Educatia Fizica - Psihologie [PDF]

Zitiervorschau

Universitatea Oradea

Referat Tema: Legătura între disciplina Educaţie fizică/Sport şi programul frecventat Psihologie

Elaborat la disciplina: Educaţie fizică/Sport

Studentă: Béres Bernadett Anul II

Legătura între disciplina Educaţie fizică/Sport şi programul frecventat Psihologie

În cadrul programului studiat, cursurile sunt de un real folos, deoarece ne ajută să conştientizăm cât de importantă e mişcarea pentru sănătatea noastră. Crește coeficientul de inteligență. Lungește viața și îmbunătățește calitatea ei. Aduce pozitivitate. Ne ajută să ne depășim limitele. Ne dinamizează viața. Anxietatea, stresul și depresia sunt bolile secolului XXI când vine vorba de psihicul uman. Vorbind cu un psiholog mi-a confirmat acest lucru și a adăugat că în următorii 30 de ani tot mai multe persoane vor suferi de aceste tulburări. Cauzele acestora sunt multiple, de la probleme emoționale până la nesiguranța locului de muncă, aglomerația marilor orașe și situația financiară precară.O stare psihică proastă va influența starea fizică și viceversa. Așa că trebuie să faceți tot ce vă stă în putință ca starea fizică și psihică să fie în armonie. Există studii care au dovedit că exercițiile cardio reduc stresul. Acest lucru este valabil și pentru celelalte exerciții la sala de forță. Psihologii recomandă plimbări în aer liber celor care suferă de depresie și anxietate. Același efect îl are și mersul la sală. Ca urmare a exercițiilor fizice, creierul începe să elibereze endorfine, responsabile de buna dispoziție. De asemenea, corpul începe să producă serotonină, cunoscut și ca hormonul fericirii. Corpul nostru eliberează acești hormoni pentru a contracara senzația de disconfort de după mișcare. Cu alte cuvinte, sportul ne face fericiți. Frecventarea unui sport sporește încrederea în sine. Exercițiile de bodybuilding/fitness te ajută să ai un corp frumos și o stare psihică bună. Dacă vei arăta mai bine din punct de vedere fizic, vei avea mai multă încredere și respect de sine. Vei fi mai disciplinat. Odată ce ți-ai stabilit un orar de mers la sală și vei vedea că starea fizică și psihică este mult mai bună, vei face tot posibilul să respectați programul pe care ți l-ai format. Vei reuși să te concentrezi mai bine după o sesiune de antrenament prin eliberarea stresului și obținerea unei stări de bine.

1