Le Syndrome de Tarzan Ou La Dépendance Affective [PDF]

Zitiervorschau

Le syndrome de Tarzan ou la dépendance affective Pendant longtemps, je vivais avec ce sentiment sans pouvoir y mettre des mots. J’ai remarqué que ce qui me faisait vivre ou avoir un sentiment d’existence, c’était l’attention et le jugement positif des gens, j’ai besoin de la médiation de l’autre pour me sentir Etre. J’étais incapable de me donner de la valeur : j’avais une très mauvaise d’estime de moi-même. De ce fait je n’ai jamais été moi-même durant tout ce temps, j’ai joué des rôles dans lesquels j’étais gentils de manière excessive avec des gens qui sont à la fois la source de mon bien être et de mon mal être : c’est à partir de la nature de leur regard sur moi que je me définis et que j’évalue ma valeur. Je m’attachais viscéralement à eux pour espérer avoir un peu d’attention et de reconnaissance pour calmer un instant mon désir insatiable d’être aimé .

Sortir de la dépendance affective La première chose que vous devez faire, c’est d’être dans un environnement sain, être avec des gens qui vous aime et qui vous donne de l’amour, de la tendresse car on a besoin d’amour pour entreprendre notre propre changement. Deuxièmement, Vous devez reprendre possession de tout votre Être et arrêter de vous voir et de vous pensez par l’intermédiaire des autres qui vous mettez sur un pied d’escale, vous devez écouter vos besoins et vous prendre en charge. Vous avez un corps, un cœur et une intelligence, vous devez donner à chaque aspect de votre être son droit. Vous devez vous occuper de votre corps en faisant du sport : footing, marche rapide trente minutes par jour : l’activité physique libère des hormones dans notre corps qui élève notre humeur, manger équilibré avec des produits bio, dormir huit heures de temps par jour, avoir une hygiène corporelle, vos avez tendence a vous occuper des besoins des autres pour avoir de l’attention et vous sentir exister, vous devez donc vous faire violence pour vous occuper de vous-même sans être dur avec vous et sans vous culpabiliser car vous faites de votre mieux. Se regarder toujours positivement par ses qualités, ses efforts, ses progrès. Troisièmement nous devons nourrir notre intelligence, le fait de lire des livres nous permet non seulement d’augmenter nos connaissances mais aussi contribuer à notre bien être psychologique. Quatrièmement s’occuper de son cœur en étant avec les gens qui nous aime (de même que l’art élève notre âme après avoir fait un effort intellectuel s’apaiser avec de la musique qui harmonise notre être) et donner de soi aux autres : le fait de donner de ce qu’on est et de ce que l’on a au gens qui ont moins que nous nous procure du bien-être et donne de la valeur. Quel que soit votre tradition spirituel ou religieuse vous devez mieux le comprendre et mieux le pratiquer car un des objectifs spirituels commun à tous ces traditions c’est la paix intérieure qui est synonyme d’un équilibre psychologique : c’est ce qui nous libère de nos dépendances pour être pleinement nous même. Tenir un agenda : Faire un planning journalier Nous devons écrire dans notre agenda ce qu’on doit faire chaque jour dans le but de nourrir chaque facette de notre Être et à la fin de la journée revoir ses notes pour savoir : 1-Qu’est qu’on a fait aujourd’hui pour prendre soin de notre corps. 2-Qu’est qu’on a fait aujourd’hui pour prendre soin de notre intelligence. 3- Qu’est qu’on a fait aujourd’hui pour prendre soin de notre cœur. Ces trois questions doivent nous habiter chaque jour, ce qui nous obligera à nous faire violence pour faire quelque chose pour prendre soin de nous. Au fil des semaines nous verrons progressivement notre état changer pour arriver à un état de bien être ou on se sent pleinement nous même car on a appris a nous aimer et a nous respecter.