29 0 1MB
Cea mai mare baza de date cu caloriile alimentelor Calorii carne Calorii Proteine Lipide Carbohidrati Fibre Aproximari Antricot de vita
236
17.4
18.5
0
0
+
Muschi de vita crud
215
19
15
0
0
+
Piept de pui file, fara piele
114
21.2
2.6
0
0
1 buc = 200 g
+
Pulpa de pui cu piele gatita
184
24
9
0
0
1 buc fara os = 200 g
+
Pulpa porc fara grasime
143
26
4
0
0
+
>> vezi toate alimentele din categoria carne
Calorii oua Calorii Proteine Lipide Carbohidrati Fibre Aproximari Albus de ou
52
10.9
0.2
0.7
0
1 buc mare= 30 g
+
Galbenus de ou
322
16
27
3.6
0
1 galbenus = 20 g
+
Ou de gaina
155
13
11
1.1
0
1 buc = 55 g
+
Ou de prepelita
158
13
11
0
0
1 buc = 10 g
+
Praf de ou
578
44.7
40.1
5.2
0
+
>> vezi toate alimentele din categoria oua
Calorii branzeturi Calorii Proteine Lipide Carbohidrati Fibre Aproximari Branza Camembert
308
21.5
23
1.5
0
+
Branza de oaie
283
18.2
21.1
3
0
+
Branza de vaci
201
17.9
12.2
3.5
0
+
Cascaval
283
25
19
1
0
1 felie = 30 g
+
Parmezan
431
38.5
28.6
4.1
0
1 lingurita = 6 g
+
>> vezi toate alimentele din categoria branzeturi
Calorii lactate Calorii Proteine Lipide Carbohidrati Fibre Aproximari Iaurt 0,1% cu cirese Linessa Lidl
79
3.9
0.1
13
0
1 pahar = 150 g
Iaurt 0,1%
32.9
3.4
0.1
4.6
0
+
Kefir (slab)
34
3.4
0.1
4.6
0
+
Lapte de vaca 1,5%
50
3.4
1.5
5.3
0
+
Smantana 20%
216
3.3
20
3.9
0
Zer
24.5
0.8
0.1
5.1
0
1 cutie = 175 g
+
+ +
>> vezi toate alimentele din categoria lactate
Calorii cereale Calorii Proteine Lipide Carbohidrati Fibre Aproximari Covrigi
320
11
1
71
3.4
1 covrig = 50 g
+
Fulgi de orz Crispy Barley SanoVita
374
8.1
0.9
80
5.8
1 punga = 250 g
+
Fulgi de porumb
357
7.7
0.6
85.7
3.6
+
Orez alb negatit
365
7
1
80
1
+
Secara
335
14.8
2.5
69.8
14.6
+
Spaghete crude
379
14
2.6
75.1
3.2
+
>> vezi toate alimentele din categoria cereale
Calorii legume
Calorii Proteine Lipide Carbohidrati Fibre Aproximari Ardei verde
24
1.4
0
4
1.5
+
Castraveti
12
0.6
0.2
2.2
0.7
+
Rosii
18
0.9
0.2
3.9
1.2
1 buc = 90 g
+
Salata verde
17
1.2
0.3
3.3
2.1
1 capatana mare = 250 g
+
Vinete
24
1
0.2
5.7
3.4
+
>> vezi toate alimentele din categoria legume
Calorii peste Calorii Proteine Lipide Carbohidrati Fibre Aproximari Cod
107
24
1
0
0
+
Crap
127
17.8
5.6
0
0
+
Macrou gatit
262
23.9
17.8
0
0
+
Somon
127
20.5
4.4
0.2
0
+
Ton, conserva in suc propriu
116
26
1
0
0
1 conserva = 150 g
+
>> vezi toate alimentele din categoria peste
Calorii seminte Calorii Proteine Lipide Carbohidrati Fibre Aproximari Alune
567
26
49
16
8.5
+
Migdale
578
21.3
50.6
19.7
11.8
+
Nuci
654
15.2
65.2
13.7
6.7
+
Seminte de dovleac
538
27
45
13
3.9
+
Seminte de floarea soarelui
582
19.3
49.8
24.1
11.1
+
>> vezi toate alimentele din categoria seminte
Calorii fructe Calorii Proteine Lipide Carbohidrati Fibre Aproximari Banane
89
1.1
0.3
22.8
2.6
1 buc = 170 g
+
Mar verde
51
0
0
12.7
1.3
Piersici
39
0.9
0.3
9.5
1.5
Portocale
47
0.9
0.1
11.8
2.4
+
Struguri
69
0.7
0.2
18.1
0.9
+
+ 1 buc = 100 g
+
>> vezi toate alimentele din categoria fructe
Calorii grasimi Calorii Proteine Lipide Carbohidrati Fibre Aproximari Maioneza facuta in casa
743
1.5
80
3
0
1 lingura = 15 g
+
Margarina
737
0.3
79
0.2
0
Ulei de masline
824
0
100
0
0
1 lingura = 15 g
+
Ulei floarea soarelui
884
0
99.8
0
0
1 lingura = 8 g
+
Untura de porc
924
0.1
99.7
0
0
+
+
>> vezi toate alimentele din categoria grasimi
Calorii dulciuri Calorii Proteine Lipide Carbohidrati Fibre Aproximari Bomboane de ciocolata
535
8
30
59
0
1 bomboana = 7 g
+
Ciocolata Primola frisca fina
560
16
33.6
46.6
0
1 tableta = 100 g
+
Ciocolata Snickers
509
9.2
27.9
55.3
0
1 baton = 51 g
+
Inghetata
164
2.2
4.5
27.8
0
+
Inghetata de fructe
134
0
0
32.6
0
+
>> vezi toate alimentele din categoria dulciuri
Calorii fast food Calorii Proteine Lipide Carbohidrati Fibre Aproximari Cheeseburger McDonalds
263
13
10.5
29
1.5
1 buc = 114g
+
Foietaj cu cascaval Fornetti
357
9.5
17.2
38.5
0
1 buc = 30 g
+
Foietaj cu gem de caise Fornetti
258
7.8
8.1
36.8
1
1 buc = 30 g
+
Foietaj cu pui si ciuperci Fornetti XXL
324
11.3
13.2
37.8
1
1 buc = 30 g
+
Hamburger McDonalds
255
13
9
30
2
1 buc = 100 g
+
>> vezi toate alimentele din categoria fast food
Calorii bauturi Calorii Proteine Lipide Carbohidrati Fibre Aproximari Bere
43
0.5
0
3.5
0
+
Ciocolata calda
353
6
12
59
0
Coca-cola
42
0
0
10.6
0
+
Vin alb demi-dulce
70
0.1
0
2
0
+
Vin rosu demi-sec
83
0.1
0
3
0
+
1 plic = 25 g
>> vezi toate alimentele din categoria bauturi
Calorii condimente Calorii Proteine Lipide Carbohidrati Fibre Aproximari
+
Frunze de patrunjel
36
3
0.8
6.3
3.3
1 legatura = 30 g
Leustean
37
3
0.8
6.4
2
+
Marar
43
3.5
1.1
7
2.1
+
Mustar
67
4
4
5
3
+
Usturoi
149
6.4
0.5
33
2.1
1 graunte = 3 g
+
+
>> vezi toate alimentele din categoria condimente
Calorii sosuri Calorii Proteine Lipide Carbohidrati Fibre Aproximari Sos carbonara cu parmesan Dolmio
91
2.4
7.2
4.2
0.4
Sos de soia
72
12.6
0.1
6.7
1
Sos de usturoi Heinz
335
1.6
32.3
9.1
0
Sos extra spicy Bolognese Dolmio
49
1.5
1.3
7.9
0
Sos grecesc Salsa Greca
203
1.4
17.8
9
0
+ 1 lingurita = 5 g
+ +
1 borcan = 500 g
+ +
>> vezi toate alimentele din categoria sosuri
Calorii snackuri Calorii Proteine Lipide Carbohidrati Fibre Aproximari Chips cu sare Lay's
539
6.4
35
47.4
4.4
+
Grisine mari Crispy
85.5
5.5
4.3
5.8
1.3
+
Nachos Tortilla Chips Chili Casa Fiesta
500
6.5
23
65
0
+
Popcorn pentru microunde Chio
432
8.3
18.6
58
0
+
Pufuleti cu ulei si sare Gusto
449
6.4
13.8
74.8
0.5
>> vezi toate alimentele din categoria snackuri
1 punga = 45 g
+
Calorii mezeluri Calorii Proteine Lipide Carbohidrati Fibre Aproximari Carnati de bere Caroli
245
16
19
2.5
0
1 buc = 13 g
+
Crenvursti de pasare Campofrio
196
10
16
3
0
1 buc = 48 g
+
Salam de vara
298
15.2
25.2
0.3
0
1 felie = 10 g
+
Salam Victoria Caroli
179
13
13
2.4
0
+
Sunca de pui Agricola
95
14.3
2.5
3.3
0
+
Sunca pui Aldis
264
14
21
3
0
1 felie = 17 g
+
>> vezi toate alimentele din categoria mezeluri
Calorii suplimente Calorii Proteine Lipide Carbohidrati Fibre Aproximari Baton proteic Oh yeah
553.6
37
34.2
16
6
1 baton = 38 g
+
Fibrobar Winny
320
17
15
45
25
1 bucata = 60 g
+
Supliment de fibre din cacao Dieta Plus Rommac
295
4.7
0.5
68
23.3
1 plic = 30 g
+
Suplimente Whey Protein Pro Nutrition
431
76.4
8.4
12.5
0
+
>> vezi toate alimentele din categoria suplimente
Calorii paine Calorii Proteine Lipide Carbohidrati Fibre Aproximari Paine alba
266
7.6
3.3
50.6
2.4
1 felie = 25 g
+
Paine French Toast seminte
270
10
6.5
43
0.6
1 felie = 25 g
+
Paine graham feliata Galmopan
243
7.4
0.9
51.3
3
+
Paine neagra
249
8.5
0.8
50.6
5
1 felie = 25 g
+
>> vezi toate alimentele din categoria paine
Calorii altele Calorii Proteine Lipide Carbohidrati Fibre Aproximari Miere
325
0.4
0
81
0
1 lingurita = 5 g
Salata de icre cu ceapa Carrefour
551
2
59.8
1.1
0
+
Zacusca Vico
53
2.7
2.6
4.7
0
+
Zahar brun
377
0
0
97.3
0
+
Zahar tos
387
0
0
99.9
0
1 lingurita = 9 g
+
Denumire
Proteine
Lipide
Glucide
Calorii
Gramaj
afine
0.60
0.60
15.10
61
100g
albus de ou de gaina
10.80
0.00
1.00
47
almette
7.00
26.00
2.00
alune
12.70
61.00
andive
1.70
arahide
Denumire
Proteine
Lipide
Glucide
Calorii
Gramaj
lapte de vaca normalizat
3.50
1.70
4.90
50
100g
100g
lapte de vaca smantanit
3.50
0.10
5.00
36
100g
274
100g
lapte praf
27.00
24.00
40.00
498
100g
18.00
671
100g
limba
16.40
15.00
4.00
207
100g
0.20
4.10
20
100g
linte uscata
25.70
1.00
59.20
339
100g
26.00
43.00
13.00
550
100g
loboda
2.90
0.20
1.40
19
100g
ardei gras
1.10
0.20
4.60
25
100g
macese
4.10
1.20
21.80
117
100g
ardei iute
1.20
0.20
5.30
24
100g
macrou
22.00
10.00
0.00
183
100g
arpacas
9.00
1.40
15.10
61
100g
mandarine
0.80
0.30
10.90
44
100g
banane
1.30
0.40
24.00
94
100g
margarina
0.50
82.00
1.00
700
100g
batog proaspat
16.50
0.40
0.00
70
100g
masline
20.00
35.00
7.20
437
100g
Big Mac
11.80
11.70
19.90
232
100g
mazare
6.70
0.40
17.00
90
100g
biscuiti
7.20
10.40
73.60
428
100g
mazare uscata
24.50
1.00
61.70
354
100g
branza de burduf
27.40
27.40
0.50
369
100g
McChicken
9.80
13.40
24.80
259
100g
branza de vaca
17.20
1.20
4.00
98
100g
McPuisor
11.90
14.00
26.80
274
100g
branza telemea de oaie
18.90
24.00
1.00
305
100g
McToast
11.30
9.00
39.80
280
100g
branza telemea de vaca
17.00
20.00
1.00
270
100g
mere
0.80
0.40
15.00
58
100g
branza topita
7.00
36.00
0.90
366
100g
miere
0.30
0.00
79.50
294
100g
burta de vaca
19.21
2.00
0.00
99
100g
migdale
18.60
54.10
19.60
595
100g
cacao
22.30
26.50
31.00
465
100g
momite
19.60
3.10
0.50
111
100g
caise
0.90
0.20
12.90
51
100g
morcovi
1.10
0.30
9.10
40
100g
calcan
14.90
0.50
0.00
64
100g
mure
1.20
1.10
11.90
56
100g
capsuni
0.80
0.60
8.10
37
100g
muschi
18.10
14.90
0.00
224
100g
carnati
18.00
26.90
0.00
324
100g
muschi de vita
19.20
11.00
0.00
181
100g
carne de curcan
20.10
20.20
0.00
268
100g
nuci
15.00
64.40
15.60
654
100g
carne de gaina
21.60
2.70
0.00
116
100g
nuga
9.00
35.00
53.00
575
100g
carne de gasca
16.40
31.50
0.00
349
100g
orez
7.90
0.50
77.80
356
100g
carne de iepure
22.00
1.00
0.00
100
100g
ou de gaina
14.00
12.00
0.60
171
100g
carne de miel
18.00
20.00
0.00
260
100g
paine de grau alba
8.50
0.30
52.00
245
100g
carne de oaie
18.00
17.50
0.00
235
100g
paine de grau intermediara
8.00
1.00
45.00
225
100g
carne de porc grasa
15.00
30.00
0.00
340
100g
paine de secara
12.40
1.70
67.70
344
100g
carne de porc semigrasa
16.00
24.70
0.00
295
100g
paine de grau neagra
8.40
1.20
48.00
242
100g
carne de porc slaba
20.00
6.30
0.00
142
100g
paine graham
9.10
1.00
51.00
256
100g
carne de pui de gaina
20.00
11.00
0.00
185
100g
papadie
2.70
0.30
8.80
44
100g
carne de rata
16.00
28.60
0.00
321
100g
parizer
13.00
26.00
0.00
295
100g
carne de vaca grasa
12.00
24.50
0.00
277
100g
pastarnac
1.40
0.50
15.00
72
100g
carne de vacasemigrasa
17.00
7.00
0.00
134
100g
paste fainoase
14.30
5.00
70.60
385
100g
carne de vaca slaba
20.40
2.20
0.00
104
100g
pastrav
19.20
2.10
0.00
96
100g
carne de vitel
19.50
9.00
0.00
164
100g
pateu de ficat
19.60
19.50
0.00
261
100g
cartofi
2.00
0.10
19.10
85
100g
patrunjel
3.70
0.20
9.00
50
100g
cascaval
36.30
27.40
2.00
400
100g
pepene galben
0.80
0.10
13.50
54
100g
castane
3.40
1.90
45.60
213
100g
pepene verde
0.50
0.20
6.90
28
100g
castraveti
0.80
0.10
3.00
13
100g
Pepsi
0.00
0.00
11.04
42
100g
caviar (icre negre)
26.00
15.00
0.00
246
100g
pere
0.50
0.40
15.50
61
100g
ceapa uscata
1.40
0.20
9.00
40
100g
pesmet
9.80
9.90
73.50
422
100g
ceapa verde
1.00
0.20
3.50
35
100g
piersici
0.80
0.20
11.80
47
100g
cheeseburger
13.20
10.00
26.10
247
100g
portocale
0.90
0.20
11.30
45
100g
Chicken McNuggets
18.30
15.10
14.00
265
100g
praz
2.40
0.70
6.00
33
100g
ciocolata cu lapte
6.00
33.50
54.00
542
100g
Prigat capsuni
0.00
0.00
11.00
44
100g
cirese
1.10
0.40
14.60
60
100g
Prigat struguri
0.00
0.00
11.00
44
100g
ciuperci
4.00
0.15
3.30
26
100g
prune
0.70
0.20
12.90
50
100g
coacaze
1.40
0.40
13.90
58
100g
ridichi
1.10
0.10
4.20
20
100g
Coca Cola
0.00
0.00
11.00
44
100g
rinichi
16.30
4.60
0.80
118
100g
cod
19.00
1.00
0.00
87
100g
roquefort
21.70
33.20
1.00
390
100g
conopida
2.40
0.20
4.90
25
100g
rosii
1.00
0.30
4.00
23
100g
cotlet
14.60
32.00
0.00
350
100g
salam
23.90
36.80
0.00
427
100g
crap
7.50
3.90
0.00
67
100g
salata verde
1.30
0.30
2.80
15
100g
creier
10.00
8.30
0.80
117
100g
salau
19.40
0.40
0.00
83
100g
cremvursti
13.00
26.00
0.00
295
100g
sardele in conserva
21.00
27.00
1.00
331
100g
curmale
2.20
0.60
75.00
284
100g
sardine uscate
3.10
0.20
73.00
270
100g
dovlecei
0.90
0.10
3.20
18
100g
scrumbie
18.70
12.00
0.00
188
100g
dublu cheesburger
15.40
15.40
21.30
285
100g
sfecla rosie
1.30
0.10
70.00
43
100g
faina de grau
6.30
1.10
79.70
354
100g
sirop de fructe
0.90
0.00
70.00
288
100g
faina de porumb
9.30
3.90
73.70
355
100g
slanina sarata
3.90
85.00
0.00
781
100g
faina de secara
8.90
1.20
74.60
353
100g
smantana
2.20
20.00
4.00
206
100g
Fanta
0.00
0.00
25.00
40
100g
smochine
4.30
1.30
58.00
267
100g
fasole uscata
22.00
1.50
62.10
350
100g
somn
16.80
18.80
0.00
224
100g
fasole verde
2.40
0.20
7.60
35
100g
spanac
2.30
0.30
3.90
22
100g
ficat
19.60
4.80
2.00
135
100g
sparanghel
2.10
0.20
4.10
21
100g
Fish Mac
10.30
13.60
25.80
270
100g
Sprite
0.00
0.00
25.00
40
100g
fulgi de ovaz
13.00
7.50
67.80
385
100g
stafide
2.30
0.50
71.20
268
100g
galbenus de ou – gaina
17.30
31.90
0.70
355
100g
stavrid
21.00
3.00
0.00
114
100g
grau complet
10.80
1.10
75.50
370
100g
stiuca
18.70
0.60
0.00
80
100g
grepfruit
0.50
0.20
6.50
30
100g
struguri
0.80
0.40
16.70
68
100g
gris
8.30
1.20
78.00
356
100g
sunca afumata
16.90
35.00
0.00
388
100g
gulii
3.10
0.40
5.40
30
100g
sunca presata
24.90
20.70
0.00
294
100g
gutui
0.30
0.00
14.10
52
100g
telina
1.70
0.30
9.00
46
100g
halva
18.80
31.50
43.00
546
100g
toba
14.80
34.60
0.00
374
100g
hamburgher
11.70
8.20
31.00
245
100g
ulei
0.00
99.60
0.40
900
100g
heringi
19.00
6.10
0.00
137
100g
unt
0.60
81.00
0.40
716
100g
hribi
4.60
0.40
4.60
34
100g
untura
0.00
100.00
0.00
884
100g
iaurt
3.30
2.80
3.90
56
100g
urda
18.00
4.00
6.00
136
100g
icre de crap
25.00
3.00
0.00
130
100g
urzici
7.90
0.70
7.10
68
100g
icre de stiuca
27.00
1.50
0.00
125
100g
usturoi
7.20
0.20
26.00
137
100g
inima
16.90
4.80
0.40
119
100g
varza
1.60
0.10
5.70
25
100g
lamai
0.90
0.60
8.70
32
100g
varza de Bruxelles
4.70
0.50
8.70
47
100g
lapte de bivolita
5.00
8.00
5.20
116
100g
varza murata
1.10
0.20
3.40
20
100g
lapte de capra
3.50
3.70
4.50
67
100g
vinete
1.30
0.20
4.80
27
100g
lapte de oaie
6.00
7.50
4.60
113
100g
visine
1.00
0.50
14.00
66
100g
lapte de vaca batut
3.20
2.90
5.50
63
100g
zahar
0.00
0.00
99.50
387
100g
lapte de vaca integral
3.50
3.50
4.50
65
100g
zmeura
1.10
0.60
14.40
66
100g
Nr.
Denumire aliment, cant.100 g
Apa % Proteine (g %) Grasimi (g %) Carbohidrati (g%) Calorii
Lapte si derivate 1
Branza de burduf
39
28
28
0,5
337
2
Branza grasa de vaci
70
13
9
4,5
156
3
Branza slaba de vaci
75
17
1,2
4
97
4
Branza telemea de oaie
55
17
20
1
270
5
Branza telemea de vaca
57
17
17,2
1
243
6
Branza topita grasa
55
20
20,3
1
271
7
Cascaval "Penteleu"
50
25
19
1
283
8
Iaurt gras
90
3,2
3,2
3
55
9
Iaurt slab
92
3,3
0,1
3,9
30
10
Lapte de vaca batut integral
88
3,5
3,6
3,9
64
11
Lapte de vaca integral
87
3,5
3,6
4,8
67
12
Lapte de vaca partial degresat II
88
3,5
2
4,9
53
Carne si derivate 13
Carne de caprioara
76
20
1,9
-
100
14
Carne de curca slaba
65,8
24,5
8,5
-
179
15
Carne de gaina grasa
70
19
9,5
-
167
16
Carne de gaina slaba
73
20
5
-
128
17
Carne de iepure
75
22
1
-
98
18
Carne de miel
62
18
20
-
260
19
Carne de mistret
74
22
2,4
-
114
20
Carne de oaie semigrasa
54
17
28
-
331
21
Carne de oaie slaba
72
20
6,5
-
144
22
Carne de porc grasa
49
15
35
-
388
23
Carne de porc semigrasa
60,9
16,5
21,5
-
268
24
Carne de porc slaba
72
20,4
6,3
-
143
25
Carne de rata
75
19,6
6
-
136
26
Carne de vaca grasa
74
22
35
-
401
27
Carne de vaca slaba
74
21
3
-
118
28
Carne de vitel slaba
64,3
18,3
16,3
-
226
29
Ficat de bovine
72
20
5
4
146
30
Ficat de porc
72
19
6
3
146
31
Limba de bovine
68,4
16
15
0,4
207
32
Parizer, crenvurst, polonez, safalade
61
10,1
26,6
-
289
33
Pate de ficat
76,1
8,7
12
3,2
160
34
Rinichi de bovine, de porc
76
18
3
-
122
35
Sunca presata
52
18,4
26,7
-
324
36 Conserve de stavrizi �n ulei (numai pestele) 58,6
22,5
12,3
-
207
37
Crap
77
18,9
2,8
-
104
38
Salau
78,4
19,4
0,4
-
83
39
Stiuca
79,4
19,1
0,4
-
82
Peste si preparate
Oua 40
Albus (ou de gaina)
86
13
0,2
0,5
57
41
Galbenus (ou de gaina)
52
16
32
0,3
364
42
Ou de gaina integral
72
14
12
0,6
171
43
Un ou de gaina cca. 50 g
36
7
6
0,3
85
44
Un ou de rata cca. 60 g
42
7
8
0,2
102
Legume proaspete 45
Ardei gras rosu
90,2
1,3
0,4
7,3
39
46
Ardei gras verde
92,7
1,1
0,2
4,6
25
47
Ardei umpluti cu orez (sterilizat)
83
1,4
8
8,2
114
48
Bulion de tomate
80
3,6
-
11,56
60
49
Cartofi noi
80,5
1,7
0,2
17,4
80
50
Castraveti
94,3
1,3
0,2
2,9
19
51
Castraveti murati �n otet
95
-
-
3,6
15
52
Ceapa uscata
87,6
1,5
0,2
10,5
51
53
Ceapa verde
95,3
1
0,2
8,5
20
54
Ciuperci
88,4
5
0,5
2,5
35
55
Ciuperci deshidratate
11,7
41,7
1,7
30,8
313
56
Conopida
91,6
2,8
0,3
3,9
30
57
Conopida �n apa (sterilizat)
95
0,9
-
1,5
10
58
Dovlecei
93,7
0,9
0,1
3,2
18
59
Fasole verde
89,4
2
0,2
5,7
33
60
Fasole verde �n apa (sterilizat)
94,4
1,5
0,4
2,4
20
61
Ghiveci �n bulion (sterilizat)
93,5
1,2
0,5
3,8
25
62
Mazare �n apa (sterilizat)
86,5
2,4
0,5
8,1
48
63
Mazare verde boabe
71
8,4
0,5
14
96
64
Morcov
87,2
1,5
0,3
8,8
45
65
Morcovi deshidratati
14,6
9,3
1,5
61,4
3,4
66
Pasta de tomate
68
4,7
-
17,6
92
67
Patlagele rosii
93,9
1,1
0,3
4,3
25
68
Patlagele vinete
91,6
1,3
0,2
4,8
27
69
Ridichi
94,2
1,9
0,3
2,9
22
70
Ridichi de luna
94,8
0,6
0,1
3,8
11
71
Rosii �n bulion (sterilizat)
92,3
1,7
0,4
4,7
30
72
Spanac
90,1
3,5
0,3
2
25
73
Sparanghel �n apa (sterilizat)
96
0,8
0,1
2,7
15
74
Suc de tomate
93
1,1
-
4,6
23
75
Tocana de legume (sterilizat)
83,5
1,4
6
5,5
94
76
Usturoi
61,9
7,2
0,2
26
137
77
Varza rosie
90,5
1,9
0,2
5,6
33
78
Varza acra
90
1,2
-
3,3
25
79
Varza alba
91,7
1,8
0,2
5,8
33
Fructe proaspete
80
Afine
84
0,7
0,6
13,9
66
81
Ananas
85
0,4
0,2
11,9
52
82
Banane
75
1,3
0,6
13,4
66
83
Caise (soiuri)
85
1,1
0,1
12,9
58
84
Capsune
90
0,8
0,6
8,2
43
85
Cirese (soiuri)
75
1,1
0,3
18,3
82
86
Cirese amare
76
1
0,4
17,8
80
87
Corcoduse
82
0,6
0,1
10,2
45
88
Dude
83
1,3
0,6
14,5
81
89
Grepfrut
89
0,5
0,2
6,5
38
90
Gutui
82
0,5
0,5
14,2
66
91
Lamai
89
0,9
0,7
6,2
30
92
Mandarine
88
0,8
0,1
8,7
40
93
Mere
82
0,3
0,4
16,9
74
94
Nectarine
86
0,6
0,1
13,8
56
95
Pepeni galbeni
94
0,5
0,1
5
23
96
Pepeni verzi
91
0,5
0,1
5,4
29
97
Pere
82
0,6
0,6
16
73
98
Piersici
83
0,9
0,1
12,4
56
99
Portocale
87
0,8
0,2
10,1
47
100
Prune
78
0,6
0,1
17,2
74
101
Struguri
81
2,1
1,7
18,5
100
102
Visine
85
1,2
0,5
13,6
65
103
Zmeura
83
1,4
0,6
13,6
67
Fructe uscate 104
Caise (fara samburi)
20
5,2
0,4
68
304
105
Curmale (cu samburi)
19
1,9
0,6
74
326
106
Fasole boabe
13
23
1,7
47
303
Leguminoase uscate
107
Mazare boabe
13
21,5
1,9
53
323
108
Prune (cu samburi)
20
2,5
0,5
71
306
109
Smochine
26
4,3
1,3
58
267
110
Stafide
17
2,5
0,5
71,2
304
Produse derivate din cereale 111
Biscuiti
6
8,2
9,5
74
337
112
Cornuri, chifle
33,5
10,5
0,6
53,5
269
113
Fulgi de ovaz
12
13,6
6,3
65,3
382
114
Gris
14
11,2
0,8
73,3
354
115
Orez decorticat
14
5,6
1
75,8
355
116
Paine de graham
-
9,1
1
51
256
117
Paine de grau alba
32,1
10,3
2
54
282
118
Paine de grau intermediara
37,2
8,3
0,8
52,2
255
119
Paine de grau neagra
33,5
8,4
1,2
48,5
245
120
Paine de secara
40,2
7,8
1,3
47,5
239
121
Paste fainoase cu ou
11,8
10,2
2,2
79,1
366
122
Paste fainoase obisnuite
12,5
5,6
1
75,9
360
Fructe si seminte oleaginoase 123
Alune �n coaja
4
8,7
33,8
11,7
408
124
Arahide
8
9,3
44,5
15,7
584
125
Castane
8
10,7
7
69,5
400
126
Dovleac (seminte)
7
28
47,4
5,1
572
127
Fistic
4
22,3
54
13,8
650
128
Floarea - soarelui (seminte)
8
14,7
32,3
14,5
420
129
Masline grecesti
52
2
35
7,2
372
130
Masline verzi
6
24
55
13,2
664
131
Nuci
5
19,8
60
3,7
654
132
Nuci de cocos
8
8,4
48,8
29,9
598
Produse zaharoase
133
Amidon
-
-
-
83
340
134
Bomboane cu ciocolata
0,9
7
33,8
56,3
574
135
Bomboane fondante
8,4
3,1
9,1
78,7
420
136
Cacao praf
5,2
23,4
20,2
40,2
449
137
Caramele cu lapte
3
-
-
96
398
138
Ciocolata cu lapte
1,2
6,9
29,9
49,8
603
139
Ciocolata cu vanilie
1
5,1
33,1
58,9
570
140
Ciocolata menaj
1
6,5
27,5
61,6
536
141
Dulceata de nuci verzi
22,3
-
-
76,1
312
142
Dulceata de trandafiri
18,8
-
-
80,3
328
143
Fructe confiate
-
0,3
-
75
309
144
Gem de caise
25
0,65
-
73
302
145
Gem de capsuni
23
0,34
-
74
304
146
Gem de gutui
22
0,35
-
75
308
147
Gem de piersici
21
0,64
-
74,5
308
148
Gem de prune
25
0,62
-
72,5
300
149
Gem de visine
24,1
0,88
-
69,5
399
150
Gem de zmeura
20
-
-
74,3
304
151
Glucoza
22
-
-
77,7
319
152
Halva din floarea - soarelui
3,7
18,8
31,5
43
546
153
Halva din susan
3,3
13,9
32,9
47,4
554
154
Jeleu de afine
-
0,6
-
76
314
155
Jeleu de mure
-
0,5
-
65
269
156
Lactoza
-
0,2
-
99
407
157
Magiun de prune
-
1,5
-
55
245
158
Marmelada amestec
23,3
0,46
-
72,5
289
159
Marmelada extra
26,5
0,42
-
71
292
160
Martipan
13,8
9,3
28,5
46,7
495
161
Miere de albine
18
0,4
-
81,3
335
162
Nuga
1
9
35
53
575
163
Praline
8
3
15
73
450
164
Sirop de fructe (visine, zmeura)
28
0,09
-
70
288
165
Zahar
0,1
-
-
99,9
410
Grasimi 166
Margarina
15,7
0,5
82
-
786
167
Seu de bovine si ovine
0,3
0,3
99,4
-
927
168
Smantana 20%
71,4
3,5
20
3,1
213
169
Smantana 30%
63,2
2,5
30
2,3
299
170
Ulei de soia
0,2
-
99,8
-
928
171
Unt
9,5
8
80
2,5
806
172
Untdelemn de floarea - soarelui
0,1
-
99,9
-
929
173
Untura de gasca
0,3
0,5
99
-
923
174
Untura de porc
0,2
0,2
99,6
-
928
13
85,6
0,1
0
343
Bere
90
0,6
4,4
4
50
177
Rom
56
0
43,9
0
312
178
Tuica
-
-
40
-
250
179
Vin Mediu
-
-
7,5
0,1
53
180
Whisky
-
0
42,2
0
301
Diverse 175
Gelatina Bauturi alcoolice
176
Lapte si produse din lapte
Calorii la Protine %
Lipide %
Glucide %
100g
Lapte de vaca integral
3,5
3,5
4,5
65
Lapte de vaca normalizat
3,5
1,7
4,9
50
Lapte de oaie
6.0
7,5
4,6
113
Lapte de capra
3,5
3,7
4,5
67
Lapte de vaca batut
3,2
2,9
5,5
63
Iaurt din comert
3,2
2,6
4
54
Lapte praf
27
24
40
498
Branza grasa de vaca
13
9,0
4,5
155
Branza dietetica de vaca
18
–
4,0
90
Branza de burduf
27,4
27,4
0,5
369
Telemea de oaie
18,9
24
1,0
305
Telemea de vaca
19,4
20,4
1,0
273
Cascaval
25,0
19,0
1,0
283
Branzeturi topite
7,0
36,0
0,9
366
Carne si produse din carne
Calorii la Protine %
Lipide %
Glucide %
100g
Carne de vaca slaba
20,4
2,2
–
104
Carne de vaca grasa
12,0
24,5
–
277
Carne de porc slaba
20,4
6,3
142
238
Carne de porc garsa
15,0
30,0
–
340
Carne de oaie
17,0
12,0
–
181
Carnea de miel
18,0
20,0
–
260
Carnea de gaina
21,0
6,0
–
142
Carne de pui de gaina
20,1
10,2
–
177
Carne de curca
24,5
8,5
–
179
Carne de gasca semigrasa
18,4
20,0
–
261
Carne de rata
19,6
6,0
–
136
Carne de iepure
22,0
1,0
–
100
Parizer,cremwursti
13,0
26,0
–
295
Salam de Sibiu
26,5
43,4
–
512
Salam de vara
20,0
47,0
–
519
Carnati
18,0
26,9
–
324
Sunca presata
24,9
20,7
–
294
Muschi tiganesc
21,6
26,3
–
333
Leberwurst
16,8
30,1
–
349
Pateu de ficat
19,6
19,5
–
261
Peste si produse din peste
Calorii la Protine %
Lipide %
Glucide %
100g
Crap
18,9
2,8
–
104
Salau
19,4
0,4
–
83
Stiuca
19,1
0,4
–
82
Somn
16,8
18,8
–
224
Scrumbi de Dunare
14,2
25,9
–
299
Calcan
17,0
2,0
–
88
Stavrid
16,6
5,1
–
115
Cod
19,0
1,0
–
87
Hering
18,0
10,0
–
167
Macrou
22,0
10,0
–
183
Crap in sos tomat
10,6
6,9
4,3
125
Cod in sos tomat
14,9
1,3
2,9
85
Heringi in sos tomat
16,2
10,4
1,8
170
Macrou in sos tomat
14,5
10,6
1,6
1,64
Stavrid in sos tomat
15,5
6,6
–
125
Fileu in macrou de ulei
16,2
20,7
–
259
Heringi in ulei
13,7
28,9
–
325
File de sardina in ulei
19,3
21,6
–
280
Icre crap
25,0
3,0
–
130
Icre stiuca
27,0
1,5
–
125
Icre negre (caviar)
26,0
15,0
–
246
Icre Manciuria
35,0
12,0
–
255
Oua
Calorii la Protine %
Lipide %
Glucide %
100g
Oua de gaina integral (grame pe bucata)
7,0g
6,0g
0,6g
171
Galbenus de ou de gaina
16,0
32,0
0,3
364
Albus de uo de gaina
13,0
0,2
0,5
57
Un ou de rata (cca 60g)
7,0g
8,0g
0,2g
104
Legume proaspete
Calorii la Protine %
Lipide %
Glucide %
100g
Ardei gras verde
1,1
0,2
2,5
17
Ardei gras rosu
1,3
0,4
7,3
39
Cartofi noi
1,7
0,2
17,4
80
Cartofi maturi
2,0
0,15
19,0
88
Castraveti
1,3
0,2
2,9
19
Ceapa verde
1,0
0,2
3,5
20
Ceapa uscata
1,5
0,2
8,0
40
Ciuperci
5,0
0,5
2,3
35
Conopida
2,8
0,3
3,9
30
Dovlecei
0,9
0,1
3,2
18
Fasole verde
2,0
0,2
5,7
33
Mazare verde boabe
8,4
0,5
14,0
96
Morcovi
1,5
0,3
8,8
45
Pastarnac
1,4
0,5
15,0
72
Patrunjel radacina
1,1
0,8
10,0
53
Patlagele rosii
1,3
0,2
4,8
27
Praz
2,3
0,4
9,9
54
Ridichii de luna
0,6
0,1
3,8
19
Ridichii de iarna
1,3
0,1
4,9
26
Salata verde
1,9
0,3
2,9
22
Sfecla rosie
1,3
0,1
9
43g
Spanac
3,5
0,3
2
25
Telina radacini
1,4
0,3
5,9
33
Urzici
7,9
0,7
7,1
68
Usturoi
7,2
0,2
26
137
Varza alba
1,8
0,2
5,8
33
Varza Bruxelles
4,0
0,5
7,0
50
Varza rosie
1,9
0,2
5,6
33
Legume conservate
Calorii la Protine %
Lipide %
Glucide %
100g
Fasole verde (conserve sterilizate)
1,1
0,4
2,5
18
Mazare verde boabe (conserve sterilizate)
6,5
0,5
10
72
Mazare fina (conserve sterilizate)
6,5
0,4
9
67
Ghiveci in bulion
1,4
0,5
3,7
26
Tomate in bulion
1,7
0,4
3,1
23
Vinete in bulion
1,0
0,5
1,5
15
Tocana de legume
1,0
6,0
3,1
73
Ardei
1,2
8,0
8,0
112
Spanac cu orez
2,0
8,0
2,0
91
Pasta de tomate
5,4
–
15,4
85
Bulion de tomate
3,6
–
11,6
62
Cartofi rondele
7,8
0,4
77,0
350
Ciuperci
41,7
1,7
30,8
313
Morcovi
9,0
1,5
61,4
303
Castraveti in otet
0,6
–
1,5
9
Gogosari intregi in otet
0,7
–
3
15
Gogosari taiati in otet
0,8
–
2,6
14
Salata de varza rosie
1,0
–
3,0
16
Salata de sfecla rosie
1,0
1,0
8,2
38
Varza acra
1,2
–
3,3
18
Fructe proaspete
Calorii la Protine %
Lipide %
Glucide %
100g
Banane
1,3
0,6
13,4
66
Caise
1,0
–
13,0
57
Capsuni
1,0
1,0
9,0
50
Cirese
1,0
0,3
18,0
81
Coacaze
1,5
0,6
10,2
54
Fragi de padure
1,3
1,0
9,8
54
Grepfruit
0,5
0,2
6,5
30
Gutui
0,5
0,5
14,2
65
Lamai
0,9
0,7
6,2
36
Mandarine
0,8
0,1
8,7
40
Macese
4,1
1,2
21,8
117
Mere
0,3
0,5
15,0
67
Mure
1,5
1,4
14,1
77
Pepeni galbeni
0,5
0,1
5,0
23
Pepeni verzi
0,5
0,1
5,4
25
Pere
1,0
1,0
16,0
79
Piersici
1,0
–
10,0
45
Portocale
0,8
0,2
10,1
47
Prune
0,6
0,1
21,0
89
Zmeura
1,0
1,0
14,0
71
Struguri
2,1
1,7
18,0
98
Visine
1,0
0,5
14,0
66
Fructe uscate
Calorii la Protine %
Lipide %
Glucide %
100g
Curmale cu samburi
1,9
0,6
74,0
316
Mere
1,0
1,0
55,0
239
Pere
2,4
0,4
70,0
300
Prune cu samburi
2,5
0,5
71,0
306
Smochine
4,3
1,3
58,0
267
Stafide
2,5
0,5
71,0
306
Sucuri si paste de fructe si legume
Calorii la Protine %
Lipide %
Glucide %
100g
Suc natural de mere
0,09
–
17,4
72
Suc natural de mere concentrate
0,5
–
64,4
266
Suc de pere
0,02
–
14,1
57
Suc de prune
0,09
–
13,7
56
Suc de zmeura
0,16
–
12,3
51
Suc de struguri
0,13
–
20,0
83
Suc de tomate
1,0
–
5,0
25
Compot de caise
0,5
–
14,0
59
Compot de cirese
0,4
–
15,5
65
Compot de gutui
–
–
17,0
70
Compot de mere
0,3
–
17,5
73
Compot de pere
0,2
–
20,5
85
Compot de piersici
0,6
–
16,1
68
Compot de prune
0,4
–
15,3
64
Compot de visine
0,4
–
15,5
65
Compot de struguri
0,5
–
19,0
80
Leguminoase uscate
Calorii la Protine %
Lipide %
Glucide %
100g
Fasole boabe
23,0
1,7
47,7
303
Linte boabe
25,0
1,9
52,0
333
Mazare boabe
21,5
1,9
53,0
323
Produse derivate din cereale
Calorii la Protine %
Lipide %
Glucide %
100g
Paine de grau alba
7,5
0,4
52,0
247
Paine de grau intermediara
7,5
0,7
48,0
234
Paine de grau neagra
8,4
1,2
48
242
Paine de secara
12,4
1,7
67,7
344
Paine graham
9,1
1,0
51,0
256
Cornuri, chifle simple
8,2
0,4
57,1
271
Cornuri, chifle cu material
8,2
4,4
61,6
327
Faina de grau, extractie 75%
11,8
1,4
72,0
356
Faina de grau, extractie 85%
11,0
1,4
71
349
Faina de secara
8,9
1,2
74,6
353
Faina de porumb
9,6
1,7
72,1
351
Arpacas din orz
9,5
1,5
72,0
348
Orez decorticat
8,1
1,2
75,5
354
Gris
9,4
0,9
75,9
358
Fulgi de ovaz
13,6
6,3
63,3
374
Paste fainoase obisnuite
10,9
0,6
75,6
360
Paste fainoase cu ou
10,2
2,2
79,1
386
Biscuiti
8,2
9,5
74,0
425
Fructe oleaginoase
Calorii la
Arahide
Protine %
Lipide %
Glucide %
100g
25,8
44,5
15,7
584
Alune curatate
12,0
63,0
17,0
705
Masline negre
20;0
35;0
7;2
437
Masline verzi
12,5
10
8,1
177
Nuci
21,0
59,0
3,7
650
Grasimi
Calorii la Protine %
Lipide %
Glucide %
100g
Smantana preambalata
2,5
30,0
3,1
302
Smantana varsata
2,5
29,5
3,0
297
Unt
6,0
74,0
2,0
721
Untura de porc
0,2
99,6
–
927
Ulei de floarea soarelui
–
100
–
930
Ulei soia
–
100
–
930
ulei de floarea soarelui + soia
–
100
–
930
Ulei germeni de grau
–
100
–
930
Margarina
–
82,5
–
767