Ai Grija de Tine Ioana Ginghina [PDF]

Zitiervorschau

Gomaj de primavara

A venit primavara si afara sunt peste 20 de grade, asa ca am inceput sa scot din dulap pantalonii scurti si fustele. Asa am realizat ca pielea de pe picioare trebuie sa fie impecabila, asa ca m-am gandit la o noua reteta Va recoman o reteta de gomaj pentru corp, care va va lasa pielea neteda, fina si catifelata. Aveti nevoie de: Unt de cacao cam 25 de grame, 25 de ml ulei de cocos, o lingurita cu varf de zahar brun, 1/2 lingurita de vanilie bio. Untul de cacao se incalzeste usor pe bain marie, alaturi de uleiul de cocos, dar nu se supra incalzeste, apoi se omogenizeaza toata compozitia. Se ia de pe foc amestecul, se lasa putin la racit, apoi se adauga zaharul brun. Se amesteca bine, toate ingredientele. Se adauga si vanilia si gata gomajul. Aveti grija sa nu-l mancati pentru ca va avea un miros divin. Astept pareri :) Pup Zaharul, il poti inlocui cu malai, dar nu e aceeasi senzatie, iar vanilia poti sa nu o pui. E mai mult pt miros :) La sfarsit se clateste cu apa calda.

1

Cum ne ingrijim corpul iarna

Nu stiu cum stati voi, dar eu iarna am o piele foarte uscata pe corp, mai ales pe picioare si pe maini, de aceea folosesc creme mai grase, uleiuri hidratante si hranitoare, care sa-mi hraneasca pielea din plin si sa-i dea un aspect sanatos si frumos. M-am gandit sa va impartasesc cateva din produsele mele preferate, pe care le folosesc pe corp. Dupa dusul de dimineata ma dau cu produse mai putin grase, care sa intre repede in piele, pentru ca altfel risc sa-mi murdaresc hainele. Mi-am facut o crema din unt de cacao, pe care l-am topit la bain-marie, atentie maxim 45 de grade si am mai adaugat in el, ulei de chimen negru, cateva picaturi de ulei esential de lamaie si ulei esential de portocala. Astfel am obtinut o crema foarte buna, anticelulita, dar si tonifianta, care intra usor in piele. Untul de cacao poate fi folosit si asa simplu, pe pielea uscata, imediat dupa dus. Are un miros de iti vine sa-l mananci, intra repede in piele, o hidrateaza, o tonifica si este si inamicul celulitei. Este bun si la masaj acest unt pentru ca ajuta la modelarea corpului, la derenajul limfatic si repet, combate celulita. Exista si in varianta fara miros, daca nu vrei sa-i simti mirosul si totusi vrei sa beneficiezi de toate celalalte avantaje ale lui. Seara insa pot folosi produse mai grase, care intra mai greu in piele, dar care imi fac atat de bine. Un ulei de care sunt dependenta si care nu imi lipseste niciodata din casa este uleiul din germeni de grau. L-am descoperit de foarte mult timp si il folosesc fie combinat cu alte uleiuri sau creme, fie asa, direct pe pielea putin umeda. Este un ulei foarte bun pentru tonifierea si regenerarea pielii. Eu il folosesc mai ales pe sani si decolteu, el avand proprietatea de a-ti tonifia aceasta zona. Despre untul de Shea ce sa va mai spun, il stiti deja ca e bun la toate. Eu una fara 2

el in casa nu pot trai. Voi cele care sunteti gravide sau care ati nascut, nu gasiti crema mai buna pentru inesteticele vergeturi. E bun pentru fata, e bun pentru pielea capului, e bun pentru corp, e bun si pentru pielea sensibila a copiilor si bebelusilor, e bun la tot, deci luati voi decizia daca trebuie sau nu sa-l aveti in casa. Acestea ar fi cateva din produsele naturale pe care eu le folosesc pentru corp. Acest capitol insa va avea mai multe parti, pentru ca mai sunt multe de spus. Aici am atins o mica parte din produsele care fac minuni pe pielea noastra, produse pe care le gasiti AICI, si pe www.veganlife.ro ( nu uitati de codul PROMOIOG care va aduce o reducere de 3%) Acum o sa va dau o lista de produse pe care eu le-am folosit si de care sunt multumita. Le puteti folosi si voi cu incredere si de ce nu, pentru ca e perioada cadourilor, le puteti oferi in dar celor dragi. - uleiul din Germeni de Grau, extras la rece, 50ml- Mayam; -ulei de Germeni de Grau 100ml -Solio -untul de cacao bio, dezodorizat, masa compacta-Mayam; -unt de cacao bio 250g -PR PV -untul organic de Shea nerafinat 100ml -Akoma Skincare - untul de Shea nerafinat 100gr -Mayam -uleiul de chimen negru, bio presat la rece, 50ml-Mayam - ulei ardei iute 100ml Solio

Pt caderea parului: Ulei de ricin, vit.A si vit E, masata bine cu aceasta combinatie pielea capului de doua ori pe saptamana , dupa o luna, faci asta doar o data pe saptamana. Sau: ulei de ricin,vit A,Vit E si ulei de maline in cantitati egale

3

Masti, masti ,masti

In primul rând o sa încep cu titlurile cartilor care m-au inspirat la aceasta postare, ca sa nu mai fie discuții dacă mă mai " prinde" cineva cu ceva... Ayurveda pentru femei- Ernst Schrott Face& Body -Marie Claire Frumusetea se învața -Dana Sota Uleiurile esentiale in slujba frumusetii- Danielle Huard Ghidul produselor Vivasan Despre pregătirea fetei si a corpului pentru masti am discutat, deci nu mai revenim la primele 2 etape. Dar dacă de exemplu vreți ca masca sa o puneti de doua ori pe saptamana puteți sa sariti de etapele 1 si 2, sau folositi înainte doar o compresa rece, calduta. Dar curatati bine tenul înainte de a pune masca. Mastile sunt si ele in funcție de tipul de ten, dar nu uitati ca se poate ca într-o zi tenul sa fie mai iritat, într-o zi mai uscat, mai putin vitalizat si atunci trebuie sa aplicati masca in funcție de problema respectiva si nu in funcție de cum este tenul dumneavoastră in general. Alternati mastile, descoperiți 2-3 masti care va fac bine si folositi-le alternativ. Masca de argila, eu o recomand din suflet. Eu una fără ea nu pot sa trăiesc. Curata, hidrateaza, detoxifiaza si este si antirid. Se poate aplica de fiecare data, in rutina saptamanala obligatorie : compresa, gomaj, masca de argila, si dacă mai aveți timp o masca hranitoare. După cum sigur știți, se poate combina cu multe produse, uleiuri, fructe, lactate, in funcție de problema tenului, dar dacă stati bine cu timpul, aplicați-o doar cu apa si apoi mai puneti o masca hidratanta si/ sau hranitoare. Masca de argila, sau mai bine zis argila, mai are proprietatea de a lega produsele,asa ca nu trebuie sa va lipseasca din casa. Dacă constatati ca ati facut o masca, dar ea este prea lichida, atunci adaugati putina pudra de argila si gata, consistenta ei se schimba. 4

Deci pentru tenurile grase, mixati fructe, citricele in special, lamaie, portocala. Ele vor curata fata, dar folositi-le doar sera, sunt fotosensibile si riscati sa va patati. Exemplu de masca pt ten gras si pentru pete: 1.Sucul de la patrunjel, sau patrunjel tăiat marunt ( ar fi bine sa aveți cuțit de ceramica, sau sa-l rupeti si apoi sa-l zdrobiti cu o spatula de lemn sau sticla, câteva picaturi de ulei esential de lamaie sau zeama de la o lamaie, miere o lingura. Se aplica totul pe fata, se lasa sa actioneze 20 de minute si se îndepărtează cu apa calda. Masca hidratanta cu migdale Migdale hidratate, decojite si fin macinate o lingura, o lingura de smantana proaspata, o lingurita de miere poliflora si câteva picaturi de ulei de migdale dulci. Se amesteca totul, se întinde pe piele si se lasa sa actioneze 20 de minute. Masca pentru o piele patata, mai ales acum după expunerea la soare: Frunze de menta proaspata, 2 linguri de zer si sucul de la o lamaie mica. Mixati totul la blender si strecurati totul printr-o strecuratoare fina, tifon. Zerul si lamaia au puterea de a deschide culoarea pielii si, asociate cu menta vor da tenului unitate si vitalitate. Masca calmanta, foarte buna pentru tenurile stresate, cum e al meu după o zi de filmare ... 3 linguri de piure de morcovi, crud 1 lingura de miere 2 linguri unt de cocos 1, 2 picaturi de ulei esential de pachouli ( obtional) 2 linguri de zer sau apa de trandafiri Se amesteca totul, se obține o crema grasa si se aplica pe fata. Datorită acestei masti, fata devine mai neteda, mai proaspata si mai sănătoasă. Iata si o masca de sezon: 4 caise proaspete sau uscate si hidratate( cateva ore in apa) 1 lingura smantana lichida proaspata 1 lingura de pulpa de piersica strivita Aceasta masca calmeaza si reface elasticitatea. Masca antirid foarte puternica si pentru piele foarte uscata: Jumatate de banana 1/2 avocado 1 lingura iaurt sau smantana Câteva picaturi de apa de flori 5

Se omogenizeaza totul si se întinde uniform pe fata. O recomand aceasta masca iarna, este divina după o zi de stat in frig si vânt, dar este buna si după o zi de stat mult in soare. Nu va luați doar după aceste masti ci fiti inventive, tot ceea ce mancati, poate fi pus si pe fata. Atenție doar la faptul ca: Pentru tenul uscat merg bine: smantana, uleiul de migdale dulci sau avocado, bananele, uleiul de cocos, untul. Pentru ten normal: castraveti, pepenele verde, pepenele galben, caise, piersici, unt, samantana. Pentru ten gras: iaurt, gel de aloe vera, morcovi, ulei de jojoba. Nu va feriti sa folositi uleiuri esentiale. De exemplu uleiul esential de fenicul. Eu îl pun in mastile pentru zona din jurul ochilor, jojoba si fenicul. Varza,celebra foaie de varza este o masca impotriva cearcanelor si pungilor de sub ochi, la fel si feliile de cartof crud. Uleiurile esentiale de pachouli si ylang ylang sunt foarte bune pentru masca antirid, combinate cu crema de zi sau cu ulei de avocado, masline. Pentru un ten mai gras uleiul de jojoba si de struguri. Uleiul esential de Arbore de ceai in masca cu argila si apa, este foarte bun pentru tenurile cu acnee, la fel si uleiul esential de levantica. Vindeca si cicatrizeaza... O masca anticelulita foarte buna si chiar detoxifianta este mierea cu ulei esential de lamaie si portocal. Ungeti-va in zonele cu probleme, după ce ati facut dus. Apoi impachetati-va in folie si stati asa cam 15-30 de minute. Clatiti cu apa calda si apoi masati cu un ulei esential de rozmarin, care este bun pentru circulație. In 10 ml de ulei vegetal ( masline, struguri, jojoba, germeni de grâu) 4-5 picaturi de ulei esential. Cam astea sunt măsurile mele. Eu nu mai măsor de mult, dar mai mult de 5 picaturi nu pun. Dacă combinati 2 uleiuri puneti 2 si 3 picaturi ulei esential. Sa nu uitam de produsele apicole. Masca cu miere si un vârf de cuțit de laptisor de matca este buna pentru tenul mai imbatranit, dar si cel uscat. Laptisorul de marca se poate pune foarte bine si într-o masca de argila cu lapte. Aceasta este o masca hranitoare si buna pentru toate tipurile de ten. Sper ca v-am ajutat si nu v-am încurcat prea tare. Încerc sa va dau cat mai multe variante ca voi sa aveți de unde alege si va inspira. Va pupicesc pana data viitoare ;) PS: zerul e foarte simplu de facut, când fierbeti laptele adaugati zeama de la o lamaie in el. Se va branzi si astfel obtineti zer si brânză de vaci făcută in casa. Eu fac destul de des pentru cea mica. Toate tipurile de argila sunt bune. Argila roșie este foarte buna pt ten acneic, dar merge si la ten gras. Combin-o cu sucul de la o lamaie sau/si ulei esential de rozmarin. Merge si cu apa.

6

Baile de aburi si compresele, o excelenta pregătire pentru o masca de frumusete

Acum destul de mult timp in urma v-am scris despre uleiurile esentiale si uleiurile vegetale, sunt uleiuri care combinate pot deveni adevărate creme de îngrijire zilnică, net superioare multor creme scumpe de la rafturile magazinelor de profil cosmetic. O sa va mai scriu multe despre aceste uleiuri in postarile care urmează pentru ca mi-am propus sa fac o pauza in studiul meu despre alimentatie si sa mă documentez mai mult despre acestea. Acum ceva timp am mai citit despre uleiurile esentiale, mai exact cartea Daniellei Huard " uleiurile esentiale in slujba frumusetii" si "Ayurveda pentru femei" de Ernst Schrott si Cynthia-Lina Bolen. Aceste cărți nu le poți retine citinu-le doar o data asa ca mă tot reintorc la ele, in dorința de a mai afla lucruri noi pe care le pot face acasă pentru mine si corpul meu. Ne oprim azi asupra bailor de aburi si a compreselor calde si reci, pe care ar trebui sa ni le facem in functie de ten si problemele lui cam o data pe saptamana, înaintea gomajului si a mastii. Ele au un efect dilatator asupra porilor si fac sa se umfle ușor straturile cutanate superficiale uscate. Dacă in aceste bai punem si câteva picaturi de ulei esential, vaporii si caldura umeda întărește in mod deosebit efectul curativ al plantelor. Pielea devine catifelata, supla si mult mai receptiva la alte tratamente. ATENTIE! Dacă aveți cuperoza, baile de aburi nu sunt recomandate, folositi aceleași ingrediente, așteptați sa se raceasca amestecul si apoi folositi comprese inmuiate in el, comprese reci, nu calde. Știți ca pielea este de mai multe feluri: grasa, uscata, normala, mixta si sensibilă. Pe lângă asta, in funcție de ceea ce mancam, de la schimbările hormonale, de la schimbările de vreme ea ne mai face si alte probleme. Ne mai iritam, ne mai iese câte un cos, se mai inroseste fără motiv, se pateaza in mare parte de la soare si tot asa... Baile de aburi sunt recomandate mai ales tenului gras, dar dacă aveți un ten uscat 7

si matur trebuie sa folositi mai des comprese reci sau caldute, iar la un interval de 3 saptamâni sa faceți si o baie de aburi. Cum se fac acestea, cred ca știți. Clocotiti apa într-un vas, adaugati amestecul de plante medicinale dorit( vezi mai jos) si lăsați sa infuzeze acoperit timp de 3-4 minute. Apoi puteți imbogati decoctul cu câteva picaturi de ulei esential. Aplecati-va deasupra vasului cam la 20-30 cm nu mai mult. Pentru ca aburii sa nu se imprastie folositi un prosop mare care sa cuprindă si vasul si capul vostru. Nu trebuie sa stai mai mult de 10 minute, chiar si 3-5 minute sunt de ajuns. Dacă nu suportati, protejati-va ochii cu niște ochelari de dormit, eu una asa fac. Compresele calde sau reci, in funcție de tenul vostru se fac la fel. Pentru ele eu folosesc comprese sterile si satau cu cele calde cam 10-15 minute si cu cele reci 20 de minute. La baile de aburi se pot folosi diferite ceaiuri imbogatite cu câteva picaturi de ulei esential . Toată lumea stie de celebrul ceai de musetel, este bun pentru toate tipurile de ten. Îl putem folosi si ca o compresa calda dar si rece. In comprese, dar si in baile de abur, îl putem îmbunătăti cu putina miere pentru hidratare, câteva picaturi de ulei esential de portocala si/sau lavanda pentru tenul gras si mixt, cu ulei esential de ylang-ylang pentru un ten mai ridat si chiar combinat sau imbunatatit cu ceai sau ulei de menta pentru un ten obosit si lipsit de viața. Ceaiul de menta este bun pentru un ten obosit, tern, pentru o piele concestionata si cu cuperoza. Se combina foarte bine cu ceaiul de tei, care ajuta si el la calmarea tenului si la prospetimea lui. Desemenea ceaiul de menta se recomanda si tenului gras, cu acnee. Ceaiul de macese este un regenerator natural al pielii, capacitatile sale de cicatrizare si regenerare a pielii fiind apreciate in cosmetica deja de multi ani. Continutul ridicat de acizi grasi esentiali asigura o actiune benefica de regenerare a pielii, de incetinire a imbatranirii premature. S-au obtinut rezultate excelente in tratarea arsurilor, in special a celor solare, si a cicatricelor, inclusiv a celor chirurgicale sau a celor lasate de acnee, pentru reducerea ridurilor si a semnelor de imbatranire prematura, reducand in acelasi timp roseata. Ceaiul din flori de trandafir, uscate, este foarte bun pentru orice tip de piele, dar combinat cu miere este o excelenta compresa pentru tenul iritat, obosit, stresat. Are un efect calmant si hidratant. Infuzia din flori de soc este la fel foarte buna pentru o baie de aburi, iar combinata cu menta ceai sau ulei esential deschide porii astupati si dreneaza toxinele. Sa nu uitam de ceaiul de galbenele, cicatrizant, bun pentru tenurile cu diferite urme si cicatrici. Calmeaza tenul iritat si aproape instantaneu îl limpezeste. După baie de aburi sau compresa se curata fata cu un gomaj ușor si se aplica o masca. 8

Tenul acneic ne da bătăi de cap?

Acneea nu este doar problema adolescentilor, ea este in general rezultatul unui dezechilibru hormonal sau nervos care provoacă un exces de sebum. Porii se infunda, sebumul se blochează si astfel se formează inesteticele cosuri. Tenul acneic este in general gras, iar aceasta piele ajutata si de anumite bacterii provoaca aceste pustule infectate. Atenție la acneea netratata, care poate provoca cicatrici inestetice, de care nu se mai poate scapa niciodată. Ca sa tratăm acneea trebuie sa actionam din interior spre exterior, deci trebuie avut grija si la alimentatie. O alimentatie fără grăsimi, prajeli si mai ales dulciuri si patiserie ne poate salva de 70% din probleme, iar apoi cu o îngrijire adecvata, venită sa regleze secretia de sebum, putem scapa in procent 100% de acesta mare problema. Insist pe aceasta problema interna si anume, încercati pe o perioada, in care va propuneti sa scăpați de acnee sa mancati mai sanatos, evitati pe cat posibil si lactatele, iar 50% din alimentatia voastra sa fie una cruda, bogata in legume si fructe. Dacă vreți sa scăpați de acnee si in general si de alte probleme ale pielii, trebuie sa beti multă apa. Acum o sa încerc sa va dau o idee de dieta, relativ ideala intr-un tratament de acnee. Încercati dimineața pe stomacul gol sa beti cat mai multă apa calduta, cel puțin 500ml. Apoi nu mancati nimic timp de o ora, nici cafea care este si ea extrem de iritanta pentru ten, deci ar trebui evitata in aceasta perioada. Dupa o ora mancati o salata de fructe, in care puneti si seminte de in si floarea soarelui . Dacă nu aveți timp si chef sa mancati o salata de fructe, rontaiti, mancati fructe, 2-3 mere, pere, portocale, struguri... Sau in loc de salata, beti un suc de fructe, in care dacă suportati puneti si 2-3 9

lingurite de spirulina pudra. Găsiți pe www.veganlife.ro ( dacă faceți codul PROMOIOG aveți o reducere de 3% si 5% in perioada 15 nov.- 15. dec). La pranz o ciorba de legume, o supa crema de legume. Pentru carnivorii inraiti merge o supa de pui sau ciorba de vacuta. La fel mai puteți mânca salate cu peste, bogat in Omega 3 . Carnivorii la fel pot mânca peste la grătar sau cuptor, fructe de mare, dar cu salata sau legume nu alte combinatii. Dacă totuși nu puteți renunța la carne si nici pestele nu va prea convine, atunci curcanul este iar o alternativa mai sănătoasă. Gustare: e voie un pumn de migdale, alune, seminte diferite dar ATENȚIE NU PRAJITE. Mai aveți voie sa rontaiti între mese, dar batoane de morcov, salata de sfecla roșie cu hrean sau lamaie. Cina: ca si la pranz, dar dacă ați mâncat carne la pranz nu mai mancati la cina. Trebuie putina vointa pentru un ten sanatos si de ce nu un corp sanatos. Se poate apela la suplimentele alimentare. Recomand, lecitina, Omega 3, vitamina A si E, zinc. Zincul chiar insist sa-l luați zilnic timp de câteva luni bune. Încercati, voi cele care aveți probleme cu acneea mai ales in perioada menstruatiei sa luați Premenstril pastile, una pe zi. Le găsiți in farmacie. Tratamentul natural extern: Nu trebuie sa va lipseasca uleiul esential de Arbore de ceai . Este foarte bun ca si tratament local. Merge combinat cu uleiul esential de lavanda, acestea doua fiind niste uleiuri care pot fi aplicate direct pe piele, fără a mai fi diluate in alte uleiuri vegetale. Totuși se vor folosi ocazional si doar pe zonele afectate de acnee. Nu uitati sa testati sensibilitatea dumneavoastră pe portiune mică de piele. Aceste uleiuri esentiale se pot pune direct pe piele cu ajutorul unui bat de ureche, sau se pot integra in tonere si masti, dar nu mai mult de 3-5 picaturi. Se face o data pe saptamana abur facial, iar dacă tenul este mai gras se poate face chiar de doua ori pe saptamana. Se face o infuzie de musetel pentru tenul acneic sensibil sau menta pentru tenul acneic gras. Tot o data sau de doua ori pe saptamna, in funcție de sensibilitatea tenului se face o masca cu argila sau spirulina( aceeași pe care v-am recomandat-o si in sucul de fructe), combinate cu vitamina C, acidul hialuronic, oxidul de zinc, pudra de aloe vera , vitamina A, extract de ceai verde, acid salicilic (aspirina), zeama de castravete. Ingredientele de mai sus le găsiți AICI ( magazinul Organic cu benerul in dreapta blogului meu. Daca dați clik pe el la prima comanda aveți reducere de 5%) Nu trebuie sa vi le cumparati pe toate, eu doar v-am enumerat, ingredientele naturale care sunt foarte bune pentru un ten acneic. Argila si oxidul de zinc insa nu ar trebui sa va lipseasca din casa, iar ca săpun de fata va recomand sapunul din fulgi de ovaz cu miere de la 100 Precent Pure Cosmetics ( e preferatul meu) si îl găsiți tot AICI. Îl puteți folosi si pe corp când va plictisiti, veți vedea ce piele frumoasa veți avea dupa ce v-ați dat cu el. Va 10

garantez ca veți uita de gel de dus. Eu acum folosesc un săpun cu scortisoara si portocala, de vis, dar vom vorbi alta data despre produse minune pentru corp. Masti pentru ten acneic, simple si ușoare: Dacă v-am facut capul calendar si nu știți cu ce sa incepeti, atunci va dau eu niste idei super rapide si simple de masti pentru tenul acneic. - faina de ovaz + miere; -argila si acid salicilic si apa plata; -proportii egale de aloe vera gel+ miere+ scortisoara pudra un vârf de cuțit; -iaurt si pudra de orez sau faina de ovaz; -iaurt si vitaminaC un vârf de cuțit; -albus de ou simplu sau cu miere. Sper sa va ajute postarea aceasta pentru care am tot citit in ultimul timp. Sunt multe de spus despre acnee, dar eu aici am încercat sa va dau soluții naturale, experimentate de mine. Tot ceea ce scrie aici nu înlocuieste o opinie medicală. Dacă tot nu scapati de aceasta acnee sunt de părere sa consultati un dermatolog.

11

Gomajul, un mod de a ne improspata pielea

Foarte important si el, mai ales dupa o baie aromata, compresa sau baie de aburi. Gomajul curata, hraneste si detoxifiaza, completează baia de aburi in pregătirea tenului pentru masca. O sa vorbim azi doar despre gomajul hande-made, căci e fără chimicale si fără produse care ar putea sa ne facă rău. Dacă puneti pe piele toxine, ele se duc direct in sânge. La alimentatie trec prin stomac întâi, le iau lichidele gastrice le digera, unele le mai elimina, deci nu ajung chiar toate in sânge, insa la cremele de fata si corp este mai grav căci ele arunca toxinele direct in sânge. De aceea va recomand sa folositi produse bio, de plafar sau home-made, mult mai bune si mai hranitoare decat cele de la raft. Renumita Cleopatra nu avea nimic din supermarket, deci hai sa fim toate niște Cleopatre frumoase si sănătoase. Gomajul se face si el in funcție de tipul de piele pe care îl avem. De exemplu, am descoperit de curând un nou gomaj care mie imi face foarte bine, imi calmeaza tenul, mi-l lumineaza si parca îl si hidrateaza. Migdalele rămase de la laptele de migdale, reteta o gasesti AICI E simplu de facut, oricum iti rămâne dacă faci laptele, e bun pentru orice tip de piele si pentru fata si pentru corp. Cu cat pielea este mai sensibilă gomajul trebuie sa fie mai bland, deci pentru o piele sensibilă recomand un gomaj din caju bine rasnit este gras si bland deci nu raneste ci doar curată. O varianta mai ieftină la acest gomaj ar fi taratele combinate cu malai. Cu cat pielea e mai sensibilă cantitatea de tarate din combinatie este mai mare, tot pentru a nu răni pielea fetei, dar pe corp cresteti cantitatea de malai. Alt gomaj pentru fata ar fi apa de trandafiri sau apa minerală cu migdale, alune, caju, bine maruntit. Asta pentru pielea mai grasa, pentru pielea uscata, se combina unul din ingredientele de mai sus cu ulei de cocos, jojoba, avocado, masline( pt mine e greu acest ulei pe fata) sau germeni de grâu. Taratele pot fi si ele combinate cu ulei sau apa de trandafiri. Nu evitati sa va puneti imaginatia la contributie, numai încercând si combinand 12

veți descoperi ceea ce va face cel mai bine. Exemplu, uleiul esential de lamaie albeste tenul, deci e bun dacă aveți pete maronii pe fata. Ingredientele sunt naturale, deci dacă nu va știți alergice la unul dintre ele, nu are ce sa va facă rau, deci încercati tot ceea ce va trece prin cap si va suna bine. Pentru corp zatul de la cafeaua de dimineața este foarte bun pentru piele. Este si anticelulitic si dacă picurati in el câteva picaturi de ulei esential de lamaine si/ sau portocala si optional rozmarin veți obține un gomaj performant anticelulita. Dupa ce frecati bine, doar va clatiti cu dusul. Astfel veți avea pielea moale si gata data cu crema. Nu mai are nevoie de nimic. Nisipul de mare este foarte bun pentru exfoliere, asa ca cele care mergeți la mare in weekend neaparat sa folositi nisipul din mare si sa va frecati cu el pe picioare. Apoi aplicații crema de plaja. Veți avea o piele foarte frumos bronzata si deosebit de fina. Dacă aveți tenul încărcat, cu semne de la o fosta acnee, atunci puteți sa va curatati fata cu un gomaj bland chiar foarte bland, zilnic. Pentru cele care nu fac lapte de migdale, dar totuși va tentează acest gomaj, e simplu. Într-un borcan de sticla închis bine, va puneti migdale bine maruntite la robot sau rasnita, poate sa fie mai mult spre faina. Gomajul acesta praf pe care îl puteți depozita si păstra la loc intunecos si racoros îl combinati atunci când vreți sa-l folositi cu diferite alte ingrediente, cum ar fi : apa de trandafiri, uleiuri esentiale, uleiuri vegetale, aloe, iaurt, lapte, smantana sau chiar apa plata. Va repet nu ezitati sa combinati, dar nu mai mult de trei elemente. Avantajele gomajului: Nu numai ca ajuta la o buna curatire a pielii, dar exfolierea permite patrunderea elementelor active din produsele pe care le folosim ( pentru slăbit, relaxare, hranitoare, hidratante), facadu-le astfel mai eficiente, întrucât pielea este mai pregătită. Aveți grija de coate si genunchi. Insistati mai mult in acele zone ca sa nu rămână acolo pielea aspra.

13

Uleiurile esentiale si cele vegetale.

Pentru ca tot am vorbit despre masti naturale, vreau sa va povestesc ceva despre uleiuri si ce pot face ele, ca noi sa fim mai frumoase si mai sanatoase. Exista doua feluri de uleiuri. Uleiurile esentiale si uleiurile vegetale. Uleiurile esentiale sunt lichide aromate,fara grasimi, care se gasesc in mod natural in diferite parti ale palntelor, ierburilor, florilor, fructelor, lemnului si mirodeniilor.Ele constituie cea mai mare forta vitala a plantei si au capaciatatea de a ne intari sistemul imunitar si de a ne stimula aptitudinile naturale de vindecare a corpului nostru. Uleiurile esentiale sunt substante volatile,care contin hormoni,vitamine si au proprietati antibiotice si antiseptice. Se pare ca uleiurile esentiale aplicate pe piele patrund pana in straturile cele mai profunde si se raspandesc in diferite organe,glande si tesuturi ale corpului. Imediat ce au trecut de epiderma, intra in micile vase capilare ale dermei si, prin sange,sunt transportate in tot corpul. Exista mai multe feluri de a folosi uleiurile esentiale.Dar patru sunt principale. 1. Pot sa fie adaugate in cremele noastre, in uleiurile de masaj si in lotiuni. 2, Pot sa fie aplicate direct pe piele, dar combinate cu un ulei vegetal. 3. Pot sa fie turnate in baia, alaturi de sare de baie, sau ulei vegetal sau folosite in sauna. 4. Pot sa fie vaporizate in casa, in saloane, la locul de munca, cu ajutorul unui vaporizator special. Deci ,uleiurile esentiale se folosesc cu un suport de ulei vegetal. Ele sunt in concentratie mult prea mare pentru a fi aplicate direct pe piele. Uleiurile vegetale,au propriile lor calitati terapeutice.Totusi, nu orice ulei vegetal poate fi folosit pentru ingrijirea pielii. Iata o lista cu uleiuri vegetale ce pot fi alese. Uleiul de sambure de caisa, ideal pentru tratamentele faciale. Uleiul de avocado, este recomandat pentru intregul corp.Ajuta la prevenirea vergeturilor in timpul sarcinii. Uleiul de migdale dulci, bogat in vitamine, in minerale si in proteine, el poate sa fie utilizat pentru toate tipurile de piele.Putine persoane sunt alergice la acest ulei,dar depinde si de calitatea acestuia. Uleiul de samburi de struguri, acesta este bogat in vitamine, in minerale si proteine. Intra foarte repede in piele,tonifica si curata pielea, deci se foloseste in tratamentele faciale. Uleiul de Jojoba, cunoscut pentru puterea lui cicatrizanta, ajuta la resorbirea excesului de sebum. Uleiul de masline. Cand acesta este folosit in cosmetica, fortifica unghiile, diminueaza durerea arsurilor, trateaza eczema si constituie un tratament excelent 14

pentru parul uscat. Uleiul de trandafir este foarte bogat in vitamina C.In 1978 doctorul Carlos Vasquez a descoperit ca uleiul acesta este excelent pentru tratarea cazurilor de arsuri grave.Plagile se vindeca mult mai repede. In plus ajuta la cicatrizare si la revenirea fermitatii pielii. Acestea sunt cateva uleiuri vegetale, despre care stiu si eu, am citit si le-am folosit. Ele sunt mai multe, dar cam aici se opreste stiinta mea in ale uleiurilor. Mai vreau sa va spun ca atunci cand va preparati un amestec pentru ingrijirea pielii, trebuie sa incorporam o cantitate mica de ulei esential pentru unul sau mai multe uleiuri vegetale. Doza recomandata pentru uleiuri faciale de exemplu este de 2 picaturi de ulei esential la 5 ml de ulei vegetal. 5 ml inseamna cam o lingura. Asa imi masor eu.

15