unui copac mare!

În acest moment, mâinile dețin o bilă de energie roșie la nivelul buricului. Sarcina dvs. este să vă simțiți ca un „Arbore mare” cât mai mult timp, deoarece timpul minim pentru a finaliza acest exercițiu este de cel puțin 30 de minute. Cel mai important, încearcă să nu fii distras de gândurile tale de zi cu zi în timpul exercițiului. Ești un copac! Imaginează-ți cum se schimbă anotimpurile, cum arborele tău a fost la început un răsad mic, în cele din urmă transformat într-un copac tânăr, apoi într-un copac înalt, zvelt și puternic. La sfârșitul exercițiului, puneți mâinile una peste alta pe zona ombilicului (femeile își pun mâna dreaptă pe ombilic, iar stânga deasupra, bărbații - dimpotrivă), vântați mingea de energie în zona plexului solar, strângeți-o mental și lăsați-o în interiorul corpului. După

fiecare exercițiu, puterea mingii tale energetice va crește, adăugându-ți forță și sănătate. Atenţie! Femeile însărcinate și femeile în timpul menstruației ar trebui să țină mâinile la nivelul pieptului pentru a evita complicații.

Masaj final După finalizarea exercițiului principal, facem masaj. Pentru a face acest lucru, frecați-vă puternic palmele până când apare o senzație de căldură plăcută. Aducem palmele calde pe fața noastră și o masăm activ, dar ușor, imaginându-ne frumoși și tineri. „Spălăm” toată fața, apoi trecem la scalp, pieptănăm părul cu degetele. Frecați puternic urechile și gâtul. Ne batem palmele pe cap și pe spate a gâtului de la a șaptea vertebră până la coroana capului și înapoi în jos. Apăsăm pe a șaptea vertebră. Trecem la mâini. Ne batem mâinile de la umăr la mâini și înapoi: mai întâi cu mâna dreaptă cu stânga, apoi cu stânga - cu dreapta. După aceea, trântim picioarele în sus și în jos de pe șolduri, apoi fesele, spatele și spatele jos. Dacă exercițiile sunt efectuate împreună cu alți practicieni, ne lipim reciproc pe spate cu palmele. În acest caz, mișcarea merge de jos în sus, de la talie până la umeri. Apoi ne frecăm din nou mâinile și le punem pe zona rinichilor. Este bine dacă corpul simte căldura care vine din mâini. Masajul final are o varietate de efecte benefice . ● Frecarea palmelor armonizează nostru, ele încep să-l radiaze activ.

energiile

corpului

● Energia palmelor în timpul masajului facial îmbunătățește procesele metabolice ale pielii, întinerindo, netezind ridurile. ● Pătrunderea capului cu palmele care radiază deschide canalele și punctele active ale normalizând mișcarea energiei în zona îmbunătățind alimentația creierului și prevenind de cap.

energia capului, capului, durerile

● Spălarea scalpului cu vârful degetelor crește circulația sângelui la nivelul scalpului și ajută la întărirea sau chiar la restabilirea creșterii părului. ● Frecarea urechilor activează punctele active ale auriculei, care sunt conectate cu organele interne ale întregului corp; astfel, masajul urechii afectează întregul corp, făcându-l sănătos. ● Pătrunderea pe tot corpul cu mâinile umplute cu energie, deschide toate canalele și punctele active, îmbunătățește circulația energiei, eliminând stagnarea.

Toate acestea sunt o procedură excelentă de prevenire și wellness. După practicarea Arborelui Mare, toți cei care îl fac corect au un efect pozitiv vizibil. Somnul se îmbunătățește, spatele se îndreaptă, stomacul se strânge. O stare plăcută de pace și liniște apare. În timp ce stă în Arborele Mare, sistemul nervos se calmează și se odihnește, stresul este ușurat. Prima dată, faceți acest exercițiu timp de 15 minute și, sporind practica cu 5 minute în fiecare zi, aduceți timpul necesar completării acestuia la 45 de minute. S-ar putea să vă fie dificil să stați chiar la 5 minute la început. Vrei să miști, să îți miști brațele și picioarele. O sa

treaca. După doar câteva sesiuni, vei simți că devine mai ușor și mai ușor să stai în picioare. Atunci vei simți nevoia să exersezi, cu siguranță vei dori să continui practica. Este posibil ca în timpul exercițiului, corpul tău să înceapă să facă mișcări involuntare, de exemplu, aplecarea spre partea inferioară a spatelui sau spatele tău să se îndoaie. Nu lăsa acest lucru înspăimântat și nu te confunda. Este foarte bun! Procesul de vindecare este în derulare! Ai încredere în corpul tău ! Vrea să fie sănătos la fel de mult ca tine și găsește cele mai bune metode de a se vindeca. Este posibil ca în această poziție corpul să fie mai confortabil să conducă energia Cerului și a Pământului prin canalele energetice ale corpului. Cu toate acestea, după aproximativ o lună de practică, este mai bine să stați într-o poză clasică cu spatele drept și să nu faceți mișcări inutile. Este posibil să simțiți senzații neobișnuite în gură - acest lucru înseamnă că ficatul este curățat. Se poate simți greață sau amețită, picioarele sau brațele pot tremura brusc. Din nou, nu intră în panică, orice experimentezi este cel mai bun pentru tine. Nu uitați: aveți încredere în energiile naturale și în propriul corp - totul va reveni cu siguranță la normal. Și totul va fi bine. Sunteți complet în siguranță și de fiecare dată când practicați Arborele Mare, vă oferiți un cadou neprețuit de sănătate și forță care vă va servi mulți ani.

Plante care te ajută să câștigi forță Voi dezlega puțin de subiectul exercițiilor și, în timp ce înveți complexul descris, îți voi spune ce altceva am învățat că este util în China.

Când făceam qigong cu maestrul Xu Ming Tang din Shaolin, China, unul dintre elementele practicii era o perioadă de nutriție limitată. De aproximativ o săptămână am mâncat doar fructe și legume crude. Această dietă, practicată o perioadă limitată de timp, aduce lejeritate și detoxifică organismul. Însă maeștrii chinezi au înțeles că oamenii care nu sunt obișnuiți cu o astfel de nutriție au nevoie de sprijin special din partea organismului. La începutul acestei perioade speciale, ni s-a dat o pungă mică de boabe roșii uscate și o pungă mică cu rădăcini tăiate mărunt. Stăpânul a spus că în fiecare dimineață, ar trebui să pregătească o infuzie din aceste plante și să o bea în timpul zilei. Acestea erau boabe de rădăcină de ginseng și boabe de lămâie. Băutura din aceste două plante, pe care le-am turnat pur și simplu cu apă clocotită, așa cum s-a dovedit, a avut un efect cu totul special asupra organismului. Chiar și acei studenți qigong care au decis înfometarea completă au spus că nu se simt slăbiți și că băutura împreună cu exercițiile de qigong le-au dat putere și energie. Amintindu-mi sentimentele, pot spune că în corp era ușurință, dar era energie, aproape că nu voiam să dorm. Meritul unei astfel de condiții neobișnuite este atribuit parțial plantelor miraculoase. Acestea nu sunt plante aleatorii. Chinezii le-au folosit de secole și, desigur, știau despre efectul pe care aportul de adaptogeni îl are asupra organismului (și anume, medicii moderni se referă la ginseng și lemongrass ca adaptogeni). În Sankt Petersburg, am colectat cele mai importante informații despre aceste plante, care ajută o persoană să dobândească și să acumuleze forță și energie.

Sunt sigur că toată lumea a auzit despre ginseng, dar auzul este un lucru și aplicarea este cu totul altul. Așadar, eu și tovarășii și prietenii mei am folosit-o și acum îi pot sfătui cu încredere pe alții să apeleze la aceste plante minunate în situații dificile.

Ginseng ca sursă de viață Multe legende antice sunt asociate cu ginsengul chinezesc - rădăcina vieții, „vindecând toate bolile și bolile legate de vârstă, refacerea tinereții și vigoarea, ridicarea celor slăbiți și suprasolicitați din pat”. Anterior, această rădăcină era apreciată în China pentru greutatea sa în aur. Legendele spun că natura însăși a arătat omului această plantă miraculoasă, făcând rădăcina sa să arate foarte asemănătoare cu o figurină umană. Prin urmare, i s-a dat numele de "ginseng", care în traducere din chineză înseamnă "om rădăcină". În medicina chineză, ginsengul a fost folosit încă din primele secole ale erei noastre. Este considerat un leac pentru toate bolile, în plus, este adesea folosit ca tonic și afrodisiac. Acum ginsengul este denumit așa-numitele plante adaptogene. Aceasta înseamnă că ajută organismul să se adapteze (să se adapteze) la aproape orice stres fiziologic. S-a dovedit că preparatele de ginseng stimulează sistemul nervos central, cresc metabolismul în organism și cresc tonusul acestuia. Ginseng ameliorează oboseala, restabilește puterea și performanța după muncă fizică și psihică grea și boli severe. Postul poate fi considerat și stresant pentru organism, așa că utilizarea infuziei de ginseng în cazul nostru a fost confirmată de experiența medicinii chineze. Iată ce spune literatura medicală despre ginseng:

„Ginsengul este un remediu natural eficient pentru îmbunătățirea stării de fitness. În scopuri medicinale, preparatele de ginseng sunt utilizate ca stimulent și tonic pentru oboseala fizică și psihică, scăderea performanței după boală, tulburări funcționale ale sistemului cardiovascular, diabet, precum și hipofuncția gonadelor și afecțiuni neuropsihiatrice funcționale (nevroză, neurastenie, psiostenie ). Rădăcina de ginseng este credibilă cu capacitatea de a prelungi viața și tinerețea, iar unii medici chinezi recomandă utilizarea ginsengului persoanelor sănătoase, începând cu vârsta de 40 de ani ” [1] .

Schisandra - stimulent adaptogen În primul rând, voi cita extrase din literatura medicală modernă cu privire la utilizarea și beneficiile de lemongrass. „Limba de iarbă a fost folosită în medicina chineză și tibetană încă din cele mai vechi timpuri. El a fost apreciat de medicii chinezi și lama tibetană; vânătorii, intrând în taiga, luau grăunte cu ei. Boabele Schizandra au o culoare carmină strălucitoare, cu pulpă suculentă și semințe galbene în interior. Schisandra este un stimulent natural al sistemului nervos central. Restabilește multe dintre funcțiile afectate ale corpului la normal, își crește performanța cu o jumătate și două de ori în timpul efortului fizic ... Ca un adaptogen, lămâia este eficientă pentru oboseală, suprasolicitarea sistemului nervos, are un efect psiostimulator, crește capacitatea de a lucra după efort fizic mental și fizic greu, cu sindrom de oboseală cronică „ [2] . Această plantă are multe avantaje față de alți stimulenți ai performanței: nu este toxică, nu este un dopaj care bici corpul.

Lemongrass poate fi adăugat la ceai și transformat în băuturi. Lemongrass întinerește corpul. Aceasta este o sursă reală de vigoare, crește reactivitatea nespecifică a organismului, reînvie mecanismele de apărare a antioxidanților săi - o garanție a sănătății umane, prelungirea vieții sale. Tot ce este util pe care l-am învățat despre lemongrass din literatură, l-am experimentat din propria experiență. Și pot confirma: chiar și în absența unei alimente cu valoare deplină, consumul a doar cinci (!) Fructe de pădure pe zi în infuzie m-a ajutat să mă simt destul de vesel. Și asta în ciuda faptului că ne-am trezit foarte devreme, am avut ore toată ziua și ne-am dus la culcare nu mai devreme de 23 de ore. Atunci când utilizați astfel de plante extrem de eficiente plante cu putere - este foarte important să mențineți doza corectă. Maestrul Xu Ming Tang a avertizat cu strictețe să nu crească mai multe rădăcini și fructe de pădure decât a spus. În cazul utilizării independente a acestor plante, asigurați-vă că urmați instrucțiunile de utilizare care sunt atașate preparatelor. Am înțeles perfect că în timpul nostru, când corpul este saturat de tot felul de substanțe chimice, ideea că există astfel de fructe de pădure și plante care ne umplu de energie pare cam naivă. Și totuși ... Da, absorbim o cantitate mare de substanțe nocive din aer, apă, alimente. Deocamdată nu există niciun fel de îndepărtare. Dar este în puterea noastră să ajutăm corpul. Încercați să adăugați la dieta dvs. câteva plăci de rădăcină de ginseng, câteva fructe de pădure de lămâie și veți vedea pentru dumneavoastră că veți beneficia doar de asta! Uneori lucrurile cele mai simple dau rezultate grozave.

Arată dragoste pentru tine, folosește naturale pe care ni le oferă natura. Apoi, cu pas, sănătatea ta se va îmbunătăți forță, iar ochii tăi se vor aprinde cu foc

acele fructe zi de zi, pas - vei câștiga vesel!

Exercițiul esențial Qigong Energy Probabil că știți deja că mult depinde de starea și calitatea energiei noastre interne, inclusiv succesul în viață, bucuria iubirii și sănătatea bună. Cât de des se întâmplă ca o persoană de succes în general, din cauza supraîncărcării generale, cedează la stres, starea sa de sănătate se deteriorează, iar sistemul nervos suferă defecțiuni constante ... Practica Qigong vine la salvare unde nici saunele și masajele nu pot fi de folos. De ce? Deoarece cu exerciții fizice regulate, întregul corp este stabilizat. Putem lucra mai mult fără să ne obosim prea mult.

„Orbita microcosmică” Cercul Mic Ceresc, sau Orbita Microcosmică, este considerat unul dintre cele mai de bază exerciții energetice în practica qigong. Care este beneficiul acestui exercițiu pentru o persoană? Rotirea mentală a bilei de energie de-a lungul principalelor canale ale corpului îmbunătățește calitatea energiilor corporale și, prin intermediul canalelor, vindecă întregul corp. Performanța corectă a acestui exercițiu calmează, energizează și armonizează mintea practicantului. În plus, aici vă voi spune un mic secret - acest exercițiu echilibrează perfect energia sexuală a unei persoane. Atât în cazul sexului constant, cât și în cazul abstinenței forțate sau voluntare.

La efectuarea acestui exercițiu, canalul energetic posterior-median, care se desfășoară de-a lungul coloanei vertebrale, și canalul anterior-median, care se desfășoară de-a lungul suprafeței anterioare a corpului, sunt conectate într-un cerc închis. Vârful limbii este presat exercițiului. Este necesar să deplasează energia Chi pe asemănând cu mișcarea Lunii în

pe palat în timpul ne imaginăm cum se această orbită închisă, jurul Pământului.

Metoda de execuție

Pentru a efectua exercițiul, trebuie să luați orice poziție confortabilă. Cercul Ceresc Mai Mic se poate face în picioare, stând pe un scaun sau pe un covor cu picioarele încrucișate. Spatele este drept, corpul este relaxat, iar mâinile sunt pliate peste ombilic una peste alta. Imaginați-vă o bilă roșie caldă în abdomen, în timp

ce inhalați, mutați mingea în jos, stoarceți ușor anusul, apoi ridicați bilul roșu de energie în coloana vertebrală până la coroana capului. În timp ce expirați, relaxați-vă abdomenul și coborâți mingea roșie prin față, limbă și piept de-a lungul canalului antero-median până la ombilic. Repetați mișcând energia într-un cerc fără a pierde senzația unei bile calde. Dacă în timpul exercițiului uitați de respirație și puteți controla mișcarea mingii cu ajutorul conștiinței, atunci o astfel de performanță este considerată de asemenea corectă și nu trebuie să vă întoarceți la respirația conștientă. Acest exercițiu este recomandat timp de 30-40 de minute. La sfârșitul exercițiului, așezați o bilă de energie în zona ombilicului. Frecați-vă puternic palmele și bateți-vă pe cap și piept. Foarte bine! Sunt foarte mandru de tine! Ați arătat dragoste pentru dvs., luând o jumătate de oră pentru a face un exercițiu important de qigong. Cred că ați avut o senzație plăcută în timpul clasei. Îndrăznesc să vă asigur că de fiecare dată veți fi din ce în ce mai plăcut. Tratează practica qigong nu ca o obligație inevitabilă, ci ca un cadou pentru tine și corpul tău! Atunci îți va fi mai ușor să găsești timp pentru activități regulate în numele sănătății tale.

Interviu cu maestrul Xu Ming Tang În timpul șederii noastre la Mănăstirea Shaolin, nu am putut să nu am decât să profitez de rarele ocazii de a mă adresa personal Maestrului Qigong Xu Ming Tang și de a pune câteva întrebări. Maestrul a fost de acord. Despre asta am vorbit cu el.

N.P. Vă rog să-mi spuneți cine poate practica qigong-ul? SMT Qigong ajută toată lumea. Clasele Qigong aduc beneficii pentru sănătate absolut tuturor celor implicați, indiferent de caracteristicile culturale sau naționale. Pentru oricine se străduiește să se dezvolte, Qigong aduce beneficii neprețuite și îmbunătățește sănătatea. N.P. Aveți vreo recomandare specială pentru poporul rus, majoritatea, după cum știți, aparțin credinței creștine? S. M. T. Am călătorit în toată lumea. Am predat în Europa, Statele Unite ale Americii și Rusia. Nu am văzut nicio problemă cu creștinii care practică qigong-ul în scopuri de sănătate. Dimpotrivă, auto-dezvoltarea care are loc cu practica îi ajută pe oameni să-și înțeleagă mai bine credința. Religia creștină se bazează pe iubire, pe dragoste pentru aproapele, pentru aproapele. Mulți oameni vor să iubească, dar nu pot. Ei înșiși nu au primit dragoste din copilărie. Deci, cum pot să iubească pe ceilalți dacă le lipsește iubirea? Concentrarea pe dantianul mediu ajută la deschiderea centrului inimii și devine mai ușor pentru o persoană să iubească. Își deschide inima către lumea din jurul său și devine mai fericit. NP Nu este un secret că majoritatea cititorilor mei sunt femei.  Aș dori să vă împărtășiți observațiile dvs. despre practica qigong special pentru corpul feminin.  Există anumite particularități în comparație cu corpul masculin? S. M. T. Da, desigur. Recomand femeilor să-și înceapă activitatea cu deschiderea dantianului mijlociu. Acest lucru se datorează faptului că concentrarea energiei pe dantianul mediu ajută la producerea de hormoni feminini, care are un efect vindecător puternic și prelungește viața. Și este mai bine ca bărbații să-și înceapă practica de la dantianul inferior din același motiv.

Cel mai important, practica qigong vă permite să găsiți armonie în suflet, inimă și corp. Respirați energia divină a Cerului, hrăniți-vă cu puterea Pământului , pentru a simți schimbările magice care vi se vor întâmpla.

Capitolul trei Armonie fizică și spirituală Cel mai mare bun este obținut pe baza unei sănătăți fizice și mentale complete. Cicero De multe ori mă întâlnesc cu persoane ale căror aspirații spirituale prevalează asupra vieții pur fizice, pământești. Și invers, majoritatea oamenilor trăiesc exclusiv material, perindând „înălțimile înalte ale cerului” și aducându-se la o cale lungă de intuiție. Dar cu toții vrem să venim la minuni și bucuria transformării spirituale. Prietenii mei, adevărul este în armonie! Într-o combinație lină a energiilor înalte ale Raiului cu energiile Pământului care sunt atât de necesare și care ne hrănesc. Aici ne ajută practica qigong. Da, acum suntem oameni, dar conținem scânteia lui Dumnezeu care ne poate duce la descoperiri și realizări uimitoare! În același timp, înțeleg foarte bine că nu putem părăsi lumea (cel puțin majoritatea dintre noi) și ne dedicăm tot timpul meditației și practicilor spirituale. Trebuie să ne hrănim familia, nu-i așa? Frumusețea lumii moderne constă în faptul că putem combina atât practicile spirituale, cât și viața pământească destul de reală, cu necazurile sale, vanitatea inevitabilă și responsabilitățile care se află pe umerii noștri. Oricine a gustat cel puțin o dată dulceața nectarului divin nu va renunța niciodată la ea, continuând

să trăiască viața unei persoane obișnuite și având ocazia să se implice în dezvoltarea sa spirituală. Cel mai important lucru pe care vreau să-l subliniez, prietenii mei, este faptul că o persoană modernă trebuie dezvoltată armonios. Atât din punct de vedere fizic, cât și din punct de vedere al dezvoltării spirituale. Doar această cale, calea echilibrului și a armoniei dintre spiritual și fizic, ne va conduce la acea stare pe care o numim pur și simplu - fericirea. Mi se pare că un alt Maestru Qigong despre care vă voi povesti acum a atins pe deplin această minunată armonie.

Maestrul Qigong Mantek Chia Despre maestrul Mantek Chia Conversația noastră despre practica qigong ar fi clar incompletă dacă nu aș menționa aici un alt maestru Qigong excepțional - Mantek Chia. Când am făcut primii pași în qigong acum mulți ani, am folosit tehnicile Manteka Chia. Multe dintre exercițiile sale minunate, precum „Încărcarea apei” și „Vindecarea cu lumina soarelui”, au fost descrise de mine în primele cărți și au devenit ferm stabilite în viața mea de zi cu zi. De atunci, l-am considerat unul dintre profesorii mei. Maestrul Mantek Chia este fondatorul Sistemului Internațional de Tao Universal, care este acum recunoscut pe scară largă în întreaga lume, precum și directorul Centrului Internațional și de Training „Dao Garden”, care se află într-un colț pitoresc al nordului Thailandei. Cunoașterea profundă a taoismului, a altor practici și discipline străvechi au permis lui Mantak Chia să ajungă internațional - a învățat tehnicile sale zeci de mii de oameni din Europa, Asia și America de Nord.

Mantek Chia s-a născut în 1944 într-o familie de chinezi din Thailanda. La vârsta de șase ani, a devenit interesat de meditație și a fost instruit de călugări budiste. La Școala Mantek, începe să înveți boxul tradițional thailandez, yoga, aikido, tai chi chuan și nivelurile superioare ale sistemului tai chi. Deja ca student - în acea perioadă trăia la Hong Kong - Mantek s-a angajat într-un studiu profund al ezoterismului și taoismului, a stăpânit cunoașterea circulației energiilor și a „alchimiei interne”. Din acel moment, și-a început calea de îndrumător și vindecător. Mai târziu, Mantek Chia a devenit interesat de yoga Kundalini, yoga taoistă, a învățat să elimine blocurile de energie care apar în corp, să transmită energie vitală cu ajutorul palmelor sale. În Thailanda, el a stăpânit masajul organelor interne. Apoi s-a interesat de metoda Shaolin Inner Force - un sistem de exerciții pentru glande, măduvă osoasă și organe interne. A studiat sistemul de „întărire a tendoanelor și reînnoire”, chinezul Kung Fu și boxul thailandez. Stăpânind mecanismele energetice de vindecare, maestrul Chia a devenit un specialist în schimbul de energii Yin și Yang între un bărbat și o femeie, metode de dezvoltare a unui "corp de oțel". Rezultatul a fost fondarea unui centru de vindecare naturală în Thailanda. Cinci ani mai târziu, Mantak Chia a deschis Healing Tao Center în New York. Apoi, mai multe centre ale Tao-ului Universal au fost deschise în SUA, Europa, Asia și Australia. Maestrul a publicat șaisprezece cărți despre Vindecarea Tao, dar consideră că va fi nevoie de treizeci și cinci de cărți pentru a transmite pe deplin acest sistem de cunoștințe. În iunie 1990, la Congresul Internațional de Medicină Chineză și Qigong, Mantak Chia a fost numit

"Maestrul Anului Qigong". El a fost primul care a primit acest titlu onorific. O concluzie minunată poate fi extrasă din biografia sa: cu cât știi și te antrenezi, cu atât devine mai bună calitatea vieții, cu atât apar mai multe minuni bune și cu atât mai puternică devine forța interioară a unei persoane! Când permiteți să apară o minune, de obicei nu eșuează. Și ne consolidează încrederea că suntem pe drumul cel bun!

Culorile vindecătoare Una dintre practicile unice de wellness ale Mantak Chia este lucrarea cu flori vindecătoare. Dacă practicați (despre care nu am niciun dubiu!), Atunci veți fi de acord cu mine că caracteristica distinctivă a sistemului Manteka Chia este un fel de amabilitate uimitoare și atitudine caldă față de o persoană. După ce înveți să transmiți această bunătate și căldură către propriul tău, singurul corp, ești pe calea către auto-vindecare și sănătate bună. Corpul nostru, toate organele sale au nevoie de atenția, grija și dragostea noastră . Totul este foarte simplu. Când ne ocupăm de timp pentru a face exercițiul fizic, ne ajutăm și ne întărim corpul. Când uităm de el, de trupul nostru drag, acesta suferă cât poate. Dar mai devreme sau mai târziu, corpul este forțat să-și amintească de el însuși cu boli. Să mergem să ne întâlnim cu corpul și să nu permitem apariția unor probleme. Și cel mai important este atenția, atenția și din nou atenția asupra ta. Ce fac majoritatea oamenilor când au simptome dureroase? Așa este - ei merg la farmacie pentru pastile chimice. Acesta este un mod comun de a spune corpului tău: „Lasă-mă în pace! Taci! Iată o pastilă pentru tine. Însă problema este că pastilele tratează doar

manifestările bolii și nu cauza acesteia! Potrivit maeștrilor qigong, boala din organism se dezvoltă din cauza blocajelor energetice, care la rândul lor apar din lipsă de iubire, din cauza resentimentelor, din cauza stresului! În plus, durata nemulțumirilor nu contează. Așadar, ajungem din nou la concluzia că trebuie, în primul rând, să ne iubim pe noi înșine! Arata dragoste pentru tine si fa exercitiul care iti va aminti de o copilarie luminoasa si plina de culoare.

Cum se face exercițiul Găsiți simptomul în descrierea care se aplică cazului dumneavoastră. Alege culoarea energiei de vindecare Chi de care ai nevoie. Așezați-vă într-un mediu calm, relaxați-vă, închideți ochii și concentrați-vă atenția asupra acestei culori. Mai târziu, când v-ați dezvoltat deja propria experiență, vă va fi mai ușor să direcționați fasciculul colorat direct către locul din corpul care vă deranjează. Vă rugăm să acordați o atenție deosebită faptului că atunci când tratați cu culoarea, trebuie să utilizați nuanțe ușoare de energii vindecătoare ale Chi - acestea vă vor ajuta să obțineți rezultatul dorit.

Qi Roșu - energie de stimulare și stimulare Culoarea roșu deschis ajută la scăparea de toxine, toxine, microbi, energii patologice. Ajută la întărirea organelor interne slăbite sau bolnave, reduce excesul de frig în organism. Pentru a vindeca corpul cu ajutorul roșului, trebuie să folosiți nuanța lui roșu deschis - este el cel care are un efect de întărire asupra organismului. De asemenea, este util pentru tratarea astmului, bolilor de inimă, alergiilor.

Qi albastru - energie de răcire cu efect de reținere

Qi albastru este Yin, energia apei albastre. Albastrul neutralizează energia grea, negativă, întunecată. Calmează, relaxează, normalizează somnul, ajustează corpul în repaus. Culoarea albastră are un efect de răcire, reduce febra, reduce durerea și inflamația. Poate ajuta la sângerare, deoarece are capacitatea de a crește coagularea sângelui. Apa albastră este un element care aduce pace, relaxare, pace și armonie.

Green Qi - Boala de slabire a energiei Green Qi descarcă corpul, îl curăță de energiile negative. Folosirea Qi Verde ajută organismul să scape de răceli, febrile, infecții. Această energie are capacitatea de a distruge celulele moarte, de a lichefia cheagurile de sânge, de a elimina congestia din organism și de a elimina efectele distructive ale otravii. Qi verde deschis este utilizat atunci când este necesar pentru a slăbi cursul unei boli care nu tratează.

Qi alb - energie care dă armonie Qi alb este energia aerului, a soarelui, a pământului. Este o energie moale, armonioasă. Este bun pentru tratarea bolilor minore, în special pentru copii, vârstnici și cei slabi. Folosiți alb și atunci când aveți îndoieli ce culoare să alegeți pentru tratament. Pentru boli ușoare, puteți utiliza albastru și verde în combinație cu albul. Aceste combinații sunt, de asemenea, blânde și sigure.

Qi galben - energie care regenerează organismul Qi galben este asociat cu splina, nervii, oasele și măduva osoasă. Taoiștii consideră că pofta de mâncare bună și absorbția corespunzătoare a alimentelor sunt strâns legate de starea splinei. O splină echilibrată permite controlul apetitului.

Qi galben este foarte util pentru boli de piele și fracturi. De asemenea, ajută la menținerea sănătății organelor interne, a țesuturilor, oaselor și întărește sistemul nervos. Sper că v-a plăcut această meditație de culori la fel de mult ca și autorul acestor rânduri. Dacă ți-a plăcut, atunci ai făcut-o bine! O altă recomandare este să vă imaginați că culoarea energiei de vindecare Qi vă însoțește pe tot parcursul zilei. Este ca și cum ai radia această culoare la alegere. Astfel, veți crește beneficiile pentru corp. Recent, a apărut o mare selecție de diverse saloane SPA și stațiuni, unde terapia ușoară este utilizată pe scară largă. Există tratamente de relaxare foarte plăcute, în care clientul se află într-o stare relaxată și absoarbe diferite culori care se schimbă în funcție de program. Pe lângă efectul minunat de relaxare, această procedură are și un rezultat terapeutic bun. Din propria experiență, voi spune că o astfel de contemplare a culorii întoarce o persoană la amintiri plăcute din copilărie și se calmează foarte bine. Așadar, dacă te regăsești într-un astfel de centru, nu ezita - ia băi de culoare! Avertizare! Dragi cititori! Exercițiile descrise în această carte vă vor consolida și îmbunătăți starea de bine. Dar, în cazul unor probleme grave de sănătate, ar trebui să urmați sfatul medicului dumneavoastră. Și mai întâi, este necesar un diagnostic corect, care merită să fie trecut într-o instituție medicală bună pentru identificarea bolilor existente.

Având grijă bine de corp

Pe măsură ce un deșert așteaptă ploaie, așa cum un floarea-soarelui iubește soarele, așa cum un copil așteaptă afecțiune, astfel corpul nostru frumos așteaptă atenția asupra lui. Cu ajutorul celebrei meditații taoiste „Zâmbetul interior”, puteți oferi corpului ceea ce are nevoie cel mai mult, și anume dragostea și grija voastră. Îți amintești cât de des ai auzit și chiar ai făcut cuvinte negative despre corpul tău? Sunteți familiarizați cu astfel de expresii: „De ce strigați ca unul tăiat!”, „Nu vă ieșiți în minte!”, „Ce sunteți, fără armă? Nu poți face o treabă atât de simplă! "," Ești un prost! " și așa mai departe și așa mai departe. Din păcate, toate aceste expresii „drăguțe” pe care le-am auzit cu toții de la o vârstă fragedă ne-au bombardat fără milă trupul și mintea. Cine știe ce anume a condus fraza la faptul că persoana avea dureri de cap cronice sau artrită severă! Fii extrem de atent cu ceea ce spui. Și nu permiteți astfel de fraze, nici măcar în glumă, rostite cu tine sau adresate altora. Este timpul să îndrept situația, prieteni! Din fericire, mulți au început deja să realizeze că gândirea este materială și că fiecare cuvânt nu rămâne fără consecințe. Deci, dacă am fi atât de genial să putem crea boli pentru noi înșine, de ce să nu ne creăm sănătate pentru noi înșine ?! Abia acum, destul de deliberat! Arată-ți o favoare, arată-ți cele mai bune calități în a comunica cu tine însuți, iar corpul tău va tremura de recunoștință și iubire reciprocă. O vei simți aproape imediat. Spune-ti: ● aleg sănătate și fericire! ● Mă iubesc pe mine, corpul meu frumos, iubesc viața!

● Câtă dragoste există pe lume. Fac parte din fluxul de energie al vieții. ● Îmi saturez corpul cu dragoste și liniște. ● Meditația „Zâmbetul interior”

Meditația Zâmbetului Interior este unul dintre exercițiile de bază taoiste care duce la relaxare plăcută și autovindecare. Te va umple cu energia iubirii, bucuriei, bunătății și fericirii, te va învăța comunicarea corectă cu corpul, cu toate organele interne. Această meditație are capacitatea de a transforma energia emoțiilor negative în energie pozitivă a iubirii, liniștea sufletească. Este un remediu eficient pentru ameliorarea stresului și a stresului. Meditația are ca scop activarea inimii, umplerea ei cu energie care dă viață iubirii și răspândirea acestei energii din inimă către toate organele corpului.

Tehnica meditației Găsiți un loc liniștit în care să nu vă deranjeze și să închideți ochii. Relaxa. Deveniți conștienți de punctul dintre sprâncene.  Imaginează-ți unul dintre locurile preferate, pitorești, unde te-ai simțit fericit, calm, relaxat. Amintițivă imagini dragi inimii voastre, arome fermecătoare, culori plăcute. Imaginează-ți o persoană iubită care stă în fața ta. El te privește cu ochii strălucitori de dragoste și bucurie. Intră în starea de fericire și zâmbește-ți pe tine și pe el cu un zâmbet interior moale, ridicând ușor colțurile buzelor. Simți că și ochii tăi se relaxează și zâmbesc.

Trimiteți un zâmbet în jos și inspirați-i energia în glanda timusului (se află în fosa din centrul de la baza gâtului), imaginându-vă o floare albă înflorită și inspirați-i cu bucurie parfumul. Fii atent la inimă, vizualizează-i imaginea și dă-i un zâmbet. Zâmbește-l până când simți că zâmbește înapoi la tine. Inima se referă la elementul de Foc, culoarea sa este roșie, așa că imaginați-vă inima ca pe o lalea roșie care se deschide. Împreună cu vindecarea roșie, o conștientizare a iubirii și a compasiunii va coborî asupra ta. Zâmbet. Începând să respirați ușor și profund, inspirați energia aurei roșii, energia compasiunii și a iubirii, mai întâi în sprâncene, apoi în jos prin gură și gât în inimă, apoi în intestinul subțire. Respirați energia întunecată, negativă. Repetați de 18 până la 36 de ori. O inimă roșie strălucitoare ar trebui să apară în fața privirii tale interioare, trimițând lumină către ochi, nas, limbă, gură, urechi. Lasă roșu să se învârtă în jurul tău și creează o aură. Simțiți-vă pielea strălucind cu energia benefică a roșului. Răspândiți dragostea din inimă în plămâni.  Concentrează-te asupra plămânilor și trimitele un zâmbet. Lăsați-vă și plămânii să vă zâmbească. Imaginează-le ca pe o floare albă care se desfășoară - așa activezi curajul. Când lumina albă apare în plămâni, activați-o deasupra și în jurul vostru. Zâmbește la această lumină vindecătoare și respiră-l încet în sprâncene, gură, plămâni și în jos în colon. Respirați energia negativă. Repetați respirația de 18 până la 36 de ori până când plămânii sunt albi strălucitori și radiază spre nas, ochi, urechi, limbă și gură. Lasă cercul de lumină albă din jurul tău să formeze o ceață care îți acoperă pielea.

Splina, stomacul și pancreasul corespund culorii galbene a elementului pământ. Imaginează-ți aceste organe interne și zâmbește-le prin frunte. Conectați-vă cu inima, vizualizați lumina galbenă pură care vă înconjoară. Începeți să respirați toată negativitatea și să vă faceți griji și să respirați în lumina aurie, umplând cu ea centrul splinei. Repetați ciclul de 18-36 ori. Apoi direcționați lumina din splină spre gură, nas, urechi, ochi și limbă. Înfășurați-vă pielea într-o strălucire aurie. Rinichii și vezica corespunde culorii albastre a apei. Puterea lui de vindecare este bunătatea. Respirați lumina albastră în rinichi, inspirați stresul și frica. Repetați ciclul de 18-36 ori. Aceasta va canaliza energia albastră în urechi, ochi, limbă, nas și gură. Acum înfășurați-vă într-o aură albastră. Ficatul și vezica biliară corespund culorii verzi a elementului Wood. Respirația într-o aură verde reprezintă bunăvoință, în timp ce respirația reprezintă iritarea pe care o alungați. Fă 18–36 respirații până când lumina verde umple complet ficatul și ficatul începe să-l radiaze în ochi, limbă, gură, urechi. Formați o aură verde în jurul vostru. Zâmbește-ți aparatul genital și sistemul reproducător.  Simțiți că dragostea, inima, sexul și organele genitale sunt unul singur, că unitatea lor transformă energia sexuală într-o energie Chi care dă viață. Straluceste lumina rosie si portocalie pana la organele genitale. Mulțumesc organelor tale pentru munca lor și pentru faptul că îți oferă sănătate, bucurie, vigoare și vitalitate. Fiecare exercițiu făcut cu bună credință este propria baghetă magică care poate face minuni pentru tine. Îți

doresc să devii vrăjitori adevărați în crearea propriei tale sănătăți și forțe, prietenilor mei! Și acum îmi propun să stăpânesc câteva exerciții mai minunate, care vă permit să apelați la cea mai puternică sursă de energie - luminarul nostru radiant! Soarele este capabil să ne ofere atâta forță și energie cât ne trebuie. Să schimbăm sentimente amabile și luminoase cu vedeta noastră cea mai apropiată, grozavă, care dă viață!

Practicați „Vindecarea la soare” Acest exercițiu vă va permite să vă absorbiți de energiile benefice și bune ale Cosmosului. Ar trebui să se facă în timpul răsăritului sau imediat după. Începeți cu meditația Zâmbetului interior, energia interioară din zona ombilicului. Închide ochii, concentrează-te pe zona sprâncene. Acordați-vă ochii, calmați-i, zâmbiți.

încălziți dintre

Deschide ochii, privește soarele și, fără a schimba poziția ochilor, clipi. Acum acoperiți-le pentru o perioadă - ar trebui să apară în fața ochilor evidențieri roșiatice și galbene. Puneți-vă în evidență galbenul. Apoi începeți să inhalați culoarea galbenă prin coroana capului, între sprâncene, nas, ochi și gură (gura trebuie să fie închisă). Simți oasele craniului, creierul și măduva oaselor. Culoarea galbenă le curăță și le face sănătoase. Acum imaginați-vă cum razele galbene încep să pătrundă mai jos, în gât. În același timp, puteți simți o ușoară amorțeală, ca și cum un flux de galben ar umple fiecare celulă a corpului. Acum permiteți razelor galbene să pătrundă în glanda timusului, în piept. Simțiți efectul lor ușor, benefic - vor consolida organismul, vor crește imunitatea.

Direcți razele galbene pe coloana vertebrală. Cu toate acestea, puteți simți o ușoară senzație de furnicături sau căldură. Această senzație se poate răspândi la toate organele tale interne, coapse, sacru, picioare, oase ale picioarelor. Simți energia care dă viață a soarelui în întregul corp. Relaxați-vă, relaxați-vă. Bucurați-vă dragostea și bunătatea Cosmosului.

de

căldura,

Absorbția energiei solare în diferite anotimpuri Fiecare sezon are propria sa culoare predominantă. Astfel, iarna corespunde rinichilor; Atunci când efectuați vindecarea cu soarele iarna, ar trebui să absoarbă culoarea albastră și să o coboare în rinichi. Primăvara , când totul devine verde în natură, este asociat cu ficatul, trebuie să tonificați pentru a absorbi culoarea verde. Vara, hrănește-ți inima cu lumină roșie, iar toamna, inspiră energie albă în plămâni. Sfârșitul verii și începutul toamnei, așanumita vară indiană , este asociat cu splina, în acest moment trebuie să inhalezi culoarea galbenă a soarelui și să o conduci în splină.

Saturarea apei cu energie solară la diferite ore ale zilei Mantek Chia propune să efectueze o altă practică de vindecare interesantă, legată și de absorbția energiilor speciale de culoare ale soarelui de către corp. Dar, în acest caz, apa servește ca conductor, care este saturat cu energie solară de o anumită culoare în diferite momente ale zilei. Trebuie să luați un pahar sau o sticlă cu apă curată și să o puneți la lumina soarelui la un anumit moment. Apoi, trebuie să bei această apă, să gătești mâncare pe ea,

poți insista asupra ierburilor. Pentru a obține apă cu diferite proprietăți, nu uitați când să o obțineți. De la răsărit până dimineața, apa va absorbi culoarea violetă a spectrului solar, care este deosebit de favorabilă lucrărilor spirituale. De la 11 dimineața - albastru, care este utilizat pentru întărirea rinichilor. La ora 11-13 - culoare verde, vindecare pentru ficat. La ora 13-15 - culoare portocalie, stimulând energia sexuală. La ora 15-17 - roșu, bun pentru inimă. Când bei apă care a absorbit lumina soarelui, imaginează-ți cum energia acestei culori umple un organ slăbit, îți vindecă corpul.

Exercițiu „Încălzește-ți energia interioară” Se întâmplă adesea că oboseala se acumulează și se pare că nu există absolut puterea nu numai să lucrezi cu plăcere, ci chiar să te dai jos din pat. Această stare ne este deosebit de familiară în timpul sezonului, când vremea se schimbă intens. Încercați acest exercițiu vesel și atunci veți fi de acord cu mine că vă ridică perfect starea de spirit și vă îmbunătățește bunăstarea! Mai bine, fă-o acum! Acest exercițiu are ca scop încălzirea abdomenului și a zonei buricului. Umple cavitatea abdominală cu un sentiment de energie și căldură și poate servi drept stadiu pregătitor pentru alte practici. Efectuați acest exercițiu fără stres excesiv, cu plăcere, într-un ritm care vă este acceptabil. Stai pe marginea unui scaun, pune mâinile pe genunchi, închide ochii.

Începeți să respirați în burtă, să atragați și să vă relaxați cât mai repede. Încercați să obțineți cel mai mare ritm de respirație care vă este acceptabil. Repetați de 18 până la 36 de ori. Acoperă zona ombilicului cu palmele și odihnește-te. Relaxați-vă, simțiți căldura în abdomen. După odihnă, începeți să vă încălziți energia internă cu ajutorul „râsului tăcut”. Începe să râzi tăcut, să simți vibrațiile interioare ale abdomenului. Încercați să faceți exercițiul timp de câteva minute, lăsând râsul să crească. După efectuarea „râsului tăcut” relaxați-vă, odihnițivă. Ar trebui să se simtă o căldură plăcută în jurul buricului. Încercați să vă concentrați atenția asupra acestei senzații. Sper să vă placă atât de mult acest exercițiu, încât veți dori să îl faceți din nou și din nou! S-a întâmplat așa că, odată ce mi-am început cunoștința de qigong cu cărțile lui Mantek Chia. Exercițiile de bază pe care le oferă acest Maestru au devenit ferm stabilite în viața mea. De atunci, am avut norocul să mă întâlnesc personal cu încă doi Maeștri - Yap Chen Hai și Xu Ming Tang. Qigong este acum o activitate zilnică pentru mine, cum ar fi să mănânc sau să vă spălați pe dinți. Este greu să-mi imaginez chiar dacă aș fi reușit să fac față cu atâta muncă pe care trebuie să o fac, dacă nu pentru qigong. Cred că practica regulată a qigong-ului aduce în viața noastră regularitate, liniște și armonie interioară . Ele alimentează disciplina, energizează, se vindecă și aduc o sănătate minunată!

Capitolul patru Nutriție corectă: sfaturi din est și vest

Cred că nu te voi surprinde, minunatii mei cititori, dacă mărturisesc din nou respectul meu profund pentru cultură și medicină estică. Hobby-ul Feng Shui mi-a schimbat întregul, iar acum nu numai viața mea. Fiecare pas următor de cunoaștere aduce noi descoperiri și bucurii noi. De curând, de exemplu, am fost într-un institut medical științific foarte respectabil, unde medicii și candidații la științele medicale, profesorii de medicină, inclusiv cei de la Academia Medicală Militară, aplică pe scară largă teoria orientală a celor cinci elemente în practică. Independența, originalitatea și inviolabilitatea viziunii despre lume a medicilor chinezi care obțin rezultate excelente nu pot decât să trezească admirație și respect. Știați că este perfect natural ca un medic chinez să facă un diagnostic precis în 5-10 minute fără a apela la radiografii, teste de sânge și alte așa-numite metode tradiționale? Îi este suficient să asculte pulsul, să se uite în gura și ochii pacientului, iar el spune cu siguranță că persoana suferă. Și cel mai important - de ce doare și ce să faci în acest sens. După mai multe vizite la medicii chinezi, am o încredere profundă în medicina chineză și încerc, atunci când este necesar, să iau legătura cu medicii chinezi. Și acum, la Sankt Petersburg, am întâlnit o persoană dulce și fermecătoare care practică medicina chineză. Am intrat într-o conversație, s-a dovedit că avem multe în comun și mi-a dezvăluit câteva secrete trase din numeroasele sale tratate. După cum mă așteptam, arsenalul său a inclus o varietate de rețete și sfaturi pentru o nutriție adecvată și menținerea sănătății. Să ne amintim că chinezii sunt inerent în pofta de nemurire. Așadar, dau cuvântul doctorului de medicină chineză Viktor Dashinimaevich Bazarov, șeful departamentului de

reabilitare al unuia dintre spitalele orașului din Sankt Petersburg. Își împărtășește experiența în normalizarea greutății pacientului. Probabil știi că a fi supraponderal este un flagel al locuitorilor din orașele mari din aproape toate țările dezvoltate, iar alimentația corespunzătoare este un factor decisiv în normalizarea ei.

Principiile chinezești de bună nutriție Principiul 1. Cât să mănânci Medicina chineză prescrie moderare în dietă. Supraalimentarea este dăunătoare, este mai bine să te limitezi, este suficient să mănânci 70-80% din ceea ce ai putea.

Principiul 2. Când este cel mai bun moment pentru a mânca Trebuie să luați micul dejun devreme, trebuie să luați un prânz copios și puțin cină. Tratatul chinezesc O sută de rețete de aur spune că nu puteți aștepta până când vă este extrem de foame, dar nu puteți supraalimenta; nu poate fi tolerat până când setea intensă nu va chinui, dar nu trebuie să bea prea mult.

Principiul 3. Ce determină compoziția alimentelor Mâncarea ar trebui să se schimbe în funcție de climă, anotimp, starea de sănătate, condițiile de viață, tradițiile naționale, vârsta, sexul, constituirea corpului uman.

Principiul 4. Ce mâncare preferă

Mâncarea caldă este cea mai bună pentru stomac. Este dăunător să mănânci mâncare rece, mai ales iarna în țările reci. „Tratatul împăratului galben” spune: „ Mâncările și băuturile ar trebui să fie fierbinți, dar nu ar trebui să ardă, ele pot fi reci, dar nu înghețate.  Mâncarea prea fierbinte doare oasele, prea rece dăunează plămânilor. De exemplu, medicii chinezi nu recomandă consumul de legume crude în timpul iernii, deoarece „răcesc” corpul uman. În sezonul rece, ar trebui să fie preferate legumele fierte și fiarte. Mâncarea înghețatei în timpul iernii poate duce la îmbolnăviri, mai ales la persoanele reci, care îngheață ușor. După ce am început să urmez sfaturile medicului, am început să mă simt mult mai vesel.  Ca și cum aș avea mai multă energie!  De exemplu, m-a fascinat simplitatea ideii că mâncarea rece nu trebuie consumată în timpul iernii, ci mai degrabă mâncarea caldă.  Este atât de simplu și corect!  Fii în armonie cu natura, urmează natura - și vei fi sănătos și fericit. În prezent, a fi supraponderal este comun pentru majoritatea populației din țările dezvoltate. La seminarii, mi se pun deseori întrebări despre alimentația corectă. Mai ales adesea femeile sunt îngrijorate de cum și ce să mănânce pentru a nu lua în greutate. Aceasta este exact întrebarea pe care i-am adresat-o lui Viktor Dashinimaevich la întâlnirea noastră. Ce a răspuns.

Cum să mănânci atunci când ai exces de greutate 1. Nu supraalimentați.

2. Nu dați preferință unui gust, cum ar fi dulce sau sărat. Toate aromele trebuie să fie prezente în alimente. Sunt doar șase dintre ei. Dulce - zahăr, fructe dulci, pâine și paste, produse lactate. Amară - Câteva ierburi amare, spanac, ceai verde puternic și ceai negru. Sare - tot felul de murături. Astringent - persimmon, leguminoase, rodie. Ardei iute - fierbinte, hrean, muștar, ghimbir. Sour - produse portocaliu.

lactate

fermentate,

lămâie,

var,

Comentariul meu  În viața de zi cu zi, nu folosim adesea un gust astringent și înțepător.  În același timp, bucătăria orientală, inclusiv japoneza, este bogată în produse cu astfel de gusturi.  Mai ales util, potrivit medicului, este ghimbirul. 3. Trebuie redus consumul de grăsimi animale, zahăr, pâine cu drojdie. Trebuie să se acorde preferință produselor din cereale neprocesate - cel mai bine, orezul brun, hrișca. 4. Proteinele trebuie să fie prezente în alimente - ouăle, brânza de vită, carnea slabă fiartă și păsările de curte nu pot fi excluse mult timp. 5. Nu ar trebui să începi să mănânci într-o stare de mânie, iar după mâncare nu trebuie să fii supărat. Confucius a mai spus că „nu se fac discursuri în timpul mesei”. Este bine dacă sună o muzică moale armonioasă în timpul unei mese, contribuie la digestia completă a alimentelor: „Stomacul iubește bucuria, splina iubește sunetele muzicii”.

6. Imediat după mâncare, este util să masezi ușor abdomenul în sensul acelor de ceasornic. 7. După încheierea mesei, mersul încet în aer curat este foarte favorabil (în tratatele antice chineze, se recomandă parcurgerea a cel puțin o sută de pași). 8. Pentru a îmbunătăți digestia cu greutate în exces, sucul de ceai de păducel sau ceaiul este util, 1-2 pahare pe zi. Puteți lua medicamentul pe bază de plante tradițional chinezesc „Dashan ja wan” care conține păducel; ajută la o digestie slabă și favorizează pierderea în greutate

Sfaturi de medicină chineză pentru supraponderale Pentru persoanele supraponderale, medicii chinezi recomandă o varietate de remedii, inclusiv anumite alimente, ierburi, acupresiune (acupresură). Dar nu tuturor li se prescrie același lucru. Medicina chineză distinge mai multe tipuri de tulburări în funcționarea organismului, așa-numitele sindroame. În funcție de ce sindrom prevalează la o persoană, anumite alimente, băuturi, medicamente și efecte punctuale sunt prescrise pentru el. Să aruncăm o privire mai atentă la câteva dintre cele mai comune sindroame. Încercați să observați în sine semnele caracteristice ale acestui sau al acelui sindrom, deoarece în funcție de acest lucru, trebuie să alegeți o modalitate de a slăbi.

Sindromul 1. „Golirea” pancreasului, splinei și stomacului Golirea înseamnă slăbiciune, lipsă de funcționare, ceea ce duce la stagnarea alimentelor. Acest sindrom se caracterizează prin simptome de „febră”: aciditate

crescută a sucului gastric, gură uscată, apetit crescut, transpirație în frunte în timp ce mănâncă. Astfel de oameni se caracterizează prin constipație, un ten roșiatic, o limbă roșie. Pulsul este plin. Principiul de bază al tratamentului este „a șterge căldura, a stinge focul”. Dacă îți găsești simptomele în această descriere, atunci ascultă cu atenție ceea ce recomandă medicul chinez de medicină. Recomandat : mese fracționate în porții mici; trebuie evitate alimentele grase și picante. În acest caz, următorul preparat medicamentos va fi foarte util. „Îndepărtează umezeala și dispersează grăsimea”

Salată de alge cu fasole verde

Se iau 100 g de alge uscate, se înmoaie și, când se umflă, se amestecă cu o cantitate mică de fasole verde fiartă mică. Se condimentează cu ulei de măsline sau ulei de floarea soarelui nerfinat. (Puteți folosi varză din conservă în loc de alge uscate.) Această salată trebuie consumată o dată pe săptămână în loc de mic dejun, prânz sau cină, doar de patru ori pe lună. Dacă organismul acceptă bine acest fel de mâncare, atunci o zi pe săptămână puteți înlocui toate mesele cu acesta (de trei ori pe zi). Salata este contraindicată pentru bolile tiroidiene. Se recomandă să bei ceai verde preparat cald (1 linguriță per pahar cu apă clocotită): un pahar pe stomacul gol dimineața și un pahar seara. Aceasta alungă „umezeala” din corp.

Medicamentul finalizat al medicinei chineze este „zhi shi dao zhi wan”.

Sindromul 2. Golirea splinei și pancreasului, excesul de „umezeală” Simptomele inerente acestei afecțiuni: corpul este liber, abdomenul și mușchii sunt flăcări, fața este palidă, ușor umflată, membrele sunt slabe, corpul este rece, constipație frecventă. Limba este palidă, pulsul este alunecos, stringent. Caracterizat prin somnolență, apetit crescut, respirație la mers. Condițiile depresive sunt frecvente. Principiul principal al tratamentului este „expulzarea umezelii și frigului din organism”. Recomandat : abțineți-vă de la alimentele reci și picante. Limitați fructele și legumele crude, înghețata este în special contraindicată. Ca și în cazul primului sindrom, ceaiul verde puternic funcționează bine pe stomacul gol dimineața și seara. În acest caz, sunt recomandate unele medicamente chinezești gata, de exemplu, „gin shen jian pi wan” și „xiansha liu jing wan”.

Sindromul 3. Golirea adevăratului organism yin. Slăbiciunea rinichilor Caracterizat prin edem și umflături, o limbă mare, cu amprente ale dinților, mușchi slabi, frică rece. Femeile au adesea întreruperi cu menstruația, bărbații impotență. Pulsul este slab, slab. Principiul rinichilor.

principal

al

tratamentului

este

activarea

Recomandări care se hrănesc cu astfel de recomandări pentru al doilea sindrom: să abandonezi mâncarea rece și

picantă. Totul este cald. Limitați fructele și legumele crude, în special roșiile și castraveții, în special în sezonul rece. Ceai din plante medicinale recomandat: turnați 10 g mătase de porumb cu un pahar cu apă clocotită, insistați, tulpinați. Puteți adăuga puțină sare sau zahăr. Bea 1 pahar de două ori pe zi - dimineața și seara timp de o lună. Cu cel de-al treilea sindrom, medicamentele gata preparate „jin kui shen qi wan” și „tu gui wan” te vor ajuta. Aceasta concluzionează povestea unui medic calificat de medicină chineză despre metodele de slăbit adoptate în această cultură. Desigur, dacă este posibil, este recomandabil să vizitați personal un medic de medicină chineză. El va selecta pentru tine metode speciale de tratament (acupresiune, acupunctură, terapie cu qigong) și va recomanda, de asemenea, preparate individuale din ingrediente naturale, concentrându-se pe simptomele și sindroamele tale specifice. Desigur, puteți utiliza orice alte tipuri de tratament și prevenire, de exemplu, bea infuzii din plante, ceaiuri. Faceți tot ce credeți că este necesar, trebuie doar să aveți grijă de dvs., de sănătatea voastră cu entuziasm, spirite înalte și încredere în sine. Apoi va aduce rezultatele dorite. Neaparat! Apropo, ai observat că majoritatea chinezilor sunt subțiri și arată foarte tineri? Uneori este chiar dificil să se stabilească vârsta unui chinez. Eu însumi am greșit și nu mai puțin - timp de douăzeci de ani! În opinia mea, acesta este un alt argument în favoarea medicinei chineze.

Mici trucuri pentru cei care vor să slăbească Și acum voi adăuga alte câteva sfaturi pentru cei care visează să devină subțiri, pe baza bunului simț și a sfaturilor științifice ale nutriționiștilor occidentali. Vă veți asigura că acestea nu contravin recomandărilor medicamentului oriental. 1. Patru-cinci mese mici pe zi sunt mai sănătoase decât una sau două mese mari . Mâncând cantități mici de alimente reduce deseori pofta de mâncare și te poate ajuta să slăbești. Aceasta, desigur, este despre apetitul excesiv, și nu despre senzația normală sănătoasă de foame. Totul are nevoie de o măsură. Urmând o recomandare complet rezonabilă și utilă, există doar atunci când îți este foame, dar totuși nu te duce la o stare de „pofte de lup”. Foamea prelungită poate duce la stres, pierderea controlului asupra propriei persoane și, prin urmare, la supraalimentare. Și nu uitați de propriul ritm alimentar, diferit de recomandările generale. Cea mai importantă masă este micul dejun! Un mic dejun sănătos și echilibrat poate ajuta la gestionarea foamei pe parcursul zilei, reglându-ți pofta de mâncare și evitând atacurile de foame care te determină adesea să supraalimentezi. 2. Cu cât sunt mai hrănitoare alimentele, cu atât te îmbogățești mai repede și cu atât vei termina mai puțin. Nu confundați caloriile cu valoarea nutritivă. Vitaminele, mineralele, enzimele utile și aminoacizii - valoarea și beneficiile produselor depind de ele. Nu-ți pierde energia cu calorii „goale”! Dacă reducerea caloriilor este bună pentru dvs., atunci scăderea valorii nutriționale a produsului vă va face pur și simplu să doriți să mâncați mai mult din acesta, adică o creștere a apetitului și, în consecință, veți deveni o victimă a supraalimentării.

Fructele și legumele proaspete, nuci, soia, lactate și pește conțin multe substanțe care sunt pur și simplu de neînlocuit pentru organismul tău. 3. Amintiți-vă că alimentele proaspete, care nu sunt conserve, sunt sănătoase și, de preferință, crude. Acestea vă vor ajuta să vă moderați pofta de mâncare, deoarece veți fi ușor sățioși consumând destul de mult „carne proaspătă”. Alimentele rafinate sau prăjite, conservele nu mai au aceste beneficii pentru sănătate și nu sunt potrivite pentru cei care doresc să se îmbine în formă perfectă. Cu toate acestea, este adesea imposibil de făcut fără a găti și a prăji, așa că amintiți-vă regula: cu cât este mai puțin timp pentru procesarea produsului, cu atât este mai util . 4. Pentru a reduce pofta de mâncare, mâncați mai des alimente bogate în fibre . Alimentele bogate în fibre, cu un conținut scăzut de calorii (făină de ovăz, multe fructe și legume, cereale integrale) se umflă în stomac și te fac să te simți mai rapid. Fibra lasă stomacul mai încet, astfel că sentimentul de sațietate persistă mult timp, ceea ce este important pentru cei care nu doresc să supraalimenteze. Cea mai mare parte a fibrei se găsește în porumb, tărâțe de grâu și linte. Bea alimente bogate în fibre cu apă pentru a reduce pofta de mâncare. Apoi, fibra din stomac se va umfla și mai mult și vei fi plin mâncând o porție foarte mică. În plus, fibra din leguminoase și tărâțe elimină activ excesul de colesterol din organism. 5. Pentru a scăpa de senzația de foame, înlocuiți vasul cu prăjituri și dulciuri de pe masă cu o tavă cu legume și fructe. Uneori simpla vedere a alimentelor grase și zaharoase te face să te simți flămând. Și totul pentru că corpul tău a învățat prea mult și ferm: este gustos și te va ajuta să câștigi energie și putere. Singura

problemă este că este puțin probabil să poți cheltui o astfel de cantitate de energie - nu condițiile de viață potrivite, iar produsele (zahăr, legume și unt, făină albă) sunt procesate și prea concentrate în comparație cu materiile prime originale, ele sunt cel puțin potrivite pentru o sănătate sănătoasă. nutriție. La urma urmei, natura a inerent la noi pofta de fructe sănătoase, moderat de dulci și nu de zahăr. Dulciurile sunt rele nu numai pentru dinți și talie, ci și pentru sistemul tău circulator. După consumul de alimente și alimente zaharoase, sângele este suprasaturat cu zahăr, ceea ce duce la o creștere a numărului de radicali liberi din organism. Acestea afectează țesuturile organelor interne și ale celulelor sanguine și provoacă inflamația pereților vasculari. Natura a pus în noi un instinct înțelept de a te îngrași cu măsline, lapte, porumb, semințe și nuci. Și acest lucru nu este deloc ca produsele rafinate, oricât de frumoase ar fi în ambalaje. Rețineți că alimentele concentrate nu ocupă mult spațiu în stomac și vă veți simți prea târziu prea târziu. Dar știu să-ți trezească pofta de mâncare. Iar grăsimile naturale și carbohidrații conținute în alimentele vegetale și laptele natural sunt înconjurate de o suită demnă: minerale, vitamine, enzime, fibre. Dacă vă diversificați în mod regulat meniul cu ele, atunci problemele cu glutonie excesivă vor deveni degeaba. 6. Nouăzeci la sută din industria alimentară este concentrată pe trezirea apetitului, făcându-vă să vă simțiți flămând și să doriți să mâncați (să cumpărați) mai mult. Pentru aceasta sunt concepute reclame, ambalaje frumoase, aditivi aromatizanți. Dezvoltați-vă strategia de apărare împotriva „agresiunii”. Acest lucru nu înseamnă că de acum înainte trebuie să muriți de foame și să

mâncați mâncare fără gust. Dimpotrivă: totul este în mâinile tale. Cumpărăturile trebuie făcute doar pe stomacul plin ! În acest fel puteți menține o viziune clară și sobră a calității alimentelor. Citiți cu atenție etichetele, acordați atenție conținutului de zahăr, piper, glutamat monosodic, sare în produse. Aceste substanțe sunt concepute pentru a stimula apetitul și, ceea ce este mai ales trist, chiar provoacă dependență asemănătoare cu narcoticele. Reduceți numărul „medicamentelor” de mai sus și veți restabili în cele din urmă sensibilitatea papilelor gustative. Învață să simți în mod subtil gustul produselor naturale și vei primi multă plăcere din mâncare, fără a deveni dependentă de aceasta. Folosiți lămâie, tei, suc de portocale sau alge uscată în loc de sare (foarte bine!). În loc de ardei iute sau glutamat, adăugați ierburi mirositoare în mâncăruri oregano, cimbru, busuioc, mărar. 7. Dacă te iubești pe tine, corpul tău frumos, atunci nu-i permite să plutească și să se scufunde din cauza propriei neatenții la nevoile sale. Simpla suprimare a foamei pentru a pierde în greutate nu este calea ta. Este important să înțelegeți cauza foamei . Când doriți să mâncați, încercați să beți un pahar cu apă sau suc și, poate, foamea va scădea, deoarece uneori este atât de ușor să confundați setea cu foamea. Uneori, un apetit crescut este asociat cu o lipsă a unei substanțe specifice, sau chiar pur și simplu cu așa-numita „foame de proteine”. Celulele tale nu au materiale de construcție specifice și tragi totul în casă - „atât ciment cât și lut”. Gândiți-vă, poate natura dvs. vă cere carne (pește, ouă, hrișcă, brânză, lapte) și vă trageți o pâine în gură și chiar încercați să-i limitați cantitatea.

Încercați să vă diversificați dieta cu carne slabă sau pește, mai multe ouă pe săptămână (prepelița este cea mai bună). Pentru adepții vegetarismului, legumele (linte, mazăre, soia) sunt de neînlocuit - multe preparate delicioase pot fi preparate pe baza acestor produse. Și atunci interesul tău nesănătos și crescut pentru mâncare se va dispărea de unul singur, iar corpul tău va câștiga armonie. 8. Dacă aveți o călătorie la cumpărături, o călătorie lungă în oraș sau o petrecere cu o sărbătoare fastuoasă, atunci asigurați-vă în poșetă o aprovizionare cu biscuiti uscați sau biscuiti. Vă vor ajuta să ieșiți din „suptul în lingură” enervant și vă vor ajuta să evitați gustarea într-o cafenea. Și dacă petrecerea amenință cu abundență, atunci simțiți-vă liber să vă deplasați printre tăvi, umplând paharul cu apă minerală, iar în cealaltă mână veți avea un fir de struguri. Dar sandvișurile cu cârnați grași sunt mai bine să nu vezi. Încercați să nu beți băuturi carbogazoase zaharoase. Limonadele și alte băuturi carbogazoase conțin între patru și șase linguri de zahăr pe pahar, în plus, mascate cu acizi diferiți și nu își potolesc setea. Renunțați-i! 9. Uneori trebuie să alegi minorul dintre două rele. Dacă vă plac dulciurile, amintiți-vă că dulceața (cu o cantitate minimă de zahăr) este mai sănătoasă decât prăjiturile, caramelul este mai puțin dăunător decât barurile dulci, barurile și ciocolatele. Fructele și jeleurile sunt mai bune decât prăjiturile cu cremă și frișca. Cei cu un dinte dulce trebuie să scape de vina lor! Acesta este singurul mod de a îmblânzi apetitul crescut . Consolați-vă că aveți nevoie doar de o anumită cantitate din așa-numitele carbohidrați simpli pentru a

menține energia la nivelul dorit și veți primi restul (adică complex) de carbohidrați cu legume. 10. Simțiți-vă liber să vă reduceți pofta de mâncare subestimată și veți primi cantitatea necesară de sare de masă împreună cu alimente gata preparate (de exemplu, sos de soia sau apă minerală). Și dacă doriți ca excesul de sare să vă părăsească corpul mai repede, atunci nu neglijați apa potabilă. Rețineți doar că băuturile carbogazoase îți fac pofta de mâncare, așa că mergi la un ceai necarbonat sau neîndulcit. Cunoscutul ceai verde te poate ajuta să slăbești atunci când este consumat regulat! Substanțele incluse în compoziția sa - catechine - îmbunătățesc procesele de ardere a grăsimilor și, de asemenea, cresc rata metabolică, ceea ce contribuie la pierderea excesului de greutate. Un alt plus al ceaiului verde este faptul că conține alte substanțe care promovează sănătatea, care, în special, protejează împotriva bolilor cardiovasculare, a diferitelor forme de cancer și a bolilor parodontale. 11. Suprima apetitul cu alge marine . Faceți mai multe salate de alge și adăugați pulbere din ea în alte feluri de mâncare. Alegeți pâinea cu adaos de alge marine, ni se potrivește foarte mult. 12. Mătasea de porumb vă va ajuta să combateți foamea . Pentru aceasta, 3 lingurițe. linguri de mătase de porumb, se toarnă 200 ml apă fierbinte și se încălzește timp de 15 minute într-o baie de apă. Băutură conform art. lingură de 4-5 ori pe zi cu 20 de minute înainte de mese. 13. Pentru unii dintre voi, celuloza microcristalină și substanțe similare, care se umflă rapid în stomac și provoacă o senzație de plinătate, sunt potrivite pentru reducerea apetitului excesiv (și a greutății) .

Celuloza microcristalină (MCC) se vinde în tablete și pulbere și este cunoscută sub denumirile Ankir, MICROCEL etc. Voi rezuma cele mai importante informații despre acest produs interesant. MCC este fabricat din celuloză de bumbac, este nontoxic, inofensiv și absoarbe substanțe dăunătoare organismului. Celuloza este adăugată la mese ca supliment sau luată ca o tabletă înainte sau în loc de mese. Deoarece MCC este complet fără gust, nu îl poți auzi în mâncare. Acțiunea MCC este deosebit de eficientă dacă, în același timp, reduceți conținutul caloric al alimentelor la 1500 kcal pe zi. MCC ajută numai dacă consumi o cantitate suficientă de lichid - 1,5-2 litri pe zi, inclusiv lichidul conținut în alimente. Când utilizați MCC, ascultați-vă sentimentele - nu trebuie să vă confruntați cu disconfort. 14. Tărâța este un produs secundar, dar un produs foarte util pentru măcinarea cerealelor. Proprietățile uimitoare ale tărâței sunt cunoscute din cele mai vechi timpuri. Sunt o sursă bogată de fibre alimentare care leagă colesterolul și lipoproteinele. Prin umflarea stomacului și creșterea cantității de alimente consumate, fibrele creează iluzia de sațietate, iar acest lucru este foarte important pentru femeile cu apetit excesiv. Uneori găsești tărâțe cu morcovi, usturoi, alge marine, ciulin de lapte, semințe de caras, mere și sfeclă de vânzare. Tărâțele pot fi consumate cu lapte, chefir și iaurt. Ele conțin un complex de vitamine B necesare pentru o persoană , inclusiv B  1  , B  2  , B  6  , PP.  De asemenea, conțin provitamina A (caroten) și vitamina E. Bran este bogat în minerale: potasiu, magneziu, crom, zinc, cupru, seleniu.

Să vă reamintesc că tărâțele sunt contraindicate în perioada acută pentru gastrită, boala ulcerului peptic, colită și enterită infecțioasă. Pe măsură ce procesul inflamator scade, puteți relua administrarea de tărâțe, începând cu doze mici. Tărâțele pot fi folosite pentru a face un mic dejun foarte sănătos și scăzut de calorii. Iar pentru cei care doresc să se abțină de la o cină abundentă, tărâțele sunt o cale de neînlocuit. Un pahar de kefir sau iaurt cu adaos de tărâțe te va satura perfect și te va ajuta să faci față foamei.

Un pic despre psihologia armoniei ● Găsiți un teren din mijloc între cele două extreme. Evitați să neglijați ceea ce mâncați, dar, de asemenea , nu vă agățați de mâncare pentru a pierde în greutate. ● Schimbarea atenției vă poate ajuta să vă distrageți de la dorința de a mânca . Și aici poți descoperi talente necunoscute anterior în tine. De exemplu, luați perii și vopsele și pictați, cât puteți cel mai bine, pisica preferată sau un peisaj din afara ferestrei. Sau faceți o fotografie, decorand interiorul apartamentului cu compoziții inedite. Sau pur și simplu vorbiți cu un vechi prieten la telefon sau citiți o carte interesantă. Există nenumărate cazuri! ● După cum știți, stresul contribuie la supraalimentare. Încercați să vă relaxați înainte de a deschide ușa frigiderului. De exemplu, încurajează-te să fii pozitiv repetând afirmații. Lăsați-vă să vă servească capacitatea de a vă bucura de lucruri mici: de exemplu, în loc de un kilogram de fum afumat, cumpărați-vă un buchet de flori. ● Învață să te bucuri de mâncare . Acest lucru necesită atât gătit, cât și mâncare cu dragoste. Înțelepciunea

estică spune: „Pilaf gătit fără iubire este ca otrava”.  Continuând acest gând, putem adăuga că mâncarea mâncată fără dragoste este otrăvitoare - este mai puțin digerabilă și depozitată sub formă de acumulări grase. ● O masă frumos așezată cu siguranță vă face pofta de mâncare. Cu toate acestea, dacă serviți chiar și un fel de mâncare foarte modest, non-nutritiv, pe o masă decorată cu flori, șervețele și ustensile frumoase, atunci acestea vor fi absorbite mai bine și vor beneficia. ● Evitați conversațiile neplăcute în timp ce mâncați , altfel riscați să mâncați mult mai mult decât în mod normal. Dacă tu, în timp ce stai în fața televizorului, te-ai împiedicat de un film captivant, atunci lăsați deoparte lingura: îngrijorătoare, riscați să supraalimentați. ● Nu mâncați în grabă . Mestește, mestecă și mestecă din nou - acesta este devizul tău! ● Încercați să nu mâncați într-o companie zgomotoasă , unde există o „intoxicație” colectivă cu alimente. ● Nu te speria niciodată dacă îți încălci regulile și, uneori, răsplătește-te cu mici indulgențe pentru a evita o defecțiune (dar nu mai mult de o dată pe săptămână).

Capitolul cinci Feng Shui pentru sănătate Sănătatea este când fiecare zi este cea mai bună! F. Adams Permiteți-mi să vă ofer un capitol pur practic privind aplicarea feng shui la sănătate și sănătate! Deoarece exercițiile sunt exerciții, dar nu trebuie să uitați de feng

shui, mai ales că acesta joacă și un rol în promovarea sănătății și în atingerea longevității. După cum probabil știți, există multe școli de feng shui. Acestea pot diferi în ceea ce privește abordările, dar toate aceste școli sunt de acord asupra unui lucru starea de bine, fericirea și sănătatea oamenilor care locuiesc acolo depind de calitatea energiei din casă. De unde știi ce feng shui este bun sau rău în casa ta? Există un indicator principal în acest sens: dacă după ce te-ai mutat într-o casă nouă timp de trei luni sau șase luni, nu s-a întâmplat nimic rău : o boală gravă, un accident, pierderea materială sau divorțul soților, atunci se poate spera că feng shui-ul din casă nu este rău. Și dacă, după ce te-ai mutat într-o casă nouă, ai fost promovat, ai primit un salariu mai mare sau ai început o familie și ai un copil, atunci casa este cel mai probabil feng shui bun. Se crede că feng shui-ul rău funcționează mai repede. După cum Mare Maestru Yap Chen Hai îi place să glumească: „ Dacă vi s-a administrat un medicament bun și otravă într-un pahar, atunci otrava va funcționa mai devreme decât medicamentul”.  Prin urmare, otrava nu trebuie luată. Dar să nu vorbim despre trist, ci doar despre bine. Experiența mea arată de asemenea că energiile bune și cele rele tind să se acumuleze. Aceasta înseamnă că un singur copac care a stat în fața intrării în casa ta de mai mulți ani (săgeată otrăvită), într-o anumită perioadă astrologică nefavorabilă, poate „trage”, astfel încât să nu pară puțin. Nu mă înțelegeți greșit, nu vă înspăimânt, ci pur și simplu explicând: legile antice există și astăzi.

Punerea cunoștințelor în practică necesită uneori și mai multă putere și energie decât studierea teoriei. Cu toate acestea, beneficiile sunt mari și neprețuite. Prin urmare, repet tot timpul: nu este suficient să știi, trebuie să poți acționa și să-ți aplici cunoștințele ! În acest fel, câștigi propria ta experiență neprețuită și prețioasă, care va rămâne cu tine pe viață. Un lucru este sigur - feng shui îmbunătățește cu adevărat viața unei persoane în toate domeniile, mai ales dacă o persoană duce un stil de viață corect și nu este supusă unor laturi întunecate ale naturii precum invidia, gelozia, gândirea negativă și furia.

Puneți-vă la transformări Să vedem împreună ce putem face în casa noastră pentru a ne îmbunătăți și a ne consolida sănătatea. Să distingem trei etape.

1. Luarea unei decizii Energia Qi invizibilă și inaudibilă, dar foarte eficientă, este capabilă să ne ofere multe beneficii în viață dacă curge armonios în casă. În schimb, dacă există o stagnare a energiei Chi în casă. Prin urmare, odată ce ai decis că, de acum, casa ta va reprezenta un model de viață nu numai pentru o persoană de succes, ci și pentru o persoană activă și sănătoasă, trebuie să faci niște măsuri concrete pentru îmbunătățirea energiei casei tale.

2. Analiza situației Plimbă-te prin apartamentul sau casa ta, privește întregul spațiu înconjurător prin ochii unei persoane care a intrat pentru prima dată în această casă. Pune-ți câteva întrebări: ● Ești confortabil în casa ta?

● Crezi că oaspeții se simt bine aici? ● De cât timp renovezi? ● Pardoseala este naturală sau sintetică? ● Ce culoare sunt pereții tăi? Lumină sau întunecată, sau poate, ca un tribut adus capriciei designerului - chiar negru? ● Există tablouri pe pereți care înfățișează natura plictisitoare a toamnei - ramuri goale suflate de vânt sau oameni în vârstă care se uită cu reproș mut? ● Casa ta se cutremură de la tramvaiele de trecere sau mașinile la viteză mare? ● Există o cadă sau o toaletă în centrul apartamentului? ● Dormi sub un candelabru greu sau o imagine într-un cadru greu? ● Ai obiceiul să te uiți la televizor în timp ce mănânci sau te lupți cu familia? ● Dormitorul tău este înghesuit de lucruri vechi, cărți, reviste? Un practicant feng shui dezvoltă o privire foarte atentă la toate cele de mai sus și la multe alte lucruri legate de fluxul de energii din casă. Chiar și sindromul de oboseală cronică, atât de frecvent în ultimii ani, poate fi vindecat prin direcționarea mișcării Chi într-o direcție favorabilă. Experiența mea spune că au existat cazuri în care pur și simplu mutarea patului într-o poziție mai favorabilă a readus o persoană la somn, calm și, ca urmare, sănătate! Așadar, merită să te uiți mai ales la locul unde dormi. Cum - vom vorbi despre asta mai târziu.

3. Acțiune decisivă Odată ce decizia de îmbunătățire a sănătății dvs. a fost luată și analiza a fost finalizată, este timpul să luați

măsuri decisive, ceea ce va aduce cu siguranță beneficii mari dacă faceți totul bine. Cu toate acestea, atenție: ding ding, ledul de avertizare roșu se aprinde! Nu te apuca de tot deodată! Acționează numai în zona care te privește numai pe tine. Vă avertizez nu întâmplător - la urma urmei, nu locuim cu toții singuri, ci într-o echipă cu totul mică numită familie. Și nu toți membrii acestei echipe sunt încântați să întâlnească inovațiile pe care te străduiești să le aduci în viața ta și în ale lor! Ai tot dreptul să schimbi ceva în camera ta. Dar când vine vorba de camere comune, va fi totuși util să vă consultați cu gospodăria. Dacă în familie există materialiști sau pesimiști, atunci este mai bine să nu le spui nimic despre feng shui - o pierdere de timp și efort. Vă sfătuiesc de departe să începeți o conversație despre avantajele unui filtru de purificare a apei nou și ultramodern. Și ai nevoie de o fântână exclusiv pentru un interior modern și pentru crearea unei umidități suficiente a aerului. Iar plantele vii cu care doriți să decorați sufrageria comună sunt o parte necesară a designului nou înfășurat, despre care ați citit într-o revistă lucioasă. Ei bine, dacă familia vă sprijină și vă împărtășește pasiunea pentru feng shui, atunci toate căile vă sunt deschise. La urma urmei, a crea o viață nouă împreună este atât de distractiv și interesant!

Pași practici pentru îmbunătățirea sănătății ● Faceți o curățare generală a casei și aruncați fără milă toate lucrurile vechi și inutile. ● Cumpărați un filtru de apă bun. Bea numai apă purificată.

● Înlocuiți covorul sintetic cu covorul natural. ● Deschideți ferestrele de multe ori, astfel încât lumina solară să poată umple apartamentul. ● Folosiți un storcător și beți doar sucuri proaspete. Uitați de sucurile ambalate care conțin zahăr și conservanți. ● Elimină complet consumul de băuturi carbogazoase zaharoase. ● Instalați ferestre cu geam dublu dacă locuiți lângă o stradă aglomerată. ● Plasați fântâni pe hol și în camera de zi. ● Cumpărați numai lucruri frumoase pentru casa dvs. ● Reparați imediat aparatele sparte sau aruncați-le dacă nu mai aveți nevoie de ele. ● Schimbați salteaua și patura de pe pat la fiecare cinci ani și pernele tale la fiecare trei ani! ● Decorați-vă casa cu plante sănătoase. ● Cumpărați-vă flori cât mai des posibil, fără niciun motiv. ● Scoateți televizorul din dormitor. ● Înainte de a merge la culcare, nu urmăriți televizorul, ci mai degrabă exersați exerciții de qigong. Vei dormi ca un copil. ● Agățați imagini cu oameni veseli sau peisaje viu colorate, cu o pajiște înflorită sau flori de primăvară pe pereți. ● După ce persoanele neplăcute pleacă, ventilați bine camera și aprindeți lumânări sau tămâie. ● Începeți în fiecare zi cu un zâmbet!

Plimbare prin casă

Ați observat că din atmosfera casei puteți trage o concluzie nu numai despre bunăstarea rezidenților, ci și despre caracterul lor? Să presupunem că te străduiești pentru un succes mai mare în viață, dar acest lucru este reflectat în casa ta? Îți aduci aminte de cât timp ai băut din pahare de cristal luxoase care se găsesc în panou? Sau le păstrezi pentru oaspeți? Degeaba, prietenii mei! Trăiește acum pentru tine! Scoate cele mai bune căni și lasă-ți ziua să înceapă cu un element de frumusețe și lux, chiar dacă este doar o ceașcă. Vă asigur, chiar și un astfel de fleac nu va trece neobservat de subconștientul dvs. și își va găsi reflectarea favorabilă în viață. Ce facem, ce ne înconjoară și cum ne comportăm acasă, ne exprimă atitudinea subconștientă față de noi înșine! O persoană creativă va avea o mulțime de culori strălucitoare, țesături exotice, draperii peste tot. O persoană pedantă, concentrată pe rezultate exacte și verificate, veți vedea stive bune de dosare, fișiere și cărți. Poate că bucătăria lui va scânteia de curățenie, ca o sală de operație. În camera unui adolescent, ochiul va observa imediat abundența de dungi negre, contrastante, de tot felul de tehnologii și așa mai departe. În casa cu o personalitate complet armonioasă, vei fi bine. Veți găsi acolo un echilibru de culori calme și saturate, un echilibru de lumină și crepuscul, un număr mare de plante vii, o fântână îndrăgostită și, eventual, animale care se plimbă prin casă, de la câini la broaște țestoase. Este dificil să definim acea linie fină când casa nu mai este doar propria noastră reflecție și începe să ne influențeze singură. Care va fi natura acestei influențe

depinde de echilibrul de energii pe care l-am creat în casa noastră. Încercați să faceți schimbări în casa dvs. și vedeți cum vă schimbați și cum vă schimbă viața. Este foarte util să ții înregistrări. Un fel de jurnal de observare feng shui pentru casa ta. Există o regulă importantă: în propria casă, totul ar trebui să vă placă! Dacă se întâmplă ceva, fie că este vorba de un fier rupt sau de o scară veche de trepte, îți „frământă” în mod constant ochii, atunci scapă imediat de ea pentru a face loc unui nou. Uneori este suficient să pui lucrurile în ordine în dulap pentru a-ți îmbunătăți semnificativ starea de spirit. Fie ca casa ta să fie întotdeauna deschisă oamenilor din partea cea mai strălucitoare și mai amabilă, pentru că aceasta este cea mai bună reflectare a ta! Și acum să ne plimbăm prin casă împreună, concentrându-ne pe zonele cheie din punctul de vedere al feng shui.

Usa de intrare Ușa din față este linia de separare între lumea din jurul tău și casa sau apartamentul tău. Din punct de vedere al feng shui, ușa joacă cel mai important rol ca un canal prin care trece energia invizibilă Qi în casă. Stăpânii Feng Shui le place să compare ușa casei cu gura prin care casa este saturată de energia vieții. Ușa casei trebuie protejată de influențele externe negative, păstrată în ordine și spălată des. În plus, este de dorit ca ușa să se uite într-una din direcțiile tale favorabile. În anexă, am oferit o metodă de calculare a numărului personal de Gua, de care depind indicațiile tale favorabile.

Chiar dacă locuiți într-o clădire de apartamente obișnuită, asigurați-vă că ușa dvs. dă impresia de a intra într-o casă primitoare și primitoare. Puneți un covor frumos în fața ușii, sub care ar fi foarte frumos să puneți o grămadă de monede chinezești. Lubrifiați-vă ușa în timp, nu lăsați-o să crească sau să se deschidă cu dificultate - acest lucru simbolizează tot felul de dificultăți în viață. Asigurați-vă că ușa dvs. este întotdeauna aprinsă. Schimbă la timp becurile arse în fața apartamentului tău. Asigurați-vă că setați un număr de apartament clar vizibil, de preferință în diagonală în sus, acest lucru ajută și energia să crească în sus.

Dormitor Puteți scrie o carte separată despre dormitor, este atât de importantă pentru sănătatea, liniștea și relațiile romantice ale locuitorilor casei. Să ne adăpostim doar pe cele mai importante puncte. Primul. Dormitorul ar trebui să fie cât mai departe de ușa din față. Acest lucru se datorează faptului că în imediata apropiere a ușii din față, energia este prea activă, yang, nu corespunde odihnei liniștite. Cu cât dormitorul principal este situat, cu atât somnul este mai calm, ceea ce înseamnă o odihnă mai productivă. Al doilea. Este de dorit ca dormitorul să fie într-o „poziție de forță” în raport cu ușa din față, adică în diagonală de la ușa din față.

Din păcate, în amenajarea apartamentelor moderne, există situații când ușa către dormitor duce direct de la ușa din față. Această situație nefericită poate fi corectată prin agățarea unui cristal în fața ușii dormitorului, plasând o figură simbolică de protecție, cum ar fi un elefant. De asemenea, puteți îmbunătăți situația instalând o ușă solidă în dormitor sau plasând un ecran în cameră care ar redistribui fluxul de energie prea puternică de la ușa din față. Noaptea, ușa unui astfel de dormitor trebuie să fie închisă. Al treilea. Numărul de uși și ferestre din dormitor joacă un rol semnificativ în sănătatea și bunăstarea ocupanților. Evitați să dormiți într-o cameră cu două sau mai multe uși. Într-o astfel de cameră, o persoană va experimenta o anxietate constantă inconștientă și nu este necesar să vorbim despre somn complet aici. Dacă există ferestre mari în dormitor, acest lucru poate afecta și bunăstarea, deoarece prea multe uși și ferestre afectează în mod egal energia unei persoane adormite energia slăbește. Așadar, nu așezați capul patului pe fereastră și asigurați-vă că cumpărați perdele închise dacă dormitorul dvs. are mai multe ferestre mari. Al patrulea. Asigurați-vă că dormitorul dvs. nu suferă de prea aproape de toaletă și baie. În apartamentele moderne se întâmplă adesea ca în dormitorul principal, unde dorm proprietarii casei, să existe un mic coridor care duce la baie și toaletă. În acest caz, relațiile de sănătate, bunăstare și dragoste ale rezidenților suferă. Evitați aceste machete. Sau construiți un fel de barieră între baie și dormitor. Poate fi un ecran, sau mai bine zis - o ușă suplimentară. În apartamentele obișnuite, obișnuite, ușa dormitorului este adesea amplasată chiar vizavi de ușa toaletei. Acest aranjament este de asemenea extrem de defavorabil și

trebuie corectat. Agățați un cristal sau „carul vântului” sau schimbați aspectul apartamentului dvs. Vă rugăm să verificați dacă există o „săgeată secretă” dăunătoare din punct de vedere energetic către ușa dormitorului dvs., cum ar fi un colț ascuțit de mobilier sau un coridor drept care se sprijină pe ușă. Această situație poate duce la eșec, boală și vătămare. Această situație poate fi, de asemenea, corectată cu un cristal sau „vânt de vânt” atârnat în fața ușii dormitorului. A cincea. Patul este unul dintre cele mai importante puncte energetice ale casei noastre. Prin urmare, ar trebui să fie protejat maxim și instalat în locul și direcția cele mai favorabile. Tratează-ți patul cu grijă, mai ales dacă aștepți un copil. Nu vă bate tare pe pat, chiar dacă decideți să reparați ceva în el. Patul este păstrătorul casei tale și baza sănătății! Patul nu trebuie să se afle în centrul camerei, fără un suport simbolic sub formă de perete. Candelabrele grele, rafturile cu cărți nu ar trebui să stea deasupra patului. Acest lucru creează o amenințare simbolică care atârnă asupra persoanei adormite. Este necesar să schimbați saltelele, păturile și pernele în timp util, mai ales dacă doriți schimbări pozitive în viața voastră. Dacă apare o boală, atunci după recuperare este necesar să ventilați în mod corespunzător pernele și păturile, sau mai bine, să le expuneți la soare, înlocuiți complet așternutul. Dacă aveți visuri grele, verificați ce este sub pat. Puteți găsi acolo o valiză veche sau o grămadă de reviste învechite. Pentru un somn complet și bun, patul trebuie să fie perfect curat. Verificați dacă designul patului dvs. respectă regulile Feng Shui , și anume:

● Patul trebuie să aibă o farfurie solidă. ● Patul nu trebuie să fie prea înalt (detașare de realitate) și nici prea mic (energie redusă). ● Evitați soluția de design recent la modă pentru instalarea patului pe un piedestal sau pe un podium, așa cum designerii numesc această structură. Patul nu este un tron și nu ar trebui să se ridice în cameră. ● Un pat de apă este bun numai pentru un salon de înfrumusețare, dar nu este potrivit pentru dormit.

Este important să poziționați patul într-o direcție favorabilă sănătății dvs. Pentru cei care citesc despre aceasta pentru prima dată, vă voi spune pe scurt că, în conformitate cu formula „opt palate” a școlii de busole a feng shui, fiecare persoană aparține grupului vestic sau estic, în funcție de anul nașterii. Această locație mai este numită „oameni ai destinului occidental” sau „oameni ai destinului estic”. Fiecare dintre grupuri are patru direcții favorabile și patru direcții nefavorabile, care sunt determinate din tabel și apoi sunt calculate folosind busola (vezi apendicele). Cel mai bine este când soțul și soția aparțin aceluiași grup, precum cel occidental. Atunci orice direcție favorabilă pentru soț va fi, de asemenea, favorabilă pentru soție, și invers. Dar dacă soțul și soția aparțin unor grupuri diferite: el aparține estului și ea vestului, atunci trebuie să arătați ingeniozitate maximă, ingeniozitate, noblețe și simț al umorului pentru a face totul bine. În mod ideal, feng shui-ul tradițional recomandă să aibă direcția ușii din față, direcția capului patului și direcția aragazului favorabilă pentru proprietar, câștigătorul

familiei. Această stare de lucruri era de înțeles atunci când un singur bărbat a hrănit familia și mulți membri ai gospodăriei depindeau de succesul său sănătos și financiar. Acum situația s-a schimbat și de multe ori o femeie aduce mai mulți bani în casă decât un bărbat în mod tradițional. Pentru a menține echilibrul, armonia și pacea în familie, recomand „fratelui” să calculăm direcțiile favorabile ale acestor importanțe strategice din punct de vedere al obiectelor de feng shui din casă. De exemplu, ușa din față este bună pentru soț și lăsați patul să fie orientat favorabil pentru soție, sau invers. Acest lucru garantează un echilibru de energii și o relație bună. Cu toate acestea, dacă unul dintre membrii familiei trece printr-o perioadă dificilă sau suferă de un fel de boală, atunci, fără îndoială, acest membru al familiei ar trebui să aibă preferință în orientarea capului patului. Cel mai bine este să orientați patul, astfel încât în timpul somnului o persoană să primească energie din direcția „medicului ceresc” (a se vedea tabelul cu indicațiile favorabile din apendice).

Bucătărie Arta chineză a unei vieți armonioase, Feng Shui, vă recomandă să verificați cu atenție locația sobei în bucătărie, deoarece soba este păstrătorul vatra în sensul cel mai adevărat al cuvântului. Calitatea mâncării care este gătită pe aragaz afectează nu numai bunăstarea și sănătatea membrilor familiei, ci și bunăstarea acestora. Este recomandat ca cel puțin o cratiță frumoasă și curată să fie întotdeauna pe aragaz, ceea ce simbolizează bogăția și confortul din casă.

Calitatea mâncării pe care o pregătește depinde de starea de spirit și de bunăstarea gazdei . Încercați să nu gătiți niciodată într-o dispoziție proastă! În caz contrar, veți transmite toți membrii familiei prin dispoziții alimentare. Este cu atât mai dăunător să înjurați peste mâncare, să discutați sau să condamnați pe cineva, să vizionați programe TV saturate de negativitate. La urma urmei, toate aceste informații negative sunt transmise împreună cu mâncare persoanei care mănâncă, afectând astfel bunăstarea sa. Dar cuvintele de rugăciune sau afirmații pozitive, afirmații pot afecta foarte bine calitatea și energia mâncării preparate. În bucătărie, este de dorit să avem culori strălucitoare, vesele, astfel încât toată lumea să aibă o dispoziție mai bună. Este bine să agățați o viață nemișcată de calitate cu fructe și mâncare festivă pentru a vă îmbunătăți pofta de mâncare.

Locația sobei în bucătărie Unul dintre cele mai importante avantaje ale sobei dvs., pe lângă faptul că mâncarea este gătită pe ea, ar trebui să fie curățenia sa! Cu cât soba este mai curată, cu atât reflectă mai bine energia ocupanților. Dacă simțiți că ceva din viața voastră s-a „blocat” sau au fost depășite afecțiunile imprevizibile, atunci încercați să luați măsuri drastice - îndepărtați soba de perete și spălați toate părțile, în spate și chiar sub sobă. Ce vedeți acolo, mai ales dacă soba nu a fost împinsă de mult timp, vă veți aminti! Dar serios, după o astfel de curățare generală a sobei, veți vedea cu siguranță schimbări pozitive. Și foarte curând!

Placa nu trebuie să fie vizibilă direct de la ușa din față către casă. În caz contrar, se crede că sănătatea și banii vor pleca de acasă. Vă rugăm să rețineți că apropierea sobei și a chiuvetei este considerată unul dintre cele mai comune defecte de feng shui. Acest lucru se datorează faptului că există un conflict între două elemente - Focul sobei și Apa chiuvetei, care afectează din nou rezidenții. Corectați situația introducând un element Tree între două „elemente conflictuale”. Plasați o vază din lemn, o scândură de lemn sau ceva din lemn între aragaz și chiuvetă. Astfel, armonia elementelor este restabilită. ● Asigurați-vă că soba nu este opusă ușii toaletei Dacă este posibil, mutați soba sau mențineți ușa bucătăriei întotdeauna închisă. ● Când proiectați bucătăria dvs., nu așezați soba în centrul bucătăriei. Placa trebuie să fie întotdeauna susținută de un perete. ● Ideal dacă puteți vedea ușa bucătăriei în timp ce gătiți. ● Dacă mai multe uși conduc către bucătărie, ceea ce se întâmplă într-un aspect modern, atunci „carnea de vânt” sau un cristal frumos, care poate fi atârnat în centrul bucătăriei, va corecta situația.

Pentru a încheia conversația noastră despre bucătărie, permiteți-mi să vă aduc în atenție un ritual al sobei care poate fi efectuat în timpul unor probleme de sănătate neașteptate, la locul de muncă sau pur și simplu pentru a crește vitalitatea întregii familii. Din propria experiență pot spune că efectul acestui ritual este pur și simplu minunat, doresc să fii convins de acest lucru.

Ritual cu o aragaz

În orice moment când simțiți o lipsă de energie sau doriți să schimbați situația actuală nu prea reușită, puteți efectua un ritual cu o sobă. Veți avea nevoie de nouă cuburi de gheață și nouă lingurițe de sare de mare. Pune cuburi de gheață și sare în orice bol, acoperă cu apă rece și, în timp ce gheața se topește, freacă-ți soba cu această apă până când strălucește timp de 10-15 minute. În același timp, este recomandat să citiți orice rugăciune care vă place sau o mantră pentru protecția împotriva răului: GATE GATE PORO GATE PORO SOM GATE BODHI SVAHA Trebuie să faceți acest ritual timp de șapte zile la rând, începând înainte de ora 12 prânz. În același timp, nu se poate avea o dispoziție proastă, merită învățat să cultivăm calmul interior și încrederea în sine în sine.

Sfaturi importante pentru sănătate Feng Shui Așadar, am trecut prin casă, am analizat atât bucătăria cât și dormitorul, am analizat aspectul general al casei sau apartamentului tău. Să verificăm câteva puncte mai importante care afectează sănătatea locuitorilor casei.

Curățarea constantă a casei de lucruri inutile În lumea noastră, totul influențează totul. Prin urmare, nu trebuie să vă gândiți că un fier vechi, care de multă vreme a trebuit să fie scos în coșul de gunoi sau o grămadă de haine inutile în cămară nu are nicio legătură cu voi. Nu este adevarat. Dacă îți dezvolți bunul obicei de a-ți curăța casa de gunoi în timp util, vei face deja un mare pas către bunăstare și vitalitate.

Neutralizarea săgeților secrete

După aceea, priviți din nou cu atenție dacă cele mai importante trei puncte energetice ale casei: ușa, soba și patul sunt sub influența „săgeților secrete”. Dacă vi se pare ceva stânjenitor pentru dvs., cum ar fi un coș de fum care aruncă o privire în dormitorul dvs. sau un candelabru greu atârnat deasupra patului dvs., luați măsuri corective pentru al elimina. Mișcați patul, agățați o oglindă care reflectă un obiect neplăcut etc. Veți simți imediat diferența de bunăstare.

Verificarea oglinzilor Oglinzile sunt un obiect foarte interesant din punct de vedere al feng shui-ului. Există multe legende și povești care implică oglinzi. Dacă vom rezuma înțelepciunea populară și secole de observație, atunci putem evidenția regulile de bază pentru manipularea oglinzilor. ● Oglinzi toate duble. Prin urmare, ar trebui să reflecte numai binele. ● Oglinzile reflectă energia. Prin urmare, oglinda nu poate fi atârnată în fața ușii din față a apartamentului - toată energia vitală care intră va fi reflectată înapoi. ● Oglinda trebuie să reflecte în mod ideal persoana înălțime. Dacă aveți obiceiul să vă uitați des într-o oglindă mică, sunt posibile durerile de cap. ● Tiglele oglinzilor sunt foarte nefavorabile, deoarece împart vizual imaginea unei persoane. ● Plafonul oglindit nu face altceva decât rău. ● Toaleta nu trebuie să aibă o oglindă. Singura excepție este o baie combinată cu o cadă, în timp ce toaleta nu trebuie să fie vizibilă în oglindă.

● Nu te uita niciodată într-o oglindă cu o fisură, într-o oglindă cu „ceață interioară”. ● Oglinzile mai noi sunt preferabile celor vechi. ● Când îți vezi reflecția, nu uita să zâmbești și să spui ceva frumos (desigur, dacă ești singur și nimeni nu te vede). ● Oglinda nu trebuie să reflecte persoana dormită, în special cuplul căsătorit - sunt posibile probleme cardiace și chiar divorț.

Calitatea aerului Realitatea vieții moderne este că doar locuitorii din văile de munte sau de pe coasta oceanului se pot bucura de aer curat. Majoritatea oamenilor trăiesc acum în orașe unde nu se poate visa decât la aer curat. Cu toate acestea, în casa noastră, putem crea cel puțin o aparentă de la distanță a unei oaze naturale, folosind mijloacele disponibile. Ce putem face? Vedeți dacă aveți un spray de „odorizant” în baie sau toaletă. Cel mai probabil merită. Vă recomand să o înlocuiți cu o lampă cu aromă cu o picătură de ulei aromatic. Toate aceste nenumărate ajutoare moderne pentru parfum și întreținerea mobilierului sunt în general nesănătoase. Dacă înlocuiți substanțele chimice naturale cu substanțe chimice, veți face un serviciu bun pentru dvs. și pentru acasă. Adăugați la aceasta un umidificator, fântâni, un ionizator de aer, tămâie, uleiuri aromate naturale, lumânări parfumate - iar casa dvs. se va transforma într-o oază minunată în inima centrului industrial al orașului!

Concluzie

Sper sincer și cred că în această carte ai găsit ceva nou și util pentru tine. De asemenea, cred că nu numai că veți citi, dar veți adopta exerciții energetice testate în timp pe care le-am colectat în această carte. Fiecare persoană este unică și are preferințe individuale. Unora le va plăcea exercițiile dinamice ale Maestrului Yap Chen Hai, alții le vor plăcea exercițiile mai statice ale Maestrului Xu Ming Tang. Este foarte important să le simți valoarea și să le introduci în practica ta zilnică. Beneficiile practicii se acumulează treptat. Nu merită să aștepți rezultate instantanee, dar surprize mari îl așteaptă pe practicianul harnic, care va fi, de asemenea, individual pentru toată lumea. Un lucru pe care îl pot spune: cu exerciții fizice constante, de cel puțin trei ori pe săptămână, în șase luni îți vei îmbunătăți semnificativ sănătatea și îți vei umple corpul cu energie. Crede-mă, am trecut prin tot ceea ce este scris aici, din propria mea experiență, iar rezultatele continuă să mă mulțumească. Să rezumăm. Cred că, pentru a crea și menține sănătatea, este absolut necesar ca o persoană să respecte aceste reguli simple. ● Iubește-te pe tine însuți! Tratează-te numai cu drag. ● Nu judeca alte persoane. ● Încercați să cultivați o abordare durabilă și optimistă a vieții. ● Ia regulat exerciții de gimnastică și energie. ● Mâncați mâncare de calitate. Mănâncă mai multe legume și fructe. ● Bea multă apă. Eliminați complet consumul de băuturi carbogazoase zaharoase, deoarece acestea conduc la obezitate.

● Creați un mediu armonios în casa dvs. Și încă o dată iubești și ai grijă de tine, pentru că ești cel mai valoros lucru pe care îl ai! Vă doresc descoperiri vesele pe calea înțelegerii voastre! Te iubesc, stii ca te iubesc! Natalia Pravdina ta

Aplicații Cum să vă calculați numărul Gua Începem calcularea valorii proprii a Gua. Nu uitați că anul lunar chinez nu începe în ianuarie, ci la începutul lunii februarie. Acest lucru trebuie luat în considerare pentru cei a căror zi de naștere se încadrează în ianuarie și începutul lunii februarie. De exemplu, dacă o persoană s-a născut la 1 februarie 1966, în termenii calendarului chinez, anul nașterii sale este 1965. Ți-ai verificat anul de naștere? Acum adaugă ultimele două cifre. Dacă primiți un număr format din două cifre, adăugați din nou cele două cifre pentru a crea una. Acum atenție: calcule suplimentare sunt diferite pentru femei și bărbați, precum și pentru fete și băieți născuți după 2000.

Femeile trebuie să adauge cifra 5 la figura inițială și, din nou, prin adăugarea simplă, reduce numărul rezultat la o figură. Rezultatul acestui calcul simplu va fi numărul Gua. Să zicem că o fată s-a născut în 1976. Care este numărul ei Gua? Hai să numărăm: 7 + 6 = 13 1+3=4

4+5=9 Numărul Gua este 9.

Bărbații ar trebui să scadă cifra inițială din 10. Asta este, se găsește numărul lui Gua! Să zicem că un bărbat s-a născut în 1966. Să calculăm numărul lui Gua: 6 + 6 = 12 1+2=3 10 - 3 = 7 Numărul Gua este 7.

Pentru fetele născute după 2000, nu ar trebui adăugate 5 cifrei inițiale, ci 6. De exemplu, o fată s-a născut în 2002: 0+2=2 2+6=8 Numărul Gua este 8.

Pentru băieții născuți după 2000, cifra inițială trebuie scăzută nu de la 10, ci de la 9. De exemplu, un băiat s-a născut în 2001: 0+1=1 9-1=8 Numărul Gua este 8.

Vă rog, doar un moment de atenție. Dacă, ca urmare a tuturor calculelor, cifra este de 5, atunci pentru femei și fete numărul de Gua va fi de 8, iar pentru bărbați și băieți - 2. Pentru băieții născuți în 2009, numărul de Gua este 9. Aceasta este tot aritmetica simplă!

Oameni „estici” și „occidentali” Aflați din ce grup aparțineți: vestul sau estul. Acestea sunt grupuri opuse: direcțiile favorabile pentru oamenii „răsăriteni” sunt nefavorabile pentru oamenii „occidentali” și invers.

Tabelul 1 Grupul estic

Tabelul 2 Grup occidental

Direcții favorabile și nefavorabile

Identificați indicațiile bune și rele pentru persoanele cu diferite numere Gua. Notă încă două tabele. De exemplu, să vedem ce direcții favorabile va avea o persoană cu numărul Gua 9. Aceasta este o persoană „estică”, elementul său este Focul. Cea mai bună direcție pentru el este estul. A doua direcție favorabilă (medicul ceresc) este sud-estul. Nordul aduce armonie în căsătorie, sudul aduce dezvoltare personală. Direcții favorabile

Direcții nefavorabile

Un alt exemplu: indicații nefavorabile pentru o persoană cu un număr Gua 6. Aceasta este o persoană „occidentală”, elementul său este Metalul. Cea mai rea direcție pentru el este spre sud. A doua direcție defavorabilă este spre nord, a treia este spre est. Sudestul este cel mai puțin periculos dintre toate direcțiile nefavorabile, dar este încă cel mai bine evitat. Acum mai multe despre ce înseamnă fiecare dintre direcțiile favorabile și nefavorabile. Sheng Chi, cea mai bună sursă de Chi . Aceasta este cea mai bună direcție, activând toate tipurile de noroc posibile și în primul rând monetare. Încercați să-l utilizați cât mai des, faceți o regulă să vă întoarceți întotdeauna

în direcția Shen-Chi. Mai ales atunci când te confrunți cu o sarcină dificilă sau când rezolvi o problemă importantă pentru tine. Tien-Yi, doctor ceresc . Aceasta este a doua direcție favorabilă. Și cel mai bun ajutor pentru sănătate. Pentru a activa vitalitatea, pentru a accelera vindecarea, trebuie să dormiți în direcția Tien-Yi, adică cu căpătâiul întors în această direcție. Și dacă rotiți mânerele sobei în aceeași direcție și chiar luați medicamente în timp ce priviți în aceeași direcție, efectul oricărei proceduri de sănătate va depăși toate așteptările. Direcția Tien-I activează și norocul banilor, doar la nivelul clasei de mijloc. Nyen Yan, armonie în căsătorie . Această direcție este deosebit de favorabilă armonizării relațiilor de familie, relațiilor cu copiii, activează familia și iubesc norocul. Iar textele antice chinezești învață că, pentru o concepție favorabilă a unui copil, capul patului trebuie să fie orientat în direcția soțului Nyen Yan. Fu-Wei, dezvoltare personală . Această direcție pare a fi creată special pentru toți elevii, studenții și oamenii profesiilor creative. Activează creșterea personală, ajută la obținerea succesului profesional și dezvăluie abilități creative. Jue-Ming, colaps total . Aceasta este cea mai periculoasă dintre cele patru direcții nefavorabile. Aduce tot felul de necazuri și nenorociri: de la pierderea mijloacelor de trai până la boli grave. Încercați să evitați această direcție cu orice preț. Aveți grijă în special să nu mâncați cu fața în această direcție, să nu desfășurați negocieri dificile și să nu luați decizii importante în timp ce stați în direcția Jue-Ming și, de asemenea, să nu dormiți pe pat, al cărui cap este orientat în această direcție.

Louis Sha, șase asasini . Aceasta este a doua direcție defavorabilă și, de asemenea, nu aduce nimic bun cu ea. Aduce boli, dificultăți în muncă și afaceri, pierderi financiare ... Prin urmare, evitați-o la fel de atent ca indicațiile Jue-Ming. Wu-Gwei, cinci fantome . Această direcție nu este la fel de periculoasă ca primele două, dar poate aduce și o mulțime de necazuri și nenorociri. De exemplu, dacă ușa dvs. din față este amplasată în această direcție, probabilitatea unui jaf sau a unui incendiu crește. Dacă stai în această direcție la locul de muncă, este posibil să fii urmărit de certuri, dovlecei și chiar trădare de colegi. Ho-Bună, ghinion . Aceasta este cea mai „nevinovată” dintre cele patru direcții nefavorabile. Atrage răutăți mărunte și accidente enervante. Nimic serios, dar poate strica starea de spirit. http://loveread.ec/view_global.php?id=45563