Malá duchovní cvičení 60 inspirativních karet pro váš duch. život [PDF]

Zitiervorschau

D U C H O V N Í

C4 ♦

C V I Č E N Í

NA

D N E Š N Í

DEN

KAT BOŽÍ LÁSKA

Udělejte si po obědě kávu nebo čaj a posaďte se někde o samotě.

+ Podívejte se na celý den od chvíle, kdy jste vstali, až do teď. Promítněte si ho jako film, jeden moment za druhým. + Zaměřte se na místa a chvíle, v nichž vám Bůh ukázal, že existuje a že působí.

D U C H O V N Í

C V I Č E N Í

NA

D N E Š N Í

DEN

d. 2

KAT BOŽÍ LÁSKA

d 3

D U C H O V N Í

+ Svěřte tuto záležitost ÚPLNÉ Bohu.

♦

Poproste Boha, ať vás vede.

*

Řekněte Bohu, že mu důvěřujete.

NA

D N E Š N Í

DEN

KAT BOŽÍ LÁSKA

Když se tak kolem sebe díváte a posloucháte, představte si, jak to všecko Bůh tvořil a jak chtěl, aby to bylo krásné a ideální. Využijte i svých znalostí biologie, fyziky atd.

+ Uvědomte si, že to Bůh udělal pro vás.

+ Poděkujte za ně.

D U C H O V N Í

d. i

+ Jděte se projít. Obdivujte květiny, západ slunce nebo hvězdy. Poslouchejte, jak šumí déšť a zpívají ptáci.

+ Přemýšlejte, co pro vás bude dnes nejdůležitější.

*

C V I Č E N Í

+ Poděkujte za to.

C V I Č E N Í

NA

D N E Š N Í

DEN

KAT BOŽÍ LÁSKA

+ Vyberte si jednu životní situaci, která je pro vás v tuto chvíli těžká. Materiální nouze, rozhodnutí v důležité věci, hřích, nemoc, bezradnost. + Na chvíli se do této situace ponořte a pozorujte, co se ve vás rodí. + Zkuste se s těmito pocity a myšlenkami vnitřně ztotožnit. Zkuste je přijmout. Smiřte se s tím, co se ve vás právě děje. + Řekněte Bohu, že tomu sice nerozumíte, ale chcete věřit, že to má smysl.

A

M

A

M

A

| M

D

G

D

G

D

1 G

D U C H O V N Í

C V I Č E N Í

NA

D N E Š N Í

DEN

KAT BOZI LASKA

+ Najděte si nejbližší místo, kde byste se mohli klanět Nejsvětější svátosti. + Posaďte se co nejblíže ní. + Na začátku vlastními slovy odevzdejte Pánu čas, který chcete této modlitbě věnovat. + Během této modlitby nic nedělejte. Můžete klečet, sedět, dívat se do stropu, myslet na včerejšek nebo na zítřek. Máte naprostou volnost.

D U C H O V N Í

d-6

♦

C V I Č E N Í

NA

D N E Š N Í

DEN

KAT BOŽÍ LÁSKA

Přečtěte si pomalu a několikrát tento úryvek: Dříve než jsem tě utvořil v lůně, znal jsem tě; dříve než jsi vyšel z mateřského života, posvětil jsem tě (Jer 1,5).

+ Vraťte se v myšlenkách do daleké minulosti, kdy o vás nikdo nevěděl a nikdo na vás zatím nečekal. + Uvědomte si, že se Bůh už tehdy radoval z toho, že budete. Velmi dobře vás znal. Už tehdy vám žehnal a posvětil vás, aby z vás byl dobrý člověk, plný lásky.

A

M

A

M

D

G

D

G

D U C H O V N Í

e 5

C V I Č E N Í

NA

D N E Š N Í

DEN

KAT BOŽÍ LÁSKA

*

Zvolte si kostel nebo kapli, kolem které chodíte domů.

*

Po práci nebo po škole se tam na chvíli zastavte. Poděkujte Bohu za to dobré, co vás dnes potkalo.

D U C H O V N Í

č 11

C V I Č E N Í

NA

D N E Š N Í

DEN

KAT LÁSKA K SOBÉ

D U C H O V N Í

C V I Č E N Í

NA

D N E Š N Í

DEN

e. 9

LÁSKA K SOBÉ

C 10

♦

Opakujte si několikrát verše žalmu: Tys přece stvořil mé ledví, utkals mě v lůně mé matky (Ž1139,13).

+

Pořádně se zamyslete a napište tři své vlastnosti (charakterové či tělesné), které na sobě nemáte rádi.

♦

Promítejte si v hlavě všechny své vlastnosti (duševní i tělesné). Zastavte se u každé z nich a představujte si, jak vás Pán kdysi tvořil a vložil do vás tyto vlastnosti. Vnímejte, že to všechno dělal z lásky, s radostí a s úsměvem.

+

Uvažujte, proč na sobě nemáte rádi právě tyto vlastnosti.

♦

Poděkujte Bohu za vše, co vám dal.

C V I Č E N Í

KAT.

NA

D N E Š N Í

DEN

LÁSKA K SOBÉ

Řekněte to Ježíšovi.

D U C H O V N Í

č 8

*

Vyberte 5 svých fotografií, které se vám vůbec nelíbí.

♦

Pár minut se na ně dívejte. Zaměřte se zvlášť na to, co vás rozrušuje nebo bolí. Zkuste popsat, co se vám nelíbí, a pojmenujte to.

+ Nakonec se na tyto snímky podívejte znovu. Zkuste na ně hledět pozitivně, najít na nich něco dobrého. Mějte se rádi tak, jak vypadáte.

+ Až najdete odpověď, přemýšlejte nad ní. Proč vám záleží na tom, aby bylo všecko jinak? +

D U C H O V N Í

C V I Č E N Í

NA

D N E Š N Í

DEN

KAT LÁSKA K SOBÉ

+ Představte si, že Bůh vyslovil vaše jméno a že k vám mluví. Zaposlouchejte se do toho, jak je vyslovuje. + Připomeňte si, jak vás během života oslovovali druzí. Vzpomeňte si na různé podoby svého jména a příjmení. Vraťte se ke chvílím, kdy jste je od druhých slyšeli. Představte si jejich tváře a zaposlouchejte se do jejich hlasu. + Vnímáte pocity, které se ve vás objevily? Máte rádi své jméno? + Poděkujte Bohu, že vám dal takové jméno.

D U C H O V N Í

č.

*

*

14

C V I Č E N Í

NA

D N E Š N Í

DEN

KAT LÁSKA K SOBĚ

Vezměte si papír A4 a popište sami sebe. Pište v první osobě: „Jsem člověk, který...“ Rozepište se o pozitivních i negativních vlastnostech tak, aby byly v rovnováze. Papír odložte a přečtěte si ho zase až za pár dnů. Co si o napsaném myslíte teď?

+ Vždy po několika dnech to zopakujte. Vidíte rozdíly? Na čem to závisí? Poznamenejte si detailně, co má během dne vliv na změny ve vašem vnímání sebe sama.

D U C H O V N Í

č.

13

C V I Č E N Í

NA

D N E Š N Í

DEN

KAT LÁSKA K SOBĚ

+ Vyberte si jednu svou vlastnost, kterou nemáte rádi. + Každá hůl má dva konce. Tato vaše vlastnost je jen jedním z těchto konců. Přemýšlejte, co je tím druhým. + Poděkujte Bohu za obě tyto vlastnosti.

D U C H O V N Í

č.

12

A

M

D

G

C V I Č E N Í

NA

D N E Š N Í

DEN

KAT LÁSKA K SOBÉ

+ Setrvejte dnes 15 minut před zrcadlem. + Dívejte se sami sobě do očí, na svou tvář. Usmějte se na sebe. *

Vidíte v zrcadle syna Božího či dceru Boží?

POZOR! Neumíte-li to, poproste Pána, ať uzdraví váš zrak!

D U C H O V N Í

t.

18

C V I Č E N Í

NA

D N E Š N Í

DEN

KAT LÁSKA K DRUHÉMU

+ Vyberte si někoho blízkého, s kým máte v tuto chvíli složité vztahy. + Zkuste přijít na to, co přesně mezi vámi skřípe.

D U C H O V N Í

č 17

Během další roztržky tomuto člověku neříkejte, jaký je, ale podělte se s ním o své pocity.

NA

D N E Š N Í

DEN

♦

♦

D U C H O V N Í

e. 16

KAT LÁSKA K DRUHÉMU

+ Zamyslete se nad svým vztahem k někomu blízkému (manžel, manželka, maminka, syn, dcera...).

+ Nechte to na chvíli být a soustřeďte se na své pocity. Napište si všechny pocity, které ve vás tento člověk v různých situacích vyvolává. +

C V I Č E N Í

Přemýšlejte, jaké plody Ducha potřebujete, až se s ním příště setkáte (láska, radost, pokoj, trpělivost, shovívavost, vlídnost, dobrota, mírnost, věrnost, tichost, zdrženlivost, sebeovládání).

C V I Č E N Í

NA

D N E Š N Í

DEN

KAT LÁSKA K DRUHÉMU

č.

+ Vyberte si jednoho člověka z okruhu svých nejbližších. + Přemýšlejte, co mu teď nejvíce chybí a co potřebuje. *

D U C H O V N Í

NA

D N E Š N Í

DEN

KAT LÁSKA K DRUHÉMU

♦

Představte si, že sedíte někde s Ježíšem a za oknem se objeví někdo, kdo vás nedávno něčím zranil.

*

Představte si, že se Ježíš dívá na vás, ale i na něj s láskou.

*

Řekněte Ježíšovi, co se vám stalo. Poproste ho, ať umíte odpustit.

Co mu chybí? Můžete-li, dejte mu to.

+ Pomodlete se za něj.

15

C V I Č E N Í

+ Pomodlete se nějak takto: „Ve tvém jménu, Ježíši, mu odpouštím, že...“

Poproste Ježíše, ať vám sešle Ducha Svatého s těmito plody.

+ Pomodlete se o dobro pro tuto osobu.

D U C H O V N Í

t.

21

C V I Č E N Í

NA

D N E Š N Í

DEN

KAT LÁSKA K DRUHÉMU

+ Vyberte si blízkého člověka, s kterým máte v současnosti složitý vztah. *

Pomodlete se dnes za něj i za jeho dobro.

♦

Udělejte dnes něco v jeho prospěch. Máte proč se o něj dnes zajímat.

+ Na konci dne si o tom promluvte s Ježíšem. Řekněte mu, co vás zabolelo. Poděkujte za každé gesto lásky, jehož jste dnes byli schopni.

D U C H O V N Í

č 20

C V I Č E N Í

NA

D N E Š N Í

DEN

LÁSKA K DRUHÉMU

D U C H O V N Í

e.

M

D

G

NA

D N E Š N Í

DEN

LÁSKA K DRUHÉMU

*

Vyberte si člověka, s nímž nemáte dobré vztahy nebo jenž je vám v současnosti zcela lhostejný.

*

Zvolte si člověka, jemuž chcete upřímně říci, co si o něm myslíte. Připravte si na papír všecko, co mu hodláte říct.

♦

Vraťte se do časů, kdy to mezi vámi bylo dobré. Připomeňte si nejhezčí chvíle a prožijte je ve vzpomínkách ještě jednou. Připomeňte si slova, gesta, smích atd. Věnujte tomu čas.

+

Představte si, že sedíte s Ježíšem. Rozmlouvejte s ním a nejprve všecko řekněte jemu. Naslouchejte, co vám k tomu Ježíš chce říci.

+

Poproste Ježíše o odvahu a lásku.

+

Poděkujte Bohu za všecko, co jste od tohoto člověka v životě dostali.

+ Jděte k tomu člověku a všecko mu povězte. ♦

A

19

C V I Č E N Í

Pak se opět setkejte s Ježíšem a řekněte mu, co cítíte.

D U C H O V N Í

e. 25

C V I Č E N Í

NA

D N E Š N Í

DEN

ŽIVOTNÍ POSLÁNÍ

+ Vezměte si tužku a papír. Odejděte na tiché místo, kde budete sami, a sepište svou závěť. + Můžete přitom odpovídat na tyto otázky: • Z čeho jste měli v životě největší radost? • Čeho dodnes litujete? • Co je podle vás v životě nejdůležitější? • Jaké myšlenky a postoje vás v životě posilovaly nejvíc? • Kdybyste mohli žít dál, co byste ještě rádi udělali? • A co byste ve svém životě změnili? +

Přečtěte Ježíšovi svou závěť a rozmlouvejte s ním o ní.

D U C H O V N Í

e. 24

C V I Č E N Í

NA

D N E Š N Í

DE

D U C H O V N Í

C 23

ŽIVOTNÍ POSLÁNÍ

+ Zkuste zformulovat, co je vaším životním cílem. Proč žijete? Co chcete v životě dělat? Své poznámky si pište na kousek papíru. Pokud nevíte, nevadí. Při hledání odpovědi vycházejte ze svých skutků. + Přemýšlejte, jak se dnes budete chovat, abyste žili v souladu s daným cílem. Napište si několik typických situací. Buďte konkrétní, neuchylujte se k abstraktním formulacím.

C V I Č E N Í

NA

D N E Š N Í

DEN

fi.

KAT ŽIVOTNÍ POSLÁNÍ

*

*

Uvažujte vážně o tom, jakým člověkem chcete být za několik let.

*

Vyberte si JEDNU vlastnost, kterou byste v sobě chtěli pěstovat: například trpělivost, mírnost, umění naslouchat, odvahu, smysl pro řád...

*

D U C H O V N Í

22

C V I Č E N Í

NA

D N E Š N Í

DEN

ŽIVOTNÍ POSLÁNÍ

Najděte si a zapamatujte nějaké motto: jakési povzbuzení pro váš život. Může jít o něčí moudrý výrok, citaci z Bible atd.

+ Snažte se s tímto mottem prožít dnešek, v naprosto konkrétních situacích. *

Udělejte dnes JEDNU věc, abyste se procvičili ve vlastnosti, kterou jste si vybrali. Zkuste ji rozvinout - to bude vaše dnešní cvičení.

Na konci dne se zeptejte: Chci s tímto mottem prožívat věci i zítra? Nebo si umím představit něco důležitějšího, pro co chci žít?

+ Večer se podívejte na uplynulý den. Žili jste v souladu s daným cílem? Má tento cíl i nadále smysl? Co udělat zítra lépe?

A

D U C H O V N Í

e.

28

KAT

i

C V I Č E N Í

M

NA

D N E Š N Í

DEN

ŽIVOTNÍ POSLÁNÍ

+ Napište si seznam věcí, u kterých jste si jistí, že na nich nemusíte pracovat. ♦

Napište si seznam základních, každodenních věcí, s nimiž máte naopak problém.

+ Uvažujte o tom, v čem jste víceméně neschopní nebo máte strach vzít život do svých rukou. + Řekněte o tom Ježíšovi a poproste ho, aby vás z toho vysvobodil.

D U C H O V N Í

č 27

C V I Č E N Í

NA

D N E Š N Í

DEN

KAT ŽIVOTNÍ POSLÁNÍ

D U C H O V N Í

č.

26

C V I Č E N Í

NA

D N E Š N Í

DEN

ŽIVOTNÍ POSLÁNÍ

+ Najděte si význam svého křestního jména. Usilujte o co největší přesnost, nespokojte se s nějakým naivním popisem vlastností.

+ Představte si, že ležíte na smrtelné posteli a blíží se váš konec. Abyste se do této situace vžili, můžete si třeba lehnout na podlahu.

*

+ Představte si zbytek svého života: Jaký by měl být?

Má s vámi význam vašeho jména něco společného? Co o vás vaše jméno říká? Zaměřte se na to, z jakého prostředí pocházíte, na své vlastnosti i na situace, které jste prožil.

+ Nakonec si představte, že vás Bůh pomazává, dává vám jméno a předává vám určité poslání. Co myslíte, že to bude? S jakým posláním je spojeno vaše jméno?

+ Vezměte přitom v potaz reálné okolnosti (váš život v manželství, nebo v klášteře; zaměstnání aj.). + Přemýšlejte o tom, jak žít, abyste mohli odejít na věčnost pokojně a s radostí.

D U C H O V N Í

e.

32

C V I Č E N Í

NA

D N E Š N Í

DEN

D U C H O V N Í

č.

KAT- MODLITBA

31

C V I Č E N Í

NA

D N E Š N Í

DEN

D U C H O V N Í

č.

MODLITBA

C V I Č E N Í

NA

+ Uvařte si dobrý čaj nebo kávu.

+ Jděte se projít do přírody.

+ Vzpomeňte si na okolnosti, za kterých se to stalo.

+ Posaďte se na pohodlném místě a vydechněte si. Na chvilku zavřete oči. Vezměte si do ruky hrnek s nápojem.

♦

+

Klidně popíjejte z hrnku a SOUSTŘEĎTE SE JEN na chuť čaje či kávy.

+ Prostě SE DÍVEJTE.

*

Nevěnujte pozornost ničemu jinému.

Přeneste se svými smysly do té chvíle.

+ Dívejte se. Naslouchejte. Cítíte tu vůni a ten dotek? ♦

Připomeňte si pocity, které jste měli.

♦

Setrvejte u toho, zejména u toho, co se vám živě vybaví (obrazy, zvuky, pocity, slova atd.).

+ Poděkujte Bohu za tento čas.

DEN

MODLITBA

30

+ Připomeňte si, co dobrého vás dnes potkalo.

♦

D N E Š N Í

D U C H O V N Í

+ Až přijdete domů, udělejte si kávu nebo čaj a přemýšlejte, jak jste se CÍTILI během procházky.

NA

D N E Š N Í

DEN

MODLITBA

č 29

Dívejte se na svět kolem sebe. Na nic nemyslete ani nevzpomínejte, nic nerozebírejte ani neplánujte. Nic neříkejte.

C V I Č E N Í

♦

Řekl vám nedávno někdo něco povzbudivého? Vzpomeňte si na něj.

*

Za jakých okolností s vámi mluvil? Vybavte si jeho tvář a hlas.

4* Připomeňte si pocity, které jste tehdy prožívali. + Setrvejte u nich, zejména u toho, co se vám vybavuje živě (obrazy, zvuky, pocity, slova, gesta atd.). + Poděkujte za to všechno Bohu.

+ Poděkujte za to Bohu.

D U C H O V N Í

35

C V I Č E N Í

NA

D N E Š N Í

DEN

MODLITBA

D U C H O V N Í

č.

34

C V I Č E N Í

NA

D N E Š N Í

DEN

KAT MODLITBA

+ Najděte si nějaké klidné místo. Naslouchejte svému dechu, ale nekontrolujte ho - chovejte se přirozeně.

♦

+ Cítíte, jak chladný vzduch proudí nejprve vaším nosem, pak hrdlem, jak poté přichází do plic a vrací se zahřátý zpět?

+ Zavřete oči. Nic nedělejte, jen poslouchejte. Vnímejte zvuky, ale nesoustřeďte se na ně. Ať přicházejí a odcházejí - ty příjemné i ty obtěžující.

*

Poděkujte Bohu za svůj dech i za svůj život.

♦

Vyberte si nějaké místo: park, balkón nebo třeba zákoutí v obchodním centru. Na 15 minut se pohodlně posaďte.

Poděkujte Bohu za vše, co jste slyšeli.

D U C H O V N Í

č.

33

C V I Č E N Í

NA

D N E Š N Í

DEN

KAT MODLITBA

+ Vydejte se na místo, kde probíhá výstav Nejsvětější svátosti. *

Odevzdejte čas své modlitby vlastními slovy Ježíšovi.

+ Velmi jednoduše se modlete - dívejte se na Něj. To je vše. Nepřemýšlejte o ničem, nerozjímejte ani nemluvte. Jen se dívejte a uvědomte si, že i On se na vás dívá. Buďte jako dobří přátelé, jimž není zapotřebí slov. *

Modlete se - tím, že se díváte.

+ Na závěr mu poděkujte.

D U C H O V N Í

č.

39

C V I Č E N Í

NA

D N E Š N Í

DEN

UTŘÍDĚNÍ POCITŮ

D U C H O V N Í

e 38

C V I Č E N Í

NA

D N E Š N Í

DEN

♦

+ Vraťte se hluboko do minulosti a připomeňte si příjemné chvíle z dětství.

*

Představte si, že se na vás teď Bůh dívá. Poproste ho, ať vám ukáže, co je důležité.

+ Pohrávejte si se svými vzpomínkami. Co jste tehdy viděli, slyšeli a cítili?

*

Vzpomeňte si na dobré věci, jež o vás říkal váš otec.

+ Poděkujte za to Bohu.

+ A teď si vzpomeňte na slova, která vás i s odstupem času zabolí.

+ Poproste Boha, aby uzdravil ránu, kterou tato slova způsobila.

D U C H O V N Í

č.

42

D

G

C V I Č E N Í

NA

D N E Š N Í

DEN

*

Vyberte si JEDEN okamžik z dnešního dne, kdy jste vědomě udělali něco, co jste udělat nechtěli anebo chtěli udělat jinak.

*

Přemýšlejte o tom, co vás k tomu vedlo.

+ Najděte tři jiné situace, při kterých vámi zmítal ten samý pocit.

D N E Š N Í

DEN

D U C H O V N Í

e. 36

UTŘÍDĚNÍ POCITŮ

Naplánujte si den jen pro sebe. Zrušte všechny schůzky. Práci přeložte na jindy. Projděte se, běžte do kina nebo do kavárny.

+ Na sklonku dne se zamyslete, zda vás netíží pocit viny.

C V I Č E N Í

NA

D N E Š N Í

DEN

UTŘÍDĚNÍ POCITŮ

+ Jakmile pocítíte bolest, žal či smutek, pomodlete se krátce: „Ježíši, odevzdávám ti své zranění, uzdrav mě.“ *

Pokaždé, když pocítíte zlost, závist či nenávist vůči tomu, kdo vás zranil, pomodlete se: „Ježíši, ve tvém jménu tomu člověku odpouštím" nebo „Ježíši, pomoz mi odpustit".

+ Poproste Ježíše, aby uzdravil bolest, kterou způsobila vaše vina.

UTŘÍDĚNÍ POCITŮ

+ POJMENUJTE TO.

NA

+ Pokud tíží, odevzdejte to v modlitbě Ježíšovi. Poproste ho, aby vás vysvobodil od tlaků spojených s vaší prací a od toho, co vás ohrožuje.

+ Vybavte si slova, která vás bolela nejvíc.

M

C V I Č E N Í

č 37

KAT UTŘÍDĚNÍ POCITŮ

A

D U C H O V N Í

D U C H O V N Í

č 41

*

C V I Č E N Í

NA

D N E Š N Í

DEN

KAT UTŘÍDĚNÍ POCITŮ

Na kus papíru si napište několik svých dnešních pocitů.

+ Připomeňte si myšlenky, jež se s těmito pocity pojily. Co jste si o sobě pomysleli? A co o světě a budoucnosti? Co o ostatních lidech? *

Pokuste se vystihnout, jaký vliv mají vaše myšlenky na vaše pocity, a naopak jaký vliv mají pocity na myšlenky.

D U C H O V N Í

e.

4 0

kat

C V I Č E N Í

NA

D N E Š N Í

DEN

UTŘÍDĚNÍ POCITŮ

+ Promítněte si dnešní den, od rána do večera. Napište si pod sebe všechny pocity, které vás dnes provázely. Je to těžké, ale nebojte se: časem se naučíte vnímat více pocitů. + Do seznamu svých pocitů připište podněty, které je vyvolaly (konkrétní lidé, situace, myšlenky atd.). *

Jak přesně se ony věci děly? Vyberte ty nej silnější podněty.

*

Přemýšlejte nad tím, proč vámi tyto podněty (někdy i nepatrné) tak otřesou? Co se s vámi děje?

D U C H O V N Í

e.

46

C V I Č E N Í

NA

D N E Š N Í

DEN

NÁSLEDOVÁNÍ JEŽÍŠE

*

Představte si Ježíše, jak slaví s hříšníky a celníky. Vidíte, jak si s nimi rozumí a jak je má rád?

*

Najděte mezi těmito hříšníky někoho z vašeho okolí, o němž si myslíte, že k nim patří. Podívejte se, jak s tímto člověkem Ježíš svobodně a radostně mluví. Usmívají se na sebe.

D U C H O V N Í

č.

45

C V I Č E N Í

NA

D N E Š N Í

DEN

e.

KAT NÁSLEDOVÁNÍ JEŽÍŠE

*

Vyberte si jeden okamžik z Ježíšova života, který vás nejvíc inspiruje.

+

Představte si tento okamžik se všemi detaily. Představte si Ježíše, který takto jedná a inspiruje vás. Setrvejte u této představy.

+ Co vás na Ježíšovi NEJVÍC přitahuje? +

D U C H O V N Í

*

44

C V I Č E N Í

NA

D N E Š N Í

DEN

KAT NÁSLEDOVÁNÍ JEŽÍŠE

č 43

Představte si, jak se Ježíš setkává s žebrákem. Vidíte, jak k němu Ježíš přichází, co si myslí a jak mluví? Přemýšlejte o tom, co Ježíš cítí.

+ Mluvte s Ježíšem o tom žebrákovi. Co vám o něm říká? + Vyberte si jednoho bezdomovce, kterého často potkáváte.

Promluvte si o tom s Ježíšem.

+ Promluvte si s Ježíšem o jeho chování a smýšlení.

49

NA

D N E Š N Í

D]

NÁSLEDOVÁNÍ JEŽÍŠE

D U C H O V N Í

e.

48

C V I Č E N Í

NA

D N E Š N Í

skončení svátosti smíření se posaďte a představte si, že sedíte spolu s Ježíšem.

*

*

Představte si, že vám odpouští. Co vám Ježíš říká? Jak se na vás dívá?

*

Vyberte si člověka, kterého nemáte rádi a který se vůči vám provinil.

+ Dívejte se na lidi v různých životních situacích a pokuste se v jejich gestech, slovech a mimice vnímat gesta, slova a mimiku Ježíše.

+ Až se s ním setkáte, chovejte se k němu stejně jako Ježíš při vašem setkání.

DEN

NÁSLEDOVÁNÍ JEŽÍŠE

*

C V I Č E N Í

NA

D N E Š N Í

DEN

NÁSLEDOVÁNÍ JEŽÍŠE

Najděte si ve svém okolí nějaký obraz či sochu Ježíše.

+ Vydejte se na to místo a zůstaňte tam 15 až 30 minut. + Dívejte se na Ježíšovu tvář. Co vám říká? Jaký je? Rozmlouvejte s Ježíšem. Mluvte o tom, jaký je on a kdo jste vy.

+ Děkujte mu, proste ho, velebte ho, litujte svých hříchů - podle toho, co cítíte.

+ Pokuste se setkat se svým „hříšníkem". Zkuste ho mít spíše rád než ho posuzovat.

C V I Č E N Í

♦

♦

+ Jděte dnes za ním stejně jako Ježíš za tím žebrákem.

D U C H O V N Í

D U C H O V N Í

Jděte na procházku do města. A poproste, ať vám Pán otevře oči.

+ Děkujte Bohu za každého člověka i za to, že je v nich Ježíš.

D U C H O V N Í

C. 47

C V I Č E N Í

NA

D N E Š N Í

DEN

NÁSLEDOVÁNÍ JEŽÍŠE

*

Máte 10 minut na to, abyste si zkusili představit Ježíše, jak se o samotě modlí a vzdává díky Bohu Otci. Dívejte se na Ježíšova gesta a mimiku. Naslouchejte jeho hlasu a slovům, která říká při modlitbě. Zkuste si představit, za co děkuje.

*

Představte si, že se teď modlíte spolu s Ježíšem. Snažte se stejným způsobem děkovat Bohu Otci. Věnujte tomu aspoň 10 minut.

D U C H O V N Í

e. 53

♦

C V I Č E N Í

NA

D N E Š N Í

DEN

DUCHOVNÍ ROZLIŠOVÁNÍ

Poproste ráno Boha, aby vás vedl.

+ Na sklonku dne přemýšlejte o tom, zda jste dnes cítili: • že doufáte více v Boha, • že máte větší naději na dosažení dobra a štěstí, • že umíte o trochu více milovat. ♦

D U C H O V N Í

e.

52

C V I Č E N Í

NA

D N E Š N Í

DEN

e- 51

DUCHOVNÍ ROZLIŠOVÁNÍ

+ Na začátku dne poproste Boha o to, abyste zakusili duchovní útěchu. * ♦

D U C H O V N Í

Na konci dne se pokuste najít okamžiky, při kterých jste se cítili Bohu blíž.

e.

5 6

D N E Š N Í

DEN

DUCHOVNÍ ROZLIŠOVÁNÍ

+ Vzpomeňte si, kdy se vám naposled obtížně modlilo. *

♦

Přemýšlejte, co bylo důvodem: • Vaše špatná nálada? • Stres, nervozita, naléhavé problémy? • Únava? • Nechuť? Přirozená lidská lenost? Touha nevyčnívat nad průměr? • Něco jiného? Pokud jste si to zavinili sami, začněte hned s nápravou. Pokud může za vaše obtíže při modlitbě něco jiného, důvěřujte Bohu. Učte se být trpěliví, věrní a důslední. Tak porostete.

DEN

DUCHOVNÍ ROZLIŠOVÁNÍ

D U C H O V N Í

č 50

C V I Č E N Í

NA

D N E Š N Í

DEN

DUCHOVNÍ ROZLIŠOVÁNÍ

♦

Vyberte si JEDEN pocit, který ve vás dnes převládá (vztahující se k určitému člověku, záležitosti, události atd.).

*

Falešnou radost poznáte podle toho, že vás vzdaluje od Boha a od druhého člověka a soustředí se jen na sebe sama.

♦

POJMENUJTE TENTO POCIT.

*

NA

D N E Š N Í

Boží radost poznáte podle toho, že vás přibližuje k Boží lásce, k druhému člověku i k sobě samému.

Tam, kde jste to cítili, působil dobrý duch. Vaše pocity v té chvíli byly duchovní útěchou.

C V I Č E N Í

NA

*

Zapište si, jaké pocity to ve vás vyvolávalo.

D U C H O V N Í

C V I Č E N Í

Rozeznáte ještě dnes rozdíl mezi Boží a falešnou radostí ve svém srdci?

D U C H O V N Í

c.

55

C V I Č E N Í

NA

D N E Š N Í

DEN

DUCHOVNÍ ROZLIŠOVÁNÍ

+ Přemýšlejte o životních situacích, ve kterých objektivně vidíte, že začínáte více důvěřovat Bohu, milovat druhého člověka a přijímat sami sebe. *

+ Přemýšlejte, k čemu vás tento pocit vede.

Sepište všechny obtíže, selhání, protivenství, nezdary atd., které vnímáte od chvíle, kdy se snažíte o duchovní život.

+ Uvědomte si, že jde o způsoby zlého ducha, který vás chce brzdit v lásce a přibližování se k Bohu.

D U C H O V N Í

č.

54

C V I Č E N Í

NA

D N E Š N Í

DEN

DUCHOVNÍ ROZLIŠOVÁNÍ

+ Napište si všechny oblasti svého duchovního života, v nichž pociťujete neklid nebo máte pocit, že je něco špatně. + Přemýšlejte nad každou z těchto oblastí. Přibližuje vás tento nepokoj k Bohu? Nebo vás vzdaluje: • od důvěry v Boha? • od lásky k druhému člověku? • od přijetí sebe sama? ♦

Pokud vás přibližuje, pak pochází od Boha. Pokud vás vzdaluje, pak pochází od Zlého.

*

Následujte Boží neklid a odhoďte neklid pocházející od Zlého. A

M

D

G

N Ě K O L I K

R A D

PŘED CVIČENÍM

+ Posaďte se pohodlně na klidném místě, na němž se vám bude lépe modlit. + Zavřete oči a několikrát se zhluboka nadechněte. Asi dvě minuty naslouchejte svému dechu nebo tlukotu srdce a vnitřně se ztište. ♦

Představte si, že k vám teď přichází Bůh a je s vámi. Odevzdejte se mu po celou dobu cvičení.

+ Vyhraďte si na cvičení 15 až 30 minut.

N Ě K O L I K

RA D

PO CVIČENÍ

+ Posaďte se na jiné místo a zapište si do svého duchovního deníku (který si založíte pro tuto potřebu) odpověď na tyto tři otázky: • Co jste během cvičení cítili? • Co vám toto cvičení řeklo o vás samotných? Jací jste? • Co byste měli nyní dělat dál? + O své prožitky a objevy se můžete podělit se svým duchovním rádcem, zpovědníkem, přítelem nebo v podpůrné skupince, s níž tato cvičení společně prožíváte.

N Ě K O L I K

R A D

DVA POSTŘEHY

+ Než s cvičením začnete, posaďte se a pečlivě se zamyslete nad tím, o co v nich jde, jak je co nejlépe provést a co nejhlouběji prožít. Cvičení lze absolvovat velmi povrchně, aniž by se vás cokoli vnitřně dotklo. + Duchovní cvičení nefungují jako ENTER na počítači - že byste v sobě něco „zmáčkli" a všechno se vám otevře. Plody, které čekáte, se ve vás budou rodit jen tehdy, když budete cvičit opakovaně a vytrváte v každodenní modlitbě. Jen tak se změní vaše srdce. K některým cvičením je dobré se tu a tam vracet.

N Ě K O L I K

R A D

K MÍSTU MODLITBY

Na začátku potřebujete nějaké stálé místo k modlitbě. Může to být nejbližší kostel nebo kaple. Můžete si pro sebe vytvořit i tichý, pohodlný a intimní modlitební koutek v ústraní svého domu či bytu (s obrazem, ikonou, svící, olejovou lampičkou, Biblí, květinou, kusem koberce atd.). Může to být třeba i pohodlná židle proti kříži nebo obrazu visícímu na zdi. To bude vaše stálé místo určené k modlitbě. A můžete začít!