Los 8 Remedios Naturalez [PDF]

Zitiervorschau

Ivanna Monica Anavi Mamani Facultad de Ciencias Sociales y humanidades, Universidad Adventista de Bolivia Actividad Física y Salud Lic. Edson Caballero Heredia 3 de Septiembre de 2021

LOS 8 REMEDIOS NATURALES

1- Nutrición

Ingiera tres comidas al día en horarios regulares, aprenda a relajarse antes de las comidas y evite comer con ansiedad, substituya las frituras por alimentos asados, cocidos, saludables, use la sal con moderación.

2- AGUA Beba diariamente abundante cantidad de agua, es el mejor liquido para nuestro cuerpo. Las bebidas de tipo gaseosas como la “coca cola” son gasificadas, contienen sustancias que pueden perjudicar seriamente la absorción del calcio del cuerpo, debilitando los huesos. ¡beba agua!

3- DESCANSO

Relajarse y recuperar las energías gastadas, no duerma con el estomago lleno.

Haga un plan de actividad física diariamente, por lo menos 30 a 60 minutos cada día, energizar el corazón y los pulmones por medio de la actividad física, además de ayudar a la digestión, relajar los músculos tensos y estimular en el cerebro.

4- EJERCICIOS

5- AIRE PURO

Mantenga el aire circulando, abra las ventanas, evite cualquier producto que pueda provocar la contaminación del aire del ambiente, entre otros.

6- LUZ SOLAR Los efectos de la exposición solar son potenciados si se combinan con el ejercicio físico y el aire puro. Para los que tienen mayor sensibilidad en la piel, se recomienda tomar sol antes de las 10 am y después de las 15 horas.

7- TEMPERANCIA La temperancia es el uso moderado e inteligencia de todo lo bueno y la abstinencia de todo lo perjudicial; abandone ciertos tipos de drogas licitas o ilícitas. Evite la sobrecarga de trabajo y estudie, no exagere el tiempo de recreación, realice actividad balanceada.

8- ESPERANZA La confianza de Dios es lo único que nos proporciona seguridad y sensación de pertenecer, mantenga el habito de estudiar la biblia todos los días, frecuente una iglesia regularmente y tenga convivencia con otras personas e involúcrese con actividades misioneras y comunitarias. CREDITS: This presentation template was created by Slidesgo, including icons by Flaticon, and infographics & images by Freepik

mencionar cuáles de los 8 remedios naturales aplican en su diario vivir.     

Consumo de agua Ejercicios Aire puro Esperanza Luz solar

mencionar cuáles de los 8 remedios naturales no aplican en su diario vivir.  Nutrición  Temperancia  Descanso

Mencionar la manera de incorporar en su estilo de vida dichos remedios naturales que aún no poseen. 

Nutrición = alimentación saludable En mi familia, Mamá, Papá y hermana tienen mucha dificultad para adaptarse a una alimentación adecuada, saludable, mis padres conocen los beneficios pero no lo practican. Tampoco puedo ayudarlos mucho ya que no viven con migo, cuando llegan a casa les hablo de que beneficioso es una alimentación adecuada.

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Descanso Para poder tener un buen descanso debo realizar mis actividades y no procrastinar  Ejercicio Mamá es una persona sedentaria, trato de ayudarla con ejercicios para su edad, pero no copera ya que no tiene tiempo o flojera. Pero sabe que es muy beneficioso para su cuerpo y salud y evitar enfermedades.  Temperancia Papá es una persona que mastica Coca, casi todos los días por la noche, tratamos de hablarle que no es bueno para su salud, pero es muy terco que no hace caso. Papá es una persona que no le importa siempre dice que “morirá así que tiene”.