Lezeme a šplháme : 68 her a cvičení na stěně a na nářadí [1. vyd. ed.] 9788024722726, 8024722720 [PDF]

Table of contents :
Obsah
Úvod
Používané pojmy
Tradice využívání lezeckých aktivit
Lezení a šplhání jako součást výchovy a tělesné přípravy od středověku až po současnost
Rozvoj sportovního lezení a uměleckých stěn
Přínosy a dopady lezekcých aktivit
Umělé lezecké prostředí
Charakteristika umělých stěn pro hry a cvičení
Stavba, normy a kontrola stěny
Lezecké chyty
Tělocvičné nářadí
Vybavení pro lezecké hry a cvičení
Lezecké úvazky
Jisticí pomůcky
Lezečky
Lezecká technika
Základy lezeckého pohybu
Statická fáze
Dynamická fáze
Úchopy
Lezení dětí
Struktura lezecké hodiny
Rozcvičení
Hlavní část
Docvičení
Bezpečnost při lezeckých hrách a cvičeních
Lezení na bouldrovací stěně a na nářadí
Lezení s lanem
Kvalifikace k vedení programů
lezení na umělých stěnách
Lezecké hry a cvičení
Lezecká stěna
Hry a cvičení na lezecké stěne pro nejmenší
Hry a cvičení na lezecké stěně nejen pro děti
Hry a cvičení na žebřinách
Hry a cvičení na žebříku, tyči a laně
Kolmý žebřík
Šikmý žebřík
Šplhací tyč
Lano
Závěrem
Seznam her a cvičení
Použitá literatura
O autorech