Fragmente de Lumina Final [PDF]

Zitiervorschau

ALEXANDRA PETRACHE PSIHOTERAPEUT

FRAGMENTE DE LUMINA UN GHID PENTRU A DEZINSTALA TIPARELE NESANATOASE DE GANDIRE SI A LASA SINELE TAU SUPERIOR SA STRALUCEASCA

I

Intentia mea

I

Intelegerea partilor tale



S

Starea de deconectare

Lentilele iubirii – Lentilele Sinelui

Modul in care Sinele nostru Autentic priveste o situatie, o persoana sau chiar pe noi insine este cu una dintre urmatoarele atitudini : Calm, Compasiune, Incredere, Conexiune, Claritate, Curaj, Creativitate si Curiozitate. Toate aceste atitudini constituie Iubirea. Atunci cand privim o persoana, o situatie sau chiar pe noi insine cu alte atitudini inseamna ca privim prin prisma unei parti ranite care are nevoie de alinare.



Cum sa lucrezi cu partile din tine

Partile ingrijorate si anxioase uneori devin atat de extrem incat fac traiul de zi cu zi foarte dificil si incomod.

Atunci cand aceste parti sunt echilibrate ele intervin intr-o maniera sanatoasa tinundu-ne departe de pericole si prevenindu-ne legat de acestea.

Partile care ne protejeaza au in spate multe responsabilitati pe care le-au preluat inca de cand eram copii. Tragand aceste responsabilitati dupa noi ani la rand ele pot deveni niste poveri enorme care ne retin din a trai viata si a ne bucura de ea.

Oamenii care incearca sa faca totul singur, care reactioneaza impulsiv, care par duri si nepasatori, care sunt agresivi sau se enerveaza usor au parti protective foarte puternice si un copil interior foarte vulnerabil si ranit.

Protectorii protejeaza partile vulenrabile din noi.

Protectorii incearca sa se asigure ca nimeni nu se va apropia suficient cat sa puna in pericol partile vulnerabile.

Pentru fiecare persoana in parte partile protective au forme diferite, comportamente diferite si metode diferite de a proteja.

Doar atunci cand ne centram in Sinele nostru putem vedea toate partile, le valida emotiile , putem vedea cum fiecare are dreptate in felul sau, putem observa intentiile lor bune si le putem lua in considerare argumentele si mesajele pe care le au pentru noi. De asemenea putem observa ce credinte si ganduri au integrat aceste parti si le putem ajuta sa le corecteze.

Cand suntem la nivelul Sinelui nostru, putem zambi tuturor partilor din noi, le putem vedea pe toate cu compasiune si intelegere.

Astfel vom intelege ca in interiorul nostru sunt toate resursele de care avem nevoie.

Felul in care alegem din Sinele nostru sa ghidam, sa vindecam si sa iubim sincer fiecare parte din noi este individual. Important este sa faci si sa spui ceea ce se simte real, onest si autentic.

Toate partile se vor simtii acceptate, iubite si incluse atunci cand sunt vazute si ghidate de catre Sine.

Exercitiu : Gandeste-te la o problema din viata ta ( Ceva ce te deranjeaza, un tipar, un blocaj). Care sunt partile din tine care creeaza aceasta situatie ? Deseneaza-le si in dreptul lor noteaza ce trasaturi au, cand apar si raspunsurile la aceste intrebari : Ce ar dori ca tu sa stii ? De ce anume ii este teama ca s-ar putea intampla daca nu te-ar proteja in acest fel ? Ce i-ar placea acestei parti sa faca in interiorul fiintei tale ? Cati ani crede ca ai ? Ce ar avea nevoie de la tine pe viitor ?



Transformarea si alchimizarea tiparelor de gandire

In continure vei citi despre 19 tipare de gandire care se manifesta intr-o masura mai mare sau mai mica la cei mai multi oameni. Printre acestea s-ar putea sa observi ca sunt tipare de gandire ale unor parti din tine pe care si tu le ai, si pe care esti pregatit sa le alchimizezi si sa le transformi. Pentru asta vei regasi alaturat fiecarui tipar de gandire mai multe moduri de transformare a acelui fel de gandire. Intentia mea este ca la final sa alegi macar un gand mai bun ca inainte si prin asta sa intelegi ca doar tu, acel tu pur, sincer, curaj din spatele tuturor mastilor pe care ti le-ai pus ca tampon intre tine si lume, sa intelegi ca ai iubirea, ai puterea si ai raspunsurile in interiorul tau. Totul este in tine !

1.Ganduri cu teama de boala / ganduri ipohondre

Ipohondria si gandurile de boala mărturisec faptul că am fost considerați în copilărie răi și egoiști. Ea ne permite să ne simțim rău, fără să fim răi și să avem grijă de noi fără a fi egoiști.

U

Ganduri de lumina :

Sa iti fie de folos om bun si minunat !

V

2.Ganduri de vinovatie

Ganduri de lumina :





Ganduri de lumina :







Ganduri de lumina :



Exercitiu: Care este un lucru/eveniment pentru care te acuzi si ai vrea sa te ierti ? Care a fost nevoia neindeplinita din spate care te-a determinat sa actionezi in acel fel ?

Sa iti fie de folos om bun si minunat !

G

3.Ganduri de furie

Ganduri de lumina :



Exercitiu invata sa iti recunosti furia Nimeni nu este acum linistit si imediat furios. In fapt furia ne anunta treptat, pas cu pas ca ajungem la limita, adica la epuizarea unei anumite resurse. Ia-ti putin timp sa te gandesti la o situatie in care pur si simplu ai "explodat" si reconstruieste scenariul respectiv observand ce iti spunea vocea furiei pe care ai ignorat-o. Ascultand acea voce vei invata sa iti respecti tu propiile limite pentru ca de fiecare cand ti le incalci te placi din ce in ce mai putin.

Sa iti fie de folos om bun si minunat !

G

4.Ganduri obsesive legat de o persoana sau de un fost partener

Ganduri de lumina :



Ganduri de lumina :

Sa iti fie de folos om bun si minunat !

N

5.Ganduri de salvator

Omul care suferă, poate fi ajutat energetic prin energia Iubirii, nu prin a-l face să înțeleagă ce anume îi produce suferința. Întelegerea este doar a lui; nu poți face pe nimeni să înțeleagă ceva, când el este copleșit de emoții negative și lipsit de energie.

Ganduri de lumina :

Ganduri de lumina :

Ganduri de lumina :

Sa iti fie de folos om bun si minunat !

I

6.Ganduri de falsa neputinta

Ganduri de lumina :

Sa iti fie de folos om bun si minunat !

7.Ganduri de lipsa

Când încetezi să mai simţi lipsa, toate lucrurile vor veni la tine. Când te oprești din a te lupta cu lumea, toată lumea se va apropia şi îţi va vorbi despre iubire. Când accepţi, transformi. Când îţi faci curaj să încerci ceva nou, dispar condiţionările iar lumea te surprinde. Când lași să plece ce nu este pentru tine, atragi ceea ce cu adevărat îţi aparţine. Când te pierzi, te regăsești. Când renunţi la război, câștigi bătălia. Când îţi liniștești mintea, tot Universul coboară la picioarele tale. Când nu te grăbești, totul se apropie de tine. Când renunţi la dorinţa de a controla, lumea se va acomoda ţie. Când alegi să nu reacţionezi, schimbi rezultatul. Când accepţi schimbarea și incertitudinea,încetezi să mai suferi. Când te găsești pe tine însuţi, încetezi căutarea. Când îţi îmbrățișezi durerea, devii prietenul tău.

O

TOATE gandurile de lipsa sunt credinte limitative – Adica de blocheaza si te slabesc in loc sa te intareasca si sa te sustina in viata pe care vrei sa o creezi .

Ganduri de lumina :

Sa iti fie de folos om bun si minunat !

S

8. Ganduri bias de confirmare , etichetare si judecata

Deoarece nici tu, nici eu, nici altii nu suntem buni ganditori si trebuie sa ne antrenam pentru a deveni astfel.

Ganduri de lumina :



Ganduri de lumina :

Un observator observă tot ceea ce se întâmplă, este curios și nu vrea să-l schimbe.. ( Precum un savant ).

Sa iti fie de folos om bun si minunat !

P

9.Ganduri de suparare si nemultumire fata de ceilalti

Ganduri de lumina :



Ganduri de lumina :

Sa iti fie de folos om bun si minunat !

P

10.Ganduri de comparatie sau perfectionism

Ganduri de lumina :

Sa iti fie de folos om bun si minunat !

G

11.Ganduri false si amplificate

Ganduri de lumina :

"Tot ce văd în această cameră (pe această stradă, de la această fereastră, înacest loc) nu înseamnă nimic." Priveşte acum pe îndelete în jur şi exersează, aplicând această idee în mod foarte specific la orice lucru pe care îl vezi: "Această masă nu înseamnă nimic." "Acest scaun nu înseamnă nimic." "Această zi nu înseamnă nimic."

"Eu am dat fiecărui lucru pe care îl văd în această cameră (pe această stradă, de la această fereastră, în acest loc) tot înţelesul pe care îl are pentru mine." " Eu am dat acestei mese tot sensul pe care il are pentru mine" " Eu am dat acestii scaun tot sensul pe care il are pentru mine" " Eu am dat acestei zile tot sensul pe care il are pentru mine"

“Sunt indispus pentru ca vad ceva ce nu exista” "Sunt supărat pe... pentru că văd ceva ce nu se află acolo." " Sunt îngrijorat în legătură cu ... pentru că văd ceva ce nu se află acolo."

“ Vad doar trecutul” “Vad doar trecutul in aceasta cana” “ Vad doar trecutul in aceasta persoana” “ Vad doar trecutul in aceasta discutie” “ Vad doar trecutul in aceasta situatie” Aplica acest exercitiu pentru toate situatiile in care te simti indispus imrepuna cu exercitiul anterior Exemplu“ Sunt suparata pe mama pentru ca va ceva ce nu se afla acolo. Vad doar trecutul in aceasta discutie. Vad doar trecutul in mama “ "Sunt hotărât să văd lucrurile altfel." "Sunt hotărât să-l (s-o) văd pe ....... (numele persoanei) altfel." "Sunt hotărât să văd ....... (specifică situaţia) altfel. Poţi, de exemplu, să-ţi concentrezi supărarea asupra unui anumit atribut al unei anumite persoane, crezând că supărarea este limitată la acest aspect: "Sunt hotărât să văd ....... (specifică atributul) la ....... (numele persoanei) altfel."

"Iubirea este in tot ceea ce vad pentru ca iubirea este in mintea mea." Nimic nu este aşa cum îţi apare ţie. Rostul lor sfânt stă dincolo de restrânsa noastra sferă de cuprindere. Atunci când viziunea îţi va arăta iubirea care luminează lumea, vei înţelege perfect ideea de astăzi. Iar odata ce vezi iubire in tot ceea ce te inconjoara nu vei mai putea sa nu o vezi. "Iubirea este în acest umeraş." "Iubirea este în această revistă." "Iubirea este în acest deget." "Iubirea este în această lampă." "Iubirea este în mine." "Iubirea este în uşa aceea." "Iubirea este în coşul acela de gunoi."

" Acest lucru (această situaţie)____ îmi pune o problemă pe care o vreau rezolvată." “Cearta cu mama imi pune o problema pe care o vreau rezolvata” “ Pierderea jobului imi pune o problema pe care o vreau rezolvata” “Iubirea este si fericire. Pacea si fericirea iubirii sunt ale mele “

Sa iti fie de folos om bun si minunat !

12.Ganduri critice

I

Ganduri de lumina :

Sa iti fie de folos om bun si minunat !

P

13.Ganduri de frica, ingrijorare si probleme

Ganduri de lumina :



Ganduri de lumina :

Sa iti fie de folos om bun si minunat !

T

14.Ganduri de neacceptare si respingere

Ganduri de lumina :

Ganduri de lumina :

Sa iti fie de folos om bun si minunat !

N

15.Ganduri de lipsa de incredere in sine

Ganduri de lumina :

Sa iti fie de folos om bun si minunat !

P

16.Ganduri de amanare, procrastinare si indecizie

Sa iti fie de folos om bun si minunat !

T

17.Ganduri de tip “trebuie’’

Ganduri de lumina :

Sa iti fie de folos om bun si minunat !

G

18.Ganduri de generalizare

Ganduri de lumina :

Sa iti fie de folos om bun si minunat !

19.Ganduri care lasa reziduri de stres si anxietate generalizata in corp

M

O

Ganduri de lumina :

C

O

B

A

R

A

A

A

A

L

Sa iti fie de folos om bun si minunat !

T

20.Ganduri “ Nu merit ”

Ganduri de lumina :

Sa iti fie de folos om bun si minunat !

Instalari ganduri de lumina



Sa iti fie de folos om bun si minunat !

Protectii energetice

P

Sa iti fie de folos om bun si minunat !

Curatari

C

R

Ritualuri



Sa iti fie de folos om bun si minunat !

Sa iti fie de folos om bun si minunat !

Sa iti fie de folos om bun si minunat !