Cea Mai Mare Baza de Date Cu Caloriile Alimentelor [PDF]

Zitiervorschau

Cea mai mare baza de date cu caloriile alimentelor Calorii carne Calorii Proteine Lipide Carbohidrati Fibre Aproximari Antricot de vita

236

17.4

18.5

0

0

+

Muschi de vita crud

215

19

15

0

0

+

Piept de pui file, fara piele

114

21.2

2.6

0

0

1 buc = 200 g

+

Pulpa de pui cu piele gatita

184

24

9

0

0

1 buc fara os = 200 g

+

Pulpa porc fara grasime

143

26

4

0

0

+

>> vezi toate alimentele din categoria carne

Calorii oua Calorii Proteine Lipide Carbohidrati Fibre Aproximari Albus de ou

52

10.9

0.2

0.7

0

1 buc mare= 30 g

+

Galbenus de ou

322

16

27

3.6

0

1 galbenus = 20 g

+

Ou de gaina

155

13

11

1.1

0

1 buc = 55 g

+

Ou de prepelita

158

13

11

0

0

1 buc = 10 g

+

Praf de ou

578

44.7

40.1

5.2

0

+

>> vezi toate alimentele din categoria oua

Calorii branzeturi Calorii Proteine Lipide Carbohidrati Fibre Aproximari Branza Camembert

308

21.5

23

1.5

0

+

Branza de oaie

283

18.2

21.1

3

0

+

Branza de vaci

201

17.9

12.2

3.5

0

+

Cascaval

283

25

19

1

0

1 felie = 30 g

+

Parmezan

431

38.5

28.6

4.1

0

1 lingurita = 6 g

+

>> vezi toate alimentele din categoria branzeturi

Calorii lactate Calorii Proteine Lipide Carbohidrati Fibre Aproximari Iaurt 0,1% cu cirese Linessa Lidl

79

3.9

0.1

13

0

1 pahar = 150 g

Iaurt 0,1%

32.9

3.4

0.1

4.6

0

+

Kefir (slab)

34

3.4

0.1

4.6

0

+

Lapte de vaca 1,5%

50

3.4

1.5

5.3

0

+

Smantana 20%

216

3.3

20

3.9

0

Zer

24.5

0.8

0.1

5.1

0

1 cutie = 175 g

+

+ +

>> vezi toate alimentele din categoria lactate

Calorii cereale Calorii Proteine Lipide Carbohidrati Fibre Aproximari Covrigi

320

11

1

71

3.4

1 covrig = 50 g

+

Fulgi de orz Crispy Barley SanoVita

374

8.1

0.9

80

5.8

1 punga = 250 g

+

Fulgi de porumb

357

7.7

0.6

85.7

3.6

+

Orez alb negatit

365

7

1

80

1

+

Secara

335

14.8

2.5

69.8

14.6

+

Spaghete crude

379

14

2.6

75.1

3.2

+

>> vezi toate alimentele din categoria cereale

Calorii legume

Calorii Proteine Lipide Carbohidrati Fibre Aproximari Ardei verde

24

1.4

0

4

1.5

+

Castraveti

12

0.6

0.2

2.2

0.7

+

Rosii

18

0.9

0.2

3.9

1.2

1 buc = 90 g

+

Salata verde

17

1.2

0.3

3.3

2.1

1 capatana mare = 250 g

+

Vinete

24

1

0.2

5.7

3.4

+

>> vezi toate alimentele din categoria legume

Calorii peste Calorii Proteine Lipide Carbohidrati Fibre Aproximari Cod

107

24

1

0

0

+

Crap

127

17.8

5.6

0

0

+

Macrou gatit

262

23.9

17.8

0

0

+

Somon

127

20.5

4.4

0.2

0

+

Ton, conserva in suc propriu

116

26

1

0

0

1 conserva = 150 g

+

>> vezi toate alimentele din categoria peste

Calorii seminte Calorii Proteine Lipide Carbohidrati Fibre Aproximari Alune

567

26

49

16

8.5

+

Migdale

578

21.3

50.6

19.7

11.8

+

Nuci

654

15.2

65.2

13.7

6.7

+

Seminte de dovleac

538

27

45

13

3.9

+

Seminte de floarea soarelui

582

19.3

49.8

24.1

11.1

+

>> vezi toate alimentele din categoria seminte

Calorii fructe Calorii Proteine Lipide Carbohidrati Fibre Aproximari Banane

89

1.1

0.3

22.8

2.6

1 buc = 170 g

+

Mar verde

51

0

0

12.7

1.3

Piersici

39

0.9

0.3

9.5

1.5

Portocale

47

0.9

0.1

11.8

2.4

+

Struguri

69

0.7

0.2

18.1

0.9

+

+ 1 buc = 100 g

+

>> vezi toate alimentele din categoria fructe

Calorii grasimi Calorii Proteine Lipide Carbohidrati Fibre Aproximari Maioneza facuta in casa

743

1.5

80

3

0

1 lingura = 15 g

+

Margarina

737

0.3

79

0.2

0

Ulei de masline

824

0

100

0

0

1 lingura = 15 g

+

Ulei floarea soarelui

884

0

99.8

0

0

1 lingura = 8 g

+

Untura de porc

924

0.1

99.7

0

0

+

+

>> vezi toate alimentele din categoria grasimi

Calorii dulciuri Calorii Proteine Lipide Carbohidrati Fibre Aproximari Bomboane de ciocolata

535

8

30

59

0

1 bomboana = 7 g

+

Ciocolata Primola frisca fina

560

16

33.6

46.6

0

1 tableta = 100 g

+

Ciocolata Snickers

509

9.2

27.9

55.3

0

1 baton = 51 g

+

Inghetata

164

2.2

4.5

27.8

0

+

Inghetata de fructe

134

0

0

32.6

0

+

>> vezi toate alimentele din categoria dulciuri

Calorii fast food Calorii Proteine Lipide Carbohidrati Fibre Aproximari Cheeseburger McDonalds

263

13

10.5

29

1.5

1 buc = 114g

+

Foietaj cu cascaval Fornetti

357

9.5

17.2

38.5

0

1 buc = 30 g

+

Foietaj cu gem de caise Fornetti

258

7.8

8.1

36.8

1

1 buc = 30 g

+

Foietaj cu pui si ciuperci Fornetti XXL

324

11.3

13.2

37.8

1

1 buc = 30 g

+

Hamburger McDonalds

255

13

9

30

2

1 buc = 100 g

+

>> vezi toate alimentele din categoria fast food

Calorii bauturi Calorii Proteine Lipide Carbohidrati Fibre Aproximari Bere

43

0.5

0

3.5

0

+

Ciocolata calda

353

6

12

59

0

Coca-cola

42

0

0

10.6

0

+

Vin alb demi-dulce

70

0.1

0

2

0

+

Vin rosu demi-sec

83

0.1

0

3

0

+

1 plic = 25 g

>> vezi toate alimentele din categoria bauturi

Calorii condimente Calorii Proteine Lipide Carbohidrati Fibre Aproximari

+

Frunze de patrunjel

36

3

0.8

6.3

3.3

1 legatura = 30 g

Leustean

37

3

0.8

6.4

2

+

Marar

43

3.5

1.1

7

2.1

+

Mustar

67

4

4

5

3

+

Usturoi

149

6.4

0.5

33

2.1

1 graunte = 3 g

+

+

>> vezi toate alimentele din categoria condimente

Calorii sosuri Calorii Proteine Lipide Carbohidrati Fibre Aproximari Sos carbonara cu parmesan Dolmio

91

2.4

7.2

4.2

0.4

Sos de soia

72

12.6

0.1

6.7

1

Sos de usturoi Heinz

335

1.6

32.3

9.1

0

Sos extra spicy Bolognese Dolmio

49

1.5

1.3

7.9

0

Sos grecesc Salsa Greca

203

1.4

17.8

9

0

+ 1 lingurita = 5 g

+ +

1 borcan = 500 g

+ +

>> vezi toate alimentele din categoria sosuri

Calorii snackuri Calorii Proteine Lipide Carbohidrati Fibre Aproximari Chips cu sare Lay's

539

6.4

35

47.4

4.4

+

Grisine mari Crispy

85.5

5.5

4.3

5.8

1.3

+

Nachos Tortilla Chips Chili Casa Fiesta

500

6.5

23

65

0

+

Popcorn pentru microunde Chio

432

8.3

18.6

58

0

+

Pufuleti cu ulei si sare Gusto

449

6.4

13.8

74.8

0.5

>> vezi toate alimentele din categoria snackuri

1 punga = 45 g

+

Calorii mezeluri Calorii Proteine Lipide Carbohidrati Fibre Aproximari Carnati de bere Caroli

245

16

19

2.5

0

1 buc = 13 g

+

Crenvursti de pasare Campofrio

196

10

16

3

0

1 buc = 48 g

+

Salam de vara

298

15.2

25.2

0.3

0

1 felie = 10 g

+

Salam Victoria Caroli

179

13

13

2.4

0

+

Sunca de pui Agricola

95

14.3

2.5

3.3

0

+

Sunca pui Aldis

264

14

21

3

0

1 felie = 17 g

+

>> vezi toate alimentele din categoria mezeluri

Calorii suplimente Calorii Proteine Lipide Carbohidrati Fibre Aproximari Baton proteic Oh yeah

553.6

37

34.2

16

6

1 baton = 38 g

+

Fibrobar Winny

320

17

15

45

25

1 bucata = 60 g

+

Supliment de fibre din cacao Dieta Plus Rommac

295

4.7

0.5

68

23.3

1 plic = 30 g

+

Suplimente Whey Protein Pro Nutrition

431

76.4

8.4

12.5

0

+

>> vezi toate alimentele din categoria suplimente

Calorii paine Calorii Proteine Lipide Carbohidrati Fibre Aproximari Paine alba

266

7.6

3.3

50.6

2.4

1 felie = 25 g

+

Paine French Toast seminte

270

10

6.5

43

0.6

1 felie = 25 g

+

Paine graham feliata Galmopan

243

7.4

0.9

51.3

3

+

Paine neagra

249

8.5

0.8

50.6

5

1 felie = 25 g

+

>> vezi toate alimentele din categoria paine

Calorii altele Calorii Proteine Lipide Carbohidrati Fibre Aproximari Miere

325

0.4

0

81

0

1 lingurita = 5 g

Salata de icre cu ceapa Carrefour

551

2

59.8

1.1

0

+

Zacusca Vico

53

2.7

2.6

4.7

0

+

Zahar brun

377

0

0

97.3

0

+

Zahar tos

387

0

0

99.9

0

1 lingurita = 9 g

+

Denumire

Proteine

Lipide

Glucide

Calorii

Gramaj

afine

0.60

0.60

15.10

61

100g

albus de ou de gaina

10.80

0.00

1.00

47

almette

7.00

26.00

2.00

alune

12.70

61.00

andive

1.70

arahide

Denumire

Proteine

Lipide

Glucide

Calorii

Gramaj

lapte de vaca normalizat

3.50

1.70

4.90

50

100g

100g

lapte de vaca smantanit

3.50

0.10

5.00

36

100g

274

100g

lapte praf

27.00

24.00

40.00

498

100g

18.00

671

100g

limba

16.40

15.00

4.00

207

100g

0.20

4.10

20

100g

linte uscata

25.70

1.00

59.20

339

100g

26.00

43.00

13.00

550

100g

loboda

2.90

0.20

1.40

19

100g

ardei gras

1.10

0.20

4.60

25

100g

macese

4.10

1.20

21.80

117

100g

ardei iute

1.20

0.20

5.30

24

100g

macrou

22.00

10.00

0.00

183

100g

arpacas

9.00

1.40

15.10

61

100g

mandarine

0.80

0.30

10.90

44

100g

banane

1.30

0.40

24.00

94

100g

margarina

0.50

82.00

1.00

700

100g

batog proaspat

16.50

0.40

0.00

70

100g

masline

20.00

35.00

7.20

437

100g

Big Mac

11.80

11.70

19.90

232

100g

mazare

6.70

0.40

17.00

90

100g

biscuiti

7.20

10.40

73.60

428

100g

mazare uscata

24.50

1.00

61.70

354

100g

branza de burduf

27.40

27.40

0.50

369

100g

McChicken

9.80

13.40

24.80

259

100g

branza de vaca

17.20

1.20

4.00

98

100g

McPuisor

11.90

14.00

26.80

274

100g

branza telemea de oaie

18.90

24.00

1.00

305

100g

McToast

11.30

9.00

39.80

280

100g

branza telemea de vaca

17.00

20.00

1.00

270

100g

mere

0.80

0.40

15.00

58

100g

branza topita

7.00

36.00

0.90

366

100g

miere

0.30

0.00

79.50

294

100g

burta de vaca

19.21

2.00

0.00

99

100g

migdale

18.60

54.10

19.60

595

100g

cacao

22.30

26.50

31.00

465

100g

momite

19.60

3.10

0.50

111

100g

caise

0.90

0.20

12.90

51

100g

morcovi

1.10

0.30

9.10

40

100g

calcan

14.90

0.50

0.00

64

100g

mure

1.20

1.10

11.90

56

100g

capsuni

0.80

0.60

8.10

37

100g

muschi

18.10

14.90

0.00

224

100g

carnati

18.00

26.90

0.00

324

100g

muschi de vita

19.20

11.00

0.00

181

100g

carne de curcan

20.10

20.20

0.00

268

100g

nuci

15.00

64.40

15.60

654

100g

carne de gaina

21.60

2.70

0.00

116

100g

nuga

9.00

35.00

53.00

575

100g

carne de gasca

16.40

31.50

0.00

349

100g

orez

7.90

0.50

77.80

356

100g

carne de iepure

22.00

1.00

0.00

100

100g

ou de gaina

14.00

12.00

0.60

171

100g

carne de miel

18.00

20.00

0.00

260

100g

paine de grau alba

8.50

0.30

52.00

245

100g

carne de oaie

18.00

17.50

0.00

235

100g

paine de grau intermediara

8.00

1.00

45.00

225

100g

carne de porc grasa

15.00

30.00

0.00

340

100g

paine de secara

12.40

1.70

67.70

344

100g

carne de porc semigrasa

16.00

24.70

0.00

295

100g

paine de grau neagra

8.40

1.20

48.00

242

100g

carne de porc slaba

20.00

6.30

0.00

142

100g

paine graham

9.10

1.00

51.00

256

100g

carne de pui de gaina

20.00

11.00

0.00

185

100g

papadie

2.70

0.30

8.80

44

100g

carne de rata

16.00

28.60

0.00

321

100g

parizer

13.00

26.00

0.00

295

100g

carne de vaca grasa

12.00

24.50

0.00

277

100g

pastarnac

1.40

0.50

15.00

72

100g

carne de vacasemigrasa

17.00

7.00

0.00

134

100g

paste fainoase

14.30

5.00

70.60

385

100g

carne de vaca slaba

20.40

2.20

0.00

104

100g

pastrav

19.20

2.10

0.00

96

100g

carne de vitel

19.50

9.00

0.00

164

100g

pateu de ficat

19.60

19.50

0.00

261

100g

cartofi

2.00

0.10

19.10

85

100g

patrunjel

3.70

0.20

9.00

50

100g

cascaval

36.30

27.40

2.00

400

100g

pepene galben

0.80

0.10

13.50

54

100g

castane

3.40

1.90

45.60

213

100g

pepene verde

0.50

0.20

6.90

28

100g

castraveti

0.80

0.10

3.00

13

100g

Pepsi

0.00

0.00

11.04

42

100g

caviar (icre negre)

26.00

15.00

0.00

246

100g

pere

0.50

0.40

15.50

61

100g

ceapa uscata

1.40

0.20

9.00

40

100g

pesmet

9.80

9.90

73.50

422

100g

ceapa verde

1.00

0.20

3.50

35

100g

piersici

0.80

0.20

11.80

47

100g

cheeseburger

13.20

10.00

26.10

247

100g

portocale

0.90

0.20

11.30

45

100g

Chicken McNuggets

18.30

15.10

14.00

265

100g

praz

2.40

0.70

6.00

33

100g

ciocolata cu lapte

6.00

33.50

54.00

542

100g

Prigat capsuni

0.00

0.00

11.00

44

100g

cirese

1.10

0.40

14.60

60

100g

Prigat struguri

0.00

0.00

11.00

44

100g

ciuperci

4.00

0.15

3.30

26

100g

prune

0.70

0.20

12.90

50

100g

coacaze

1.40

0.40

13.90

58

100g

ridichi

1.10

0.10

4.20

20

100g

Coca Cola

0.00

0.00

11.00

44

100g

rinichi

16.30

4.60

0.80

118

100g

cod

19.00

1.00

0.00

87

100g

roquefort

21.70

33.20

1.00

390

100g

conopida

2.40

0.20

4.90

25

100g

rosii

1.00

0.30

4.00

23

100g

cotlet

14.60

32.00

0.00

350

100g

salam

23.90

36.80

0.00

427

100g

crap

7.50

3.90

0.00

67

100g

salata verde

1.30

0.30

2.80

15

100g

creier

10.00

8.30

0.80

117

100g

salau

19.40

0.40

0.00

83

100g

cremvursti

13.00

26.00

0.00

295

100g

sardele in conserva

21.00

27.00

1.00

331

100g

curmale

2.20

0.60

75.00

284

100g

sardine uscate

3.10

0.20

73.00

270

100g

dovlecei

0.90

0.10

3.20

18

100g

scrumbie

18.70

12.00

0.00

188

100g

dublu cheesburger

15.40

15.40

21.30

285

100g

sfecla rosie

1.30

0.10

70.00

43

100g

faina de grau

6.30

1.10

79.70

354

100g

sirop de fructe

0.90

0.00

70.00

288

100g

faina de porumb

9.30

3.90

73.70

355

100g

slanina sarata

3.90

85.00

0.00

781

100g

faina de secara

8.90

1.20

74.60

353

100g

smantana

2.20

20.00

4.00

206

100g

Fanta

0.00

0.00

25.00

40

100g

smochine

4.30

1.30

58.00

267

100g

fasole uscata

22.00

1.50

62.10

350

100g

somn

16.80

18.80

0.00

224

100g

fasole verde

2.40

0.20

7.60

35

100g

spanac

2.30

0.30

3.90

22

100g

ficat

19.60

4.80

2.00

135

100g

sparanghel

2.10

0.20

4.10

21

100g

Fish Mac

10.30

13.60

25.80

270

100g

Sprite

0.00

0.00

25.00

40

100g

fulgi de ovaz

13.00

7.50

67.80

385

100g

stafide

2.30

0.50

71.20

268

100g

galbenus de ou – gaina

17.30

31.90

0.70

355

100g

stavrid

21.00

3.00

0.00

114

100g

grau complet

10.80

1.10

75.50

370

100g

stiuca

18.70

0.60

0.00

80

100g

grepfruit

0.50

0.20

6.50

30

100g

struguri

0.80

0.40

16.70

68

100g

gris

8.30

1.20

78.00

356

100g

sunca afumata

16.90

35.00

0.00

388

100g

gulii

3.10

0.40

5.40

30

100g

sunca presata

24.90

20.70

0.00

294

100g

gutui

0.30

0.00

14.10

52

100g

telina

1.70

0.30

9.00

46

100g

halva

18.80

31.50

43.00

546

100g

toba

14.80

34.60

0.00

374

100g

hamburgher

11.70

8.20

31.00

245

100g

ulei

0.00

99.60

0.40

900

100g

heringi

19.00

6.10

0.00

137

100g

unt

0.60

81.00

0.40

716

100g

hribi

4.60

0.40

4.60

34

100g

untura

0.00

100.00

0.00

884

100g

iaurt

3.30

2.80

3.90

56

100g

urda

18.00

4.00

6.00

136

100g

icre de crap

25.00

3.00

0.00

130

100g

urzici

7.90

0.70

7.10

68

100g

icre de stiuca

27.00

1.50

0.00

125

100g

usturoi

7.20

0.20

26.00

137

100g

inima

16.90

4.80

0.40

119

100g

varza

1.60

0.10

5.70

25

100g

lamai

0.90

0.60

8.70

32

100g

varza de Bruxelles

4.70

0.50

8.70

47

100g

lapte de bivolita

5.00

8.00

5.20

116

100g

varza murata

1.10

0.20

3.40

20

100g

lapte de capra

3.50

3.70

4.50

67

100g

vinete

1.30

0.20

4.80

27

100g

lapte de oaie

6.00

7.50

4.60

113

100g

visine

1.00

0.50

14.00

66

100g

lapte de vaca batut

3.20

2.90

5.50

63

100g

zahar

0.00

0.00

99.50

387

100g

lapte de vaca integral

3.50

3.50

4.50

65

100g

zmeura

1.10

0.60

14.40

66

100g

Nr.

Denumire aliment, cant.100 g

Apa % Proteine (g %) Grasimi (g %) Carbohidrati (g%) Calorii

Lapte si derivate 1

Branza de burduf

39

28

28

0,5

337

2

Branza grasa de vaci

70

13

9

4,5

156

3

Branza slaba de vaci

75

17

1,2

4

97

4

Branza telemea de oaie

55

17

20

1

270

5

Branza telemea de vaca

57

17

17,2

1

243

6

Branza topita grasa

55

20

20,3

1

271

7

Cascaval "Penteleu"

50

25

19

1

283

8

Iaurt gras

90

3,2

3,2

3

55

9

Iaurt slab

92

3,3

0,1

3,9

30

10

Lapte de vaca batut integral

88

3,5

3,6

3,9

64

11

Lapte de vaca integral

87

3,5

3,6

4,8

67

12

Lapte de vaca partial degresat II

88

3,5

2

4,9

53

Carne si derivate 13

Carne de caprioara

76

20

1,9

-

100

14

Carne de curca slaba

65,8

24,5

8,5

-

179

15

Carne de gaina grasa

70

19

9,5

-

167

16

Carne de gaina slaba

73

20

5

-

128

17

Carne de iepure

75

22

1

-

98

18

Carne de miel

62

18

20

-

260

19

Carne de mistret

74

22

2,4

-

114

20

Carne de oaie semigrasa

54

17

28

-

331

21

Carne de oaie slaba

72

20

6,5

-

144

22

Carne de porc grasa

49

15

35

-

388

23

Carne de porc semigrasa

60,9

16,5

21,5

-

268

24

Carne de porc slaba

72

20,4

6,3

-

143

25

Carne de rata

75

19,6

6

-

136

26

Carne de vaca grasa

74

22

35

-

401

27

Carne de vaca slaba

74

21

3

-

118

28

Carne de vitel slaba

64,3

18,3

16,3

-

226

29

Ficat de bovine

72

20

5

4

146

30

Ficat de porc

72

19

6

3

146

31

Limba de bovine

68,4

16

15

0,4

207

32

Parizer, crenvurst, polonez, safalade

61

10,1

26,6

-

289

33

Pate de ficat

76,1

8,7

12

3,2

160

34

Rinichi de bovine, de porc

76

18

3

-

122

35

Sunca presata

52

18,4

26,7

-

324

36 Conserve de stavrizi �n ulei (numai pestele) 58,6

22,5

12,3

-

207

37

Crap

77

18,9

2,8

-

104

38

Salau

78,4

19,4

0,4

-

83

39

Stiuca

79,4

19,1

0,4

-

82

Peste si preparate

Oua 40

Albus (ou de gaina)

86

13

0,2

0,5

57

41

Galbenus (ou de gaina)

52

16

32

0,3

364

42

Ou de gaina integral

72

14

12

0,6

171

43

Un ou de gaina cca. 50 g

36

7

6

0,3

85

44

Un ou de rata cca. 60 g

42

7

8

0,2

102

Legume proaspete 45

Ardei gras rosu

90,2

1,3

0,4

7,3

39

46

Ardei gras verde

92,7

1,1

0,2

4,6

25

47

Ardei umpluti cu orez (sterilizat)

83

1,4

8

8,2

114

48

Bulion de tomate

80

3,6

-

11,56

60

49

Cartofi noi

80,5

1,7

0,2

17,4

80

50

Castraveti

94,3

1,3

0,2

2,9

19

51

Castraveti murati �n otet

95

-

-

3,6

15

52

Ceapa uscata

87,6

1,5

0,2

10,5

51

53

Ceapa verde

95,3

1

0,2

8,5

20

54

Ciuperci

88,4

5

0,5

2,5

35

55

Ciuperci deshidratate

11,7

41,7

1,7

30,8

313

56

Conopida

91,6

2,8

0,3

3,9

30

57

Conopida �n apa (sterilizat)

95

0,9

-

1,5

10

58

Dovlecei

93,7

0,9

0,1

3,2

18

59

Fasole verde

89,4

2

0,2

5,7

33

60

Fasole verde �n apa (sterilizat)

94,4

1,5

0,4

2,4

20

61

Ghiveci �n bulion (sterilizat)

93,5

1,2

0,5

3,8

25

62

Mazare �n apa (sterilizat)

86,5

2,4

0,5

8,1

48

63

Mazare verde boabe

71

8,4

0,5

14

96

64

Morcov

87,2

1,5

0,3

8,8

45

65

Morcovi deshidratati

14,6

9,3

1,5

61,4

3,4

66

Pasta de tomate

68

4,7

-

17,6

92

67

Patlagele rosii

93,9

1,1

0,3

4,3

25

68

Patlagele vinete

91,6

1,3

0,2

4,8

27

69

Ridichi

94,2

1,9

0,3

2,9

22

70

Ridichi de luna

94,8

0,6

0,1

3,8

11

71

Rosii �n bulion (sterilizat)

92,3

1,7

0,4

4,7

30

72

Spanac

90,1

3,5

0,3

2

25

73

Sparanghel �n apa (sterilizat)

96

0,8

0,1

2,7

15

74

Suc de tomate

93

1,1

-

4,6

23

75

Tocana de legume (sterilizat)

83,5

1,4

6

5,5

94

76

Usturoi

61,9

7,2

0,2

26

137

77

Varza rosie

90,5

1,9

0,2

5,6

33

78

Varza acra

90

1,2

-

3,3

25

79

Varza alba

91,7

1,8

0,2

5,8

33

Fructe proaspete

80

Afine

84

0,7

0,6

13,9

66

81

Ananas

85

0,4

0,2

11,9

52

82

Banane

75

1,3

0,6

13,4

66

83

Caise (soiuri)

85

1,1

0,1

12,9

58

84

Capsune

90

0,8

0,6

8,2

43

85

Cirese (soiuri)

75

1,1

0,3

18,3

82

86

Cirese amare

76

1

0,4

17,8

80

87

Corcoduse

82

0,6

0,1

10,2

45

88

Dude

83

1,3

0,6

14,5

81

89

Grepfrut

89

0,5

0,2

6,5

38

90

Gutui

82

0,5

0,5

14,2

66

91

Lamai

89

0,9

0,7

6,2

30

92

Mandarine

88

0,8

0,1

8,7

40

93

Mere

82

0,3

0,4

16,9

74

94

Nectarine

86

0,6

0,1

13,8

56

95

Pepeni galbeni

94

0,5

0,1

5

23

96

Pepeni verzi

91

0,5

0,1

5,4

29

97

Pere

82

0,6

0,6

16

73

98

Piersici

83

0,9

0,1

12,4

56

99

Portocale

87

0,8

0,2

10,1

47

100

Prune

78

0,6

0,1

17,2

74

101

Struguri

81

2,1

1,7

18,5

100

102

Visine

85

1,2

0,5

13,6

65

103

Zmeura

83

1,4

0,6

13,6

67

Fructe uscate 104

Caise (fara samburi)

20

5,2

0,4

68

304

105

Curmale (cu samburi)

19

1,9

0,6

74

326

106

Fasole boabe

13

23

1,7

47

303

Leguminoase uscate

107

Mazare boabe

13

21,5

1,9

53

323

108

Prune (cu samburi)

20

2,5

0,5

71

306

109

Smochine

26

4,3

1,3

58

267

110

Stafide

17

2,5

0,5

71,2

304

Produse derivate din cereale 111

Biscuiti

6

8,2

9,5

74

337

112

Cornuri, chifle

33,5

10,5

0,6

53,5

269

113

Fulgi de ovaz

12

13,6

6,3

65,3

382

114

Gris

14

11,2

0,8

73,3

354

115

Orez decorticat

14

5,6

1

75,8

355

116

Paine de graham

-

9,1

1

51

256

117

Paine de grau alba

32,1

10,3

2

54

282

118

Paine de grau intermediara

37,2

8,3

0,8

52,2

255

119

Paine de grau neagra

33,5

8,4

1,2

48,5

245

120

Paine de secara

40,2

7,8

1,3

47,5

239

121

Paste fainoase cu ou

11,8

10,2

2,2

79,1

366

122

Paste fainoase obisnuite

12,5

5,6

1

75,9

360

Fructe si seminte oleaginoase 123

Alune �n coaja

4

8,7

33,8

11,7

408

124

Arahide

8

9,3

44,5

15,7

584

125

Castane

8

10,7

7

69,5

400

126

Dovleac (seminte)

7

28

47,4

5,1

572

127

Fistic

4

22,3

54

13,8

650

128

Floarea - soarelui (seminte)

8

14,7

32,3

14,5

420

129

Masline grecesti

52

2

35

7,2

372

130

Masline verzi

6

24

55

13,2

664

131

Nuci

5

19,8

60

3,7

654

132

Nuci de cocos

8

8,4

48,8

29,9

598

Produse zaharoase

133

Amidon

-

-

-

83

340

134

Bomboane cu ciocolata

0,9

7

33,8

56,3

574

135

Bomboane fondante

8,4

3,1

9,1

78,7

420

136

Cacao praf

5,2

23,4

20,2

40,2

449

137

Caramele cu lapte

3

-

-

96

398

138

Ciocolata cu lapte

1,2

6,9

29,9

49,8

603

139

Ciocolata cu vanilie

1

5,1

33,1

58,9

570

140

Ciocolata menaj

1

6,5

27,5

61,6

536

141

Dulceata de nuci verzi

22,3

-

-

76,1

312

142

Dulceata de trandafiri

18,8

-

-

80,3

328

143

Fructe confiate

-

0,3

-

75

309

144

Gem de caise

25

0,65

-

73

302

145

Gem de capsuni

23

0,34

-

74

304

146

Gem de gutui

22

0,35

-

75

308

147

Gem de piersici

21

0,64

-

74,5

308

148

Gem de prune

25

0,62

-

72,5

300

149

Gem de visine

24,1

0,88

-

69,5

399

150

Gem de zmeura

20

-

-

74,3

304

151

Glucoza

22

-

-

77,7

319

152

Halva din floarea - soarelui

3,7

18,8

31,5

43

546

153

Halva din susan

3,3

13,9

32,9

47,4

554

154

Jeleu de afine

-

0,6

-

76

314

155

Jeleu de mure

-

0,5

-

65

269

156

Lactoza

-

0,2

-

99

407

157

Magiun de prune

-

1,5

-

55

245

158

Marmelada amestec

23,3

0,46

-

72,5

289

159

Marmelada extra

26,5

0,42

-

71

292

160

Martipan

13,8

9,3

28,5

46,7

495

161

Miere de albine

18

0,4

-

81,3

335

162

Nuga

1

9

35

53

575

163

Praline

8

3

15

73

450

164

Sirop de fructe (visine, zmeura)

28

0,09

-

70

288

165

Zahar

0,1

-

-

99,9

410

Grasimi 166

Margarina

15,7

0,5

82

-

786

167

Seu de bovine si ovine

0,3

0,3

99,4

-

927

168

Smantana 20%

71,4

3,5

20

3,1

213

169

Smantana 30%

63,2

2,5

30

2,3

299

170

Ulei de soia

0,2

-

99,8

-

928

171

Unt

9,5

8

80

2,5

806

172

Untdelemn de floarea - soarelui

0,1

-

99,9

-

929

173

Untura de gasca

0,3

0,5

99

-

923

174

Untura de porc

0,2

0,2

99,6

-

928

13

85,6

0,1

0

343

Bere

90

0,6

4,4

4

50

177

Rom

56

0

43,9

0

312

178

Tuica

-

-

40

-

250

179

Vin Mediu

-

-

7,5

0,1

53

180

Whisky

-

0

42,2

0

301

Diverse 175

Gelatina Bauturi alcoolice

176

Lapte si produse din lapte

Calorii la Protine %

Lipide %

Glucide %

100g

Lapte de vaca integral

3,5

3,5

4,5

65

Lapte de vaca normalizat

3,5

1,7

4,9

50

Lapte de oaie

6.0

7,5

4,6

113

Lapte de capra

3,5

3,7

4,5

67

Lapte de vaca batut

3,2

2,9

5,5

63

Iaurt din comert

3,2

2,6

4

54

Lapte praf

27

24

40

498

Branza grasa de vaca

13

9,0

4,5

155

Branza dietetica de vaca

18

–

4,0

90

Branza de burduf

27,4

27,4

0,5

369

Telemea de oaie

18,9

24

1,0

305

Telemea de vaca

19,4

20,4

1,0

273

Cascaval

25,0

19,0

1,0

283

Branzeturi topite

7,0

36,0

0,9

366

Carne si produse din carne

Calorii la Protine %

Lipide %

Glucide %

100g

Carne de vaca slaba

20,4

2,2

–

104

Carne de vaca grasa

12,0

24,5

–

277

Carne de porc slaba

20,4

6,3

142

238

Carne de porc garsa

15,0

30,0

–

340

Carne de oaie

17,0

12,0

–

181

Carnea de miel

18,0

20,0

–

260

Carnea de gaina

21,0

6,0

–

142

Carne de pui de gaina

20,1

10,2

–

177

Carne de curca

24,5

8,5

–

179

Carne de gasca semigrasa

18,4

20,0

–

261

Carne de rata

19,6

6,0

–

136

Carne de iepure

22,0

1,0

–

100

Parizer,cremwursti

13,0

26,0

–

295

Salam de Sibiu

26,5

43,4

–

512

Salam de vara

20,0

47,0

–

519

Carnati

18,0

26,9

–

324

Sunca presata

24,9

20,7

–

294

Muschi tiganesc

21,6

26,3

–

333

Leberwurst

16,8

30,1

–

349

Pateu de ficat

19,6

19,5

–

261

Peste si produse din peste

Calorii la Protine %

Lipide %

Glucide %

100g

Crap

18,9

2,8

–

104

Salau

19,4

0,4

–

83

Stiuca

19,1

0,4

–

82

Somn

16,8

18,8

–

224

Scrumbi de Dunare

14,2

25,9

–

299

Calcan

17,0

2,0

–

88

Stavrid

16,6

5,1

–

115

Cod

19,0

1,0

–

87

Hering

18,0

10,0

–

167

Macrou

22,0

10,0

–

183

Crap in sos tomat

10,6

6,9

4,3

125

Cod in sos tomat

14,9

1,3

2,9

85

Heringi in sos tomat

16,2

10,4

1,8

170

Macrou in sos tomat

14,5

10,6

1,6

1,64

Stavrid in sos tomat

15,5

6,6

–

125

Fileu in macrou de ulei

16,2

20,7

–

259

Heringi in ulei

13,7

28,9

–

325

File de sardina in ulei

19,3

21,6

–

280

Icre crap

25,0

3,0

–

130

Icre stiuca

27,0

1,5

–

125

Icre negre (caviar)

26,0

15,0

–

246

Icre Manciuria

35,0

12,0

–

255

Oua

Calorii la Protine %

Lipide %

Glucide %

100g

Oua de gaina integral (grame pe bucata)

7,0g

6,0g

0,6g

171

Galbenus de ou de gaina

16,0

32,0

0,3

364

Albus de uo de gaina

13,0

0,2

0,5

57

Un ou de rata (cca 60g)

7,0g

8,0g

0,2g

104

Legume proaspete

Calorii la Protine %

Lipide %

Glucide %

100g

Ardei gras verde

1,1

0,2

2,5

17

Ardei gras rosu

1,3

0,4

7,3

39

Cartofi noi

1,7

0,2

17,4

80

Cartofi maturi

2,0

0,15

19,0

88

Castraveti

1,3

0,2

2,9

19

Ceapa verde

1,0

0,2

3,5

20

Ceapa uscata

1,5

0,2

8,0

40

Ciuperci

5,0

0,5

2,3

35

Conopida

2,8

0,3

3,9

30

Dovlecei

0,9

0,1

3,2

18

Fasole verde

2,0

0,2

5,7

33

Mazare verde boabe

8,4

0,5

14,0

96

Morcovi

1,5

0,3

8,8

45

Pastarnac

1,4

0,5

15,0

72

Patrunjel radacina

1,1

0,8

10,0

53

Patlagele rosii

1,3

0,2

4,8

27

Praz

2,3

0,4

9,9

54

Ridichii de luna

0,6

0,1

3,8

19

Ridichii de iarna

1,3

0,1

4,9

26

Salata verde

1,9

0,3

2,9

22

Sfecla rosie

1,3

0,1

9

43g

Spanac

3,5

0,3

2

25

Telina radacini

1,4

0,3

5,9

33

Urzici

7,9

0,7

7,1

68

Usturoi

7,2

0,2

26

137

Varza alba

1,8

0,2

5,8

33

Varza Bruxelles

4,0

0,5

7,0

50

Varza rosie

1,9

0,2

5,6

33

Legume conservate

Calorii la Protine %

Lipide %

Glucide %

100g

Fasole verde (conserve sterilizate)

1,1

0,4

2,5

18

Mazare verde boabe (conserve sterilizate)

6,5

0,5

10

72

Mazare fina (conserve sterilizate)

6,5

0,4

9

67

Ghiveci in bulion

1,4

0,5

3,7

26

Tomate in bulion

1,7

0,4

3,1

23

Vinete in bulion

1,0

0,5

1,5

15

Tocana de legume

1,0

6,0

3,1

73

Ardei

1,2

8,0

8,0

112

Spanac cu orez

2,0

8,0

2,0

91

Pasta de tomate

5,4

–

15,4

85

Bulion de tomate

3,6

–

11,6

62

Cartofi rondele

7,8

0,4

77,0

350

Ciuperci

41,7

1,7

30,8

313

Morcovi

9,0

1,5

61,4

303

Castraveti in otet

0,6

–

1,5

9

Gogosari intregi in otet

0,7

–

3

15

Gogosari taiati in otet

0,8

–

2,6

14

Salata de varza rosie

1,0

–

3,0

16

Salata de sfecla rosie

1,0

1,0

8,2

38

Varza acra

1,2

–

3,3

18

Fructe proaspete

Calorii la Protine %

Lipide %

Glucide %

100g

Banane

1,3

0,6

13,4

66

Caise

1,0

–

13,0

57

Capsuni

1,0

1,0

9,0

50

Cirese

1,0

0,3

18,0

81

Coacaze

1,5

0,6

10,2

54

Fragi de padure

1,3

1,0

9,8

54

Grepfruit

0,5

0,2

6,5

30

Gutui

0,5

0,5

14,2

65

Lamai

0,9

0,7

6,2

36

Mandarine

0,8

0,1

8,7

40

Macese

4,1

1,2

21,8

117

Mere

0,3

0,5

15,0

67

Mure

1,5

1,4

14,1

77

Pepeni galbeni

0,5

0,1

5,0

23

Pepeni verzi

0,5

0,1

5,4

25

Pere

1,0

1,0

16,0

79

Piersici

1,0

–

10,0

45

Portocale

0,8

0,2

10,1

47

Prune

0,6

0,1

21,0

89

Zmeura

1,0

1,0

14,0

71

Struguri

2,1

1,7

18,0

98

Visine

1,0

0,5

14,0

66

Fructe uscate

Calorii la Protine %

Lipide %

Glucide %

100g

Curmale cu samburi

1,9

0,6

74,0

316

Mere

1,0

1,0

55,0

239

Pere

2,4

0,4

70,0

300

Prune cu samburi

2,5

0,5

71,0

306

Smochine

4,3

1,3

58,0

267

Stafide

2,5

0,5

71,0

306

Sucuri si paste de fructe si legume

Calorii la Protine %

Lipide %

Glucide %

100g

Suc natural de mere

0,09

–

17,4

72

Suc natural de mere concentrate

0,5

–

64,4

266

Suc de pere

0,02

–

14,1

57

Suc de prune

0,09

–

13,7

56

Suc de zmeura

0,16

–

12,3

51

Suc de struguri

0,13

–

20,0

83

Suc de tomate

1,0

–

5,0

25

Compot de caise

0,5

–

14,0

59

Compot de cirese

0,4

–

15,5

65

Compot de gutui

–

–

17,0

70

Compot de mere

0,3

–

17,5

73

Compot de pere

0,2

–

20,5

85

Compot de piersici

0,6

–

16,1

68

Compot de prune

0,4

–

15,3

64

Compot de visine

0,4

–

15,5

65

Compot de struguri

0,5

–

19,0

80

Leguminoase uscate

Calorii la Protine %

Lipide %

Glucide %

100g

Fasole boabe

23,0

1,7

47,7

303

Linte boabe

25,0

1,9

52,0

333

Mazare boabe

21,5

1,9

53,0

323

Produse derivate din cereale

Calorii la Protine %

Lipide %

Glucide %

100g

Paine de grau alba

7,5

0,4

52,0

247

Paine de grau intermediara

7,5

0,7

48,0

234

Paine de grau neagra

8,4

1,2

48

242

Paine de secara

12,4

1,7

67,7

344

Paine graham

9,1

1,0

51,0

256

Cornuri, chifle simple

8,2

0,4

57,1

271

Cornuri, chifle cu material

8,2

4,4

61,6

327

Faina de grau, extractie 75%

11,8

1,4

72,0

356

Faina de grau, extractie 85%

11,0

1,4

71

349

Faina de secara

8,9

1,2

74,6

353

Faina de porumb

9,6

1,7

72,1

351

Arpacas din orz

9,5

1,5

72,0

348

Orez decorticat

8,1

1,2

75,5

354

Gris

9,4

0,9

75,9

358

Fulgi de ovaz

13,6

6,3

63,3

374

Paste fainoase obisnuite

10,9

0,6

75,6

360

Paste fainoase cu ou

10,2

2,2

79,1

386

Biscuiti

8,2

9,5

74,0

425

Fructe oleaginoase

Calorii la

Arahide

Protine %

Lipide %

Glucide %

100g

25,8

44,5

15,7

584

Alune curatate

12,0

63,0

17,0

705

Masline negre

20;0

35;0

7;2

437

Masline verzi

12,5

10

8,1

177

Nuci

21,0

59,0

3,7

650

Grasimi

Calorii la Protine %

Lipide %

Glucide %

100g

Smantana preambalata

2,5

30,0

3,1

302

Smantana varsata

2,5

29,5

3,0

297

Unt

6,0

74,0

2,0

721

Untura de porc

0,2

99,6

–

927

Ulei de floarea soarelui

–

100

–

930

Ulei soia

–

100

–

930

ulei de floarea soarelui + soia

–

100

–

930

Ulei germeni de grau

–

100

–

930

Margarina

–

82,5

–

767